Можно ли избавиться от целлюлита диетой

Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит, если похудеть , так как считается, что этот косметический дефект всегда предполагает наличие лишнего веса и является его следствием. На самом деле проблема «апельсиновой корки» не обязательно сопутствует полноте — эту неприятность может вызвать целый ряд других факторов. Но так как очень часто те же самые причины вызывают и чрезмерное накопление жира в организме, то, постепенно устраняя их, вполне реально похудеть и одновременно с этим избавиться от целлюлита.

Целлюлит может появиться в любом возрасте и независимо от массы тела. Довольно часто это явление отмечается у подростков. Образование бугров на коже возникает по причине нарушений обменных процессов, характерных для 13-16 лет. На фоне гормональных сбоев правильное расщепление липидов замедляется, и жир, содержащийся в пище, откладывается в клетчатке. Избавляться от неровностей такого происхождения специально не требуется — они проходят сам с окончанием периода полового созревания.

Согласно статистическим данным, целлюлит на кожном покрове наблюдается у 87% женщин. Мужчин эта проблема практически не касается, за исключением редких 5%.

К основным причинам возникновения целлюлита относят:

• гормональный сбой (снижение выработки женских гормонов);
• неправильное питание (чрезмерное употребление жирной, копченой пищи);
• отсутствие физической активности (сидячий образ жизни при недостатке пеших прогулок);
• злоупотребление алкоголем и табачными изделиями (за счет сужения сосудов риск появления отечности возрастает в разы).

Кроме перечисленных факторов, на образование целлюлита может повлиять наследственная предрасположенность: заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, часто передаются от матери к дочери.

Специалисты советуют использовать специальные антицеллюлитные диеты для избавления от «апельсиновой корки» в области бедер и ягодиц. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион и убрать из него все нежелательные продукты.

Немаловажным преимуществом таких диет считается очищающий эффект: из организма выводятся токсичные элементы, притормаживающие нормальное функционирование его систем.

При похудении из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

• колбасные изделия;
• молочную продукцию (сыры, сметана, сливочное масло);
• жирное мясо и рыбу;
• выпечку и сдобу;
• шоколад и сладости на основе сахара;
• сладкие газированные напитки.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, ускоряющих накапливание жира под кожей. Радикальная антицеллюлитная диета предполагает употребление исключительно фруктов и овощей.

Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на тех продуктах, в составе которых присутствует йод. Этот микроэлемент ускоряет метаболизм и участвует в расщеплении жира.

Для заправки фруктовых салатов можно использовать йогурт, но обязательно обезжиренный. Такие блюда целесообразно готовить по четным дням, а по нечетным – есть фрукты и овощи в свежем виде.

Такое лечение диетой должно длиться 10 суток. При необходимости мероприятие можно повторить, сделав перерыв между курсами в 7 дней.

Использование косметических антицеллюлитных средств без занятий спортом не принесет должного результата.

Стройный контур тела напрямую зависит от физической активности и состояния мышечной ткани. При регулярных тренировках целлюлит постепенно уходит. Упражнения, направленные на сжигание жира, должны задействовать определенные группы мышц, чтобы быть эффективными.

В первую очередь необходимо четко выделить проблемную зону. От того, где именно образовался целлюлит, напрямую зависит частота и интенсивность упражнений. «Апельсиновую корку» с бедер сгонять сложнее, чем с ягодиц.

Для того чтобы убрать неровности на коже, вызванные целлюлитом, необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Приседание. Комплекс должен состоять из 5-6 подходов по 10 приседаний. Поможет избавиться от жировых отложений в области бедер.
2. Махи ногами. Выполнять упражнения, лежа на ровной поверхности, в течение 5 минут.
3. Обруч. Хулахуп должен быть средней тяжести и с шипами. Крутить его следует на бедрах.

Упражнения необходимо делать регулярно для поддержания формы — даже тогда, когда кожа снова станет гладкой.

При сбросе веса целлюлит уйдет, но на его месте могут появиться растяжки. Согласно отзывам, эта неприятность появляется при резком похудении. Поэтому приводить тело в желаемую форму необходимо постепенно, одновременно придерживаясь правильного питания и достаточной физической активности, а также отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий.

Когда исчезают жировые отложения, обвисший кожный покров восстанавливается не сразу: иногда необходимы кардинальные меры в виде хирургического вмешательства. Чтобы избежать неприятных последствий, похудение нужно осуществлять по схеме, индивидуально разработанной специалистом.

По материалам kozhainfo.com

Практически у каждой женщины есть враг. И враг этот – целлюлит. Все о нем слышали, а чаще видели. Однако не все знают что это такое, от чего он появляется и, самое главное, как от него избавиться? Существуют разные предположения о том, что такое антицеллюлитная диета, но не все они предоставляют достоверные факты.

Упругая, подтянутая кожа без неровностей, ямочек и бугорков – это предел мечтаний каждой представительницы женского пола. Но все портит эта так называемая «апельсиновая корка». Что же такое целлюлит?

Все просто: целлюлит – это жир. Жир, неравномерно распределенный по телу, чаще всего, по нижней его части.

Кто больше всего склонен к целлюлиту? Все женщины после наступления половой зрелости и реже мужчины.

Поможет ли антицеллюлитная диета избавиться от целлюлита? Поможет, но диета должна быть правильной.

Многие женщины заблуждаются, думая, что целлюлит – это что-то неведомое, не понятно откуда взявшееся, и что они совсем не виноваты в его появлении.

Запомните, дорогие женщины, целлюлит – это лишний жир и ничто иное. И появляется он исключительно от неправильного питания, шлаков, избытка сахара и соли, задержки жидкости в организме, отсутствия физических нагрузок (редко при гормональных нарушениях). Как видите, причины появления целлюлита довольно-таки банальны. Поэтому и способ как избавиться от целлюлита также банален.

Так называемая антицеллюлитная диета меню которой описано во многих источниках – это, прежде всего, правильное питание. Многие, кто попробовал, что такое непродолжительная антицеллюлитная диета отзывы оставляют неутешительные. Правильное питание предполагает:

1) Отказ от жирной и жареной пищи

4) Нет хлебу из обычной пшеницы

5) Нет любой выпечке из рафинированной муки

6) Отказ от всех видов колбасы и сосисок, копченостей

7) Отказ от всего искусственного и консервированного

9) Нет жирным молочным продуктам и молочке с содержанием сахара

10) Нет сокам в пачках, газированным напиткам

12) Максимальное сокращение всех видов масла

1) Пища на пару, вареная пища, еда, приготовленная в фольге

2) Рыба, мясо (кроме свинины), птица

4) Все фрукты (желательно в первой половине дня)

5) Цельнозерновой хлеб, выпечка из муки грубого помола

8) Хорошие макароны из твердых сортов пшеницы (не дешевле 50 р. за пачку)

9) Молочные продукты с низким содержанием жира и обезжиренные

Кроме того, что нужно питаться согласно вышеприведенным советам, желательно соблюдать баланс белков, жиров и углеводов – преобладание белков, среднее содержание углеводов и пониженное количество жиров. Такой вид питания – это самая лучшая антицеллюлитная диета. Вы сможете избавиться не только от целлюлита, но и от лишнего веса в целом. В Ваш организм более не будут поступать вредные вещества, с которыми не справляется печень, и, следовательно, в кровоток не поступят шлаки и токсины, служащие основой для противного целлюлита.

Не менее важным в антицеллюлитной диете, как и в диете Дюкана для похудения, является количество приемов пищи. Их должно быть пять – три основных и два перекуса. Перекусы – это нежирные молочные продукты, фрукты, орехи. Во время каждого приема пищи ешьте овощи. Обязателен завтрак и объемное потребление жидкости, т.е. воды. Также не стоит недооценивать пользу зеленого чая и черного кофе без сахара. Черный, также как и зеленый кофе – это хороший способ похудения, поскольку эти напитки практически не содержат калорий.

Многие антицеллюлитные диеты советуют исключить кофе из рациона, но кулинарный сайт Delikates.me не согласен с данным утверждением. Просто не стоит черным кофе злоупотреблять. Ведь несмотря на все его полезные свойства, он содержит кофеин. Также полезно иногда в небольшом количестве употреблять алкогольные напитки, например, красное сухое вино или рюмочку водки. Алкоголь в малых дозах расширит Ваши сосуды и улучшит кровоток, что немаловажно при борьбе с целлюлитом.

Вспомните любую спортсменку? Разве у нее есть целлюлит? Нет. Потому что физические нагрузки сжигают жир, а жир – это целлюлит. Значит, спорт избавляет от целлюлита. Кстати, массаж Вам в помощь. Забудьте фразу «антицеллюлитная диета на 10 дней» – это бред.

Помните, съев один раз фаст-фуд, Вы не станете толстой; а питаясь один день полезной пищей, Вы не станете стройной. Вот залог успеха. Главное в борьбе с ямками, бугорками и неровностями на Вашей попе и бедрах – это наша антицеллюлитная диета и постоянство, стабильность, терпение и вера в себя.

По материалам delikates.me

Целлюлит – серьезное заболевание современных людей, чаще всего бывает у женщин всех возрастов и разных телосложений. Бороться с проблемой следует по всем фронтам – физические упражнения, специальные процедуры. Антицеллюлитная диета позволяет излечить болезнь изнутри – без правильного питания все усилия будут напрасны.

Почему появляется целлюлит на ногах и попе?

«Апельсиновую корку» не всегда провоцирует лишний вес, часто проблема бывает и у стройных людей. Основные причины скопления жира – несбалансированное питание, сидячий образ жизни, увлечение фастфудом и сладостями. Кофе, пагубные привычки замедляют процессы обмена, что приводит к целлюлиту на попе, животе и ногах.

Частые диеты, постоянное колебание массы тела, отсутствие в рационе продуктов с клетчаткой, несоблюдение питьевого режима, тесная одежда и плохая осанка – все это вызывает изменения в мышечной и жировой ткани, ухудшение кровотока. Иногда появление целлюлита носит наследственный характер. Высокое содержание эстрогенов в крови приводит к накоплению жировой ткани – это часто происходит во время беременности и менопаузы.

1. На начальном этапе увидеть деформации на коже невооруженным взглядом невозможно – дерма гладкая, незначительную «апельсиновую корку» можно рассмотреть только при специальном освещении. При этом в тканях начинают происходить патологические процессы – проблемные места отекают, ухудшается движение лимфы, жировые клетки начинают накапливать токсичные отходы.
2. На второй стадии изменение в тканях становится более заметными – в жировых тканях скапливается много жидкости, которая плохо выводится. Отеки становятся более заметными, скопления жира зажимают некоторые нервные окончания.
3. Для третей стадии характерно сильное проявление «апельсиновой корки», жировые отложения передавливают артерии – ткани страдают от недостатка кислорода, питательных веществ. На этой стадии соединительная ткань о структуре становится похожей на соты.
4. Четвертую стадию называют фиброзным целлюлитом. Вся кожа на проблемных участках состоит из неровностей, которые видны невооруженным взглядом. В ткани практически не поступает кислород, отток лимфы происходит очень медленно. При запущенной форме антицеллюлитный массаж и другие косметические процедуры малоэффективны – устранить проблему можно только при помощи липосакции.

Большая часть рациона современных людей – пища с высоким содержанием соли, жиров, быстрых углеводов, усилителей вкуса и других вредных компонентов. Подбирая антицеллюлитную диету, следует уменьшить количество потребляемых калорий, составить меню из продуктов, которые нормализуют обменные процессы, выводят шлаки и токсичные накопления. Основой должна быть пища, в которой много кальция, калия, аскорбиновой кислоты и витамина E.

Что нужно включить в диету против проявлений целлюлита:

• сезонные плоды в свежем или запеченном виде;
• бобовые овощи;
• крупы, кроме манной;
• отрубной хлеб;
• рыба нежирных сортов, морепродукты;
• кисломолочные продукты средней жирности – обезжиренные содержат мало кальция;
• во время диеты от целлюлита мясо можно есть не более 2 раз в сутки в тушенном или отварном виде.

Для устранения целлюлита необходимо каждое утро до завтрака пить 12 г льняного семени или 5 мл масла оливы – это ускорит метаболизм, увеличит скорость распада жировых отложений. Очень полезна при скоплении жировых отложений на попе и ногах белокочанная капуста – в сутки употребляют 250–350 г овоща в необработанном виде. Диета против целлюлита подразумевает дробное питание – это помогает ускорить метаболизм, предотвратить скопление жира. Пищу тщательно пережевывают, питаются строго по графику, не едят перед компьютером или телевизором, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Завтракать нужно обязательно, чтобы избежать переедания в обеденное время.

Чтобы похудеть в ногах и убрать целлюлит, следует не только правильно питаться, но и соблюдать питьевой режим – чистая вода без газа ускоряет процессы обмена, делает кожу гладкой и упругой. Как рассчитать количество воды? Худеющим людям требуется 40 мл жидкости на каждый килограмм. Помимо воды, можно пить натуральные соки из капусты, цитрусовых плодов, яблок, свеклы, сельдерея.

Пить воду обязательно нужно сразу после пробуждения, за четверть часа до каждого приема пищи, за полчаса до сна. Усилить полезное действие воды поможет лимон и соль – в каждый стакан воды необходимо добавлять 1–2 ломтика лимона, после употребления жидкости рассасывать 2 г обычной соли. Эти маленькие хитрости избавят от шлаков, жировые отложения на ногах и попе начнут быстрее растворяться.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» на попе и ногах одного питания недостаточно. Наиболее эффективные антицеллюлитные упражнения – бег, прыжки на скакалке, неглубокие приседания. Убирают скопления жира в проблемных местах длительные пешие прогулки, подъем по ступенькам. Необходим и массаж, с помощью которого можно ускорить процесс распада жировой ткани, подтянуть кожу – на ранних стадиях его можно делать в домашних условиях, но лучше довериться специалисту.

Придерживаться правильного питания на протяжении 10 дней несложно, достаточно освоить простые рекомендации, составить подробное меню. Во время диеты от целлюлита нужно исключить из рациона все продукты, которые ухудшают работу печени и почек, задерживают жидкость. Нельзя употреблять любую жирную, жаренную, копченую пищу, пить напитки с газом, пакетированные соки. В меню не должно быть полуфабрикатов и колбас, напитков на основе кофеина, маргарина, покупных соусов, сладостей, сдобной выпечки.

Как составить меню на 10 дней:

• По нечетным дням разрешается кушать овощи и фрукты в необработанном виде. Первый прием пищи должен состоять только из фруктов – киви, яблоки, апельсины, груши. Обед – салат из овощей с малым количеством масла оливы и семян льна или кунжута. На ужин – овощные салаты с пророщенными злаками, фрукты. Нельзя употреблять молочную продукцию.
• Во второй день следует питаться исключительно фруктами. Нельзя кушать бананы и виноград.
• В остальные четные дни основу рациона составляют отварные и сырые овощи, можно добавить небольшое количество гречневой и овсяной каши, чечевицы. На завтрак можно съесть не более 300 г фруктов, выпить стакан фреша. Обед – порция овощного салата, затем немного отварных овощей. Ужин – необработанные овощи, 5–6 ложек каши без соли. За час до сна можно выпить 120 мл натурального несладкого йогурта.

Отзывы об антицеллюлитной диете

Женщины отзываются о диетах для устранения «апельсиновой корки» по-разному. Много положительных отзывов о диете, которая длится 10 дней – девушки отмечают заметное уменьшение жировых отложений, улучшение состояния кожи. Некоторым представительницам прекрасного пола правильное питание помогло избавиться от лишнего веса, но дополнительно пришлось делать антицеллюлитные обертывания и массаж, чтобы получить гладкую дерму на ногах и попе.

«Я работаю в офисе, питаюсь нерегулярно, на тренировки времени не хватает – стала замечать у себя неровности на ногах и попе. Прочитала много отзывов об антицеллюлитной диете – решила попробовать, составила меню с учетом всех рекомендаций. За 10 дней убрать «апельсиновую корку» не удалось, но она стала менее заметной, кожа подтянулась. Большой плюс – такое питание прибавило мне сил и бодрости. Сейчас хожу на массаж, делаю разогревающие обертывания дома».

«Меня очень беспокоил целлюлит в области ягодиц. Начала делать специальные упражнения каждое утро, составила диетическое меню. За десять дней специальной диеты мне удалось избавиться от пятнадцати килограмм, при этом я не ощущала сильного голода, апельсиновая корка теперь практически незаметна».

«Перед поездкой на море решила серьезно заняться собой, начала искать эффективные методы, изучать отзывы, фото до и после. Результат моей десятидневной диеты – похудела на 7 кг, целлюлит практически исчез. Я пила по 3 л воды каждый день, соблюдала все правила, кроме одного – утром выпивала чашку несладкого крепкого кофе. По вечерам делала медовый массаж, утром бегала, принимала контрастный душ».

«Борьбу с целлюлитом на ногах и попе веду давно, и пришла к выводу – результат можно получить только при комплексном подходе. Села на антицеллюлитную диету, каждое утро приседаю, прыгаю на скакалке, бегаю, перестала пользоваться лифтом, регулярно делаю массаж, хожу в сауну. За 2 недели мне удалось избавиться от 5 см на бедрах, 6 лишних килограмм, «апельсиновая корка» практически исчезла».

Антицеллюлитная диета позволяет убрать «апельсиновую корку», подтянуть и улучшить состояние кожи на попе и ногах. Но правильное питание обязательно следует грамотно сочетать с массажем, обертываниями, физическими упражнениями – для полного устранения проблемы потребуется несколько месяцев интенсивной борьбы. В противном случае лишние сантиметры могут вернуться в кратчайшие сроки.

По материалам limelady.ru

Здравствуйте, мои милые читательницы! Вот и пришло время для нашей новой встречи. Сегодня мы будем, как всегда, говорить о насущном и важном — о диете от целлюлита. А разве такое бывает?

Нам, женщинам, так хочется быть всегда в форме и чувствовать себя чертовски привлекательными, чтобы ловить восхищенные взгляды мужчин, ведь в душе каждая из нас кокетка.

Но если мы выглядим неподобающе, неухоженными и несексуальными, то наши шансы понравиться противоположному полу значительно уменьшаются.

Большой проблемой современных женщин является так называемая «апельсиновая корка», большинству известная как целлюлит, а по-научному липодистрофия.

Эта неэстетичность возникает на коже бедер, ягодиц и даже на нижней области живота у многих представительниц слабого пола. В результате портится настроение, рождаются комплексы, ухудшается качество жизни.

Вопрос, который волнует всех страдающих :

Я уже рассказывала вам о весьма эффективных методах — белковой и гречневая диеты от целлюлита и для похудения. Об остальных, не менее хорошо зарекомендовавших себя диетических способах искоренения целлюлита мы побеседуем прямо сейчас.

Милые мои подруги, напомню, что я оперирую исключительно фактами, когда пытаюсь вас в чём-то убедить, я не могу позволить себе рисковать вашим здоровьем, и соответственно, счастьем.

Моим призванием с недавних пор стала забота о женской красоте и здоровье. Я всячески стремлюсь помочь вам, голубушки мои, поэтому рассказываю в своем блоге обо всём, что может вас заинтересовать.

Давайте же приступим к обсуждению эффективных способов борьбы с целлюлитными отложениями — специально разработанных диет.

Суть таких мер состоит во введении в рацион фруктов, овощей, круп и исключении из него продуктов, задерживающих выход воды из организма. Также во время особого режима питания обязателен приём большого количества жидкости, не менее 2 л в день.

Благодаря всему этому мы воспрепятствуем формированию новых мерзких жировых бугорков под кожей в определённых зонах и добьемся гладкости кожи, восстановления и нормализации работы кишечника.

Одна моя родственница рассказывала:

Как обидно мне было однажды, когда я вышла на улицу в мини-юбке, а мне вслед раздался громкий и беспощадный смех! Молодые парни «ржали» и показывали на мои «помятые» целлюлитом ноги. После этого я замкнулась в себе, стала одевать скрывающие все тело наряды и даже не ходила в бассейн, не говоря уже о поездках на море. Я постоянно пребывала в глубокой депрессии.

Чтобы вывести её из этого губительного состояния души, я рассказала ей как и с помощью каких диет можно убрать целлюлит. После этого она распрощалась с целлюлитом. Сейчас я расскажу об этом и вам.

При составлении ежедневного меню я советую обязательно учитывать основные правила диеты против целлюлита:

1. Ни в коем случае нельзя голодать.
2. Следует придерживаться сбалансированного питания.
3. В рационе должны присутствовать в достаточной мере необходимые витамины и микроэлементы.

Питаться надо не только рационально, но и разнообразно.

Выиграть в битве с целлюлитом сможет каждая девушка, если усвоит всё то, что написано на этой страничке. Следуйте моим рекомендациям, как с помощью диеты избавиться от целлюлита, и у вас все получится.

Давайте-ка начнем с того, что разберемся, какие продукты следует включить в наше особое меню:

Употребление овощей и фруктов в первую очередь необходимо для получения клетчатки. Что такое клетчатка?

Её довольно много в таких фруктах, как грейпфруты, яблоки, киви, груши, ананасы, мандарины и апельсины, но нет в манго и винограде.

Помимо клетчатки требуется еще и калий, выводящий воду из организма. Он входит в состав сухофруктов и бананов.

Также рекомендую делать овощные салаты, заправленные растительным маслом, потому что они приносят в организм сбалансированный набор витаминов и микроэлементов.

Овощи помогают очистить организм от токсинов и шлаков, поэтому их употребление — важный фактор в победе над «апельсиновой» коркой.

Творог, йогурт, ряженка и кефир содержат молочнокислые бактерии. Эти бактерии устраняют дисбактериоз, содействуют лучшему усвоению пищи, препятствуют процессам гниения в кишечнике, что благоприятно сказывается на общем самочувствии.

При этом снижается риск интоксикации организма продуктами распада и как результат — улучшается качество кожи.

Помимо этого, молочные продукты дают насыщение несмотря на то, что они низкокалорийные. Совмещение их с фруктами и овощами приведёт к гораздо лучшему всасыванию витаминов.

Ниже я приведу список из нескольких разных продуктов, помогающих справиться с целлюлитом.

• Морепродукты содержат антиоксиданты и необходимые микроэлементы.
• Яйца, растительное масло богаты витамином Е, делающим кожу эластичной.
• Сухое красное вино улучшает кровообращение, освобождает организм от шлаков. Однако не больше стакана в день!
• Бобовые, цельные крупы способствуют выводу шлаков, желчеотделению и восстановлению водно-солевого баланса.
• Просо и коричневый рис очищают лимфу.
• Свежевыжатые соки из овощей и фруктов – это витаминный рай, кладезь полезностей. Они способствуют сжиганию жиров.
• Овсяная и гречневая каша на воде с добавлением орехов, мёда, сухофруктов – невероятная услуга организму.
• Продукт с «отрицательными» калориями – стеблевой сельдерей. Чистая клетчатка. На переваривание сельдерея организм тратит больше калорий, чем содержится в нем самом.
• Сок алое изгоняет токсины.

Картофель — это запрещенный продукт во всех похудательных диетах. Однако, запечённый картофель – непримиримый враг целлюлита, только его надо есть с кожурой.

Залог успеха – соблюдение главных радикальных принципов питания:

• Есть чаще (5 — 6 раз в день), но небольшими порциями.
• НЕ есть за три часа до сна.
• Исключить жирное мясо и сало полностью.
• Использовать в качестве заправки для салата не более 1 ч.ложки растительного масла и никакого майонеза.
• Никакой жаренной на масле пищи! Все только отварное, на пару, печеное в духовке или на открытом огне.

Одним из примеров диеты от целлюлита служит диета доктора Дюкана. Доктор плохого не предложит!

• Курение и алкоголь. Приводят к старению и одряхлению кожи, уничтожают витамин С.
• Солёности. Задерживают воду в организме и создают благоприятную среду для образования апельсиновой корки.
• Сладости. В кондитерских изделиях содержится много калорий, поэтому чрезмерное их поедание ведёт к ожирению и целлюлиту.
• Растворимый кофе. А вот натуральный молотый кофе полезен, только им нельзя злоупотреблять. Одной чашки в день по утрам будет предостаточно.
• Черный чай. Вроде бы безобидный напиток приводит к застою жидкости в тканях. Переходите на зелёный чай или цикорий, и будет вам от этого толк.
• Другое. Консервы, промышленные колбасы, майонезы, кетчупы, газированные напитки.

Дорогие мои, теперь познав принципы антицеллюлитной терапии, вы сами в состоянии назначить себе рацион согласно своим предпочтениям.

Если что не понятно, то спросите у меня – я с удовольствием отвечу на все ваши вопросы.

Имейте в виду, что резкие изменения в рационе, наравне с перееданием или голоданием, способны нанести коже колоссальный вред.

«Умная» диета на 1 неделю:

• Понедельник: стручковая фасоль, 1 отварное яйцо, морковь, рыба.
• Вторник:1 апельсин, 1 киви, капуста, мюсли.
• Среда: орехи, морепродукты, болгарский перец, три чернослива.
• Четверг: печень, 1 отварное яйцо, стручковая фасоль, морковь.
• Пятница: рыба, пол-авокадо, мюсли, 1 киви, 1 апельсин.
• Суббота: орехи, капуста, 1 отварное яйцо, 1 яблоко.
• Воскресенье: морковь, зелёные овощи, мюсли, капуста.

Каждый день в обязательном порядке употреблять:

• 1 ст. ложку пророщенной пшеницы;
• 1 ч. ложку сливочного масла;
• 1 ч. ложку оливкового масла;
• свежие или замороженные красные ягоды;
• стакан грейпфрутового сока.

Длительная диета от целлюлита сроком в 30 дней:

• 1-й завтрак: стакан свежевыжатого сока, овсяная каша, приготовленная на воде.
• 2-й завтрак: стакан морковного или апельсинового сока.
• Обед: заправленный оливковым маслом овощной салат, рыбный или овощной суп.
• Ужин: фрукты, обезжиренный творог, зелёный чай, отварное мясо птицы (грудка без кожи) до 100 грамм.

Молочная диета на срок от 3 до 7 дней:

• 1-й завтрак: небольшой кусочек сыра твёрдых сортов, 1 отварное яйцо, кофе без сахара.
• 2-й завтрак: сыр, стакан кефира.
• Обед: маленький кусок мяса, отваренный без добавления соли, свежие овощи.
• Полдник: фрукты.
• Ужин: стакан молока или кефира.

Каждая диета имеет свои плюсы и минусы. Прежде чем вы приступите к любой из них, посоветуйтесь с врачом, оцените свои вкусы и силы.

Диета от Дарьи Лисичкиной

Помимо обозначенных мной диет для окончательной победы над своим целлюлитом обязательно следует прибегать к:

• Прессо- мезо- и лазерной терапии.
• Физическим упражнениям.
• Массажу (например, при помощи специальных массажеров).
• Ультразвуку.
• Косметическим процедурам.

В этом случае диета не только одержит верх над целлюлитом, но и сделает организм здоровее.

От правильного питания воспрянет кожа, исчезнут угри и прыщи. Будут лучше расти ногти и волосы. Болезни практически перестанут беспокоить.

Грамотно сбалансированный рацион, грамотно подобранные физические упражнения и косметические процедуры отнюдь не панацея, а способ сохранить здоровье на долгие годы.

По традиции отвечу на некоторые вопросы моих читательниц:

Девочки, на этом тему нашей беседы пора закрывать. Снабдив вас всей нужной для размышления пищей, я теперь буду ждать ваших откликов и радостных новостей об избавлении от целлюлита.

Не забывайте об остальных женщинах, которые, возможно, не знают как уменьшить целлюлит при помощи диеты и ждут полезной информации – поделитесь этой статьей с ними в социальных сетях, пусть и они тоже совершенствуют своё тело!

А теперь желаю вам всех благ и крепчайшего здоровья, оставайтесь в гармонии с собой и наслаждайтесь жизнью, ведь она так прекрасна!

Скоро увидимся вновь! Я уже без вас скучаю!

По материалам anukapohudei.ru