Как похудеть за неделю в домашних условиях целлюлит

• Бижутерия (523)
• Вязаные украшения (21)
• Текстильные украшения (179)
• Украшения из проволоки (42)
• бизнес (5)
• Бизнес hand made (36)
• Бисер (48)
• Богатство (19)
• Валяние (98)
• Винтаж (94)
• Всё для красоты (302)
• Молодеем (94)
• Худеем (75)
• Вышивка (191)
• Вязание (757)
• Фриформ (8)
• Декор (166)
• Декупаж (273)
• Для кошек и собак (4)
• Дневник настройки (52)
• Живопись (48)
• Здоровье (208)
• Знаменитости и их судьбы (34)
• Игрушки (737)
• Котоматрицы (29)
• Кулинарные рецепты (528)
• Баклажаны (60)
• Выпечка (59)
• Салаты (9)
• Сыр (16)
• Магия (46)
• Мода и стиль (840)
• Бохо (356)
• Музыка (174)
• Новый год (136)
• Печворк (126)
• Полимерная глина (29)
• Психология (89)
• Разное (380)
• Ремни и пояса (3)
• Ретро (25)
• Рукоделие (1462)
• Сад, огород, дача (78)
• Самосовершенствование (56)
• Сумки (191)
• Уютный дом (402)
• Шитьё (1145)
• Головные уборы (49)
• Юмор (47)

Этот текст я решила написать для тех, кто устал безрезультатно сидеть на диетах, принимать различные препараты, тратить свое время на физические упражнения, чтобы похудеть. Также весьма полезно будет ознакомиться с этим материалом девушкам и женщинам, которые мечтают избавиться от целлюлита. На самом деле, похудеть и избавиться от целлюлита, и даже растяжек, вполне реально. Другое дело, что на это уйдет время, да и потом, как не крути, придется себя в чем-то ограничивать, а также выделить время на упражнения для похудения.

Я долго испытывала проблемы с лишним весом и, вероятно, решила бы этот вопрос гораздо раньше, будь у меня чуть больше свободного времени. Пробовала различные БАДы, сидела на всевозможных диетах, делала зарядку по утрам и ходила в фитнесс-центр. Но все делалось как-то в пол силы, и часто я сама себе давала какие-то поблажки или, говоря по-русски, просто ленилась соблюдать намеченный режим. Вне всяких сомнений, надеяться на одни только пищевые добавки не стоит, но и без них, конечно, не обойтись. Придя к такому выводу, я разработала для себя удобный и мало затратный в плане времени комплекс мер, целью которого должно было послужить (и послужило) быстрое похудение в домашних условиях.

Нужно понимать, что любое серьезное дело требует подготовки и, если вы хотите похудеть и избавиться от целлюлита, то нужно следовать намеченной цели, а это требует немалых усилий. Поэтому потребуется для начала составить рацион питания, приобрести необходимые препараты, выделить в квартире место для занятий аэробикой и, по возможности, извлечь из ежедневного графика немного времени для совершения пробежки. Что касается последнего, то этим, вне всяких сомнений, лучше заниматься по утрам и, кстати, бегать совсем не обязательно, — пешие прогулки, вполне, сгодятся и их-то, кстати, проводить вечером, возможно, даже лучше с точки зрения эффективности.

Основательно я начала худеть три месяца назад. Мой вес был 91 кг., а бедра и ягодицы испещрены целлюлитом. И весной я просто сказала себе — хватит, подготовилась хорошенько, все продумала и принялась действовать. Что же, думаю, для многих сейчас так же настало время, когда промедление смерти подобно, если ваша цель — похудеть, ведь, пока еще есть время, чтобы на пляже в купальнике выглядеть стройной. То же самое касается и проблем с целлюлитом, — пора избавляться. В итоге, сейчас мой вес составляет 73 кг. и, что самое приятное, от целлюлита не осталось практически никакого следа. И ягодицы, и бедра, и живот — гладенькие, как будто я, ко всему прочему, еще и помолодела лет на 10 — 15.

С удовольствием делюсь с вами своей диетой. Но, как вы понимаете, это не единственная мера, которой мне пришлось коснуться, дабы сбросить лишние килограммы. Что касается целлюлита, то, думаю, понятно, что никакая диета от него полностью избавиться и вовсе не поможет. Но обо всем по порядку. Итак, для того чтобы быстро похудеть в домашних условиях нам потребуется, в первую очередь, составить меню на неделю и, естественно, придерживаться его. Я предлагаю взять за основу мои, так сказать, наработки, исходя из которых, каждая из вас сможет составить для себя оптимальную диету, которую несложно будет соблюдать. Сразу отмечу, что, если вы собираетесь придерживаться моих рекомендаций, то вам необходимо будет ежедневно потреблять большое количество жидкости. Это важно, поскольку, если вы пренебрежительно отнесетесь к этому совету, то возможно развитие различных неприятностей, связанных со здоровьем. Можно пить обычную воду (желательно — прокипяченную или отфильтрованную, не менее двух литров в сутки). Помимо этих двух литров, можно, и даже нужно, пить зеленый чай. Кофе и черный чай тоже можно, но желательно без сахара или с минимальным его содержанием. Нельзя — лимонады, магазинные соки, алкогольные напитки.

Вообще, диету в идеале лучше составлять с учетом индивидуальных особенностей человека. И, все же, я позволю себе заявить, что мой вариант питания в определенном смысле является универсальным, и похудеть, используя данное меню, можно. В последнее время очень популярны низкоуглеводные или даже вовсе безуглеводные диеты. Определенно, смысл в таком подходе есть. Только вот у такой диеты есть один очень серьезный недостаток, — чувствуешь себя, соблюдая ее, как овощ. Поэтому, я считаю, что сладенькое совсем убирать из рациона не стоит, но употреблять продукты, содержащие большое количество углеводов, я предлагаю исключительно во время первого приема пищи. В рационе при этом обязательно должны содержаться продукты, богатые клетчаткой. Мучное, а также всякого рода майонезы, кетчупы, лучше, исключить полностью. В обед можно позволить себе супчик с нежирным мясом и цельнозерновым хлебом вприкуску. Что касается ужина, то в это время рекомендуется потреблять пищу, в которой сведено к минимуму содержание жиров и углеводов, — творог, рыбка, куриные грудки.

Нужно понимать, что правильное питание — это не только качество пищи, но и количество ее приемов. Многие диетологи сходятся во мнении, что для ускорения обмена веществ человеку необходимо принимать пищу, как можно чаще (в разумных пределах), но понемногу. Итак, мое меню на неделю для быстрого похудения в домашних условиях предполагает три полноценных приема пищи в сутки и несколько перекусов. Кстати, не верьте тем, кто твердит, что на ночь кушать нельзя. Нельзя наедаться, но, если вы чувствуете голод, и во рту выделяется слюна, скушать немного нежирного творога или выпить полстаканчика кефира — даже полезно, ведь, там содержится казеин, благодаря которому ваши мышцы с утра будут готовы к тренировкам. Если ночью вдруг захотелось чего-то сладкого, — выпейте стакан нежирного молока. Как не странно, в большинстве случаев, это помогает, и желание наесться конфет пропадает. Что же, все советы и рекомендации обозначены, теперь привожу свое примерное меню на неделю.

• — мороженое (с молочным жиром) + банан;
• — нежирный фруктовый йогурт + яблоко;
• — вареные яйца (2 — 3 шт.) + грейпфрут;
• — гречневая каша с молоком (100 мл.);
• — омлет (2 — 3 яйца + 100 мл. молока) + сыр;
• — какао с молоком + темный шоколад;
• — овсянка с молоком (100 мл.).

• — куриный бульон с грудкой или ножкой + квашеная капуста;
• — мясной бульон с нежирным мясом + салат из помидор, заправленный растительным маслом;
• — жареные грибы + салат из огурцов, заправленный растительным маслом;
• — щи или борщ с нежирным мясом + мексиканская смесь.

• — вареная или запеченная рыба + тан (250 г.);
• — куриная грудка + свежая капуста;
• — нежирный творог с кефиром (до 2,5% жирности).

Одного правильного питания, если вы хотите похудеть быстро, явно будет недостаточно. Благо, нынче есть средства, способные помочь быстро похудеть в домашних условиях. Я расскажу о тех из них, которыми пользовалась лично. И первым в этом списке идет L-Карнитин, который выпускается в различных формах и является чем-то вроде жиросжигающего препарата, но как бы не совсем. То есть, сам по себе L-Карнитин жир не сжигает, но при физических нагрузках помогает нашему организму питаться для получения энергии именно из жировых клеток. Эффект реально ощутим, но только, если принимать L-Карнитин на фоне регулярных физических тренировок. Что касается формы использования, то я предпочла наиболее удобный и экономичный вариант — спрей для похудения Fito Spray. Есть также жвачка для похудения, содержащая данный компонент в своем составе, и, возможно, кому-то она подойдет больше. Но я выбрала именно спрей, поскольку не люблю жвачки, в принципе. Еще одно средство, которое я использовала, но уже с другой целью, — избавиться от целлюлита, и это Пленка-сауна для талии Shape Up Belt, но об этом чуть позже. Мне это действительно помогло. И вы, конечно, можете относиться скептически, но пленка и спрей реально работают, одна диета всего бы не сделала. Я утверждаю об эффективности еще и потому, что результат по-настоящему ощущается. Может быть, килограммы не тают на глазах, но вес постепенно сбрасывается и происходит это достаточно быстро, чтобы понять, что такой эффект обусловлен не простой диетой и физ. нагрузками. Купить Fito Spray с L-Карнитином и Пленку-сауну Shape Up Belt я все-таки рекомендую, потому что с ними процесс будет идти намного быстрее.

Кроме пленки-сауны, я использовала гранатовую эмульсию, которая, по идее, помогает бороться с, так называемыми, растяжками, но знающие люди сказали, что и для избавления от целлюлита подходит не менее хорошо. И, надо признать, они оказались правы. Я не скажу, что мое тело было испещрено этими впадинами, но на бедрах и ягодицах целлюлит присутствовал. Гранатовая эмульсия вкупе с пленкой Shape Up Belt убрали целлюлит с бедер и ягодиц за три месяца практически полностью. Сейчас я продолжаю оборачиваться и мазать эти места, дабы полностью избавиться от целлюлита. Итак, чтобы похудеть и практически полностью избавиться от целлюлита за три месяца в домашних условиях, мне потребовалось:

• — желание;
• — диета;
• — Fito Spray;
• — пленка-сауна;
• — гранатовая эмульсия;
• — кардио-тренировки.

Плюс к этому всему, естественно, приходилось заниматься физическими упражнениями. Не скажу, что я делала это каждый день, но 3 раза в неделю точно получалось. Во-первых, я просто лентяйка, а, во-вторых, есть у меня некое предубеждение, что физ. упражнения в большом количестве наоборот мешают похудеть. На самом деле, об этом говорят и специалисты, обосновывая это примерно тем, что мышцы растут, жир не сразу уходит и визуально человек выглядит толще. Жир все-таки сжигается при кардио-нагрузках, а это немного другое (читайте выше). Тем не менее, упражнения я делала и делаю. В начале смотрела видео и повторяла все в точности, но со временем запомнила и теперь даже не включаю ролики. Тем же, кто хочет быстро похудеть в домашних условиях и дочитал до этого момента, представляю, на мой взгляд, самые замечательные видео на эту тему.

Вообще, я много всего перепробовала и до этого использовала, например, жидкий каштан, и результат действительно был, но не могу сказать, что я осталась в восторге. Думаю, если добавить жидкий каштан к моему комплексу для похудения, то это поспособствует более быстрому похудению. Во всяком случае, не повредит он точно, разве что бюджет немного пострадает =) Пробовала я и семена льна, и еще много всего, но в итоге пришла к тому, что здесь может действовать только комплексный подход. Кстати, многих, уверена, мучает вопрос, — «Как похудеть и не набрать вес снова?» И здесь может быть только один ответ — изменить свой образ жизни и, самое главное, полюбить его. Не есть сладкого на ночь, совершать утренние пробежки или, в крайнем случае, вечерний променад, а лучше и то и другое.

В завершение еще раз напомню, что не надо лениться и, если все эффективно организовать и подготовить, то можно с минимальными усилиями, быстро и малозатратно, не тратя ежедневно много времени, похудеть без вреда для здоровья в домашних условиях. Конечно, за неделю результата вы, вряд ли, добьетесь, но за месяц или чуть больше похудеть и избавиться от целлюлита вполне реально. Главное, идти к намеченной цели, твердо понимая, что, если сегодня дать себе малейшую поблажку, завтра придется еще больше себя ограничивать или изнурять кардио. В противном случае, цель будет только отдаляться от вас. Помните, — быстрое похудение возможно, и достичь результата можно и в домашних условиях. У вас все обязательно получится, не сдавайтесь и не останавливайтесь, пока ваш вес не будет вас устраивать.

По материалам moda-platya.ru

Целлюлит становится причиной того, что у женщины развиваются комплексы относительно своей внешности. Она старается скрывать тело под одеждой, стесняется появляться на пляже в купальнике, а созерцание себя в зеркале вызывает у нее грусть и уныние. Чтобы решить эту проблему и вернуть своей коже красивый вид нужно уже сейчас заняться выполнением комплекса антицеллюлитных мероприятий, направленных на разглаживание дряблой кожи и избавление от лишнего веса. И чем быстрее, тем лучше, ведь каждый день промедления усугубляет ситуацию.

Бороться с эффектом апельсиновой корки и ожирением поможет специальная комплексная методика, которая включает в себя следующее:

• занятие спортом;
• выполнение антицеллюлитных процедур;
• массаж от дряблой кожи.

Сочетание этих мероприятий на 100% гарантирует быстрое похудение, а так же избавление от целлюлита на любой стадии его формирования. К тому же все это можно сделать в домашних условиях и теперь не обязательно посещать косметологические центры и платить деньги за дорогостоящие процедуры

При похудении целлюлит уходит сам собой, но без диеты расстаться с лишней массой тела практически не возможно, так как те калории, которые были сожжены в процессе физических упражнений, вернутся сразу же после сытного обеда или ужина. Поэтому очень важно в первую очередь пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, способствующие накапливанию жиров в организме.

Для начала следует убрать из своего меню:

• всю жирную пищу;
• жареные и печеные блюда;
• хлебобулочные изделия;
• сладости;
• кофе, газированные напитки, алкоголь.

Им на смену должны прийти:

• фрукты и овощи;
• злаки;
• нежирные кисломолочные продукты;
• куриное мясо;
• морепродукты.

Так же потребуется навсегда позабыть об употреблении сахара. Его можно заменить фруктозой для диабетиков или же синтетическими подсластителями. То же самое касается и соли. Но так как аналогов не существует, то достаточно просто снизить ее употребление до минимума, подобрав для себя диетические блюда, приготовление которых не требует добавления соли.

Антицеллюлитная диета не является строгой и не требует жестких ограничений в питании. Самое главное – не кушать вредную пищу и не переедать на ночь. Ежедневный рацион женщины, которая хочет похудеть и избавиться от целлюлита, должен быть сбалансированным и выглядеть примерно так:

• завтрак – 300 гр. овсяной каши с молоком, зеленый чай или компот, несколько фруктов;
• обед – овощной салат, кусочек отварной курятины, сок;

• полдник – 150 гр. йогурта, жменя изюма, 2 яблока;
• ужин – рисовая каша на воде, пропаренная рыбная котлета, зеленый чай или отвар лекарственных трав.

Для того чтобы такое однообразное меню очень быстро не надоело, женщина может по своему желанию чередовать продукты. Например, если вчера она ела на обед курятину, то сегодня ее можно заменить кусочком рыбы или какими-либо другими морепродуктами. Каши тоже разрешено менять. Вместо риса можно кушать гречку, а вместо овсянки – манку.

Конечно, с непривычки первое время соблюдения диеты — самое тяжелое и на протяжении всего дня будет очень сильно хотеться кушать. Чтобы приглушить аппетит специалисты рекомендуют между приемами пищи пить воду или жиросжигающие напитки.

Существует несколько популярных рецептов народных средств, которые ускоряют сжигание жира и способствуют очистке организма от токсинов:

• молотый корень имбиря заливается кипяченой водой, настаивается не менее 15 минут и употребляется 2 раза в день за полчаса до еды;
• 1 столовая ложка измельченной зимолюбки или ягод рябины заливается 500 мл воды, настаивается 20 минут и выпивается утром натощак.

Многие женщины не могут уделить достаточно времени для ежедневных занятий физкультурой, так как на их плечах лежит домашний быт, забота о детях или работа. Если нужно похудеть и прогнать целлюлит, но усиленно заниматься спортом нет возможности, то хорошей альтернативой станет домашняя аэробика. Она не требует кардинального изменения устоявшегося графика, но при этом приносит довольно хорошие результаты.

Аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Она включает в себя:

• прыжки;
• повороты туловища;
• приседания;
• ходьбу на месте;
• повороты головы;
• различные танцевальные движения.

В фитнес-залах тренер проводит занятия аэробикой по четко составленному плану, но в домашних условиях не следует ни в чем себя ограничивать. Можно прыгать, скакать, танцевать, делать абсолютно все, только быстро, активно и не менее 40 минут в день.

При регулярном выполнении этих упражнений за месяц можно сжигать от 5 до 7 килограммов жира, вместе с которыми будет уходить и целлюлит.

В дополнение к правильному питанию и аэробике женщина должна начать ухаживать за своим телом. Для этого она может воспользоваться одним из существующих способов:

• прием антицеллюлитных ванн;
• приобретение специальных косметических средств от дряблой кожи;
• выполнение самомассажа проблемных зон.

Для приготовления антицеллюлитной ванны необходимо добавить в 100 литров теплой воды 250 гр. морской соли, литр крепкого отвара трав (мелисса, чертополох, крапива) или 10-15 капель любого эфирного масла. Перечисленные ингредиенты быстро проникают в структуру тканей, насыщая их полезными веществами и минералами. Кроме того они способствуют восстановлению микроциркуляции крови, нормализируют процесс метаболизма на клеточном уровне, а так же оказывают тонизирующее воздействие на организм в целом.

Принимать антицеллюлитные ванны нужно 2-3 раза в неделю. Длительность одной процедуры – от 20 до 40 минут в зависимости от запущенности целлюлита. При их регулярном использовании уже через месяц от дряблой кожи не останется и следа, но стоит помнить, что избавляться от эффекта апельсиновой корки при помощи солевых ванн нельзя:

• при беременности;
• при наличии онкологии;
• в период менструации.

В этом случае все же лучше отдать предпочтение отварам трав или эфирным маслам.

Обертывания – самый эффективный метод, который заставит бесследно исчезнуть не только целлюлит, но и несколько килограммов жира. Они могут вполне заменить дорогостоящие SPA-процедуры в профессиональных косметологических салонах.

Для избавления от дряблой кожи при помощи этого способа можно использовать:

• специальные гели и спреи с эффектом сауны;
• голубую глину;
• молотый имбирь с молоком;
• морскую капусту;
• мед с горчицей.

Одна процедура обертывания состоит из нескольких действий:

1. Кожа очищается при помощи пилингового скраба;
2. Проблемная зона хорошо растирается жесткой мочалкой или щеткой;
3. Поверхность кожи обильно смазывается каким-либо средством от целлюлита (приготовленным самостоятельно или купленным в магазине);
4. Тело плотно, но не туго обворачивается полиэтиленовой пленкой в два-три слоя.

Далее необходимо лечь под теплое одеяло и пролежать там не более получаса. За это время под воздействием тепла поры кожи раскроются, что позволит антицеллюлитному средству хорошо впитаться в ее структуру и проникнуть вглубь жировых тканей. Для усиления потоотделения специалисты рекомендуют выпить горячий отвар лекарственных трав или зеленый чай.

Длительность курса обертываний – 30 дней по 2-3 процедуры в неделю. Выполнять их желательно на ночь после ванны или контрастного душа.

После приема антицеллюлитной ванны или выполнения обертывания нужно провести сеанс самомассажа. Для этого можно взять простую щетку для тела, скрученное полотенце, жесткую мочалку или специальный массажер.

Женщина должна медленными круговыми движениями разглаживать место возникновения целлюлита до появления слабого покраснения. Процедура должна не доставлять дискомфорта и не вызывать болезненных ощущений, поэтому все манипуляции обязаны быть плавными и аккуратными.

За время комплексной борьбы с дряблой кожей при помощи диет, аэробики и различных антицеллюлитных мероприятий можно не только приобрести красивую и упругую кожу, но так же потерять от 7 до 10 килограмм. Для закрепления полученных результатов специалисты рекомендуют продолжать правильно питаться, а так же не бросать физические упражнения. Все это позволит поддерживать себя в форме и навсегда забыть о проблемах с избыточным весом.

По материалам gtricks.ru

Эксперт + визажист + стилист

Целлюлит — проблема, знакомая каждой второй женщине. Однако не каждая представительница прекрасного пола знает, что распрощаться с данной проблемой можно легко и просто, даже не отказывая себе в сладостях, не изнуряя себя жёсткими диетами.

Чтобы избавиться от целлюлита за столь короткий срок, необходимо к проблеме подойти комплексно. Стоит помнить, что процедуры, которые описаны ниже, необходимо проводить ежедневно, только в этом случае проблема «апельсиновой корки» будет решена всего за неделю.

Первое — ношение ежедневно по часу-два антицеллюлитной одежды. Если в вашем арсенале имеются антицеллюлитные шортики или пояс, то процесс избавления от «апельсиновой корки» будет протекать намного эффективнее.

Второе — антицеллюлитные обертывания. Хорошо себя зарекомендовали обертывания на основе розовой и красной глины. Необходимо глину в небольшой миске развести минеральной водой до состояния густой сметаны, потом нанести полученную смесь на проблемные зоны и обмотать их пищевой пленкой на один час. После — смыть теплой водой. Антицеллюлитные обертывания прекрасно омолаживают кожу, делая ее бархатистой.

Третье — антицеллюлитные массажи. Делать массажи проблемных зон необходимо не менее двух раз в день. Вспомогательные средства — оливковое и миндальное масла, смешанные с эфирными маслами цитрусовых. На столовую ложку базового масла — три капли эфирного.

Четвертое — употребление чаев, стимулирующих обменные процессы. Готовятся подобные напитки следующим образом: в кружку ложится чайная ложка зеленого чая и столовая ложка любой из предложенных ниже трав: листья березы, душица, листья смородины, боярышник, цветы гречихи, мята, пустырник. Смесь заливается 200 мл горячей воды и настаивается в течении пяти-семи минут. Пить такие чаи необходимо три раза в день в течении недели.

Целлюлит является очень частой проблемой женщин, которые плохо ухаживают за своим внешним видом и за своим телом, вследствие чего и возникает так называемая апельсиновая корка. Чтобы избавиться от данной проблемы, не обязательно прибегать к дорогостоящим лечебным процедурам и различным антицеллюлитным комплексам, а достаточно просто соблюдать некоторые рекомендации.

Рассмотрите свое питание, отказавшись от вредной еды, вы сможете улучшить общее состояние кожи и всего организма. Старайтесь в большом количестве есть фрукты, овощи, нежирные сорта мяса, рыбу. Пшеничный хлеб замените на черный или серый.

Пейте в большом количестве сырую воду, рекомендуется пить не менее 2 литров в день. Каждое утро выпивайте по 1 ст.л. нерафинированного подсолнечного масла, т.к. это поможет организму очиститься от шлаков и токсинов.

Ежедневно, сильной струей принимайте контрастный душ, благодаря ему улучшается кровообращение и усиливается кровоток. Раз в неделю растирайте проблемные участки кожи морской солью, это стимулирует процессы обновления клеток и разрушает целлюлитную жировую ткань. Как можно чаще делайте обертывания с тертым сырым картофелем, т.к. картофельный крахмал содержит огромное количество полезных веществ, которые повышают эластичность кожи, а также укрепляют соединительную ткань.

Меньше нервничайте и волнуйтесь, т.к. стрессовые ситуации плохо влияют на нервную систему, сказываясь на внешнем виде.

Как избавиться от целлюлита за неделю

Несколько десятков лет назад на целлюлитные бугорки никто не обращал внимания, это считалось даже женственно и красиво , поэтому женщины свободно чувствовали себя на пляжах. Но современная мода считает целлюлит признаком неухоженности женщины и принуждает нас к более тщательному уходу за своим телом.
Каждая женщина, уже раз столкнувшись с проблемой целлюлита знает, насколько тяжело от него избавиться. Мы расскажем как избавится от целлюлита всего за 2 недели!! Экстренный проверенный способ избавления от целлюлита существует!

Лечим целлюлит в домашних условиях: простые и эффективные способы

Победить целлюлит под силу каждой женщине, любящей себя. С помощью разогревающих масок и обертываний, сжигающих лишний жир, а также специальных упражнений, можно быстро получить красивую подтянутую фигуру. Итак какие же самые эффективные способы борьбы с целлюлитом ?

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется одновременно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Для ленивых дам это соблюсти сложно, однако результат того стоит!

1) Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны. Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс – очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита.

Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда. Носите специальные шорты по нескольку часов в день в течение двух недель, они работают сразу в нескольких направлениях: тепловой эффект, массаж. Это поможет размягчить и растворить целлюлит. Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта номер 2.

Многие люди страдают от целлюлита – скопления жировых клеток под поверхностью кожи. Чаще всего целлюлит возникает на бедрах, животе, ягодицах и ногах. Из-за образования ямочек, морщин и выпуклостей, кожа с целлюлитом внешне становится похожа на апельсиновую корку или творог. Если немедленно не начать борьбу с целлюлитом, ситуация с каждым днем может становиться хуже и домашние средства будут менее эффективны.

Чаще всего женщины сталкиваются с этой проблемой вследствие низкого уровня женских гормонов в организме, таких как прогестерон и эстроген. Снижение гормона прогестерона приводит к увеличению веса, ослаблению вен и задержке жидкости, в то время как, низкий уровень эстрогена влечет за собой ряд проблем с соединительной тканью, причиной которых является увеличение числа жировых клеток в организме. Другими причинами возникновения целлюлита является стресс, курение, беременность, ожирение, недостаток физической активности, а также генетическая предрасположенность.

Сам собой напрашивается вопрос. Можно ли избавиться от целлюлита народными методами? В данной статье мы представляем вам 20 рецептов против целлюлита на попе и ногах в домашних условиях. Несмотря на то, что все методики и упражнения собраны из проверенных источников, учитывайте, что все они направлены на лечение целлюлита народными средствами и медициной не подтверждены. Не спешите претворять в жизнь первую же рекомендацию. Советуем вам ознакомиться со статьей до конца, чтобы выбрать лучший способ убрать апельсиновую корку, который будет удобен именно вам.

Самый простой способ самостоятельной справиться с проявлениями целлюлита – это стимуляция лимфатической и кровеносной системы, которая способствует уменьшению количества токсинов – основной причиной возникновения проблем с кожей. Тем не мене, прежде чем приступать, уделите немного времени на то, чтобы найти подходящую щетку и попрактиковаться в массажных движениях. Неправильно подобранная щетка и неверное ее использование могут наоборот добавить проблем со здоровьем. Итак, как же правильно производить массаж сухой щеткой для эффективного избавления от целлюлита:

Выберите правильную щетку:

Выберите правильное время:

После массажа сухой щеткой кожа будет гладкой, но не раздраженной. Поэтому, если вы все сделали правильно, то никаких покраснений быть не должно. Также для глубокого увлажнения кожи можно использовать оливковое масло холодного отжима или кокосовое масло. После массажа и душа вы можете заметить, что поры на коже максимально открыты; поэтому обязательно воспользуйтесь маслом или жирным кремом. Особенно важно увлажнять кожу после горячего душа, так как горячая вода очень сильно сушит кожу.

Многим из вас известно, что кофейный скраб – самое популярное средство от целлюлита. И не зря. Многие женщины отмечают, что именно благодаря кофе им удалось убрать целлюлит на ногах и попе. Кофейный скраб является не только хорошим средством от целлюлита, он также способствует обновлению кожи, благодаря своему мягкому отшелушивающему эффекту. Эффект кофе заключается в том, что он подтягивает кожу, делая ее более гладкой и красивой. Все еще не знаете, как убрать целлюлит в домашних условиях? Кофе способствует оттоку жидкости и жировых клеток от кожи и ускоряет процесс метаболизма жировых клеток.

Для скраба вам понадобится:

Также кофе можно использовать для обертываний как более эффективны способ от апельсиновой коркой.

Яблочный уксус – еще одно эффективное средство от целлюлита, благодаря содержащимся в нем минералам, таким как магний, кальций и калий, которые не только способствуют выведению токсинов, но и препятствуют задержке жидкости в области живота и ягодиц, которые чаще всего подвержены целлюлиту. Ожирение – одна из причин возникновения целлюлита. Яблочный уксус способствует снижению веса и с этим помогает избавляться от ненавистной апельсиновой корки.

5 способов использования яблочного уксуса в качестве средства от целлюлита:

Помидоры известны высоким содержанием ликопина, который помогает предотвратить снижение количества коллагена в коже и защитить ее от токсичного отложения жиров. Кроме того помидоры – одно из эффективных средств от целлюлита.

Как вам известно, когда в жировой ткани и коже накапливаются токсины, появляется целлюлит. Существует множество методов избавиться от токсинов. И можжевеловое масло один из них. Можжевеловое масло снижает задержку жидкости в организме и способствует выведению токсинов, являясь эффективным средством от целлюлита в домашних условиях.

Очень важно следить за здоровьем лимфатической системы. Улучшая кровообращение, вы уменьшаете количество жировых клеток под кожей. Морские водоросли – одно из эффективных средств против целлюлит. Кроме того это хорошее отшелушивающее средство и средство для выведения токсинов. Благодаря всем этим полезным свойствам, используя морские водоросли, вы сможете быстро привести кожу в порядок.

Детокс-ванна поможет вам расслабиться и защитит кожу от образования токсинов.

Этот способ снижает количество жировой ткани, накапливаемой под кожей, а также способствует выведению токсинов. Для того, чтобы сделать такую ванну вам потребуется морская соль или морские водоросли.

Как известно, глина используется для лечения множества различных состояний. Зеленая глина – идеальный ингредиент для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах и попе. Зеленая глина обладает хорошими адсорбирующими свойствами, что значит, что она может абсорбировать примеси из кожи. Глина также улучшает циркуляцию лимфы и крови, что предотвращает образование чрезмерных жировых клеток, которые и приводят к целлюлиту. Будучи прекрасным отшелушивающим средством зеленая глина – отличное средство против целлюлита.

Популярные натуральные средства от целлюлита чаще всего произведены на основе трав, так как именно они помогают избавиться от лишней жидкости в организме, которая и является одной из основных причин возникновения целлюлита на попе и ногах. Готу кола (научное название — Центелла азиатская) не только помогает вывести излишки жидкости, но и способствует выводу токсинов, которые могут усугубить состояние кожи. Многие крема от целлюлита содержат в себе это растение и другое вещество, называемое аминофиллином, которые стимулируют снижение веса. Несмотря на то, что антицеллюлитные крема достаточно дороги, они все равно дешевле, чем медицинские процедуры. Тем не менее, вместо того, чтобы тратить деньги на крема, лучше воспользоваться домашними средствами от целлюлита, так как они надежнее и во многих случаях даже дешевле, чем крем. Как же использовать растение Готу для устранения целлюлита?

Это эфирное масло улучшает циркуляцию крови, что в свою очередь предотвращает образование излишков жира и лимфы под кожей. Также масло мандарина эффективно расщепляет жировые клетки, которые и образуют целлюлит. Таким образом, эфирное масло мандарина – еще одно эффективное народное средство для устранения целлюлита. Использовать его можно несколькими способами.

• Смешайте оливковое масло с эфирным маслом мандарина.
• Массажными движениями втирайте масло в поврежденные участки кожи в течение 10-15 минут.
• Повторяйте процедуру дважды в день.
• Обратите внимание, что после нанесения этой смеси масел на кожу повышается чувствительность кожи к солнечным лучам, поэтому не спешите сразу показываться на солнце.

Упомянутые выше средства от целлюлита акцентируют внимание, на главном – основная причина возникновения целлюлита – накопление жира и токсинов в организме. Именно поэтому очень важно придерживаться правильного питания. Какие же продукты помогут избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах?

Кайенский перец, благодаря своим противовоспалительным свойствам, считается одним из самых эффективных продуктов для жиросжигания.

Как кайенский перец помогает бороться с целлюлитом?

Как же использовать кайенский перец с максимальной эффективностью?

Вредные жиры могут привести к проблемам сердца и значительно ухудшить качество тела. Эти жиры способствуют накоплению жировых клеток под кожей – приводят к целлюлиту. Тем не менее, не стоит полностью исключать жиры из своего рациона. Полезные жиры, такие как, например, Омега-3 жирные кислоты, наоборот крайне необходимы организму. Так почему же их называют полезными жирами?

Какие продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, вы должны знать?

Одно из главных условий здоровья – избегать обезвоживания организма. Наряду с множеством других полезных свойств, вода помогает не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его повторное появление.

Почему же так важно пить достаточное количество воды?

Как правильно пить воду, чтобы получить максимальную пользу?

Замените утреннюю чашку кофе на чашку зеленого чая, и кожа станет более гладкой. Почему же стоит полюбить зеленый чай?

Как применять зеленый чай?

Каждый день выпивайте 2-3 чашки зеленого чая. Этого будет достаточно, чтобы ускорить процесс сжигания жировых отложений. Попробуйте отказаться от кофе и начинать день с чашки зеленого чая – вы получите намного больше пользы.

В желатине содержатся пролин, глицин и различные кислоты. Эти вещества находятся в волокнистых тканях, костях и органах животных. Желатин улучшает состояние кожи, ногтей и волос, укрепляет иммунитет и способствует снижению веса. Кроме того продукты с желатином помогут вам избавиться от целлюлита.

Почему стоит добавить продукты, содержащие желатин, в свой рацион?

Где же можно найти необходимый желатин?

Если вы хотите убрать целлюлит, очень важно ежедневно выполнять физические упражнения. Вы можете выбрать практически любую физическую активность: прыжки, ходьба, бег, плаванье или йога и так далее. Лучше всего для помогает от целлюлита и лишнего аэробика, боевые искусства, танцы и силовые тренировки. Тратя всего 20 минут в день на упражнения, вы не только избавитесь от целлюлита, но и улучшите общее состояние здоровья.

Можно приседать как с собственным весом, так и с использованием утяжелителей в виде гантелей или штанги.

Техника выполнения упражнения:

Техника выполнения упражнения:

Техника выполнения упражнения:

Выпады – еще одно эффективное упражнение от целлюлита. Прежде чем приступать в к выполнению, внимательно ознакомьтесь с техникой.

Техника выполнения упражнения:

Упражнение поможет убрать от целлюлит на внешней и внутренней части бедер, ягодицах и квадрицепсах.

Техника выполнения упражнения:

Эти 5 лучших, на наш взгляд, упражнений, помогут вам сбросить вес и побороть целлюлит. Необходимо выполнять три подхода по 10-15 повторений каждого упражнения хотя бы три раза в неделю. Упражнения выполняйте медленно, следите за техникой. Перед тем как приступить к упражнениям, разогрейтесь на велосипеде или выполнив небольшую пробежку.

Надеемся, что и вы смогли подобрать подходящие для себя упражнения и рецепты и теперь знаете и понимаете как бороться с целлюлитом в домашних условиях.

Что может быть ужаснее для женщины, чем обнаружить у себя косметический дефект? Самые большие неприятности способен доставить целлюлит. Он поджидает не только полных дам бальзаковского возраста, образованию «апельсиновой корки» нередко подвергаются юные девушки нормального телосложения. Зачастую обнаружив первые признаки изменения, дамы не спешат заниматься устранением проблем — не всегда находится время и финансы на борьбу с «врагом».

Эта статья расскажет о том, что представляет собой неприятный косметический дефект, от каких факторов зависит его возникновение и как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Советы, рецепты, косметические процедуры, массаж и применение натуральных компонентов для лечения, описанные в материалах статьи, помогут распрощаться с неприятностью и подарят вам уверенность в себе.

Каждая женщина, тщательно следящая за своей внешностью и фигурой, слышала о целлюлите. Более того, практически все видели эту напасть в рекламе, на фото и даже вживую. Но мало кто имеет полное представление о происхождении дефекта. Ранее считалось, что «апельсиновая корочка» не портит внешнего вида. В Средние века она была, чуть ли не эталоном красоты.

Достаточно взглянуть на картины известных художников того времени, например, «Три грации» Рембрандта. Средневековые мастера находили столь пышные формы весьма грациозными. Это связано с тем, что тело было скрыто под пышными кринолинами и обнажалось лишь в моменты близости. А на такие «мелочи», как лишний вес и наличие корочки никто внимания не обращал.

Знайте! Термин целлюлит редко применяется медиками, врачи называют его гиноидной липодистрофией. До сих пор доктора спорят, считать ли проблему заболеванием.

С течением времени сменились модные тенденции, и одежда стала открывать значительные участки тела. Идеальные параметры фигуры изменились и появились совсем иные понятия о красоте. По сути, Кутюрье загнали пышных дам в рамки, и тем пришлось менять себя под течение переменчивой моды. Если избавиться от лишнего веса можно, то победить целлюлит получается не всегда.
Вернёмся к описанию дамской неприятности. Липодистрофия представляет собой изменения в подкожном слое, в результате которых нарушается микроциркуляция, отток лимфы, обменные процессы.

Внутри подкожной ткани происходит липидный (жировой) обмен. Его проводниками являются адипоциты — жировые клетки, обеспечивающие организм липидами. Сбой в работе адипоцитов приводит к нарушению жирового обмена, что вызывает скопление жиров (увеличение жировых клеток), сдавливание сосудов, нарушение оттока лимфы, возникновение отёков. Адипоциты собираются в плотные узелки, проявляющиеся в виде известной всем «апельсиновой корки». На самом же деле такое явление называется развитием фиброза тканей.

Интересный факт! Механизм развития целлюлита и возникновение его у разной категории людей плохо изучены. Известно лишь, что основные факторы, ведущие к дефекту, заложены генетически либо возникают из-за неправильного образа жизни.

Липодистрофия может проявляться по-разному, плотность корочки зависит от многих факторов. Ошибочно считать, что ей подвержены только полные женщины и накопление жира происходит на фоне гормональной перестройки. Подвержены липодистрофии в равной степени женщины и мужчины, будущие мамочки, худенькие и полные. Развитие застойных явлений вызывается несколькими факторами или их совокупностью. Чтобы приступить к лечению, необходимо выяснить, что же спровоцировало организм к накоплению жиров. Об этом мы и поговорим далее.

Апельсиновая напасть может возникнуть вследствие одного из приведённых ниже факторов или их совокупности:

1. Гиподинамия, сидячая работа – ведение малоподвижного образа жизни, ослабляющее мышцы.
2. Стесняющая одежда – сдавливает участки кожных покровов, вызывая нарушение кровообращения.
3. Постоянное ношение синтетической одежды – не позволяет эпидермису правильно дышать, вызывает перегрев тканей.
4. Употребление алкоголя, большого количества кофеина, курение – нарушает обменные процессы.
5. Ношение неудобной обуви, обуви на высоком каблуке – перераспределяет нагрузку. Основная нагрузка приходится на позвоночник и нижнюю часть ног, мышцы при этом не работают.
6. Гормональная терапия, нарушения работы эндокринной системы – любое вмешательство в нормальный гормональный фон может вызвать ожирение и липодистрофию.
7. Систематическое переедание, неправильное питание – употребление вредной пищи, и отсутствие режима питания нарушает обмен веществ.
8. Наследственный фактор – состояние кожных покровов и возможные нарушения обмена веществ могут передаваться генетически.
9. Стрессовое состояние – может повлечь за собой гормональный сбой, нарушить обмен веществ.
10. Перекрещивание ног при сидении – сдавливает сосуды, нарушает отток лимфы.

Внимание! Увлечение модными диетами также приводит к появлению корочки. Когда организм начинает испытывать голод на клеточном уровне, он постарается отложить как можно больший запас жиров.

Косметологи и врачи выделили четыре стадии развития целлюлита. Выявить патологию тканей можно при самостоятельном осмотре дома. Чем раньше будет обнаружена патология, тем выше шанс исправить ситуацию.

Первичные нарушения в организме заметить можно только при тщательном осмотре. Тщательно сожмите ладонями небольшой участок на ягодице или бедре. Увидев узелки, можно судить о начальной стадии липодистрофии тканей. Без пальпации разглядеть изменения можно только при определённом освещении или ракурсе. Внешне вы можете заметить увеличение объёма бёдер, появления отёчности, лёгкую степень дряблости.

Вторая стадия изменений характеризуется слабовыраженными внешними признаками. Внутри гиподермы уже начался патологический процесс разрастания адипоцитов. Между жировыми дольками постепенно скапливается жидкость, сосуды сжаты, чувствительность эпидермиса снижена. Для диагностики можно не использовать пальпацию, достаточно провести по коже руками и вы ощутите начальную стадию узелков.

На третьей стадии развития заболевания можно говорить о патологии, характеризующейся появлением «апельсиновой корки». При внешнем осмотре без пальпации выражены жировые отложения в виде бугристой поверхности с образованием множественных подкожных узелков. Поражение затрагивает не только зону ягодиц и бёдер, оно может проявляться на руках, голенях.

Важно! Если проблемная зона после прогулки по морозу длительно отогревается, можно судить о серьёзных застойных явлениях. При нарушении проводимости сосудов примите срочные меры по устранению эстетического врага.

Отёк внутри дермы настолько обширен, что вызывает сдавливание сосудов, нервных окончаний. Если ущипнуть проблемную зону, наблюдается снижение чувствительности. Это происходит из-за разрастания соединительной ткани между мышцами и кожным покровом.

Макронадулярная стадия, в отличие от своей предшественницы, характеризуется плотной синеватой бугристой поверхностью, наличием фиброзных узлов в дерме. При ощупывании возникают болезненные ощущения, связанные с дистрофией нервных окончаний, сосудов. Разрастание жировой ткани настолько обширно, что поверхность проблемной зоны становится похожа на поле после бомбёжки. Из-за сильного сдавливания сосудов и нервных окончаний может возникнуть серьёзный воспалительный процесс, и даже омертвение подкожной ткани.

Подбор подходящей методики лечения липодистрофии напрямую зависит от стадии развития заболевания. Для устранения подкожных образований на первом этапе их развития с успехом можно использовать как народные методы, так и профессиональную косметику, специальный массаж. Первым делом устраните первопричину заболевания. Если нарушен обмен веществ, сдайте кровь на гормоны. Наладьте режим питания, избегайте стрессов, не курите, не употребляйте алкоголь, старайтесь пить больше жидкости. Чтобы повысить тонус кожи посещайте сауну, тренажёрный зал.

На заметку! Из профессиональных методик очень эффективен лимфодренаж. Процедура направлена на разрушение жировых отложений, увеличение проводимости кровеносных сосудов, выведение токсинов.

Обнаружив у себя вторую стадию развития жировых отложений, придётся сесть на специализированную диету. Показаны интенсивные нагрузки, направленные на повышение тонуса кожных покровов, укрепление мышц. В домашних условиях делайте обертывания, принимайте антицеллюлитные ванны.

Требуется силовой массаж, чтобы разбить жировые комочки. Если вы не сможете самостоятельно выполнять его дома, обратитесь к профессионалу. Не пугайтесь возникновению синяков и болезненных ощущений, так и должно быть.

При появлении видимой «апельсиновой корки» откажитесь от профессионального массажа, т. к. он потребует больших усилий для разрушения жировых комков, при этом обязательно пострадают нервные окончания и мелкие сосуды. Не окажут эффекта обёртывания, крема, диеты, лимфодренаж. Соединительная ткань настолько плотно разрослась, что даже при похудении она останется целостной. Рекомендуется начать лечение методом целлюлиполиза. Он заключается в расщеплении адипоцитов на молекулярном уровне. Под воздействие тока, ультразвука, лазера, химических препаратов происходит распад молекул на жирные кислоты и глицерин.

Внимание! Перед проведением сеансов лазерной липосакции, кавитации и липолиза обязательно проконсультируйтесь со специалистами. У данных процедур имеется ряд противопоказаний.

После прохождения курса лечения необходимо проводить домашние сеансы массирования, правильно питаться, использовать специальную косметику или рецепты народной медицины. Предложенные меры помогут поддерживать мышцы в тонусе, снять отёки и восстановить кровоток.

К лечению четвёртой стадии развития заболевания нужно подойти со всей серьёзностью. Комплексные меры не дадут ожидаемого эффекта, рекомендуется проведение липосакции. После удаления жировых отложений (ультразвуком, операбельно) восстанавливается нормальный кровоток, нервные окончания, чувствительность. Важно поддерживать организм в тонусе, используя описанные для лечения других стадий методики. Если пренебречь восстановительными и поддерживающими процедурами, целлюлит не замедлит вернуться вновь.

Чтобы в домашних условиях быстро устранить «апельсиновую корочку», потребуется целый комплекс мер:

• использование специальной одежды;
• антицеллюлитные обёртывания;
• разогревающий массаж;
• специальная диета;
• комплекс физических упражнений;
• употребление мочегонных средств на растительной основе.

Хороший эффект в устранении жировых отложений оказывают разогревающие процедуру. Привести эпидермис в тонус и размягчить жировые комки поможет ношение антицеллюлитной одежды. Достаточно 2—3 часов в день, чтобы увидеть эффект уже через 2 недели.

Лечебные маски, которые после нанесения плотно укутываются плёнкой, отличное средство в борьбе с изменениями на любом участке тела. Благодаря эффекту сауны, который происходит под плёнкой, кожные покровы подтягиваются, улучшается проводимость. Усиление обмена веществ помогает вывести шлаки и токсины, разрушает изменённые адипоциты.

На заметку! Прекрасное решение использовать для маски голубую глину, парафин, мёд и другие природные компоненты.

Процедуру проводят дважды в неделю.

Комплексный массаж проблемных зон вкупе с применением скрабов для тела на натуральной основе способствует быстрому разрушению жировых отложений. Достаточно выполнять его 10—15 минут дважды в день. Удобно проводить мероприятие в душе. Вспомогательные средства — кофейная гуща, морская соль, мёд.

Без соблюдения специальной диеты для устранения изменённой ткани не обойтись. Пересмотрите своё питание и откажитесь от наиболее вредных продуктов – солений, сладостей, жареного, жирного и острого. Эти компоненты вызывают застой жидкости в тканях, способствуют накоплению жиров.

Чтобы сжечь жиры потребуется диета, основанная на белковой и углеводной пище. При этом выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Обменные процессы расщепления жиров не могут протекать без наличия углеводов, а низкий ГИ способствует длительному насыщению. Употребляйте больше воды, свежих овощей и фруктов. Отдайте предпочтение постному мясу, рыбе, морепродуктам.

Знайте! Такая диета поможет не только побороть застарелые процессы в толще дермы, но и оздоровит весь организм, укрепит иммунитет.

Благодаря комплексу физических упражнений вы восстановите тонус мышц, ускорите кровоток и отток лимфы. Изменив привычный сидячий образ жизни на активный, вы больше не захотите сидеть на одном месте. Даже простая прогулка или десятиминутная пробежка помогут побороть косметический дефект.

Если вкупе с описанными мерами пить травяные чаи с мочегонным эффектом, можно добиться быстрого результата. В основу аптечных или домашних растительных сборов включают листья берёзы, мяты семена укропа, фенхеля, вишнёвые плодоножки, экстракт виноградных косточек. Компоненты ускоряют обмен веществ, помогают вывести токсины, лишнюю жидкость, снизить отёчность тканей.

Используя описанный комплекс мер по борьбе с «апельсиновой корочкой» достичь видимого результата, удаётся через 3—5 недель. Многое зависит от типа кожи и запущенности течения заболевания.

Даже самая незначительная стадия подкожных нарушений не может быть устранена в столь короткий срок. Если вам предлагают чудо-средство, не верьте! Положительный эффект от любой косметики и домашних процедур не наступит ранее, чем через 3—4 недели. В запущенных случаях необходимо полностью пересмотреть свой образ жизни, чтобы добиться результата.

Помните! Если вы планируете отпуск, позаботьтесь о красоте тела заранее, не полагайтесь на быстрый результат. В дальнейшем необходимо постоянно поддерживать эффект, достигнутый домашними или салонными методами.

Предлагаем вам несколько наиболее популярных рецептов для восстановления проблемных зон.

Попрощаться с косметическим дефектом помогут домашние средства, антицеллюлитный массаж, обёртывания и приём антицеллюлитных ванн. Чтобы поддерживать достигнутый результат подключите диету и комплекс упражнений.
Лучший помощник в подтягивании мышц попы – велосипед. Часовая прогулка на велосипеде или занятие на велотренажёре подтянет мышцы, сделает силуэт красивым. Остальные упражнения вы найдёте в соответствующем разделе статьи.

Для изготовления скраба возьмите:

Смешайте компоненты в равных частях и с нажимом потрите проблемное место. Смойте препарат через 15 минут.

На две столовых ложки сахара возьмите 3 столовых ложки оливкового масла и по 1 столовой ложке овсяных и кукурузных хлопьев. Нанесите скраб на кожу, слегка массируя. Смывать состав нужно тёплой водой.

Пожалуй, самым известным и универсальным средством от липодистрофии является кофейная гуща. Её наносят на распаренные неприглядные участки, немного массируя, и аккуратно смывают водой.

Сырой картофель, натёртый на тёрке, способен усилить обмен веществ на клеточном уровне. После нанесения картофельной кашицы тело оборачивают пищевой плёнкой. Смывают состав через 30 минут.

Не менее популярна для лечения описываемой проблемы голубая глина. Уникальный природный компонент сдабривают несколькими каплями апельсинового масла, добавляют немного воды. Состав наносят на тело и покрывают слоем пищевой плёнки. Поверх обёрнутого участка одевают тёплое бельё. Глина оказывает термоэффект, растворяя жир, снимает отёчность. Смойте её через 20 минут под тёплым душем, затем ополоснитесь прохладной водой.

Качественный яблочный уксус разведите водой наполовину. Добавьте 3—4 капли эфирных масел грейпфрута или розмарина. Нанесите состав и проведите процедуру как при использовании голубой глины.

Ароматная ванна с добавлением натуральных эфирных масел или отваров лекарственных трав поможет восстановить тонус, снять отёки, вывести лишнюю жидкость. Она подарит бархатистость и окажет регенерирующее действие.

На заметку! Из масел выбирайте чайное дерево, лимон, кипарис, лаванду, розмарин. Из трав – череда, плющ, душица, полевой хвощ. Благотворно на эпидермисе скажется морская соль, экстракт водорослей и деревенское молоко.

Описанные выше средства помогут избавиться от липодистрофии зоны бёдер и ягодиц. Помимо них положительно скажется утренняя пробежка, гимнастика и баночный массаж.

Массажные банки имеются в аптеках. Вакуум, который образуется в ходе выполнения процедуры, позволяет разминать глубинную часть дермы, где концентрируется плотная жировая корочка. Для усиления эффекта приготовьте домашнее массажное масло, а после мероприятия приступайте к обёртыванию, ведь такое массирование – отличный способ открыть поры.

Для приготовления возьмите:

• оливковое масло (база) – 3 столовых ложки, цитрусовое 3—4 капли;
• корица молотая – ¼ чайной ложки;
• перец красный молотый – ¼ чайной ложки.

Смешайте базу и пряности, вскипятите на водяной бане. К полученной смеси добавьте эфирное масло. Храните в укупоренной склянке.

Медовый массаж, выполняемый через день, разрушит адипоциты в зоне бёдер и ягодиц. Он стимулирует кровообращение, налаживает отток лимфы, придаёт упругость и расслабляет.

Варикозное расширение вен – серьёзное препятствие в борьбе с подкожной напастью. Чтобы не повредить поражённые варикозом вены, нельзя использовать массаж. Допустимы лишь лёгкие поглаживания. При этом можно аккуратно втирать цитрусовые масла. Они содержат витамин C, который укрепляет сосуды. Таким же эффектом обладают кофе, косметическая глина, мёд, специальное бельё.

Важно! При варикозе недопустимы прогревающие процедуры.

Побороть сразу две болезни поможет компресс из чеснока и сливочного масла (1 к 2). Состав оставляют на всю ночь, замотав участок тела отрезом плотной ткани.

Каланхоэ издавна славится своими целебными свойствами. Настойка этого растения благотворно скажется на поражённых участках, стимулирует кровообращение. Тинктуру применяют наружно, ежедневно. На один стакан спирта возьмите 2 столовых ложки измельчённых листьев растения. Выдерживайте настойку в тёмном прохладном месте 2 недели. Процедите и храните в холодильнике.

Маска на основе виноградного сока нормализует кровообращение, укрепляет сосуды. Для её приготовления возьмите:

• виноградный сок – 5 столовых ложек;
• натуральный мёд — 1 чайная ложка;
• дневной крем – 2 чайных ложки.

Смешайте компоненты и наносите маску дважды в неделю.

Внимание! Лучшим средством в борьбе с обоими заболеваниями признаны физические упражнения.

Бороться с появлением дряблой кожи на руках, покрытой коркой целлюлита также необходимо комплексно. Помимо физических упражнений, рекомендуются описанные выше обёртывания, применение скрабов и массаж грубой мочалкой. Его выполняют в душе дважды в день. Нанесите скраб, а затем домашний бальзам. Его рецепт вы увидите ниже.

Для приготовления бальзама понадобится:

• пчелиный воск;
• масла – ши, какао, кокоса;
• база — оливковое.

Растопите измельчённый воск на водяной бане и внесите по 2—3 чайных ложки растительных масел. Застывшую массу наносят дважды в сутки не смывая.

Ежедневные физические нагрузки помогают быстро избавиться от липодистрофии. Они улучшают кровообращение, отток лимфы, выводят соли, снимают отёки, разрушают скопление адипоцитов.

Все упражнения выполняются по 10—15 раз через день. За месяц занятий фигура значительно подтянется, появится первый результат. Но останавливаться на достигнутом нельзя, иначе патологические изменения вновь возьмут верх. Эффективны обычные и широкие приседания, махи ногами, «ножницы», бег, выпады. Кардиотренажёр или прыжки на скакалке, упражнения для укрепления пресса, мышц спины, ходьба на месте идеальны для решения проблемы.

Важно! Велосипед должен стать вашим лучшим другом в борьбе за стройное тело, а ежедневные пробежки или плавание плотно вписаться в рабочий график.

Не рекомендуется заниматься спортом с усиленной нагрузкой на систему кровообращения – волейбол, теннис, аэробика.

Народные средства и домашние процедуры помогут решить вашу деликатную проблему. Они тонизируют кровоснабжение, выведут шлаки, токсины, продукты распада, подарят мягкость и бархатистость, вернут упругость.

Среди процедур популярны маски, обёртывания, антицеллюлитные ванны. Как выполнять обёртывание в домашних условиях мы уже рассмотрели на примере голубой глины. Лучше мероприятие проводить после распаривания, чтобы открылись поры. Скрабы положено использовать 2 раза в месяц, массируя зону 1—3 минуты.

Смешайте 100 гр косметической глины с тёплым молоком до получения сметанообразной массы. Нанесите смесь на всю поверхность тела, слегка массируя. После 15 минут приёма тёплой ванны (40⁰C) смойте остатки глины и примите душ.

Знайте! Даже если глина в процессе приёма ванны частично смоется с тела, она благотворно повлияет на прилегающие к проблемным зонам участки.

Кофейные средства для пилинга применяются вкупе с интенсивным массированием. Используйте кофейную гущу или свежий кофе:

• для чувствительной кожи смешайте кофе с белым йогуртом 1:3;
• ежедневно используйте пилинг из равных частей кофе и кефира;
• прекрасный скраб можно сделать, смешав по 5 частей кофе и морской соли. Добавьте к составу одну часть оливкового масла;
• на 3 части молотого кофе возьмите одну часть лимонного сока. Используйте для массажных процедур, не выходите из тёплого помещения один час.

Применение морковных обёртываний благотворно сказывается на эпидермисе, смягчает его поверхность, улучшает микроциркуляцию и выводит лишнюю жидкость. Лучше использовать масло семян моркови (10 капель), смешанное с базой и 3—4 каплями цитрусового масла. Массируйте тело, затем нанесите состав и утеплитесь. По истечении часа смойте состав.

Совет! Допустимо использовать свежую морковь, натерев её на тёрке и смешав с двумя столовыми ложками глины. Наносится состав аналогично описанному выше.

Натуральный природный лекарь – мёд, является прекрасным средством для лечения липодистрофии. Его наносят во время массажа похлопывающими движениями. Когда ладонь прилипает к телу происходит эффект вакуума, что позволяет добраться до глубинных отложений жировой ткани. Массируйте тело 15 минут, а потом оберните пищевой плёнкой на 30—40 минут и смойте под душем. Хороший результат достигается при смешивании мёда с горчицей.

Пилинг из морской соли – прекрасное средство. Вы можете убедиться в этом сами, смешав полстакана соли со столовой ложкой оливкового масла и 10 каплями апельсинового. После тёплой ванны выполните скрабирование при помощи рукавички.

Свежий имбирь признан прекрасным жиросжигателем, поэтому обёртывания с ним пользуются невероятной популярностью. Смешайте 2 столовых ложки натёртого корня с таким же количеством тёплого молока или жирных сливок, нанесите под плёнку на 20 минут.

Внимание! Если маска сильно жжёт, терпеть боль не нужно, срочно смойте смесь. В следующий раз уменьшите количество имбиря вдвое.

Эффективен и пилинг из растительного масла, тёртого имбирного корня и соли. Первые два компонента берутся в равных частях, а соли добавляется вдвое больше.

Поход в прогретую баньку с мягким берёзовым или дубовым веничком незаменим для комплексного лечения. Баня усилит обмен веществ, выведет токсины и расслабит. А похлопывания веником благотворно повлияют на разрушение адипоцитов.

Профессиональный антицеллюлитный массаж весьма болезненная процедура, но в домашних условиях усердствовать не стоит. Все ваши движения должны быть мягкими и нежными, чтобы не повредить сосуды. Правила выполнения процедуры:

1. Поглаживание проводится сверху вниз основанием ладони. На ягодицах можно выполнять круговые движения с небольшим нажимом.
2. Похлопывайте ладонью или кончиками пальцев.
3. Для разминания немного сожмите небольшой участок проблемного места. При усилении болевых ощущений ослабьте нажим.
4. Давление выполняется кулаком по 3—5 секунд на мышцу, постепенно продвигаясь по массируемому участку.
5. Используйте подручные средства – пластиковую бутылку, металлическую ложку, массажные ролики, специальные варежки, щётки, натуральные мочалки.
6. Для баночного массажа используйте пластиковые банки. Прилипшую к телу ёмкость плавно перемещайте на нужном участке.
7. После проведения мероприятия утеплитесь для усиления клеточного обмена.
8. Выполняйте массирование 2—3 раза в неделю по 15 минут. После 10 процедур сделайте двухнедельный перерыв.

Помните! Массируя только одну зону добиться положительного результата очень сложно. Проводите мероприятие комплексно.

Выбрать лучший способ лечения липодистрофии может только ваш собственный организм. Кому-то подходят медовые массажи, обертывания, а кому-то этот самый мёд противопоказан из-за аллергии. Многие хвалят кофейные скарбы, а при варикозе использовать тактику грубого растирания недопустимо. То же самое касается разогревающих процедур. В статье было приведено достаточно рецептов, которые помогут вам определить самое эффективное средство и способ борьбы с косметическим дефектом той или иной зоны.

Стоит лишь помнить, что чудодейственных рецептов не бывает и супер-скраб не поможет без дополнительных физических нагрузок и правильного питания. Приведите в порядок гормоны, исключите стрессы, откажитесь от высокого каблука и стесняющей одежды, искорените вредные привычки.

Зная, как избавиться от целлюлита в домашних условиях, вы сможете навсегда забыть об этой неприятности. Комплексный подход к проблеме не только вернёт уверенность в себе, но и позволит полностью сменить образ жизни.

По материалам pohudenie-tut.ru

Страшное слово «целлюлит» знакомо каждой современной красотке, особенно начинает оно пугать, когда на улице наступает весна и приходит пора готовиться к пляжному сезону.

Стоит сразу же сказать, что с целлюлитом можно жить, это не смертельно, на него можно вообще не обращать никакого внимания, особенно, если занятия спортом – это не про вас, если вам наплевать на себя, на свой внешний вид и форму своего тела.

Если же вам не всё равно как вы выглядите, то от «апельсиновой корки» на ягодицах, ногах, и прочих местах можно избавиться, причём навсегда, но, естественно, для этого нужно хотя бы немного потрудиться.

Вопрос, как избавиться от целлюлита имеет несколько ответов:

√ во-первых, вам необходимо поставить перед собой цель, найти верную мотивацию и пересмотреть свои привычки, отказавшись от самых вредных из них;
√ во-вторых, вам необходимо определить «стадию» своего целлюлита и начать действовать.

Определение «стадии» целлюлита позволит вам понять, насколько всё у вас запущено, для этого пальцами сдавите кожу и взгляните на образовавшуюся складку.

√ вы увидели только небольшие бугорки – отлично, это показывает, что у вас начальная стадия, от неё избавиться можно быстро и довольно легко (не особенно изнуряя себя);

√ вашему взору предстали бугорки вполне себе ощутимые, то дела обстоят хуже, и это уже вторая «стадия», на которой вам придётся приложить определённые усилия, и потерпеть;

√ вы увидели ту самую, страшную «апельсиновую корку» — это плохо! Это третья «стадия». На ней нарушается даже болевое восприятие;

√ вы видите свой целлюлит даже не надавливая на кожу, это четвертая «стадия», и вам придётся очень-очень много и усердно трудиться.

Как убрать целлюлит первой и второй стадии? Довольно легко, можно это сделать за неделю или две, и даже в домашних условиях.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях, если обнаружилась третья или четвёртая стадия? Никак! (звучит как приговор, но только звучит). В основном, такая проблема решается только хирургическим путём.

Поэтому доводить своё тело до такого состояния не стоит, и прямо сегодня нужно переходить на правильное питание, составить режим дня и чётко следовать ему.

Кроме того, нужно подумать и над привычкой ежедневного выполнения специальных физических упражнений.

Эффективных методик, позволяющих устранять «апельсиновую корку» существует довольно много, найти все их можно, если задать вопрос любому поисковику: как избавиться от целлюлита за неделю, на вас свалится сонм рекомендаций.

Хотя, если честно, недели, даже для избавления от первой «стадии», будет недостаточно.

Если же вы готовы бороться с целлюлитом основательно, то в качестве примера позвольте предложить вам одну очень действенную методику, которую уже успели проверить на себе тысячи женщин, и практически все они остались довольны.

Правильное питание и здоровая пища – это залог успеха! Хотя, было бы неверно утверждать, что неправильное питание приводит к появлению целлюлита. Целлюлит возникает от неправильного образа жизни, который состоит в том числе и из питания.

Правильное питание подразумевает не только здоровую пищу, но и обильное питьё простой, чистой, несладкой и негазированной воды.

В вашем рационе питания должно появиться больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы, кушайте ржаной хлеб и бананы, если любите картофель – не отказывайтесь и от него.

Максимальный эффект от антицеллюлитного массажа наблюдается при его регулярном выполнении, самый непродолжительный курс такого массажа состоит из 12 процедур, которые необходимо проводить через день, после этого нужно сделать недельный перерыв, и повторно начать курс. Антицеллюлитный массаж рекомендуется даже тем, кто сумел избавиться от этой напасти, но хочет оставаться в форме и поддерживать своё тело.

Тесты показали, что процедура даёт заметные результаты, даже если проводится она в домашних условиях, нужно только знать, как правильно делать массаж антицеллюлитный:

√ Утренний сеанс массажа проводится до завтрака, в течение получаса;
√ Вечерний сеанс сопровождаться последующим обёртыванием.

Сегодня различают несколько методик антицеллюлитного массажа, две из них наиболее популярны.

Ложечный антицеллюлитный массаж придумал немецкий врач-косметолог, господин Кох. Многие считают эту методику самой лучшей, выполняется процедура при помощи ложки.

Массируюя ей проблемные зоны, старайтесь обеспечивать более глубокое и точечное воздействие. Все плохо доступные зоны с целлюлитом вам поможет проработать кто-то из домашних.

Для массажа выбирайте прочные металлические столовые ложки, например, мельхиоровые или стальные.

Баночный антицеллюлитный массаж – второй вид массажа, который можно попробовать выполнить дома, правда, самостоятельно сделать это будет сложнее, то есть вам может потребоваться помощь.

Перед проведением процедуры, чистая кожа смазывается массажным маслом, затем к её поверхности плотно прижимается банка, с предварительно сожжённым кислородом внутри, которой нужно водить по проблемной зоне, не отрываясь от тела.

Внутри банки разреженный воздух (вакуум), это позволяет глубже и сильнее воздействовать на структуру кожи и подкожного жира.

В процессе баночного массажа происходит стимуляция кровообращения, это благоприятно сказывается на процессе обмена веществ, в итоге уменьшается количество застойных явлений, а «апельсиновая корка» бесследно исчезает. Банки для такого массажа можно купить в аптеке, они могут быть резиновыми, силиконовыми или стеклянными. Для домашнего антицеллюлитного массажа лучше выбирать силиконовые баночки.

Вы должны избегать любых стрессовых ситуаций, которые оказывают не самое лучшее влияние на вашу нервную систему, поскольку сказываются они и на вашем внешнем виде. Заметьте — нервные люди и выглядят старше своих спокойных ровесников, и живут меньше.

Научитесь расслабляться, находите в день минут 5-10 для того чтобы побыть наедине с собой, давайте себе передышку, попробуйте на это время позабыть о своих проблемах.

Немного выше уже вскользь упоминалось, что вечерний сеанс антицеллюлитного массажа должен сопровождаться последующим обёртыванием.

Более того, обёртыванием может сопровождаться и любая ваша физическая активность.

Например, собрались вы следующие 30 минут посвятить аэробной тренировке, оберните проблемные зоны, и это поможет вам значительно ускорить процесс восстановления вашего тела и избавления его от целлюлита.

Для обёртывания вам потребуется обыкновенная пищевая плёнка, которой вы будете заматывать проблемные зоны. Под плёнку на тело можно наносить:

√ Молотый кофе или шоколад, такие обёртывания окажут благоприятное воздействие на поверхность кожи;

√ Аптечные глины или грязь Мёртвого озера – это тонизирует вашу кожу и ускорит обменные процессы в ней;

√ Натуральный мёд – отлично почистит и разгладит кожу.

Как видите, избавиться от первых двух, а при определённой доли терпения и желании, и от двух последних «стадий» целлюлита вполне возможно, правда не за неделю, но за месяц-два — вполне. Достаточно лишь поставить перед собой цель, найти верную мотивацию, пересмотреть свои привычки и не скрывать своё тело за слоем жира и лени.

0 в Уход за кожей
01-08-2015

Надо отметить, что мало какая современная женщина не сталкивалась с проблемой целлюлита в той или иной форме. Причем, женщина воспринимает его появление, крайне эмоционально. Для нее, это больше чем неприятности.

Некоторое время назад всем было безразлично, если у женщины имелись небольшие бугорки целлюлита на боках. Но современные тенденции и зародившиеся стереотипы просто кричат о том, что иметь целлюлит – значит быть неухоженной.

Именно поэтому женщины охотно хватаются за любые средства, которые помогают избавиться от целлюлита.

На самом деле, каждый знает, что избавится от него не так просто, как может показаться. Женщины стараются использовать все возможные доступные средства, которые помогут в борьбе с целюлитом.

Не редко женщины задаются таким вопросом, как убрать двойной подбородок. В любом случае, существует множество способов борьбы с целлюлитом, однако все они требуют времени и усилий.

Без усилий не будет никакого прогресса.

Существует несколько эффективных комплексных методов, которые помогут избавиться от целлюлита в короткие сроки.

1. Разогрев. Наверняка многим людям известно, что для того, чтобы избавится от жировых отложений, их нужно разогреть. Наиболее эффективным считается использование специального согревающего пояса или шорт, которые вызывают обильное потоотделение в проблемной области, таким образом, способствуя сжиганию лишних жиров. Если же у вас нет возможности избавлении от жира таким способом, не расстраивайтесь. Существуют и другие методы.
2. Применение антицеллюлитных обертываний. Они работают наподобие сауны, только на человеческом теле. После воздействия такой маски на проблемные участки кожи, она омолаживается и подтягивается, а лишний целлюлит исчезает.
3. Однако следует помнить, что необходимо выполнять физические упражнения, для того, чтобы на местах, откуда исчезли жировые отложения, не оставались растяжки.
4. Продолжая тему физических упражнений, нельзя позволять крови застаиваться. Особенно при сидячем образе жизни. Необходимо выполнять упражнения, чтобы разогревать кровь в организме. Можно немного попрыгать, побегать, помассировать проблемные места или даже просто совершить небольшую прогулку.
5. Диета. Во время процесса избавления от целлюлита необходимо помнить о правильном питании. Надо отметить, что для идеального результата нужно следовать определенному меню и в дальнейшем, но уже включая в меню appetex.

Продукты, которые следует исключить из рациона на момент борьбы с целлюлитом:

• Продукты, содержащие большое количество соли
• Продукты, содержащие большое количество жира
• Мучные изделия и сладости

И наконец, препараты, которые обеспечивают быстрый обмен веществ в организме. Лучше всего использовать травяные чаи.

Кроме того, что они добавят в человеческий организм полезные вещества и витамины, они также помогут вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость, которая задержалась в теле благодаря неправильному питанию.

Если выполнять все вышеописанные рекомендации или хотя бы часть из них в сочетании с травяными чаями, можно получить прекрасный результат за очень короткий срок.

Следует помнить, что быстрое избавление от целлюлита может иметь свои последствия. Поэтому, чтобы не допустить его быстрое возвращение, необходимо продолжать следить за собой и придерживаться здорового питания.

Виды методов борьбы можно разделить на легкое состояние, когда целлюлит еще только появляется и запущенное состояние, когда он уже прочно появился на некоторых частях женского организма.

Наиболее простым и часто встречающимся способом борьбы с только появившимся целлюлитом, считается ручной массаж. На его выполнение не потребуется много времени, но тем не менее, он дает прекрасный результат. Конечно, если у человека есть возможность, он может обратиться в салон красоты, где ему сделают качественный ручной массаж с использованием последних препаратов.

После того, как массаж будет окончен, на тело обычно наносят специальный крем или масло, которое поможет поддерживать обмен веществ в организме.

Наверняка многие знает, какое влияние имеет вода на организм человека. Ведь человек больше чем на половину состоит из нее. Она оберегает его тело, придавая упругость. Солевые ванны, ванны из измельченных водорослей и т.д. являются отличным помощниками при борьбе с целлюлитом.

Не смотря, что название у метода не самое знакомое, он включает в себя комбинированное применение современных тенденций по борьбе с целлюлитом и народных методов.

В качестве ингредиентов для лечения используются дары моря: это могут быть грязи, водоросли, морской климат и морская вода. Обертывания из водорослей – это достаточно эффективный помощник борьбы человека с целлюлитом.

Они помогают разогреть кровь, активизировать обмен веществ и убрать целлюлит.

Что же делать в таком случае людям, у которых уже имеется приличный слой целлюлита? Во-первых, не надо отчаиваться. На помощь всегда придет комплексный подход. Но прежде чем его выбирать, лучше спросить совета у врача.

1. Ваккумно-роликовый массаж. Конечно, данный вид массажа считается наиболее эффективным и быстрым, по сравнению с обычным ручным массажем. Аппарат выполняет функцию пылесоса, вытягивая из кожи все лишнее. В процессе процедуры кожа разогревается, а целлюлит разбивается и затем окончательно уходит. Для того, чтобы на теле не осталось следов после выполнения столь эффективного метода, необходимо надеть специальный костюмчик.
2. Игольчатый электролиполиз. Метод тоже достаточно эффективный. Избавление от целлюлита происходит благодаря прохождению тока через подкожную клетчатку в той зоне, где имеется проблема. В тот момент, когда игла прокалывает кожный слой и проникает внутрь, человек может испытывать дискомфорт. Само воздействие тока активирует нужные клетки, что помогает жиру быстро расщепиться. Следует помнить, что такой метод борьбы стоит использовать только тогда, когда проблема с целлюлитом стоит остро.

На сегодняшний день существует уже не мало способов борьбы с целлюлитом. Ультразвуковой не является исключением. Во время процедуры ультразвуковые волны направляются на проблемные участки кожи под большой частотой. Но такой метод уже можно считать полноценной операцией и к нему следует обращаться только в крайнем случае.

Многие слышали о данном методе. Он, как и предыдущий, может считаться полноценной операций, поскольку в ходе его выполнения специальный насос буквально отсасывает подкожный жир.

Процедура может нести за собой побочный эффект в виде ожога.

Если проблема с целлюлитом не сильно запущена, то рекомендуется использовать антицеллюлитную щетку, которая поможет за короткий срок решить проблему.

Применение щетки помогает растереть подкожный жир, запустить обмен веществ, разогреть кровь.

Массаж щеткой необходимо выполнять движения так, чтобы усиленное внимание уделялось проблемным зонам. Щетка оказывает на человека тонизирующий эффект. Она снимает нервное напряжение и даже помогает улучшить работу мозга.

При выборе щетки не стоит проявлять халатность. Это процесс довольно серьезный.

В связи с тем, что каждый человек воспринимает тактильные ощущения не так, как другой, то при выборе щетки нужно осознавать, что в первую очередь, это делается для себя.

Лучше всего выбрать щетку с натуральной щетиной. В процессе покупки ее нужно проверить. Она должна чувствоваться. Нужно помнить, что ручка на щетке должна быть деревянной.

Для того чтобы достичь наилучшего эффекта в ходе массажа нужно следовать следующим правилам:

1. Щетка должна быть сухой. Проблемный участок кожи. Ведь массаж должен разогреть кровь и подкожный жир, а на влажной коже получится совершенно другой эффект.
2. Массаж необходимо выполнять перед принятием душа или ванной.
3. После выполнения процедуры, необходимо ополоснуть тело теплой водой.
4. Для достижения лучшего эффекта можно использовать после массажа крем против целлюлита.

Следует помнить, что чудес не бывает и моментального эффекта достичь невозможно. Даже медицина на это не способна. Однако выполняя простые правила можно достичь результата, который действительно порадует.

1. Правильное питание. Не стоит путать правильное питание и диету. Это разные вещи. Необходимо из рациона исключить газированную воду и кофе, и конечно, забыть об алкоголе.
2. Важно пить много воды.
3. Обедать в кафе/ресторане лучше с коллегами-мужчинами. Женский мозг работает так, что в присутствии мужчина женщина закажет, а значит и съест, меньше.
4. Без спорта никуда. Физические упражнения очень важны. Они помогают разогреть кровь, активизировать обмен веществ и расщепить жир, о чем говорилось неоднократно.
5. Базовый массаж. Многочисленные способы выполнения массажа также уже были описаны.

Комплексный подход поможет действительно достичь нужного результата в короткие сроки, но все действия необходимо выполнять регулярно, иначе результат сойдет на нет за считанные дни.

Избавиться от целлюлита можно разными способами, главное решить для себя, что проблема существует и дальше браться за ее решение. Прогресс тоже не стоит на месте. Все получится!

Чтобы за две недели вылечить целлюлит в домашних условиях, нужно выполнять комплекс из шести антицеллюлитных процедур

Современная косметология располагает огромным арсеналом всевозможных антицеллюлитных процедур, позволяющих вылечить целлюлит практически на любой стадии.

Однако все они предполагают достаточно длительный курс лечения, до нескольких месяцев.

Но как быть, если у вас через несколько недель намечается отпуск и уже куплены билеты на модный курорт? А если вы просто захотели сходить в бассейн или в аквапарк с друзьями, а целлюлит не позволяет надеть красивый купальник? Именно в этих случаях нам всем так хочется быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях!

Экстренный способ избавления от целлюлита существует, и автор этой статьи испробовала его лично на себе. Убрать целлюлит за 2 недели — вполне реально!

Для быстрого избавления от целлюлита вам потребуется методично и регулярно выполнять целый комплекс из 6-ти лечебных процедур в течение двух недель. Находить время на антицеллюлитные процедуры каждый день — непросто, однако результат того стоит.

Итак, перед нами стоит следующая задача: быстро «растворить» уплотнившиеся жировые отложения в проблемных зонах и так же быстро вывести лишнюю жидкость, жир и токсины из подкожных тканей.

1. Носим антицеллюлитное белье

Всем известно, что жиры лучше растворяются при высокой температуре. Значит, наша первая задача – разогреть проблемные зоны.

Если у вас есть дома специальная антицеллюлитная одежда – шорты, пояс — очень удобно использовать ее в комплексном лечении целлюлита. Очень популярна на сегодня антицеллюлитная титановая одежда.

Носите специальные шорты несколько часов в день в течение двух недель: тем самым вы одновременно обеспечите и тепловой, и массажный эффект. Это поможет «размягчить» целлюлит.

Внимание: обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний для ношения антицеллюлитного белья!

Если у вас нет возможности приобрести подобную одежду или она вам противопоказана, не расстраивайтесь, а начинайте лечение целлюлита с пункта 2.

2. Делаем антицеллюлитные обертывания

Антицеллюлитные обертывания с лечебными компонентами создают в проблемных зонах эффект сауны.

В результате действие активных компонентов маски усиливается благодаря теплу, кожа подтягивается и омолаживается, лишняя жидкость выводится через поры кожи.

Эффективнее всего могут вытянуть избыток воды из проблемных зон лечебные маски на основе голубой глины, парафина. Такие обертывания нужно делать 2-3 раза в неделю.

Перед началом курса внимательно прочитайте, как правильно делать антицеллюлитные маски из голубой глины

3. Делаем разогревающий антицеллюлитный массаж

Для быстрого устранения целлюлита наряду с вышеназванными процедурами необходимо 2 раза в день делать массаж проблемных зон в течение 10-15 минут. Очень удобно делать массаж во время принятия душа. В качестве вспомогательных средств для массажа хорошо использовать эфирные масла цитрусовых, кофейную гущу, морскую соль или антицеллюлитный крем.

Чтобы антицеллюлитный массаж был более эффективным, стоит изучить общие правила и приемы его проведения:

4. Выполняем физические упражнения

Если у вас сидячая работа или малоподвижный образ жизни, не позволяйте, чтобы кровь застаивалась в районе проблемных зон.

Через каждый час старайтесь немного размяться, попрыгать, слегка помассировать проблемные места, прогуляться 10-15 минут в быстром темпе или хотя бы энергично походить вверх-вниз по ступенькам 5-7 минут.

Если время и деньги позволяют — запишитесь в секцию степ-аэробики или сайклинга.

5. Соблюдаем антицеллюлитную диету

В период лечения целлюлита, а в идеале — всю жизнь, вам необходимо придерживаться определенных правил в питании. Главный ваш враг на пути к красивому телу – это соль, жир и мучные сладости. Избегайте соленого и копченого, избытка животных жиров и сладких пирожков. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, регулярно ешьте каши. Все очень просто!

Еще один способ сделать ваше питание здоровым: готовя еду, придерживайтесь простых правил, которые помогут вам превратить обычные блюда в «антицеллюлитные»

6. Пьем травяные чаи от целлюлита

А теперь главный секрет нашего супер-быстрого метода избавления от целлюлита – травяные чаи, стимулирующие обмен веществ и ускоряющие выведение лишней жидкости и шлаков из организма.

В комплексе с остальными антицеллюлитными процедурами травяные мочегонные чаи дают просто волшебный результат.

Ведь с помощью массажа и обертываний вы разогреваете и растворяете жировые клетки в тканях, и если при этом употреблять в пищу мочегонный чай, лечение целлюлита ускорится в несколько раз!

В состав антицеллюлитного травяного чая полезно включать:

• листья березы;
• траву ортосифона;
• плодоножки вишни;
• отвар виноградных косточек.

Еще несколько рецептов настоев и травяных отваров от целлюлита.

Кстати, не все знают, что и любимый многими чай каркаде обладает антицеллюлитными свойствами

Готовые мочегонные или почечные сборы можно купить в любой аптеке. Курс лечения – 2 недели, одновременно с остальными антицеллюлитными процедурами.

Внимание! Перед тем, как начинать курс приема травяных чаев, проконсультируйтесь с врачом и убедитесь, что мочегонные сборы вам не противопоказаны!

Ну вот, теперь через две недели вы можете гордиться своим телом, и вашему отдыху на пляже ничто не помешает. Но не забывайте, что после быстрого исчезновения целлюлит может так же быстро к вам вернуться.

Поэтому не позволяйте себе расслабляться, следите за своим питанием, режимом дня, ведите активный образ жизни и будьте всегда в отличном настроении.

Тогда красотой своего тела вы будете гордиться еще много-много лет!

По материалам hudeem-p.com