Как убрать целлюлит с задней стороны бедра

Целлюлит на бедрах и ягодицах делает невозможным ношение многих нарядов даже после похудения. Женщина может комплексовать по этому поводу, пребывать в плохом настроении и не посещать пляжи, спортивные клубы и бассейны. Специалисты утверждают, что выполнение комплекса манипуляций в отношении «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах поможет решить проблему. Упражнения и косметические процедуры доступны и для проведения в домашних условиях.

Появление целлюлита в любом месте тела связано с определенными причинами. Формирование «апельсиновой корочки» происходит не в одночасье и связано с:

• • Нарушением рациона питания. Низкое количество поступаемой клетчатки, употребление калорийной пищи приводит к скоплению жидкости, шлаков и токсинов в мягких тканях тела.

Целлюлит – это жировая клетка, «заключенная» в водяную оболочку, поэтому для ее появления достаточно регулярно неправильно питаться.

• Приемом некоторых лекарственных препаратов. Речь идет о группе гормональных средств, которые употребляются длительное время либо в качестве противозачаточных, либо для лечения заболеваний репродуктивной или эндокринной систем. Именно этот фактор активно влияет на формирование очагов «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах.
• Неконтролируемым похудением. Речь идет о соблюдении слишком жестких диет: похудение происходит, но вместе с этим из организма выводятся полезные вещества, в том числе витамины и минералы. После прекращения диеты человек снова набирает вес, такие колебания и провоцируют образование целлюлита.
• Нарушением кровообращения. Часто подобное связано с ношением обуви на высоких каблуках, слишком тесной одежды, маленького/плотного нижнего белья. При наличии таких факторов можно не удивляться появлению целлюлита на бедрах и ягодицах даже у стройных людей.

В числе причин формирования «апельсиновой корочки» врачи выделяют наследственную предрасположенность и табакокурение, хотя как самостоятельные факторы их рассматривать не стоит.

А здесь подробнее о медовом обертывании при целлюлите.

В домашних условиях избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах можно несколькими способами. Косметологи и дерматологи рекомендуют проводить комплексные «мероприятия», тогда эффект от них будет более выраженным и быстрым.

При наличии лишнего веса, заболеваний сердечно-сосудистой системы, отклонений в психическом здоровье перед проведением антицеллюлитных процедур нужно получить консультацию у своего лечащего врача – возможно, какие-то методы решения проблемы будут противопоказаны.

Комплекс гимнастики выполняться должен каждый день, желательно это делать по утрам до завтрака. При регулярных физических занятиях удается не только победить целлюлит на бедрах и ягодицах, но и снизить массу тела. Специалисты предлагают воспользоваться простейшим комплексом:

• Ноги на ширине плеч, руки прямые, вытянуты перед грудью и сомкнуты «в замок». Нужно выполнять медленные приседания так, чтобы ягодицы расположились параллельно полу, в таком положении необходимо застыть на 5 — 7 секунд. Более глубокие приседания выполнять не нужно, так как такое упражнение будет воздействовать на голени, а не на ягодицы или бедра.
• В положении стоя делать махи прямыми ногами вперед и назад.
• Сесть на пол, ноги прямые, вытянуты вперед. Делаются наклоны вперед таким образом, чтобы грудью коснуться бедер.
• Принять коленно-локтевое положение, упираясь на руки, выполнять подъем ноги, согнутой в колене, максимально вверх.
• В положении полуприсяд делать «выпады» поочередно на каждую ногу.

Обязательно перед комплексом антицеллюлитных упражнений нужно сделать разминку, чтобы мышцы были разогреты, а на утро не появились сильные боли. Полезными в борьбе против «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах будут:

• длительные пешие прогулки в быстром темпе;
• занятия плаваньем в бассейне или открытых водоемах;
• кардионагрузки на тренажерах, но только под контролем тренера или инструктора;
• активные игры с мячом.

О том, какие упражнения будут наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом на бедрах, смотрите в этом видео:

Использование различных сочетаний продуктов может использоваться для обертываний. Эта процедура подразумевает соблюдение определенных правил:

• Кожа на бедрах и ягодицах предварительно должна быть распарена. Оптимальной подготовкой считается скрабирование проблемных участков кожи, потому что в этом случае воздействие на целлюлит будет агрессивным и максимально эффективным.
• Перед применением средства для обертывания нужно убедиться в его безопасности. Некоторые сочетания часто провоцируют аллергию, которая делает невозможным дальнейшее проведение процедур. Простейший аллерготест заключается в нанесении небольшого количества средства на кожу внутренней стороны локтевого сустава и контроле за состоянием в течение 15 — 20 минут.
• Процедура проводится 2 раза в неделю, а если в средстве присутствует красный перец, то 1 раз в 7 — 10 дней. Для чувствительной кожи промежуток между процедурами увеличивается на 50%.
• Для получения антицеллюлитного эффекта нужно использовать пищевую пленку – ею покрываются проблемные участки, плотно, но не давяще. Сверху все утепляется полотенцем, пледом, шарфом.
• После обертывания средство смывается, а кожа смазывается любым увлажняющим средством.

Наиболее эффективные рецепты средств для антицеллюлитных обертываний:

• Корица с красным перцем. Нужно смешать порошки двух компонентов в равных количествах, добавить оливкового масла до консистенции жидкой сметаны. Смесь наносится на бедра и ягодицы быстрыми и легкими движениями, сразу же покрывается пищевой пленкой и укутывается. Продолжительность процедуры – 20 минут максимум, в этот период могут появиться жжение, пощипывание, зуд, приливы жара.

Сочетание корицы и красного перца нельзя применять для обертываний людям с высоким артериальным давлением, варикозным расширением вен, тромбофлебитами и заболеваниями кишечника, половой системы.

• Шоколад с эфирными маслами. Понадобится 70 г лакомства, которое топится на водяной бане. К нему добавляют 2 столовые ложки оливкового масла, по 5 капель эфирных масел бергамота и красного апельсина. Обертывания с таким средством длятся 40 минут.

Цитрусовые масла и шоколад – сильнейшие аллергены, поэтому подобную процедуру нельзя проводить людям с аллергией на продукты питания в анамнезе.

• Ламинария с растительным маслом. Морские водоросли для антицеллюлитных обертываний используются в виде порошка, который на 3 минуты замачивают в теплой воде, пропорция 1:0,25 соответственно. Получившаяся кашица соединяется с оливковым маслом до получения вязкой и не текучей консистенции. Время проведения обертывания с ламинарией – 30 минут.

Противопоказаний к такой процедуре нет, она считается не только эффективной, но и безопасной. Обертывания с любым средством нельзя проводить при:

• повышенной температуре тела;
• остро текущей инфекции;
• онкологических заболеваниях;
• болезнях кожи с проявлениями на бедрах и ягодицах.

Процедура выполняется два раза в день с использованием специальных роликов, щеток и варежек/перчаток. Для массажа целесообразно использовать эфирные масла:

• апельсина или бергамота – расщепляют жиры;
• хвойные – способствуют выведению из дермы шлаков, жидкости, токсинов;
• мирры, розовых лепестков, пачули – повышают эластичность и упругость кожи.

Массаж выполняется с приложением усилий, сначала кожа разогревается ручным поглаживанием, пощипыванием. Работать массажными приспособлениями нужно быстро, активно, но без рывков.

Глубокое очищение кожи с целлюлитом – путь быстрого избавления от проблемы. Скрабы можно приготовить из обычных продуктов питания – молотый кофе, пищевая сода, соль мелкого или крупного помола, сахар, крупа из овсяных хлопьев. Любой из этих компонентов нужно смешать с водой до состояния кашицы, можно для этого использовать растительные или косметические масла – оливковое, персиковое, подсолнечное, миндальное и так далее.

Скрабы наносятся только на очищенную и распаренную кожу бедер и ягодиц. В течение 3 — 5 минут готовым средством массируют целлюлитные зоны, затем оставляют его на коже еще на 5 минут и смывают теплой водой. После процедуры нужно обработать бедра и ягодицы увлажняющим или питательным кремом.

Баночный массаж проводится с помощником, потому что самостоятельно провести эту процедуру на задней поверхности бедер и ягодицах качественно практически невозможно. Можно приобрести силиконовые или стеклянные банки, но специалисты рекомендуют отдать предпочтение первому варианту.

Баночный массаж проводится 2 — 3 раза в неделю, он противопоказан при заболеваниях сосудов, кожи, во время обострения хронических воспалительных или инфекционных заболеваний, патологий кишечника и репродуктивной системы.

В антицеллюлитных мероприятиях они применяются:

• при выполнении массажа роликом, варежкой или щеткой;
• для более качественного выполнения баночного массажа;
• при проведении скрабирования, когда средство уже смыто, а кожа должна быть увлажнена.

Нужно быть аккуратным и осторожным, поскольку эфирные масла относятся к группе сильнейших аллергенов, поэтому должны применяться только после проведения аллерготеста.

Дополнительной процедурой к механическому пилингу целлюлитных зон бедер и ягодиц, баночному или классическому массажу, обертываниям может стать контрастный душ. Он же может выступать и как самостоятельное мероприятие – дважды в день нужно выполнять его в течение 3 — 5 минут.

Основное правило контрастного душа – начинать процедуру утром и вечером нужно с теплого воздействия, а заканчивать холодным и теплым соответственно. Контрастный душ – это стресс, шок для клеток кожи. Он ускоряет обменные процессы, что приводит к выведению жидкости, токсинов и шлаков из дермы и расщеплению жиров.

О домашних средствах от целлюлита смотрите в этом видео:

Если домашние антицеллюлитные средства дают положительный результат только при их комплексном применении, то в салоне красоты можно воспользоваться одной какой-то процедурой и избавиться от целлюлита.

К бедрам или ягодицам с целлюлитом специалист прикладывает трубку, которая вакуумом легко засасывает кожу внутрь. Сразу после этого на выделенный участок оказывается воздействие критически низкими температурами – это и запускает процессы расщепления жировых клеток.

Увидеть положительные результаты можно после 1 процедуры, но добиться успеха удается только через 3 сеанса, которые проводятся 1 раз в 3 — 4 месяца. Из противопоказаний выделяются лишь беременность, аллергия на холод и сахарный диабет. Побочные эффекты криолиполиза – отеки и потеря чувствительности кожи на период от нескольких дней до нескольких недель.

Клетки целлюлита разбиваются путем воздействия на них звуковыми волнами. Для проведения процедуры используется специальный прибор, которым просто проводят по проблемным местам бедер и ягодиц. Первые результаты антицеллюлитных процедур можно отметить только через 5 процедур, полный курс включает в себя 10 сеансов кавитации. Противопоказания к проведению этой салонной процедуры – онкологические заболевания, аутоиммунные проблемы.

Профессиональный антицеллюлитный массаж, выполняется с помощью специального оборудования. Нужный эффект достигается за счет активного воздействия вакуума на проблемные зоны бедер и ягодиц. LPG – массаж относится к безболезненным процедурам, хотя в качестве побочных эффектов и выступают синяки, отечность. Зато и положительный результат будет отмечен уже через 10 сеансов, а сохраняется он надолго.

Другие салонные процедуры, направленные на избавление от «апельсиновой корочки» на ягодицах и бедрах, применяют гораздо реже. Например, мезотерапия и озонотерапия целесообразны только в том случае, если другие методики не дали нужного результата. Это подкожные инъекции газа или жидкости, обогащенные кислородом. Они действуют разрушительно конкретно на целлюлитные клетки.

Чтобы избежать необходимости проведения длительных и многочисленных антицеллюлитных процедур, нужно заранее позаботиться о профилактике формирования «апельсиновой корочки». Предупредить развитие целлюлита удастся при соблюдении рекомендаций специалистов:

• Скорректировать рацион питания: исключить жирную, «тяжелую» пищу, которая нарушает работу печени, препятствует естественному выведению из организма токсинов и шлаков.
• Ежедневно выпивать не менее полутора литров чистой воды. Этот объем увеличивается до 2 литров, если человек придерживается разгрузочных дней или диеты.
• Вести активный образ жизни: утренняя зарядка, пешие прогулки, катание на лыжах, плаванье помогут решить проблему нарушений обменных процессов.
• Пересмотреть собственный гардероб: отказаться от тесной одежды и нижнего белья, стараться редко носить обувь на каблуках.
• Периодически проходить медицинские осмотры: выявлять и полноценно лечить гормональные заболевания.

А здесь подробнее о средствах от целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на бедрах и ягодицах – проблема, которую можно решить и в домашних условиях, и с помощью специфических салонных процедур. Достаточно сделать грамотный выбор в пользу тех или иных манипуляций, соблюдать рекомендации специалистов и снизить вес тела.

О салонных процедурах от целлюлита смотрите в этом видео:

По материалам plasticinform.com

Современной женщине приходится бороться с такими особенностями своей природы, которые пару веков назад еще никого не смущали. Речь о пышных формах и, конечно, целлюлите. Кто-то считает это явление болезнью, кто-то – физиологической нормой для женского организма. Верно одно: сегодня целлюлит на задней и внутренней поверхности бедра мешает носить любимую короткую одежду, подрывает уверенность в себе и портит настроение. Как же его победить?

Под пугающим каждую женщину термином скрываются изменения, происходящие в подкожном жировом слое.

1. Под воздействием различных факторов (о них чуть ниже) в жировой клетчатке начинаются застойные явления – нарушается естественная циркуляция лимфы и крови.
2. В тканях задерживается жидкость, образуются отеки. Эта ранняя стадия целлюлита может быть почти незаметна визуально.
3. Затем жировые клетки собираются в узлы, ткани грубеют, уплотняются. На поверхности кожи образуются видимые неровности, получившие название «апельсиновой корки».

Стадий целлюлита несколько – от незаметной в обычном состоянии до запущенной, когда бугры становятся болезненными, кожа меняет цвет, прогрессируют нездоровые изменения в подкожно-жировом слое.

Самыми восприимчивыми к коррекции являются, конечно же, ранние стадии, поэтому «ловить» целлюлит следует вовремя. При только начинающемся процессе видимые изменения на коже минимальны: может возникнуть легкая отечность, быстрее образуются и дольше сходят синяки. Определить проблему просто: нужно щипковым движением пальцев сжать кожу. Неровности на складке – признак целлюлита.

Более запущенный целлюлит определяется уже невооруженным глазом. Но правильно оценить его стадию может только профессиональный косметолог.

Распространенным заблуждением является то, что целлюлит – проблема только полных женщин. «Апельсиновая корка» есть и у многих худышек, даже у профессиональных моделей.

Основные факторы, провоцирующие появление целлюлита:

• Целлюлит появляется в результате гормональной перестройки, происходящей в женском организме. Причиной может быть беременность. Нередко отечность и «апельсиновая корка» образуются в результате приема противозачаточных средств. Целлюлит часто является реакцией на гормональный сбой в организме.
• Резкое изменение веса также приводит к образованию неприятных неровностей на бедрах. Причем подкожный жировой слой таким образом реагирует как на набор массы тела, так и на стремительное похудение.
• Неправильный образ жизни. Низкая ежедневная активность с погрешностями в диете провоцируют появление целлюлита.
• Наследственность – один из главных факторов образования целлюлита. С генетикой, конечно, не поборешься, однако, зная свои слабые стороны, можно взять проблему под строгий контроль.

С целлюлитом в той или иной стадии сталкивается множество женщин. Салоны и косметологические клиники откликаются на это огромным количеством процедур и даже операций, призванных вернуть телу красоту. Основные процедуры:

• Антицеллюлитный массаж – самая популярная процедура для профилактики и избавления от проблемы. Видов его множество: ручной и аппаратный, вакуумный и вибромассаж, со специальными лимфодренажными и противоцеллюлитными средствами. Это сравнительно безопасные и эффективные методы, которые предлагают большинство салонов красоты.
• Обертывания – процедуры, которые действуют локально, расщепляя жировые отложения на проблемных зонах и возвращая здоровый тонус коже. Салоны предлагают горячие и холодные обертывания на основе разнообразных составов: с водорослями, лечебными грязями, глиной, шоколадом и пр. Средства наносят на пораженные целлюлитом области и укрывают пленкой для лучшего проникновения активных ингредиентов.
• Лечебные противоцеллюлитные маски, так же, как и обертывания, основаны на действии биологически активных веществ. В условиях салона эффект от масок усиливают специальные аппараты.
• Химический (кислотный) пилинг позволяет разгладить кожный рельеф. Показан для дряблой и обвисшей кожи бедер.
• Гидротерапия – это совокупность «водных» методов борьбы с целлюлитом: гидромассажный душ, лечебные ванны, сауна и баня. Все они стимулируют циркуляцию жидкости в организме, ускоряют обмен веществ, тонизируют тело.

• Электролиполиз эффективно расщепляет жир с помощью низкочастотного тока и выводит его вместе с лишней жидкостью. Проводится либо с помощью электродов, либо путем введения игл.
• Миостимуляция воздействует на мышцы. Электрический импульс, вырабатываемый специальным прибором, передается на нужную группу мышц, в том числе те, что мало задействованы в обычной жизни. Мышцы восстанавливаются и укрепляются. Активизируется кровоснабжение, происходит отток лимфы, и бугорки целлюлита словно тают.
• Мезотерапия представляет введение биологически активных препаратов в малых дозах внутрикожным путем. Выполняется процедура вручную или с помощью специального аппарата. Оказывает достаточно быстрый эффект для коррекции фигуры в целом и лечения целлюлита на бедрах.
• Лазерная коррекция – популярная в косметологических кабинетах и клиниках процедура нехирургического удаления жира и целлюлита, которая возвращает бедрам ровный, подтянутый вид, улучшает кожу.
• Воздействие ультразвуком показано для пациенток с сильными жировыми отложениями, а также с ярко выраженной «апельсиновой коркой».
• К кардинальным способам избавления от целлюлита относятся липосакция и пластические операции.

Три кита самостоятельного лечения целлюлита – это правильное питание, физические упражнения и косметические процедуры для проблемных зон.

В домашних условиях основными процедурами являются самомассаж, обертывания и маски, контрастный душ и ванны. Для этих манипуляций можно использовать как готовые косметические средства (кремы, скрабы, масла и пр.), так и изготовленные своими руками из доступных продуктов.

Процедуру следует проводить не менее 10 минут, массировать бедра по направлению от коленей вверх. Начинать с поглаживающих, разогревающих кожу движений, постепенно увеличивая силу воздействия.

1. Щипковая техника (захватить кожу в складку, провести с сильным нажимом по складке снизу-вверх и отпустить);
2. Растирания всей ладонью;
3. Массаж костяшками пальцев.

Популярен и эффективен домашний массаж с помощью специальных антицеллюлитных банок. Техника проста: силиконовая банка присасывается к коже и медленно, без остановок, передвигается по бедрам. Для любого вида массажа, в том числе баночного, используется антицеллюлитное масло. Его можно заменить оливковым, миндальным, кокосовым маслом. Хороший эффект оказывает массаж с медом или кубиками льда.

Для внутренней стороны бедер существуют ограничения. Даже среди профессиональных массажистов нет однозначного мнения: стоит ли вообще проводить манипуляции на этих участках. Здесь слишком близко расположены лимфатические узлы, а кожа тонкая, нежная, склонная к растяжениям. Если все-таки массаж этой зоны необходим, он должен быть аккуратным. В домашних условиях нельзя использовать антицеллюлитные банки на внутренней поверхности бедра. Лучше в таком случае доверить дело профессионалу.

Стандартная процедура выглядит так:

1. необходимо очистить кожу и отшелушить скрабом, либо распарить в теплой ванне;
2. на подготовленные участки нанести состав;
3. обернуть пленкой и дополнительно укутаться чем-то теплым. Длительность процедуры – от 15 минут до часа;
4. смыть средство под душем.

Составы для домашних обертываний:

1. Замочить сухие водоросли в воде на полчаса. Наложить листы на бедра и выполнить стандартную процедуру обертывания в течение часа.
2. Зеленый чай измельчить до порошкообразного состояния, развести в кашицу кипятком. Слегка остудить, добавить немного меда и корицы. Обертывание проводить в течение часа.

Это средство легко приготовить из меда и соли (обычной или морской). Нанесение такого скраба эффективнее совмещать с массажем щеткой или рукавичкой в течение 10 минут.

Домашняя гидротерапия – один из компонентов комплексного лечения целлюлита.

Физические нагрузки – незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом. Общие рекомендации для всех упражнений:

• максимально напрягать задействованные мышцы;
• следить за правильным дыханием во время тренировки;
• заниматься регулярно, пять раз в неделю.

Для того чтобы избавиться от лишнего жира на задней и внутренней поверхностях бедер нужно добавить в свою тренировку следующие упражнения:

1. Лечь на пол лицом вниз. Согнутые в локтях руки положить перед собой, голова чуть приподнята. В этом положении поднять прямые ноги над полом на высоту в 10 сантиметров. Затем их следует согнуть в коленях и задержать в таком положении. Начинать нужно с задержки в пять секунд, постепенно доводя до 15. В заключение осторожно выпрямить ноги и опустить на пол. Выполнять упражнение в течение 10 минут.
2. Принять коленно-локтевую позу. Спина, шея и голова должны образовывать прямую линию, упор тела – на колени и локти. Из этого положения нужно поочередно поднимать согнутые в колене ноги, пятки направлены вверх. В верхней точке подъема бедра следует задержаться на несколько секунд. Выполнять по 10-20 раз на каждую ногу.
3. Из этого же положения выполнять поочередные махи вверх прямой ногой (по 30 раз каждой).
4. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, всей стопой опираясь в пол. Поднимать таз вверх, задерживать в точке подъема на несколько секунд и опускать в исходное положение. Повторить не менее 20 раз, постепенно доводя количество повторов до 50. Помимо задней поверхности бедер, это упражнение подтягивает ягодицы.
5. Встать рядом со стеной, на расстоянии примерно в 30 сантиметров от нее. Поставить ноги на ширину плеч и опускаться всем корпусом вниз по стене. При этом тело отклоняется немного назад, пока не упрется в стену. Опускаться в сидячее положение следует, пока бедра не окажутся параллельны полу. Задержаться в этой позиции на 30 секунд и подняться. Постепенно доводить нагрузку в сидячем положении до 120 секунд.
6. Сжимать бедрами мяч, напрягая на несколько секунд и расслабляя внутреннюю поверхность. Выполнять не менее 10 минут.
7. Встать прямо, руки согнуть в локтях и отвести за голову. Приседать на одной ноге, другую согнув в колене, от 10 до 20 раз. Поменять ногу и повторить упражнение.
8. Сесть на пол, стопы соединить, а колени развести в стороны, приняв классическую позу йога. Руками надавливать на колени, стремясь прижать их к полу. Выполнять аккуратно, от 15 до 25 раз.
9. Сесть на пол. Зажать ступнями небольшой мяч или другой предмет и, сгибая колени, двигать его к себе. Затем снова распрямить ноги. Повторить упражнение 10 раз.
10. В положении лежа на спине поднять прямые ноги. Сводить и разводить их, имитируя движение ножниц, 20-30 раз.

Также эффективны для решения проблем с бедрами прыжки на скакалке и приседания – как обычные, так и с утяжелением в виде гантелей.

• Сократить потребление сладостей, жирной пищи и фаст-фуда. Обеспечить достаточное количество белка в рационе. Налегать на сырые овощи и фрукты, злаки.

• Пить много чистой воды и зеленого чая. А от кофе следует отказаться. Парадокс: кофе, употребленный в виде напитка, усугубляет целлюлит, а в виде скрабов и масок – помогает с ним бороться.
• Принимать контрастный душ, чередуя обливание холодной и горячей водой. Эта процедура разгоняет кровь, уменьшая таким образом застойные явления. Ежедневный контрастный душ не только поможет предотвратить появление «апельсиновой корки», но и значительно улучшит состояние при уже образовавшемся целлюлите.
• Заниматься спортом. Регулярные физические упражнения помогут сохранить в тонусе мышцы и кожу бедер.
• Увлажнять и питать кожу тела, сочетая уход с самомассажем. Наиболее интенсивно массировать зоны скопления жира.
• При отсутствии противопоказаний посещать баню или сауну. Банные процедуры отлично улучшают циркуляцию жидкости в организме, уменьшают жировые отложения и повышают тонус кожи.

По материалам infoklan.ru

Целлюлит представляет собой заболевание, при котором образуется воспалительный дефект подкожных слоев. Внешнее данная проблема сильно заметна, особенно если надавить на кожу с целлюлитом, то она станет наподобие апельсиновой корочки.

К счастью, на сегодняшний день можно достаточно быстро устранить целлюлит. О том, как это сделать, и будет рассказывать данная статья.

Целлюлит на бедрах развивается постепенно. Данный процесс начинается с нарушения обмена веществ и скопления жировых клеток в избытке. Вследствие этого у человека наблюдается характерная бугристость кожи, которая считается явным признаком целлюлита.

Локализоваться целлюлит может не только на бедрах, но и также на задней поверхности ног, на ягодицах и животе. Несмотря на это, согласно статистике, «апельсиновая кожа» чаще всего бывает у женщин именно в зоне бедер, так как их организм по чисто физиологическим причинам склонен к данному явлению.

Помимо этого, выделяют следующие причины и факторы, которые могут поспособствовать образованию целлюлита на бедрах:

1. Генетическая предрасположенность человека к образованию целлюлита. Таким образом, если у матери есть данная проблема, то у дочери она также может возникнуть примерно в таком же возрасте (тем более, если девочка не будет следить за своим питанием и образом жизни).
2. Серьезные гормональные изменения в организме могут дать толчок к развитию целлюлита. Поспособствовать гормональному сбою может период климакса у женщин, использование оральных контрацептивов, беременность или подростковый период. Помимо этого, переизбыток гормонов может случиться при самолечении некоторыми сильнодействующими лекарственными средствами.
3. Влияние вредных привычек также очень велико. Доказано, что регулярное курение и употребление спиртного затормаживает обменные процессы, что негативно воздействует на расщепление жиров. Более того, курение ухудшает работу пищеварительной системы, что еще больше повышает риск плохого усваивания жиров и их отложения на бедрах.
4. Некоторые заболевания сосудов и также нарушение кровообращения способствуют скоплению токсинов и замедлению метаболизма. Это очень сильно влияет на ухудшение фигуры и образование целлюлита на бедрах и не только.
5. Сидячий образ жизни и полное отсутствие физических нагрузок на организм приводит к тому, что поступающие жиры не «сжигаются», а плавно перетекают на «безопасные островки тела» в виде бедер, живота, ягодиц и т.д. Особенно часто такое наблюдается у людей, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
6. Резкий сброс веса, либо наоборот, его набор. В обоих случаях организм будет испытывать стресс и каждый новый жир, поступающий в организм, будет тут же усваиваться и откладываться «на потом».

Это так называемая схема весов, которая особенно видна в тех случаях, когда человек соблюдает слишком ограничивающую нерациональную диету, худеет, но спустя месяц снова набирает лишний вес, при этом, становясь даже полнее, чем был до этого.

1. Плохо сбалансированный рацион — это самый короткий путь к целлюлиту. К этому относиться переедание, употребление легко растворимых жиров в виде сладостей, прием жирной и жареной пищи. Также немаловажную роль играет употребление фаст фуда, мучного и сладких газировок.
2. Проживание в неблагоприятной экологической обстановке плохо отображается на всех системах организма, и на обмене веществ в том числе.
3. Частые стрессы, нервные перенапряжения и плохой сон способствуют нарушению метаболизма и скоплению лишней жидкости в организме. Если стрессы хронические, то у человека нарушается работа эндокринной системы, что является предпосылкой к лишнему весу и целлюлиту.
4. Тяжелые хронические заболевания пищеварительной системы, а также сахарный диабет очень сильно «бьют» по организму, делая человека уязвимым к лишнему весу и целлюлиту.

Чтобы избавиться от целлюлита, следует подойти к решению данной проблемы всесторонне и проводить комплексную терапию.

Борьба с целлюлитом должна принимать во внимание следующие обязательные условия:

1. Нормализация работы пищеварительного тракта и гормональной системы.
2. Стабилизация сна и работы нервной системы (избавление от стресса, депрессии, переживаний).
3. Нормализация веса за счет правильного питания.
4. Выполнение ряда физических процедур.

В противном случае, навсегда устранить целлюлит очень сложно и долго. Есть вероятность повторного набора веса и последующих осложнений от данного состояния.

Чтобы убрать целлюлит с внутренней стороны бедра и также внешней его части, косметические салоны предлагают выполнять следующие процедуры:

1. Элекстромиостимуляция. Данная процедура предусматривает воздействие на зону целлюлита током, что повышает тонус сосудов и влияет на отток лимфы. Более того, данный вид стимуляции улучшает питание кожи и улучшает кровообращение.
2. Кавитация или воздействие ультразвуком способствует разрушению жировых клеток. Данный метод довольно эффективный, однако его нужно практиковать осторожно, ведь иногда он вызывает негативные побочные эффекты в виде повреждения кожи.
3. Терапия микротоками будет стимулировать отток лимфы и устранять целлюлит. Данный способ рекомендуется практиковать в качестве вспомогательного, но не основного лечения «апельсиновой кожи».
4. Мезотерапия предусматривает введение под кожу специальных лечебных препаратов, которые будут напрямую воздействовать на воспаленные ткани. Благодаря данной процедуре можно улучшать микроциркуляцию веществ в тканях, поддержать кожу, увлажнить ее и замедлить старение.
5. Озонотерапия. При ее выполнении человеку вводиться под кожу озон и кислород, благодаря чему улучшается кровообращение и обмен веществ в проблемной зоне.
6. Лечение водой или гидротерапия предусматривает проведение солевых ванн, контрастных обливаний и гидромассажа. Данные процедуры безболезненные и действительно помогают устранить целлюлит.

Помогут устранить целлюлит в домашних условиях следующие важные пункты:

1. Правильное питание.
2. Физические нагрузки.
3. Массаж.
4. Косметические процедуры.
5. Ванны.
6. Использование специальных средств против целлюлита.

Правильное питание — это уже половина успеха при любой форме целлюлита, даже самой запущенной.

Таким образом, человеку стоит серьезно пересмотреть свой рацион и устранить из него все те продукты, которые могут нарушать обменные процессы и влиять на отложение жира на бедрах.

Из меню нужно полностью исключить:

1. Соленую рыбу, колбасные изделия, грибы, маринады и острые соусы.
2. Жирное мясо, жареную и копченую пищу.
3. Легко усваиваемые продукты в виде сладких кондитерских изделий.
4. Свежую выпечку и хлебобулочные изделия.
5. Фаст фуд.
6. Полуфабрикаты.
7. Мороженное.

Основу диетического меню от целлюлита должны составлять каши, свежие овощи и фрукты, не сладкие соки, зелень и орехи.

Также важно пить много жидкости, отвара сухофруктов и соков.

Физические упражнения – это основа успешного избавления от целлюлита.

Лучше всего для устранения целлюлита на бедрах практиковать ежедневные приседания, катание на велосипеде, танцы или регулярный бег. При тяжелой форме ожирения начинать тренироваться можно с обычных длительных пеших прогулок.

Также отличные результаты показывают регулярные занятия плаваньем и прыжки на скакалке.

Узнайте, эффективна ли бадяга от постакне. Каким должно быть лечение постакне в домашних условиях? Подробности здесь.

Практика обертываний помогает устранить целлюлит не только на бедрах, но и также на ягодицах, руках и животе. Данная процедура тонизирует кожу, выводит токсины, способствует разжиганию жира и сужению сосудов.

В качестве основного компонента для обертывания можно применять:

• антицеллюлитный крем,
• красный перец,
• молотый кофе или прочие составляющие.

После нанесения их на кожу, следует обмотать бедро обычной пищевой пленкой и оставить ее на полчаса.

В конце процедуры нужно снять пленку и принять контрастный душ.

Массаж – это один из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом. Он может применяться с использованием антицеллюлитных кремов или же обычным маслом для массажа.

Для достижения максимального эффекта, рекомендуется пройти длительный курс массажа, состоящий из 40-60 сеансов за два месяца. Длительность процедуры должна быть не менее двадцати минут.

Выполнять массаж можно самостоятельно, однако это не так удобно. Лучше довериться профессиональному массажисту.

Помимо этого, важно отметить, что отлично борется с целлюлитом массаж с использованием красного перца и меда. Данные компоненты улучшают кровообращение и стимулируют обмен веществ.

Косметологи рекомендует использовать для ванн от целлюлита морскую соль. Таким образом, на одну ванну с теплой водой следует применять килограмм морской соли.

Принимать лечебную ванну стоит 2-3 раза в неделю в течение пятнадцати минут. С ее помощью можно стимулировать отток крови и улучшить состояние кожи.

Также, для еще большего обогащения ванны, в воду можно добавлять по пару капель эфирного масла апельсина, лаванды или чайного дерева.

Перед данной процедурой рекомендуется проконсультироваться с доктором.

Использовать антицеллюлитные крема рекомендуется тогда, когда кожа распарена и поры открыты. Таким образом, самым удачным временем для нанесения таких средств является период после принятия солевой ванны или массажа.

Длительность использования антицеллюлитных кремов должна быть не менее одного месяца.

При этом, результаты будут заметны только при регулярном нанесении крема. В противном случае, эффект будет минимальным.

Более того, с помощью данных кремов можно не только скорректировать фигуру, но и также увлажнить кожу, насытить ее витаминами и прочими ценными веществами.

Читайте, как наносить Контрактубекс гель от постакне. Как приготовить маску для проблемной кожи лица в домашних условиях? Рецепт в статье. Какие результаты мезотерапии от постакне? Подробности далее.

Чтобы не допустить появления целлюлита на бедрах, а также быстрее от него избавиться, следует придерживаться таких советов:

1. Тщательно следить за состоянием своего здоровья и при первых же ухудшениях сразу обращаться к специалисту. Также при устранении целлюлита важно учитывать главную причину недуга и искоренять ее, исходя из первоисточника проблемы.
2. Весь процесс избавления от целлюлита должен контролировать диетолог, гастроэнтеролог и желательно эндокринолог. Обосновано это тем, что во время соблюдения диетического питания в организме человека могут происходить изменения, о которых нужно знать и вовремя устранять ухудшения.
3. При выраженном целлюлите не рекомендуется носить каблуки, синтетическую и утягивающую одежу, так как это будет не только причинять человеку дискомфорт, то и также способствовать еще большему воспалительному процессу в тканях.
4. Физическая активность может выражаться не только тренировками в спортзале. Вместо него помогут бороться с целлюлитом танцы, йога, пилатес и еще множество других, не менее интересных занятий.

Целлюлит, как и прочие недостатки фигуры – это не приговор и с ним можно успешно бороться. Главное при этом — запастись терпением и серьезно подойти к решению проблемы. Как показывает практика, первые улучшения при разумном устранении целлюлита заметны уже спустя месяц.

По материалам medprevention.ru

Добрый день, уважаемые читатели! Надоело смотреть на целлюлит на задней поверхности бедер? Тогда боритесь с ним, а как именно, читайте в статье. Ниже описаны наиболее эффективные методы, которые я пробовала на себе, а также их пробовали многие мои знакомые, поэтому в том, что они действительно работают, я уверена на 100%.

Сначала вам нужно найти причину вышесказанной проблемы и побороть ее, иначе все ваши дальнейшие достижения будут кратковременными. Проще говоря, если причина останется, то ваш целлюлит обязательно вернется, да и бороться с ним будет сложнее. Основные причины могут быть такими:

• сидячий малоактивный образ жизни;
• неправильное питание;
• плохая наследственность;
• гормональный сбой (при беременности или подростковый);
• стрессы;
• хронический недосып;
• нарушение кровотока и лимфотока;
• зашлакованность организма;
• болезни сосудистой системы.

Нашли причину? Тогда начинайте с ней бороться, если это возможно. А это возможно, если, конечно, причиной не является наследственность, так как с ней мы ничего не сделаем. Зато другие причины можно запросто убрать.

Кстати, даже этого зачастую бывает достаточно для лечения целлюлита. А если вы хотите ускорить процесс (избавиться от проблемы на задней части ног за 1-2 месяца), тогда обязательно соблюдайте рекомендации из статьи.

Если ваш целлюлит расположен на задней стороне бедра и ягодицах, тогда вам нужно употреблять пищу, богатую клетчаткой и белком. А еще вам нужны волокнистые продукты, такие как овощи и фрукты, листовые овощи, свежая зелень.

Они прекрасно очищают кишечник от шлаков и токсинов, а еще ускоряют метаболизм и, как следствие, ускоряется процесс жиросжигания.

Белок можно найти в диетическом мясе и орехах. С его помощью будет восстанавливаться синтез коллагена – вещества, которое необходимо для эластичности кожи и подкожных тканей.

В результате ваша кожа станет упругой, бугорки исчезнут, тело разгладится и помолодеет.

• насыщенных жиров;
• преобразованных жиров.

Эти жиры присутствуют в фаст-фуде, копченостях, жареной пище. А еще придется отказаться от газировки (любой, даже обычной минеральной воды), так как она раздражает кишечник и провоцирует аппетит.

Принимайте пищу небольшими порциями 5 раз в день. Последний раз нужно кушать за три часа до сна, не позже. Старайтесь считать калории, а для этого нужно сначала определить свой идеальный вес, в чем поможет диетолог.

С питанием разобрались, давайте перейдем теперь к не менее важному этапу похудения – к спортивным занятиям. Как избавиться от целлюлита на бедрах с помощью спорта?

Если вам лень каждый день делать определенные упражнения, тогда займитесь любым активным видом спорта, например:

Можете крутить обруч на бедрах, прыгать на скакалке. Главное, чтобы ваши тренировки были активными и максимально ритмичными. Вам нужно простимулировать кровоток и укрепить сосуды, а с этим лучше всего справляются кардио-тренировки.

Если вам больше нравятся тренировки дома, тогда выполняйте каждодневно нижеописанный комплекс упражнений:

1. Ложимся на живот, руки перед собой в замок, приподнимаем ноги на 10 см от пола. Медленно сгибаем ноги в коленях, держим напряжение столько, сколько сможем. Медленно выпрямляем ноги, при этом на пол не опускаем. Делаем все то же самое 10 минут.
2. Становимся в позу кошечки, только руки ставим на локти. Поднимаем согнутые в коленях ноги поочередно так, чтобы пятки смотрели вверх. Держим напряжение, опускаем и так на протяжении 15 минут.
3. Становимся возле стены, опираемся спиной на нее. Присаживаемся на несуществующий стул, держим положение столько, сколько сможем. В дальнейшем пробуйте садиться без стены.

Такая зарядка должна делаться утром через полчаса после пробуждения. А еще нужно правильно ухаживать за проблемной областью и ниже вы прочтете, как именно.

Правильный уход за бедрами – это просто и вполне выполнимо в домашних условиях. Если вам интересно, как убрать целлюлит на бедрах, тогда читайте внимательно и пробуйте все. Чем больше вы сделаете для своего тела, тем лучше будет результат и тем быстрее вы его увидите. Ухаживать нужно так:

• обязательно скрабируйте кожу в душе или во время принятия ванны (для этого можно использовать как покупные, так и самодельные скрабы, например, кофейный);
• после скрабирования делайте массаж (как делать, читайте в отдельной статье);
• можете попробовать растирание щетками и массаж специальными массажерами (сухое растирание действует быстрее и лучше, а о том, как его делать, читайте на данном сайте);
• после водных процедур, когда ваша кожа качественно распарится, наносите на нее антицеллюлитный крем;
• а еще 2-3 раза в неделю делайте обертывание, например, кофейное (судя по отзывам, очень эффективный метод, в отдельной статье вы найдете подробную инструкцию о том, как применять кофе против «апельсиновой корки»).

Уход должен быть регулярным, а точнее каждодневным. Даже когда проблема исчезнет, не забрасывайте это дело, продолжайте для профилактики. И напоследок еще один совет.

Даже если не хочется, пейте воду, но только не газированную, а чистую, можно минеральную без газа или обычную фильтрованную. В день вы должны выпивать 1,5-2 литра. Не бойтесь, живот от этого не растягивается, это миф!

Правильное питье тоже поможет убрать целлюлит на задней поверхности бедра, причем достаточно быстро.

Кстати, после нескольких дней активного питья вы перестанете так сильно хотеть есть, так как токсины из организма уйдут, и он начнет работать на полную мощность, благодаря чему будет полноценнее перерабатывать полезные вещества, которые в него попадают вместе с продуктами.

На этом все, дорогие друзья. Подписывайтесь на наши обновления, если хотите знать о борьбе с «апельсиновой коркой» абсолютно все. Кроме того, обязательно поделитесь прочитанным с друзьями в социальных сетях, так как, возможно, эта информация пригодится не только вам. До новых встреч! Всего вам хорошего!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Дата публикации: 24-06-2017

По материалам kozhatela.ru