Как похудеть и убрать целлюлит на ляшках

Любая женщина мечтает о подтянутом упругом теле. Это желание не зависит от возраста, телосложения, социального уровня или достатка. Целлюлит, называемый в народе апельсиновой корочкой, вгоняет в депрессию на только женщин бальзаковского возраста, но и молодых стройных девчонок. Современный ритм жизни не всегда позволяет выделить время на поход в салоны красоты или спорткомплексы, поэтому все чаще дамы интересуются вопросом: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях.

Липодистрофия (медицинское название недуга) является нарушением микроциркуляции в клетках подкожно-жирового слоя. Основной функцией клеток считается процесс выделения продуктов деятельности. При нарушении этой функции клетки вместо отдачи, начинают накопление вредных компонентов, жировых клеток, жидкости. Такое накопление приводит к росту клеток, который провоцирует нарушение циркуляции крови, оттока лимфы, формированию отечности. Если не применять мер по устранению заболевания, видоизменение кожного покрова на бедрах, ягодицах, области живота будет продолжать свою прогрессию.

Основными причинами формирования фиброза считаются:

• состояние экологии в зоне проживания;
• стремительный набор веса либо похудение;
• генетический фактор;
• ведение неправильно режима питания;
• период беременности;
• минимальная физическая активность либо полное ее отсутствие;
• употребление табачных и алкогольных изделий;
• заболевания, связанные с гормональным дисбалансом.

Познавательно! Статистика выдает данные, что до 90% женского населения страдают от проявлений формирований на коже, вне зависимости от возрастной категории и веса.

Если проявление липодистрофии связано с наличием заболеваний, важно правильно оценить степень распространения недуга. Нормой считается начальная стадия развития фиброза, то есть признаки деформации проявляются только при сдавливании участка кожи. Формирование бугорков с параллельными болевыми ощущениями при нажатии – весомый повод для визита к эндокринологу.

Средства косметологии не способны восстановить гормональный дисбаланс, следовательно, и избавиться от ямок на ляшках не помогут. При наличии любого заболевания эффективна только комплексная терапия при регулярном наблюдении врача.

Хорошей профилактикой апельсиновой корки служит достаточное употребление воды. За сутки объем потребляемой жидкости должен быть не менее 2 л. Жидкость помогает организму избавляться от вредных токсических веществ. Жесткие диеты и голодовка не дают эффекта в борьбе за красивую кожу, а напротив, усугубляют состояние имеющихся формирований. Узкие обтягивающие брюки визуально делают формы более правильными и привлекательными, однако пагубно влияют на состояние кожи. Нарушая кровоток в сосудах, узкая одежда провоцирует деформацию кожного покрова.

Полуфабрикаты, газированные напитки, жареная и соленая пища, сладкие блюда, питание в фаст-фудах — все это следует исключить из режима питания. Необходимо чаще бывать на свежем воздухе, совершать регулярные пешие прогулки (рекомендуется преодолевать не менее 5км спокойным шагом), посещать бассейн.

Знайте! При первых подозрениях к проявлению целлюлита молодым девушкам эффективнее посещать спортзал, фитнес или танцы, нежели скупать горы чудодейственных средств.

Американские исследования показывают, что применение специальных препаратов влияющих на тонус кожи, вызывает зависимость на клеточном уровне у 30% женщин. Клетки ленятся к самостоятельной работе, выжидают новой порции средства. После отмены косметических препаратов против апельсиновой корки проблема не исчезает, а наоборот, неровности становятся еще более заметными.

Эффект от большинства антицеллюлитных составов повышается при использовании процедуры обертывания. Домашний уход такой же эффективный как походы в дорогие СПА-центры, а рецептурный состав большинства средств максимально прост. Плюс на фоне экономии бюджета избавление от нежелательных образований становится приятным бонусом.

Для эффективного устранения фиброза перед процедурой следует очистить кожу с помощью скраба (популярностью пользуется кофейный скраб, устраняющий ороговевшие клетки, улучшающий состояние эпителия), принять контрастный душ. После тело вытирается, массажными движениями прорабатываются проблемные участки тела, благодаря чему ускоряется циркуляция крови по клеткам. Затем подготовленное средство наносится плотным слоем, а зона нанесения обматывается широкой пленкой.

Необходимо следить за плотностью обматывания, во избежание нарушения кровотока. После следует укутаться в одеяло либо надеть теплую одежду. Легкая физическая нагрузка параллельно с обертыванием усилит эффект. Продолжительность обертывания длиться 40-60 минут. По истечении времени, пленку снимают, остатки средства смывают водой, кожу смазывают питательными кремами.

Помните! При возникновении любых посторонних ощущений либо дискомфорта пленку необходимо снять, а средство смыть прохладной водой.

Наиболее популярными считаются следующие виды обертываний:

1. Глиняное. Голубая глина для обертывания давно считается классическим ингредиентом. Она замечательно справляется с дряблой кожей, а также показывает замечательные результаты в борьбе с запущенной стадией липодистрофии. На 2 ст.л. сухой глины прибавляют 2 капли масла мяты и небольшое количество жидкости, доводя массу до кремообразной консистенции. Такой состав выдерживается на протяжении 60 минут.
2. Кофейное. Кофейное обертывание не уступает по эффективности глиняному. Компоненты, присутствующие в составе кофейной гущи, содействуют повышению тонуса кожи, активизируют обменные процессы, а техника обертывание позволяет усилить действие составляющих. Классическая рецептура представляет собой заваривание молотого кофе кипятком, далее необходимо остудить отвар, нанести на проблемную зону, оставить на 1 час. Дополнительно кофейный состав можно дополнять морскими водорослями, глиной, перцем, медом, остальными натуральными компонентами. Недостатком кофейного обертывания выступает изнурительная уборка ванны после смывания средства.
3. Горчичное. Данное обертывание пользуется особой популярностью благодаря ярко выраженному эффекту. Горчица подогревает кожный покров, тем самым ускоряя отток жидкости и лимфы, что активизирует разрушение жировых клеток. Именно такой эффект важен в борьбе с фиброзом. Для приготовления средства необходимо 2 ст.л. горчицы соединить с 1ч.л. соли, 2ч.л. сахара, 1ч.л. уксуса. Смесь готовиться в керамической посуде. Все компоненты тщательно перемешиваются, разбавляются водой комнатной температуры. Учитывая жгучесть смеси, ее выдерживают 10-15 минут, затем смывают прохладной водой. При более длительном воздействии средство может вызвать болезненные ожоги.

Важно! Готовая магазинная горчица не подходит для выполнения обертывания. Необходимо использовать сухой горчичный порошок, а так же предварительно провести тест на чувствительность во избежание ожогов на коже.

Борьбу с фиброзом можно проводить разными косметологическими способами. Эффективными считаются средства на основе натурального экстракта жгучего красного перца, фруктовых кислот, масла корицы.

5 ч. л. виноградной кашицы смешивают с 2 ст. л. масла оливы. Наносят смесь на очищенную кожу, выдерживают четверть часа, смывают теплой водой. Месяц нанесения такого средства даст видимые результаты.

Смешиваются щепотка корицы, мускатного ореха, высушенного острого перца. Сухой состав перемешивают, добавляют 100 г жидкого меда и масла оливы. Наносят на проблемные участки, оставляют на 10 минут, смывают прохладной водой. Процедуру повторяют один раз за неделю.

2 ст. л. какао-порошка разводится кипятком до консистенции густой сметаны. Добавляется 2 капли масляного эфира корицы. Смесь наносят на проблемные зоны на 20 минут. Спустя 5 сеансов неровность кожи заметно уменьшится.

2 ложки сухого порошка глины, разводят теплой водой до кремообразной массы, добавляют 10 капель масляного эфира апельсина. Смесь растирается по нужным участкам тела, затем рекомендуется обмотать зону пленкой, оставить на 60 минут.

2 ст. л. меда подогревают до температуры 40 градусов. Наносят на пораженную зону, обматывают пищевой пленкой. Время действия состава 20-25 минут.

10 ст. л. ананасового пюре соединяют с двумя ложками масла оливы. Наносят на тело, выдерживают 30 минут.

Обратите внимание! При наличии женских заболеваний, повреждений кожного покрова, беременности маски со жгучим красным перцем противопоказаны.

6 г сухого порошка спирулины заливают 200 мл жидкости. Полученную смесь наносят на область, пораженную фиброзом. Оставляют на 20-25 минут.

50 г подогретого масла оливы соединяют с 2 ст.л. горчичного порошка, добавляют 5 капель любимого цитрусового эфира. Средство наносят в теплом состоянии, обматывают тело пленкой. Спустя 30 минут смывают теплой водой.

Плитку черного шоколада необходимо растопить на паровой бане (можно при помощи микроволновки). К растопленному шоколаду добавляют кукурузную муку (20 г), масло оливы (1 ст.л.). Средство можно наносить на любую часть тела – ягодицы, живот, бедренная зона и даже внешнюю часть предплечья. Выдерживается 45-50 минут. При использовании пленки и теплого пледа эффект от смеси усиливается.

Зона бедер и ягодиц наиболее подвержена поражению фиброзом, что даже не зависит от возрастных показателей и комплекции тела. Данный рецепт весьма эффективен для домашнего устранения проблемы, благодаря влиянию на обменные процессы и ускорение кровообращения.

Необходимо смешать 200 г порошка какао, 100 г белой глины, по 1 ч.л. масляного раствора витамина Е и витамина А, содержимое 2 ампул кофеина, 1 ч.л. масляного эфира апельсина, половину чайной ложки красного перца. Должна получиться структура густой сметаны. Если смесь получилась суховатой, добавляют немного жидких сливок. Состав наносят на живот, бедра и ягодицы. Пройдя курс видны заметные результаты – дряблая и вялая кожа приходит в тонус, выглядит подтянутой и здоровой.

Физические упражнения являются самыми эффективными в борьбе с бугристостью. Присутствие спорта в жизни не только подтягивает мышцы, делая контур тела более изящным, но и способствует разогреву подкожной клетчатки, разрушая жировые отложения, усиливая отток крови и жидкости в клетках. Упражнения, способствующие расщеплению поврежденных клеток известны всем с детства, достаточно простые и легкие в выполнении.

Наиболее часто деформация поражает зону ног и ягодиц. Поэтому все упражнения акцентированы имена на эти участки тела. Итак, самыми простыми являются приседания, с широко расставленными ногами, причем пятки не должны отрываться от поверхности пола. Так же эффективны полуприседы, с задержкой на несколько секунд в нижней точке позиции. Далее выполняются махи ногами. Стоя на полу на четвереньках выполняются активные движения ногами назад и вперед. При выполнении упражнения важно максимально близко подтягивать ногу к груди и так же максимально выше поднимать вверх при движении назад.

Махи по направлению в стороны. Лежа на спине, нога отводится в сторону на максимально допустимую высоту, носок тянется к себе. Упражнение велосипед. В идеале наилучшим будет реальная поездка на велосипеде по свежему воздуху. Либо в положении лежа на спине приподнять ноги согнутые в колене и «крутить педали». Хорошие результаты показывает плавание параллельно с комплексом водного массажа.

Имейте ввиду! Ходьба – одно из самых доступных и действенных средств. По возможности, заменяйте поездки на общественном транспорте пешими прогулками. Поезду на лифте лучше заменить подъемом по ступенькам. Также не лишними будут вечерние пешие прогулки продолжительность 1-1,5 часа.

Массаж – весьма эффективная процедура для устранения ямок на попе и бедрах. Выполнять массаж рекомендуют на предварительно разогретые мышцы (после физической активности либо приема горячего душа). Для массажа лучше использовать специально разработанные для таких целей перчатки и щетки. Во время выполнения массажа чередуют разминающие, поглаживающие, похлопывающие движения. Перед выполнением коже смазывают маслами.

Для массажа можно использовать все масла представителей семейства цитрусовых. Их эфиры хорошо зарекомендовали себя в борьбе с апельсиновой коркой. Так же цитрусовые помогают справиться с проявлением растяжек на коже, будь то последствия беременности либо резкой смены веса.

В домашних условиях популярностью пользуется медовый и баночный массаж. Медовый массаж — один из доступных и эффективных методов избавления от липодистрофии. После принятия душа, на проблемный участок наносится подогретый мед. Руку или специальную перчатку прикладывают (прилепляют) к коже, затем рывком отрывают от поверхности. Движение повторяется на все поверхности проблемной зоны. За 15 минут такого массажа жировые клетки разбиваются, а после выводятся из подкожного слоя. По окончании процедуры остатки меда смывают теплой водой, коже питают увлажняющим кремом.

Во время проведения процедуры испытываются достаточно болезненные ощущения. Но медовый массаж имеет самое эффективное действие, ради которого можно потерпеть временный дискомфорт.

Совет! Перед проведением процедуры рекомендуется удалить волосяной покров с обрабатываемой поверхности. Иначе болевые ощущения превратят массаж в пытку.

Баночный массаж можно выполнять как дома, так и во время посещения специалиста. При отсутствии должных знаний и опыта, первые процедуру все же рекомендуется проводить в специализированных центрах. Однако если имеется опыт работы с банками (например, при лечении бронхита), данный вид лечения можно выполнять самостоятельно.

Техника выполнения вакуумного (баночного) массажа не отличается от технологии разогрева во время лечения простудных заболеваний. Поверхность обрабатываемого участка смазывают маслом, прогревают внутреннюю часть банки, плотно придавливают к телу.

Далее банку протягиваю по направлению снизу вверх в сторону ягодиц, при этом сформировавшийся внутри вакуум растягивает кожный покров, ускоряя отток лимфы. Для получения видимого результата, эффективного устранения неровностей рекомендуется минимум 1 раз в год выполнять курс массажа в 10 сеансов.

Внимание! При наличии каких-либо кожных высыпаний, варикозного расширения вен, кожного дерматита от домашнего лечения лучше отказаться. В таких случаях избавление от апельсиновой корки следует проводить в специализированных медицинских учреждениях, после консультации с профильным врачом, под постоянным наблюдением дипломированного специалиста.

Женщины, испробовавшие на себе популярные методы избавления от фиброза, охотно делятся своими эмоциями и полученными результатами.

Девятнадцатилетняя москвичка Оксана рассказывает: С детства занималась танцами, но поступив в университет, занятия пришлось отменить. Поначалу никаких изменений в фигуре заметно не было. Однако спустя год студенческой жизни стрелка весов стала предательски ползти вверх, а бедра покрылись мерзкими буграми. На восстановление формы ушло 6 месяцев. По выходным каталась на роликах и велосипеде. В домашних условиях раз в неделю делала кофейно-медовое обертывание. И теперь без страха могу носить короткие шорты и мини-юбки.

Жительница Белгорода, Ирина Олеговна, 52 года: После тяжелой операции и длительного лечения в гормональном фоне произошли изменения. До этого времени проблема бугристости никогда не привлекала мое внимание. Однако заметив изменения в зеркале, была повергнута в шок. На бедрах «красовалась» не просто «цитрусовая корочка», это были болезненные, отчетливо проступающие бугры. После консультации с эндокринологом была поставлена третья степень липодистрофии. Для борьбы с недугом была разработана комплексная методика, содержащая 23 пункта. Постепенно проявления деформации стали менее заметны, однако полностью избавиться от бугристости не удалось.

Инна, 31 год, г. Ростов: Первые проявления целлюлита заставили волноваться 5 лет назад. Учитывая свои пухленькие формы, приняла решение соблюдать строгую диету для избавления от лишних килограммов, а уж после начать заниматься спортом, чтобы подтянуть похудевшее тело. Однако спустя время была неприятно удивлена – на похудевших ножках предательски обосновалась апельсиновая корка. Для устранения формирований обратилась к специалисту по антицеллюлитному массажу. Курс массажа помог избавиться от дряблой кожи, сделав ее более подтянутой и упругой. После, уже в течение двух лет, регулярно посещаю бассейн, выполняю обертывания в домашних условиях, полностью сменила рацион питания.

Для избавления от ненавистных образований необходимо прикладывать хоть и минимальные, но усилия. Своей лени можно найти любое оправдание – семейные неурядицы, отсутствие свободного времени, повышенная нагрузка на работе и т. д. Однако, доступность и простота информации по вопросу: как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, позволит без финансовых потерь и в минимальные сроки привести свое тело в порядок.

Стоит выделить всего лишь 20-30 минут в день на упражнения либо проведение процедур и появится отличная возможность нормализовать функциональную деятельность клеток, улучшить состояние кожного покрова, уменьшить проявления липодистрофии.

По материалам prirodnyezeliteli.ru

Основной вопрос, возникающий у девушек, как похудеть в ляшках и убрать целлюлит. В данной статье приводится основные причины возникновения, методы борьбы с его проявлениями, суть правильного питания. Придерживаясь этих рекомендаций, даже самые запущенные формы целлюлита будут побеждены.

Бороться с целлюлитом эффективно можно как в домашних условиях, так и в салонах.

Подкожная жировая клетчатка (гиподермический слой) состоит из пересекающихся между собой волокон эластина и коллагена. Пересекаясь в крестообразном виде, они формируют ниши (соты), переплетенные кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Ниши, которые получаются в итоге такого строения, заполняются жировой прослойкой, состоящей из клеток адипоцитов.

Отмечают четыре этапа целлюлита:

• На начальной (первой) стадии обнаружить целлюлит не представляется возможным. Девушка замечает, что она набрала вес в ляжках или округлилась талия, но на это она сильно не переживает, потому, что обычно такое состояние связано с обилием жидкости в лимфе организма. Кожа остается без существенных изменений, гладкий ее вид не вызывает сильных беспокойств за происходящие изменения.
• Второй этап появления целлюлита – это когда кровяная (венозная) система кровообращения не справляется полностью с выводом жидкости из организма. Возникающее в связи с этим внутритканевое давление, сдавливает венозные оттоки и затрудняет вывод жидкости из организма человека. Отложения жировых клеток в ляжках становится плотным, ограничивая доступ кислорода в ткани, начинает образовываться сеточка с нишами, которая заполняется сальными выделениями.
• Третий этап — ниши с жировым отложением распространяются только на небольшой участок клеток. С внешнего вида, изменения не существенны, и обнаружить, возможно, только при физическом вмешательстве. Собираем рукой кожу в складку и наблюдаем проявляющуюся «апельсиновую корку». На этом этапе убирать целлюлит уже составит большие проблемы. Образовавшаяся соединительная ткань, имеющая свою кровеносную систему и нервные окончания, одной частью соединяется с кожей, а второй цепляется за мышцу.
• Заключительная стадия (четвертая), обнаружить целлюлит возможно без какого-либо усилия. Начинает создавать девушке неприятный дискомфорт, что физический, что психологический. На участках образовавшегося скопления жировых отложений, кожа имеет холодный и синеватый вид.

При сидячем образе жизни скопление жировой прослойки начинает увеличиваться, клетки адипоцитов увеличиваются в размере, им становится мало места и они начинают давить с внутренней стороны на кожный покров, образуя на коже «дольки апельсина».

Поэтому невооруженным взглядом можно увидеть неровную поверхность кожного покрова, называемую в народе «апельсиновой корочкой».

Каждая девушка, начиная зрелую жизнь, мечтает о красивых ножках с подтянутой кожей на ягодицах. Но иногда сбои происходящие в организме (сбой лимфотока, нарушение обмена веществ) способствуют появлению целлюлита. Такому процессу подвержены не только полные, но и худышки.

Причины проявления целлюлита:

• Отсутствие клетчатки в рационе питания замедляет вывод из организма вредных веществ (шлаков, токсинов). При этом их скопление вызывает появление целлюлита.
• Неправильно подобранные диеты, при которых организм теряет необходимые для него микроэлементы и полезные вещества. При резком прекращении соблюдения таких диет организм человека очень быстро восполняет утраченные калории и потерянную массу. При этом образуются целлюлитные очаги на попе и ляжках.
• Наследственность по роду. Наличие целлюлитных отложений у близких родственников имеет большой риск их появления.
• Прием гормональных препаратов вызывает сбои в организме и появление целлюлита на ногах и ягодичной области.
• Вредные привычки (никотиновая, алкогольная зависимость) имеет прямое влияние на состояние кожи.
• Нарушение кровообращения. Связано с обтягивающими платьями, ношением тесной обуви и высоких каблуков. Провоцирует появление жировых кожных прослоек.

Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Много имеется решений этой проблемы и советов «знающих» косметологов, но выбрать правильный вариант для своего типа организма и вида строения не всегда получается как надо.

Есть основные моменты (заповеди), которые необходимо соблюдать для начала своей борьбы за красивую фигуру:

• Правильное питание. Основное требование к питанию ограничить употребление мучной продукции, сладкой и жирной пищи. Правильно расписанное питание включает в себя:
  • Нужное количество белков в зависимости от свойства вашего организма.
  • Клетчатка. Употребление клетчатки необходимо согласовать с диетологом.
  • Ненасыщенные жирные кислоты.
• Принимать правильно прописанный витаминный комплекс. В прописанной витаминной комплексной группе должно быть преобладание витамина С, который оказывает вспомогательное действие в синтезе галлогена.
• Употребление жидкости. Во время комплексных мероприятий для уменьшения целлюлита рекомендуется обильное употребление воды для увеличения вывода шлаков и вредных веществ из организма. Норма употребления жидкости не менее 1,5 литров в сутки. Для увеличения дренажного эффекта в воду добавляют лимонный сок.
• Любые действия, направленные на уменьшение целлюлита, не принесут пользы без физических упражнений и нагрузок. Основным врагом целлюлита, являются:
  • Физические методики оздоровления по стречингу (растяжка).
  • Новый вид спортивно-оздоровительного курса – пилатес.
• Рекомендации известных косметологов сводится к лечебному голоданию (детокс-программы). Эти программы ускоряют вывод вредных веществ из организма, чем облегчают и улучшают обмен веществ организма.
• Использование регулярно ванн с добавлением морской соли позволяют подтянуть кожу в проблемных местах. Для усиления эффекта от ванн применяют контрастный душ.

В борьбе с целлюлитом используют наложение масок на проблемные места.

• В кофейную гущу, добавляем глину (голубую), немного воды (по возможности минеральную).
• Разводим до состояния густой сметаны, наносим на участок с целлюлитными местами, при этом смочив их водой.
• В гуще кофейных остатков содержится кофеин, заставляющий жиры распадаться.
• Глина вытягивает избыток влаги из подкожного покрова ткани вместе с жировыми остатками.

• Отличное средство для разглаживания и выравнивания кожи.
• Необходимо взять пять столовых ложек свежевыжатого виноградного сока, добавить одну столовую ложку крема для кожи (возможно использовать любой крем) и смешать с одной чайной ложкой весеннего жидкого меда.
• Перемешать до однородной массы.
• Намазать проблемные участки тонким слоем, обвернуть целлофаном и оставить на 15 минут.
• Такую маску можно практиковать 3-5 раз в неделю.

• Плюсы такой маски в двояком использовании.
• Три столовые ложки овсяной крупы, пропустить через мясорубку. Разогреть коровье молоко до 70-80 градусов и залить полученную перемолотую субстанцию на 7-10 минут.
• Методом втирания в кожный покров проблемного участка, наносим на тело. Продолжать массажные процедуры 10-15 минут.
• Смываем кашицу теплой водой и наносим антицеллюлитный крем.
• Проделывая такую процедуру 3-4 раза в неделю, в течение месяца, получаете отличный результат.

• Смешиваем яблочный уксус с очищенной водой 1:1.
• По желанию добавляем лимонный сок (2 чайные ложки).
• Обтираем пораженные целлюлитом участки кожи.
• Обворачиваем пищевой пленкой на час. Через час смываем теплой водой и увлажняем кожу кремом.

Желательно использование масок с физической нагрузкой, уборкой, приседаниями, занятием аэробикой.

Для избавления от целлюлита разработаны комплексы физических упражнений. В системе выполнения физических упражнений и применения специальных масок, они оказывают чудодейственное уничтожение жировых прослоек.

Некоторые упражнения для подтягивания ягодичной мышцы и уменьшения целлюлита:

• Стоя перед зеркалом, совершать полуприседания. Спину держать прямо, руки положить на пояс. Между подходами держать интервал времени не более 20 секунд.
• Встать сбоку стула. Держаться за спинку, ровная спина, отводя одну ногу назад до максимума напрягать брюшную полость, возвращая ногу назад расслаблять пресс, но ногу на пол не ставить. 4 повторения одной и потом другой ногой.
• Поставив одну ногу на колено, вторая создает угол 90 градусов. Начинаем приподниматься, вытягивая колено вперед, потом возвращаем в исходное положение. По 6-8 подъемов на каждую ногу. 2-3 подхода.
• Лежа на боку, одна рука под головой, вторая лежит вдоль тела. Поднимая верхнюю ногу на уровень 45-70 градусов, очень медленно опускаем ее назад. Для второй ноги повторить такое же количество раз. 2-3 подхода.
• Стоя перед зеркалом, присесть на корточки и поставить руки на пол. С этого положения прыжком отбросить ноги назад, также прыжком возвращаем их назад, поднимаемся в исходное положение. 6-8 повторений, 2-3 подхода.
• Детское упражнение. Стоя прямо, поднять руки перед собой, параллельно земле. Начинаем не спеша бег на месте. Колени касаются ладоней рук. Упражнение делается на время. 10-20 секунд, 2-3 повтора.

Спортивные движения выполняются с повторами 6-8 раз и по 2-3 подхода. При получении результата и улучшении физической формы, повторы и подходы по желанию можно увеличить.

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство — быстрорастворимые шипучие таблетки Talia..

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Для начала обертывания необходимо обработать участки с целлюлитом скрабом. После очистки поверхности кожи, накладываемые косметические препараты лучше проникают в кожный покров и приносят больше пользы.

• Берем 2-3 столовые ложки меда, добавляем 3 столовые ложки водорослей (фукус, ламинарии).
• Морские водоросли, разводим теплой водой и оставляем на 15-20 минут, для их набухания.
• Добавляем желток и 10 капель эфирного масла. Полученную смесь, хорошо взбить с помощью блендера.
• Накладывается смесь толстым слоем на проблемное место и обворачивается целлофановой пленкой.
• Прилечь на 1 час и полежать в покое. Через час принять контрастный душ и обработать участок кремом для тела.
• Такое обертывание для достижения результата нужно делать 1-2 раза в неделю, в течение месяца.

• Такой способ направлен на борьбу с «апельсиновой коркой».
• На 30 мл базового масла (масло ростков пшеницы, миндальное масло), добавляется по три капли лавандового и масло можжевельника.
• Полученную смесь тщательно перемешать и нанести на поверхность кожи с пораженным целлюлитом участком.
• Обернуть целлофаном. После обертывания желательно надеть сверху теплые вещи и заняться физическими упражнениями.
• Для тех, кто не хочет это делать, можно прилечь под одеялом и полежать в покое 60 минут. Через час смыть смесь под душем и наложить на участок крем для тела. Процедуру осуществлять 1-2 раза в неделю в течение месяца.

• Измельченный зелёный чай (6 столовых ложек) заливаем кипятком, добавляем, помешивая 3 столовых ложки меда (липового) и пол чайной ложки корицы.
• Нанести на проблемный участок в теплом состоянии и обмотать целлофаном.
• Прилечь на 40-50 минут и полежать в покое.
• После смыть в душе и обработать место антицеллюлитным кремом, втирая его в кожу против часовой стрелки.

Самым действенным средством от целлюлита является массаж. Для любого вида массажа основным правилом является разогрев тела, сделать его можно с использованием специальных косметологических средств, они ускоряют процесс расставания с проблемными участками целлюлитных отложений и способствуют похудению живота, ног и ляжек.

• Для этого массажа необходим 100% натуральный мед. В 50 грамм меда добавляем несколько капель эвкалиптового масла или свежевыжатого лимонного масла.
• Методом втирания с круговыми движениями начинаем похлопывать себя по проблемным участкам до разогрева кожи.
• Ощущения стягивания кожного покрова свидетельствует о правильности массажа. При разогреве открываются споры и смесь, попадая в жировое образование, разгоняет жировую прослойку.
• Появление белой маслянистой массы говорит, о выходе шлаковых отложений. После массажа, принять душ и обработать место кремом для кожного покрова.
• Медовую смесь применяют сразу после изготовления, для большего эффекта. Хранить ее не желательно.

• Применение техники массажа с маслами для борьбы с целлюлитом имеет чуть другой подход к делу.
• Вначале необходимо принять контрастный душ, чередуя теплую воду с холодной. Повторять чередование 3-4 раза.
• После подготовки кожи начинаем разминать смазанными специальными маслами руками, как будто месим тесто.
• Мнем проблемное место, поднимая шкуру вверх, перекатываем ее вверх и вниз, до существенного изменения цвета. После похлопыванием по проблемному месту заканчиваем массаж.
• Принимаем ванну с добавлением расслабляющих косметологических средств (морская соль, отвар ромашки). Понежившись в ванне 15-20 минут, принимаем душ.

Периодическое использование массажа даст возможность уменьшить талию и объем бедер, попрощаться с целлюлитом.

Важно! Как и использование обертываний имеются противопоказания, связанные с индивидуальными свойствами организма.

Истории наших читателей!
«У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!»

• При правильном питании необходимо искоренить сидячий образ жизни. Начинайте много двигаться, ездить на велосипеде. Возьмите в привычку утром, прохаживаться пешком, делать гимнастику, принимать контрастный душ.
• Употребление жидкости позволит избежать обезвоживания организма и тем самым ускорит процесс вывода токсинов и шлаков. Увлажнение кожного покрова внутри и снаружи может дать жир, содержащий ненасыщенные кислотой жиры.
• Отказаться от продуктов, содержащие соли, сахар и простые углеводы, которые задерживают вывод жидкости из организма.
• Употребление калорий на 2-3 недели, ограничить уровнем 1400 калорий (прописать питание поможет диетолог). Потребуется забыть об употреблении пищи в фастфудах и на бегу.
• Нормализуйте выработку организмом эстрогенов и кортизола, так как при увеличенной выработке этих гормонов организм человека начинает запасать жир в складках кожного покрова.

Одиннадцать продуктов питания, имеющие важную роль при диете:

• Имбирный корень.
• Семена подсолнечника.
• Вода.
• Перец чили.
• Пажитник.
• Зелень.
• Капуста.
• Сырые домашние яйца (желательно употреблять белок).
• Бананы, грейпфрут.
• Овсяная каша.

Наравне с применением массажа в борьбе с целлюлитом на ляжках помогают ванны:

• Самый простой и действенный способ убрать целлюлит с ляжек.
• На ванну воды, добавляем 400-500 грамм морской соли, купленной в аптеке.
• Температура воды должна составлять не менее 36 градусов и не более 37 градусов.
• Длительность процедуры 25-30 минут.
• Возможно, с использованием морской соли, добавить эфирное масло (10-15 капель). После ванны рекомендуется принять контрастный душ.

• В теплой воде открываются поры кожи и попадание в них соды, оказывает глубокое очищение лимфатической системы и кожи.
• Содовая ванна успокаивает воспаление, раздражение кожного покрова.
• Добавить в ванну 200 грамм пищевой соды, прием такой ванны не более 25 минут.
• Содовая ванна хорошо помогает перед сном.

Такие ванны помогают сбрасывать лишний вес и объем в ляжках. 10-15 капель таких масел достаточно на ванну воды.

Рекомендуется использование таких эфирных масел:

• Масло сосны.
• Масло бергамота.
• Масло розмарина.
• Масло грейпфрута.
• Апельсиновое масло.

100 грамм травы на литр воды. Делаем отвар, настаиваем его в течение часа, добавляем в ванну. Принимать такие ванны рекомендуется два дня в неделю.

Рекомендация использование таких трав:

Пользу принесёт добавление в любую из перечисленных ванн витамина С.

Спа-процедуры с использованием минеральной воды, морской соли, травяных сборов, очень сильно помогают в борьбе с целлюлитом. Выводя из организма вредные вещества, улучшают качество кожного покрова.

В программах спа-процедур используются также минералы, богатые жизненно важными элементами для улучшения состояния кожи, уменьшения жировых отложений организма. За один-два сеанса результат виден не будет, но войдя в систему вместе с диетой, масками, обвертыванием, принесет результат.

По материалам myfitnesblog.com

Целлюлит атакует даже стройных девушек, не говоря об обладательницах лишних кило. Появляется «апельсиновая корка» по самых разным причинам: из-за налегания на фастфуд, игнорирования спортивных тренировок, плохой генетики. Способов, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях, много, но эффект они принесут, только если использовать все в комплексе. Поэтому если вы готовы потрудиться, то ваша кожа обязательно снова станет гладкой и ровной.

Победить целлюлит без усилий не получится, поэтому вначале необходимо внушить себе уверенность в результате. После этого пора менять свой образ жизни, соблюдая следующие правила:

1. Полностью отказаться от газировок и сладостей.
2. Наполнить рацион белками и свести к минимуму углеводы.
3. Ежедневно гулять пешком, выполнять упражнения.
4. Проводить антицеллюлитные процедуры каждый день.
5. Спать по 8 часов.

Уже через месяц вам удастся практически полностью избавиться от «апельсиновой корочки».

Самый оптимальный способ, как с ляшек убрать целлюлит — начать делать специальные массажи. Эта процедура быстрее всего убирает «апельсиновую корку» и является приятной, расслабляющей.

Насколько интенсивно массировать тело, зависит от стадии целлюлита. Безусловно, если он ярко выражен, придется делать резкие движения и даже потерпеть боль, но все это ради стройности и красоты.

Вам понадобится массажная рукавица или щетка и мед, который необходимо разогреть до комнатной температуры и нанести на ляшки и ягодицы. Можно добавить к меду эфирное масло апельсина, лимона или грейпфрута — цитрусовые известны своими свойствами сжигать жировые отложения.

Перед процедурой подготовьтесь к тому, что массаж с медом болезненный, а после него зачастую остаются синяки. Тем не менее, это очень эффективный способ борьбы с целлюлитом. Из-за меда рука будет прилипать к телу, и отрывать ее придется резкими движениями. Это будет создавать эффект вибраций, в результате чего жировые отложения будут буквально разбиваться.

После массажа смойте остатки меда с кожи при помощи теплой воды и смажьте кожу маслом, например, из виноградных косточек или льняным.

Еще один результативный способ, как избавится от целлюлита на ляшках — вакуумный массаж, который проводится с помощью специальных баночек и массажного масла. Обильно смажьте им участок, пораженный целлюлитом, затем приставьте к коже банку и надавите, чтобы она «присосалась» к коже. После этого начинайте водить банкой по ляшкам в направлении попы.

Находясь в поисках методов, как в домашних условиях убрать целлюлит с ляшек, обратите внимание на водные процедуры. Для приготовления ванн от «апельсиновой корки» можно использовать:

• морскую соль;
• эфирное масло;
• настои на травах;
• чай.

Каждый из этих компонентов борется с целлюлитом не менее эффективно, чем салонные спа-процедуры. При этом стоимость домашних ванн в разы ниже.

Используйте 0,5 кг морской соли на одну ванну, дополнительно можно влить немного эфирного масла. Температура воды должна быть в районе 35-37 градусов, лежать в ней нужно около 20 минут.

Это средство активно питает кожу минералами и полезными микроэлементами, улучшает обменные процессы и активизирует сжигание жиров.

На одну ванну достаточно 15 капель эфирного масла (лучше цитрусового, потому что оно дают хороший тонизирующий эффект). Перед тем как капать масло в воду, рекомендуется растворить его в паре ложек сливок или сметаны, чтобы нейтрализовать жгучие вещества.

На одну ванну следует взять 3 стакана крепкого настоя трав. Ромашка и мята успокаивают и расслабляют, шалфей и розмарин тонизируют, поэтому выбирайте то средство, в котором больше нуждаетесь. Готовя настой, придерживайтесь таких пропорций: 100 г травы на 1 л кипятка.

Используйте 400 мл крепко заваренного чая для приготовления одной ванны, которую следует принимать 10 минут. Можете сидеть дольше, но учтите, что чай может окрасить кожу.

Полезные вещества и витамины в этом напитке активизируют процессы обмена, в результате чего организм начинает расправляться с лишними жирами.

Антицеллюлитные скрабы рекомендуется наносить на кожу после контрастного душа. Смешать их можно самостоятельно, взяв подручные ингредиенты.

Это средство эффективно борется с целлюлитом и одновременно уменьшает объемы. 1 ст. л морской соли (или столовой) смешайте с розовым маслом и жидким мылом и вотрите в кожу массажными движениями. Соль ускорит расщепление жира, а масло окажет разглаживающий эффект.

Сухой имбирный порошок смешайте с желтком и кефиром. Полученную смесь втирайте в кожу, делая мягкие движения, чтобы избежать покраснений. Если почувствуете жжение, не пугайтесь. Это значит, что активизировался процесс сжигания жиров.

Для борьбы с целлюлитом многие женщины используют домашние обертывания. В основе самого популярного рецепта лежит глина и эфирное масло мяты.

2 ст. л любой аптечной глины смешайте с 2 каплями масла мяты и разбавьте водой до образования кашеобразной массы. Разогрейте кожу, пораженную целлюлитом, с помощью массажа. Затем нанесите на нее смесь, оберните полиэтиленом, а сверху наденьте теплую одежду для создания эффекта сауны. Через час смойте средство.

Средства для обертываний можно также приобрести в магазине. Наиболее эффективны смеси на основе меда, водорослей и шоколада.

Одна из основных причин целлюлита — отсутствие движения. Спорт — это жизнь, и без него калории начинают откладываться на бедрах, попе и других местах. Поэтому тратьте 15-20 минут на антицеллюлитные упражнения:

Забудьте про лифт — возьмите себе в привычку пользоваться лестницей. Спуски и подъемы по ней укрепляют мышцы бедер и ягодиц. Поначалу вам, возможно, вам будет сложно ходить по лестнице пешком, но чуть позже вы сами заметите, что исчезла одышка, и перестал ускоряться пульс после подъема.

Отличный способ избавления от целлюлита — плавание: оно тренирует все группы мышц и хорошо тонизирует.

После тренировки ополоснитесь контрастным душем и позвольте себе немного расслабиться. Сочетая разные способы борьбы с «апельсиновой коркой», вы вскоре почувствуете, что кожа выравнивается, а ляшки и попа становятся все меньше.

Скрабы, массажи, обертывания, упражнения — все это чрезвычайно эффективно при целлюлите. Однако жир откладывается только тогда, когда вы питаетесь фастфудом и другой вредной пищей. Поэтому если вы не измените рацион, ничто не удалит с вашей попы «апельсиновую корочку». По крайней мере, надолго.

Однако совершенно необязательно голодать. Для борьбы с целлюлитом важно придерживаться здорового питания. Откажитесь от сладкого, картошки, хлеба и выпечки, а также пейте по стакану кефира перед сном.

В комплексе с тренировками диета позволит вам похудеть и подтянуть кожу на ляшках и ягодицах. Первое время, возможно, по вечерам вы будете испытывать легкий голод, но вскоре он сменится ощущением легкости и невесомости во всем теле. Вряд ли кто-то не согласится с тем, что это гораздо приятнее, чем тяжесть в желудке и сонливость, которую вызывает переедание.

По материалам pohudei123.ru

Целлюлит на ляшках – деформационные изменения подкожного жирового слоя эпидермиса, провоцирующие задержку жидкости в клетках кожи, замедление оттока лимфы и микроциркуляции крови в пораженной зоне. Как правило, в первую очередь проявляется целлюлит в области ягодиц, живота, внешней поверхности ляшек, пояснице. Чтобы понять, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц, необходимо выявить первопричины его появления.

Специалисты выделяют ряд основных причин, провоцирующих появление и развитие «апельсиновой корочки»:

1. Нарушение обмена веществ вследствие неправильного питания (чрезмерное употребление жирной жареной пищи, сладких газированных напитков, фастфуда, пива, крепкого кофе).
2. Отсутствие или недостаточное количество физических нагрузок на область ляшек и ягодиц, занятий спортом, низкий мышечный тонус, дряблость мышц.
3. Вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
4. Переутомление, стрессы, недостаточность сна.
5. Длительное хождение в тесной одежде, передавливание области талии жесткими ремнями и поясами, хождение на высоких каблуках.

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, употребление чистой минеральной воды и умеренные физические нагрузки помогут избавиться от подкожных жировых накоплений на ляшках и убрать целлюлит.

Как и любое медицинское заболевание, целлюлит на ляшках развивается постепенно. Это позволяет выделить 4 основные степени поражения целлюлитом кожи ляшек и попы.

1. При сдавливании кожи на ляшках и попе заметные небольшие неровности – начинающийся целлюлит. Это происходит вследствие застоя жидкости в клетках и накопления в них жировых отложений. Снижается эластичность кожи и появляется отечность тканей на попе и ляшках.

На данной стадии можно за неделю убрать полностью целлюлит с ляшек и ягодиц с помощью корректирования питания, массажа, салонных антицеллюлитных процедур, более активных занятий спортом (плавание, пилатес, стрейтчинг).

1. Целлюлит на поверхности ляшек и попы заметен при напряжении мышц данной зоны. На данном этапе жировые целлюлитные отложения уплотняются, нарушается отток лимфы и повышается нагрузка на сосуды. Целлюлит начинает прогрессировать и поражать все большую область кожи бедер.

Убрать целлюлит на данной стадии можно профессиональными косметическими процедурами (вакуумный массаж, обертывания на основе ламинарии и эфирных антицеллюлитных масел), повышение интенсивности физических нагрузок на ляшки.

1. Проявление целлюлита на ляшках видны невооруженным глазом в расслабленном состоянии. Происходит отек кожных тканей ляшек и сдавливание сосудов, повышение проницаемости стенок капилляров и их истончение, увеличение количества жировых отложений и нарушение кровоснабжения пораженных клеток, нарушается циркуляция лимфы и ее отток.

Как убрать целлюлит с ляшек на данной стадии: соблюдение строгой низкоуглеводной диеты, ежедневные интенсивные кардио тренировки, массаж током глубоких слоев эпидермиса и проведение ударно-волновых процедур в косметическом салоне.

1. Целлюлит на ляшках и попе заметен сквозь тонкую одежду. Пораженная кожа ляшек синеет, появляются отеки, жировые отложения сливаются в «каменные капсулы», усугубляется проблема лимфооттока и кровоснабжения пораженных участков.

Полностью убрать целлюлит на ляшках и избавиться от неровности кожи на данной стадии невозможно. Улучшить состояние кожи ляшек и убрать неровность кожи можно с помощью комплексных антицеллюлитных косметических аппаратных процедур в специализированных салонах, профессиональных интенсивных физических нагрузок на зоны ляшек и ягодиц. В особо запущенной ситуации убрать целлюлит на ляшках и попе поможет только липосакция.

С появлением первых признаков целлюлита в области ляшек и ягодиц важно направить все возможные усилия, чтобы убрать неровность кожи и избавиться от подкожных жировых капсул. Быстро убрать целлюлит с ляшек можно только на 1 и 2 стадии развития целлюлита.

Ежедневное выполнение специальных физических упражнений в домашних условиях помогут решить вопрос, как убрать целлюлит с ляшек за неделю и жировые накопления на попе на начальной стадии. Все упражнения выполняются в 3-4 подхода.

1. Глубокие приседания. Ноги необходимо расставить немного шире плеч, носки повернуты в стороны наружу, спина прямая. На вдохе выполнить глубокий присед, не отрывая пяток от пола, на выдохе вернуться в исходное положение. Для утяжеления и повышения эффективности приседаний можно взять в руки: гантели, фитнес-мяч, специальные утяжелители для рук. Выполнять упражнение по 30-40 раз.
2. Присед с выпрыгиванием. Выполняется глубокое приседание с последующим выпрыгиванием вверх на выдохе. Прыжок рекомендуется делать как можно выше. Мышцы попы и живота должны быть напряжены.
3. Напряжение ягодичных мышц. Важно стараться сильно напрягать мышцы попы, чтобы в данной зоне ускорялся метаболизм, улучшалось кровоснабжение. Тем самым скорее начнут разлагаться жировые отложения на ляшках и попе.
4. Встать прямо, опираясь руками на спинку стула, выполнять махи ногами в стороны, прямо, назад. Стараться поднять ногу на уровень бедра, при этом носок выпрямить и напрячь. Выполнять по 50-60 махов.
5. Лечь на пол на спину. Ногами опереться на край стула или диван. Выполнять подъемы корпуса вверх, напрягая мышцы живота, попы, ляшек. Можно разнообразить упражнение, если с подъемом корпуса поднимать вверх выпрямленную ногу. Для достижения заметного результата выполнять по 35-50 подъемов.
6. Выпады с утяжелителями. Выполнять выпады вперед, назад, в стороны с гантелями в руках. Достаточно по 25-30 выпадов в 3-4 подхода.
7. Лежа на фитнес-коврике на спине выполнять махи со скрещиванием ног в виде ножниц. Движения медленные, дыхание ровное, шея не напряжена. Выполнять по 30 раз.
8. Упражнения с обручем хула-хуп. Регулярное длительное кручение обруча на бедрах позволяет разогреть и разбить жировые капсулы, улучшить лимфоток и разогнать застойные явления в зоне ляшек. Начинать кручение с 20-25 минут и постепенно увеличивать время нагрузки до 50-60 минут.

Выполнение антицеллюлитных физических упражнений с одновременным соблюдением низкоуглеводной диеты и повышением количества белковых продуктов способствует быстрому достижению положительных результатов. Белки способствуют расщеплению и выведению из организма жировых отложений, повышению тонуса в мышцах попы и живота, уменьшению объема ляшек, а также эффективно помогают убрать целлюлит.

Убрать в домашних условиях проявления целлюлита можно с помощью следующих средств:

1. Скраб. Для домашнего скрабирования можно использовать готовые составы или самостоятельного приготовления.

Наиболее простыми вариантами домашних антицеллюлитных скрабов являются:

• Смесь из 2 ст.л. испитой кофейной гущи, 1 ч.л. перемолотой в пудру корицы, 2 ч.л. сахара, 3 капель эфирных масел грейпфрута и розмарина.
• Смесь из 3 больших ст.л. мелкой морской соли, 1,5 ст.л. натурального оливкового масла, 2 капель эфирного масла розмарина.

Скраб наносят на чистую увлажненную кожу, равномерно распределяют и массажируют область попы, ляшек, живота. Затем смесь смывается и наносится увлажняющий крем.

Регулярное использование скраба позволяет убрать отмершие клетки эпидермиса, разогреть зону ляшек, улучшить лимфоотток, расщепить жировые отложения и избавиться от развивающегося целлюлита.

1. Домашний самостоятельный антицеллюлитный массаж. Приняв душ или ванну, необходимо растереть распаренную кожу жесткой мочалкой, варежкой или специальной губкой с шероховатой поверхностью. Массаж выполняют по направлению от колена вверх к ляшкам.

Убрать с ляшек целлюлит можно массажем с антицеллюлитным маслом: в 2 ст.л. оливкового масла добавить 2 капли эфирного масла герани, бергамота, лаванды.

Быстро убрать и уменьшить проявления целлюлита на ягодицах и бедрах можно с помощью медового массажа. На очищенную кожу ляшки нанести натуральный мед. Похлопывающими движениями массировать кожу снизу вверх. Со временем руки будут прилипать к коже, а мед становиться белым. Это означает, что мед «вытягивает» из кожи вредные токсины и разбивает жировые капсулы. После проведения такого антицеллюлитного массажа на кожу наносят увлажняющий антицеллюлитный крем.

Важно! Все виды обертываний проводят по данному правилу: на кожу наносят смесь для обертывания, обматывают область нанесения пищевой пленкой, сверху надевают теплый костюм и укрываются одеялом.

• Черная глина + зеленый чай. Косметическую глину развести теплым зеленым чаем до густоты сметаны. Смыть теплой водой спустя 35 минут и нанести антицеллюлитный крем.
• Смешать: 1 стакан водоросли ламинарии, 1 ст.л. аптечной настойки перца чили, 1 ч.л. перемолотой корицы, 1 ст.л. оливкового масла и по 3 капли эфирного масла грейпфрута и герани. Смыть через 20-25 минут теплой водой.
• На 1 стакан мелкой морской соли добавить 0,5 стакана оливкового масла, 3 капли эфирного масла грейпфрута, 3 ст.л. горячей воды. Выдержать 30 минут, смыть теплой водой.

Морская соль помогает вывести лишнюю жидкость из клеток кожи, расщепляет жировые капсулы, улучшает кровообращение.

Домашние антицеллюлитные массажи и обертывания имеют следующие противопоказания:

• Гинекологические заболевания,
• Кожные заболевания, аллергические высыпания, дерматиты в области ляшек,
• Варикозное расширение вен,
• Сердечно-сосудистые нарушения,
• Беременность,
• Период менструации,
• Аллергические реакции на мед, эфирные масла.

Прежде чем выбирать подходящее для себя средство, чтобы убрать целлюлит с ляшек в домашних условиях, важно помнить, что необходим комплексный подход. Одними физическими упражнениями или антицеллюлитными обертываниями невозможно убрать неровность кожи на ляшках и избавиться от проявлений целлюлита.

Регулярные интенсивные физические тренировки + правильное сбалансированное (богатое витаминами, клетчаткой, белками) питание + антицеллюлитные косметические процедуры 3-4 раза в неделю (скраб, массаж, обертывание) помогут быстро и навсегда убрать полностью целлюлит с ляшек. А кожа ягодиц и ляшек станет упругой, ровной и красивой.

По материалам www.hudeem-bez-problem.ru