Позади празднование Нового года, Рождества, 23 февраля, 8 марта, возможно несколько шикарных празднований семейных событий, а также несметное количество вечеров у телевизора с бутербродом, конфетками или чипсами в руках. Я уверена, что вам это, также как и мне, очень знакомо!
Когда я прошлой весной, примеряя в магазине купальник, увидела отражение своих ягодиц и бёдер, я была более чем поражена: глубокие ямочки на бёдрах почти до самых коленок, дряблая кожа, колышущаяся при малейшем движении. И это при том, что я весила при росте 170 см не более 60 кг и носила обычный размер одежды.
Причиной таким переменам могло послужить что угодно, и анализ прошлых месяцев помог бы лишь понять, но не поменять ситуацию. Главное то, что я стояла там в примерочной, лицезрея уже свершившийся факт и думала о том, что через три месяца у меня отпуск у моря.
Буквально выскочив из магазина, я понеслась домой и весь остаток дня изучала всевозможные статьи и советы в интернете на тему «как избавиться от целлюлита». А затем я составила план действий, которым и хочу поделиться с вами.
Первым делом я в аптеке купила массажное масло (наверняка его можно купить где угодно, но я лично предпочла обратиться к косметике из аптеки). И с тех пор каждое утро я начинала с того, что наносила небольшое количество масла на бедра и ягодицы. Сначала я растирала их ладонями, а затем захватывала кожу пальцами и, пощипывая, постепенно перебирала буквально каждый сантиметр кожи, поражённой целлюлитом. На массаж у меня уходило около 10 минут.
Из-за сосудистой системы нашего организма очень важно начинать массаж с колен и постепенно перебираться вверх, а не наоборот! Вечером перед самым сном я повторяла процедуру.
Во-вторых, я стала контролировать количество выпиваемой мною воды. Утром натощак я выпивала стакан воды, и тут же наполняла этот стакан снова. Но не затем, чтобы тут же осушить и его, а для того, чтобы выпить небольшими глотками в течение часа. Соответственно в течение всего дня я каждый час наполняла стакан водой (если вас интересует точность, то его объём — 200 мл).
Помимо этого я, как и раньше, на завтрак, обед и ужин выпивала маленькую чашечку чая. Однако после 10 часов вечера я уже не пила вообще ничего.
Что касается еды, то я совсем не поменяла мой обычный рацион. Единственное, за чем я стала следить, это за тем, чтобы после 8 вечера не есть ничего сладкого и мучного.
Помимо этого я стала везде, где возможно, ходить пешком: сходила на одну станцию раньше или специально выбирала путь домой в окружную, чтобы немного пройтись пешком. А также где-то 4-5 раз в неделю я занималась спортом, но опять же дома без всяких тренажёров! Как оказалось спустя два месяца, моих упражнений было достаточно.
- Первое, с чего нужно начинать заниматься, это с разогрева: я в течении 5 минут просто шагала на месте.
- Затем встаём на колени и упираемся в пол локтями. Теперь медленно поднимаем вытянутую назад правую ногу и поднимаем её до уровня бедра. Плавно опускаем и тут же снова поднимаем. Движение должно напоминать маятник, без всяких резких скачков и движений. Каждую ногу я поднимала 30 раз.
- Второе упражнение: оставайтесь в том же положении, но теперь согните вытянутую назад ногу в колене. Теперь поднимайте её в таком положении 50 раз, не забывая про плавность и сосредоточенность. Повторите то же самое с другой ногой. Готово!
Можете, как и я, в это время слушать что-нибудь по радио или по телевизору, и тогда эти 15 минут пройдут намного веселее.
Кстати, если вы любите посещать тренажерный зал, то избавиться от целлюлита вам будет еще проще, ведь практически каждый тренажер обладает антицеллюлитным эффектом.
Соблюдая все вышеприведённые правила, которые я из множества советов объединила в то, что мне понравилось больше всего, я уже через 2 месяца заметила, как подтянулись мои ягодицы и. исчез целлюлит! До отпуска оставался ещё почти целый месяц, но у меня уже тогда было настроение окрылённости.
С тех пор я переняла привычку ходить пешком, упражнения я делаю 3 раза в неделю и всё также постепенно выпиваю около 2 л воды в день. А тот каждодневный массаж маслом я заменила просто на массирование бёдер и ягодиц массажной перчаткой во время приёма душа.
Теперь я точно знаю, как избавиться от целлюлита. Попробуйте перенять мой план действий, это совсем несложно, но очень эффективно!
Впрочем, вам может больше прийтись по душе другая эффективная методика, описанная в статье Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Не важно, какой вариант вы предпочтете, главное, не сидеть сложа руки, и тогда у целлюлита просто не останется шанса на выживание.
По материалам www.genskie-nogki.ru
Они активно запасают жирок, если количество калорий в организме превышает суточную потребность. И крайне неохотно его отдают.
Эта «неохотность» представлена в пропорции 1:6. То есть если вам удалось похудеть на целых 7 кило (немало.
), то 6 из них уйдут с верхней части тела: осунется грудь, похудеют руки, впадет живот. И всего 1 килограммчик отдадут бедра.
И наоборот, если вы вновь поправитесь на эти 7 кг, то львиную долю объема заберут снова-таки бедра и попа.
Такая природная несправедливость крайне негативно аукается на фигуре женщин, непоследовательных в своей программе, как сделать ноги худыми и стройными.
Придерживаясь диеты и физнагрузок, они теряют в весе, но когда опускают руки и снова полнеют, приобретают совершенно новые объемы в нижней части тела.
По-другому целлюлит называют липодистрофией. Целлюлит на ягодицах и ляшках не наносит вреда организму, и потому является чисто косметологической проблемой.
Страдают от целлюлита на ляшках в основном молодые женщины, перешагнувшие 25-летний рубеж. Большую часть процедур для избавления от целлюлита на ляшках можно выполнять дома.
Почти все они не подразумевают траты больших денег. Также врачи именуют целлюлит на ляшках липосклерозом.
Это определение объясняет наличие целлюлита на ляшках и ягодицах – плохая циркуляция лимфатической жидкости и крови в организме. Целлюлит на ягодицах часто встречается у людей, много сидящих в течение всего дня.
Жидкость застаивается, и вследствие этого лимфа в организме перестает нормально циркулировать. Чаще всего целлюлит образуется в проблемных зонах: внутренней и задней поверхности ляшки, на ягодицах.
Подкожно-жировая клетчатка – это скопление жировых клеток, которые сгруппированы в дольки. Те, в свою очередь, разделены друг с другом волокнами соединительной ткани.
В норме жировые клетки перерабатывают сахара в жиры и отправляют их в кровь, снабжая организм калориями и энергией. Кровеносные и лимфатические сосуды проходят между дольками, что облегчает попадание питательных веществ в кровь.
Чтобы знать, с чем бороться, нужно разобраться, что именно происходит в коже при целлюлите. Этот процесс проходит несколько стадий:.
Существует несколько стадий заболевания целлюлитом. Каждой из них подходит свой комплекс «избавительных» процедур:
Состояние кожи хорошее, определить заболевание «на глазок» не представляется возможным. Лечения пока не требуется, но для профилактики можно применять различные процедуры, «разгоняющие кровь». Достаточно несколько усиленных занятий спортом в неделю или парочки недолгих утренних пробежек.
Также, можно прибегнуть и к вибротерапии. Данная технология предполагает механическое колебательное воздействие на кожу с низкой частотой. Это салонная услуга, которая способствует местному разрушению жировых клеток и повышает общий тонус кожи.
«Апельсиновую корку» все еще не заметно, однако кожа в области ягодиц уже начинает «дряхлеть». Целлюлит можно выявить, собрав руками складку кожи. Вы сразу заметите проявившиеся подкожные бугорки.
Но эта стадия прекрасно поддается коррекции в домашних условиях. Что нужно делать?
- Пить много воды, купаться в водоемах, посещать сауну или баню. Эти процедуры помогут поддержать влажность кожи и разгонят лимфоток, ну а также поспособствуют удалению шлаков и токсинов из организма.
- Введите ежедневные прыжки через скакалку в течение хотя бы 15 минут.
- В рацион нужно добавить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: заваривайте льняное семя или кушайте редиску, также можно купить гранулы рыбьего жира или приготовить брокколи. Помогут и вкусные кешью или свежий базилик, попробуйте покушать разноцветную капусту или сделать блюдо из печени трески.
А вот тут-то и начинаются основные проблемы. Уплотнения кожи теперь заметны, да и прекрасно прощупываются при прикосновении. Отложенного жира становится так много, что он передавливает кровеносные ссуды, образуя плотный слой жировой ткани на поверхности. А это и есть «апельсиновая корка».
Теперь уже понадобится следовать целому комплексу мероприятий, чтобы вылечить проблемную зону:
Не садитесь на «быстрые» диеты. После потери пары килограмм, целлюлит не уйдет навсегда, а лишь вернется с новой силой. Придется полностью избавиться от некоторых старых пищевых привычек. Сводим к минимуму потребление:
- Продуктов, подвергшихся химической обработке.
Понятно, что после химической обработки количество оставшихся питательных веществ слишком мало. Плюс, химические канцерогены не влияют положительно на организм, в лучшем случае вы получите целый «воз» бесполезных веществ в теле.
Организм будет требовать необходимых аминокислот и витаминов, которые не всегда можно получить из таких продуктов. Кроме того, хоть пользы от обработанной еды и мало, жиров-то в ней предостаточно. А они быстро и комфортно разместятся в организме, причем скорее всего, скопятся именно в области ног.
Даже термообработка не всегда бывает полезна. К примеру, в случае с овощами и фруктами. Постарайтесь сбалансировать свое питание так, чтобы свежие фрукты и овощи составляли не менее 40% от дневного рациона.
- Забываем про красное мясо.
В нем слишком много «жирных» кислот. Постарайтесь кушать рыбу, приготовленную на пару, или постное мясо.
- Меньше молочных продуктов.
Это может многих удивить, ведь вроде бы в этих продуктах мало калорий и много белков. Но, при всем этом, в них содержится и много жиров. А, например, в сыре еще и предостаточно соли, которая задерживает воду в организме.
Они также препятствуют выводу воды из межклеточного пространства.
Появление дематозного, или микронадулярного, целлюлита. Теперь кожа грубая и с многочисленными узелками. Может пропасть чувствительность: пощипывание не ощущается. На этой стадии применимы и все процедуры для второй, но все-таки придется обратиться к специалисту.
Скорее всего вам назначат лечение из лимфодренажа (процедуры, выводящие лишнюю накопившуюся жидкость из межклеточного пространства), миостимуляции (лечение тканей за счет импульсных токов) и термотерапию (воздействие теплом для улучшения лимфо- и кровообращения).
Макронадулярный целлюлит, патологическая стадия. Чаще всего она развивается после наступления климакса на фоне замедления обмена веществ.
Мелкие узелки и неровности превращаются в «рытвины», чувствительность может либо вовсе исчезнуть, либо же, напротив, усилиться: прикосновения станут болезненными.
Улучшить состояние ног помогут процедуры по разбиению подкожных узелков и различные стимуляции для оттока лишней жидкости.
Также на этой стадии часто проводят серию микроинъекций (мезотерапия).
Но лучше предотвратить появление третьей или четвертой стадии. Достаточно вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Это поможет сохранить стройные ножки без целлюлита до самой старости.
Эффективно избавиться от целлюлита, а также очистить и омолодить организм помогает глина. Маски из глины и обертывания можно проводить дома.
Многие женщины задают вопрос, какая глина лучше? Самой действенной при целлюлите считается голубая глина. Она хорошо открывает поры кожи, способствуя выходу излишней жидкости и токсинов и попаданию полезных микроэлементов внутрь.
Купить голубую глину можно в аптеке или в косметических салонах.
Маска из голубой глины готовится путем растворения ее в теплой воде. Смесь нужно нанести на разогретую массажем кожу, можно обернуть пленкой для создания теплового эффекта и оставить на час. Процедура допускается 1 – 2 раза в неделю.
Чтобы убрать целлюлит не обязательно посещать дорогие косметические салоны – это можно сделать и своими силами. Есть очень много эффективных способов избавления от целлюлита:
- Водные процедуры. Занимайтесь плаванием, аквааэробикой, делайте гидромассаж кожи. Если вы будете делать это регулярно, то ваша кожа всегда будет гладкой и упругой.
- Физические упражнения. Не ленитесь делать утренние пробежки, прыгайте со скакалкой, используйте велотренажер, беговую дорожку. Физические упражнения улучшают кровообращение в тканях кожи и помогут избавиться от жировых отложений.
- Массаж. Делайте массаж проблемных участков. Для массажа можно использовать мед и вакуумные баночки. Также при целлюлите полезен массаж с помощью морской соли смешанной с эфирными маслами.
- Для антицеллюлитных обертываний используйте уксус, имбирь, ламинарию, красный перец, кофейную гущу. Эти биологически активные компоненты помогут избавиться от жировых отложений.
- Чтобы укрепить соединитительную ткань и предотвратить появление целлюлита вновь принимайте витаминные комплексы. Регулярно очищайте организм от токсинов и шлаков, включите в ваш рацион продукты, которые богаты клетчаткой, фрукты и овощи.
Если вы ищете способ, как победить целлюлит за минимальные сроки при минимальном вложении средств, то найдите хорошего массажиста. Как упоминалось выше, структура нашей кожи очень податлива.
Таким образом, одно из лучших средств против целлюлита – это специальный массаж. Профессиональные массажисты знают, как бороться с целлюлитом.
Жировые отложения можно вдавить обратно – так же, как когда-то раньше они продавились вперед. Массажные методы борьбы с целлюлитом разгоняют кровь и застоявшуюся жидкость, быстро видоизменяя структуру верхнего слоя кожи.
Это самый быстрый способ избавления от целлюлитных отложений.
Существует несколько салонных процедур, на которые надо обратить внимание:
Наряду с правильным питанием, очень важно тщательно ухаживать за кожей. Самым доступным методом борьбы с целлюлитом является контрастный душ. Проводить процедуру нужно 1-2 раза в сутки. Приучать тело к перепадам температуры важно постепенно. Первое время делать такую воду, чтобы не было сильного дискомфорта, но разница чувствовалась. По мере привыкания можно делать воду более холодной и горячей. Разница температур может доходить до 40 градусов. Прием контрастного душа начинайте с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до горячей, а потом резко включайте холодную. Чередовать температуру воды нужно 5-7 раз. Людям с болезнями сердца перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Во время контрастного душа можно проводить антицеллюлитный массаж, который поможет улучшить кровообращение в проблемных местах и поможет победить неровности на коже.
Для самомассажа в душе отлично подойдет жесткая мочалка. Ей нужно обработать все части тела, подверженные целлюлиту.
Не стоит жалеть себя, важно чтобы кожа покраснела.
Заметный эффект приносят процедуры антицеллюлитного массажа с использованием массажных банок и меда. Если средства позволяют, можно приобрести специальный массажер, который поможет победить несовершенства кожи.
Победить апельсиновую корку помогут обертывания. Для их самостоятельного проведения понадобится полиэтиленовая пленка и смесь для процедуры, которую можно приготовить и самостоятельно.
Например, хороший эффект, судя по отзывам, приносят обертывания с голубой глиной, а также смесь натурального кофе, растительного и эфирного масел. Перед тем как провести обертывание, нужно подготовить кожу.
Для этого используйте скраб для тела. Только после того, как отмершие клетки будут удалены, можно наносить смесь для процедуры.
После обертывания рекомендуется втереть в проблемные места антицеллюлитный крем или лосьон.
Нельзя не сказать пары слов о косметических средствах, которые направлены на борьбу с бугристой кожей. Назвать какую-то одну лучшую фирму, которая выпускает эффективное средство очень сложно.
Одним дамам помогают одни кремы, а другим совсем другие. И дело тут не в цене средств.
Специалисты советуют смотреть на состав. Чтобы крем действительно работал, в нем должны быть такие компоненты: кофеин, экстракт красного перца, масло виноградной косточки, ментол, экстракт красного винограда или зеленого чая, водоросли.
Но в любом случае, на один крем уповать нельзя, только при комплексном подходе получится победить врага.
Чаще всего целлюлит образуется в местах большого скопления подкожно-жировой клетчатки – на ягодицах, на бедрах, на животе, реже – на руках. Он быстрее появится при варикозе, когда вены слабые, а отток венозной крови затруднен по всему организму.
После родов целлюлит – также не редкость, что объясняется увеличение веса и гормональными изменениями.
В домашних условиях избавление от целлюлита возможно только при первой или второй стадии. На третьей и четвертой стадиях лечить целлюлит дома нет смысла, требуются специализированные процедуры, иногда даже оперативное вмешательство. Основными методами борьбы с целлюлитом являются:
- диета;
- гимнастика и физические упражнения;
- массаж, улучшающий отток лимфы, можно аппаратный;
- специальные антицеллюлитные средства, ванны и обертывания с ними;
- народные средства в виде эфирных масел, настоев трав.
- Помните, что для достижения хороших результатов все процедуры должны проводиться регулярно. Самым минимальным курсом массажа для ленивых являются 12 процедур, проводимых через день. Далее делают перерыв на 3 – 4 дня, и мероприятие повторяют. Добившись результата, в дальнейшем поддерживают тело в нужном состоянии.
- Согласно данным некоторых исследований, лучшим временем проведения антицеллюлитного массажа является утро (до завтрака). Эффект утреннего массажа будет дополняться активным движением в течение дня, и дополнительные процедуры не понадобятся. Длительность массажа – 30 минут.
- Независимо от места проведения (дом или салон), антицеллюлитный массаж должен начинаться с распаривания тела. В домашних условиях для этой цели можно воспользоваться горячим полотенцем. Следующий этап – очищение кожи и нанесение увлажняющего крема, массажного масла и жидкого мёда. Далее – непосредственно массаж.
- Важная роль в проведении антицеллюлитного массажа отведена движениям. При массаже с нажимом они должны следовать ходу часовой стрелки. Против нее допускаются только легкие поглаживания. Если вы не знаете, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц при помощи массажа, тогда вам будет полезна следующая информация. Внутреннюю сторону бедра массируют снизу вверх, внешнюю – наоборот. Массаж ягодиц лучше проводить круговыми движениями от центра в разные стороны, а затем – снизу вверх.
Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.
Одной из основных причин появления целлюлита специалисты называют неправильный рацион. Поэтому прежде чем прибегать к каким-либо вспомогательным средствам в борьбе с проблемой, придется пересмотреть ежедневное меню.
Победить целлюлит с помощью жестких диет не получится. На первых стадиях «войны» с апельсиновой коркой рекомендуется полностью отказаться от жирной и жареной пищи, сладкого, мучного, а также от копченостей.
Доходить до абсурда в запретах не стоит, но все-таки основой рациона нужно сделать рыбу, морепродукты, нежирные сорта мяса, каши, овощи, фрукты.
По материалам badacne.ru
Можно ли избавится от целлюлита за 2 месяца, если бегать каждый день по 30 минут, делать массаж, растирать ноги и попу грубой щеткой?
Да если еще заниматся бодифлексом и делать некоторые упражнения для ног?
У меня 3 стадия целлюлита. Помогите пожалуйста, отпишитесь те кто убрал целлюлит на этой стадии.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Можно ли избавится от целлюлита за 2 месяца, если бегать каждый день по 30 минут, делать массаж, растирать ноги и попу грубой щеткой?Да если еще заниматся бодифлексом и делать некоторые упражнения для ног?У меня 3 стадия целлюлита. Помогите пожалуйста, отпишитесь те кто убрал целлюлит на этой стадии.
Упражнения тренируют мышцы. 30 минут бега — мало. Диета — правило ╧1
Конечно можно,и нужно!Мы в вас верим,красавица=)
Бегать не пол часика, а часик минимум!
не ешьте вредных продуктов,соленого копченого. когда я питаюсь фрукты овощи кашки рыбка на пару и тп, целлюлит заметно уменьшается даже без массажей и физ.упражнений
нет, нельзя, тем более с вашим планом. что начинать с ним бороться надо знать что собой представляет целлюлит. это разросшиеся жировые клетки с застрявшей водой между ними. теряются четкие контуры клетки и получаем тот самый апельсиновый рельеф. я сама уменьшила на 80 % цел за 3 месяца с помощью полной корректировки питания и режима а так же с помощью антицеллюлитного обертывания ( сама себе делала дома, просто с очень хорошими скрабами и кремами) и увеличила физ активность. целюллит это прежде всего проблема питания
нет нельзя, ни за 2 месяца, ни за всю жизнь.
О, все к лету засуетились )) Я прям вижу, как большинство в сентябре выдыхает и начинает жрать-жрать-жрать. А в апреле создает форумы «похудеть к лету/из бавиться от целлюля за 2 мес». ))
У меня уже несколько лет не получается убрать, а вы за 2 месяца хотите.
А от диеты худеет в первую очередь грудь, а целлюлит проходит только после того, как я в скелет превращаюсь. Так что лучше с целлюлитом, чем быть дистрофиком.
О, все к лету засуетились )) Я прям вижу, как большинство в сентябре выдыхает и начинает жрать-жрать-жрать. А в апреле создает форумы «похудеть к лету/из бавиться от целлюля за 2 мес». ))
У меня уже несколько лет не получается убрать, а вы за 2 месяца хотите.
А от диеты худеет в первую очередь грудь, а целлюлит проходит только после того, как я в скелет превращаюсь. Так что лучше с целлюлитом, чем быть дистрофиком.
Конечно можно,и нужно!Мы в вас верим,красавица=)
Упражнения тренируют мышцы. 30 минут бега — мало. Диета — правило ╧1
Бегать не пол часика, а часик минимум!
нет, нельзя, тем более с вашим планом. что начинать с ним бороться надо знать что собой представляет целлюлит. это разросшиеся жировые клетки с застрявшей водой между ними. теряются четкие контуры клетки и получаем тот самый апельсиновый рельеф. я сама уменьшила на 80 % цел за 3 месяца с помощью полной корректировки питания и режима а так же с помощью антицеллюлитного обертывания ( сама себе делала дома, просто с очень хорошими скрабами и кремами) и увеличила физ активность. целюллит это прежде всего проблема питания
нет нельзя, ни за 2 месяца, ни за всю жизнь.
Танцевальная аэробика. Основное напряжение как раз приходится на нижнюю часть тела
Танцевальная аэробика. Основное напряжение как раз приходится на нижнюю часть тела
даже не знаю, все зависит от вас и вашей кожи, у меня был не очень сильный, я делала обертывание лунден илоны, приседала, упражнения делала, в итоге за 2 месяца привела себя в порядок, теперь поддерживаю и не запускаю себя
Гормоны проверьте. Что ж вы так мучаетесь.
а вы точно про 3 стадию, это уже гроздья висят!
Как вы могли есть жаренную картошку с майонезом. Никогда я не пойму таких людей. Это все равно что волосы намеренно выдирать, как можно так целенаправленно подрывать свое здоровье и себя не любить?
Как вы могли есть жаренную картошку с майонезом. Никогда я не пойму таких людей. Это все равно что волосы намеренно выдирать, как можно так целенаправленно подрывать свое здоровье и себя не любить?
а вы точно про 3 стадию, это уже гроздья висят!
Гормоны проверьте. Что ж вы так мучаетесь.
незнаю, я не сильно разбераюсь в стадиях) можешь скинуть мне ссылку на фотогафию 3 стадии и я тебе скажу точно
Можно! Мне избавиться от целлюлита помогла прессотерапия. Сходила всего на 7 процедур, 3 из которых по купону со скидкой от купонатора. Кстати советую http://kuponator.ru проверенный портал, где можно приобрести купоны на большой список процедур. Вообщем после 7 процедур целлюлита на животе как не бывало. Я очень довольна.
Незнаю, незнаю, до того как я начала делать упражнения, которые и есть причиной появления целлюлита я ела все что хотела, особенно часто жареную картошку и наливала кучу майонеза, и нечего этого не было, моя подруга каждый день питается химией: чипсы, печенье,орешки и тд, ето ее завтрак обед и ужин, иногда приготовит себе что нибудь нормальное, но это не входит в рацион людей которые хотят победить целлюлит и самое главное у нее его нет, так что дело мне кажется не в еде, нет ну конечно нельзя есть постоянно как свинья, но 2-3 раза в день я считаю это нормально, вот когда уже возраст тогда нужно задуматься над своим питанием, а мне всеголишь 15 лет
Автор, за 2 месяца не уберете. И не бодифлексом. Вам надо начать правильно питаться, бегать много, чтобы сжечь жир и начать заниматься силовыми (4-5 раз в неделю) тренировками, чтобы накачать мышцы. Месяцев за 5-6 уведите результаты.
Слышала, что можно избавиться от целлюлита с помощью мезотерапии, кто-нибудь проходил эту процедуру?
у меня уходит как только скину 3-4 кг — ограничение в питании + упражнения разные+ пешие прогулки.Конечно, у вас может уйти за 2 месяца, тем более если обертывания делать.
Советую очень интересные книги.
http://www.koob.ru/yan_tszunmin/
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1777284
Можно ли избавится от целлюлита за 2 месяца, если бегать каждый день по 30 минут, делать массаж, растирать ноги и попу грубой щеткой?Да если еще заниматся бодифлексом и делать некоторые упражнения для ног?У меня 3 стадия целлюлита. Помогите пожалуйста, отпишитесь те кто убрал целлюлит на этой стадии.
Можно ли избавится от целлюлита за 2 месяца, если бегать каждый день по 30 минут, делать массаж, растирать ноги и попу грубой щеткой?Да если еще заниматся бодифлексом и делать некоторые упражнения для ног?У меня 3 стадия целлюлита. Помогите пожалуйста, отпишитесь те кто убрал целлюлит на этой стадии.
У меня уже несколько лет не получается убрать, а вы за 2 месяца хотите.
А от диеты худеет в первую очередь грудь, а целлюлит проходит только после того, как я в скелет превращаюсь. Так что лучше с целлюлитом, чем быть дистрофиком.
плохо пытаетесь. просто нужно над собой усердно работать. избавиться можно!по себе знаю.
Незнаю, незнаю, до того как я начала делать упражнения, которые и есть причиной появления целлюлита я ела все что хотела, особенно часто жареную картошку и наливала кучу майонеза, и нечего этого не было, моя подруга каждый день питается химией: чипсы, печенье,орешки и тд, ето ее завтрак обед и ужин, иногда приготовит себе что нибудь нормальное, но это не входит в рацион людей которые хотят победить целлюлит и самое главное у нее его нет, так что дело мне кажется не в еде, нет ну конечно нельзя есть постоянно как свинья, но 2-***** раза в день я считаю это нормально, вот когда уже возраст тогда нужно задуматься над своим питанием, а мне всеголишь 15 лет
Я исправила недостатки своей фигуры здесь:
http://vk.com/id142122792
У меня уже несколько лет не получается убрать, а вы за 2 месяца хотите.
А от диеты худеет в первую очередь грудь, а целлюлит проходит только после того, как я в скелет превращаюсь. Так что лучше с целлюлитом, чем быть дистрофиком.
А я дистрофик, занимаюсь спортом три раза в неделю, когда не болею, а болею часто. а целлюлит все плодиться, еще вибратонюсь, но правда всего месяц, диеты не могу совсем исчезну, кто знает что делать, еще в накачивании мышц наблюдается осиметрия, почему? упражнения вроде все правильно делаю.
помогите избавиться от целлюлита, как можно быстрее
Девочки может кто знает? ), даст ли положительный результат аппаратный массаж?
Мой вес то 50, то 52, при этом на попе был целлюлит. Мне массаж помог, но делала с маслом антицеллюлитным Baby teva , плюс дома обертывание. На массаж ходила 2 месяца, по 2-3 раза в неделю как успевала. Масло покупала сама, в интернет магазине odetta.ru , зато точно уверена что настоящее, он усиливает эффект. Массаж перестала делать, а обертывание стараюсь раз в неделю сама по пол часа.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Естественно, если приложить максимум усилий, можно откорректировать любую часть тела. Но стоит отметить, что руки наиболее тяжелее поддаются корректировке. Вам потребуется несколько месяцев, чтобы хоть немного уменьшить проявление целлюлита на руках. Но прежде чем мы вам расскажем, как это можно будет сделать, необходимо поговорить о причинах его появления в таком открытом месте.
Целлюлит на руках может появляться по разным причинам. Основополагающим фактором является наследственность и наличие лишнего веса. Но если ранее в вашей семье ни у кого не было целлюлита на руках, да и с весом у вас все в норме, то, скорее всего, у вас имеются серьезные проблемы со здоровьем.
Например, довольно часто целлюлит на руках является основным признаком гормональных нарушений в организме, болезней сердечнососудистой системы, нарушение кровотока шейного отдела позвоночника, эндокринные заболевания. Все эти состояния очень опасны для здоровья и могут стать причиной других нарушений в организме.
Если у вас имеется целлюлит на руках, то вам необходимо хорошо обследоваться и при выявлении патологических процессов вам следует пройти курс медикаментозной терапии. Ведь если вы не устраните причину появления данного недуга, избавиться от него у вас не получиться.
Для того чтобы устранить проявления целлюлита на руках требуется много времени и усилий. Во-первых, нужно обязательно соблюдать антицеллюлитную диету. Во-вторых, необходимо постоянно пользоваться кремами и гелями, обладающими согревающим эффектом.
В-третьих, следует делать различные маски от целлюлита, которые способствуют устранению бугорков, разглаживанию кожи и повышению ее упругости. Ну и, в-четвертых, требуется выполнять упражнения против целлюлита на руках. Да, да. Без них никак не обойтись. Ведь если вы хотите, чтобы ваши руки были подтянутыми и красивыми, спортом необходимо заниматься регулярно. А какие именно упражнения помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», вы сейчас и узнаете.
Стойка. Очень эффективное упражнение, которое позволяет равномерно распределить нагрузку на тело и укрепить сразу все группы мышц. Для ее выполнения вам нужно лечь на пол животом вниз, упереться ладонями в пол, расположив их на уровне груди. После этого поднимите туловищ так, как будто собираетесь отжиматься.
Спину при этом держите ровно, ноги и руки не сгибайте. Постарайтесь простоять в таком положении как можно дольше. Вы сразу же почувствуете, как ваше тело, а в частности руки, напрягаются. Выполняйте данное упражнение несколько раз в день, желательно не менее 1 минуты.
Если вы хотите убрать целлюлит с рук упражнение «прицеп» вам также поможет в этом нелегком деле. Выполнять его очень просто. Подойдите к кровати или дивану задом. Присядьте на пол, прижмите ладони к опоре, согнув руки в локтях. Ноги выпрямите вперед, не сгибая в коленях. Теперь начинайте поднимать и опускать свое тело вверх/вниз как при отжимании, перенося всю нагрузку на руки (ногами себе не помогайте!). Такое упражнение нужно выполнять в 2 подхода, каждый из которых включает в себя 15 повторений.
Возьмите детский резиновый мячик. Сожмите его ладонями на уровне груди, локти при этом держите параллельно телу. Сжимайте мяч ладонями на протяжении 10-15 секунд, после чего разжимайте и снова сжимайте. Повторяйте такое упражнение ровно столько, насколько хватит у вас сил.
Стоит отметить, что такое упражнение также помогает приподнять грудь. Так что если помимо целлюлита у вас имеются проблемы с утратой формы груди, это упражнение вам поможет убить сразу «двух зайцев».
Возьмите в руки гантели и лягте на пол. Вытяните руки перпендикулярно телу. Начинайте разводить и сводить их, фиксируя их в каждом положении на 5-10 секунд. Выполняйте упражнение не менее 5 минут.
Эти упражнения считаются самыми эффективными в борьбе с целлюлитом на руках. Если у вас есть возможность, обратитесь к тренеру финтес-клуба, чтобы он рассказал и показал вам другие упражнения и технику их выполнения, чтобы вы могли в дальнейшем делать их дома.
Если вы будете выполнять все вышеописанные рекомендации, то уже спустя 3-4 недели вы сможете заметить первые «плоды» своих трудов.
Можно ли убрать целлюлит на руках с помощью упражнений? — все секреты здоровья и красоты на AllDriveNews.ru
Итак, узнав как ухаживать за собой, чтобы всегда выглядеть привлекательно и ухожено, остается только настроить себя на регулярное выполнение всех требований, а совсем скоро вы начнете замечать на себе восхищенные взгляды окружающих.
По материалам allmednews.ru