Как скоро можно избавиться от целлюлита

Независимо от возраста и телосложения, практически каждая женщина задумывается, как быстро избавиться от целлюлита на ляжках, бедрах и в других проблемных зонах. Апельсиновая корка представляет собой скопление жировых клеток, в котором собирается вода. Борьба с целлюлитом занимает длительное время и требует комплексного подхода. Существует масса способов, наиболее эффективные из которых приведены в этой статье.

Апельсиновая корка появляется исключительно у прекрасного пола. Врачи считают, что это происходит из-за женского гормона – эстрогена. Он способен перекрыть сосуды, что мешает жировым клеткам восполнить нехватку кислорода и питательных веществ. Но он появляется не у всех женщин. Существуют и второстепенные причины, которые провоцируют появление целлюлита:

• Возраст.
• Вредные привычки.
• Генетическая предрасположенность.
• Сидячий образ жизни.
• Несбалансированное питание.
• Нарушение кровообращения.
• Эмоционально-подавленное состояние.
• Проблемы с водно-солевым обменом.
• Гормональный сбой.
• Отсутствие физической нагрузки.

Эти факторы могут быть причинами появления целлюлита, поэтому к борьбе с ним нужно подходить комплексно.

Каждая женщина мечтает найти способ, как избавиться от целлюлита быстро и эффективно, но при этом не у каждой имеется возможность посещать косметические салоны или оплачивать услуги массажиста. В этом случае можно воспользоваться различными антицеллюлитными обертываниями.

Их существует огромное количество: на основе водорослей, меда, уксуса или глины. Для процедуры потребуется пищевая пленка и теплое одеяло. Желаемый эффект наступает уже через месяц после начала курса. Процедуру проводят 2-3 раза в неделю. Важно не пропускать и придерживаться техники выполнения.

Для любого вида обертываний работает одинаковая схема. В первую очередь на проблемную зону наносится косметическое средство. Обработанная поверхность кожи оборачивается пищевой пленкой и укутывается в теплое одеяло или плед. Во время обертывания нужно пить горячую жидкость, чтобы быстрее разогреть тело.

Процедура занимает 30 минут, за которые организм очищается от шлаков и токсинов. После ее окончания следует смыть средство и смазать кремом кожу. Уже после первого обертывания состояние ее улучшится.

Этот способ поможет увидеть первые результаты уже через неделю. Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях можно с помощью массажа проблемной зоны. Для этого можно делать контрастный душ утром и вечером на протяжении 7-10 минут. Благодаря изменяющейся температуре воды, приток крови усиливается, улучшая микроциркуляцию и восстанавливая обмен веществ.

Массаж можно проводить разными способами: с использованием специальной щетки, ролика или вакуумных банок. Для медового массажа не понадобятся какие-либо вспомогательные средства, кроме рук. Для этого нужно добавить в мед несколько капель эфирного масла можжевельника, эвкалипта или любого другого и похлопывающими движениями наносить на проблемные места. Антицеллюлитный массаж помогает выйти лишней жидкости из проблемных мест. Этот способ поможет даже в запущенной стадии целлюлита.

Быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях не получится без физической нагрузки. Упражнения должны в обязательном порядке использоваться при борьбе с апельсиновой коркой. Остальные методы идут как вспомогательные средства. При регулярных тренировках мышцы и кожа будут постоянно находиться в тонусе. Перед началом занятий обязательно следует выполнить разминку:

Разминка помогает избежать возможных травм и получить максимальную пользу от упражнений. После чего можно выполнять интенсивные упражнения: кручение обруча и прыжки через скакалку.

Всем тем, кто ищет способ, как быстро избавиться от целлюлита на ногах, бедрах и других проблемных местах, нужно помнить, что без физической активности результата не будет. Для начала нужно делать упор на кардиотренировки – сжигают жир, лишние калории, а также ускоряют обмен веществ и делают кожу упругой. Упражнения должны длиться не менее 30 минут в день. Кардиотренировки включают прыжки на скакалке, приседания, выпады. Особенно хорошо данный способ подходит для тех женщин, которые ищут способ, как быстро избавиться от целлюлита на попе и ногах.

Для борьбы с целлюлитом важно делать упор при физических упражнениях на проблемные зоны. Апельсиновая корочка, как правило, располагается в нижней части тела, поэтому всегда будут задействованы мышцы ног и ягодиц. Комплекс желательно менять каждые 1-2 месяца для большей эффективности.

Следует выполнять такие упражнения:

• Приседания – наиболее эффективно для прорабатывания нижней части тела. Мышцы становятся более упругими, а также ускоряется метаболизм, и, соответственно, уходит лишний жир. Для того чтобы упражнение принесло результат, нужно выполнять его правильно. Выполняя приседания, необходимо, чтобы корпус был ровным, ноги должны находиться немного шире плеч. Руки могут быть вытянуты перед собой, можно использовать гантели для повышенной нагрузки. Приседания выполняются плавно, все мышцы должны находиться в напряжении. Затем необходимо вернуться в исходную позицию.
• Выпады тоже эффективно убирают целлюлит в нижней части тела. Для правильного выполнения упражнения нужно встать в позицию «ножниц», основной вес тела приходится на одну ногу, а другая находится на шаг позади. После чего масса переносится назад и выполняются плавные приседания. Во время упражнения нога, которая находится сзади, должна сгибаться в колене до образования прямого угла. Грудь должна смотреть вперед, а мышцы ног и пресса — быть в напряжении. Нужно зафиксироваться в этом положении, после чего вернуться в исходную позицию.
• Зашагивания на платформу – подтягивает мышцы ног и ягодиц. Для этого упражнения необходимо использовать возвышенность 30-40 сантиметров и гантели. Необходимо сделать шаг на платформу одной ногой, вторая должна быть согнута под прямым углом. Рука с гантелей должна одновременно согнуться. Затем нужно вернуться в исходное положение и сделать повтор с другой ноги.
• Упражнение на фитболе – очень эффективно для внутренней стороны бедра. Поскольку эта часть мышц мало задействована в повседневной жизни, то является проблемной. Упражнение выполняют лежа на фитболе. Лицо должно быть направленно вверх, а руки — лежать возле корпуса. Ноги, согнутые в коленях, поднимают до образования прямого угла. Мяч сжимается между коленями до упора. После того как было достигнуто максимальное сопротивление, нужно задержаться на несколько секунд, после чего вернуться в исходную позицию.

Выше приведены упражнения для наиболее распространенных проблемных зон. Данный комплекс поможет добиться хороших результатов за короткий срок. Через месяц после начала занятий уже будет виден эффект. Регулярные физические нагрузки считаются не только действенным методом при борьбе с целлюлитом, но и отличной профилактикой.

Снимая ороговевший слой клеток, можно как быстро справиться с целлюлитом, так и улучшить состояние кожи в целом. Косметические средства продаются в магазинах или аптеках или изготавливаются самостоятельно. Для домашнего скраба подойдут морская соль, кофейная гуща, молотые косточки абрикоса. Средство помогает справиться с несколькими задачами одновременно:

• Снять слой мертвых клеток.
• Улучшить обмен веществ и усилить приток крови к проблемной зоне.
• Глубоко очистить поры.

Регулярное применение скрабов выводит лишнюю воду из жировых клеток и накопившиеся токсические вещества. Средство помогает как быстро избавиться от целлюлита, так и решить ряд проблем с кожей.

Наряду с другими методами можно использовать разогревающие косметические средства. Речь идет о масках, которые являются дополнением и помогают как быстро избавиться от целлюлита, так и сделать кожу упругой.

Наиболее часто используют средства на основе красного перца, горчицы, глины, меда и эфирных масел. Маски используют в самом конце, после таких методов, как массаж, обертывания, упражнения. Средство наносят на 15-30 минут, после чего смывают. Маски подойдут для тех женщин, которые ищут способ, как избавиться быстро от целлюлита на ягодицах, животе, бедрах и ногах.

В активной борьбе с апельсиновой коркой хотелось бы использовать метод релаксации. Такой способ есть, но далеко не каждая женщина знает, как быстро избавиться от целлюлита с помощью ванны. Максимальная польза достигается, если принимать водные процедуры 2-3 раза в неделю. Ванну лучше всего применять в комплексе с обертываниями, упражнениями и диетой. В теплую воду добавляют любое из средств: скипидар, соду, морскую соль. Температура не должна превышать 37,5 градусов. Процедура занимает 20 минут, после чего нужно принять душ и нанести антицеллюлитный крем. Регулярное принятие ванн помогает сделать кожу упругой и гладкой.

При очень сильно выраженном целлюлите нужно уделить особое внимание питанию. Говоря о том, как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, невозможно не упомянуть диеты. Конечно, рацион каждой женщины зависит от ее индивидуальных характеристик: вес, возраст, стадия «горя» в проблемной зоне, образ жизни. Но любая антицеллюлитная диета рекомендует к употреблению такие продукты:

• Мед.
• Молочные продукты низкой жирности.
• Зелень, овощи и фрукты.
• Хлебцы.
• Мясо говядины, рыбы, индейки, курицы.
• Каши из злаков, отруби.
• Пряные травы.

Если женщина хочет знать о том, как быстро избавиться от целлюлита — отзывы говорят об эффективности комплексного подхода, включающего диету. Главное, проявить выдержку и запастись терпением, и результат не заставит себя ждать.

Ежедневный рацион должен состоять из продуктов, которые способствуют сжиганию жира, а также помогут устранить отеки. Питание должно быть сбалансированным и содержать белок. Он имеется в курице, красной рыбе, индейке. Белок укрепляет мышцы и делает их выносливее, тем самым уменьшая целлюлит. Столовая ложка рапсового масла и 2-3 орешка помогут убрать отеки. В состав этих продуктов входят омега-3 жирные кислоты, которые способны разблокировать жировые клетки.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно употреблять ягоды, капусту, шпинат, гранат. Эффективно с апельсиновой корочкой борются такие приправы: чеснок, лук, мускатный орех, куркума, имбирь. Употребление грейпфрута может снизить аппетит, что поможет избавиться от жирового слоя в проблемных местах, а груша повысит метаболизм.

Обязательно необходимо выпивать большое количество воды для выведения шлаков и токсинов из организма – не менее 2 литров в день. Перечисленные продукты помогут избавиться от апельсиновой корочки, но только в комплексе с остальными методами.

Во время борьбы с целлюлитом нужно исключить продукты, которые провоцируют его развитие. Список довольно обширный. Нельзя употреблять следующие продукты:

• Курица-гриль.
• Блюда, которые готовятся методом жарки, нужно заменить на приготовленные на пару или запеченные
• Алкоголь, особенно пиво.
• Приправы для усиления вкуса.
• Соленья.
• Колбасы, сосиски и копчености.
• Полуфабрикаты и консервы.
• Хлеб, кроме цельнозернового.
• Мучные изделия и выпечка.
• Сахар.
• Белый рис.
• Напитки с кофеином.
• Жирное мясо.
• Молочные продукты с высоким показателем жирности.
• Сливочное и топленое масла.

Вышеперечисленные продукты увеличивают нагрузку на почки, печень и способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь, провоцирует появление целлюлита. Правильное питание подойдет для женщин, которые ищут способ не только, как быстро избавиться от целлюлита на попе, ногах и других проблемных зонах, но и хотят предотвратить его повторное появление.

Итак, апельсиновая корочка является для многих женщин проблемой. Только комплексный подход поможет как быстро избавиться от целлюлита на бедрах в домашних условиях, так и улучшить состояние кожи в целом. Поскольку выбор методик довольно обширный, то каждая женщина может подобрать на свой вкус мероприятия по борьбе с апельсиновой корочкой.

По материалам fb.ru

Целлюлит – это один из главных врагов женской красоты, и для его устранения представительницы прекрасного пола предпринимают самые различные методики. Часто случается такое, что апельсиновая корочка появляется внезапно и в наиболее неподходящее время. Если сразу же взять ситуацию под контроль и приложить усилия для ликвидации проблемы, то бугорки под кожей благополучно исчезнут за короткий промежуток времени. Конечно, очень сложно избавиться от целлюлита за 2 дня, но за неделю или за 2 недели вполне реально.

В современной косметологии насчитывается очень много средств, предназначенных для борьбы с целлюлитом. Это и массажные процедуры, и различные антицеллюлитные кремы, аппаратные методики и т.д. Но, как правило, при их использовании желаемый эффект достигается не раньше, чем через месяц или даже два. Это наталкивает на мысль, что если подойти к решению проблемы комплексно, то справиться с ней получится гораздо быстрее.

Избавиться от целлюлита за считанное количество дней можно если, помимо использования услуг косметологов, еще и пытаться самостоятельно бороться с ним, соблюдая правильное питание, образ жизни. Большое значение имеет двигательная активность, занятия спортом, ведь сидячая жизнь является одной из множества причин, по которым формируется апельсиновая корка на теле.

Иногда возникают такие ситуации, что просто необходимо избавиться от целлюлита за 3 дня, или хотя бы за 5 дней. Обычно это бывает перед каким-то мероприятием, либо перед отпуском. За такое короткое время можно устранить лишь только что сформировавшиеся бугорки, например, если девушка неожиданно прибавила в весе. Но при чрезмерно избыточной массе тела устранить проблему за такой незначительный срок точно не получится. Сначала нужно сбросить лишние килограммы, и только потом направлять все усилия для борьбы с целлюлитом.

Для достижения быстрых результатов при рассматриваемой проблеме требуется заниматься своим телом ежедневно без пропусков. Именно регулярность процедур поможет убрать целлюлит и уменьшить объемы тела в проблемных местах. А если апельсиновая корочка появилась совсем недавно и этот косметологический дефект не в запущенном состоянии, то и за 10 дней можно избавиться от ненавистного целлюлита.

Предполагаемый план действий для быстрого решения проблемы:

1. Избавиться от вредных привычек, совсем не употреблять алкогольные напитки и ни в коем случае не курить.
2. Заняться спортом.
3. Скорректировать рацион питания.
4. Выполнять различные процедуры в домашних условиях, обертывания, маски.
5. Посещать массажный кабинет.
6. Пить больше чистой воды, вместо чая и кофе употреблять травяные отвары.
7. Часто бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.

Пагубное влияние сигарет и алкоголя на организм известно. Чтобы быстро справиться с целлюлитом на теле важно полностью исключить их из своей жизни, так как вследствие табакококурения и употребления спиртных напитков замедляются обменные процессы, ухудшается состояние кожи, в организме накапливаются токсины, способствующие формированию апельсиновой корки.

Физическая активность является одним из главнейших помощников в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом. Другие способы для устранения проблемы окажутся малоэффективными, если не выполнять спортивные упражнения. Достаточно в день уделять хотя бы один час, чтобы сократить максимально сроки, требуемые для избавления от бугорков под кожей и излишков жира.

• Упражнения на велотренажере, но предпочтительнее ездить на велосипеде, если есть такая возможность, так как занятия на свежем воздухе приносят больше пользы. В результате таких ежедневных велопрогулок сжигается жир в области бедер и ягодиц.
• Плавание способствует активации обменных процессов, моделирует тело. Тренировки в воде приводят к тому, что работают абсолютно все группы мышц. При выполнении упражнений из аквааэробики вода оказывает сильное сопротивление, за счет чего происходит наиболее эффективная тренировка для всего тела.
• Прыжки со скакалкой – это еще один верный способ для борьбы с апельсиновой коркой. Чтобы добиться положительных результатов, нужно прыгать не менее 15 минут в день.
• Для устранения целлюлита на талии и животе рекомендуется крутить обруч.
• Важны частые пешие прогулки в любое время суток. По возможности лучше избегать транспорта и ходить везде пешком (в магазин, на прогулку, на работу), подниматься по лестнице, не стоять на эскалаторах.
• Для повышения эффективности можно записаться в фитнес клуб, на степ-аэробику, на йогу и др.

Неправильное питание является прямой причиной, по которой на теле формируются неприглядные бугорки, именуемые целлюлитом. Для устранения проблемы за короткий срок важно не только больше двигаться, но также и скорректировать свое меню, соблюдать режим питания.

Существует целый список запрещенных продуктов и блюд, ограничение которых необходимо хотя бы в течение десяти дней:

• Фастфуд.
• Поджаренные до образования корочки блюда.
• Полуфабрикаты.
• Консервы.
• Жирные молочные продукты.
• Жирное мясо.
• Растворимый кофе.
• Приправы, специи.
• Копчености, колбаса.
• Выпечка.
• Хлеб из белой муки.
• Сладкое, шоколад.

Рекомендуемые для употребления продукты:

• Молочные продукты низкой жирности.
• Постное мясо.
• Рыба.
• Свежие овощи, фрукты.
• Сухофрукты.

• Бобовые.
• Куриное мясо.
• Свежевыжатые соки.
• Травяные чаи.

Очень полезно пить много чистой воды, польза которой для организма неоценима. Вода способствует выведению токсинов, шлаков и других вредных веществ.

Чтобы убрать целлюлитные отложения не более, чем за 10 дней, нужно делать специальные маски и обертывания на основе меда, глины, эфирных и базовых масел, а также других натуральных компонентов. Лечебные составы нужно наносить на проблемные места и оборачиваться пищевой пленкой на 30-40 минут.

• Улучшается кровообращение.
• Сокращаются жировые отложения.
• Разглаживается кожа.
• Эпидермис насыщается полезными веществами.
• Происходит выведение лишней жидкости из тканей.
• Активизируются обменные процессы.
• Объемы тела сокращаются, кожа становится более подтянутой.

Рекомендуемые ингредиенты для масок:

• Мед.
• Горчица.
• Глина.
• Морская соль.
• Уксус.
• Кофейная гуща.
• Эфирные масла.
• Жгучий перец.
• Минеральная вода и т.д.

Основной удар по целлюлиту можно нанести, если начать посещать массажиста. Это очень эффективный способ, который в сочетании с диетой, спортом и косметическими процедурами поможет значительно сократить сроки лечения целлюлита. Но не каждый специалист по массажу обладает необходимыми знаниями и навыками, и часто происходит так, что достигается обратный эффект и апельсиновая корка после таких сеансов становится более заметной. Это происходит вследствие грубой массажной техники, после которой на теле остаются обширные синяки и гематомы. Поэтому сначала нужно убедиться в мастерстве и опытности специалиста, и только после этого пользоваться его услугами.

Существует несколько разновидностей массажа – ручной, вакуумный, аппаратный, сухое растирание. Каждый из них имеет множество положительных сторон, но и противопоказания тоже имеются. Не рекомендуются процедуры людям с варикозным расширением вен, с тяжелыми патологиями печени и почек, с гипертонической болезнью, с бронхиальной астмой, а также при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей.

Основные правила проведения массажа:

• Перед процедурой рекомендуется принять теплый душ.
• Движения должны быть легкими и плавными поначалу, но постепенно их нужно усиливать и оказывать более жесткое воздействие на кожу. Тут важно не перестараться и выбрать оптимальный темп, позволяющий разбивать жировые клетки, но при этом не травмировать ткани.
• В процессе сеанса массажа желательно использовать масло или антицеллюлитный крем для лучшего скольжения пальцев по коже.
• Начать принимать витамины Аскорутин, укрепляющие кровеносные сосуды, для предотвращения подкожных гематом.

Итак, избавиться от целлюлита за несколько дней возможно, но только в том случае, если он появился совсем недавно. Чем запущеннее этот косметологический дефект, тем сложнее и дольше протекает процесс борьбы с ним.

По материалам gtricks.ru

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Обёртывания.
3. Электростимуляция.
4. Прессотерапия.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Лазерная терапия.
7. Мезотерапия.
8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru

Целлюлит – это патологическое состояние подкожной жировой прослойки. Оно характеризуется застойными явлениями, из-за которых затрудняется циркуляция лимфы и крови. В результате нарушения обмена веществ происходит формирование и постепенное уплотнение адипоцитных узлов, которые и создают эффект «апельсиновой корки». Медики предпочитают называть это состояние гиноидной липодистрофией. Термин же «целлюлит», получивший столь широкое распространение, характеризует гнойное воспаление подкожной жировой ткани.

Явление «апельсиновой корки» мало изучено. О нем заговорили лишь к концу XIX века. Тогда целлюлит не просто считался нормальным, но даже был, своего рода, признаком женственности и половой зрелости. А в 1970-х годах с подачи хозяйки косметического салона Николь Ронсар началась паническая борьба за гладкую и упругую кожу на бедрах. Желая разрекламировать свои услуги, она раскрыла «ящик Пандоры», в котором кроются не только эстетические проблемы, но и медицинская подоплека.

Рассчитывая победить целлюлит за короткое время, женщины допускают массу ошибок. Результат – полное отсутствие результата или даже усугубление проблемы. «Апельсиновая корка» появляется не за один день, а потому и тактика борьбы с ней должна быть подготовлена основательно. Чтобы победить врага, нужно узнать о нем как можно больше, а потому активному наступлению должно предшествовать изучение теории.

Первый шаг на пути к решению проблемы – понимание ее природы. Можно выделить 11 основных причин появления целлюлита.

1. Отсутствие мышечного тонуса. В местах, где мышцы слабые, кожа, как правило, дряблая. Это идеальная среда для образования и распространения целлюлита.
2. Малоподвижный образ жизни. Если большую часть времени вы проводите в положении сидя или лежа, это чревато нарушениями циркуляции лимфы и крови. От этого образуется «апельсиновая корка» с внутренней стороны и на задней части бедра, на ягодицах.
3. Неправильное питание. Количество и качество еды, а также режим ее потребления влияет на скорость метаболизма и клеточных процессов. И недостаток, и переизбыток еды в одинаковой мере ведет к появлению «апельсиновой корки». Увлеченность фаст-фудом и прочими «вредностями» приводит к недостатку витаминов и накоплению жиров.
4. Стресс. Нервное напряжение негативно сказывается на работе надпочечников, что, в свою очередь, приводит к нарушению водного баланса. Более того, стресс – это частая причина неконтролируемого потребления пищи.
5. Возраст. Старение организма сопровождается снижением тонуса кожи, замедлением обменных процессов и накоплением жировой ткани. Молодые девушки также часто сталкиваются с целлюлитом, но чем старше женщина, тем сложнее бороться с проблемой.
6. Вредные привычки. Алкоголь и табачный дым содержат свободные радикалы, которые негативно влияют на состояние сосудов. Они сжимаются, вызывая застойные процессы.
7. Наследственность. На данный момент не доказано, что проблема целлюлита носит генетический характер. Но, опираясь на наблюдения, можно говорить, что у девушек, чьи родственники по женской линии имели «апельсиновую корку», также с ней столкнутся.
8. Прием медикаментов. Целлюлит является, своего рода, побочным эффектом от приема антидепрессантов, гормональных препаратов, лекарств против нарушений пищеварения и артритов. Они могут привести к застою жидкости в тканях.
9. Дисбаланс гормонов. Впервые целлюлит проявляется, как правило, у подростков на фоне гормонального всплеска. В дальнейшем бугристость кожи может возникнуть из-за нарушений менструального цикла, беременности и климакса.
10. Заболевания позвоночника. Проблемы в спине, как правило, сопровождаются передавливанием нервных окончаний и кровеносных сосудов. Это приводит к нарушению кровотока в области ягодиц, бедер и голеней.
11. Плохая экология. Если воздействие внешних негативных факторов носит хронический характер, в организме неизбежно скапливаются токсины. Это приводит к нарушению липидного баланса и чрезмерному накоплению жировой массы.

Как убрать целлюлит с задней поверхности бедра, ягодиц, живота и других проблемных зон, зависит от того, насколько далеко зашла проблема в своем развитии. В таблице охарактеризованы стадии целлюлита.

По материалам woman365.ru