Главная / Целлюлит / Как уменьшиться в мышцах и целлюлите

Как уменьшиться в мышцах и целлюлите

Специалисты уверены, что всего за месяц можно значительно снизить количество целлюлита.

Если следовать некоторым правилам, то всего лишь за 30 дней проявления апельсиновой корки на теле уменьшатся на 80%. Все эти советы просты в применении и, как показывает практика, могут действительно привести к желанным результатам.

В первую очередь следует употреблять больше белка, клетчатки и сложных углеводов. К примеру, курица, овощи, индейка, овсянка. Следует ограничить количество выпечки, сладостей и алкогольных напитков. Нужно приучить себя к блюдам из здоровой пищи. Таким образом, наладится пищеварение, организм наполнится витаминами и минералами, улучшаться обменные процессы и проявления целлюлита уменьшатся.

Существуют продукты-рекордсмены по борьбе с апельсиновой корки – это:

С этими продуктами борьба с целлюлитом будет намного более эффективной.

Нельзя забывать о воде. В день следует выпивать не менее 1,5 литров. При этом следует помнить, что это должна быть чистая питьевая вода. Сладкая газировка под запретом, от нее следует отказаться.

Помогут бороться с целлюлитом специальные напитки, приготовленные на основе фруктов и овощей. Если смешать один стакан воды и сок половины лимона, получится полезный напиток, который не только наполнит организм витаминами, но и уменьшит число жировых клеток.

В том случае, если нет лимона, можно использовать имбирь. Следует смешать стакан воды, половину измельченного корня имбиря. Полученное средство также поможет ускорить обмен веществ, уничтожит целлюлит.

Употреблять данные напитки следует в течение дня. Одного стакана в день такого эликсира будет вполне достаточно, чтобы нормализовать пищеварение.

По утрам следует употреблять оливковое масло либо рыбий жир. Все дело в том, что в этих продуктах содержится полиненасыщенные кислоты, помогающие нормализовать липидный обмен. Эти кислоты делают кожный покров более упругим и эластичным.

Достаточно каждое утро съедать по одной чайной ложке оливкового масла или 1 капсулу рыбьего жира, которые можно приобрести в аптеке.

Бороться с целлюлитом без физической нагрузки невозможно. Одним из лучших вариантов упражнений является обыкновенный бег. Во время занятий спортом жир расщепляется и выводиться из организма. Кроме того, параллельно сжигаются лишние калории.

Бегать достаточно 2-3 раза в неделю, а вот зарядку, гимнастику необходимо делать ежедневно. По утрам достаточно выделять упражнениям 10 минут. Это могут быть:

Во время зарядки важно почувствовать бодрость и прилив энергии. Если после таких занятий будет небольшой дискомфорт в мышцах – это нормально. Неприятные ощущения в мышцах пройдут через 3-4 занятия. Если же боль осталась, только усилилась, следует проконсультироваться со специалистом. Возможно, дискомфорт обусловлен каким-либо недугом. Иногда боли в мышцах бывают вызваны слишком интенсивной нагрузкой. В этом случае нужно немного снизить темп тренировок.

Для устранения целлюлита нужно делать зарядку регулярно, чтобы мышцы были в тонусе, сжигался жир, а кожа оставалась эластичной.

Для того чтобы зарядка приносила больше радости и позитивных эмоций, следует делать ее под музыку. Тогда все упражнения будут исполняться легко.

Для полноценной борьбы с целлюлитом необходим массаж. Лучше всего массировать проблемные места во время приема душа. Для этого следует выбрать специальную массажную варежку. Ей проводят в течение пяти минут по проблемным местам. Движения должны быть плавными, круговыми и приносить только приятные ощущения. Кожа может немного покраснеть, но в целом процедура должна быть комфортной для человека.

Контрастный душ принимать довольно просто. Сначала, температура душа должна быть приятной для тела. Затем ,постепенно душе делают горячим и обливаются ей в течение 30 секунд. Затем, нужно резко включить холодную на такое же время. Чередовать температуру надо не менее трех раз, последней должна быть горячая вода.

Контрастный душ вместе с массажем помогут значительно уменьшить процент целлюлита на теле. Эти две процедуры приводят к расщеплению жировых клеток, делают кожный покров более упругим и эластичным.

Натуральные скрабы эффективны в борьбе с целлюлитом. Они улучшают кровообращение, приводят к тому, что каждая клетка наполняется необходимыми веществами. За счет скрабирования процент целлюлита значительно сокращается.

Приготовить натуральный скраб просто. Нужно смешать чашку морской соли и 1/4 чашки оливкового масла. Полученная смесь:

  • наносится на проблемные части;
  • массируется около 2-3 минут;
  • смывается.

Достаточно проводить данную процедуру дважды в неделю. Польза от скраба будет заметна уже через 3-4 применения.

Один раз в неделю нужно принимать теплую ванну (37 0 С) с морской солью (примерно 200 грамм на одну процедуру). Ванну принимают не более двадцати минут, затем соль смывают. Если кожу начнет щипать, нужно сразу вылезти из воды, чтобы исключить аллергические реакции. После ванны используйте питательный крем, который предотвратит возможное раздражение кожи. Морская соль помогает в расщеплении жира, способствует повышению упругости эпидермиса.

Используя все эти советы, уже через месяц вы увидите, что апельсиновая корка станет менее выраженной. За счет физических нагрузок и процедур кожа станет упругой и эластичной, а проблемные места станут идеальными. Правильное питание наладит обменные процессы в организме.

Вам больше не придется переживать по поводу ненавистной апельсиновой корки. За счет позитивных изменений во внешности появится уверенность в себе, и вы сможете полюбить себя и свое тело.

По материалам acellulit.ru

В современном мире каждая пятая женщина страдает от лишнего веса и целлюлита, причина тому — пассивный образ жизни, сидячая работа и изобилие вкусной, вредной и жирной пищи. Целлюлит создает некрасивый рельеф на теле, кожа кажется обвисшей и дряблой, а со временем ситуация только ухудшается.

Самый простой способ избавиться от апельсиновой корки — заняться спортом, но часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как появление целлюлита при регулярных тренировках. Ничего удивительного в этом нет, ведь к лечению целлюлита необходим комплексный подход, и одними упражнениями чаще всего не обойтись.

Целлюлит — это изменения структуры подкожного слоя, при котором подкожно-жировая клетчатка распределяется неравномерно, происходит нарушение лимфатического оттока, и застой жидкости в жировом слое. Жир со временем уплотняется, накапливает в себе жидкость и создает рельеф, напоминающий апельсиновую корку.

Чаще всего такая проблема встречается у женщин, так как женский гормон «эстроген» провоцирует появление целлюлита. Кроме того, проблема может возникать не только у женщин с лишним весом, но и у стройных дам. Но у полных людей целлюлит, как правильно, более выраженный.

Причины появления целлюлита:

  • пассивный образ жизни;
  • переедание;
  • большое количество углеводов и жиров в рационе;
  • постоянные стрессы;
  • хроническая усталость, недосып;
  • употребление алкоголя, курение;
  • эндокринные заболевания;
  • наследственная предрасположенность.

В некоторых случаях в подкожно-жировой клетчатке может развиваться воспаление из-за плохого кровообращения. В этом случае проблема будет иметь не только косметический характер и возникнут болезненные ощущения.

Регулярные тренировки — это лучший способ похудеть и избавиться от целлюлита, но многие женщины замечают, что при занятиях спортом апельсиновая корка становится более отчетливой. Это временное явление, связанное с перемещением жировой ткани из-за постоянных нагрузок на мышцы, со временем жир разбивается, кровообращение улучшается и целлюлит пропадает.

Чтобы избавиться от апельсиновой корки как можно быстрее, необходимо комплексно подходить к лечению. В первую очередь придется посетить эндокринолога и диетолога и сдать анализы, чтобы определить точную причину возникновения проблемы. Если это гормональный сбой, то врач назначит медикаментозное лечение, а если проблема в питании, то для пациента подберут специальную диету, направленную на устранение проблемы.

Кроме того, быстрее избавиться от жира на животе и бедрах помогут специальные упражнения, массаж, обертывания и лечебные ванны. Важно отметить, что каждый метод по отдельности мало эффективен, но комплексный подход сделает фигуру красивой и подтянутой, а организм здоровым.

Для того, чтобы избавиться от целлюлита быстро, подойдут не все упражнения. В этом случае нужна гимнастика, улучшающая кровообращение и отток жидкости, а слишком активные движения проблемных мест лишь усилят нагрузку на венозную систему. Для антицеллюлитных тренировок лучше всего подойдут упражнения, направленные на сжигание жира во всем теле.

Отличным вариантом для борьбы с целлюлитом является йога. Такая тренировка поможет задействовать мышцы всего тела, укрепить и привести их в тонус, а самое главное, улучшить кровоснабжение. Кроме того, целлюлит после фитнеса появляется редко, если в качестве нагрузки выбрана йога. Она развивает гибкость, учит спокойствию и правильному дыханию, что особенно полезно при нынешнем ритме жизни.

  1. «Березка». Это простое и всем известное упражнение, которое помогает похудеть и избавиться от целлюлита на животе и бедрах. Необходимо лечь на спину и упереться руками в пол, а ноги в согнутом виде поднять и завести за голову. Затем руки нужно подставиться под таз, а ноги выпрямить в верх так, чтобы они оказались перпендикулярно полу. Держать такую позицию для максимального эффекта необходимо не менее минуты.
  2. «Халасана». Это упражнение похоже на «березку», но ноги необходимо полностью завести за голову и коснуться носками пола, а руками нужно опереться о пол. В таком положении задержаться на 2-3 минуты.
  3. «Стул». Следующее упражнение похоже на обычное приседание, с одной лишь разницей, присесть необходимо один раз, и замереть на несколько минут. Самое важное в этом упражнении, чтобы бедра находились параллельно полу.
  4. «Лодочка». Необходимо сесть на пол, выпрями спину и ноги, затем медленным движением поднять ноги и корпус так, чтобы образовался угол 90 градусов, руки вытянуть вперед для равновесия. Держать такую позицию необходимо 6-7 выдохов. Это упражнение тренирует пресс и мышцы бедер, оно эффективно борется с целлюлитом.
  5. «Мостик». Необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленях, затем медленно поднять таз и застыть в таком положении на 3 минуты. Чтобы избавиться от целлюлита, нужно максимально сильно напрягать ягодицы.
Читайте также:  Качая попу можно избавиться от целлюлита

Кроме того, в борьбе с целлюлитом хорошо помогают такие упражнения как плавание, бег, занятия на велотренажере. Кардиотренировки улучшают кровообращение во всем теле и способствую сжиганию жировых отложений. При тренировках особое внимание нужно уделять проработке мышц бедер и ягодиц.

Заниматься спортом полезно, но тренировки не будут эффективны в борьбе с целлюлитом, если не соблюдать диету. Питание должно быть дробным, правильным и сбалансированным. Очень важно правильно распределить приемы пищи до тренировки и после нее, чтобы во время выполнения упражнений сжигалось максимальное количество жира.

До занятий нужно поесть не менее чем за 1,5 часа, лучше всего, если это будут сложные углеводы, например овсяная каша. После тренировки должно пройти не менее часа до приема пищи, так как организм продолжает активно потреблять энергию, лучше всего съесть белковую пищу, например обезжиренный творог или отварную куриную грудку.

Также быстро избавиться от целлюлита поможет массаж проблемных зон. Сеанс можно проводить самостоятельно в домашних условиях, или обратиться в специальный косметический салон, где процедуру проведут при помощи аппаратуры.

Существует несколько видов массажа:

Аппаратный массаж считается самым эффективным, так как можно регулировать силу воздействия на проблемные зоны и быстрее разбивать жир. Проводит такую процедуру квалифицированный специалист, обладающий специальной техникой, что позволяет максимально быстро добиться желаемого результата. Но домашний самомассаж также принесет пользу при борьбе с апельсиновой коркой.

Еще один эффективный способ борьбы с целлюлитом — обертывания. Хорошее средство от целлюлита и тепло помогут быстро разбить жировые слои и улучшить кровообращение в проблемной зоне. В домашних условиях для обертывания можно использовать мед, имбирь и эфирные масла, глину.

Как бы странно это не звучало, но бывают случаи, когда целлюлит появляется даже у настоящих спортсменок, которые имеют рельефные мышцы и не обременены ни граммом лишнего жира. Причина такой ситуации одна — наследственность. В таком случае соединительная ткань расположена так, что ее просто напросто видно через кожу, и дело здесь совсем не в лишнем весе или нарушении кровообращения.

Целлюлит у Марии Шараповой

В этом случае избавиться от рельефа на коже не удастся, остается только смириться и принять себя такой, какая есть. Но это не значит, что теперь можно бросить тренировки и есть что попало, ведь правильное питание и спорт — залог здоровья. Правильный образ жизни поможет поддержать тело в красивом состоянии и не допустить более яркого проявления целлюлита.

Гладкие бедра — это не самое главное в жизни, поэтому доходить до фанатизма в борьбе с апельсиновой коркой не стоит. Правильное питание и регулярные занятие спортом, а также полезные для кожи косметические процедуры, со временем избавят от лишнего жира и сделают тело подтянутым и красивым.

О других методах избавления от целлюлита можно прочитать здесь.

По материалам nogi.guru

Целлюлит доставляет женщинам дискомфорт и заставляет стесняться своего тела. Знание причин возникновения ненавистной «апельсиновой корки» и способов ее устранения, которые включают антицеллюлитную диету, косметические средства и интенсивные занятия спортом, — ключ к эффективному избавлению от целлюлита.

Целлюлитом называют специфические жировые отложения, которые мы видим на теле в виде маленьких ямочек на коже. Обычно целлюлитом страдают именно женщины, потому что так устроен их организм. Это норма, когда у женщины откладываются жиры, но от истончения кожи, ослабления соединительных тканей они могут выглядеть очень неэстетично. Визуально целлюлит можно обнаружить на ногах, животе, ягодицах, бедрах. Это самые первые места, где откладывается жир, образуя неравномерное распределение под кожей.

Никто не назовет целлюлит на ногах или животе опасным заболеванием и болезнью вообще. Но он выглядит некрасиво. У самой же женщины такое проявление на теле может вызвать ряд комплексов, отказ носить некоторые виды одежды, раздеваться на пляже, неуверенность в себе и даже ощущение собственной неполноценности. Именно поэтому важно знать, почему появляется целлюлит, чтобы многим проявлениям в своей жизни вы смогли сказать твердое «нет».

  • Гормональный сбой, который может повлечь ожирение и, как следствие, целлюлит.
  • Нарушения в сосудах, неправильное кровообращение, от чего кожа становится менее эластичной, а ткани плохо питаются кислородом.
  • Стрессы и потеря жизненного тонуса. Нужно максимально избегать стрессовых ситуаций, зная, что это влияет не только на внутреннюю гармонию, но и на внешнюю красоту тела.
  • Неправильное питание, которое наносит физический и моральный вред организму.

Правильно будет отдать предпочтение различным лифтинговым антицеллюлитным средствам, созданным на натуральной основе. Подтягивающие косметические продукты должны вмещать в себя следующие натуральные компоненты, чтобы эффективность их была на высоте:

  1. Кофеин. Он не только повышает внутренний тонус, но способен также улучшить кровообращение, привести в тонус сосуды.
  2. Водоросли. Хорошо расщепляют жиры и действуют на кожу с увлажняющим эффектом, могут даже быстро снять отечность.
  3. Красный перец. Стимулирует приток крови, улучшает ее циркуляцию.
  4. Противовоспалительные экстракты таких растений, как виноградные косточки, зеленый чай, жожоба. Укрепляют цельность сосудов, приводят в тонус даже большие вены.
  5. Эфирные масла (ромашка, лаванда, лимон и т.д.). Приводят кожу в надлежащий тонус, действуют противовоспалительным образом, выводят токсины.

Диета, правильно подобранная конкретно для вас, поможет значительно похудеть и тем самым убрать целлюлит, ограничив его дальнейшее распространение. Для этого стоит применять диеты, в которых много фруктов, овощей, молочных обезжиренных продуктов, нежирное мясо и цельнозерновые изделия. Надо уменьшить употребление сахара и соли, из-за которых случаются переедания. Если перестать употреблять эти компоненты вообще, то можно понаблюдать за тем, что вы можете на самом деле насыщаться гораздо меньшим количеством еды без ущерба для здоровья.

  • Орехи. В них очень много клетчатки и полезного белка. Клетчатка считается сложным углеводом, которую желудок будет переваривать долго, тратить на это много энергии. Благодаря этому уровень инсулина возрастет без патологических скачков. И это поможет намного быстрее сжигать и расщеплять жиры, а не накапливать их в огромных количествах. Орехи можно есть как дополнение к блюду или в виде десерта. Очень хорошо они идут с салатом или в виде приправы к мясу. Этот продукт наполнит вас жизненной энергией и сохранит чувство сытости надолго.
  • Фрукты и овощи. В них почти не содержится жиров, а это значит, что с внесением их в постоянный рацион вы очень скоро избавитесь от досаждающей «апельсиновой корки» на коже в разных местах тела. Фрукты помогают активизировать организм и начать активно сжигать отложения жиров. В овощах много клетчатки, которая благотворно действует на весь организм. Важно и правильное приготовление овощей. Их лучше есть в сыром виде, запекать или тушить. Не рекомендуется покупать замороженные овощи и фрукты, так как в них может содержаться ненужное количество сахара или соли, что может только усугубить ситуацию с целлюлитом.
  • Нежирное мясо. Именно в мясе находится полезный животный белок, который укрепляет мышцы. Клетки мышц намного быстрее сжигают калории, чем клетки жиров, поэтому насыщение организма белком – верное средство против целлюлита.

Для того чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, важно задавать себе упражнения не только для проблемной зоны тела, но и для всех мышц для баланса. Несколько раз в неделю занятия спортом до усталости очень скоро приведут к хорошему результату. Для этого можно выполнять аэробные упражнения, а также силовые с применением гантелей. Поможет и фитнес, занятия плаванием, велосипедные прогулки и, конечно, ежедневная ходьба.

Читайте также:  Как избавиться от целлюлита косметические процедуры

Важно учитывать, что приседания, накачка пресса, подъемы ног и прочие упражнения, направленные на избавления от избыточных жиров в определенных областях, обязательно дадут свой результат, но не после первых тренировок. Важно проявить настойчивость и заниматься до тех пор, пока целлюлит не начнет заметно уменьшаться.

Можно уменьшить проявления массажем и прочими процедурами, но совсем от него не избавишься. Ну, почему, можно еще сменить пол, ведь целлюлит это проявление женских гормонов, нет гормонов и нет целлюлита )) 26.08.2013 22:10:03, LMila.

Завтра иду на процедуры). избавиться от целлюлита быстро — как? 25.11. 2018 01:25:20. 7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения.

Целлюлит у ребенка. Дочери 4 года, на торсе спереди все как буд-то в целлюлите (грудь, живот, бока).Когда стоит-не заметно, когда наклоняется, двигается-заметны сплошные ямочки. Она не толстая, правда пузатенькая.Что это такое?К какому врачу обращаться?

Если вы хотите не только поправить здоровье, но и убрать излишний вес, привести в порядок кожу, уменьшить жировые отложения и проявления целлюлита – пройдите курс водорослевых обертываний. Это ускорит ваш процесс похудения в среднем на 30%.

Лишний вес? Проверяйте щитовидку
Порой бывает, что сидишь на строжайшей диете, систематически занимаешься физическими упражнениями – а ненавистные килограммы почему-то не хотят таять. Почему?
Причина избыточного веса не всегда кроется в нашем рационе и гиподинамии. Хотя эти два фактора все же до сих пор лидируют в хит-параде причин полноты. Но бывает и так, что причиной жировых накоплений служат различного рода эндокринные нарушения. Одним из таких нарушений является снижение функций щитовидной железы, которое так распространено в Украине. И это уже не только проблема эстетичности внешнего вида, а самая реальная болезнь, которая нуждается в лечении.

Когда бежать к врачу?
Вот несколько признаков, которые сигнализируют нам о дефиците йода в организме и недостаточной функции щитовидной железы:
Сухость кожи. При недостатке йода сухость эта чуть отличается от того, что подразумевается под «сухой кожей» в классическом понимании косметологов. В первую очередь страдают от сухости голени, предплечья. Кожа становится сухой, шероховатой и приобретает желтоватый оттенок.
Повышенная утомляемость. При нехватке йода в организме человек устает очень быстро. Всего лишь прошлась в магазин за хлебом, а устала так, как будто целый день бегала по делам. Вам знакомо это состояние? Тогда бегом на УЗИ щитовидки.
Появление отеков. Когда на вашей голени после нажатия еще продолжительное время остается видимый след – значит, недостаток йода уже довольно ощутим для вашего организма. Но насторожиться следует даже если на вашем теле начинают заметно отпечатываться резинки от белья, носков, часов – это уже повод отнестись повнимательнее к содержанию йода в вашем рационе.

Ломкость ногтей, выпадение волос. Природой задумано так, что от недостачи или излишка чего-либо в первую очередь страдают те органы и части тела, которые играют наименьшую роль в выживании организма в целом. Именно в первую очередь ухудщается наружный вид кожи, волос, ногтей.

«Мерзлячесть» — при дефиците йода и снижении функции щитовидки мы начинаем усиленно «мерзнуть», даже если на улице лето, а температура воздуха перевалила далеко за отметку «двадцать» со знаком плюс. Что уж говорить в таком случае о зиме? Чувство холода связано в первую очередь с нарушением кровообращения в крошечных сосудах конечностей.

Теряется чувство времени: у пациентов, с нарушениями функций щитовидной железы, внутренние часы точно бы «замедляются» и принимаются «отставать». Это связано с замедление вообще всех функций в организме.

Избыточная масса тела – это как раз та причина, которая привлекла наше внимание к проблемам щитовидки. Потому что, увы, на личное состояние здоровья девушки обращают внимания гораздо меньше, чем на увеличившуюся на один сантиметр талию. При нарушении функций щитовидки прибавка в весе никогда не будет изрядной – потому что кроме всего иного у пациентов существенно снижается аппетит. Но небольшой лишний вес, который не снижается в результате диеты и физических упражнений – как раз характерно для аналогичных случаев. Вес появляется за счет замедления обменных процессов и появления отеков.

Как проверить?
Само собой разумеется, для верной оценки работы вашей щитовидки необходимо пройти полноценные врачебные исследования: сделать ультразвуковое исследование щитовидной железы и анализ крови, показывающий уровень гормонов. Но предварительный мини-тест полностью реально провести в домашних условиях. Для этого обмакните ватную палочку в спиртовую настойку йода и проведите небольшую линию на внутренней стороне предплечья. Если с содержанием йода в вашем организме все в норме — полоса продержится длительное время. Если же наблюдается существенный недостаток йода – полоса исчезнет буквально в течение одного-полутора часов.

Как бороться с лишним весом. Главная рекомендация по лечению будет очень простым – обратитесь к врачу. Переизбыток йода в организме доставит не меньше вреда, чем его дефицит. Поэтому назначать йодосодержащие препараты и их дозировку должен исключительно врач, исходя из результатов клинических исследований.

Если же вы хотите немного помочь своему организму – добавьте в свой рацион продукты, богатые йодом. Одним из таких «йодных хитов» является морская капуста – она содержит не только собственно йод, но и дополнительные вещества, помогающие нам этот йод усвоить по максимуму. Кроме йода морская капуста заключает альгиновую кислоту, которая позволяет выводить токсичные металлы и радионуклиды из организма.

Морская капуста и прочие водоросли ценны не только при употреблении вовнутрь, но и при наружном употреблении. Если вы хотите не только поправить здоровье, но и убрать излишний вес, привести в порядок кожу, уменьшить жировые отложения и проявления целлюлита – пройдите курс водорослевых обертываний. Это ускорит ваш процесс похудения в среднем на 30%

Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и подскажите как избавиться от целлюлита 2-й степени в домашних условиях (физ). 2-й степени в домашних условиях (физ.упражнения, обертывания, диеты, массажи и т.п.). Если 20.10. 2018 07:32:24. 7я.ру — информационный проект по семейным вопросам: беременность и.

Целлюлит — следствие воздействия на жировые слои(какие бы они тонкие не были) женского гормонального фона. Т.е. «женщина» и «целлюлит» — близнецы братья.
Другое дело, что гормональный фон может быть «перекошен» или нестабилен, тогда лучше начинать борьбу с целлюлитом с общения с эндокринологом и анализов.
Если с этой стороны всё более-менее в норме, существенно улучшают ситуацию массажи и массажи с кремами. В принципе, любые. Поскольку они улучшают кровоснабжение подкожных слоёв и отток лимфы, уменьшают количество шлаков в организме и в подкожном жире в частности.
Что касается специальных антицеллюлитных массажей, здесь надо быть осторожнее. Да, они дают быстрый результат, но могут привести и к неприятностям. Например, вакуумный массаж может повредить капиллярные структуры кожи. А глубокий антицеллюлитный массаж(когда разбиваются целлюлитные «комки») может привести к тому, что целлюлит в дальнейшем(!) станет более неравномерным, чем был изначально.

(Всё это пишу от себя(своими корявенькими словами):), я так поняла эту проблему после консультаций с врачом и массажистами.)

Инвазивными средствами от целлюлита я, честно говоря, не интересовалась. Я это точно делать не буду.:) Хотя эффект, говорят, вполне-вполне. 🙂

Я о проблеме целлюлита много читала последнее время. Вот что уяснила: 1) Что касается спорта, от целлюлита помогают только упражнения, содержащие прыжки
2) Антицеллюлитные крема без массажа бесполезны
3) Нет специальной антицеллюлитной диеты — нужно просто придерживаться правильного питания
Насколько я поняла, единственным действительно эффективным средством является антицеллюлитный массаж. (Целлюлит — это проблема кровообращения, массаж с ней борется). Обертывания полезны, но не сами по себе, а в сочетании с массажем. Моя массажистка больше хвалила обертывания водорослями, с грязями.
Да, еще мне хвалили инфракрасную сауну, но сама я пока не пробовала.

А целлюлит не такой как раньше. К кому пойти, чтобы выяснить(к косметологу?) — что это такое? чтобы знать с чем бороться. Уже применяла средства(ампулы и кремы) и от растяжек и от целлюлита, но результата никакого.

Читайте также:  Крем от целлюлита фитнес на ночь все тело горит

а какой он стал? красивее, в смыcле?

А целлюлит не такой как раньше

спортом пробовали заниматься, гимнастикой? без етого все крема — пустое.

Эффективные процедуры, уменьшающие видимые проявления целлюлита. 1. Подводный массаж или душ Шарко. Эффект — уменьшение проявлений целлюлита, общее уменьшение объемов, разглаживание складок, придание упругости телу.

А у вас с потерей веса целлюлит не исчезает? У меня (тьфу-тьфу) как только снижается вес, исчезает и целлюлит. Сейчас почти нет, хотя до желаемого веса еще далеко. Никаких антицеллюлитных средств! А когда летом мазалась всеми этими кремами, но диету особо не.

Почему е некоторых нет целлюлита ? У моей мамы в 60 лет целлюлита не было и она даже не знала, что это такое. След-но сокращать их надо, уменьшать разными способами. Такие как спорт и массаж ткань оную укрепляют, жирок на место возвращают, держат там его до тех пор.

от Жанина целлюлит ?. Помогите. О своем, о девичьем. Обсуждение вопросов о жизни женщины в семье, на работе, отношения с мужчинами.

Домашние средства от целлюлита. Медицинская косметология. Мода и красота. А кто дома успешно боролся с целлюлитом ? Какими средствами, как долго, как регулярно, и каков результат.

Полностью избавиться от целлюлита в домашних условиях ? до беременности я год худела и боролась с целлюлитом и победила его с помощью «галеника» долго, но мне помогло, вот соберу сейчас волю в кулак похудею еще немножко и начну опять галеником мазаться.

С утра еще раз себя как следует оценила. Везде «доборолась» до первой стадии (которая меня вполне устраивает). Только на задней стороне бедер — немножко второй 🙁

Будем работать над этим дальше.

Отсканирую книжку в выходные.

Целлюлит появился примерно лет с 17 (при отсутствии лишенго веса при том), потом, с увеличением веса он ухудшался. а когда я Целлюлит как мигрень, лучшее средство — отсечение целлюлитных конечностей. Его можно уменьшить, он даже может и немного сам.

Можно слегка уменьшить (чисто зрительный эффект). Процедуры в салонах (регулярно), спорт, массаж, домашние средства. год назад, нет полтора года, я поставила перед собой цель избавиться от целлюлита (ну хотя бы уменьшить видимость).

По материалам www.7ya.ru

Целлюлит, или апельсиновая корка – эта проблема может коснуться женщины любой комплекции и любого возраста. Причем даже активные спортсменки и поборники здорового питания не застрахованы от появления ямочек на бедрах. О том, можно ли самостоятельно справиться с этим косметическим дефектом, и что для этого нужно делать, нам рассказала Татьяна Пономарева, врач физиотерапевт клиники эстетической медицины «Премиум Эсетикс».

Увы, для многих женщин борьба с целлюлитом сравнима со сражением с ветряными мельницами. С чем это связано? Прежде всего, с тем, что самостоятельно можно справиться лишь с целлюлитом первой стадии и на начальных этапах второй. «При них кожа визуально гладкая, но наблюдается некоторое напряжение (отечность), – поясняет Татьяна Пономарева. – Эту стадию можно с натяжкой назвать «физиологической нормой». На второй стадии давление в тканях возрастает, мелкие кровеносные сосуды пережимаются, а это приводит к нарушению транспорта питательных веществ к клеткам кожи. Если собрать кожу в складку, будет заметна бугристость – та самая «апельсиновая корка»».

Если ваша кожа пока еще не дошла до такого состояния, проблему можно решить примерно за 8-10 недель. Для этого важно обратить внимание на свое питание, приобрести подходящие косметические средства и научится делать массаж. Давайте разбираться!

Главная задача диеты против целлюлита – не засорять организм вредными и трудноперерабатываемыми веществами, а наоборот дать ему возможность очиститься от лишнего. Для этих целей, в частности, подойдут продукты с грубой клетчаткой: зелень, все виды капусты, огурцы, корнеплоды в сыром виде (морковь, редька, дайкон, свекла) фрукты и ягоды. Пищевые волокна этих продуктов способны впитывать токсины и выводить их из клеток, а затем и из организма.

Поскольку проблема целлюлита проявляется в том числе и в виде отечности, обратите внимание на питьевой режим. «Считается, что в случае накопления жидкости в организме нужно ограничить питьевой режим, – комментирует Татьяна Пономарева. – Это очень большая ошибка! Наоборот, в условиях дефицита воды поступающая извне жидкость будет запасаться в вашем теле «на черный день», а это приведет к еще большим отекам. Обязательно выпивайте свою дневную норму воды (30 мл на 1 кг веса), делая это небольшими порциями в течение дня».

Помогут справиться с отечностью и разгрузочные дни, например, монодиеты на нежирном курином мясе или вареном рисе. Эти продукты позволяют уменьшить отечность в зоне целлюлита, его проявления становятся менее заметными. Однако, если у вас есть склонность к запорам, такая разгрузка может стать причиной проблем со стулом.

Нередко в случае отечности рекомендуется питье мочегонных чаев. Знайте, что вместе с водой они выводят из организма и полезные микроэлементы, провоцируя их дефицит. Поэтому не стоит назначать себе такие чаи самостоятельно: их должен рекомендовать доктор.

Тут также стоит сразу сказать: чудодейственной косметики, которая избавила бы вас апельсиновой корки, просто нет. Компоненты, входящие в их состав самых разных кремов и муссов против целлюлита, не проникают в глубокие слои кожи: они работают только на ее поверхности. С их помощью можно только улучшить тонус кожи, повысить ее эластичность и увлажненность. Если же сочетать такие средства с массажем, то можно добиться проникновения некоторых ингредиентов чуть глубже. В этом случае ряд активных компонентов сможет напрямую влиять на факторы, которые делают целлюлит менее выраженным. На какие ингредиенты нужно обратить внимание?

– Каштан конский: тонизирует вены, уменьшает отечность, укрепляет сосудистые стенки и капилляры.

– Мята перечная: тонизирует, освежает, успокаивает кожу, расширяет сосуды, снижает воспаление.

Хотите улучшить проблемные зоны и получить упругие накаченные бедра и ягодицы? Тогда онлайн-курс SUPER попа для вас!

Водоросли, фукус: стимулируют кровообращение и расщепление подкожного жира, выводят шлаки, стимулируют синтез коллагена, разглаживают и подтягивают кожу.

– Перец кайенский: нормализует обменные процессы в тканях, стимулирует сжигание подкожного жира, разглаживает кожу, выводит токсины и шлаки, усиливает кровообращение, оказывает согревающее действие.

– Кофеин: тонизирует и подтягивает кожу, способствует расщеплению подкожного жира, улучшает микроциркуляцию крови, усиливает клеточный метаболизм, обладает лимфодренажным действием.

Все домашние процедуры для борьбы с бугристостью кожи направлены на ее разогрев, улучшение циркуляции крови, выведение избытка жидкости, но опять-таки, не на полное избавление от целлюлита. Для большего эффекта антицеллюлитные процедуры лучше чередовать между собой.

Массаж жесткой мочалкой

Эту процедуру лучше всего проводить после душа. Для массажа нужно использовать жесткую мочалку (например, из люфы). Нанесите на проблемные зоны любое антицеллюлитное средство в виде геля и в течение 10 минут делайте массаж растирающими движениями. После на разогретую кожу повторно нанесите антицелюлитное средство.

Медовый массаж

Возьмите 3-4 ч. л. меда, нанесите его равномерным слоем на проблемные зоны. Делайте массаж похлопывающими движениями ладонями в течение 10 минут. Если целлюлит ярко выражен, данная процедура может быть болезненной. Для усиления эффекта в мед можно добавить пару капель масла цитрусов. Они не только усиливают разогрев, но и являются отличной профилактикой развития сосудистой сеточки.

При аллергии на продукты пчеловодства лучше не делать.

Антицеллюлитная ванна

Для этой процедуры подойдет либо морская грязь с морской солью, либо апельсины с эфирными маслами цитрусов. В ванне температурой 37 градусов разведите около 200 г. грязи и 300 г. морской соли или положите в воду нарезанные дольками 3 апельсина и добавьте эфирное масло апельсина (предварительно разведя его в стакане молока). Принимайте такую ванну в течение 10-15 минут. После ванны нанесите антицеллюлитное средство.

Водорослевое обертывание

Для домашнего использования подойдут средства в виде порошка, в состав которых входят водоросли. Их следует развести холодной водой до состояния густой сметаны, нанести на кожу под пленку, выдержать в течение 20-30 минут.

Как вы поняли, одним кремом в борьбе с целлюлитом, увы, не обойтись. Если схватить проблему вовремя – при комплексном подходе ее можно победить. При ярко выраженной апельсиновой корке помочь вам могут только профессиональные косметологические процедуры.

По материалам anysports.tv

Читайте так же:

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях форум

Таких тем тут много, извините что повторяюсь, но давай те сейчас будем говорить не о …