Обертывание горчицей с эфирными маслами от целлюлита

Домашние обертывания – хорошая альтернатива дорогостоящим салонным процедурам. Они просты, доступны и в то же время эффективны. Ингредиенты для них могут использоваться самые простые, которые найдутся в каждом холодильнике. Например, популярно обертывание для похудения с горчицей, которое помогает избавиться от целлюлита и лишних сантиметров.

Полезные свойства горчицы были открыты еще три тысячи лет тому назад. Тогда семена ее перемалывались в приправу, куда добавлялся уксус, вода и растительное масло. Несколько позже стало известно, что горчица помогает похудеть и обеспечить эффективное оздоровление организма.

Обертывание горчицей для похудения эффективно ввиду разогревающего воздействия. Тут можно вспомнить об известных горчичниках и горчичном порошке, которые быстро согревают тело и помогают оперативно избавиться от простуды.

Обертывание с горчицей полезно как для похудения, так и для общего оздоровления организма. Горчица действует в следующих направлениях:

• Устраняет целлюлит и помогает уменьшить объемы тела. Целлюлит чаще всего проявляется в зоне бедер ввиду нарушения процессов метаболизма в тканях, что провоцирует скопление лишней жидкости и делает кожу бугристой. Горчица же помогает нормализовать и ускорить обменные процессы, вывести из организма лишнюю воду и выровнять рельеф кожи.
• Помогает улучшить состояние кожи. Антицеллюлитные обертывания с горчицей делают кожу эластичной, гладкой, приятной на ощупь. В горчице содержатся компоненты, которые помогают устранить отмершие клетки, помогают средствам для увлажнения и борьбы с целлюлитом проникать глубже и действовать результативнее.
• Нормализация работы пищеварительной системы, снижение риска онкологии толстой кишки. Часто горчичные обертывания показаны при запорах, гипертонии, артритах, астме, простудных заболеваниях.

Обертывание горчичным порошком или горчицей можно использовать и для всего тела, и для проблемных зон, к примеру, живота, бедер, ног, ягодиц. Делать такие обертывания рекомендуется не чаще 1-3 раз в неделю. Интервал должен составлять хотя бы день.

Горчичное обертывание, результаты которого могут быть очень хорошими, необходимо делать в несколько этапов:

• Сначала нужно подготовить кожу к процедуре. Для этого используйте скраб. Лучше, Чтобы он был сделан из водорослей или морской соли.
• После этого подготовьте смесь. Существует множество рецептов, которые вы найдете ниже. Классическое обертывание с горчичным порошком предполагает смешивание воды и непосредственно порошка до получения густой однородной массы.
• Затем приготовленный состав наносится на необходимые зоны тонким слоем посредством массажных движений. После этого нужно обмотаться пищевой пленкой и надеть теплые вещи. В течение дальнейших 20-30 минут специалисты советуют совершать активные движения: можно попрыгать, потанцевать, поприседать и так далее. Терпимое ощущение жжения является нормальным – это показатель того, что горчица действует.
• Когда необходимое время истечет, снимите одежду и пленку, остатки смеси устраните с помощью простой влажной салфеткой, примите душ.
• Чтобы предотвратить пересушивание кожи или ее раздражение, нанесите на тело увлажняющий лосьон либо крем.

Горчичное обертывание стоит делать курсами, а периодичность и продолжительность их будет определяться исходными данными и желаемым результатом. Если хочется лишь убрать несколько сантиметров с талии, и пяти сеансов будет достаточно. А вот если лишнего веса много, и при этом на коже ярко выражен целлюлит, потребуется не меньше десяти процедур с интервалом 1-2 дня.

Решив сделать горчичное обертывание для похудения, рецепт можете выбрать как классический, так и дополненный другими компонентами. Предлагаем несколько способов приготовить эффективные составы для обертывания.

Если вы хотите сделать классические горчичное обертывание, рецепт будет следующим:

• Две столовых ложки порошка горчицы нужно развести водой, чтобы получить консистенцию сметаны.
• Добавьте чуть-чуть сахара – не больше чайной ложки.
• Обогатите смесь несколькими капельками эфирного масла лимона, грейпфрута или апельсина, которые также помогают бороться с целлюлитом.
• Если масса получается слишком плотная и непластичная, добавьте в нее еще воды.
• Также можно добавить немного растительного базового масла, например, оливкового или виноградного. Это обеспечит коже дополнительное питание и увлажнение.

Также очень хороший рецепт — обертывание с глиной и горчицей

Делается это обертывание следующим образом:

• Нужно перемешать по 10 грамм горчичного порошка и меда с двумя столовыми ложками порошка черной глины.
• Постепенно добавляйте теплую воду, перемешивая состав, чтобы получить гладкую массу без комочков.
• Выдерживать обертывание глиной и горчицей нужно не более получаса.

Сочетание горчицы и меда крайне популярно в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами. Чтоб сделать такое обертывание, вам необходимо:

• Смешать мед и порошок горчицы в одинаковых пропорциях.
• Можно добавить пару капель эфирного масла.
• Если вы использовали густой мед, и смесь плохо мажется, добавьте пару ложек теплой водички и снова все перемешайте.

И уксус, и горчица считаются сильными компонентами против целлюлита и жировых отложений. Эффективное горчично-уксусное обертывание делается следующим образом:

• Нужно перемешать две столовые ложки горчичного порошка, половину чайной ложки яблочного либо винного укуса, две чайные ложки сахара и щепотку соли.
• Добавляйте в смесь теплую воду, чтобы получить кашеобразную массу.

Для этого рецепта нужно соединить 200 граммов порошка горчицы и 300 мл оливкового либо кунжутного масла.
Хорошо перемешать компоненты. Такое обертывание должно продолжаться не больше 20 минут.

Сочетание молока и горчицы помогает не только избавиться от всего лишнего, но и обеспечить коже качественное питание. Чтобы приготовить смесь, смешайте 200 г крахмала, 300 г молока и 50 г горчичного порошка.

Учтите, что обертывания с горчицей, рецепты которых вы уже знаете, подходят не всем. Существует ряд противопоказаний к ним:

• Заболевания гинекологического характера;
• Обострение дерматологических заболеваний;
• Чрезмерно тонкая, чувствительная и нежная кожа;
• Беременность и лактация;
• Аллергия или индивидуальная непереносимость компонентов состава;
• Онкологические заболевания или опухоли, происхождение которых не определено.

Чтобы предотвратить ожоги от горчичного обертывания, нужно придерживаться мер предосторожности и проявлять аккуратность. Легкое жжение является нормальным, но если оно становится невыносимым, смойте состав. Если ожог все же появился, обработайте кожу спреем либо кремом с пантотеновой кислотой в составе, что поможет быстро нейтрализовать неприятное явление. Также не будет лишним предварительно протестировать приготовленный состав, нанеся его на сгиб локтя. Если никаких негативных реакций замечено не было, можно прибегать к обертыванию.

Если учесть противопоказания и делать все правильно, горчичные обертывания помогут улучшить состояние кожи и фигуры. Но, конечно, помните, что процедуры должны стать дополнением к правильному питанию и регулярной физической активности.

По материалам www.fitnessera.ru

В статье обсуждаем обертывание с горчицей и медом, их полезные свойства при похудении и в борьбе с целлюлитом. Вы узнаете, как правильно проводить процедуру обертывания, какие есть противопоказания, как сделать горчично-медовую маску по классическому рецепту, чтобы сбросить лишний вес и сделать кожу гладкой.

Обертывание с горчицей и медом помогают избавиться от целлюлита

Обертывания медом и горчицей используют для борьбы с целлюлитом, который образуется из-за застоя крови и лимфы в подкожной жировой клетчатке.

Горчица оказывает разогревающее действие на проблемные зоны, усиливает кровоток и лимфоток, расщепляет жировые отложения. Мед стимулирует обменные процессы в клетках дермы, обладает восстанавливающими и антимикробными свойствами. Соединяясь в составе для обертывания, горчица, мед еще активнее действуют на кожу и уменьшают или полностью убирают визуальные признаки целлюлита.

• снимают ороговевший слой кожи и возвращают ей гладкость и свежесть;
• убирают из тканей застоявшуюся жидкость, шлаки и токсины;
• укрепляют иммунитет;
• разгоняют метаболизм;
• устраняют растяжки.

Мед и горчица помогают не только при целлюлите, но и при лишнем весе. Если вы пройдете курс обертываний для похудения с горчицей и медом, вес уменьшится благодаря выводу лишней воды из организма и расщеплению жиров. Что касается “апельсиновой корки”, обертывания помогут лишь на начальной стадии целлюлита. Если у вас запущенная форма, лишь часть бугорков визуально разгладится.

Также помните, что горчица и мед для похудения не обеспечат долговременный эффект, если вы не поменяете систему питания и образ жизни. Если вы не хотите, чтобы килограммы вернулись, пересмотрите свои пищевые привычки, займитесь спортом и повторяйте курс обертываний раз в 3-4 месяца в целях профилактики.

Обертывание с горчицей и медом для похудения — это разогревающая процедура. Вполне естественно, если вы ощутите во время сеанса небольшое покалывание или жжение, а кожа слегка покраснеет. По этой причине делайте обертывание вечером перед сном. Кожа за ночь успокоится и восстановит свой обычный цвет.

Основные правила обертывания горчицей с медом для похудения:

1. Распарьте тело, очистите его от ороговевшей кожи и загрязнений, используя скраб. Наносите его сверху вниз мягкими движениями.
2. Легко помассируйте проблемные участки.
3. Приготовьте маску для обертывания для похудения — мед и горчица должны быть как крем или сметана, не течь и не скатываться.
4. Распределите горчично-медовую смесь по поверхности кожи ровным слоем.
5. Плотно оберните проблемные участки пищевой пленкой или разорванными полиэтиленовыми пакетами. Двигайтесь снизу вверх по спирали.
6. Наденьте теплую одежду или укройтесь теплым одеялом.
7. Подождите 30-40 минут, ориентируясь на свои ощущения. Жжение должно быть легким и терпимым. Если смесь сильно жжет, на первый раз достаточно 15 минут. Для следующей процедуры уменьшите количество горчицы в составе.
8. Разрежьте пленку и смойте остатки смеси теплой, но не горячей водой.
9. Намажьтесь увлажняющим кремом и отдохните.

Прогулки и физические нагрузки после медово-горчичных обертываний запрещены, поскольку можно переохладиться и заболеть.

Чтобы похудеть и избавиться от целлюлита, проведите курс из 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. Затем прервите на 1-2 месяца и повторите курс, если посчитаете нужным.

В составы для обертываний можно добавлять масла и глину

Рецепты обертываний с медом и горчицей точно рассчитаны, чтобы не обжечь кожу во время процедуры. Поэтому строго придерживайтесь указанных пропорций.

Независимо от того, какую смесь вы готовите для обертывания с горчицей и медом, рецепты включают в себя горчицу в порошке или в виде фабричной пасты и жидкий незасахаренный мед. Если есть только твердый мед, растопите его на водяной бане.

В классическом медово-горчичном рецепте ингредиенты используют в равных пропорциях. Если у вас чувствительная кожа, смесь может оказаться слишком жгучей. В этом случае измените дозировку горчицы и меда — обертывания рецепт допускает пропорцию 1:2. Мед сильнее разбавит горчичный порошок, и смесь не повредит кожу.

Ингредиенты:

1. Горчичный порошок — 1 ст.л.
2. Мед жидкий — 3 ст.л.
3. Вода теплая — до необходимой консистенции.

Как приготовить: Разбавляйте водой порошок горчицы, пока не получите густую пасту, похожую на сметану. Смешайте 3 столовые ложки этой пасты с медом.

Как использовать: Нанесите маску на проблемные зоны, накройте пищевой пленкой, наденьте теплые вещи и подождите 30-40 минут. Удалите смесь с кожи, обработайте ее увлажняющим кремом. Курс обертываний — 12-15 процедур через 1-2 дня.

Результат: Классическое обертывание с медом и с горчицей уменьшит объемы тела на несколько сантиметров, разгладит мелкие бугорки и уменьшит растяжки.

Чтобы смягчить эффект жжения от использования горчицы, сделать кожу гладкой и шелковистой, попробуйте оливковое обертывание с горчицей и медом.

Ингредиенты:

• Горчичная паста — 2 ст.л.
• Мед жидкий — 2 ст.л.
• Масло оливковое — 1 ст.л.
• Витамин Е — 2 капли.

Как приготовить: Смешайте мед с горчичной пастой, добавьте к ним оливковое масло и витамин Е. Консистенция смеси должна быть как густая сметана.

Как использовать: Распределите горчично-медовый состав по проблемной коже, замотайте сверху пленкой, утеплите и полежите 30-40 минут. Смойте маску в душе.

Результат: Мед проникнет в глубокие слои дермы и очистит ее от шлаков и токсинов. Горчица ускорит кровообращение, а масло и витамин Е сделают кожу более гладкой.

Один из способов усилить антицеллюлитные свойства обертывания с медом и горчицей — добавить в лечебный состав цитрусовые эфирные масла.

Ингредиенты:

• Горчичная паста — 2 ст.л.
• Мед жидкий — 2 ст.л.
• Эфирное масло лимона или апельсина — 4-5 капель.

Как приготовить: Смешайте мед, горчицу, эфирное масло до однородного состояния.

Как использовать: Нанесите горчично-медовую смесь, не втирая ее в кожу, укутайтесь в пищевую пленку, укройтесь одеялом и отдохните 30 минут. Примите душ.

Результат: Обертывание с медом, горчицей и эфирным маслом апельсина хорошо очищают верхний слой кожи от ороговевших частиц, улучшают циркуляцию крови и постепенно устраняют визуальные признаки целлюлита и растяжек.

Если вы хотите не только убрать признаки целлюлита, но и отбелить кожу, сделать ее мягкой и бархатистой на ощупь, сделайте курс из медово-глиняных масок.

Ингредиенты:

• Горчичный порошок — 1 ст.л.
• Мед жидкий — 2 ст.л.
• Голубая глина — 1 ст.л.
• Сок лимона — 1 ст.л.
• Вода теплая — до необходимой консистенции.

Как приготовить: Налейте теплую воду в горчичный порошок, размешайте до состояния жидкой пасты. Добавьте в нее мед, глину и лимонный сок.

Как использовать: Обработайте маской кожу живота, бедер и рук с “апельсиновой коркой” и растяжками, обмотайте пищевой пленкой, накройтесь одеялом и лежите 30-40 минут. Смойте глиняно-медовую смесь водой и увлажните кожу кремом.

Результат: Глиняное обертывание медом и горчицей выводит из тканей шлаки и лишнюю воду, расщепляет жир, улучшает регенерацию кожи, избавляет от растяжек и целлюлита, насыщает полезными элементами, выравнивает и отбеливает дерму.

У обертываний с горчицей и медом для похудения в домашних условиях имеются следующие противопоказания:

• беременность и период лактации;
• варикозное расширение вен;
• гипертония;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• наличие волдырей, царапин, опухолей, ран и ссадин на коже.

Также противопоказание к процедуре — индивидуальная непереносимость горчицы с медом — обертывания на их основе могут спровоцировать сыпь, отек, сильное покраснение и болезненный зуд. Чтобы проверить, не входите ли вы в данную группу риска, нанесите состав на лодыжку или сгиб локтя. Если появились признаки аллергии, откажитесь от медово-горчичного обертывания.

Подробнее об обертываниях смотрите в видео:

По материалам anukapohudei.ru

Здравствуйте, дорогие читатели! Знаете почему горчичные обертывания от целлюлита так популярны? Мы худеем. Сидим на диете, занимаемся упражнениями, но вот беда — женскую природу не переделать. В определенные дни месяца бедра напоминают рельеф песка после дождя. Бугры, крапины — не хочется тратить кучу времени и сил на похудение и выглядеть так? Ничего страшного! Мы узнали все о самом популярном домашнем средстве красоты и уверены — оно может вам помочь. Особенно если вы честно соблюдаете правила питания, пьете достаточно воды, много отдыхаете и сохраняете позитивный настрой.

Удивительно, но многие пробовавшие это средство выступают против него же! Состав довольно сильно «печет», и далеко не все в восторге от таких ощущений. Но все мы разные, кто-то лечит зубы без обезболивания, кто-то час дует на пальчик, попавший под горячую воду в душе. И если дискомфорт вас не пугает, можно рассмотреть аргументы «за» обертывания.

Почему горчица — помощница красоте :

• эфирное масло горчицы — полностью натуральный стимулятор кровообращения;
  кровь питает мышцы и кожу, а качественный рацион и тут — самое главное. Тело получает все необходимое, быстро восстанавливается после физических нагрузок, и мы получаем упругие мышцы и подтянутую кожу;
• процессы жиросжигания в нашем случае уже запущены, а хорошее кровообращение и тут помогает — быстро «выводит» метаболиты жиров из тканей;
• наконец, горчичные эфирные масла способствуют выведению из тканей лишней жидкости, что моментально уменьшает объем

В общем, горчичное масло или измельченные семена этого растения — настоящая находка для упругости наших бедер и ягодиц. Предвидим, как кто-то не очень любящий правильное питание и физические нагрузки, потирает руки. Как вы думаете, зря? Конечно! Ведь без дефицита калорий и фитнеса, который укрепляет наши мышцы, никакая горчица не сработает. Даже самая элитная дижонская. Или самая злая из соседнего села.

Против выступают следующие аргументы:

• процедура сама по себе не помогает худеть и избавляться от жировой прослойки. Если вес останется прежним, и процент жира не изменится, внешний вид бедер и ягодиц тоже будет прежним. Так стоит ли тратить время на то, что не помогает худеть?;
• состав для горчичных обертываний может быть жгучим, и вызывать настоящие раздражения кожи. Тут стоит заметить, что любое средство в больших дозах из лекарства превращается в самый настоящий яд. Особенно это относится к жгучим маслам, разогревающим составам и всему, что может вызвать аллергию;
• мало кто с уверенностью может сказать, что это обертывание помогло отдохнуть и расслабиться. Но нельзя этого утверждать и о других эффективных разогревающих составах;
• при склонности к воспалительным процессам, и активных занятиях силовыми видами спорта (мы тут не о фитнесе, а о штангах в 2-3 своих веса на плечах), либо бегом на длинные дистанции обертывание может стать провокатором бурситов и тендинитов, а точнее — не сама процедура, а переохлаждение после нее.

Гроза целлюлита — быстро, надёжно и эффективно

…в 3 раза быстрее тренировок и диет…

+ сжигает лишние жировые клетки

+ способствует выводу токсинов

+ знакомит с новыми 5-ти мин. упражнениями

100 мл горчичного масла смешивают со стаканом кунжутного, добавляют 2-3 капли эфирного масла можжевельника или цитрусовых. Состав подогревают до комнатной температуры и чуть выше, наносят разогретыми (растереть одну о другую) ладонями на бедра, живот и ягодицы, и покрывают пищевой пленкой. Сверху одевается теплый костюм, обертывание держится около 30-40 минут.

• это самый мягкий рецепт. Горчичное масло лишено жгучих агрессивных компонентов, вся разогревающая работа идет за счет эфирных масел цитрусовых;
• состав хорошо увлажняет кожу, и подойдет тем, кто испытывает постоянные негативные воздействия внешней среды, например, ходит в бассейн или растирается жесткой щеткой для улучшения кровообращения.

Берется 25 г порошка горчицы, его смешивают со стаканом белой глины. Далее заливают состав 250 мл жирных сливок, размешивают, наносят кашицу на проблемные зоны, и оборачивают сначала бинтами, а затем — пищевой пленкой, либо специализированной пленкой для обертываний. Держать состав нужно от 30 минут до часа.

• состав недорогой, компоненты есть в любом магазине и аптеке;
• горчичный порошок содержит достаточно разогревающих эфирных масел, чтобы получить видимый эффект всего за пару процедур;
• обертывание целлюлита горчичным порошком — простая процедура, которую может сделать каждая желающая

Сделать медово-горчичное обертывание просто. Добавьте к половине стакана базового масла столько же разогретого меда, смешайте с 10 г горчицы порошковой или даже горчичной пасты. Дальнейшие манипуляции — как в предыдущем рецепте.

Плюсом этого состава является более активный уход за кожей и питание ее за счет меда, но этот натуральный компонент повышает риск аллергической реакции, поэтому стоит быть внимательной во время процедуры, и в случае дискомфорта прекращать ее.

Существуют и другие рецепты обертываний — можно смешивать порошок с льняной мукой, розовой глиной, добавлять к смеси различные эфирные масла, разводить ее не сливками, а молоком. Какого-то универсального варианта для всех в домашних условиях пока еще не существует.

Как вы думаете, помогает ли обертывание избавиться от целлюлита? А может быть, у вас есть даже фото до и после? Или вы пробовали какие-то другие рецепты и довольны ими? Обязательно поделитесь с нами в комментариях!

По материалам xn—-7sbbmabhxg0b1d.xn--p1ai

Вот и наступила долгожданная весна, а это значит, что совсем скоро мы обнажим наши ножки и другие части тела, желая обрести красивый и ровный загар. Вот только новогодние застолья и долгие вечера перед телевизором сказываются на женской фигуре далеко не лучшим способом. Набор лишнего веса всегда сопровождается образованием целлюлита. Поэтому чтобы выглядеть в купальнике безупречно, придется «попотеть».

В борьбе с апельсиновой корочкой кроме соблюдения диеты и выполнения специальных упражнений для похудения можно использовать горчичные обертывания. Эффект от подобных процедур просто восхитительный. Убедиться в этом вы сможете на личном опыте. А пока предлагаем вам узнать, как горчица помогает бороться с целлюлитом.

Горчица — один из полезнейших продуктов для похудения. Порошок горчицы быстро проникает в кожные покровы, оказывая согревающее действие, что способствует усилению кровообращения в глубоких слоях кожи. Благодаря такому действию ускоряются обменные процессы, хорошо выводятся излишки жидкости из организма, вес и объемы тела становятся меньше, поверхность кожи делается более ровной и гладкой. Происходит своего рода расщепление жировых накоплений в пораженных целлюлитом участках. С помощью горчичных обертываний можно убрать 3-4 см в талии и бедрах за 1-2 недели.

Перед началом процедуры необходимо очистить кожу от ороговевших частиц с помощью скраба. Приготовленную горчичную смесь наносят на проблемные участки кожи, после чего обматываются пищевой пленкой и укутываются в теплое одеяло. Время воздействия горчицы от целлюлита варьируется от 20 минут до 1 часа. Если вы не в силах терпеть жжение, то смесь можно смыть раньше указанного времени. Затем необходимо принять душ и смазать кожу антицеллюлитным кремом или лосьоном для тела.

Для эффективного похудения и избавления от целлюлита, процедуру необходимо повторять десять раз с перерывом в один или два дня.

На стакан горчичного порошка потребуется примерно 50 мл теплой воды. У вас должна получиться однородная смесь — несильно густая, но и не жидкая. Для усиления антицеллюлитного эффекта в горчичную массу можно добавить 3 капли эфирного масла грейпфрута, апельсина, иланг-иланга или гвоздики. Также горчичный порошок смешивают с белой глиной, морскими водорослями, медом.

Помните, что правила приготовления маски для обертывания гласят: сначала готовят горчичную смесь, а затем добавляют к ней другие компоненты.

Несмотря на обилие положительных свойств, есть у горчицы и несколько отрицательных моментов. Горчичный порошок в составе масок от целлюлита нельзя применять при варикозном расширении вен, гинекологических патологиях, злокачественных образованиях, а также при нарушении работы щитовидной железы, в период беременности и кормления грудью.

Перед проведением процедуры горчичного обертывания необходимо сделать тест на аллергическую реакцию организма. Для этого небольшое количество кашицы из горчицы наносят на внутренний изгиб локтя и наблюдают за реакцией кожи в течение суток. Если на кожных покровах появилась красная сыпь, начал беспокоить зуд и жжение, то использовать смесь из горчицы для обертываний от целлюлита нельзя.

В завершение нашей статьи отметим, что горчичный порошок обладает множеством полезных свойств, поэтому часто входит в состав различных косметических средств для волос и тела. В борьбе с целлюлитом горчица является незаменимым помощником, поскольку позволяет добиться гладкости кожи уже после первых процедур обертывания смесью на ее основе. При этом стоит горчичный порошок копейки, а приготовить антицеллюлитную маску можно в домашних условиях. Единственное, что следует учесть: горчица может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед ее применением нужно провести тест на аллергию.

Что касается отзывов о применении горчицы в качестве обертываний от целлюлита, то они преимущественно положительные. Соблюдая диету, занимаясь спортом и выполняя эту антицеллюлитную процедуру трижды в неделю, вы сможете избавиться от лишних сантиметров в области талии и бедер, а также сделать целлюлит менее заметным. Чего мы вам, собственно, и желаем!

По материалам nmedic.info