Как избавится от целлюлита в кратчайшие сроки

Сильный целлюлит способен испортить внешний вид даже самых хорошеньких и стройных ножек. Хотя «апельсиновая некрасивая корка» на ногах ассоциируется с лишним весом, на самом деле она может появляться даже у тех, кто строго следит за состоянием фигуры. Поверхность бедра из-за этого становится рыхлой и неприятной на ощупь.

Каждая женщина знает, как определить любой целлюлит ещё на ранних стадиях. Мужчины же от таких проблем, как правило, не страдают, поэтому и не могут понять всей глубины женских переживаний. Ну а прекрасным дамам ничего не остаётся, кроме, как судорожно анализировать свой образ жизни в надежде понять, как избавиться от уродливого целлюлита и почему он возникает «на ровном месте» снова и снова.

Не нужно иметь особых навыков, чтобы понять, как определить целлюлит. Это ярко выраженная бугристая поверхность, которая становится ещё более неприятной на вид при сжатии. Устранение занимает массу времени, особенно если подобрать неправильное лечение. Поэтому крайне важно понять, чего боится целлюлит, образовавшийся именно на ваших ногах, и попробовать как можно больше популярных решений. Но прежде чем перейти к анализу лечебных процедур, стоит разобраться, отчего появляется и возможно ли этого как-нибудь избежать. Знание того, что такое целлюлит и как с ним бороться – это ключ к решению данной проблемы. Кроме того, важно осознавать, какие осложнения вызывает «апельсиновая нелюбимая корка».

Чтобы понять, откуда берётся целлюлит и как от него избавиться, нужно обратиться к истокам: особенностям женской физиологии. Тело довольно сильно отличается от мужского. Разнится не только гормональный баланс: даже соединительные ткани имеют немного другую структуру. Они настроены на податливость к изменениям, что позволяет женщинам переносить беременность. Но такая гибкость не достаётся даром: как результат, ткани могут деформироваться от малейшего давления.

В этом-то и кроются причины целлюлита. Технически, организм не порождает никаких новых структур: жир всего лишь выдавливается вперёд, возле самого верхнего слоя кожи. Целлюлит заболевание, поражающее ближайшие слои дермы. Корка, которую мы видим – это жировые шарики, которые «добрались» до самых верхов и теперь выпирают, создавая неприятный рельеф: вот почему возникает целлюлит. Звучит, может быть, и досадно – но, по крайней мере, никакой опасности для здоровья. При этом первые признаки апельсиновой корки могут выглядеть довольно невинно, как небольшая неровность кожи.

Но назвать целлюлит «естественной частью нашей жизни» язык все же не поворачивается. Несмотря на то что такая структура жироотложений не является токсичной сама по себе, она оказывает крайне неблагоприятное воздействие на прилежащие слои кожи, которые разрушаются под давлением жировых видимых шариков. Каждый раз, когда мы особенно активно подкармливаем своё тело, страдает верхний слой дермы. Кровеносные капилляры отдаляются друг от друга и не могут нормально перегонять кровь. Затормаживается не только кровоснабжение: замедляется и циркуляция жидкости, появляется неприятная отёчность. Образующийся слой разбивать самостоятельно тело не может, и с возрастом проблема только усугубляется. Наконец, одно то, как выглядит целлюлит, может влиять на настроение и самооценку женщины, а значит – и на качество жизни.

Недостаток активности и движения вкупе со слишком жирным питанием; недосып, а как следствие – неправильное распределение организмом полученных калорий; постоянное заедание стресса на работе: причины появления целлюлита слишком разнообразны, чтобы выделить одну, «главную». Женский организм имеет природную предрасположенность к появлению целлюлита. Малейшие нарушения в режиме дня или диете могут послужить толчком к изменению внешнего вида ног. Вопрос «как избежать целлюлита», таким образом, имеет предельно простой ответ: постоянно заботиться о себе, следить за питанием и сном, а также достаточностью упражнений. Но в условиях современной жизни выполнить эти указания порой бывает практически невозможно. Если вы хотите знать, целлюлит отчего появляется наиболее часто, то ответ прост: переедание в сочетании с недостатком движения. Но образоваться корка может даже у спортсменок, если они постоянно испытывают стрессы.

Разумеется, это не означает, что нужно просто сдаться и махнуть на проблему рукой. Чтобы вылечить целлюлит причины возникновения важно рассмотреть со всей серьёзностью. Понимание того, как образуется целлюлит и отчего он не может исчезнуть без специальных мер, должно подтолкнуть к пересмотру режима и устранению проблемных элементов. Современные способы борьбы с целлюлитом столь же эффективны, сколь разнообразны. На подбор идеального варианта может уйти время. Конечно, это потребует некоторых усилий и самодисциплины. Многий целлюлит терапию одним-единственным способом «отвергает», и сдаётся только под напором с разных сторон. Комплексное лечение целлюлита сочетает массажи с обертываниями, контрастные души – с интенсивными тренировками. Но зато после всех процедур вы получите идеальные ножки без единого бугра – как будто никогда и не страдали от неприятной на вид «апельсиновой корки».

Главный вопрос, интересующий многих: за какое время можно избавиться навсегда от целлюлита? Ответ зависит от состояния проблемных участков кожи, но в среднем активная девушка, научившаяся не бояться салонных процедур, избавится на долгое время от целлюлита за два-три месяца. Если вы лечите целлюлит причины образования и сроки также имеют критическое значение. Это болезнь, усугубляющаяся со временем. Уменьшить его можно как физическими упражнениями, так и процедурами в салоне. Но в первом случае лечение займёт полгода, а во втором – всего месяц-другой. Способы избавления от целлюлита различны не только по эффективности, но и по доступности. Некоторые массажные и косметические процедуры имеют строгие противопоказания, делающие их недоступными для отдельных пациенток.

Другой распространённый вопрос: уйдёт ли целлюлит, если похудеть? Однозначного ответа тут дать нельзя. Целлюлит при похудении уходит только в том случае, если помогать инъекциями, массажем или термообработкой. Избавиться навсегда таким способом нельзя: он имеет свойство образовываться от любых поблажек и возвращаться при первому зову. На тонких ногах комки заметны ещё сильнее, чем на полных. Таким образом, если появился целлюлит, что делать: не паниковать, не бросаться в спортзал и не снижать резко калорийность рациона. Подходите к лечению адекватно: если уж возник целлюлит, то как избавиться от него вам скорее подскажет косметолог, чем диетолог.

Стоит также заметить, что юным красавицам, волнующимся о том, со скольких лет зарождается целлюлит, беспокоиться обычно не следует. Этот дефект может возникнуть в любой период жизни. Но бугристость кожи при росте – нормальное явление, и до 16–18 лет проблема остро не стоит. Начинать интенсивно бороться с коркой следует не раньше 21 года. Важно понимать, насколько вредны процедуры, помогающие убирать целлюлит для молодой кожи: вместе с жиром из верхних слоёв могут уйти и ценные питательные вещества. Не стоит браться за целлюлит раньше срока: это может вызвать деградацию клеток кожи. В юном возрасте избавляться стоит только от лишнего веса, с помощью подобранных врачом диет и упражнений.

Структура нашей кожи очень податлива. Таким образом, одно из лучших средств против целлюлита – это специальный массаж. Профессиональные массажисты знают, как с ним бороться. Жировые отложения можно вдавить обратно – так же, как когда-то раньше они продавились вперёд. Массажные методы разгоняют кровь и застоявшуюся жидкость, быстро видоизменяя структуру верхнего слоя кожи. Это самый резвый способ избавления от целлюлитных отложений.

Существует несколько салонных процедур, на которые надо обратить внимание:

Данные виды массажа подходят для коррекции кожи любого типа. Они благополучно восстанавливают как зрелую, так и молодую кожу. Нет противопоказаний, и успешно лечат все виды целлюлита. Но не каждый любит контактный массаж, и борьба необязательно должна включать в себя разминания.

Если вы предпочитаете человеческим прикосновениям – струи воды, то салоны также подготовили для парочки антицеллюлитных предложений:

Самостоятельно выполнять массаж против целлюлита имеет смысл только в случае, если вы или ваши домашние обучались на массажиста. Хотя может показаться, что специалист просто мнёт мягкую кожу со всей силы или направляет на неё сильный поток воды, каждое воздействие продумано и проверено на десятках других пациенток. Профессионалы знают, как победить весь целлюлит качественно и в кратчайшие сроки, и действуют соответственно. Пытаясь повторить процедуру дома, вы должны обладать хотя бы базовыми знаниями. В противном случае только потеряете время на эффективном массаже, а целлюлит за это период займёт ещё больше места на ваших ногах.

Если вся эта боль и синяки вам не по вкусу, но хотите знать, как убрать как можно быстрее целлюлит, то присмотритесь к мезотерапии. Иглоукалывание несколько сложнее: оно сопровождается впрыскиванием специального раствора. Серия безболезненных подкожных инъекций может полностью избавить вас от неприятных целлюлитных отложений в кратчайшие сроки. Каждый раствор составляется индивидуально, поскольку биохимия в теле всякой конкретной женщины может различаться. Подбирается «коктейль», который восстановит заторможенный обмен веществ и обеспечит быстрое избавление от видимого целлюлита в кратчайшие сроки.

Процедура происходит довольно стремительно. Сначала выделяется участок кожи, который необходимо привести в порядок. Затем он обрабатывается раствором. Коктейль вводится посредством очень тонкой иглы в особые точки на участке кожи, обеспечивающие максимально быстрое распространение целебных веществ. Игла настолько короткая, что её уколы практически не чувствуются. Они не оставляют видимых синяков и не болят после процедуры. Раствор эффективно расщепляет любые формы целлюлита.

Мезотерапия немного более затратна по вложениям, чем массажные процедуры. Но она отлично подойдёт тем, кто хочет вернуть себе красивое тело без лишних страданий. Как несложно догадаться, процедура обрела большую популярность среди молодых рожениц: девушки, пережившие болезненный сеанс родов, менее всего готовы снова ощущать боль – пусть даже и ради красоты.

Современные методы лечения целлюлита включают в себя не только механическую стимуляцию и подкормку, но и более «умные» решения проблемы. Дренаж воздействует непосредственно на лимфу, благодаря чему организм начинает лучше справляться с застоявшейся жидкостью. Вода – одна из главных причин, затрудняющих борьбу. В насыщенной жидкостью среде жировые шарики чувствуют себя как нельзя лучше. Они отлично удерживаются на поверхности и продолжают тянуться вверх, ведь жир легче воды. Отёк, вызывающий распространение целлюлита, может появиться от малейшего отклонения в режиме, при этом разбить его силовым воздействием практически невозможно.

Но активное движение лимфы изменяют условия «проживания» жировых шариков. Восстанавливается нормальное кровообращение, все природные процессы запускаются с прежней силой. Излишки воды отходят, спадает отёчность – а значит, отступает и жир. Всего несколько сеансов кардинально меняют структуру кожи, делая её более гладкой и жёсткой. Рыхлость тканей пропадает, кожа бёдер и ягодиц возвращает свою натуральную упругость.

Если вам понравилась процедура лимфодренажа, но не хотите ходить в салон, задумайтесь об альтернативах. Вы не сможете сделать такой же дренаж, как в вашем любимом центре красоты, но существуют специальные домашние аппараты для лимфодренажа. Они могут воздействовать немного более жёстко, но менее эффективной процедура от этого не станет. Для дома подойдёт любой аппарат, но наибольшую популярность получили ультразвуковые и вакуумные варианты конструкции.

Если вам интересно, как избавиться от корки без значительных финансовых вложений и боли, то обратите внимания на обёртывание: это один из самых «расслабленных» способов борьбы с данным косметическим дефектом. Обёртывать проблемные части тела можно на дому, не имея каких-либо специальных навыков или врачебной подготовки. Существует огромное количество рецептов масок и разнообразных «подкормок» кожи для обёртываний. Необходимо пробовать всякие варианты, чтобы понять, как убрать целлюлит с помощью обёртываний в конкретном случае. Структура кожи женщин не идентична: что помогло подруге, может оказаться бесполезным для вас, и наоборот. Лучше всего выполнять обертывания, когда не надо никуда спешить. Спокойно подготовьте смесь и покройте ею проблемные части кожи, а затем заверните их в пищевую плёнку. Если плёнки или фольги нет, можно использовать обычные пакеты. Удобно также обматываться марлей, но её придётся стирать после каждого применения.

Наибольший эффект оказывает горячее обертывание. Если вы не знаете, что делать с целлюлитом, но есть свободный час вечером, это ваш вариант. Высокие температуры заставляют кожу впитывать активные вещества гораздо быстрее. Как результат, жировые отложения разрушаются буквально на глазах. Особенно популярны такие маски из мёда и специальной косметической глины, замешанной в тёплой воде. Избавляемся от целлюлита с комфортом: пока жир «выпаривается», вы можете расслабиться и отдохнуть. Постарайтесь не переборщить с температурами: любое обертывание создаёт парниковый эффект.

Это означает, что первые минуты тело будет не только впитывать тепло, но и отдавать своё. В результате температура смеси под плёнкой может повыситься на несколько градусов. Если мёд или глина и без того были разогреты до «едва переносимой» температуры, можно получить ожог. В любом случае через некоторое время смесь под обертыванием начнёт остывать. Когда почувствуете прохладу, процедуру можно заканчивать. Вылечить целлюлит таким образом реально всего за пару месяцев комфортного отдыха.

Если вы обожглись на «горячем» обертывании или просто не понимаете, как лечить целлюлит с помощью одних только высоких температур, можно попробовать «холодный» вариант этой процедуры. Такие компоненты, как косметические морские водоросли и лечебная грязь, не требуют предварительного разогрева. Просто намажьте проблемные места густым слоем, а затем оберните их пищевой плёнкой и отправляйтесь читать книжку или смотреть телевизор. Эта процедура не даёт никаких сигналов о необходимости завершения, но сидеть дольше 30–40 минут обычно смысла нет. За это время кожа успевает получить все активные вещества и минералы, которые способна набрать. Это скорее вспомогательная мера. Разрушение целлюлита от процедуры происходит за счёт возобновления естественных обменных процессов; её лучше сочетать с физическими нагрузками для максимальной эффективности.

Многие жалуются на то, что целлюлит никуда не исчезает, хотя количество часов, проведённых в спортзале, превышает все разумные пределы. Многие задумываются, а можно ли забыть про целлюлит с помощью физических нагрузок. Это неудивительно: целлюлитные шарики разрушаются только от направленного воздействия, а занятия «для общего развития» никакого эффекта на них не оказывают. Конечно, любой вид спорта выявляет тонизирующее влияние на организм, и тем самым упрощает борьбу со всем целлюлитом.

Мы рекомендуем обратить внимание на следующие типы нагрузок:

По материалам pohudenie.vip

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

1. Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
2. Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
3. Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
4. Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

1. Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
2. Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
3. Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
4. Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
5. Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
6. Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
7. Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

• сужаются поры и сосуды;
• кожа приходит в тонус;
• происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
• усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

• уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
• убрать отеки конечностей;
• снять усталость ног;
• повысить эластичность кожи;
• облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

• беременности и лактации;
• повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
• цистите и гинекологических недугах;
• повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
2. Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
3. Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

1. С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
2. С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
3. С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
4. С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

1. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
2. Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
3. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
4. Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
5. Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
6. Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь. В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

По материалам otekhelp.ru

80% женщин регулярно борются с целлюлитом, 10 – не придают ему значения, а бедра оставшихся 10% женского населения не поражены апельсиновой коркой. Целлюлит – это не просто эстетическая проблема, искать корень зла необходимо намного глубже.

Почему именно женщины страдают такой напастью? Все дело в женских гормонах. Вы никогда не задумывались о том, что многие женщины, не знающие, что такое целлюлит, не могут иметь детей? Ответ прост – нарушен гормональный баланс в организме. Правда гораздо лучше иметь и детей и целлюлит, а впоследствии от целлюлита можно легко избавиться.

Можно ли быстро избавиться от целлюлита? Можно, вот только необходимо приложить немало усилий. К всеобщему женскому сожалению, недостаточно выпить золотую пилюлю и забыть б апельсиновой корке раз и навсегда. Итак, как избавиться от целлюлита в короткие сроки?

В первую очередь необходимо уделить внимание питанию. Мы – то, что мы едим. Очень важно отдавать предпочтение правильному питанию. Никакие голодовки и кратковременные диеты (даже самые строжайшие) не дадут хорошего результата, а даже если и дадут, то этот результат не будет продолжительным и здоровым. Откажитесь от вредных продуктов – кетчупов, майонезов, копченостей, жирной, жареной пищи, забудьте о соленьях, выпечке, белом хлебе. Кроме этого, большое количество употребляемых фруктов существенно снижает скорость снижения массы тела и устранению целлюлита, поэтому употреблять фрукты рекомендуется только в первой половине дня. А вот овощи должны присутствовать в вашем рационе постоянно. В общем, питание должно быть сбалансированным.

Что касается питья, черный чай способствует задержке жидкости в организме, а это не то, что нам нужно в нашем благом деле, поэтому без сожаленья замените его на зеленый. Кроме этого, ежедневно необходимо выпивать большое количество простой чистой воды, суточная норма должна составлять не менее 1,5 литра и чем больше масса тела, тем больше должен быть объем выпиваемой жидкости в день. Если вам трудно контролировать питьевой режим, возьмите 1,5-литровую бутылку, наливайте в нее воду и знайте, что это ваша суточная норма, и вы просто обязаны ее выпить за весь день. Это не так сложно, как кажется.

На первом месте у нас стоит курение. Да, в наше время курящие девушки не вызывают удивления, а жаль, ведь для бедер, да и не только, курение представляет реальную опасность.

Алкоголь также способствует появлению и развитию целлюлита, кроме этого, заметно ухудшается внешний вид живота и боков, если быть точнее и живот и бока (а это самые проблемные места женского тела) начинают расти. Ну разве стоит этого банка пива? Думаю, что нет, поэтому настоятельно рекомендую отказаться от этих вредных привычек.

Приготовьте себе чудо-скраб, для этого смешайте молотый кофе с крупной солью, сахаром, добавьте несколько ложек оливкового масла, несколько капель эфирного масла апельсина, ванилин (для аромата) и каждый раз, принимая ванну, балуйте свои проблемные места таким скрабом. После чего наносите на бедра антицеллюлитный крем (совмес не обязательно саамы дорогой), делайте массаж руками и массажной банкой. Ваккумный массаж – средство номер один в борьбе с целлюлитом. После проведения массажа обмотайте бедра пищевой пленкой часика на 2-3 и вперед к физическим упражнениям.

Встаньте к стене, обопритесь правой рукой, а левой ногой в колене сожмите гантельку, если гантельки нет, возьмите небольшую бутылку, набейте ее песком, через некоторое время потихоньку, с помощью шприца вводите в бутылку с песком воду, таким образом, из бутылки объемом 0,5л мы сделает гантельку весом более 1кг. Безусловно, можно взять и литровую бутылку, но она больше в размере и ее не так удобно зажимать ногой. Итак, сжали гантельку и начинаем делать махи. Обратите внимание, колено левой ноги должно находиться на уровне правой, если вы при подъеме будете подавать ногу несколько вперед, будет активно работать талия, что тоже неплохо. Четыре подхода по 1,5-2 минуты на каждую ногу.

Существует много эффективных упражнений для внешней поверхности бедра, выбирайте самые интересные, на ваш взгляд, занимайтесь регулярно и результат не заставит вас ждать. Уверяю вас, избавиться от целлюлита в короткие сроки реально! Самое главное, продолжать уделять внимание своим бедрам и после исчезновения ненавистной апельсиновой корки, правда теперь процедуры должны быть не через день, а хотя бы раз в неделю, таким образом, вы предупредите повторное появление целлюлита.

По материалам nmedicine.net

Целлюлит — слово мужского рода, но это исключительно женская тайна и трагедия. У мужчин целлюлита быть не может, у них иначе устроена жировая клетка. Появление целлюлита замечают только женщины, мужчины мало обращают на это внимания. Чтобы бороться с целлюлитом, надо знать его тактику наступления. Целлюлит появляется так: каждую жировую клетку обволакивают сосуды, из-за нарушения дренажного оттока, в жировых клетках начинается сдавливание сосудов. Жировые клетки отекают, набухают, кожа становится рыхлой, на теле появляется целлюлит.

Первый признак «вражеского захвата» — небольшое нарушение рельефа кожи, это значит, что целлюлит уже «пускает корни» в ваши формы, бугристость кожи говорит о нарушении кровоснабжения.

Целлюлит бывает четырех степеней. Если не обратить внимание на начальные признаки, то враг глубоко проникнет в аппетитные места и разовьется до третьей и четвертой степени. Кожа станет похожа на пчелиные соты, а если её сжать – то проявится, так называемая «апельсиновая корка». Кроме того, кожа приобретет синюшный оттенок, и любое прикосновение будет болезненным. Идеальное время для борьбы с целлюлитом – первая и вторая стадии, лучшее оружие – антицеллюлитный крем. Если есть намек на варикозное расширение вен – то крем должен быть холодного действия. Средство наносят на влажную кожу после душа мягкими поглаживающими движениями по направлению лимфотока, от колена вверх по бедру и от стопы к колену.

Если имеется какое-то противопоказание, например, варикозное расширение, то желательны мероприятия на дренаж, на усиление микроциркуляции. Если варикоза нет – целлюлит, берегись! В сочетании с физической активностью и массажем враг начнет отступать уже через три-четыре недели. Беговая дорожка и велосипед встанут на страже вашей стройности. 15-20 минут занятий на тренажерах усилят обменные процессы. После беговой дорожки – бегом в душ. С собой берем массажную варежку или щеточку, и устраиваем врагу взбучку на захваченных территориях. Растираем проблемные места (бедра, ягодицы, живот и бока) круговыми движениями. Хорошо бы пустить в ход специальный пиллинг или минеральную соль с абразивами, а после водных процедур – использовать дренажную сыворотку или гель. И, наконец, пора крема – это финиш антицеллюлитной программы, его наносят массажными движениями, это способствует интенсивной работе: активные частицы проникают вглубь, воздействуя на плотные образования, усилит обменные процессы крем с разогревающим эффектом, не будет лишним и обертывание. После нанесения крема или маски – берем пищевую пленку, ей оборачиваем и талию, и бедра, термический эффект ускорит гибель целлюлита.

Каждый антицеллюлитный крем – это комплекс активных веществ. Экстракты растений способствуют выведению шлаков и лишней жидкости. Могут быть и водоросли, но из-за них у крема специфический запах, если он вам не приятен – стоит взять крем с эфирными маслами – цитрусовыми или можжевеловым, он приятно пахнет. Если в составе есть кофеин или экстракты зеленого чая, то крем поможет и похудеть.

При целлюлите отекает жировая клетка, при этом увеличиваются объёмы. Когда мы действуем на причину целлюлита и применяем качественные антицеллюлитные средства, усиливается дренажный эффект, то есть лишняя жидкость не застаивается в тканях, естественно, при этом уменьшаются объемы. Чтобы вообще не столкнуться с целлюлитом – стоит пользоваться кремами для профилактики, а особенно, с возрастом.

Если никакие меры против целлюлита не помогают, советуем приобрести моделирующие колготки, которые скрасят недостатки фигуры.

По материалам ashopp.ru