Девочки, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях и желательно быстро? Я вот познакомилась с апельсиновой коркой месяца 3-4 назад. Кто-нибудь делал курс массажей, например, медовый или банками от целлюлита, какие отзывы, есть ли реальный эффект? Думаю, попробую, осталось найти только специалиста.
— У меня вот какая проблема, когда я просыпаюсь, то рано утром у меня замечательные ноги, целлюлит можно увидеть, только если уж совсем кожу стянуть. А вот к вечеру видно не вооруженным взглядом, ноги становятся, как 2 тумбы. Вот не знаю, что это и как избавиться от целлюлита на ляшках? Делаю массажи мочалкой, медовый массаж в домашних условиях, после этого крем bioetyc и ещё муж тренажёр подарил. Эффекта мало, надо идти к врачу.
— Девочки, меня массажист научил делать массаж самостоятельно. Но у меня вот что получается — капилляры лопаются от медового массажа. Даже если я его делаю совсем мало. Это так и должно быть или мне не подходит?
— А у моей подруги от такого массажа (медового) растяжки пошли по всем ногам. Я сама не пробовала, а теперь вот и не знаю, пробовать или нет?
— Мне сначала очень понравился эффект от медового массажа, но после, как я перестала им пользоваться, целлюлит стал ещё хуже. Жду теперь удачного разрешения от бремени, чтобы после заняться своим целлюлитом!
— После родов проблема целлюлита стала как никогда актуальной. Посоветовали обертывания от Germaine de Capuccini. Стоит недешево. Может, кто пробовал? Какой эффект? Подскажите, пожалуйста.
— Об именно этой фирме я ничего не слышала, но антицеллюлитные обертывания в термокапсуле я несколько раз делала. Сама процедура называлась «Чайная церемония» и натирали меня экстрактом зеленого чая. Кто производитель косметики, точно не скажу. Но салон пользуется в основном косметикой Ahava.
Что я могу сказать? Вещь, конечно, неплохая, но не панацея. К тому же стоит совсем не дешево, а чтобы добиться видимого результата, нужно повторять процедуру регулярно.
От себя могу посоветовать антицеллюлитный массаж или гидромассажные ванны с экстрактами водорослей.
— У моей коллеги после курса гидромассажа все сошло, что было. Она, правда, не полная, но на целлюлит жаловалась.
— Я вычитала в инете рецепт — целлюлит на ляшках и попе и как избавиться, делаю второй день. Завариваете 2 ложки ламинарии (в аптеке морская капуста) на 2 часа, отжимаете воду, добавляете 2 ложки меда. Консистенцию в точности не соблюдаю, делаю на глаз. Потом эту кашицу на проблемные места и обертываетесь пленкой (я — пищевой) не больше 60 минут! Смывать под теплой водой, да, предварительно надо сделать массаж. По телевизору после этой процедуры советовали то место натереть цитрусовыми (апельсин, грейпфрут), я пользуюсь кремом. Девушка, у которой я узнала этот рецепт, потеряла 5 см в попе за месяц, делала через день.
— Но ничего кроме этого она не делала? Обертываниями против целлюлита и кремами воздействуют на кожу. Не более того.
— Не знаю, помогает или нет, я делаю уже третий день, параллельно утром и вечером прокачиваю пресс. В первый день померила ягодицы и сегодня на 1 см меньше. Даже сейчас сижу в этом костюме, только без ламинарии. Решила намазаться только медом, потому что в совокупности они дают воду.
А мед воздействует не только снаружи, но и внутри, он расщепляет жиры.
— Внешние запасы жира — это запасы энергии на крайний случай. Жиры расщепляются при потребности, после чего транспортируются в мышцы и там используются.
Из-за меда или обёртываний это не может произойти. Ни одно из них не создает нужные условия. Вы можете улучшить эластичность, упругость кожи и все. Как и прокачка пресса не заставляет организм использовать жиры локально. С другой стороны всегда приятно верить в «волшебные» средства.
— Набрал жиров и не распрощаешься с ними, так, что ли?
— Нет, но и работает не так, как вы представляете себе. Создайте потребность в расщеплении жиров — питанием и нагрузкой. Он уйдет. Но из-за обертываний и продуктов, даже при внутреннем употреблении это не происходит.
Приведу реальный сравнительный пример. У меня есть сетевая подруга, знаю ее несколько лет. Одно время общались на подобном форуме во время беременности, потом вели сайт для мам. У меня не было возможности выходить в сеть несколько месяцев, когда мы пересеклись, она была крайне возмущена тем, что оставила в косметическом салоне около 400 долларов на всякие обертывания, и они совершенно не помогли. Более того она набрала 3 кг за месяц. Перед этим, летом она ходила в зал и прекрасно похудела. Но у нее были частые головные боли. Из-за давления и питания. То ли тренер не обратил внимания, то ли не знал, что делать в таком случае, то ли она не посчитала нужным сказать. На месяц сделала перерыв — боли прекратились. Она решила, что тренировки — это не для нее и пошла в косметический кабинет. Человек ничего, по сути, не менял, но ушла нагрузка — появились предпосылки к набору веса. Обертывания не дали ничего, кроме улучшения состояния кожи.
В большинстве случаев, когда люди вводят антицеллюлитные обертывания, массажи, они по рекомендациям или самостоятельно начинают меньше есть, исключают ряд продуктов, иногда еще и больше двигаются. Вводится комплекс мер, иногда не особо осознанно. Чтобы эффект не пропадал. С другой стороны, сделай они то же самое без косметических процедур, эффект в виде кол-ва жира был таким же.
— Сегодня как раз смотрела передачу про массаж медом, сказали, что это очень полезно, мед выводит шлаки из организма. Только там не обертывания, а пошлепывания надо делать. Сделать предварительный массаж, намазаться медом и слегка пошлепывать ладонью, потом, когда мед станет белым — смыть теплой водой.
— Это еще называют медовым массажем. В мед можно добавлять эфирные масла. Про шлаки они, конечно, загнули. Попробуй намазать мед на ладони и похлопать ими друг о друга или просто между указательным и большим пальцами и соединять-рассоединять их. Через несколько минут мед побелеет постепенно. В рекламе утверждают, что это из-за шлаков, на самом деле это свойство меда.
От медового массажа могут возникать обширные гематомы — синяки. И его нельзя делать тем, у кого варикоз, предрасположенность к нему и просто сосуды расположены близко к поверхности. Эффект, наверное, похож на вакуумный массаж. Руки прилипает к коже, и просто так ею не похлопаешь — отдираешь с трудом.
— Ничего себе. А я и впрямь подумала, что это шлаки выходят, а вместе с ними и жир. Ну, его на фиг, еще останутся синяки по всему тело, кошмар!
— Я давно искала способ, как убрать целлюлит на ляжках, пробовала медовый массаж, но не долго. Во-первых, больно, во вторых места массажа покрывались маленькими красными точками, как от засосов. Но я не делала рекомендованные 15-20 минут, не выдерживала. Муж посмотрел на это дело, и попросил найти какой-то другой способ улучшения внешности.
Когда ходила на аэробику, одна женщина в группе ходила на медовый массаж в салоне. Там синяки были почти черными и на всю талию и бедра. Жутковатое зрелище. Потом они сходили, конечно, но тоже красиво.
Ужас! А реально какой-нибудь эффект был? Ну, за исключением синяков, красных точек и т.п. В чем-то был плюс этого массажа?
— Я делала обертывания и косметику для лица использовала — супер качество за деньги в 1,5 меньше, чем французская, но моя косметолог ушла из салона и с ней пропала эта чудная косметика.
По материалам www.krasotulya.ru
Я стройная, верх вообще худоват (грудь небольшая). НО! У меня широкие бедра и достаточно массивные в целом ноги. Из-за этого весь лишний вес скапливается там, скинуть его не получается. Из-за такой конституции на ногах целлюлит(( Он у меня с 18 лет (сейчас 21). Решила наконец вплотную заняться проблемой. Делала баночный массаж усиленно, стали вылезли сосуды, теперь делаю редко и послабее. Купила оранжевую серию, скраб. Делаю его 2 недели, жжет не сильно, результат не вижу. На днях купила еще их термо-маску. Вчера сделала с ней обертывание, жгло ужасно. Сегодня болит немного кожа на внутренней поверхности бедра. Мажусь гелем каким-то от целика. Нашла хорошую марку водорослевого обертывания, думала его заказать, но там противопоказания для людей с проблемной щитовидкой, а у меня она как раз проблемная (тоже может быть причиной целлюлита).
Я уже отчаялась, ничего не мне подходит(( Самое обидное, что на лицо симпатичная, фигура в целом неплохая, но эти ноги. это просто моя беда. У меня из-за них комплексы какие-то, особенно сейчас летом. Хотя смотрю на улице — куча девушек с ужасными ляжками и идут довольные с молодыми людьми. А мне кажется, что я с такими ножищами для всех страхолюдина.
Кто избавился от целлюлита или хотя бы уменьшил зрительно его проявления, что вы использовали? (больших финансовых возможностей нет, поэтому салонные процедуры и очень дорогие препараты мне не подходят).
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор, Системный семейный терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Эмоционально-образная психотерапия. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Сексолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru
Такая же тема. Мне 22.Сама худая. бедра узкие, а ноги полноваты, я сзади не вижу особо, но кажется. что целлюлит. Не знаю. что с ним делать. пыталась массаж роликом делать — боль адская, не могу. У меня, кстати, тоже с щитовидкой проблемы.
Послушаю.
Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».
Ну мясо и выпечку понимаю. Белок можнои из других источников получить. Выпечка вредно. Но молоко и сыр? А кальций откуда возьмется?
3, в стакане моего соевого молока в полтора раза больше кальция, чем в обычном молоке. Кроме того, калций в немалый дозах есть в шпинате, брокколи, фасоли и тд. Я вот точно знаю, сколько кальция «съела» вчера, а вы знаете? Я хочу сказать, что то, что вы едте мясо и молочку совершенно не гарантирует того, что вы получаете все необходимые витамины и минералы.
Девушка, кот веган, а вы с таким питанием спортом занимаетесь?
Помогает только спорт и много воды. Более эффективного способа еще не придумано
Мне очень помог массаж и обертывания, поддерживаю результат кремом. Но целлюлит у меня был небольшой, я ооочень худая и «спортивная», а вот целлюлит был с лет 18 на попе немного(
5, нет, не занимаюсь, не люблю, раз в неделю катаюсь на велосипеде для удовольствия, а так почти все время сижу.
Питание у меня очень обильное, я ем минимум 1800 ккал в день и до сих пор худею (правда очень медленно, где-то на 200 грамм в месяц).
мне помог бег, 2 раза по 10-15 минут и убрать молочку и сладости (питание даже бОльшую роль играет)
за два месяца занятий спортоМ (силовые и аэробные нагрузки0 целлюлит исчез, попа и бедра уменьшились и подтянулись, похудела немного, питание особо не меняла, ем что хочу, только на шоколад не налегаю как раньше. Мне 22, и до спортзала я себя так запустила, разожралась за зиму, что целлюлит был даже над коленями. так что СПОРТ, и только он. и кремами никакими не мазалась
во-первых, диета — ничего жареного, жирного, мучного и т.д. — почитайте в тырнете — там много букв на эту тему. Во-вторых, много воды. Обычной чистой воды. Из расчёта 30 мл на 1 кг веса (обычно в среднем и получаются пресловутые 2 литра), и в-третьих — горчичники. Обычные от кашля. Принимаете душ, пока тёплая кожа, наклеиваете 2 горчичника на проблемные зоны (симметрично на 2-х ногах), через полчаса их снимаете и переклеиваете на соседний участок. Можно сразу по 2 наклеить. У меня за сеанс 4 штуки уходило. Жжёт нереально (не знаю, можно так делать при проблемах с сосудами или нет). У меня полностью ушёл где-то через 3 недели (но у меня самая начальная стадия была). Подругам с более запущеннымми формами тоже помогало. Правда есть одно НО — как только это дело забрасываешь — всё опять возвращается. Но такой вот он — целлюлит. И ходите пешком. Много и энергично. Удачи
Мне спорт помог. Флеболог отговорил от массажа. А силовые тренировки просто супер. Ну и правильное питание.
Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».
а мне ничего не помогло.. кроме того, прошла курс антицеллюлитного массажа болющего до жути с банками.. а щас смотрю — у меня реально ситуация ухудшилась. после массажа прошло 3 месяца. вот про горчичники прочитала — задумалась.
эх, у меня та же проьблема. Пока принимала ОК вообще капец был, молодая девушка и с целюлитом. Когда ОК бросила за 3 месяца все сошло, теперь вижу есть немного. Спротом занимаюсь, в бассейн хожу. надо бы еще на массаж) ну и тут посижу послушаю. Вообще я к спорту склоняюсь, бег, силовые нагруки.
Мне помогли 2 вещи:
Первое. Правильное питание+спортзал — целлюлит ушел совсем, пока снова не перешла на вредную еду.
Второе. Антицеллюлитный массаж, результат был разу и держался около месяца, опять же ела что попало, если не есть жирное то долго будет результат
Да, антицеллюлитный массаж способен сотворить чудеса. Только вот борьба с целлюлитом должна быть комплексной. Я делала сначала обертывания против целлюлита, потом антицеллюлитный массаж и дома еще мазалась антицеллюлитными кремами. Массажистка моя работает с итальянской линейкой Гуам — она вся антицеллюлитная. У меня единственная проблема была — расширенные сосуды и вены. Там есть и для холодного обертывания и крем с охлаждающим эффектом. Суть в чем — 2 месяца массаж раз в неделю, обертывания 3 раза, крем каждый день. Целлюлита нет.
Мне очень помог массаж и обертывания, поддерживаю результат кремом. Но целлюлит у меня был небольшой, я ооочень худая и «спортивная», а вот целлюлит был с лет 18 на попе немного(
Спасибо за поступившие советы 🙂
Я вот еще хотела уточнить у тех, кто говорит про спорт. Обязательно в спорт-зал ходить? У меня есть такая возможность, но я не могу посещать его регулярно. Боюсь, что будет недостаточно занятий. Думаю домашнюю программу усложнять, а то я ножками подрыгаю и все.
а какие именно обертывания вы делали?
А нужно ли от целлюлита избавляться?
Может быть, любить себя такой, какая есть.
А нужно ли от целлюлита избавляться?
Может быть, любить себя такой, какая есть.
14, нет, я живу в стране с полноценной холодной зимой. Климат, может, немного помягче Московского. Но живу я тут всего пару лет, а до этого жила на севере Дальнего Востока. Так что, как видите, все это выполнимо и при экстремальных температурах 🙂
веганство — это далеко не одни фрукты и овощи. Это еще и соя, десятки видов круп и фасоли, масса орехов, масел, темный шоколад, макароны, рис, гречка, сейчас даже мороженое и йогурты есть на основе соевого или кокосового молока и тд и тп. Зимой стараюсь покупать органическую продукцию, но именно по описанной вами причине зимой мое потребление овощей/фруктов сильно снижается, летом все покупаю на рынке.
Я избавилась от целлюлита практически поностью (процентов на 95%) и открою вам секрет. Массаж — не помогает, крема — уж тем более полной бесполезняк. решение гениально простое — я исключила из рациона все продукты животного происхождения (мясо, сыр, молоко, йогурт, выпечку и тд и тп). Сделала я это, разумеется, не для борьбы с целлюлитом, но его исчезновение стало очень приятнум бонусом, как и то, что я похудела на 10 кило за пол года, даже не стараясь похудеть. И нет, целлюлит ушел не из-за потери веса, лет 8 назад я весила 45 кг (сейчас 54), целлюлит был ужасный, хотя питалась я «правильно».
а мне ничего не помогло.. кроме того, прошла курс антицеллюлитного массажа болющего до жути с банками.. а щас смотрю — у меня реально ситуация ухудшилась. после массажа прошло 3 месяца. вот про горчичники прочитала — задумалась.
У меня не сказать что прямо видимый целлюлит. но все предпосылки имеются. Я значительно улучшила внешний вид массажем, своими руками. Кожа прямо подтянулась как-то, стала упругой, и еще в день по 20-30 приседаний, примерно раз в 2-3 дня, каждый день не надо. Массаж простой — когда моетесь в душе, берете самую жесткую, самую суровую мочалку, какую сможете найти. Можно даже мужскую. Мыть ей тело невозможно, она только для попы, где кожа не столь чувствительна. Распариваете целлюлитные места горячей водой. Берете мочалку с гелем для душа.(у меня рукавица, так удобнее). И начинаете совершать по ягодице и бедру движения вверх-вниз, не отрывая руки. Именно в такой последовательности. Не по кругу и не по диагонали. Только вверх вниз. Усиливайте ритм (лично я начинаю потеть и начинает даже болеть рука от усилий). Моего терпения (это неприятно и под конец больно) хватает примерно на 30 движений. Повторяем в другой ягодицей и бедром. После этого смываем гель и наносим любом скраб на основе масла, можно и дешевой органик шоп. Такими же движениями растираем по попе и бедрам, в течении 2-3 минут, смываем водой. Далее необхоимо нанести любое массажное мало. Мое любимое — Натура Сиберика Даурское масло, но можно тоже любое. Дело не в том, дорогое масло или нет, просто нужно еще раз провести массаж и заодно дать коже питательных веществ. Как и с мочалкой, на каждую половину ягодицы и бедра — по 30 движений, пока рука не устанет. Но здесь уже лучше дать руке скользить и получить приятные ощущения от процесса. Когда все намазано, на теле остается масло (или крем). Я одеваю старый махровый халат до пят, заворачиваюсь в него, и создаю такой небольшой эффект сауны. Остатки масла впитываются в кожу, все лишнее впитается в сам халат. И все, можно идти спать )(разумнее все это делать перед сном).
По материалам www.woman.ru
Доброго времени суток, друзья! Мечты об идеальной фигуре есть практически у каждой девушки. Поэтому сегодня «Я и Фитнес» расскажет вам, как убрать целлюлит в домашних условиях. Кого-то не устраивают бока, других – свисающий живот, но большинство беспокоится из-за бугорков в области попы и бедер. Данная эстетическая проблема волнует 90% всего женского населения планеты.
Целлюлит или липодистрофия может возникнуть у девушки, независимо от возраста и веса. Эта патология нередко встречается у худеньких женщин. Возникает она из-за того, что в подкожно-жировом слое нарушается микроциркуляция. Клетки, отвечающие за выведение вредных веществ, начинают накапливать шлаки, токсины, воду и жир.
Затем эти клетки начинают интенсивно расти, увеличиваться в объемах, вызывая отеки. В результате происходит сбой в процессе кровообращения и движения лимфы, возникает фиброз и деформация тканей, на ногах и попе быстро прогрессирует целлюлит.
Что вызывает появление «апельсиновой корки» на бедрах и в области живота, до конца не известно. Основными факторами, способными оказать влияние на процесс образования бугорков, являются:
- генетика;
- сидячий и пассивный образ жизни;
- вредные привычки; неправильное питание;
- резкий набор или потеря веса;
- нарушения в работе эндокринной системы (гормональный дисбаланс).
Развивается патология в течение длительного времени. Выделяют четыре стадии целлюлита. На первом этапе бугорки не заметны, небольшие неровности можно заметить при напряжении мышц. Убрать липодистрофию на этой стадии проще всего. Вторая ступень – при сжатии кожи в складку «апельсиновая корка» явно выражена. Третья – неровности и ямки видны в состоянии покоя. На четвертой стадии кожа меняет цвет, появляется сине-фиолетовый оттенок, боль при касании.
Целлюлит – это не только внешний дефект. Он негативно отражается на общем самочувствии, вызывает нарушения в обменных процессах, влияет на уверенность в себе, приводит к депрессиям. Важно вовремя обратить внимание на первые признаки. Только так можно эффективно и быстро устранить проблему и подтянуть ноги дома.
Чтобы устранить целлюлит с ляшек и ягодиц, можно обратиться за помощью к профессионалам. Однако услуги косметологических салонов, такие как мезотерапия, ультразвук, лимфодренаж, обладают временным эффектом и отличаются высокой стоимостью. Исправить ситуацию можно и в домашних условиях.
Чем можно убрать целлюлит с внутренней стороны и задней поверхности бедра? Все просто, нужен комплексный подход, включающий изменение принципов питания, физические нагрузки, массажи, обертывания, маски, отдых и питьевой режим.
Изменить рацион, не значит похудеть. Снижать вес надо тогда, когда это действительно необходимо, т. е. есть лишние килограммы. В остальных случаях никакие диеты не нужны, достаточно отказаться от вредных продуктов и включить в меню полезные. Под запретом для тех, кто сражается с целлюлитом, находятся:
- сладости;
- жирная пища;
- соления и консервация;
- копчености;
- фаст-фуд;
- полуфабрикаты;
- газированные напитки;
- алкоголь;
- мучное.
Важно употреблять полезную и низкокалорийную пищу. Во время приготовления блюд используйте шпинат, томаты, ананасы, цитрусовые, перец чили, грейпфрут, чеснок, брокколи, яблоки, имбирь. Делайте акцент на белковой пище и клетчатке, употребляйте в пищу только медленные углеводы, замените животные жиры на аналоги растительного происхождения.
Необходимо много пить. Суточная норма потребления жидкости должна составлять 2 литра. Кроме чистой негазированной воды, полезны травяные отвары и зеленый чай. Вода поможет в выведении токсинов и нормализации движения лимфы и крови.
Если к правильному питанию прибавить физические нагрузки, целлюлит над коленями и попе уйдет в два раза быстрее. Занятия спортом включают в себя несколько направлений. Обязательным условием является выполнение утренней зарядки. Необходимо стать, как можно активней. Запишитесь в бассейн, начните бегать по утрам, катайтесь на велосипеде, поднимайтесь в квартиру по лестнице. Начните практиковать йогу, аэробику, фитнес, зумбу, любое понравившееся направление.
Можно пойти в зал или подобрать упражнения для выполнения тренировок в домашних условиях. Убрать целлюлит ниже талии можно:
Приседаниями. Это упражнение имеет много вариаций – с широкой и узкой постановкой ног, утяжелением, прыжками, скручиваниями, на носочках, на одной ноге и т. д. Начать стоит с освоения классической техники. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки заведены за голову. Приседаем плавно, отводим таз назад. Достигнув в колене угла 90 градусов, начинаем движение в обратную сторону. Выполняем 3-4 раза по 15 повторений.
Выпадами. Это эффективное упражнение на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Нужно ровно стать, затем сделать шаг вперед и одновременно присесть. Пресс держим в напряжении, спина прямая. Лучше всего, чтобы в руках были гантели. Приседаем до тех пор, пока бедро не станет параллельно полу, затем возвращаемся в ИП. Выполняем по 3 сета для каждой ноги, в каждом подходе по 15 повторений.
Махами. Махи можно выполнять лежа, для этого надо лечь на один бок и поднимать одну ногу вверх и в сторону. Также можно стать на четвереньки, и по очереди отводить ноги назад/вверх. Еще один вариант – стоим у стенки, и плавно отводим то одну, то вторую ногу максимально назад, сохраняя ее прямой, опорную ногу можно присогнуть в колене. Каждую версию выполняем в 2 подхода по 20 раз.
Прыжками. Прыжки на скакалке помогают развивать много мышечных групп, укрепить скелет, повысить тонус мускулов. Ежедневно прыгайте на скакалке 5 минут.
Часто люди интересуются, за какое время с помощью приседаний и других упражнений удастся избавиться от бугорков на попе и бедрах. Одного ответа для всех не существует. Сроки индивидуальны для каждого. Надо понимать, что проблема формировалась годами и устранить ее за 1 или 2 недели и даже месяц, крайне трудно. Необходимо настроиться на длительную работу и полную самоотдачу. В таком случае через 2-3 месяца вы заметите существенные изменения в структуре проблемных зон.
Косметологический салон в ванной Обязательно устраивайте домашний спа-салон. Это поможет не только улучшить обменные процессы, ускорить жиросжигание и повысить тургор кожи, но и поднимет настроение. А положительные эмоции в борьбе с целлюлитом очень важны. 2-3раза в неделю обязательно делайте:
- Маски. Скрабы, маски и компрессы помогут справиться с отеками, вывести токсины, насытить кожу полезными веществами. Благотворно отразятся на состоянии бедер кофейно-медовая, глиняная, содово-солевая маски. В любую из них добавьте эфирные масла цитрусовых, это смягчит кожу и насытит ее антиоксидантами.
- Обертывания. Для их проведения нужно приготовить смесь. Используйте глину, красный молотый перец или порошок горчицы. Любой из представленных ингредиентов смешайте с медом, нанесите на тело, оберните участок пищевой пленкой, укутайтесь одеялом и ожидайте 30-40 минут. Затем смойте состав, разотрите ноги и нанесите питательный крем.
- Массаж. Разминания, похлопывания, поглаживания эффективно справляются с целлюлитом на бедрах и ягодицах. Ежедневно в течение 10 минут, лучше всего после горячего душа, массируйте проблемные области. С помощью массажа разбивание бугорков пройдет наиболее быстро и безболезненно. В качестве альтернативы можно записаться на курс массажа к опытному специалисту.
Работа, занятость, усталость – это все отговорки. Поймите, что если ничего не предпринимать, целлюлит будет прогрессировать и лишит вас радостей жизни. Отзывы подтверждают, что комплексный подход к решению проблемы, обеспечит стойкий результат. Важно не сдаваться и сохранять позитивный настрой.
Теперь вы знаете, как убрать в домашних условиях «апельсиновую корку». Надеемся, что наша статья ответила на все вопросы, которые у вас возникают по теме целлюлита. Если информация оказалась полезной и интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях.
По материалам charovnica-i-prokaznica.ru
Пошла недели две назад на специальный массаж. Сказали, правда, что быстро ничего не получится, уж очень себя подзапустила. Сейчас один курс уже прошла. Массаж + мазь ихняя + гель для душа отшелушивающий. Посмотрела на себя в зеркало — при том, что диеты не берут вообще, даже не так и плохо уже. Продолжать буду, потому что жутко люблю бикини.
Сейчас усилила занятия шейпингом.
Но может еще что-то можно дополнительно?
Я почти избавилась(нет предела совершенству). примерно за месяц:
Меню: по утрам каша с овощами, на обед мясное блюдо, вечером овощи.
Спорт: быстрая хотьба в течении часа (4раза/нед)+ растяжка + http://diva.by/activezone/fitness/46891.html?print=1 (4 р/нед)
Массаж: банки 15 минут
после массажа обёртывание: 1 день (грязь с глиной rapansalt.ru: ОЧЕНЬ эффективно и дёшево) 2 день: ст.ложка кофе + ст.л. Какао-порошок + ч.л. красного перца молотого
Через день ванна с морской солью.
Утром и вечером ручной массаж с кремом EVELINE (слим экстрим — два тюбика: ночной и дневной)
БАДы: Витамины Биомакс
Ацеллит (состав почти совпадаетс Cellacene, а стоит 160 рублей)
Времени это занимает много, но эффективно
Я делаю обертывания. Хорошо помогают. Уже есть эффект после первой процедуры, также часто балуюсь медовым массажем.
Вот пару рецептов обертываний:
Рецепт N1. Обертывания морскими водорослями и грязью для похудения: к купленной в аптеке грязи нужно добавить сухие морские водоросли, например обычную морскую капусту. На предварительно очищенную кожу бедер и ног нанести ровным слоем смесь из грязи и водорослей, а потом обернуть сверху пленкой. Идеально подойдет рулон специальной пленки для пищевых продуктов — она отлично прилегает к телу. Сверху накрыться шерстяным одеялом, это создаст дополнительный парниковый эффект. Полежать 20-30 минут, а затем смыть все теплой водой. Процедуры делать два раза в неделю до достижения нужного результата.
Рецепт N2. Уксусные обертывания от целлюлита: яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты или розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем».
Рецепт N3. Обертывая для тела от целлюлита и для упругости кожи: взять глину (голубую, белую), 3-4 капли апельсинового эфирного масла, 3 ст. ложки корицы, полиэтиленовую пленку в рулоне. Все ингредиенты хорошо перемешать, глину смешать с небольшим количеством теплой воды. Нанести на проблемные зоны и обернуть пленкой. Можно сверху пленки одеть плотные шорты, затем накрыться теплым одеялом и сидеть или лежать в течение 1 часа. Поначалу кожу немного щиплет, но потом все проходит, т.к. масло апельсина уже впиталось в кожу. После смыть под душем и нанести крем для тела. Эффект потрясающий. Кожа подтянута, гладкая и ровная. Проделывать такое обертывание через день в течении полторы недели.
Рецепт N4. Обертывания из водорослей, желтка, лимонного и камфарного масла против целлюлита: взять 2 столовые ложки ламинарии или фукусов (продаются в аптеках), развести горячей водой. Оставить это хозяйство минут на 15 — чтобы водоросли набухли, ожили, отдали свою силу могучую. Далее, добавляем желток, 10 капель лимонного масла и 20 камфарного. Перемешать. Обмазать проблемные места и аккуратно обернуть сверху полиэтиленовой пленкой. Оставить на 45 минут. Смыть под душем.
Рецепт N5. Обертывания из водорослей, глины и лимонного масла: размолоть на кофемолке ламинарию, взять любую глину, но лучше чёрную, развести её водой и добавить 2 ст. л. молотых водорослей, добавить туда же ещё 5 капель масла лимона, или апельсина. Все перемешать нанести на тело, завернуться в пленку и лежать мин. 40. Затем смыть.
Рецепт N6. Масляное обертывание против целлюлита: в качестве основы используется «базовое масло» (оливковое, масло лесного ореха, миндальное, жожоба, масло ростков пшеницы). В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел. На 20 мл «базового масла» — 3 капли лимонного, 3 капли масла можжевельника, 3 капли лавандового масла. Эфирные масла тщательно перемешиваются, потом добавляется «базовое масло». На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, далее они оборачиваются полиэтиленовой пленкой. Желательно надеть какую-либо теплую одежду и по желанию — активно подвигаться или полежать под одеялом в течении 0,5-1 часа. Далее смесь смыть и использовать увлажняющий крем.
Рецепт N7. Антицеллюлитное тесто: взять в равных количествах мед и яблочный уксус, замесить из них тесто на пшеничной муке. Делать обертывание тестом на 2 часа. На следующий день т еже места обернуть творогом нежирным, и опять на 2 часа под одеяло. Делать, пока не наступит улучшение. 100% результат гарантирован.
По материалам club.passion.ru