Как убрать целлюлит с помощью еды

Целлюлит – серьезное заболевание современных людей, чаще всего бывает у женщин всех возрастов и разных телосложений. Бороться с проблемой следует по всем фронтам – физические упражнения, специальные процедуры. Антицеллюлитная диета позволяет излечить болезнь изнутри – без правильного питания все усилия будут напрасны.

Почему появляется целлюлит на ногах и попе?

«Апельсиновую корку» не всегда провоцирует лишний вес, часто проблема бывает и у стройных людей. Основные причины скопления жира – несбалансированное питание, сидячий образ жизни, увлечение фастфудом и сладостями. Кофе, пагубные привычки замедляют процессы обмена, что приводит к целлюлиту на попе, животе и ногах.

Частые диеты, постоянное колебание массы тела, отсутствие в рационе продуктов с клетчаткой, несоблюдение питьевого режима, тесная одежда и плохая осанка – все это вызывает изменения в мышечной и жировой ткани, ухудшение кровотока. Иногда появление целлюлита носит наследственный характер. Высокое содержание эстрогенов в крови приводит к накоплению жировой ткани – это часто происходит во время беременности и менопаузы.

1. На начальном этапе увидеть деформации на коже невооруженным взглядом невозможно – дерма гладкая, незначительную «апельсиновую корку» можно рассмотреть только при специальном освещении. При этом в тканях начинают происходить патологические процессы – проблемные места отекают, ухудшается движение лимфы, жировые клетки начинают накапливать токсичные отходы.
2. На второй стадии изменение в тканях становится более заметными – в жировых тканях скапливается много жидкости, которая плохо выводится. Отеки становятся более заметными, скопления жира зажимают некоторые нервные окончания.
3. Для третей стадии характерно сильное проявление «апельсиновой корки», жировые отложения передавливают артерии – ткани страдают от недостатка кислорода, питательных веществ. На этой стадии соединительная ткань о структуре становится похожей на соты.
4. Четвертую стадию называют фиброзным целлюлитом. Вся кожа на проблемных участках состоит из неровностей, которые видны невооруженным взглядом. В ткани практически не поступает кислород, отток лимфы происходит очень медленно. При запущенной форме антицеллюлитный массаж и другие косметические процедуры малоэффективны – устранить проблему можно только при помощи липосакции.

Большая часть рациона современных людей – пища с высоким содержанием соли, жиров, быстрых углеводов, усилителей вкуса и других вредных компонентов. Подбирая антицеллюлитную диету, следует уменьшить количество потребляемых калорий, составить меню из продуктов, которые нормализуют обменные процессы, выводят шлаки и токсичные накопления. Основой должна быть пища, в которой много кальция, калия, аскорбиновой кислоты и витамина E.

Что нужно включить в диету против проявлений целлюлита:

• сезонные плоды в свежем или запеченном виде;
• бобовые овощи;
• крупы, кроме манной;
• отрубной хлеб;
• рыба нежирных сортов, морепродукты;
• кисломолочные продукты средней жирности – обезжиренные содержат мало кальция;
• во время диеты от целлюлита мясо можно есть не более 2 раз в сутки в тушенном или отварном виде.

Для устранения целлюлита необходимо каждое утро до завтрака пить 12 г льняного семени или 5 мл масла оливы – это ускорит метаболизм, увеличит скорость распада жировых отложений. Очень полезна при скоплении жировых отложений на попе и ногах белокочанная капуста – в сутки употребляют 250–350 г овоща в необработанном виде. Диета против целлюлита подразумевает дробное питание – это помогает ускорить метаболизм, предотвратить скопление жира. Пищу тщательно пережевывают, питаются строго по графику, не едят перед компьютером или телевизором, последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Завтракать нужно обязательно, чтобы избежать переедания в обеденное время.

Чтобы похудеть в ногах и убрать целлюлит, следует не только правильно питаться, но и соблюдать питьевой режим – чистая вода без газа ускоряет процессы обмена, делает кожу гладкой и упругой. Как рассчитать количество воды? Худеющим людям требуется 40 мл жидкости на каждый килограмм. Помимо воды, можно пить натуральные соки из капусты, цитрусовых плодов, яблок, свеклы, сельдерея.

Пить воду обязательно нужно сразу после пробуждения, за четверть часа до каждого приема пищи, за полчаса до сна. Усилить полезное действие воды поможет лимон и соль – в каждый стакан воды необходимо добавлять 1–2 ломтика лимона, после употребления жидкости рассасывать 2 г обычной соли. Эти маленькие хитрости избавят от шлаков, жировые отложения на ногах и попе начнут быстрее растворяться.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» на попе и ногах одного питания недостаточно. Наиболее эффективные антицеллюлитные упражнения – бег, прыжки на скакалке, неглубокие приседания. Убирают скопления жира в проблемных местах длительные пешие прогулки, подъем по ступенькам. Необходим и массаж, с помощью которого можно ускорить процесс распада жировой ткани, подтянуть кожу – на ранних стадиях его можно делать в домашних условиях, но лучше довериться специалисту.

Придерживаться правильного питания на протяжении 10 дней несложно, достаточно освоить простые рекомендации, составить подробное меню. Во время диеты от целлюлита нужно исключить из рациона все продукты, которые ухудшают работу печени и почек, задерживают жидкость. Нельзя употреблять любую жирную, жаренную, копченую пищу, пить напитки с газом, пакетированные соки. В меню не должно быть полуфабрикатов и колбас, напитков на основе кофеина, маргарина, покупных соусов, сладостей, сдобной выпечки.

Как составить меню на 10 дней:

• По нечетным дням разрешается кушать овощи и фрукты в необработанном виде. Первый прием пищи должен состоять только из фруктов – киви, яблоки, апельсины, груши. Обед – салат из овощей с малым количеством масла оливы и семян льна или кунжута. На ужин – овощные салаты с пророщенными злаками, фрукты. Нельзя употреблять молочную продукцию.
• Во второй день следует питаться исключительно фруктами. Нельзя кушать бананы и виноград.
• В остальные четные дни основу рациона составляют отварные и сырые овощи, можно добавить небольшое количество гречневой и овсяной каши, чечевицы. На завтрак можно съесть не более 300 г фруктов, выпить стакан фреша. Обед – порция овощного салата, затем немного отварных овощей. Ужин – необработанные овощи, 5–6 ложек каши без соли. За час до сна можно выпить 120 мл натурального несладкого йогурта.

Отзывы об антицеллюлитной диете

Женщины отзываются о диетах для устранения «апельсиновой корки» по-разному. Много положительных отзывов о диете, которая длится 10 дней – девушки отмечают заметное уменьшение жировых отложений, улучшение состояния кожи. Некоторым представительницам прекрасного пола правильное питание помогло избавиться от лишнего веса, но дополнительно пришлось делать антицеллюлитные обертывания и массаж, чтобы получить гладкую дерму на ногах и попе.

«Я работаю в офисе, питаюсь нерегулярно, на тренировки времени не хватает – стала замечать у себя неровности на ногах и попе. Прочитала много отзывов об антицеллюлитной диете – решила попробовать, составила меню с учетом всех рекомендаций. За 10 дней убрать «апельсиновую корку» не удалось, но она стала менее заметной, кожа подтянулась. Большой плюс – такое питание прибавило мне сил и бодрости. Сейчас хожу на массаж, делаю разогревающие обертывания дома».

«Меня очень беспокоил целлюлит в области ягодиц. Начала делать специальные упражнения каждое утро, составила диетическое меню. За десять дней специальной диеты мне удалось избавиться от пятнадцати килограмм, при этом я не ощущала сильного голода, апельсиновая корка теперь практически незаметна».

«Перед поездкой на море решила серьезно заняться собой, начала искать эффективные методы, изучать отзывы, фото до и после. Результат моей десятидневной диеты – похудела на 7 кг, целлюлит практически исчез. Я пила по 3 л воды каждый день, соблюдала все правила, кроме одного – утром выпивала чашку несладкого крепкого кофе. По вечерам делала медовый массаж, утром бегала, принимала контрастный душ».

«Борьбу с целлюлитом на ногах и попе веду давно, и пришла к выводу – результат можно получить только при комплексном подходе. Села на антицеллюлитную диету, каждое утро приседаю, прыгаю на скакалке, бегаю, перестала пользоваться лифтом, регулярно делаю массаж, хожу в сауну. За 2 недели мне удалось избавиться от 5 см на бедрах, 6 лишних килограмм, «апельсиновая корка» практически исчезла».

Антицеллюлитная диета позволяет убрать «апельсиновую корку», подтянуть и улучшить состояние кожи на попе и ногах. Но правильное питание обязательно следует грамотно сочетать с массажем, обертываниями, физическими упражнениями – для полного устранения проблемы потребуется несколько месяцев интенсивной борьбы. В противном случае лишние сантиметры могут вернуться в кратчайшие сроки.

По материалам limelady.ru

Слово «целлюлит» превратили в злейшего врага милых дам исключительно благодаря рекламе. У женщины на животе, попе и ногах должны откладываться жировые отложения для детородной функции. Так заложено природой и не нам это оспаривать. Проблема появляется при возникновении фиброза ткани, когда жировые отложения группируются в особые узелки, заметные со стороны. Диета от целлюлита на ногах и попе сможет решить проблему.

Апельсиновая корка на ногах исчезнет только при помощи диеты, спортивных занятий и активного образом жизни. Для появления ощутимого эффекта необходимо выполнить ряд упреждающих действий. Простые меры способны остановить возникновение новых жировых отложений и сократить количество уже имеющихся. Избавиться от целлюлита в домашних условиях реально. Основные подсказки:

• Пассивный образ в течение дня и недостаток свежего воздуха негативно сказывается на обмене веществ. Так могут образоваться ненужные подкожные жировые ткани. Прогулки не менее 40 минут, упражнение на приседание, посещение тренировок улучшат самочувствие и приведут в тонус мышцы и кожу женщины.
• Курение, чрезмерное потребление алкогольных напитков и прочие вредные привычки сказываются отрицательно на здоровье. Дряблое тело отражает общее нездоровье. Дополнительно появляется апельсиновая корка на ногах. Исключите никотин – только так появится незамедлительный результат.
• Массаж улучшает подкожное проникновение антицеллюлитных средств, увеличивает приток крови к зонам воздействия. Без использования механического воздействия на попу, живот, бедро и колено эффект от средств для похудения снижается в несколько раз.
• Диеты от целлюлита на ногах и попе – обязательное условие положительного результата. Необходимо знать продукты питания, категорически запрещенные при наличии жировых отложений, а также еду, способную вывести лишнюю воду.

Существует ряд продуктов, потребление которых приводит к образованию жировых отложений в теле человека. У женщины лишние килограммы видно на попе, бедрах и животе. Исключив нежелательную пищу, девушка делает большой шаг на пути борьбы с целлюлитом. Диета при целлюлите ног и попы запрещает:

• кофе;
• сахар;
• пшеничную муку;
• молочные коктейли;
• газированную сладкую воду;
• алкоголь;
• еду быстрого приготовления (фаст-фуд);
• чрезмерное потребление соли;
• консервированные продукты.

По материалам sovets.net

Проблему целлюлита можно решить, если нормализовать свое питание и привести в норму обменные процессы организма, так как питание и целлюлит связаны напрямую. Самое главное, что нужно сделать, чтобы забыть о целлюлите, так это правильно и разнообразно питаться.

Гармония в питании – это то, что производит впечатление мудреных правил, и сначала кажется очень трудновыполнимым. Но ничего сложного нет, так как абсолютно каждый человек знает, какие продукты полезны, а какие нет. Само по себе питание не является основной предпосылкой возникновения целлюлита.

Переедание имеет намного меньший вред, чем отсутствие баланса в питании, резкое увеличение веса и потребление вредных продуктов. Кожа теряет свою эластичность, и под ней растет «цветная капуста».

Как уже было сказано, питание и целлюлит действуют или за одно, или против друг друга.

• Если есть желание похудеть, то нужно забыть о диетах, лучше начать употребление полезной пищи, сбалансировав рацион. Голодание лучше заменить разгрузочными днями.
• Отложения жира и целлюлит возникают только тогда, когда потребление калорий выше, чем их суточный расход. Для того, чтобы правильно рассчитать потребление, достаточно знать энергетическую ценность потребляемых продуктов. Питание должно представлять пирамиду, основание которой – это полезная еда, а самая вершина – небольшие излишества.
• Жиры, копченая колбаска и пр. – это очень вкусно, поэтому необходимо запастись огромной силой воли.
• Пищу желательно готовить на пароварке, забыть о том, что такое сковородка. Пудинги, вареные и тушеные блюда – вот то, что рекомендуется в пищу.
• Майонез – худший враг женского тела. Золотое правило.
• Потребление чая, так же ограничивается в потреблении, если соблюдать здоровое питание при целлюлите. Лучше начать питье зеленого чая и цикория.
• Целлюлит и употребление алкоголя связаны напрямую.
• Соления так же стоит убрать подальше, ограничить приток соли в организм. Соль в превышенных количествах не выпускает воду из клеток.
• Из сладкого можно только темный горький шоколад и очень редко.
• Вредные углеводные соединения нужно заменить полезными, например, обычный хлеб заменить выпечкой из муки грубого помола.
• Зелень и овощи должны доминировать в рационе.

В случае сведения к минимуму данных продуктов борьба с целлюлитом пройдет более эффективно.

Для начала надо определиться с рационом.

Наибольшее предпочтение отдается сложным углеводам:

Эти продукты, к тому же, обогащают организм калием. Программа правильного питания подразумевает то, что большинство овощей и фруктов должны употребляться в с сыром виде, около 30% всего рациона.

Так же не обходимо наладить потребление чистой простой воды. Ее объем не должен быть ниже 6 стаканов в день.

А основные правила программы правильного питания при целлюлите выглядят так:

• пропорция калия и натрия должна сохраняться нормальной, это придает коже эластичность и естественную красоту;
• дефицит питательных веществ является причиной «цветной капусты», — его нужно устранить;
• необходимо избавиться от застоев лимфы и отложения солей;
• продукты, которые употребляются в пищу, должны очищать организм;
• питание должно содействовать восстановлению тканей и клеток кожи;
• необходимо нормализовать водообменные процессы;
• мягко способствовать уменьшению массы и объема тела
• тот вес, который кажется идеальным, нужно пытаться сохранить;
• жизненный тонус должен находиться на самом высоком уроне.

При соблюдении этих основополагающих правил борьба с целлюлитом проходит более интенсивно благодаря комплексности подхода.

Самое первое, что нужно сделать на стадии Pro, так это избавиться от всех тех продуктов, которые 100% вредны. Второй этап в борьбе в врагом женской красоты – это серьезная разгрузка организма от всех плохих веществ, необходимо устроить парочку разгрузочных дней.

Следующая пища должна быть минимизирована: еда и продукты, которые приготовлены посредством химической промышленности;

И эти продукты должны быть сокращены:

• мясные и субпродукты;
• продукты молочного производства;
• жир;
• сахар;
• соль.

Избавится от целлюлита с помощью правильного питания не так уж и трудно, главное захотеть, собраться и сказать: «Я все могу, у меня все получиться, буду стройной и красивой».

По материалам icellulite.com

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 7 МИНУТ]

Четыреста лет назад Рубенс подробно выписывал целлюлит на бедрах и ягодицах своих моделей, любуясь каждой ямочкой. Сегодня апельсиновая корка считается косметическим недостатком, борьбе с которым должна уделить время каждая женщина. Целлюлит на бедрах возникает у 80% женщин старше 35 лет [1] , он бывает и у полных и у худых. Каждую весну начинаются антицеллюлитные войны, затихая к осени.

Убрать целлюлит на бедрах навсегда невозможно: ведь его причина – особенности женской анатомии и гормонального баланса. Но, занимаясь проблемой комплексно, можно уменьшить его выраженность. Стоит ли тратить на это время и силы – каждая женщина решает самостоятельно. А мы поговорим о том, откуда же берется эта напасть, и как с ней бороться.

[1] Королькова, Т.Н. Патогенетические аспекты гиноидной липодистрофии. Т.Н. Королькова, Т.П. Полийчук. Сборник статей НПО врачей косметологов СПб. – СПб., 2002. – Вып. 3.

Многие считают, что проблема целлюлита – это прежде всего проблема лишнего веса. Но по данным врачей, среди женщин, желающих убрать целлюлит на бедрах, более половины имеют нормальный вес [1] .

Дело в том, что подкожная жировая клетчатка – это не равномерный гладкий слой. По структуре она похожа на старинные матрацы или стеганые пуховые одеяла, где роль стежков выполняют соединительнотканые волокна, а роль наполнителя – жировые клетки. И спровоцировать выбухание этого «наполнителя» может не только излишек жира, но и отек, вызванный венозным или лимфатическим застоем.

Целлюлит на бедрах и ягодицах начинается с локального отека. Он может быть вызван застойными явлениями из-за недостатка физической нагрузки, неправильным питанием или особенностями гормонального баланса (для многих женщин задержка в организме 1 – 3 литров воды перед менструацией – привычное состояние). При этом нарушается нормальный кислородный обмен в подкожной клетчатке, и выделяются вещества, активирующие разрастание и уплотнение соединительнотканых тяжей. Порочный круг замыкается: плотные соединительнотканые тяжи ограничивают жировую клетчатку, которая выбухает в сторону кожи, формируя те самые бугорки и ямочки и, сдавливая ее, увеличивают застой и недостаток кислорода, который, в свою очередь, провоцирует уплотнение соединительной ткани. Плюс, «отключенные» от нормального кровотока жировые клетки (адипоциты) перестают отдавать жир и начинают его накапливать, независимо от общей массы тела. Так и формируется целлюлит на бедрах и ягодицах.

Итак, основные стадии целлюлита:

1. Изменение капилляров, увеличение их проницаемости и отек подкожной клетчатки. На этой стадии характерной апельсиновой корки пока нет, но можно заметить, что случайные синяки сходят дольше обычного.
2. Гипоксия, вызванная недостатком кислорода, активирует фибробласты, вызывает рост количества соединительнотканых волокон, гипертрофию адипоцитов (жировых клеток). Кожа теряет эластичность, становится бледной и холодной. Появляется апельсиновая корка, заметная при щипке.
3. Адипоциты спаяны между собой, окружены плотными коллагеновыми волокнами. Ямочки и бугорки заметны и в спокойном состоянии кожи.
4. Развивается выраженный склероз, микроузлы сливаются в крупные макроузлы, болезненные и спаянные с кожей.

[1] Е. А. Турова, С. А. Зубкова. Патогенез целлюлита — современный научный взгляд.

Питание. Избыток углеводов, равно как и излишек воли, вызывает задержку жидкости, провоцируя отеки. Опосредованно усиливает целлюлит на бедрах и ягодицах и недостаток в пище клетчатки: задержка стула, вызванная малым количеством пищевых волокон в рационе, увеличивает венозное сопротивление и проницаемость капилляров нижних конечностей, а, значит, и застойные явления.

Недостаток физической активности. Нормальное кровообращение в ногах поддерживает так называемая мышечная помпа – ритмичные сокращения и расслабления мышц при ходьбе подгоняют кровь по венам. Поэтому малоподвижный образ жизни, особенно сидячий, фактор риска не только варикозного расширения вен, но и целлюлита.

Гормональный дисбаланс. В организме женщины главную роль играют два вида половых гормонов: эстрогены и прогестерон. Эстрогены активны в первую половину цикла: они активируют размножение клеток молочных желез и матки, способствуют накоплению жидкости в организме. Во вторую половину цикла на первый план выходит прогестерон, который нейтрализует эффекты эстрогена, стимулирует созревание клеток груди и матки, готовя организм к имплантации яйцеклетки и вынашиванию ребенка. Непосредственно перед менструацией уровень всех видов половых гормонов резко падает. Но иногда активность эстрогенов оказывается выше, чем прогестерона. И, лишившись его нейтрализующего воздействия, эстрогены вызывают задержку жидкости, отеки, набухание и боль в груди перед менструацией – словом, все то, что называется предменструальным синдромом и отнюдь не является поводом для глупых шуток. Относительный излишек эстрогена и задержка жидкости, им спровоцированная, усиливают и целлюлит.

Генетическая предрасположенность. Наследуется чувствительность к эстрогенам, тип распределения подкожно-жировой клетчатки, особенности липидного обмена и кровообращения, особенности структуры соединительной ткани (преобладание того или иного вида коллагена и реакция соединительной ткани на гипоксию.

Как видно, целлюлит – это комплексная проблема. Решать ее тоже приходится комплексно: быстро избавиться от целлюлита одними обертываниями и антицеллюлитными кремами не получится.

Итак, решая задачу, как убрать целлюлит на бедрах, приходится признать, что бить врага надо по всем фронтам одновременно.

Физическая нагрузка. Совершенно необязательно записываться в дорогой зал без учета имеющихся времени и денег, и до изнеможения делать упражнения. Неподготовленному человеку лучше втягиваться в спорт постепенно. Доктор Пьер Дюкан, автор известной диеты, в своей книге «Я не умею худеть» предлагает для начала перестать пользоваться лифтом и прогуливаться пешком 20 минут ежедневно. Другие врачи предлагают для начала обязательно выходить из офиса в обеденный перерыв, хотя бы до ближайшего кафе, а, возвращаясь с работы, пройти пешком хотя бы одну остановку общественного транспорта. В норме человек должен проходить ежедневно хотя бы два километра – это полчаса ходьбы в умеренном темпе. Ходьба в удобной обуви запускает мышечную помпу, устраняет застойные явления в нижних конечностях, активирует крово-и лимфоток,.

Правильное питание. Отказывать себе во всем тоже нет необходимости. Самый простой способ сделать рацион правильным, сохранив разнообразие – пищевая пирамида правильного питания. Если придерживаться этой схемы, различные «вредности» исчезнут из меню сами собой. На всякий случай напомним продукты, вызывающие в организме задержку жидкости и усиливающие проявления целлюлита:

• алкоголь (кстати, чтобы убрать целлюлит на бедрах придется отказаться и от никотина, хотя сигареты трудно назвать продуктами питания);
• консервы, колбасы и полуфабрикаты: содержат слишком много соли;
• маринады и соленья – аналогично;
• сладости: об этом мало говорят, но глюкоза тоже обладает способностью задерживать воду;
• консервированные соки и газированные напитки: «здоровый и полезный» яблочный сок по калорийности ничем не отличается от «ужасно вредной» колы, а калории, потребляемые с напитками, труднее всего учитывать.

Как видно, ограничения не так уж критичны.

Тем, кто страдает запорами – а среди малоподвижных людей, ведущих « офисный» образ жизни таких большинство – нужно наладить стул, о его значении в развитии целлюлита было упомянуто чуть выше. Прежде, чем обращаться к слабительным, можно попробовать натуральные средства: отруби или семена льна. Кстати, последние помогут не только очистить кишечник, но и нормализовать гормональный баланс.

Фитоэстрогены содержащиеся в льняном семени, связываются с теми же рецепторами в организме, что и собственные гормоны организма. Но, поскольку фитоэстрогены менее активны, чем человеческие гормоны, их эффекты слабее, а, значит, дисбаланс между эстрогенами и прогестероном становится меньше. Для коррекции предменструального синдрома льняное семя лучше в добавлять в молотом виде в выпечку или другие блюда.

Поскольку в развитии целлюлита немаловажную роль играет повышенная проницаемость сосудов, чтобы убрать целлюлит на бедрах, нужно позаботиться и о состоянии капилляров. Для укрепления сосудистой стенки необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Если нет возможности ежедневно съедать порцию жирной рыбы, снабдить организм нужным количеством омега-3 ПНЖК можно, заправляя салаты льняным маслом. Необходимы для сосудов и витамины, особенно витамин С и рутин, которые содержатся, например, в плодах шиповника.

Конечно, диета и физическая нагрузка необходимы в борьбе с апельсиновой коркой, но чтобы полностью убрать целлюлит на бедрах, не обойтись и без местных средств. Выбирая антицеллюлитные кремы, мази или обертывания, нужно обращать внимание во-первых, на их состав, а во-вторых – на период месяца. Точнее, индивидуального женского цикла.

Дело в том что в первую половину цикла, с момента начала менструации и до его середины, обмен веществ в женском организме активней. В это время лучше всего использовать местные средства расщепляющие жир: препараты с гуараной, кофеином, теобромином, ламинарией. Вот, например, рецепт домашнего скраба с кофе и льняным маслом против целлюлита на бедрах и ягодицах.

Взять 3 столовые ложки натурального молотого кофе (поскольку вкусовые качества в данном случае не важны, можно выбрать экономичные сорта), залить льняным маслом до получения густой кашицы. Принять душ, на очищенную кожу нанести кофейно-льняную смесь, активно массируя. Оставить на 3 – 5 минут, смыть теплой водой без использования мыла. Кофеин активизирует кровообращение и липолиз, а льняное масло отлично смягчит кожу. Применять через день в первые 2 недели менструального цикла.

Во вторую же половину цикла активность обмена веществ падает, организм начинает копить запасы на случай имплантации яйцеклетки и беременности. Зато начинает задерживаться жидкость и формироваться отеки. В это время, чтобы убрать целлюлит на бедрах и ягодицах, оптимальны средства , уменьшающие проницаемость сосудов и улучшающие тонус венозной стенки. Это препараты с троксерутином, экстрактом конского каштана, виноградных листьев. Как ни странно, проще всего найти такие вещества не в антицеллюлитных кремах, а в гелях и мазях от варикозного расширения вен. Собственно, на варикоз они практически не действуют (по крайней мере, так утверждают авторы клинических рекомендаций по лечению варикозной болезни [1] ), зато могут быть полезны против целлюлита на бедрах и ягодицах.

Убрать целлюлит на бедрах – задача непростая и, что самое печальное, не имеющая окончательного решения. Особенности подкожно-жировой клетчатки и гормонального баланса невозможно отменить, их можно только постоянно корректировать. Поэтому главное условие для жизни без целлюлита – постоянный контроль образа жизни, питания и тщательный уход за кожей. Стоит ли оно того – каждая женщина решает сама.

По материалам biokor.ru