Кто за месяц избавлялся от целлюлита

Собираетесь в отпуск, но боитесь даже мерить купальник? Хотите красивую ровную кожу, а отражение в зеркале совсем не радует? У нас для вас новость – полностью избавиться от целлюлита довольно сложно (да и надо ли), а вот свести его видимость к нулю очень даже возможно.

Расскажем, как избавиться от целлюлита, не прилагая больших усилий, всего за месяц.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

1. Правильно питайтесь! Не голодайте, не изнуряйте себя монодиетами – организм должен получать все, что ему требуется: белки, лецитин, жирные кислоты. Если просто сильно похудеть (читай: высохнуть), целлюлит не исчезнет. Обязательно кушайте мясо, бобовые, авокадо, орехи, свежие овощи, фрукты, тогда кожа будет гладкой, красивой и упругой.
2. Пейте достаточно воды. Чтобы кожа была увлажненной и свежей, выпивайте не менее 1,5 – 2 литров воды в сутки (лучше без газа).
3. Занимайтесь спортом. Конечно, похудение не означает полное исчезновение целлюлита, но увеличение веса приводит к появлению апельсиновой корки в 99 случаях из 100. Поэтому занимайтесь спортом, больше двигайтесь – физические упражнения помогут сжечь лишнее и подтянуть тело. Подойдет все, что нравится вам: бег, упражнения с весом, прыжки на скакалке, плавание. Нагрузки не обязательно должны быть большими, главное – заниматься регулярно.
4. Делайте массаж, посещайте СПА. Если располагаете временем и финансами, лучше пройти курс ручного или аппаратного массажа у дипломированного специалиста. Более 10 сеансов в сочетании с физическими нагрузками позволяют неплохо подготовиться к сезону мини юбок и коротких шортиков. Профессиональный массаж разрушает подкожные жировые отложения, улучшает обмен веществ, устраняет застои лимфы. Или попробуйте делать массаж сами – руками, специальными баночками, массажерами, щетками. Любой массаж, если он выполняется более 10 – 15 минут, однозначно лучше, чем его отсутствие.
5. Не забывайте про скраб. Причем лучше приготовить его в домашних условиях. Скрабы удаляют ороговевшие слои кожи, улучшают кровообращение, повышают эффективность массажей, обертываний. Как приготовить лучшие скрабы в домашних условиях, читайте здесь. Скрабы с использованием морской соли и натурального кофе делают кожу упругой и гладкой, выводят лишнюю влагу, устраняя отеки.
6. Полюбите баню и сауну. Высокие температуры усиливают кровоток и лимфоток, за счет чего кожа становится гладкой и упругой, эластичной. Открываются потовые железы, через которые выходят токсины, а кожа очищается от жировых застоев.
7. Принимайте контрастный душ. Омывайте тело поочередно горячей и холодной водой, и уже вскоре вы заметите разницу. Контрастный душ стимулирует обмен веществ, интенсивно очищает кожу и подкожные слои, массирует и подтягивает кожу.

Ни один способ не покажет 100% эффективность, если вы продолжите есть тортики перед сном – все эти методы работают ТОЛЬКО при условии правильного питания и спорта, а еще лучше все в совокупности. Например, питание + спорт + массаж + сауна.

По материалам simpleslim.ru

Диеты и упражнения не всегда могут полностью избавить тебя от целлюлита. Но мы знаем , как сделать его проявления незаметными , а твою попу — гладкой и подтянутой.

Диеты и упражнения не всегда могут полностью избавить тебя от целлюлита. Но мы знаем , как сделать его проявления незаметными , а твою попу — гладкой и подтянутой. Некоторые советы могут показаться тебе нелогичными , но они действительно работают. Забудь обо всем , что слышала раньше, — на самом деле эффективно то , что советует Cosmo!

Мы знаем , как твоя попа может стать действительно выдающейся.

До июня всего месяц , но этого достаточно , чтобы улучшить « вид сзади».

Налегай на жиры

Голливудские диетологи считают , что полностью исключать их из рациона неправильно. Как бы странно это ни звучало , но они помогают выводить застоявшийся жир из организма. Главное — выбрать правильные продукты , например авокадо , лосось , орехи и оливковое масло. А вот пищи , содержащей сахар и консерванты , а также употребления алкоголя следует избегать: они только засоряют организм. И помни , что строгие диеты не помогут тебе похудеть , а постоянное чувство голода лишь увеличит уровень переживаемого организмом стресса.

Получай удовольствие

Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни и в минимальных дозах даже полезен. Но если он затягивается и плавно переходит в депрессию , негативный эффект дает о себе знать… в виде целлюлита. Хотя бы потому , что все мы любим « заедать» неприятности всяческими не слишком полезными продуктами. Так что настройся на позитив и получай удовольствие от жизни: запишись в художественную студию , на танцы , ходи на прогулку каждый день или просто заведи кошку. И еще очень важная деталь — исключи из рациона вредный фастфуд , булочки и газированные напитки. Ягоды , фрукты , зеленые овощи , листья салата и индейка подарят тебе гораздо больше счастья.

Сократи нагрузку

Если ты чувствуешь себя в спортзале несчастной и тем не менее продолжаешь упорно истязать себя тренировками , стрессовые гормоны продолжат атаку на организм. Оптимальный вариант — заниматься 3 раза в неделю , заменяя одну кардионагрузку пилатесом или йогой. Самыми действенными упражнениями для ягодиц остаются выпады.

Ухаживай за собой

Целлюлит отлично виден на тусклой и сухой коже , поэтому займись отшелушиванием и увлажнением. Тебе в помощь скрабы , бальзамы , густые питательные кремы или гели с коллагеном и гиалуроновой кислотой.

НАШ ВЫБОР: скраб Gommage Exfoliant Peau Neuve от Clarins , крем-скраб Sparkle Skin от Clinique , увлажняющий гель Euphorisant Mellow Gel от Kenzo.

Отправляйся на массаж

Целлюлит появляется вследствие застоя жидкости в организме. Хороший массаж , обеспечивающий телу дренажный эффект , способствует моделированию фигуры. Возьми абонемент на 6 сеансов массажа ( это как минимум , а лучше пройти полный курс), попроси мастера сосредоточить усилия на ногах , и результат тебя обязательно удивит. Целлюлит уменьшится , а кожа придет в тонус.

В домашних условиях тебе поможет обычная сухая мочалка: прежде чем принять душ , массируй с ее помощью проблемные зоны. Благодаря жесткому воздействию на кожу , усиливается приток крови , а обменные процессы ускоряются.

Поддержи организм изнутри

Некоторые витаминные комплексы и биологически активные добавки к пище содержат микроэлементы и витамины , которые способствуют расщеплению жиров , оказывают дренажный эффект , делают кожу более упругой. Обрати внимание на те , в состав которых входят жирные кислоты омега 3 и 6 , витамин С , экстракт виноградных косточек , зеленого чая.

Прими теплую ванну

Многие модели взяли за правило за пару дней до съемки обязательно принимать ванны с солью , в составе которой есть магнезия, — она очищает организм и ускоряет метаболизм. Последуй их примеру , чтобы выглядеть сногсшибательно.

Используй антицеллюлитные средства

В целом они не решают проблему целлюлита , особенно на поздних его стадиях. Но если ты заметила признаки апельсиновой корки недавно , 4−6 недель применения специального средства действительно сделают кожу более подтянутой и гладкой. Кофеин и растительные экстракты , содержащиеся в кремах , повышают микроциркуляцию и обмен веществ в клетках , что в итоге приводит к расщеплению жиров.

По материалам www.cosmo.ru

Они активно запасают жирок, если количество калорий в организме превышает суточную потребность. И крайне неохотно его отдают.

Эта «неохотность» представлена в пропорции 1:6. То есть если вам удалось похудеть на целых 7 кило (немало.

), то 6 из них уйдут с верхней части тела: осунется грудь, похудеют руки, впадет живот. И всего 1 килограммчик отдадут бедра.

И наоборот, если вы вновь поправитесь на эти 7 кг, то львиную долю объема заберут снова-таки бедра и попа.

Такая природная несправедливость крайне негативно аукается на фигуре женщин, непоследовательных в своей программе, как сделать ноги худыми и стройными.

Придерживаясь диеты и физнагрузок, они теряют в весе, но когда опускают руки и снова полнеют, приобретают совершенно новые объемы в нижней части тела.

По-другому целлюлит называют липодистрофией. Целлюлит на ягодицах и ляшках не наносит вреда организму, и потому является чисто косметологической проблемой.

Страдают от целлюлита на ляшках в основном молодые женщины, перешагнувшие 25-летний рубеж. Большую часть процедур для избавления от целлюлита на ляшках можно выполнять дома.

Почти все они не подразумевают траты больших денег. Также врачи именуют целлюлит на ляшках липосклерозом.

Это определение объясняет наличие целлюлита на ляшках и ягодицах – плохая циркуляция лимфатической жидкости и крови в организме. Целлюлит на ягодицах часто встречается у людей, много сидящих в течение всего дня.

Жидкость застаивается, и вследствие этого лимфа в организме перестает нормально циркулировать. Чаще всего целлюлит образуется в проблемных зонах: внутренней и задней поверхности ляшки, на ягодицах.

Подкожно-жировая клетчатка – это скопление жировых клеток, которые сгруппированы в дольки. Те, в свою очередь, разделены друг с другом волокнами соединительной ткани.

В норме жировые клетки перерабатывают сахара в жиры и отправляют их в кровь, снабжая организм калориями и энергией. Кровеносные и лимфатические сосуды проходят между дольками, что облегчает попадание питательных веществ в кровь.

Чтобы знать, с чем бороться, нужно разобраться, что именно происходит в коже при целлюлите. Этот процесс проходит несколько стадий:.

Существует несколько стадий заболевания целлюлитом. Каждой из них подходит свой комплекс «избавительных» процедур:

Состояние кожи хорошее, определить заболевание «на глазок» не представляется возможным. Лечения пока не требуется, но для профилактики можно применять различные процедуры, «разгоняющие кровь». Достаточно несколько усиленных занятий спортом в неделю или парочки недолгих утренних пробежек.

Также, можно прибегнуть и к вибротерапии. Данная технология предполагает механическое колебательное воздействие на кожу с низкой частотой. Это салонная услуга, которая способствует местному разрушению жировых клеток и повышает общий тонус кожи.

«Апельсиновую корку» все еще не заметно, однако кожа в области ягодиц уже начинает «дряхлеть». Целлюлит можно выявить, собрав руками складку кожи. Вы сразу заметите проявившиеся подкожные бугорки.

Но эта стадия прекрасно поддается коррекции в домашних условиях. Что нужно делать?

• Пить много воды, купаться в водоемах, посещать сауну или баню. Эти процедуры помогут поддержать влажность кожи и разгонят лимфоток, ну а также поспособствуют удалению шлаков и токсинов из организма.
• Введите ежедневные прыжки через скакалку в течение хотя бы 15 минут.
• В рацион нужно добавить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: заваривайте льняное семя или кушайте редиску, также можно купить гранулы рыбьего жира или приготовить брокколи. Помогут и вкусные кешью или свежий базилик, попробуйте покушать разноцветную капусту или сделать блюдо из печени трески.

А вот тут-то и начинаются основные проблемы. Уплотнения кожи теперь заметны, да и прекрасно прощупываются при прикосновении. Отложенного жира становится так много, что он передавливает кровеносные ссуды, образуя плотный слой жировой ткани на поверхности. А это и есть «апельсиновая корка».

Теперь уже понадобится следовать целому комплексу мероприятий, чтобы вылечить проблемную зону:

Не садитесь на «быстрые» диеты. После потери пары килограмм, целлюлит не уйдет навсегда, а лишь вернется с новой силой. Придется полностью избавиться от некоторых старых пищевых привычек. Сводим к минимуму потребление:

• Продуктов, подвергшихся химической обработке.

Понятно, что после химической обработки количество оставшихся питательных веществ слишком мало. Плюс, химические канцерогены не влияют положительно на организм, в лучшем случае вы получите целый «воз» бесполезных веществ в теле.

Организм будет требовать необходимых аминокислот и витаминов, которые не всегда можно получить из таких продуктов. Кроме того, хоть пользы от обработанной еды и мало, жиров-то в ней предостаточно. А они быстро и комфортно разместятся в организме, причем скорее всего, скопятся именно в области ног.

Даже термообработка не всегда бывает полезна. К примеру, в случае с овощами и фруктами. Постарайтесь сбалансировать свое питание так, чтобы свежие фрукты и овощи составляли не менее 40% от дневного рациона.

• Забываем про красное мясо.

В нем слишком много «жирных» кислот. Постарайтесь кушать рыбу, приготовленную на пару, или постное мясо.

• Меньше молочных продуктов.

Это может многих удивить, ведь вроде бы в этих продуктах мало калорий и много белков. Но, при всем этом, в них содержится и много жиров. А, например, в сыре еще и предостаточно соли, которая задерживает воду в организме.

Они также препятствуют выводу воды из межклеточного пространства.

Появление дематозного, или микронадулярного, целлюлита. Теперь кожа грубая и с многочисленными узелками. Может пропасть чувствительность: пощипывание не ощущается. На этой стадии применимы и все процедуры для второй, но все-таки придется обратиться к специалисту.

Скорее всего вам назначат лечение из лимфодренажа (процедуры, выводящие лишнюю накопившуюся жидкость из межклеточного пространства), миостимуляции (лечение тканей за счет импульсных токов) и термотерапию (воздействие теплом для улучшения лимфо- и кровообращения).

Макронадулярный целлюлит, патологическая стадия. Чаще всего она развивается после наступления климакса на фоне замедления обмена веществ.

Мелкие узелки и неровности превращаются в «рытвины», чувствительность может либо вовсе исчезнуть, либо же, напротив, усилиться: прикосновения станут болезненными.

Улучшить состояние ног помогут процедуры по разбиению подкожных узелков и различные стимуляции для оттока лишней жидкости.

Также на этой стадии часто проводят серию микроинъекций (мезотерапия).

Но лучше предотвратить появление третьей или четвертой стадии. Достаточно вести активный образ жизни и питаться здоровой пищей. Это поможет сохранить стройные ножки без целлюлита до самой старости.

Эффективно избавиться от целлюлита, а также очистить и омолодить организм помогает глина. Маски из глины и обертывания можно проводить дома.

Многие женщины задают вопрос, какая глина лучше? Самой действенной при целлюлите считается голубая глина. Она хорошо открывает поры кожи, способствуя выходу излишней жидкости и токсинов и попаданию полезных микроэлементов внутрь.

Купить голубую глину можно в аптеке или в косметических салонах.

Маска из голубой глины готовится путем растворения ее в теплой воде. Смесь нужно нанести на разогретую массажем кожу, можно обернуть пленкой для создания теплового эффекта и оставить на час. Процедура допускается 1 – 2 раза в неделю.

Чтобы убрать целлюлит не обязательно посещать дорогие косметические салоны – это можно сделать и своими силами. Есть очень много эффективных способов избавления от целлюлита:

• Водные процедуры. Занимайтесь плаванием, аквааэробикой, делайте гидромассаж кожи. Если вы будете делать это регулярно, то ваша кожа всегда будет гладкой и упругой.
• Физические упражнения. Не ленитесь делать утренние пробежки, прыгайте со скакалкой, используйте велотренажер, беговую дорожку. Физические упражнения улучшают кровообращение в тканях кожи и помогут избавиться от жировых отложений.
• Массаж. Делайте массаж проблемных участков. Для массажа можно использовать мед и вакуумные баночки. Также при целлюлите полезен массаж с помощью морской соли смешанной с эфирными маслами.
• Для антицеллюлитных обертываний используйте уксус, имбирь, ламинарию, красный перец, кофейную гущу. Эти биологически активные компоненты помогут избавиться от жировых отложений.
• Чтобы укрепить соединитительную ткань и предотвратить появление целлюлита вновь принимайте витаминные комплексы. Регулярно очищайте организм от токсинов и шлаков, включите в ваш рацион продукты, которые богаты клетчаткой, фрукты и овощи.

Если вы ищете способ, как победить целлюлит за минимальные сроки при минимальном вложении средств, то найдите хорошего массажиста. Как упоминалось выше, структура нашей кожи очень податлива.

Таким образом, одно из лучших средств против целлюлита – это специальный массаж. Профессиональные массажисты знают, как бороться с целлюлитом.

Жировые отложения можно вдавить обратно – так же, как когда-то раньше они продавились вперед. Массажные методы борьбы с целлюлитом разгоняют кровь и застоявшуюся жидкость, быстро видоизменяя структуру верхнего слоя кожи.

Это самый быстрый способ избавления от целлюлитных отложений.

Существует несколько салонных процедур, на которые надо обратить внимание:

Наряду с правильным питанием, очень важно тщательно ухаживать за кожей. Самым доступным методом борьбы с целлюлитом является контрастный душ. Проводить процедуру нужно 1-2 раза в сутки. Приучать тело к перепадам температуры важно постепенно. Первое время делать такую воду, чтобы не было сильного дискомфорта, но разница чувствовалась. По мере привыкания можно делать воду более холодной и горячей. Разница температур может доходить до 40 градусов. Прием контрастного душа начинайте с теплой воды, постепенно увеличивая температуру до горячей, а потом резко включайте холодную. Чередовать температуру воды нужно 5-7 раз. Людям с болезнями сердца перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время контрастного душа можно проводить антицеллюлитный массаж, который поможет улучшить кровообращение в проблемных местах и поможет победить неровности на коже.

Для самомассажа в душе отлично подойдет жесткая мочалка. Ей нужно обработать все части тела, подверженные целлюлиту.

Не стоит жалеть себя, важно чтобы кожа покраснела.

Заметный эффект приносят процедуры антицеллюлитного массажа с использованием массажных банок и меда. Если средства позволяют, можно приобрести специальный массажер, который поможет победить несовершенства кожи.

Победить апельсиновую корку помогут обертывания. Для их самостоятельного проведения понадобится полиэтиленовая пленка и смесь для процедуры, которую можно приготовить и самостоятельно.

Например, хороший эффект, судя по отзывам, приносят обертывания с голубой глиной, а также смесь натурального кофе, растительного и эфирного масел. Перед тем как провести обертывание, нужно подготовить кожу.

Для этого используйте скраб для тела. Только после того, как отмершие клетки будут удалены, можно наносить смесь для процедуры.

После обертывания рекомендуется втереть в проблемные места антицеллюлитный крем или лосьон.

Нельзя не сказать пары слов о косметических средствах, которые направлены на борьбу с бугристой кожей. Назвать какую-то одну лучшую фирму, которая выпускает эффективное средство очень сложно.

Одним дамам помогают одни кремы, а другим совсем другие. И дело тут не в цене средств.

Специалисты советуют смотреть на состав. Чтобы крем действительно работал, в нем должны быть такие компоненты: кофеин, экстракт красного перца, масло виноградной косточки, ментол, экстракт красного винограда или зеленого чая, водоросли.

Но в любом случае, на один крем уповать нельзя, только при комплексном подходе получится победить врага.

Чаще всего целлюлит образуется в местах большого скопления подкожно-жировой клетчатки – на ягодицах, на бедрах, на животе, реже – на руках. Он быстрее появится при варикозе, когда вены слабые, а отток венозной крови затруднен по всему организму.

После родов целлюлит – также не редкость, что объясняется увеличение веса и гормональными изменениями.

В домашних условиях избавление от целлюлита возможно только при первой или второй стадии. На третьей и четвертой стадиях лечить целлюлит дома нет смысла, требуются специализированные процедуры, иногда даже оперативное вмешательство. Основными методами борьбы с целлюлитом являются:

• диета;
• гимнастика и физические упражнения;
• массаж, улучшающий отток лимфы, можно аппаратный;
• специальные антицеллюлитные средства, ванны и обертывания с ними;
• народные средства в виде эфирных масел, настоев трав.

• Помните, что для достижения хороших результатов все процедуры должны проводиться регулярно. Самым минимальным курсом массажа для ленивых являются 12 процедур, проводимых через день. Далее делают перерыв на 3 – 4 дня, и мероприятие повторяют. Добившись результата, в дальнейшем поддерживают тело в нужном состоянии.
• Согласно данным некоторых исследований, лучшим временем проведения антицеллюлитного массажа является утро (до завтрака). Эффект утреннего массажа будет дополняться активным движением в течение дня, и дополнительные процедуры не понадобятся. Длительность массажа – 30 минут.

• Независимо от места проведения (дом или салон), антицеллюлитный массаж должен начинаться с распаривания тела. В домашних условиях для этой цели можно воспользоваться горячим полотенцем. Следующий этап – очищение кожи и нанесение увлажняющего крема, массажного масла и жидкого мёда. Далее – непосредственно массаж.
• Важная роль в проведении антицеллюлитного массажа отведена движениям. При массаже с нажимом они должны следовать ходу часовой стрелки. Против нее допускаются только легкие поглаживания. Если вы не знаете, как убрать целлюлит с бедер и ягодиц при помощи массажа, тогда вам будет полезна следующая информация. Внутреннюю сторону бедра массируют снизу вверх, внешнюю – наоборот. Массаж ягодиц лучше проводить круговыми движениями от центра в разные стороны, а затем – снизу вверх.

Существуют профессиональные рекомендации, как избавиться от целлюлита на ляшках, попе и других частях тела при его первых признаках или вовсе не допустить его появления.

Одной из основных причин появления целлюлита специалисты называют неправильный рацион. Поэтому прежде чем прибегать к каким-либо вспомогательным средствам в борьбе с проблемой, придется пересмотреть ежедневное меню.

Победить целлюлит с помощью жестких диет не получится. На первых стадиях «войны» с апельсиновой коркой рекомендуется полностью отказаться от жирной и жареной пищи, сладкого, мучного, а также от копченостей.

Доходить до абсурда в запретах не стоит, но все-таки основой рациона нужно сделать рыбу, морепродукты, нежирные сорта мяса, каши, овощи, фрукты.

По материалам badacne.ru

Избавиться от целлюлита дома поможет комплексная программа красоты. Программа включает:

1. Коррекцию рациона для снижения веса;
2. Комплекс упражнений для укрепления мышц;
3. Косметические процедуры, направленные на увеличение кровотока и циркуляцию лимфы.

Борьба с целлюлитом не должна начинаться резко, не нужно садиться на диеты, обещающие быструю потерю веса, достаточно терять по 1 – 2 кг в месяц. Одной из причин апельсиновой корки является смещение кислотно-щелочного баланса. Если есть меньше кислой пищи, можно улучшить качество жировой ткани, они не перестанет быть рыхлой.

• Не ешьте за 4 часа до сна;
• Пейте минимум 1,5 – 2 л жидкости в день;
• Уменьшите порции;
• Включайте в рацион больше живых продуктов – свежих овощей, фруктов, зелени;
• Каждую неделю устраивайте разгрузочные дни на любимом диетическом продукте. Это могут быть яблоки, кефир или даже огурцы.

• Исключите из рациона вредные продукты: магазинные полуфабрикаты, консервацию, спиртное, газировку, дешевый растворимый кофе, вредные добавки.

Улучшить пищеварение поможет простое поглаживание живота после еды по часовой стрелке. Утоляет голод раствор лимонного сока и меда в воде.

Закрепить результат, укрепить мышцы на ляшках, сделать бедра упругими помогут упражнения. Ведь дефицит движения провоцирует образование апельсиновой корки.

1. Каждое утро делайте зарядку. Правило может показаться простым и банальным, но если прыгать по утрам на скакалке, делать упражнения на растяжку, выполнять глубокие приседания – мышцы на ногах станут крепкими.
2. Летом можно ходить на речку три раз в неделю, чтобы потратить на плавание пару часов в день. Убрать целлюлит на ногах поможет езда на велосипеде. Этими упражнениями можно заняться днем.
3. Вечером расстелите коврик и займитесь каланетикой, той группой упражнений, которая направлена на растяжение и укрепление ног.

Нужно понимать, что избавиться от жира только на ляшках не удастся, от изменения режима питания и спорта Вы сбросите вес, но тело начнет худеть не снизу вверх, а сверху вниз, ляшки, как правило, худеют в последнюю очередь. Спорт нужен для укрепления обвисшей после похудения кожи, а добраться до резервных жировых отложений помогут косметические процедуры.

Дома можно сделать настоящий СПА салон, купите красивые баночки, мешочки и приготовьте травяные сборы, крема, скрабы от целлюлита. Убрать целлюлит в домашних условиях поможет массаж и терапевтические ванны.

• Травяные сборы для приема ванн, расслабляют и питают кожу растительными экстрактами. Хорошо подойдет смесь березовой листвы и таволги, но лучше для антицеллюлитных ванн подойдет лаванда, розмарин, хвощ, душицы, тимьян и шалфей.
• Масло апельсина идеально в борьбе с целлюлитом, его можно втирать в кожу во время противоцеллюлитного массажа и добавлять в ванну. Это средство ускоряет ток лимфы и крови. Отсыпьте столько пены для ванны, сколько ее идет на одно купание, капните в пену 6 капель масла апельсина, размешайте пену в воде и принимайте ванну четверть часа.

Убрать целлюлит за месяц поможет антицеллюлитный массаж. Глубокий массаж активирует метаболизм в жировых тканях, избавляет от застоя крови и лимфы. Достаточно делать массаж трижды в неделю. 7 сеансов массажа будет достаточно для видимого результата. Используйте для массажа масло авокадо и зародышей пшеницы.

Медовый массаж поможет убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях. Смешайте мед с эфирными маслами эвкалипта, лимона, лаванды. Чтобы полезные вещества меда напитали кожу, ее нужно распарить. Для этого наберите горячую ванну на одну треть, налейте в воду 0,5 л молока, добавьте 10 – 20 гр.

розмарина. Принимайте ванну 20 минут. Нанесите мед на кожу, чередуйте похлопывание с растирающими массирующими движениями. Увеличивайте силу нажима, через 10 минут массажа смойте образовавшуюся белую массу теплой водой. Чтобы кожа стала упругой делайте медовый массаж через день в течение месяца.

1. Скраб на основе кофе. Кофейная гуща наносится на проблемные места, бедро оборачивается или утепляется целлофаном на 10 минут. Чтобы ощутить результат делать пилинг нужно 2 недели.

Скраб из морской соли не просто чистит кожу, но препятствует образованию токсинов. Для изготовления скраба используйте крупную морскую соль и растительное, желательно оливковое масло.

Смесь массажными движениями нанесите на тело, на несколько минут оставьте скраб на коже, после смойте контрастным душем. Повторять процедуру следует раз в три дня, всего сеансов 10.

• Загорелая бугристая дряблая кожа визуально будет смотреться более эстетично, поэтому летом бывайте чаще на пляже, а зимой запишитесь в солярий.
• Еще одной причиной целлюлита может быть лишняя жидкость в организме. Курсовое лечение мочегонными средствами поможет вывести лишнюю жидкость из организма. Отвар березовых почек – народное мочегонное средство. На 500 мл воды – 1 ст.л. березовых почек, завариваются почки 15 минут на водяной бане, а потом настаиваются 4 часа. Курс лечение 2 недели.

Физиологически женскому организму свойственно накапливать жир в области бедер, но чтобы избежать дистрофии жировой клетчатки (это еще одно научное название целлюлита) любите свое тело и ухаживайте за ним.

После двух беременностей подряд я столкнулась с проблемой, волнующей огромное количество женщин – с целлюлитом. Это было весьма неприятным сюрпризом, поэтому я вступила на тропу войны. За два месяца мне удалось полностью избавиться от целлюлита в домашних условиях, и теперь я хочу поделиться с вами опытом.

Если вы из тех, кто, намазав тело кремом от целлюлита, отправляется на диван ждать чуда, хочу вас огорчить – это не поможет! Чтобы победить зверя по кличке «целлюлит», нужен комплексный подход. Вот, несколько методов борьбы, которыми я воспользовалась:

• Обертывания – отличный метод борьбы с целлюлитом. Обертывания можно делать в салоне красоты или дома. С двумя малышами на руках по салонам мне ходить некогда, поэтому я выбрала домашние обертывания.

Рецепт первый: — Глина косметическая (вообще-то, советуют голубую, но я использовала разную: белую, черную, красную, голубую) 3-4 ст.л — Эфирные масла апельсина и/или корицы 3-4 капли — Любое базовое масло (миндальное, персиковое и т.д.) 1 ч.л.

Разводим водой глину до сметанообразного состояния, эфирные масла сначала смешиваем с базовым маслом, затем добавляем в глину. Хорошо перемешиваем и наносим на проблемные зоны. Оборачиваем пищевой пленкой, кутаемся в полотенца и одеяла и отдыхаем 20-40 минут (я иногда и по часу не смывала).

После смываем теплой водой и мажем питательным кремом. Во время процедуры я чувствовала небольшое жжение, это нормально. Я делала такие обертывания раз в неделю, все ингредиенты можно купить в аптеке, стоят они довольно дешево.

ВАЖНО! Если сильно жжет, лучше смыть водой! Эфирные масла (особенно корица) могут вызвать ожог!

Ну и еще один рецептик, который мне понравился: — Мёд 2-3 ст.л. — Эфирные масла апельсина и/или корицы 3-4 капли

— Любое базовое масло (миндальное, персиковое и т.д.) 1 ч.л.

Разогреваем мед на водяной бане, добавляем смесь из эфирных и базового масел, наносим на кожу, оборачиваем пленкой. Опять кутаемся в полотенца и одеяла и отдыхаем так же 20-40 минут. В принципе, медовые обертывания можно делать без добавления масел, но мне показалось скучным мазаться одним медом! Эти обертывания я так же делала раз в неделю, чередовала с глиняным.

• Вакуумный массаж – также достаточно действенный метод. Я купила в аптеке силиконовые банки, решив не тратиться на электрический вакуумный массажер. Принимаем контрастный душ, обрабатываем кожу скрабом. Мажем проблемные места массажным или косметическим маслом.

Я использовала миндальное масло, а еще добавляла свои любимые эфирные масла апельсина и корицы. Немного сдавливаем руками банки, «присасываем» их к своему целлюлиту, и начинаем массажировать снизу вверх.

Следует избегать внутренней поверхности бедер! Боль должна быть не слишком сильной, но ощутимой! Если вам совсем не больно, «присасываете» сильнее!
• Спорт – бесспорно сильнейшее средство в борьбе с целлюлитом. Ну тут выбор большой! Занимайтесь тем, что вам по душе! Я выбрала круговые тренировки, чередование аэробных и силовых упражнений.

Занималась дома, по видео-тренировкам Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней» (вот такая небольшая реклама).
• Правильное питание – залог успеха! Как говорил великий Гиппократ: «Ты – то, что ты ешь». Поменьше жиров и углеводов, побольше белков и растительной пищи, а иначе целлюлит очень скоро вернется вновь.

Я не придерживалась строгой диеты, так как я кормящая мама. Просто исключила откровенно вредные продукты (фаст-фуд, газировка, чипсы, жареное, колбасы), а еще перестала есть на ночь.
• Антицеллюлитные кремы – сами по себе малоэффективны, в комплексе со всем вышеперечисленным могут дать неплохой результат.

Я покупала в аптеке недорогие антицеллюлитные и подтягивающие кремы, использовала их после душа, обертываний, до и после занятий спортом. Они хорошо питают и подтягивают кожу. Некоторые бывают с хлаждающим или разогревающим эффектом. На каком-то конкретном я не остановилась, пользовалась разными.

Все эти методы эффективно борются с целлюлитом, главное применять их регулярно и не лениться! Будьте красивы!

98 процентов женщин на планете пугает слово «целлюлит». Хотя еще 10 лет назад такого ажиотажа не было, и большинству мужчин на эту косметическую проблему совершенно наплевать. Полностью согласна, что эстетически запущенные стадии выглядят очень не благоприятно.

Еще ужаснее, когда молодящиеся женщины под 40 натягивают коротенькие джинсовые юбочки, обнажая ножки с откровенными жировыми бугорками. Задумываются ли они, как убрать целлюлит. А может это уже невозможно.

Появление целлюлита обусловлено сбоем обмена веществ. Жировые узлы появляются в основном на ягодицах, бедрах и боках. Подкожный жир изменяет свою структуру и распределяется не равномерно, а узелками, которые препятствуют нормальной церкуляции крови и жидкости.

Как следствие: цвет кожи изменяется, и видимо проявляются жировые бугры, растягивая кожу и уродуя внешний вид.

Отмечают то, что целлюлит все больше поражает молоденьких девочек. Вроде ей еще и 16 нет и лишнего веса не сильный избыток, а все ножки в бугорках и растяжках.

Причины циллюлита уже общеизвестны: фастфуд, всяческие неполезные Е-добавки в продуктах, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения.

Способы борьбы с целлюлитом эффективны в зависимости от стадии болезни и вашего возраста.

Молоденькие девушки могут все исправить банально изменив образ жизни: умеренные физические нагрузки ( бег по утрам или подъем на этаж без лифта, танцы), здоровое питание (хорошо помогает даже временное вегетарианство и раздельное питание). За пару месяцев можно избавиться от ненавистных бугорков.

От 20 до 30 лет диета, естественно, должна быть пожестче с абсолютным исключением жирного и мучного смешанного с сахаром. Даже маленький кусочек тортика или щербета может затормозить кропотливую работу.

Упражнения должны быть нацелены именно на работу мышц в областях бедер и таза. Отлично помогают приседания от целлюлита, особенно если они чередуются с приседаниями с выпадами.

Хорошо борется скакалка против целлюлита. Несколько подходов в день по 5-10 минут растрясут жировые отложения не только в области бедер.

Все еще может быть достаточно массажа жесткой щеткой с апельсиновым маслом или специальными антицеллюлитными гелями.

Если перевалило за 30 и только появился целлюлит, то вы крайне удачливый человек. Но если он был и вы его только заметили, то средства от целлюлита используйте все и подход в борьбе должен быть комплексным.

1. Строгая диета с соблюдением достаточного водного режима. Практикуйте разгрузочные дни.
2. Обязательны вышеназванные физические упражнения.
3. Прежде чем использовать обертывания от апельсиновой корки регулярно, проведите аллерготест, чтоб не было ужасающей реакции. Можно распарить водоросли ламинарии и наложить их на ноги, обернув пищевой пленкой. Апельсиновое масло против целлюлита в смеси с растительным также под пленку на полчаса хорошо разрушает связи жировых клеточек.
4. Найдите массажиста или скооперируйтесь с подругами и практикуйте баночный массаж от целлюлита (внимательно прочтите интсрукцию, категорически нельзя использовать банки на внутренней части бедра). Хорош медовый массаж: намажьте руки медом и на сухую кожу прикладывайте и отрывайте, сначала медленно, а после ускоряясь. Единственный недостаток любого антицеллюлиного массажа: синяки, болевые ощущения и иногда разорванные сосудики.

В общем все средства хороши, выбирай как убрать целлюлит по своему вкусу и необходимости. Одна моя знакомая родила после 40, ужасно поправилась и обросла целлюлитом. Но спокойно перенося грудное вскармливание и радости материнства, она без всяких средств и насилий над собой через 2,5 года пришла в абсолютную норму. Любите себя.

Как убрать целлюлит за месяц?

Для борьбы с целлюлитом не достаточно только одних занятий спортом и массажей. Важно обратить свое внимание на ежедневное питание. На сегодняшний день, еще не разработана специальная диета, которая помогла бы эффективно и навсегда побороть «апельсиновую корку», однако существует диета, которая способна значительно уменьшить проявления целлюлита.

Для этого следует соблюдать некоторые правила питания, к которым можно приступить уже сегодня, и тогда вы сможете уже вскоре заметить положительный результат. Кушать необходимо часто, приблизительно по пять раз за день и небольшими порциями.

Обратите внимание, что именно вы едите, в вашем меню должны присутствовать фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и соя, овощи, с низкой жирностью молочные продукты. Не нужно забывать о таких продуктах как: рыба и орехи, растительное масло, однако старайтесь свести к минимуму употребление сладостей, белого хлеба и соленой пищи.

Пейте много жидкости с малым содержанием кофеина, натрия и калорий, можно за день выпить до восьми стаканов. Не стоит пить газированные напитки, которые только способствуют вздутию живота и замедляют пищеварение. Именно беспорядочный прием пищи приводит к появлению целлюлита и лишних отложений, которые следует избегать при помощи правильного режима.

Приучите свой организм к здоровой пищи, и вы забудете о сладостях и калорийных перекусах. Благодаря продуктам, в состав которых входят здоровые жиры, вы сможете избавиться от целлюлита на животе, бедрах и ягодицах. Здоровые жиры содержат семечки, авокадо, орехи и другие, которые нужно использовать как дополнение к основному блюду.

Можно смело сделать бутерброд и положить сверху на него размягченный авокадо, в салат можно добавлять семечки и т.д. Любой прием пищи следует начинать с закусок из фруктов или овощей, именно клетчатка, которая содержится в них, поможет насытить ваш организм и вы, таким образом, сократите употребление углеводистой пищи.

Любая программа против целлюлита не будет полноценной без физической нагрузки, а потому необходимо правильно подобрать комплекс упражнений, которые помогут убрать целлюлит с проблемных зон.

Два полезных упражнения, которые стоит выполнять каждый день.

— выполняем первое упражнение лежа на полу, руки вдоль тела, а ладони должны упираться на пол. Поднимаем медленно ноги и выписываем ими круги, как – бы ездим на велосипеде. Ноги при этом нужно выпрямлять, все упражнение выполняем медленно.

— Лежа на боку руку кладем под голову, другая рука должна находиться на талии. Теперь поднимаем на выдохе ногу, которая вверху поднимаем высоко, не сгибая в коленке, и опускаем. Потом меняем положение.

Подтянуть кожу и стать значительно стройнее помогут прогулки бегом на свежем воздухе, но если у вас есть лишний вес, то рекомендуется начинать с ходьбы. Далее вы сможете увеличивать постепенно дистанцию и свой темп, таким образом переходя на бег.

После таких утренних пробежек уже через пару месяцев вы получите упругие ягодицы и стройные ножки. Чтобы смоделировать свое тело и быстро сжечь калории, можно использовать хула-хуп, который к тому же поможет добиться плоского живота.

С таким снарядом ежедневно можно делать зарядку минут 20, и уже через месяц на вашем уже плоском животике будут красоваться желанные кубики. Убрать целлюлит в области рук, бедер и ягодиц помогут занятия йогой, плавание, аквааэробика, калланетика, а также упражнения на фитболе.

Именно такие упражнения позволят проработать все мышцы вашего тела, и даже те мышцы, которые тяжело задействовать.

Конечно, соблюдая одну лишь диету убрать целлюлит почти невозможно, а поэтому важно ее сочетать вместе с процедурами по уходу за телом. Одним из самых эффективных способов борьбы с бугорками является самомассаж.

Он наиболее доступный, так как делать его можно дома предварительно нанеся на тело крем, разбивать бугорки, помогут деревянные роликовые или пластиковые валики. Во время массажа не нужно сильно тереть кожу, движения должны быть плавными и легкими. Продолжительность самомассажа составляет около пятнадцати минут.

Живот следует массировать по часовой стрелке, а вот руки и бедра по направлению к сердцу. Эффективным является медовый массаж. Для этого нанесите медовый состав на ладонь и прикладывайте в проблемных местах и тут же с силой отрывайте. Помогает массаж с обычным льдом, который улучшает микроциркуляцию кожи.

Лед должен быть специально заранее подготовлен из настоя трав: зеленый чай, мята, ромашка и липа, все в равных пропорциях. Такими кубиками льда протирайте проблемные участки кожи.

Убрать быстро целлюлит уже через месяц поможет регулярное выполнение антицеллюлитной гимнастики, правильное питание и процедуры, которые направлены на борьбу с целлюлитом, например это могут быть обертывания. Перед тем как приступать к обертыванием не забудьте посоветоваться с врачом, так как такие процедуры имеют ряд противопоказаний.

Если вам не противопоказано обертывание тогда ее можно сделать в салоне, или же самостоятельно. Перед процедурой подготовьте свою кожу, для этого примите ванну с морской солью, благодаря чему вы сможете очистить кожу от излишества жидкости. Не забывайте пить чистую воду, как перед процедурой, так и уже после ее проведения.

Смажьте хорошо кожу средством против целлюлита и обернитесь пищевой пленкой, затем накройтесь теплым одеялом, но чтобы вам не было слишком жарко. Можно полежать в теплой ванне, с таким составом нужно пробыть около 15-20 минут. Процедура должна проходить комфортно, только тогда вы сможете получить отличный результат.

Существует много обертываний, которые помогают бороться с целлюлитом, это и шоколадные, медовые, фруктовые, водорослевые.

Для обертываний обычно используют такие компоненты как: кофеин, мед, глина и грязь, а также водоросли. Именно водоросли являются эффективными для проблемных зон, так как в их состав входит йод и кальций, которые ускоряют обмен веществ, соль выводит излишки подкожной воды, убираются отеки.

Подготовив из водорослей кашицу, к ним можно добавить измельченные кориандр, имбирь, тимьян и эфирные масла.

Водоросли нужно замочить на некоторое время (минут 20), и когда они станут размягченными, оберните ими проблемные зоны и зафиксируйте все пищевой пленкой, затем накройтесь пледом и так полежите около часа.

Если у вас есть проблемы с щитовидной железой, тогда обертывания водорослями вам не подойдут, но вы сможете сделать процедуру при помощи зеленого чая.

Именно зеленый чай является прекрасным источником полезных антиоксидантов и флавоноидов, которые дарят нашей коже молодость, а также помогают бороться с целлюлитом. Измельчите зеленый чай в порошок и залейте кипятком, добавьте к нему корицу, пол чайной ложки и немного меда.

Такую смесь нанесите на проблемные зоны, обернитесь пленкой пищевой и под одеяло, так можно пробыть около часа.

Водные процедуры смогут подтянуть кожу и убрать проявления целлюлита. Например, слишком горячая вода обычно только провоцирует появление целлюлита, а умеренная – поможет восстановить микроциркуляцию, контрастный душ поможет вывести шлаки.

Однако будьте осторожны, и контрастный душ вводите в процедуры постепенно. Чередуйте горячую струю с более прохладной через 15 секунд, а завершайте процедуру холодной водой. Температуру струи нужно каждый раз изменять в сторону прохладной, чем в предыдущий раз.

Чтобы как можно быстрее избавиться от целлюлита и ускорить этот процесс, нужно принимать антицеллюлитные ванны. Для этого добавьте в воду морскую соль или же скипидар.

Такие ванны помогают ускорить обмен веществ и улучшить отток лимфы. После принятия такой ванны следует еще постоять под контрастным душем и протереть затем кожу кусочком льда.

А в завершении очистите кожу кофейным скрабом и нанесите антицеллюлитный крем.

Скраб можно приготовить самостоятельно, достаточно смешать обычную соль или мелкую морскую соль с разогретым медом и у вас выйдет медово-солевой скраб.

Таким скрабом обрабатывайте проблемные места, после примите контрастный душ.

Соблюдая все правила, интенсивные занятия спортом, диета и косметические процедуры помогут вам решить проблему целлюлита очень быстро, и вы снова приобретете красивую фигуру.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

По материалам hudeem-p.com