Как выровнять кожу на бедрах от целлюлита

Человеческая кожа в молодости богата коллагеном и эластином, которые самостоятельно вырабатываются в организме. С возрастом концентрация этих веществ уменьшается, требуется дополнительная подпитка. На лице появляются морщинки, шея обвисает, а дряблая кожа на бедрах и ягодицах становится не ночным кошмаром, а грустной реальностью. Не хотите, чтобы попа «уплыла» вниз? Тогда начните заниматься этой зоной еще до первых намеков на зарождение проблемы.

Появление морщинок на лице и потеря упругости в других частях тела связаны с возрастными изменениями кожи. Клетки эпителия стареют, начинают функционировать неправильно и для корректной работы им требуется внешняя подпитка. Ускорить этот процесс могут:

1. Неправильное питание. Если налегать на жирное, сладкое, острое и соленое, эпидермис «спасибо» не скажет. Все излишества откладываются в виде жировой прослойки, нередко появляется угревая сыпь. Недостаток витаминов и микроэлементов, которые обычно человек получает из овощей и фруктов, делает кожу дряблой и безжизненной.
2. Пренебрежительное отношение к спорту. Это относится к девушкам с хорошей от природы фигурой, которые считают, что им физические упражнения совершенно не нужны. Такие счастливицы еще и едят все подряд не толстея. Чем больше излишеств они себе позволяют, считая, что они никак не влияют на состояние их кожи и мышц, тем неприятнее будет им в один прекрасный момент обнаружить апельсиновую корочку на попе. А если бы подкачивали эту зону, то дряблой кожи на бедрах и ягодицах не появилось!
3. Вредные привычки. Курение и алкоголь отравляют организм, и кожа не является исключением. В результате злоупотребления сигаретами и спиртным эпидермис теряет тонус в несколько раз быстрее, а его клетки сходят с ума и работают как попало.
4. Нарушения гормонального фона. Винить женщину в неправильном функционировании эндокринной системы нельзя, можно попенять ей, только если она ничего с этим не делает. Гормоны — это не просто «ой, я начала быстро набирать вес!», это серьезно и требует правильного подхода, особенно в период после 45 лет.
5. Резкий набор и сбрасывание веса. Если дама взяла себя в руки и записалась в спортзал, нужно ее за это похвалить. И похвалить еще раз, если она серьезно отнеслась к вопросу дряблости кожи и купила несколько скрабов или кремов для исправления ситуации.
6. Плохая наследственность. У некоторых девушек кожа начинает обвисать уже в 25 лет, у мамы и бабушек наблюдалась такая же грустная ситуация. В таком случае остается только не допустить ухудшения проблемы.

Поскольку нельзя уснуть с подтянутыми бедрами и проснуться с «уплывшими», катастрофу можно исправить еще до ее появления. Главное − комплексный подход с разных сторон.

Чтобы результат был максимально эффективным, а дряблая кожа на бедрах и ягодицах перестала раздражать самим фактом своего существования, готовимся к долгой и тяжелой войне с несовершенствами. Тяжелая артиллерия для поддержания себя в тонусе состоит из:

1. косметических обертываний;
2. разнообразных домашних процедур;
3. использования кремов;
4. спортивных упражнений на прокачку внутренней и внешней поверхности бедер;
5. правильного питания.

В некоторых особо запущенных случаях может потребоваться пластическая коррекция, но крайне не рекомендуется прибегать к ней, не попробовав комплекс из этих 5 методов. Дело в том, что хирург отсечет лишнюю плоть, но мышцы и кожа так и не научатся поддерживать себя в тонусе и через полгода-год после хирургического вмешательства проблема снова заявит о себе.

Очень приятная процедура поможет подтянуть кожу на ногах и избавиться от дряблости. Поможет она только при условии регулярного использования и совмещения со спортивными упражнениями. Можно обратиться с этой целью в салон, а можно приготовить смесь в домашних условиях. Поскольку обертывания повышают температуру тела на обрабатываемых участках, из эпидермиса и дермы выходят вредные вещества, ускоряется лимфо- и кровоток, а в разгоряченные ткани быстрее попадают питательные вещества. Исчезает целлюлит, а жировая прослойка постепенно рассасывается, ножки смотрятся стройнее.

Косметологи подтверждают, что некоторые привычные продукты, которые мы ежедневно видим на обеденном столе, могут улучшить качество кожи и вернуть ей молодость.

Для процедуры рекомендуется выбирать:

• мед, который можно смешивать с яичным желтком, молоком или замоченной на 15 минут сухой ламинарией;
• оливковое масло, в которое можно добавить несколько капель другого эфирного масла;
• яблочный уксус, который нужно разбавить таким же количеством воды, концентрированная жидкость вызовет ожог;
• зеленый чай, листья которого перемалываются и смешиваются с водой для получения кашицы;
• глину, которую можно приобрести в любой аптеке или косметическом магазине, ее нужно развести водой до состояния кашицы.

Последовательность процедуры обертывания следующая:

1. Принимаем горячий душ, чтобы поры открылись и были готовы принять ударную дозу полезных веществ.
2. Хорошенько натираем внутреннюю и внешнюю поверхность бедра и попу скрабом для тела, чтобы убрать ороговевшие частички эпителия. Можно купить готовый в магазине, а можно смешать самостоятельно. Лучшими считаются следующие комбинации: кофейная гуща + мед (для чувствительной кожи лучше заменить мед сливками), крупная соль + мед, овсяные хлопья + мед; сахар + оливковое масло.
3. Толстым слоем наносим заранее приготовленную смесь из ингредиентов, приведенных выше.
4. Пищевой пленкой начинаем покрывать ногу, двигаться нужно по спирали от колена и выше.
5. Надеваем теплые штаны, колготки или просто укутываемся одеялом. Лежим так полчаса.
6. Принимаем душ (можно контрастный) и наносим на ноги увлажняющий крем, желательно с антицеллюлитным эффектом.

Для борьбы с целлюлитом и дряблостью рекомендуется делать именно горячие обертывания, они более эффективно тонизируют кожу. Чтобы эффект был максимальным, нужно повторять процедуру как минимум 1 раз в неделю, по возможности чаще.

Еще один рецепт смеси для обертывания (видео):

Для подтяжки проблемных зон и избавления от целлюлита необязательно бежать к косметологу, большинство процедур прекрасно выполняются самостоятельно в домашних условиях. Сделать кожу нежной и подтянутой помогут:

Рассмотрим процедуры по отдельности и разберемся, почему они работают.

Процесс массирования кожи легок и приятен. При наличии специального массажера его можно делать самостоятельно. Антицеллюлитный массаж разгоняет кровоток, в результате чего клетки получают усиленное питание и начинают обновляться. Кожа тонизируется и становится более упругой, апельсиновая корочка на внешней стороне бедра постепенно исчезает.

Наиболее популярными являются следующие методики массажа:

• Антицеллюлитный. Здесь не обойтись без помощника, поскольку полностью проработать все проблемные зоны самостоятельно проблематично. Перед началом массирования на кожу нужно нанести базовое масло или крем. Начинать процедуру необходимо мягкими поглаживающими движениями, постепенно усиливая нажим. Может быть больно, но только в таком случае можно ожидать максимальный эффект. Двигаться нужно от колен к паховой области, кожу надо растирать, щипать и скручивать, неплохо будет постучать по ней кулаками. Если после процедуры поверхность ног стала розовой и горит, значит, все сделано правильно. Но синяков ни в коем случае быть не должно!
• Медовый. Интересная массажная методика для разглаживания дряблой кожи. Нужно нанести слой меда на сухую кожу проблемной области, затем приклеиться к нему ладонью и рывком ее сорвать. Ощущения «волшебные», очень похоже на восковую эпиляцию. Несмотря на болезненность, хорошо помогает привести кожу в тонус и вытянуть токсины. Содержащиеся в меду полезные вещества быстро проникают в эпидермис и дерму, глубоко питая кожные покровы.
• Баночный. Для процедуры понадобятся специальные силиконовые банки, которые присасываются к коже и тем самым дают дряблой коже необходимую «встряску». Двигаемся, как и в случае с антицеллюлитным массажем, снизу вверх, избегая внутренней поверхности ног. Излишний вакуум создавать нельзя, это приведет к образованию синяков.

Самый простой способ промассировать ноги и убрать дряблость − купить специальный массажер. Они обычно выпускаются в виде роликов с маленькими иголочками, которые приятно покалывают и не травмируют. Для наилучшего результата можно нанести на внутреннюю и верхнюю поверхность бедра тонкий слой базового масла, в который добавляются несколько капель эфира.

Каждый русский человек генетически предрасположен к посещению бани, а если совместить приятное с полезным и взять в парилку средства для ухода за кожей, то эффект будет непревзойденным. Распаренный эпидермис готов принять в несколько раз больше питательных веществ, чем если бы уходовая косметика наносилась дома в ванной. Можно попариться веником, тогда не нужно будет дополнительно делать массаж.

Процедуры с контрастом температур не менее полезны для общего здоровья организма и кожи. После парилки неплохо будет быстро погрузиться в прохладный бассейн или выбежать на улицу. Такая шоковая терапия стимулирует обновление клеток кожи, которые «засыпают» без регулярных встрясок.

Если нет возможности отправиться в баню, можно принять контрастный душ. Температуру сначала необходимо менять постепенно, чтобы тело привыкло, затем более резко. Смена горячей воды на холодную ускоряет кровоток, а с хорошим кровеносным питанием кожа будет отвисать гораздо медленнее (если вообще будет!).

Косметологи утверждают, что целлюлит боится соли! Слабый солевой раствор смягчает и подтягивает обвисшую кожу, напитывает ее энергией и стимулирует выработку коллагена. Для проведения процедуры потребуется только теплая вода и соль. На обычную ванну потребуется примерно полкг соли, которую нужно тщательно растворить. Лежать в солевой ванне нужно около 15-20 минут, мышцы должны быть расслаблены, а тело полностью погружено в воду. После этого необходимо принять душ, можно натереть тело скрабом. Смыв скраб или гель для душа, насухо вытираемся и наносим питательный крем.

Прилавки магазинов и аптек переполнены антицеллюлитными средствами, каждое из которых буквально умоляет купить его, обещая волшебный эффект уже через три дня. Наиболее эффективными считаются следующие кремы для подтяжки дряблой кожи:

1. Anti-Capiton (Clarins) — содержит экстракты 6 трав, которые улучшают кровообращение и внутриклеточный обмен, залечивают микротрещины и делают эпителий более гладким и эластичным.
2. Celluli Eraser (Biotherm), как гласит название, стирает дряблость и целлюлит как ластик. Основным действующим компонентом косметического средства является экстракт коралловых водорослей, помогающий рассасывать жировую прослойку, а также экстракт гинкго билоба и салициловая кислота, оказывающие нежное отшелушивающее и обеззараживающее воздействие.
3. Phyto-Svelt Global (Sisley Paris) содержит растительные экстракты, которые не позволяют воде накапливаться в тканях и предотвращают образование прослойки жира.
4. AquaDestock (VICHY) оказывает комплексное воздействие на двух фронтах: мешает воде задерживаться в коже и одновременно разглаживает дряблый эпидермис.

Список хороших антицеллюлитных средств намного длиннее и при желании можно подобрать средство для любого типа эпителия и размера кошелька. Желательно выбирать средства с направленным воздействием, если погнаться за несколькими зайцами и купить косметику «10 в 1», то велик риск не получить никакого положительного эффекта вообще.

Спорт − основа подтянутой кожи. Пока женщина этого не поймет, ее попа и все стороны бедра будут оставаться дряблыми. Опытными тренерами были разработаны целые комплексы на проработку самых целлюлитных частей женского тела. Вот некоторые из упражнений:

1. Ставим ноги пошире, руки перед собой, начинаем приседать. Идеальная конечная позиция − бедра параллельны полу, колени не выходят вперед за кончики носков, попа отодвинута назад.
2. Становимся боком на обычную лестницу, руками придерживаемся за перила. Левую ногу ставим на первую ступеньку, правую − на вторую так, чтобы ноги были перекрещены. Поднимаемся на ступень, ноги опять ставим накрест, таким образом нужно подняться на один этаж вверх. После этого разворачиваемся в другую сторону, правая нога на первой ступени, левая − на второй. Поднимаемся еще на один этаж.
3. Ложимся на бок и вытягиваемся в струнку. Верхнюю ногу сгибаем в колене и начинаем как можно медленнее поднимать вверх до упора. Напряжение должно чувствоваться во внешней стороне бедра и попе.

Дополнительные упражнения — на видео:

Регулярные тренировки позволяют округлить и подтянуть ноги, если не пренебрегать спортом, дряблая кожа на бедрах забудется, как страшный сон.

В эпоху фастфуда и генномодифицированной пищи жизненно необходимо наладить питание так, чтобы получать большую часть витаминов и микроэлементов не из аптечных витаминных комплексов, а из пищи. Вкусные диетические блюда помогут похудеть и поддерживать форму.

Ежедневный рацион должен строиться по следующим принципам:

1. Необходимо выпивать не меньше полутора литров воды. Большое количество жидкости, поступающей в организм, поможет дряблому эпителию стать более эластичным и податливым, хорошо реагирующим на массаж и косметические средства. Помните, что чистую питьевую воду нельзя заменять чаем, кофе или газированными напитками, они не входят в счет необходимых ежедневных полутора — двух литров.
2. Увеличьте количество белка в рационе. Согласно исследованиям, для нормального функционирования организму ежедневно необходимо по 2 гр вещества на 1 кг веса. Белок − «кирпичики» нашего организма и без него дряблая кожа не сможет обновляться и подтягиваться. Жизненно важное вещество содержится в мясе, рыбе, бобовых и молочных продуктах.
3. Для поддержания энергии требуются углеводы, которые бывают быстрыми и медленными. Откажитесь от быстрых, содержащихся в сладостях и выпечке, и переходите на медленные. Ешьте макароны, злаки, натуральный мед.
4. Для сохранения упругости дряблых кожных покровов необходим коллаген, который может вырабатываться в организме в недостаточном количестве. Его нужно брать из морской капусты, рыбы, фруктов и овощей.
5. Употребляйте продукты с естественными антиоксидантами и жирными кислотами. Сохранить красоту и тонус помогут льняное масло, орехи, фасоль, клюква.

Постарайтесь избавиться от привычки есть на ночь, если очень хочется перекусить перед сном, выпейте стакан кефира или погрызите яблоко. Желательно наладить режим питания и завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Так организм привыкнет получать пищу в определенные часы и не будет требовать перекусов. Не переедайте, лучше съесть 5 маленьких порций в течение дня, чем 3 большие.

Если позволяет доход, можно обратиться к специалистам, которые помогут привести дряблую кожу в порядок. В зависимости от обширности проблемы косметологи могут предложить следующие процедуры:

• мезотерапия, при которой делаются подкожные инъекции особых веществ, питающих кожные слои и улучшающих обмен веществ в клетках;
• биоревитализация, которая подразумевает «загонку» под кожу гиалуроновой кислоты при помощи специального лазера;
• вакуумный-роликовый массаж, разгоняющий кровь и улучшающий питание клеток;
• RF-лифтинг, основанный на разогревании тканей при помощи радиоволн;
• гидромассаж, буквально разбивающий жировую прослойку и приводящий дряблую кожу в тонус.

Специалист определит продолжительность курса и необходимый комплекс процедур, но эффект будет долговременным только при условии спортивных упражнений, правильного питания и косметических процедур.

Прибегать к помощи хирурга можно только в крайних случаях, например, если женщина весила 130 кг и сбросила вес до 70. Оставшаяся дряблая кожа собирается в складки и значительно мешает жить. Вообще процедура подтяжки проста и не сопровождается осложнениями. Период реабилитации длится от 2-х до 4-х месяцев.

Существуют следующие виды хирургической подтяжки:

1. На внутренней стороне бедра. При таком типе вмешательства делаются два длинных разреза от колена до паховой области. Этот способ эффективен, если нужно убрать большое количество дряблых кожных покровов. Спиральная подтяжка помогает сформировать красивые бедра, ее обычно применяют для людей после экстремальных похудений, когда остаются огромные кожные складки. Чаще применяется комбинированная техника, при которой воздействие осуществляется на определенные проблемные участки.
2. Подтяжка попы с использованием имплантов. При операции разрез делается в ложбинке между ягодицами, через него вводится имплант. Хирургическое вмешательство проводится под общим наркозом, реабилитация длится 3-6 месяцев. Такой тип подтяжки выгоден тем, что можно буквально сформировать новые ягодицы и избавиться от дряблой кожи.
3. Подтяжка попы без имплантов. Операция выполняется так же, как и подтяжка бедер, реабилитация занимает всего пару месяцев. Но важно учитывать, что подтяжка без имплантов только уберет дряблость, формировать округлости придется самостоятельно в спортзале.
4. Бразильская подтяжка. Один из самых безболезненных хирургических вмешательств, основывается на введении под кожу золотых, платиновых или тефлоновых нитей, которые держат ткани ягодиц и не дают им отвисать.

Несмотря на быстрый и отличный эффект, доктора не рекомендуют ложиться на операцию без должных на то оснований. Попробуйте сначала спорт, правильное питание и салонные процедуры.

Намного проще изначально не допустить появления проблемы, нежели потом судорожно искать способы от нее избавиться. Существуют следующие меры профилактики появления дряблой кожи:

1. Регулярно занимайтесь спортом. Даже пять минут тренировки с упором на бедра и ягодицы позволят держать мышцы в тонусе и не отвисать.
2. Правильно питайтесь. Если в рационе будет много белка и коллагена, а вредный фастфуд уйдет на второй план, апельсиновая корочка и не подумает появляться.
3. Следите за эпителием и вовремя его увлажняйте. Сухая кожа быстрее соберется в складочки и начнет обвисать, чем здоровая и увлажненная.

Правила профилактики просты, регулярное выполнение этих нехитрых рекомендаций позволит никогда не узнать, что такое целлюлит и потеря упругости.

По материалам agesecrets.ru

Дряблые бёдра и ягодицы не красят никого. Даже на Ямайке и в Южной Африке, где верхом женской сексуальности считается объёмная попа, ценятся прежде всего упругие формы, и лишь потом размеры. Что уж говорить о наших реалиях! Если «вид сзади» далёк от совершенства, а у женщины есть чувство меры и вкуса, мини-юбки и смелые купальники однозначно попадают для неё в разряд строгого табу. Но и ходить всё лето в джинсах и пляжных пончо — не выход, ведь куда лучше привести себя в форму и красоваться на пляже в новом открытом купальнике.

Кожа на ягодицах может увянуть и потерять свою упругость по следующим причинам:

• малоподвижный образ жизни, при котором мышцы ослабевают, а кожа обвисает;
• нездоровое питание, лишающее кожу витаминов и микроэлементов;
• употребление табака и алкоголя, отравляющих тело токсичными веществами;
• обезвоживание организма;
• резкий сброс веса, при котором кожа не успевает подтянуться;
• заболевания — от диабета до гормональных нарушений;
• отсутствие ухода (скрабирования и увлажнения кожи);
• старение.

Факторов много. Но ни один из них не способен поставить жирный крест на желании женщины довести свой «тыл» если не до полного совершенства, то, по крайней мере, до более чем приличного состояния. Просто в одних случаях на это уйдёт 2–3 недели — если кожа начала лишь слегка сдавать свои позиции — а в других от 2–3 месяцев до полугода.

Однако имейте в виду, что комплексный подход к проблеме — лучшее решение. Точечные удары в виде покупки массажного крема и парочки походов в баню роли не сыграют; потребуется комплексный подход с привлечением всех доступных методов воздействия. Только в этом случае результат не заставит себя ждать.

Чтобы оставаться подтянутой и упругой, коже необходимо получать достаточно влаги, витаминов и полезных минералов, а ваша задача — обеспечить её всем этим, поэтому в первую очередь нормализуйте своё питание.

• растительные и животные белки — мясо, птица, творог, бобовые, соя, шпинат;
• полезные жиры, которые лучше всего получать из растительного масла холодного отжима, орехов и семечек;
• сложные углеводы — злаки, макароны из твёрдых сортов пшеницы, овощи, фрукты и ягоды;
• коллаген — содержится в морской капусте, рыбе (в идеале, лососе) и блюдах, приготовленных на основе желатина;
• омега-3 жирные кислоты — рыба и растительные масла;
• достаточное количество воды (не менее 2 литров в день, при условии отсутствия проблем с почками).

Сведите к минимуму употребление кофе и сладостей, а такие продукты, как маргарин и майонез, лучше вообще убрать из рациона.

Не пренебрегайте упражнениями. Они подтягивают мышцы, улучшают кровоток и метаболизм, тем самым косвенно способствуя укреплению кожи. Причём нет никакой необходимости составлять план занятий из двух десятков пунктов! Хватит и самых простых действий: приседаний, полумостика на лопатках, «ходьбы» на ягодицах, но занятия должны быть регулярными. Последнее упражнение, к слову, полезно ещё и тем, что во время его выполнения попа будет получать неплохой массаж от трения о ковёр. А сколько бесплатных тренажёров можно найти вокруг! Лестницы, пригорки, бордюры! Возьмите за правило несколько раз в день подниматься на них и спускаться, эффект вас поразит.

Не забывайте и о косметических процедурах: скрабах, обёртываниях, ваннах. Эти процедуры действуют на кожу самым благоприятным образом.

Какие процедуры должны присутствовать в вашем арсенале красоты?

1. Контрастный душ. Чередование прохладной и умеренно-горячей воды заставит сосуды сокращаться, а кровь приливать к коже, обеспечивая клетки питательными веществами и кислородом.
2. Целебные ванны. Всего 4–5 ст. л. морской соли, добавленные в ванну с тёплой водой (37–38°), помогут вернуть упругость не только ягодицам, но и бёдрам, и животу. Главное, не ограничиваться одной-двумя процедурами, а пройти полный курс из 12–15 процедур, проделанных через день. Кроме соли, в воду можно добавлять по 1–2 л отвара ромашки, крапивы, шиповника, мяты или шалфея.
3. Баня. Вот отличный способ взбодрить кожу и заставить её активно обновляться! Горячий и влажный воздух парной, жёсткий веник, холодный бассейн… Всё, что необходимо дряблым ягодицам! И не только им.
4. Скрабы. Выбирайте на свой вкус: сахар со сметаной, соль с оливковым маслом, кофейная гуща… Любой из этих составов избавит от отмерших клеток кожи и поспособствует восстановлению её эластичности.
5. Обёртывания. Нанесите приглянувшуюся вам смесь на ягодицы, плотно запакуйте их в пищевую плёнку, наденьте старые штаны и выждите 30–40 минут, а затем ополоснитесь чистой водой с мягким моющим средством. Уже через несколько процедур увидите приятные результаты. Самыми удачными составами для укрепления, увлажнения и питания кожи считаются:
   • глина, разведённая молоком до консистенции сметаны и сдобренная ложкой мёда;
   • баночка натурального йогурта, взбитая с жирным маслом и лимонным соком, взятыми по 1 ст. л.;
   • 3 ст. л. оливкового или любого другого масла, соединённые с 0,5 ч. л. острого красного перца;
   • 15 г пивных дрожжей, смешанных с половиной стакана сливок и 1 ст. л. мёда;
   • отвар морских водорослей, приобретённых в аптеке.

Пользу хорошего массажа для кожи трудно переоценить. Даже если вы просто как следует разомнёте и пощиплете проблемное место руками после ванны или горячего душа, процессы очищения и обновления кожи пойдут быстрее. А если задействовать дополнительные приспособления, эффект будет ещё лучше.

Прежде всего упомянем о самых примитивных массажёрах, которые всегда под рукой у любой женщины:

• струя тёплой воды из душа, под напором направленная на проблемные места;
• жёсткая мочалка — ею можно пользоваться прямо во время водных процедур;
• жёсткое полотенце — до красноты разотрите ягодицы и бёдра после купания);
• мёд — нанесите его тонким слоем на кожу и похлопайте по ней ладонью, массаж получится немного болезненным, но полезным;
• лёд — пройдитесь кубиком замороженной минеральной воды или травяного отвара по ягодицам и бёдрам, нигде не задерживаясь более чем на 1–2 секунды, это очень стимулирует кожу. Усилить пользу такого массажа можно, добавив в воду для замораживания сок лимона или алоэ.

Другие, более эффективные, методы:

Купите роликовый массажёр и катайте усеянный шипами пластиковый или резиновый цилиндрик на ручке по местам, нуждающимся в основательной проработке. Лучше всего делать это после ванны.

В каждую порцию массажного масла не помешает добавлять по 3–4 капли масла эфирного. Особенно полезным в этом плане считается масло розового дерева. Но не вздумайте влить его в смесь для мезороллера! Рискуете заполучить раздражение.

Придать гладкость и нежность дряблой коже исключительно народными средствами будет непросто, поэтому к делу желательно подключить готовый покупной крем для регенерации и разглаживания кожи. Ищете средства, в составе которых присутствуют:

• эластин и коллаген — для возвращения упругости;
• гиалуроновая кислота — для увлажнения;
• витамины А и С — для питания;
• кофеин — для повышения тонуса;
• жирные масла;
• экстракты различных растений.

Не у всех хватает сил и терпения день за днём прилежно трудиться над состоянием своих ягодиц. Тем более что в некоторых ситуациях достигнуть совершенства своими силами не удаётся — например, если причина дряблости бёдер кроется в возрасте. Нет, после массажей, приседаний и обёртываний выглядеть ягодицы будут очень неплохо, но вернуть им упругость 20-летней попки своими силами, увы, не выйдет. В этом случае на помощь призывают косметическую хирургию.

Если основная цель заключается именно в подтяжке, хирург производит так называемую деэпидермизацию, то есть, удаление избыточной кожи. Места надрезов подбираются индивидуально в зависимости от анатомических особенностей пациентки и поставленных перед специалистом задач (подтяжка верхней части, ликвидация потоза — складки нависающей кожи внизу ягодиц, устранение асимметрии). Производится такая операция под общим наркозом или эпидуральным обезболиванием, а период восстановления после неё длится около 2 месяцев.

Если же помимо избавления от дряблости ягодиц клиентка желает добавить им объём, после иссечения лишних тканей под кожу вживляются импланты с силиконом или физиологическим раствором. Эта процедура проводится под общим наркозом, отличается длительным периодом восстановления (отёки держатся до 2 недель, а полное возвращение к привычному образу жизни может наступить спустя 3–6 месяцев) и требует соблюдения определённых правил. Зато и результат от этой процедуры выглядит куда эффектнее.

Стоит упомянуть ещё об одной разновидности пластики ягодиц: липоскульптуре или фэтграфтинге. Она позволяет нарастить приятный объём без использования имплантов — за счёт пересадки собственной жировой ткани клиентки с одних мест на другие. Фэтграфтинг является полноценной операцией, проводится под общим наркозом и нуждается в длительном периоде восстановления.

Менее травматичным методом коррекции ягодиц считается лифтинг нитями (бразильская подтяжка). Во время этой процедуры под кожу с помощью специальных длинных игл вводятся нити из различных материалов, которые после остаются в теле пациентки и поддерживают его в «заданной» форме. У бразильской подтяжки есть целый ряд плюсов:

• её делают под местным наркозом;
• она не оставляет после себя шрамов;
• она имеет меньше противопоказаний;
• в отличие от 2–3-часовой пластики, процедура длится от 30 до 60 минут;
• реабилитация занимает не более 1 месяца, а в большинстве случаев — 2–3 недели.

К минусам стоит отнести недолговечность эффекта, который через 4–5 лет полностью сойдёт на нет, и тот факт, что при значительном обвисании ягодиц лифтинг нитями исправить ситуацию не сможет.

Если ранее для лифтинга использовались золотые и платиновые нити, то сегодня хирурги предпочитают иметь дело с более современными материалами. Это:

• полиприленовые нити с микроскопическими насечками, позволяющими надёжно закрепить каркас под кожей;
• нити из полимолочной кислоты, которые со временем рассасываются в тканях и не требуют удаления или замены;
• мезонити, покрытые полигликолиевой кислотой и не имеющие насечек (потому обладают не столь сильным поддерживающим эффектом, но, распадаясь под кожей ягодиц в течение полугода, создают естественный каркас, вокруг которого продолжается выработка коллагена, уже не «заёмного», а произведённого самим организмом).

В самых лёгких случаях бывает достаточно прибегнуть к серии инъекций гиалуроновой кислоты и других активных веществ, которые позволят подтянуть кожу без операций и нитей.

Не одна попа имеет тенденцию расплываться под влиянием времени и сидячего образа жизни. Бёдра, икры, даже колени — все могут доставить своей хозяйке нешуточные переживания. К счастью, кое-что предпринять можно и тут.

Те же методы и средства, что помогают привести в порядок ягодицы, с успехом можно применять и для возвращения эластичности коже ног. Разве что комплекс упражнений потребуется подобрать другой, прицельно бьющий по мышцам нужной вам области. В остальном план остаётся прежним:

• правильно питайтесь;
• будьте активны;
• пользуйтесь скрабами и масками;
• делайте массаж;
• ходите в баню;
• не забывайте регулярно увлажнять и питать кожу с помощью специальных кремов.

Эта часть ноги традиционно считается самой сложной для внешнего воздействия. В повседневной жизни мы её почти не нагружаем, поэтому мышцы здесь, а с ними и кожа, первыми теряют тонус. Как исправить ситуацию?

Выполняйте приседания с разведёнными в стороны коленями и махи ногами из положения лёжа на боку (их можно сделать ещё эффективнее, если воспользоваться утяжелителями). Или возьмите на вооружение простейшее упражнение, которое можно выполнять даже во время работы за компьютером: зажмите между бёдер небольшой резиновый мячик и сжимайте его, напрягая и расслабляя мышцы. А ещё для этой области очень полезна растяжка.

Учтите, что делать жёсткий массаж на внутренней стороне бедра не рекомендуется из-за слишком тонкой кожи и близкого расположения к её поверхности лимфатических узлов. Ограничитесь самыми мягкими растираниями и шлепками.

Колени порой рассказывают о количестве прожитых лет ничуть не хуже, чем страничка в паспорте. Женщины слишком часто забывают уделять им должное внимание, в лучшем случае смазывая смягчающим кремом после купания, но этого не достаточно.

Прежде всего, коленям тоже нужны упражнения: это поможет им оставаться подтянутыми и сохранять чёткие формы:

• вставайте на носочки;
• выполняйте вращательные движения коленями, слегка наклонившись вперёд и уперев руки в бёдра;
• поднимайте перед собой согнутую в колене ногу, а затем несколько раз выпрямляйте и вновь сгибайте её.

Делайте домашние косметические процедуры:

• пилинг из 2–3 ст. л. соли, смешанной с таким же количеством сметаны или касторового масла;
• маски из 2–3 ст. л. кефира, соединённого с 1 ч. л. картофельного крахмала и несколькими каплями эвкалиптового масла;
• обёртывания из 2–3 ст. л. кефира и 2–3 ч. л. лимонного или огуречного сока. Помимо лёгкой подтяжки, они обеспечат ещё и отбеливающий эффект.

Что же до современной косметической медицины, то она может предложить вам следующие методы коррекции.

1. Инъекции специальными препаратами, которые обеспечат эпидермис влагой и витаминами. Кожа омолодится, станет более упругой, а колени обретут привлекательный вид.
2. Лазерный и радиоволновый лифлинг. Подтяжка кожи осуществляется посредством либо лазерного излучения, либо радиочастотных волн.
3. Если одновременно с подтяжкой требуется удаление лишней жировой ткани, прибегают к липосакции или липолизу.

Как я пользуюсь мезороллером? После нанесения небольшого количества средства вожу по коже роллером, пока не надоест. Проблемным областям (а у меня это задняя поверхность бедра) уделяю больше внимания. Кожа, конечно, краснеет, но у меня никогда не было видимых царапин или кровавой росы. Покрываю вторым слоем средства, уже плотнее. Хожу по дому, пока все это великолепие не впитается. Во время данной процедуры на вашей коже образуется множество микротравм. Процесс восстановления данных участков стимулируется усиленным кровообращением и выработкой коллагена, что, собственно, и нужно. Достоинства: видимый результат от использования, действенная альтернатива посещению косметологов, кожа более упругая и увлажнена.

http://irecommend.ru/content/ochen-rezulativno-obzor-antitsellyulitnykh-sredstv-chast-vi

Пользуюсь кремом Белита-Витэкс. Уверена, что покупку ещё повторю! ОДНОЗНАЧНО рекомендую его для ухода за проблемным телом! Наносится и распределяется ИДЕАЛЬНО! Впитывается очень быстро. Кожа после крема чувствует себя комфортно — дышит, хорошо увлажнена, гладкая и упругая! Если использовать в комплексе с другими косметическими продуктами (массаж, скраб, крема/гели, обертывания), минимальной диетой и движениями, то результат замечательный! Кожа действительно становится более упругой и гладкой, разглаживается и подтягивается!

http://irecommend.ru/content/u-dannogo-krema-est-ochen-mnogo-preimushchestv-detalno-rasskazhu-i-pokazhu

С помощью массажа «Бразильская попка» можно изменить форму ягодиц. Никаких ушек и галифе этот массаж не затрагивает. Не знаю, избавит ли он ещё и от целлюлита — да, возможно, за счёт притока крови, улучшения кровообращения. Секанс длится 20 минут. Сначала я подумала, что это мало, но массажист сказал, и двадцать минут не каждая выдержит. Это было больно даже мне, хотя я люблю массаж «пожёстче». Попа после сеанса покраснела, через пару сеансов я начала чувствовать мышцу, о существовании которой до этого и не знала. Что удивительно, синяков не оставалось! Я делала 10 сеансов, через день. Постепенно стала замечать, что ягодицы мои изменились — попа стала более подтянутая, стала повыше и круглее. Я ещё занималась физическими упражнениями (и занимаюсь сейчас), эффект держится до сих пор, хотя ходила на массаж более месяца назад.

ЕленаБудденброк

http://otzovik.com/review_1290234.html

Радиолифтинг (или RF-лифтинг) делала 1 раз на область ягодиц, одна из моих самых проблемных зон. Процедура представляет собой следующее. Ложимся на кушетку, оголяя нужную область, специалист чем-то обрабатывает, затем с помощью специального аппарата с металлической плоской насадкой водит по телу. По времени, на обе ягодицы заняла минут сорок-час. Мне показалось, что кожа действительно подтянулась, поплотнела, целлюлита поубавилось. Неуверена на 100%, что это именно эффект от данной процедуры, так как фигуру старалась поддерживать и другими способами, но очень на то похоже, раз это я заметила практически сразу после процедуры. Эффект продержался месяца 4. Процедура дорогостоящая, думаю когда-нибудь её обязательно повторю.

http://otzovik.com/review_927982.html

Подтяжку ягодиц сейчас бы не стала делать. Мне это далось нелегко именно из-за продолжительных болей, которые и сейчас всё ещё имеются (только при долгом сидении на мягком, но мне после этого даже встать трудно). Я, однако, не могу сказать, что нет эффекта. В моём случае он есть. Не знаю, может, нити сильно затянуты. Попа в кучу. Но я думаю, мне больно, потому что доктор вынужден был посильнее стянуть нити. Вот теперь и болит и тянет. Так что мой ответ — нет, не стала бы делать. Наверно, лучше бы подтяжку сделала. Был бы шрам, но и эффект ярче, да и реабилитация, не такая безумная. Один раз отмучился и все. А тут, болит и болит, и неизвестно, перестанет ли когда-нибудь…

http://plastic-surgeon.ru/forum/showthread.php?p=891316

Если нужно подтянуть внутреннюю сторону бедра, попробуйте процедуру термаж. Это просто бомба! Вот прямо для вашего случая. Отлично подтягивает кожу, убирает дряблость. Болевых ощущений ноль! Только череда тёплых и прохладных прикосновений. Я год назад делала. До сих пор результат держится. Стоит намного дешевле пластики.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4752792/

У меня задачи подтянуть колени не было. Потому что мне казалось это маловероятно. Я сама сильно похудела с 68 кг до 55 кг и кожа провисла. Массаж слегка скорректировал проблему, но складка была, просто не такая заметная. Теперь после шоколадного обертывания, за два месяца примерно её нет. ВООБЩЕ. СОВСЕМ. Причём я как-то даже и не заметила, пока не поняла — ну вот и всё, одной фифи меньше стало. Как я это делаю. Наносим шоколадное обертывание — готовое, за 190 р., от Compliment. Оборачиваем пищевой плёнкой. Ходим наслаждаемся, сидим, лежим. Результат заметен после 5–6 обертывания.

http://irecommend.ru/content/vam-uzhe-dali-otoplenie-nam-net-poetomu-sogrevaemsya-shokoladnym-obertovpniem-ne-tsellyulita

Подтяжка кожи без помощи скальпеля и нитей — задача трудная. Но выполнимая. И секрет её успеха кроется прежде всего в желании изменить ситуацию к лучшему, упорстве и комплексном подходе. Ну а если результат от физкультуры, массажа и косметических масок вас не удовлетворит, можно замахнуться и на более действенные методы. Только действительно крепко подумайте, прежде чем ложиться под нож или иглу для лифтинга нитями — всё-таки это настоящее вмешательство в организм, решаться на которое без острой нужды неразумно.

По материалам afrodita.guru

С проблемой целлюлита сталкиваются многие женщины независимо от их социального положения и уровня дохода. Обычно «апельсиновая корка» покрывает бедра и ягодицы. Избавиться от этой косметической проблемы возможно, основные условия — придерживаться здорового питания, выполнять специальные упражнения для бедер и ягодиц и вести активный образ жизни.

Для борьбы с целлюлитом необходимо применять весь комплекс антицеллюлитных мер. Помимо низкокалорийной диеты и обязательных физических нагрузок он включает в себя массаж бедер, применение антицеллюлитных средств, отказ от вредных привычек и, что немаловажно, лечение имеющихся заболеваний.

Антицеллюлитная диета с помощью полезных продуктов позволяет уменьшить подкожно-жировой слой и вернуть коже на бедрах гладкость. Придерживайтесь следующих принципов питания:

• Сбалансированность. Ежедневный рацион должен полностью удовлетворять потребности организма в питательных веществах, витаминах, жирных кислотах и микроэлементах.
• Разнообразие. Предпочтение нужно отдавать свежим продуктам, которые содержат минимальное количество жира. Это куриное или кроличье мясо, морская рыба, морепродукты, а также фрукты, овощи и зелень. Разнообразное и полезное питание поможет не только избавиться от признаков целлюлита, но и получать удовольствие от еды.
• Потребление жидкости. В день рекомендуется выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Жидкость способствует улучшению обмена веществ и сокращению жировых отложений.
• Режим. Исключите незапланированные кофе-брейки и перекусы на ходу. Принимайте пищу небольшими порциями 5-6 раз в день в одно и то же время.

Это одна из действенных мер по избавлению от целлюлита на коже бедер. Массаж может выполняться в разных техниках. Дома удобно делать медовый и баночный.

Мед — уникальный природный продукт, который благотворно влияет на все системы организма. Он быстро впитывается в кожный покров, восстанавливает метаболизм и укрепляет иммунитет. Медовый массаж очищает кожу, усиливая кровообращение и удаляя токсины из организма.

Данная техника позволяет разгладить кожу в зоне поражения целлюлитом, уменьшить бугорки и вмятины. Под воздействием меда жировые клетки уменьшаются, кожа становится упругой и здоровой. Произведенный массажный пилинг благотворно влияет на кровеносные сосуды и структуру эпидермиса.

Ценный совет! При массаже рекомендуется применять эфирные масла апельсина, грейпфрута, розмарина или корицы, добавляя их из расчета 2-3 капли на столовую ложку основы.

Мед для процедуры следует выбирать только натуральный. Подойдет цветочный, гречишный или липовый. А как выполнять процедуру, посмотрите на видео.

Баночный массаж при целлюлите на коже бедер активно практикуется в косметических салонах. Чтобы процедура была более эффективна, придерживайтесь правил:

Для массажа нужно выбирать натуральное масло (оливковое, кокосовое, детское). Антицеллюлитные кремы и пенки не подойдут, так как они быстро впитываются в кожный покров. Техника массажа не должна быть грубой. Не допускайте дискомфорта при процедуре.

Внимание! Баночный массаж не рекомендуется женщинам, которые страдают сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и варикозным расширением вен.

После массажа разотрите тело отваром натуральных трав или проведите обертывание. Это усилит эффект процедуры.

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

Правильное выполнение специальных физических упражнений не только оздоровит весь организм, но и поможет избавиться от проявлений целлюлита на коже бедер.

Упражнение благотворно влияет на дыхательную систему, укрепляет мышцы бедер и позвоночные дуги. Выполнение:

1. Лягте на спину. Согните колени и упритесь ступнями в пол.
2. Руками обхватите голени. Глубоко вдохните, задержите дыхание и поднимите таз и грудную клетку как можно выше. При этом нужно крепко упираться в пол ступнями и плечами.
3. Зафиксируйте принятую позу на 3-7 секунд и верните тело в исходное положение.
4. Выполнять упражнение рекомендуется ежедневно по 5-10 раз.

Встаньте ровно, выпрямите спину и плечи. Опускайте ягодицы, сгибая ноги в коленях. На расстоянии 25-30 см бедер от пола зафиксируйте положение на 3-7 секунд. Затем медленно разогните колени.

Упражнение выполнять по 4-12 раз в день, медленно, без резких рывков.

Данное упражнение способствует сокращению мышц, усилению кровообращения и уменьшению жировых отложений и целлюлита. Улучшается работа сердца, укрепляются стенки сосудов и капилляров.

• Отведение ноги стоя. Зафиксируйте стопу одной ноги на полу. Другую максимально отведите назад или вбок. Зафиксируйте позу на 2-5 секунды и вернитесь в исходное положение.
• Из положения на четвереньках поднимайте прямую ногу 15-20 раз. Поменяйте сторону.
• Стоя в тренажере. Техника аналогична первому варианту с той лишь разницей, что нога при отведении испытывает несколько большую нагрузку за счет предварительно выставленного веса.

Упражнение тонизирует мышечные ткани, способствую избавлению от целлюлита на коже бедер. Встаньте прямо, закрепите ноги на поясе. Попеременно поднимайте прямые ноги как можно выше от пола и опускайте их.

Это эффективное средство при борьбе с целлюлитом. Оно способствует выведению жидкости и токсинов из кожи, благодаря чему уменьшается количество жировых отложений на бедрах.

Ламинария содержит магний, йод, калий, серу и фосфор. Обертывания с ней не только насыщают и питают кожу, но и нормализуют вес, уменьшают целлюлит.

Для процедуры нужен сухой порошок водорослей или листья целиком. Листы следует наложить на проблемные места, сверху прижав пищевой пленкой. Для улучшения эффекта рекомендуется накрыть бедра пледом.

Сухую смесь водорослей залейте горячей водой на 20-30 минут. Получившейся смесью обмажьте проблемные зоны, слегка массируя кожу, обмотайте пленкой. Смойте теплой водой через 40-60 минут.

Ценный совет! Для получения усиленного лимфодренажного эффекта добавьте в водоросли ложку столового уксуса или морской соли.

Продукт обладает согревающим и раздражающим эффектом, что способствует активизации кровообращения и уменьшению жировых отложений.

Для обертывания в сухой порошок нужно добавить теплой воды и размешать в жидкую кашицу. Нанести на предварительно очищенную кожу бедер. Сверху накрыть пищевой пленкой и укутать шерстяным платком. Держать смесь на бедрах 10-15 минут, затем смыть теплой водой. После горчичного обертывания рекомендуется нанести на кожу успокаивающий увлажняющий крем или лосьон для тела.

Мазь с экстрактом жгучего перца — действенное средство при целлюлите. Использовать Капсикам в чистом виде не рекомендуется, чтобы не навредить коже. Его смешивают по принципу 1:5 с увлажняющим кремом для тела.

Смесь нужно нанести на бедра, обмотать их пленкой и утеплить пледом. Время процедуры варьируется от 15 до 30 минут. Обертывание нужно делать ежедневно в течение 10 дней — так желаемого эффекта удастся достигнуть быстрее.

Внимание! Косметологи не рекомендуют делать более 10-12 сеансов подряд. Следующий курс можно будет повторить через 1,5 месяца.

Это натуральное природное вещество, используемое для омоложения кожи и быстрой регенерации тканей. Для антицеллюлитного обертывания предпочтительны черная, зеленая или голубая глина.

Порошок размешайте в горячей воде до кашицеобразного состояния. На распаренное влажное тело нанесите смесь и обмотайте пищевой пленкой. Время процедуры: 15-30 минут. После окончания смойте теплой водой.

По окончании курса эпидермис разглаживается, проявление целлюлита становится менее заметным.

Худоба не является гарантом отсутствия целлюлита. Появление апельсиновой корки на коже не зависит от лишнего веса. Целлюлит может поражать бедра женщин, которые совсем не склонны к полноте.

Причиной тому являются застойные процессы в жировых тканях. Нарушается питание подкожной клетчатки, в ней копятся токсины, вредные вещества и лишняя жидкость. Возникают отеки эпидермиса, затвердение коллагеновых волокон. Скопления жировых клеток превращаются в узелки. Это приводит к возникновению бугристой «апельсиновой корки».

Для избавления от целлюлита худым девушкам рекомендуется:

• Укрепление мышц. Тонизируя их, можно не допустить затвердевания коллагеновых волокон и деформирования жировых тканей. Силовые тренировки способствует улучшению кровотока, что благоприятно сказывается на структуре кожи.
• Полноценное питание. Разнообразное и сбалансированное меню поможет нормализовать обмен веществ и вывести токсины из организма. Полезная пища способствует сжиганию лишних калорий, что придает коже гладкость и естественный блеск.
• Косметический уход для упругости бедер и против обвисания кожи. Антицеллюлитный массаж и кремы способствуют разглаживанию эпидермиса и уменьшению проявления целлюлита.

Проблему легче предотвратить, чем лечить. Профилактика целлюлита на коже бедер включает в себя целый комплекс мер и рекомендаций:

• Распрощайтесь с вредными привычками. Курение и употребление алкоголя способствуют нарушению обмена веществ и отложению токсинов в организме.
• Пейте достаточно жидкости. Вода улучшает кровоток, благоприятно сказывается на обмене веществ, циркуляции лимфы.
• Употребляйте полезные продукты. Исключите из рациона острое, жирное и жареное. Минимизируйте употребление сладкого и кислого. Постарайтесь включать в ежедневное меню больше свежих фруктов, овощей и зелени.
• Выполняйте физические упражнения. Регулярное посещение спортзала или ежедневные домашние занятия помогут держать мышцы в тонусе и не допустить развития целлюлита.
• Не переживайте по пустякам. Стрессы и плохое настроение негативно сказываются на обменных процессах в организме, что может привести к образованию «апельсиновой корки».

Узнайте больше о том, как побороть целлюлит.

Убрать целлюлит на бедрах возможно. Для этого необходимо наладить правильный режим питания, выполнять специальные упражнения, делать полезные обертывания. Если эффект от процедур минимальный — не отчаивайтесь! Регулярные занятия и положительный настрой обязательно принесут вам желаемый результат.

По материалам femalegs.ru

Елене уже за 40 и она борется с проблемой лишнего веса, так как, работая в офисе, часто питается фастфудом и полуфабрикатами. Вике всего 19, она худышка и учится в университете на юриста, добросовестно посещая все лекции. Что объединяет столь разных людей? Дряблая кожа на бедрах и ягодицах. Даже молодые худые девушки сталкиваются с такой проблемой. Но есть способ ее решить, причем без посещения дорогих салонов.

Невозможно устранить такую проблему, если причины, спровоцировавшие ее появление, будут продолжать влиять на твое тело. С возрастом, а также под влиянием гормональных перепадов, структура кожи меняется, утрачиваются запасы коллагена, нарушается обмен веществ. Вместе с этим начинает откладываться жировая прослойка. Дряблость и целлюлит — это два тесно взаимосвязанных явления.

Причинами появления таких дефектов считаются:

• лишний вес;
• вредные привычки;
• неправильное питание;
• обезвоживание;
• дефицит витаминов и минералов;
• малоподвижный образ жизни;
• заболевания разного плана;
• влияние экологической обстановки;
• возрастные изменения.

Обратив внимание на основные провоцирующие факторы, можно выделить 5 основных направлений для борьбы с дряблостью кожи. Благодаря им твои бедра и ягодицы снова станут привлекательными. И заметь, необязательно идти в дорогой салон, можно все сделать самостоятельно!

Первое правило: ешь и пей. Именно от питания зависит состояние твоего организма, в том числе кожи. Если ты злоупотребляешь полуфабрикатами, фастфудом, сладостями и прочими вредностями, наверняка на бедрах и ягодицах уже имеются лишние отложения и отвислая кожа. Хватит портить свою внешность!

Голодать категорически не рекомендуется. Обеспечь организму постоянную нагрузку, чтобы не чувствовать голода. Ешь каждые 2,5−3 часа. Основных приемов пищи должно быть 3, остальное — перекусы. Выбирай полезные продукты: овощи и фрукты, сложные углеводы, легкоусвояемый белок, например, куриное филе или рыбу.

Для восполнения дефицита питательных веществ можно использовать витаминные добавки. Для женского организма очень полезен рыбий жир. Об этом подробно рассказано в статье Рыбий жир для женщин.

Не менее важно соблюдать питьевой режим. Нехватка воды приводит к потере упругости и эластичности кожи. Для того, чтобы каждая клеточка получила свою порцию влаги, пей примерно по 100 мл воды каждые 30−40 минут.

Повысить упругость кожи и подтянуть нижнюю часть тела помогут косметические процедуры и специальные средства. Для домашнего использования отметь такие варианты:

Контрастный душ. Чередование теплой и холодной воды усиливает циркуляцию крови и лимфы, подтягивает и разглаживает кожу, стимулирует обменные процессы тканях. Такая температурная встряска очень полезна, но при слабых сосудах нужно быть осторожной.

Ванна. Принимай 1 раз в неделю ванну с добавлением морской соли, косметической глины, эфирных масел (например, апельсин, грейпфрут или герань). В распаренную кожу проникают питательные вещества, масла стимулируют расщепление лишних жировых отложений, ноги и ягодицы становятся гладкими и бархатистыми. Обрати внимание на ванну красоты, которой, как считается, пользовалась Клеопатра: смешай литр настоящего молока со стаканом еда и влей в воду.

Скраб. Активное растирание мелкими абразивными частичками снимает отмерший эпителий, стимулирует обновление клеток и улучшает лимфоток.

Обертывания. На ягодицы и бедра под пищевую пленку наносятся холодные или теплые смеси, запускающие процессы избавления от жировых отложений и лишней воды. Обрати внимание на зеленую глину, водоросли, морские грязи, кофе, мед, яблочный уксус, шоколад.

Кремы и гели. Наноси специальные косметические средства для упругости тела и борьбы с целлюлитом утром и вечером. Желательно делать это после спортивных занятий и душа со скрабом.

По материалам damiko.ru