Как убрать целлюлит с боков у женщин

Жир на боках копится очень быстро.

Он образуется гораздо легче, чем лишний объём и целлюлит на ягодицах либо на спине.

Согнать такой жирок, к счастью, сравнительно легко.

Читайте наши рекомендации, следуйте им, и уже через месяц над вашими джинсами не будут нависать малоаппетитные «ушки».

А картинка пусть вас мотивирует.

Начать надо, конечно же, с физкультуры.

По большому счёту, решить вашу проблему можно с помощью любой интенсивной кардионагрузки, будь то хоть правильно выполняемые прыжки на скакалке, хоть занятия на велотренажёре или беговой дорожке.

Однако для девушек, которые хотят после тренировок чувствовать напряжение именно в боках, мы предлагаем особый комплекс «узкого» профиля.

Немножко разогрейтесь — пошагайте на месте, сделайте пару махов ногами.

1. Первое упражнение — наклоны вбок. Ноги на ширине плеч, руки — на поясе. Влево-вправо, влево-вправо короткими движениями.
2. Переходите к более глубоким наклонам — одну руку оставьте на поясе, а другую выпрямьте и тянитесь за нею к полу.
3. Встаньте на носочки и присядьте из такого положения. Поставьте прямые руки на пол. Отведите правую ногу влево, распрямите и задержите на весу. Затем проделайте аналогичное движение для левой ноги. Её нужно будет отводить уже вправо. Корректируя бока, заодно подкачаете бёдра.
4. Лягте на спину, раскинув руки в стороны. Поднимите ноги под углом 90 градусов, не разъединяя их. Обе ноги вместе наклоняйте далеко в сторону — сначала в левую, потом в правую. Следите за тем, чтобы спина оставалась плотно прижатой к коврику, плечи — тоже. Скручивайте живот в боках.
5. Сядьте на коврик, слегка согнув ноги и отклонив спину назад. Возьмите в ладони грузик (либо гантель, либо бутылку с водой). Работая только корпусом, отводите руки с грузом в стороны до крайней точки.

Также очень советуем дополнить данный комплекс упражнениями с обручем. Обруч позволяет одновременно напрягать нужные мышцы и массирует их.

Чтобы убрать жир с боков, необходимо ограничивать себя в питании. Голодать, вопреки распространённому мнению, не нужно. Надо лишь пересмотреть рацион и следить за режимом приёма пищи.

• высококалорийных сладостей и сдобной выпечки;
• жареных блюд (жареное масло вредно, к тому же любые масла, даже подсолнечное, содержат огромное количество калорий);
• острого и копчёного;
• полуфабрикатов и консервов.

Сделайте упор на бульоны и салаты, на фрукты и лёгкие молочные блюда (творог, полезные коктейли на кефире).

Не лишним будет немножко посидеть на фруктово-овощнойили сельдереевой диете — при отсутствии противопоказаний.

Регулярно делайте массаж боков специальным приспособлением или просто грубой мочалкой. Обязательно подберите для себя какое-либо обёртывание — вот обзор лучших обёртываний для тела.

Можете поступить ещё проще и заменить маски на перцовый пластырь.

При должном упорстве вы уже через три недели забудете, что такое отвисшие бока и целлюлит на них.

По материалам lechenie-cellulita.ru

Целлюлит на боках является достаточно распространенной проблемой, с которой сталкиваются не только женщины, но и мужчины. Чтобы справиться с данной аномалией, очень важно внести серьезные коррективы в свой образ жизни.

В большинстве случаев образование целлюлита наблюдается в период гормональных изменений – во время беременности, менопаузы или полового созревания. При увеличении уровня эстрогена в крови нарушается подкожное кровообращение в небольших сосудах и возникают проблемы с поступлением кислорода к жировым отложениям.

В результате данных процессов образуются мертвые клетки, что провоцирует образование твердых комков жира. Как следствие, на коже появляются бугры, которые и называют целлюлитом.

Провоцирующими факторами, которые увеличивают вероятность данной проблемы, является следующее:

• генетическая склонность;
• нарушения в режиме питания – избыточное количество животных жиров и углеводов на фоне дефицита овощей, фруктов, витаминов;
• недостаточно высокая двигательная активность, сидячий образ жизни;
• гормональный дисбаланс, связанный с нарушением работы надпочечников или яичников;
• вредные привычки – употребление чрезмерного количества алкогольных напитков и курение;
• быстрое похудение вследствие соблюдения строгой диеты или болезни;
• проблемы с кровообращением в тканях и органах;
• постоянные стрессовые ситуации.

Полностью устранить целлюлит на боках вполне реально. Однако для этого нужно в корне изменить свой образ жизни.

Врачи советуют:

1. скорректировать питание,
2. увеличить уровень физической активности,
3. использовать специальные косметические средства.

В некоторых случаях не удается обойтись без косметологических процедур. В любом случае только комплексный подход поможет справиться с данной проблемой.

В целом целлюлит считается типично женской патологией. Это связано с большей плотностью жировой ткани и особой локализацией волокон коллагена. Именно поэтому жировая клетчатка женщин в большей степени подвергается растягиванию, скоплению отложений и жидкости.

Мужчины имеют более тонкую жировую прослойку, а волокна коллагена у них формируют сетчатую структуру, которая практически не подвергается растяжению.

Пимомо этого, женщины страдают от быстрого накопления жировых отложений в силу действия гормона эстрогена. В организме мужчин данный элемент присутствует в небольшом количестве, потому отложения не образуются.

Тем не менее, представители сильного пола тоже сталкиваются с целлюлитом. Просто данная проблема выражается немного иначе.

Визуально выявить целлюлит у мужчин невозможно. Жировые отложения у них располагаются не под кожной поверхностью, а под волокнами мышечной ткани. Потому тело не покрывается бугорками.

Однако это вовсе не означает, что аномалия отсутствует. У мужчин объемный жировой валик обычно локализуется в области талии, образуя бока.

Такой целлюлит можно выявить только при помощи специальной термопленки, которая показывает участки, имеющую минимальную температуру. Это обусловлено ухудшением кровоснабжения данных зон.

Чтобы справиться с целлюлитом на боках, можно обратиться к профессиональному косметологу, который подберет максимально эффективную процедуру.

В салоне красоты могут порекомендовать такие типы воздействий:

1. Антицеллюлитный массаж – представляет собой вариацию классической процедуры. Однако в этом случае основное усилие направлено на проблемные зоны.
2. Лимфодренажный массаж – способствует нормализации оттока лимфы и устраняет застойные явления. Благодаря этому из тканей выводятся шлаки и токсические вещества.
3. Микротоковая терапия – принцип действия процедуры базируется на воздействии тока небольшой амплитуды. С его помощью удается улучшить протекающие биохимические процессы.
4. Миостимуляция – подразумевает воздействие на мышечную ткань, которое позволяет уменьшить жировую прослойку и справиться с целлюлитом.
5. Мезотерапия – заключается во внутрикожном введении препаратов и активных веществ. Данная процедура может проводиться вручную или с помощью специального устройства.
6. Обертывания – для борьбы с целлюлитом обычно применяют лечебные грязевые составы. Благодаря проведению процедуры удается раскрыть поры и насытить кожу полезными веществами.
7. Детоксикация – подразумевает очищение клеток организма от шлаков и токсических веществ.
8. Вакуумный массаж – применяется местная декомпрессия проблемных участков тела посредством перемещающегося аппликатора.

Чтобы справиться с «апельсиновой коркой» в домашних условиях, следует внести коррективы в питание, увеличить уровень физической активности и использовать специальные косметические средства.

Основным методом борьбы с целлюлитом считается соблюдение специальной диеты, которая базируется на выполнении целого ряда правил.

Чтобы решить проблему, необходимо:

• исключить из рациона вредные продукты – жареные блюда, сладости, фаст-фуд, готовые соусы;
• употреблять много свежих овощей и фруктов, включить в меню молочные продукты, рыбу и морепродукты;
• контролировать питьевой режим – количество употребляемой чистой воды должно быть не менее 2 л.

Обязательным элементом программы по устранению целлюлита является физическая активность. Очень важно каждый день выполнять упражнения, которые способствуют укреплению сердца и сосудов, улучшению кровообращения и нормализации обменных процессов.

Для этого нужно:

• быстро ходить,
• бегать трусцой,
• заниматься плаванием или танцами,
• не менее полезно кататься на велосипеде, играть в волейбол или заниматься аэробикой.

Чтобы подтянуть бока и справиться с проблемой, обязательно нужно делать силовые упражнения. Они включают приседания, выпады, жимы.

Отличным методом избавления от «апельсиновой корки» в области боков станет вращение хула-хупа. С помощью обруча можно потратить довольно много энергии. При этом данное приспособление производит на проблемные участки заметное механическое воздействие.

При активном массаже боков удается разбить непривлекательные бугорки. Однако важно помнить, что тренировки должны быть постоянными.

Узнайте, как предотвратить появление растяжек при беременности.

Как убрать растяжки на коже? Нажимайте узнать.

В настоящее время подобрать эффективную антицеллюлитную косметику не составляет особого труда. Конечно, она даст результаты лишь при выполнении целого комплекса процедур.

В составе средств от целлюлита обязательно должны присутствовать разогревающие вещества и компоненты, которые стимулируют кровообращение. К ним, в частности, относят кофеин, экстракты конского каштана и перца.

Для борьбы с «апельсиновой коркой» можно применять различные лосьоны, кремы и гели. Однако считается, что именно кремы позволяют добиться максимальных результатов, поскольку текстура данных средств позволяет активным компонентам дольше воздействовать на кожу.

Для улучшения внешнего вида эпителия стоит применять специальные скрабы.

Чтобы избавиться от целлюлита и сделать кожу более гладкой, стоит использовать кофейную гущу. Ее рекомендуется смешать со сливками или оливковым маслом и нанести на проблемные зоны, делая легкий массаж.

Чтобы справиться с проявлениями целлюлита, можно применять эффективный солевой скраб. Для этого достаточно поместить в небольшой мешочек натуральную морскую соль и использовать ее для выполнения массажа проблемных участков.

Достаточно эффективным методом устранения проблемы считаются антицеллюлитные обертывания:

1. С зеленым чаем. Данный напиток содержит много антиоксидантов. Помимо этого, он обладает омолаживающим и антицеллюлитным действием.

Чтобы сделать состав для обертывания, зеленый чай измельчают до состояния порошка и добавляют кипяток до образования кашицы. Также нужно положить по половине чайной ложки меда и корицы. Полученным составом равномерно обрабатывают проблемные зоны и оставляют его на 1 час.

1. С уксусом. Данный продукт нужно в равных частях смешать с водой. В полученном растворе смочить хлопчатобумажную салфетку и обернуть ею проблемный участок, а сверху замотать бока пищевой пленкой и теплым одеялом.
2. С водорослями. В этом продукте присутствует много йода и кальция. Благодаря этому водоросли ускоряют обменные процессы, выводят из организм лишнюю жидкость и справляются с целлюлитом. Кашицу из водорослей можно смешивать с измельченным кориандром или имбирем.

Во время душа проблемные участки можно обрабатывать при помощи массажной рукавицы. После завершения процедуры кожу следует смазать антицеллюлитным кремом.

Не менее эффективным методом считается использование специальных вакуумных банок.

Для проведения процедуры кожу смазывают подогретым на паровой бане медом, после чего переходят к массированию тела. Для этого выполняют круговые, продольные и зигзагообразные движения.

Бывают ли растяжки на животе у мужчин? Ответ тут.

Помогает ли витамин Е избавиться от целлюлита? Подробности в статье.

Чтобы не допустить появления целлюлита на боках, нужно придерживаться целого ряда рекомендаций:

• отказаться от курения и алкоголя;
• чаще гулять и заниматься спортом;
• правильно питаться;
• отказаться от ношения обуви на высоких каблуках и тесной одежды;
• следить за осанкой.

Целлюлит на боках считается достаточно неприятной проблемой, с которой сталкиваются многие люди. Чтобы справиться с этой патологией, очень важно внести коррективы в свой рацион, больше двигаться и пользоваться специальной косметикой. В запущенных случаях стоит обратиться к косметологу, который подберет эффективные процедуры.

По материалам plastgid.ru

Слово «целлюлит» знакомо каждому. Но все ли знают его правильное определение? Скорее всего, нет. Стоит сказать большее – многие даже не догадываются, что это такое и почему он образуется на теле.

Зачастую общество сходится во мнении, что такое несовершенство нашего тела встречается исключительно у людей, страдающих ожирением. Самое время развеять все предубеждения.

Целлюлит – это определенное нарушение микроциркуляции холестерина в крови, которое ведет за собой увеличение жировых клеток. Эти клетки накапливают жир и вбирают в себя всю гадость, которая попадает в организм. Именно поэтому клетки толстеют и внешне представляют собой некие бугорки кожи на разных участках тела.

У многих целлюлит ассоциируется с полными женщинами, однако, он может быть и у молодых худощавых девушек. Иногда он встречается даже у подростков. Проявляется часто в области боков, на животе и, конечно, бедрах. Надо понимать, что целлюлит – это заболевание жировых клетчаток, но никак не ожирение.

Он может появиться в любом месте нашего тела. Чаще женщины жалуются на появление «апельсиновой корки» на животе. Возникает вопрос: «по какой причине появляется целлюлит на животе?».

Существует несколько факторов, провоцирующих это:

• частые стрессы;
• наследственность;
• гормоны;
• отсутствие физической активности;
• вредные привычки;
• беременность;
• различные хирургические вмешательства;
• неправильная техника массажа и т. п.

Помните, любой массаж, в том числе антицеллюлитный, необходимо делать правильно – по массажным линиям.

Целлюлит появляется в результате нарушения оттока лимфы, а также в определенные жизненные моменты. Как правило, в период резкого смены гормонального фона. Часто проблемы возникаю т в юном возрасте, что дает все предпосылки на генетическую предрасположенность.

Неправильное питание играет огромную роль в жизни каждого человека. И в нашем случае сказывается на формировании целлюлита. Регулярное употребление жирной, сладкой, копченой и соленой пищи таит в себе опасность.

Да и чрезмерное употребление кофе с выкуренной сигаретой, позволит улучшить жизнь целлюлита. Так что, самое время задуматься.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов и за СЧИТАННЫЕ ДНИ убрать жировые отложения на животе и боках, Елена Малышева рекомендует настоящий подарок всем худеющим. Уникальный БЕЗОПАСНЫЙ метод, в основе которого лежат витамины группы В, способствующие РАСЩЕПЛЕНИЮ ЖИРОВ, 100% НАТУРАЛЬНЫЕ компоненты, никакой химии и гормонов!

Сегодня интернет пестрит самыми разнообразными методами избавления от целлюлита. Но все ли они так эффективны, как кажется на первый взгляд? На самом деле, можно найти массу хороших советов.

Но так или иначе многие хотят знать, как убрать целлюлит с живота навсегда.

Мы постараемся рассказать о самых действенных методах. Но это немного позднее. Рассмотрим неординарный вариант избавления от целлюлита.

Почему мы так его назвали? На самом деле, все очень просто: этот рецепт является, так называемой, стыковкой двух времен. Его секрет уходит далеко в прошлое. Но, как уже у нас принято, все новое – это хорошо забытое старое. Сегодня именно этот способ безумно популярен во всемирной сети.

Речь идет о монастырском чае. Имея в своем составе натуральные травы, он обладает действительно потрясающим эффектом. Он помогает избавиться от многих заболеваний. В нашем случае он направлен на снижение веса.

Принимать монастырский чай рекомендуется при похудении, а также при избавлении от целлюлита. Но выступает он в качестве дополнительного средства. Для достижения лучшего эффекта стоит комбинировать прием чая и других методов против целлюлита.

Многие наши читатели активно применяют новый метод от Анны Князевой БЫСТРОГО и БЕЗОПАСНОГО похудения. Детально изучив его, мы решили предложить его вам. Читайте далее —>

Избавиться от целлюлита в домашних условиях – возможно. Главное – знать, как это сделать.

Нередко девушки встречаются с «апельсиновой коркой», то есть — целлюлитом. На животе и бедрах он появляется чаще всего, так как именно в этом месте кожа более рыхлая и толстая и подвергается внутренним нарушениям.

Обычно он образуется из-за гормональных нарушений. Также он может возникнуть при:

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном средстве Eco Slim для ПОХУДЕНИЯ. При помощи данных шипучих таблеток можно не только похудеть за месяц в среднем на 12 кг, но и оздоровить организм в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: за неделю минус 4 кг. А за месяц -11 кг. Образ жизни я не меняла, питаюсь тем же, чем и раньше. Мой бешеный аппетит куда-то исчез. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

• большом употреблении алкоголя;
• неправильном питании;
• малоподвижном образе жизни;
• из-за резкого похудения;
• постоянного стресса.

Избавиться от него полностью – реально. Например, делая массаж или другие процедуры. Нужно знать лишь, как правильно это сделать. Давайте вкратце пробежимся по некоторым рекомендациям:

Чтобы избавиться от «ненавистного врага» в домашних условияхнужно, в первую очередь, соблюдать диету:

• исключить из питания самые вредны продукты (фаст-фуд, соусы, сладкое, жареное);
• употреблять большое количество молочных продуктов, морепродуктов, свежих фруктов и овощей;
• необходимо пить много жидкости. Чистой негазированной воды до 2 литров в день. Из напитков больше всего подойдут свежевыжатые соки и зеленый чай с имбирем.

Также очень полезен массаж проблемной зоны. Антицеллюлитный массаж необходимо проводить на пустой желудок. Делается он очень просто. Смажьте кожу кремом и делайте нерезкие согревающие движения.

Полезно делать всем знакомые упражнения:

Для избавления от целлюлита вдомашних условиях в области живота понадобится много терпения, сил и времени. А для полного истребления «врага» лучше использовать все методы избавления от него. Именно к ним давайте и перейдем.

Гарантировать полное избавление от целлюлита можно лишь в том случае, если приложить все усилия к этому. На самом деле, это целый комплекс мероприятий.

Но основная процедура – антицеллюлитный массаж, который можно делать самостоятельно.

Избавиться от целлюлита можно принимая содовые компрессы. Этот метод допускается применять при любых уровнях сложности и запущенности проблемы. Но самое главное, что у него нет противопоказаний. Делается он в домашних условиях, ежедневно.

Начать нужно с содовых ванн:

1. Полпачки соды нужно высыпать в нагретую до 37° воду.
2. Через 10-15 минут начинать повышать температуру до 41-42°. Следите за самочувствием, вы должны ориентироваться на свое состояние.
3. После этого 1 минуту постоять под холодным душем.
4. Во время приема дополнительным стимулятором может быть 5-6 капель грейпфрутового ароматического масла, растворенного в горячей воде.

Принимать ванны можно не чаше чем через 2 дня. Эффект будет виден сразу. После этого можно приступать к компрессам или сделать массаж с растиранием. С использованием той же соды.

Появление целлюлита – это действительно проблема, с которой может столкнуться каждый. Справиться с этой проблемой не так просто, но возможно. Итак, антицеллюлитный рацион.

Первое, что надо сделать – нормализовать в свой рацион питания. Продукты должны быть свежими. Во время избавления от целлюлита можно и даже нужно употреблять такие фрукты как:

• яблоки;
• груши;
• апельсины.

Увеличьте употребление таких овощей как:

И самое главное – зелень. Можно есть абсолютно любую. Подойдет какукроп, петрушка, зелень салата, так и обыкновенный зеленый лук. Это самый антицеллюлитный боец.

После того, как вы измените свой рацион, и на вашем столе появятся совершенно другие продукты, вы сразу забудете о проблеме целлюлита.

Он быстро исчезнет на ваших глазах. Следить за своим питанием в домашних условиях вполне возможно. Отнеситесь к этому серьезно.

Есть еще продукты, на которые стоит обратить свое внимание и о них мы уже немного раньше упоминали. Это кисломолочные товары:ряженка, кефир, йогурты, сыворотка. Но обращайте внимание на низкое содержание жирности в них.

Как вы понимаете, все остальное оказывается под запретом. Ничего сладкого (даже маленького батончика), ничего копченного и жаренного. Будьте умнее своего целлюлита, обхитрите его.

Каждую женщину Бог наделил умом и красотой тела. Но, несмотря на это, у каждой третьей женщины есть проблемы с целлюлитом. Про то, как избавиться от него в домашних условиях, мы уже узнали. Поговорим о салонах. Какой антицеллюлитный способ предлагают они?

Лидирующее место занимает способ электролиполиз. После определения проблемных мест на животе (скоплению целлюлита) аппарат «Липотоник» начинает воздействовать на жировые клетки. «Липотоник» ускоряет метаболизм в клетках, что приводит к сжиганию жира.

Второе место – ультразвуковая терапия. Во время терапии пациент получает гипервибрацию, что приводит к непосредственному сжиганию жировых клеток.

Немаловажное значение играет и косметический массаж. Нередко салоны предлагают воспользоваться техникой вакуумного массажа живота, данная техника массажа не только сжигает жир, но и полезна в целом для организма.

Существуют самые разнообразные процедуры, которые помогут вам справиться с проблемой. У каждого салона есть своя уникальность. Так что, стоит отправиться в ближайший салон красоты для того, чтобы получить полную консультацию у специалистов.

По материалам ubiraemzhivot.ru

Целлюлит не всегда локализуется на бедрах и ягодицах. Довольно часто он встречается и в области живота. Эта зона более чувствительна, и кожа легко подвергается деформации. Поэтому требуется особый подход при выборе средства для борьбы с «апельсиновой коркой». Какие же методы помогут устранить целлюлит на животе?

Чаще всего женщины замечают признаки целлюлита в период гормональных перестроек в организме. Они возникают при:

• беременности;
• кормлении грудью;
• менопаузе (климаксе);
• половом созревании (в подростковом периоде);
• гинекологических заболеваниях.

Читайте также:  Как избавиться от целлюлита и вернуть упругость коже

В этих случаях значительно изменяется уровень женских половых гормонов, которые влияют на скорость отложения жира и его локализацию.

Кроме этой причины, возникновению целлюлита на животе способствуют:

• преобладание в рационе продуктов с высоким содержанием жиров и углеводов;
• отсутствие физических нагрузок;
• наследственная предрасположенность;
• курение;
• частое употребление алкоголя;
• ухудшение кровообращения вследствие сосудистых нарушений;
• стрессовые ситуации.

Убрать целлюлит с живота и боков можно с помощью нескольких способов, которые подразумевают:

• проведение косметических процедур;
• соблюдение диеты;
• регулярные тренировки.

Наилучший результат достигается при комбинировании всех трех составляющих, так как каждая из них отличается типом воздействия, оказываемым на проблемные участки.

Так как в непосредственной близости с областью живота располагаются внутренние органы, нельзя использовать:

1. Разогревающие составы. Они вызывают прилив крови не только к подкожной жировой клетчатке, но и к органам. Это может ухудшить течение имеющихся заболеваний или спровоцировать их развитие.
2. Антицеллюлитный массаж с жестким типом воздействия — ручной или аппаратный. При такой процедуре есть риск внутренних повреждений.
3. Тяжелые физические нагрузки на пресс. Особенно это касается беременных и кормящих женщин. Это может привести к внутриутробным травмам, плода вплоть до выкидыша, или к расхождению послеродовых швов после кесарева сечения, разрывов.

Корректировка пищевого поведения является основой в борьбе с целлюлитом. Составление правильного меню позволяет устранить излишек калорий, который откладывается в виде жира на боках и животе. А также улучшить обмен веществ и снизить задержку жидкости в тканях.

Антицеллюлитная диета подразумевает полный отказ от:

• продуктов с высокой калорийностью, особенно с преимущественным содержанием жиров и углеводов (торты, пирожные, мороженое);
• соленых и маринованных блюд;
• соусов на основе майонеза и кетчупа;
• полуфабрикатов;
• любого фастфуда;
• жирных видов мяса, в том числе птицы;
• выпечки из муки высшего сорта;
• колбасных изделий.

Диетологи советуют сократить порции в объеме, но увеличить частоту приемов: питаться не реже 5-6 раз в день.

Кроме этого, следует повысить в рационе долю свежих овощей и фруктов. Готовить блюда рекомендуется преимущественно на пару или способом тушения (варки).

Использование различных косметических процедур позволяет нормализовать микроциркуляцию крови в пораженной зоне, что дает следующие результаты:

• уменьшение застоя жидкости в тканях;
• улучшение питания всех слоев эпидермиса и повышения его упругости;
• ускорение клеточного обмена.

Профессиональные салоны предлагают различные процедуры для избавления от «апельсиновой корки», но большинство из них можно провести самостоятельно в домашних условиях.

Регулярное использование скрабов позволяет заметно улучшить внешний вид кожи на животе. Они отшелушивают омертвевшие клетки эпидермиса, тем самым глубоко очищая поры. Также за счет наличия твердых частиц средства дают легкий массажный эффект.

Домашний скраб готовится из любого вещества с абразивными свойствами:

Выбранную основу смешивают с жирным маслом (оливковым, персиковым, подсолнечным) придерживаясь пропорции 1 : 1 или 1 : 2, в зависимости от необходимой консистенции. Вместо масел можно использовать и специальное молочко, кондиционер для тела, который затем легко смывается водой. Но при этом есть вероятность растворения абразивного вещества, если в качестве такового выступают соль или сахар.

Пользоваться средством следует регулярно (2-3 раза в неделю) после проведения гигиенических процедур.

При наличии воспалительных процессов или гнойников на коже использовать скраб нельзя, так как это может привести к их распространению или присоединению вторичной инфекции (из-за микротравм).

Принятие ванн с добавлением антицеллюлитных составов считается самой простой и приятной процедурой. Они не только помогают устранить неровности на коже, но и снимают нервное напряжение, способствуя полному расслаблению тела. При этом их эффективность отмечается при лечении целлюлита как на животе, так и на других проблемных участках.

Для получения результата требуется проведение 10-15 процедур, которые нужно делать через день в течение 20-30 минут.

Наиболее действенными признаны ванны со следующими компонентами:

• морская соль;
• мед;
• молоко;
• эфирные масла апельсина, лимона, мандарина и других цитрусовых.

На стандартный объем ванны добавляют 1-2 стакана любого из действующих веществ, за исключением масел: их требуется 10-15 капель, которые предварительно растворяют в пене для ванны или подмешивают в соль.

Проведение курса обертываний позволяет добиться значительного уменьшения выраженности целлюлита на боках и животе. Кроме того, повышается эластичность и упругость кожного покрова. Это достигается за счет создания парникового эффекта, создаваемого пищевой пленкой, в результате которого полезные вещества глубже проникают в кожу.

На животе не рекомендуется использовать разогревающие составы для обертываний.

Процедура должна длиться не менее 40-60 минут. Для усиления действия разрешается надеть поверх пленки теплую кофту или обмотаться шарфом и выполнить несколько несложных физических упражнений.

Для обертываний на животе применяются:

В состав также часто добавляют эфирные масла с антицеллюлитным действием — неролиевое, можжевеловое, цитрусовые.

Зона живота требует деликатного массажа. Для исключения травм врачи рекомендуют ограничиться растиранием щеткой или массажной рукавицей. Также допускается щадящий медовый массаж.

Хороший результат дает контрастный душ, но при этом напор воды должен быть сильнее, чем при простом купании — чтобы давление слегка ощущалось кожей. Такой гидромассаж помогает избавиться от целлюлита, избегая сильного воздействия.

Специальный комплекс упражнений позволит подтянуть живот и убрать жировые отложения. Кроме эффекта от укрепления мышц, исчезновение бугристости кожи во время занятий вызывают следующие процессы:

• улучшение кровообращения;
• выведение избытка жидкости;
• повышение скорости обмена веществ;
• увеличение потребления тканями кислорода.

Выбирать следует аэробные виды нагрузок, так накачивание мышц пресса само по себе слабо помогает избавиться от бугристости кожи. Лучше всего согласовывать упражнения с тренером: специалист подберет их в соответствии с уровнем физической подготовки и с учетом безопасности при наличии каких-либо заболеваний опорно-двигательного аппарата.

При регулярных физических нагрузках важно придерживаться правильного питания, иначе они не принесут видимого результата.

Гораздо легче предотвратить появление целлюлита на животе, чем заниматься его лечением. Для этого стоит придерживаться следующих рекомендаций:

1. Избегать употребления вредных продуктов.
2. Регулярно заниматься спортом. Даже небольшие домашние физические нагрузки заметно улучшают состояние всего организма и поддерживают тело в тонусе.
3. Отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
4. Убрать из гардероба тугие и тесные вещи — особенно утягивающее нижнее белье, корсеты, ремни. Они сдавливают сосуды и нарушают нормальную циркуляцию крови и лимфы в тканях.
5. Отказаться от постоянного ношения высоких каблуков. Они заставляют женщину принимать неестественную позу при хождении, что отрицательно сказывается на сосудах малого таза и конечностей.

Целлюлит на животе вынуждает женщин постоянно искать новые способы борьбы с ним. Но ни один из них не будет эффективен при несоблюдении диеты и отсутствия физических упражнений. Также важно исключить гормональные заболевания, так при их наличии все мероприятия не дадут ощутимого эффекта.

По материалам kozhainfo.com