Как избавиться от целлюлита из за чего возникает

Прошло то время, когда целлюлит считался только косметическим дефектом или вторичным половым признаком у женщин. Сейчас многие диетологи и дерматологи относят его к гиноидной липодистрофии (ГЛД). Понимается под этим научным термином дистрофичное изменение кожного покрова в результате утолщения жировой подкожной прослойки.

Для начала следует разобраться, что это такое: заболевание или же просто дефект кожи, который доставляет только косметический дискомфорт? Сейчас специалисты больше склоняются к мнению, что это заболевание липидного обмена, одним из симптомов которого является эффект «апельсиновой корки». Целлюлит у женщин возникает гораздо чаще, чем у мужчин. Виновник кроется в разном строении жировой прослойки. Она у мужчин расположена дальше от эпидермиса, гораздо тоньше, и жировые клетки в ней расположены горизонтально.

Женщинам в этом плане не повезло. В связи с детородной функцией жировая прослойка более широкая и располагается в области живота, попы и бедер. Жир в ней скапливается, чтобы благополучно выносить плод, а излишки опускаются ниже и становятся причиной появления целлюлита на ногах даже у худых девушек. Клетки имеют вертикальное расположение, и в случае разрастания или скопления они становятся более заметными на поверхности кожи.

Чаще всего виновником является закупорка пор, в результате чего вывод вредных веществ приостанавливается. Клетки кожи соединяются в группы, и в соединительной ткани возникают твердые уплотнения. Кровоснабжение нарушается, из-за чего она часто имеет бледный вид. Такие клетки получили название «целлюлитные». Они обладают способностью притягивать к себе жидкость, что приводит к отечности пораженных участков.

Рассмотрим основные причины.

Возникновение недуга во время беременности, в подростковом возрасте или в период менопаузы связано с изменением гормонального фона. Повышенный уровень эстрогенов способен замедлять обмен веществ, что провоцирует скопление токсинов, солей в подкожной прослойке. Худые юные девочки часто сталкиваются с целлюлитом во время подростковой гормональной перестройки. Также к такому результату приводит прием гормональных препаратов, заболевания щитовидной железы и надпочечников.

• Несбалансированное и неправильное питание.

Употребление полуфабрикатов, жирной пищи – одна из главных причин – нарушение работы печени. Она просто не успевает справляться с таким количеством вредных продуктов. Шлаки накапливаются, водно-солевой баланс нарушается, что приводит к застою солей в мышцах. Обменные процессы не успевают активизироваться, т.к. еда поступает нерегулярно и в гораздо большем количестве, чем это необходимо женщине.

Не многие знают, что соки, молоко, газированные напитки являются перекусом, и они не восполняют количество воды в организме. Из-за этого кожа становится более сухой, дряблой, уменьшается ее эластичность и появляется целлюлит на попе, ногах и бедрах. Употребление питьевой чистой воды в рекомендуемом объеме – 1,5 литра, помогает выводить вредные вещества, очищая организм, и не давая возможности им накапливаться, а ее недостаток становится виновником нарушений в организме. Частая причина дряблой попы у худых женщин.

Причины возникновения целлюлита заключаются и в том комфортном уровне жизни, который существует в современном мире. Человек практически перестал двигаться. Машина, общественный транспорт, магазины и аптеки в шаговой доступности, компьютер – это все дает возможность человеку получать желаемое, практически не двигаясь. На спортивные занятия или пробежку зачастую не хватает времени, т.к. работа-дом-работа. А ведь именно физическая активность помогает ускорять обменные процессы, выбрасывает в кровь вещества, борющиеся с жировыми отложениями.

• Тесная, обтягивающая одежда и обувь на высоком каблуке.

Женщине хочется быть всегда худой и красивой. Зачастую это стремление приводит к негативным последствиям для здоровья. Высокие каблуки способствуют застою крови в сосудах, что может дать толчок и стать виновником развития целлюлита на ногах. А тесная одежда и пояс затягивают кожу и сдавливают внутренние органы, мешая им нормально функционировать.

Причины могут иметь генетическую предрасположенность. Если ваши родные имели выраженную «апельсиновую корку», то существует большая вероятность возникновения ее и у вас. С возрастом она только ухудшается, так как замедляются многие процессы в организме. Стресс, напряженный ритм жизни и постоянный недосып могут быть косвенными причинами таких нарушений.

Целлюлит у худых людей – также частое явление. Дело в том, что у каждого человека скорость сжигания жировых клеток разная, и передается она генетически. Жир накапливается неравномерно, а лишь в определенных частях тела (бедра, живот, ноги), что не происходит при ожирении или полноте.

Выделяют всего 4 основные степени формирования «апельсиновой корки». На самой первой разглядеть внешние изменения очень трудно. Однако внутренние процессы в подкожном слое уже происходят. Определить целлюлит на попе на этой стадии можно по отечности, которую легко заметить, если надеть одежду в обтяжку. На ногах и попе она будет сидеть более плотно, чем на других участках тела. Отек тканей связан с нарушением оттока лимфы, из-за чего клетки начинают усиленно всасывать в себя лишнюю воду и разрастаться.

На 2 стадии целлюлита некоторая кожная деформация уже бывает заметна. Особенно, если вы сожмете кожу на попе, то отчетливо увидите ямочки и неровности. Во время беременности из-за сильного выброса гормонов развитие происходит гораздо быстрее, и внешние деформации будут более выражены. Нервные окончания зажимаются разбухшими жировыми клетками, из-за чего может измениться чувствительность и температура на этих участках. Появляются долго незаживающие синяки и травмы на ногах и попе. Самое время начинать бороться с его проявлениями.

3 стадия характеризуется плотной структурой с подкожными узлами. Синюшность и бледность связаны с тем, что кровеносные сосуды передавлены и кислород поступает в меньшем количестве. Целлюлит на попе всегда более выражен из-за большего количества жировых клеток, причем это проявляется и у худых людей.

Последняя стадия практически не поддается лечению и бороться на этом этапе можно только с помощью липосакции. Чувствительность обостряется, т.к. нервные окончания разрушаются. При легком надавливании возникает болезненность. Кожа всегда имеет бледный вид, не способна к загару.

Убрать целлюлит можно с помощью различных косметологических процедур. Их можно делать как самостоятельно, так и прибегнув к специалистам. Рассмотрим, как же предлагают женщинам бороться с кожным дефектом косметологи.

Как правило, для него используют ультразвук. Очень эффективная процедура, способная убрать целлюлит на ягодицах на начальных стадиях. Раньше применяли силовой ручной массаж, но его нельзя использовать при нарушении кровотока на ногах.

Волны с переделенной силой удара, проходя сквозь кожу, восстанавливают кровообращение и отток лимфы. Жировые клетки расщепляются, и постепенно кожа выравнивается. Избавиться от недуга таким методом можно только на 2-3 стадии формирования.

Достаточно болезненный способ, но на что женщина не пойдет ради того, чтобы иметь здоровую и ровную кожу? В эпидермис вводят специальные вещества, которые буквально на глазах устраняют целлюлит на попе и других участках тела. Такие процедуры следует проходить курсом и повторять время от времени.

Помимо салонных методов, бороться за красоту ног, бедер и попы можно при помощи домашних средств. Многие женщины с успехом используют обертывания с водорослями, эфирными маслами, голубой глиной. Главный плюс в том, что их разрешается делать и во время беременности. Результат достигается за счет создания эффекта сауны и вывода лишней жидкости, токсинов и шлаков. Отечность спадает, объемы уменьшаются и целлюлит на ногах и попе становится малозаметным.

Скрабирование и применение антицеллюлитного крема также способно замедлить развитие липидного обмена и избавиться от недуга уже на начальной стадии. Сауна и баня также являются хорошими помощниками и рекомендуются больше худым женщинам. Контрастный душ и антицеллюлитные ванны – лишь вспомогательные средства, которые используются в комплексе с другими.

Обязательно в программу нужно включить любую физическую нагрузку. Наиболее оптимальным вариантом во время беременности может стать аквааэробика. Для худых женщин подойдет вариант совмещения обертывания с фитнесом. Следует обратить внимание на свой рацион. Убрать фастфуды, копчености, вредные перекусы (чипсы), и состояние кожи заметно улучшится.

По материалам limelady.ru

Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.

Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ. Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей. Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.

Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.

Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.

Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:

• Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
• Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
• Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.

Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки». Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда. Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:

• Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
• Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
• Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
• Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
• Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.

Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом. Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы. Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.

Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.

Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь. Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит. Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».

Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.

По материалам sovets.net

Целлюлит — это не заболевание, но особенность кожи, вызванная ослаблением тонуса тканей, неравномерным отложением подкожного жира. В просторечии он носит название «апельсиновой корки», «галифе», «вафлеобразной» кожи. В основном, этому несимпатичному явлению подвержен живот, на ногах — бедра и ягодицы. Можно встретить целлюлит на предплечьях и руках. Иногда целлюлит распространяется по всему телу. Почему он возникает и как же с ним бороться?

Почему появляется целлюлит? Наиболее часто данный косметический дефект развивается по следующим причинам:

1. Гормональные нарушения — нерегулярные месячные, прием контрацептивов, климакс — все это тормозит обмен веществ. В результате токсины накапливаются в организме. Если у вас нарушена работа щитовидки или поджелудочной, ставится диагноз дисфункции яичников — проявления целлюлита не заставят себя долго ждать. Вполне вероятно его развитие при беременности: тогда после рождения ребенка он пройдет.
2. Несбалансированное питание — еще одна причина появления целлюлита: избыток калорий не приводит ни к чему хорошему. Человек потребляет продукты, вредные для его печени, ее работа замедляется, токсины накапливаются в организме. К сожалению, самая любимая еда относится к вредной: копчености и соленья, колбасы и сардельки, сладости и выпечка, майонез и жареный картофель, многое другое. Нехватка витаминов и колебания веса в результате диет приведут к такому же результату.
3. Человек мало пьет — эта привычка также может привести к развитию целлюлита. Жидкость необходима для выведения из организма излишних солей. Чтобы кожа сохранилась эластичной и привлекательной, пить в сутки взрослому человеку нужно не меньше 2 литров жидкости.
4. Вредные пристрастия потому и вредные, что к полезному не приведут. Алкоголь задерживает жидкость в организме, а курение приводит к гипоксии клеток. Непомерное потребление никотина и алкоголя приводит к тому, что гормоны транспортируют скапливающиеся токсины в «отстойники» — на бедра, талию и ягодицы.
5. Гиподинамия: сидячий образ жизни, малоподвижная работа, отсутствие физических нагрузок приводят не только к целлюлиту, но и к развитию более тяжелых патологий. Физические нагрузки — оптимальный способ для нормализации обмена веществ и снижения количества жира. Для борьбы с целлюлитом полезны аэробные физические нагрузки — бег, плавание, теннис, упражнения на тренажерах. Умеренные регулярные физнагрузки в виде самых простых упражнений улучшают кровообращение, лимфоток, нормализуют обменные процессы в тканях, что помогает предупредить начало целлюлита и избавиться от него.
6. Способствуют возникновению целлюлита на ногах, ягодицах, животе плохое пищеварение, хронические запоры, заболевания печени, болезни позвоночника.
7. Модная одежда, как ни странно, также может привести к целлюлиту. Высокие каблуки, например, ухудшают процесс кровообращения, к такому же эффекту приводят и узкие джинсы.
8. Стресс оказывает негативное воздействие на внешность: отрицательные эмоции, раздражительность, истерики угнетают мозговую активность, и мозг не успевает контролировать жизненные процессы. В том числе и обменные.
9. Ну и, конечно, нельзя уменьшать фактор наследственной предрасположенности. Если у матери есть целлюлит, велика вероятность того, что «апельсиновая корка» появится и у дочери. Совсем не обязательно, что это произойдет в зрелом возрасте. Целлюлит встречается и у 15-летних девушек.

Целлюлит может поразить и юную девушку, и зрелую женщину, и спортсменку, и офисного работника. Нет его только у моделей, и то благодаря волшебному действию «фотошопа». Целлюлит в легкой форме – это, скорее, норма, чем бедствие, но и предупреждение о том, что следить за собой нужно постоянно. Чем старше женщина, тем эта проблема острее, но не потому, что целлюлит становится сильнее, а потому, что бороться с ним все труднее.

Как убрать целлюлит? Правильное питание, обильное питье и активный образ жизни — три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом. Пить нужно всегда и постоянно: чистую воду, зеленый чай, ягодные отвары. Стоит ограничить только сладкую газировку и кофе. Питаться нужно правильно — голодание не является помощником в борьбе с целлюлитом. Отвечая на голодание, как на стресс, организм начинает еще быстрее накапливать жиры в депо. Поэтому правильное питание небольшими порциями принесет больше пользы, чем самая строгая голодная диета от целлюлита.

Разумно нужно относиться и к физическим нагрузкам. Сами по себе высокие нагрузки не помогут победить целлюлит. Намного важнее и эффективнее регулярность в занятиях. Больше двигайтесь, не пользуйтесь лифтом, ходите на работу пешком. Если перебрали со сладким — сразу сделайте 20 приседаний или подскоков, это поможет убрать целлюлит на попе. Естественно, следует приложить усилия, чтобы отказаться от курения.

Ну и, конечно, есть определенная польза и от антицеллюлитной косметики. Наносить антицеллюлитный крем следует пару раз в день, похлопывая и массируя проблемные места. Салонные процедуры тоже не будут лишними — ручной антицеллюлитный массаж, антицеллюлитные обертывания, вакуумные методики — можно перепробовать все, что предлагает современная косметология, и выбрать наиболее эффективную для своего организма процедуру.

По материалам www.7ya.ru

Целлюлит является проблемой для многих дам не только эстетической, но психологической. Причины появления целлюлита у женщин самые разнообразные, но при этом все они приводят к разрастанию подкожной жировой ткани и изменениям в ней. Это выражается в ухудшение внешнего вида кожного покрова. Самое печальное состоит в том, что первые признаки могут появиться очень рано, а именно в возрасте до 25 лет.
Целлюлит развивается постепенно, как и многие другие заболевания. На начальной стадии его признаками являются маленькие внутренние неровности, которые можно обнаружить только при сжатии кожи. Замедлить деформацию кожи или даже остановить развитие и избавиться от целлюлита вполне возможно, но для этого нужно предварительно определить причины возникновения болезни в каждом конкретном случае.

Гормональные нарушения в организме женщины могут происходить в состояниях:

• Полового созревания;
• Вынашивания ребенка;
• Адаптации после родов;
• Менопаузы;
• Стресса;
• Приема гормональных средств.

И абсолютно неважно, чем вызван сбой в работе гормональной системы, он всегда приводит к ухудшению природного обмена веществ. А это значит, что продукты распада не выводятся, а остаются в организме, при этом часть из них накапливается в подкожной жировой ткани. Как следствие, она разрастается, что приводит к деформации кожи.

Гормональная система стремится максимально защитить организм человека от быстро размножающихся жировых клеток, поэтому отправляет их в самые безопасные места, то есть в зону живота и бедер. Именно здесь и появляются первые признаки целлюлита. Следует помнить, что диагностировать какой-либо гормональный сбой может только доктор.

Отдельно следует выделить гормональные сбои, которые связанны с какими-либо заболеваниями щитовидной железы. Они часто приводят к понижению функции данного органа. В этом случае практически всегда увеличиваются отложения жировой ткани, происходит их гипертрофия и, следовательно, развивается целлюлит.

Все знают, что стресс — это очень опасное состояние, которое угнетает человека и приводит к депрессии. Оно может провоцировать различные заболевания, в том числе и появление целлюлита. Поэтому нужно научиться контролировать собственные эмоции и управлять ими, а также стараться позитивно относиться ко всем событиям, происходящим в окружающем мире. И, уж точно не следует, все неурядицы и проблемы «заедать». Ведь это может спровоцировать ожирение, а, следовательно, и кожные заболевания.

Часто причинами появления целлюлита являются факторы, которые связаны непосредственно со здоровым образом жизни.

А именно, к нарушениям в подкожном жировом слое могут привести:

• Несбалансированное питание;
• Употребление жидкости в недостаточном количестве;
• Вредные привычки;
• Малоподвижный образ жизни.

Обнаружив первые признаки, целлюлита следует пересмотреть собственный рацион, а именно:

• Уменьшить количество углеводов и животных жиров;
• Увеличить количество растительных жиров, фруктов и овощей.

Для меню важно быть максимально витаминизированным, в нем должно содержаться достаточное количество минералов. Кроме того при его составлении следует позаботиться о том, чтобы минимизировать нагрузку на печень, которая отвечает в нашем организме за вывод и нейтрализацию токсичных веществ.

Также не следует забывать о том, что организм человека состоит на 70% из воды. Именно она способствует выводу солей, накапливающихся в тканях и замедляющих расщепление жиров. Нужно выпивать в сутки как минимум 2 литра жидкости. В противном случае кожа станет дряблой и потеряет эластичность, а значит, все ее дефекты, связанные с развитием целлюлита, проявятся в большей степени.

Курение и злоупотребление алкоголем – это также причины возникновения целлюлита. Все дело в том, что:

• Алкоголь обладает свойством задерживать жидкость в организме человека, то есть препятствовать выводу токсичных веществ и возникновению отеков;
• Курение, в значительной степени препятствует поступлению кислорода в клетки, а значит, ухудшает состояние кожи.

Умеренные физические нагрузки очень полезны, потому что они улучшают обмен веществ в целом. Доказано, что гиподинамия может привести к возникновению самых различных заболеваний. В связи с этим, если причины появления целлюлита связаны с малоподвижным образом жизни, то вполне реально избавится от этого заболевания навсегда. При помощи физических нагрузок и выполнения простейших упражнений, которые усиливают кровообращение, активизируют обмен веществ в тканях, улучшают лимфоотток, можно полностью восстановить красоту тела.

Для этого совершенно необязательно истязать себя многочасовыми занятиями в фитнес-центрах. Более эффективными являются, так называемые аэробные нагрузки, которые обеспечивают лыжные прогулки, теннис, плаванье, баскетбол и волейбол. А при занятиях на тренажерах следует отдать предпочтение не силовым упражнениям с большим количеством повторений.

Также, при появлении признаков целлюлита обязательной должна стать утренняя гимнастика. Очень эффективными в домашних условиях являются бег по лестнице или прыжки на скакалке.

Среди причин развития целлюлита, следует отметить также:

• Наследственный фактор;
• Плохую экологическую обстановку;
• Тесную одежду;
• Высокие каблуки.

Если имеется генетическая предрасположенность к нарушениям в подкожном жировом слое, очень важно постоянно следить за собственным весом и укреплять мышцы. Упражнения против целлюлита помогут справиться с плохой наследственностью.

К сожалению человек не может управлять экологической обстановкой в регионе проживания. Поэтому можно посоветовать для оздоровления организма чаще бывать на природе и во время отпуска совершать путешествия.

От высоких каблуков вряд ли сможет отказаться современная стильная женщина. Но следует понимать, что высокий каблук не физиологичен. Дело в том, что нашу ступню можно сравнить с насосом. При опускании на пятку обеспечивается нормальное кровообращение ноги в целом. А туфли на каблуке фиксируют пятку на определенной высоте, что ухудшает кровообращение при ходьбе. Это выражается в усталости ног и может со времени привести к развитию всевозможных проблем со здоровьем. Ухудшает кровообращение в местах отложения жировых клеток и тесная одежда, к примеру, узкие джинсы или юбка.

Таковыми являются основные причины возникновения целлюлита. Помните, что побороть это заболевание самостоятельно можно только на его начальной стадии. Если оно запущено, потребуется проведение комплексной терапии, которая должна проводиться в специализированных медицинских центрах.

Для того чтобы избавиться от целлюлита и приобрести привлекательный вид, необходимо воздействовать на проблему совокупностью способов.

1. Для начала стоит пересмотреть свой рацион, исключить из него хлебобулочные изделия, жирную, соленую пищу, любые сладкие газированные напитки.

2. Не употреблять алкоголь, сигареты. Отказ от вредных привычек не только поможет приобрести тонус кожи, но и полностью преобразит весь внешний вид.

3. Правильное питание и здоровый образ жизни помогают бороться проблемой внутри организма, но при целлюлите нужно использовать и внешнее воздействие. Первопричиной возникновения целлюлита служит именно отсутствие физической активности, для восполнения недостатка оной подойдут продолжительные пешие прогулки.

Можно записаться в тренажерный зал, но если по каким то причинам не получается этого сделать, то тренировки дома тоже помогут. Вот несколько упражнений.

• Сядьте на пол и выпрямите ноги. Начните идти вперед при помощи ягодиц, руками помогать нельзя. Дойди так до конца коврика и вернитесь обратно.
• Приготовьте стул и возьмитесь руками за его спинку. Делайте махи ногами назад и в стороны.
• Приседайте, приседайте и еще раз приседайте. Можно как с отягощениями или без них.

Помимо упражнений очень эффективными будут бег, катание на велосипеде или продолжительные пешие прогулки.

4. Массаж. Очень эффективен как ручной, так и вакуумный. Сидя на диване перед телевизором, вытираясь после принятия душа, не забивайте пощипывать проблемные места, растирать кулачками.

Теперь про вакуумный массаж. Вакуум помогает вывести из жировых клеток лишнюю воду, создать приток крови, что обеспечит питание. Вакуумный массаж легко делать самостоятельно дома. Для начала необходимо приобрести вакуумные баночки, их цена минимальна и варьируется от 50-300 рублей, а также массажное масло, возможно даже, с антицеллюлитным эффектом. Масло необходимо, чтобы обеспечить легкое скольжение баночки по телу. Когда все необходимое приобретено, можно приступать к массажу.

В первую очередь, проблемные места нужно подготовить для предстоящего воздействия. Для этого принимается контрастный душ — 10-12 минут. В процессе проблемные места можно растереть скрабом — это только усилит эффект от массажа. После душа наносим на участки кожи, где будет проходить массаж, масло, немного разминаем кожу руками и далее приступаем к массажу банками. Сжав банку и поднеся ее к коже создаться вакуум, далее проводим по определенной траектории массаж. Если массируемым проблемным участком выступает задняя поверхность бедра то линия движений ведется от щиколоток к ягодицам. На ягодицах круговые движения. На животе банку необходимо закрепить на уровне желудка и сделать пару кругов по часовой стрелке. Хорошим результатом является покраснение кожи, синяков быть не должно.

5. Обертывания против целлюлита. Процедура заключается в том, что на кожу (желательно после массажа и скрабирования) наносят антицеллюлитное средство и обвертывают целофаном, создавая эффект сауны. Более подробно читайте ниже.

6. Питьевой режим. Следует взять за правило, что в день необходимо выпивать 2 литра воды. Вода поможет вывести из организма токсины, которые накапливаются клетками, обеспечит их питание и кислород.

Используя все эти способы, уже через месяц появятся видимые результаты, а полезные привычки превратятся в образ жизни. Ваши ноги и попа избавятся от целлюлита навсегда!

«Апельсиновая корка», безусловно, не добавляет красоты ни одной женщине. Предрасположенность к целлюлитным отложениям — актуальная проблема не только для дам зрелого возраста, но и для совсем молоденьких барышень. Чтобы избавиться от неприятного косметического дефекта, представительницы прекрасного пола готовы тестировать любые разрекламированные средства. Между тем, достойной альтернативой покупным лосьонам и кремам могут стать домашние антицеллюлитные скрабы — простые, экономичные и общедоступные. Народные рецепты приготовления скрабирующих средств вы найдете ниже. А пока, расскажем, каким образом вам поможет скраб от целлюлита в домашних условиях.

Бугорки на коже чаще всего возникают в областях предплечий, на животе, бедрах и ягодицах, а также на коленях. Пилинг проблемных зон — очень важная и нужная процедура, стоящая в одном ряду с массажем и обертываниями. С одной стороны, скраб помогает подтянуть и разгладить дряблые кожные покровы, с другой — постепенно убирает растяжки, которые нередко являются бессменными спутниками целлюлита.

В процессе применения средство бережно счищает ороговевший слой клеток. Избавляясь от лишнего «груза», кожа начинает лучше воспринимать питание и увлажнение, а сальные железы могут беспрепятственно исполнять свою секреторную функцию. Вредные шлаки и токсины покидают кожные ткани, что значительно улучшает процессы обмена веществ. Ну а закреплению результата способствует налаженный кровоток — гарантия того, что клетки дермы будут своевременно получать необходимые элементы для своей жизнедеятельности.

Предлагаем ознакомиться с семеркой самых эффективных составов, заслуженно получивших народное признание!

Употреблять кофейный напиток при «апельсиновой корке» крайне нежелательно, зато скраб на основе молотых зерен способен сотворить с кожей настоящие чудеса.

Разведите 150 граммов размолотого кофе в небольшом количестве чистой воды. Сварите привычным способом, после чего остудите. Полученную кофейную гущу втирайте в проблемные области массирующими жестами — процедура должна занять 5-7 минут. Затем тело следует ополоснуть под душем, попеременно чередуя горячую и прохладную воду. В завершение интенсивно разотрите кожу грубым полотенцем.

В состав кофейного скраба сделанного в домашних условиях можно смело включить 1 чайную ложку миндального масла. Многократно усилить результат помогают также эфиры — например, масло лимона, мандарина и герани. Их добавляют из расчета 3 капли на столовую ложку кофе.

Душистое средство на основе кокоса не только рассасывает зловредные бугорки на поверхности кожи, но и отлично поднимает настроение. Для сеанса домашней «ароматерапии» и антицеллюлитной процедуры потребуются следующие компоненты:

• Масло кокоса (30 граммов);
• эфирное масло лаванды — можно заменить мятным или цитрусовым (3 капельки);
• коричневый сахар (80 граммов).

Объединив все эти продукты, вы получите превосходный скраб против эффекта «апельсиновой корки»; по желанию в состав дополнительно вводится кокосовая стружка. Нанесите средство плавными втирающими движениями, помассируйте около пяти минут, после чего удалите с кожи теплой водой.

Так же, как и кофе, шоколад не рекомендуется к приему в качестве лакомства для дам с целлюлитными отложениями. Но почему бы не использовать этот полезный продукт наружным способом?

Стоит сразу же оговориться, что ждать эффекта от молочного или белого сорта десерта, увы, не приходится. В рецепте домашнего скраба содержание какао-бобов должно быть максимальным, не ниже 70 процентов, поэтому отбор пройдут исключительно горькие плитки.

Черный шоколад позволяет улучшать кровообращение, обновлять клеточные слои кожи, поддерживать упругость и эластичность тканей. Идеальным союзником для него станет обыкновенный сахарный песок, из расчета 1 часть на 2 части растопленной плитки (точный объем смеси определяется тем, где именно будет использоваться средство — помимо целлюлитных участков, состав может применяться на всем теле, в том числе лице, шее и декольте). Шоколадно-сахарную смесь надо распределять мягкими круговыми движениями, на этот процесс отводится не менее четырех минут. Смывать ее следует теплой (ни в коем случае не горячей!) водой.

Наряду с шоколадом, в домашней косметологии широко применяются какао-порошок и даже шоколадное масло. Какао лучше всего сочетать с оливковым маслом и все тем же сахаром: такой витаминный скраб не только глубоко очищает, смягчает и выравнивает кожу, но и насыщает ее антиоксидантами, продлевая молодость дермы.

Перед тем, как наносить любой шоколадный скраб, тело рекомендуется распарить в бане или горячей ванне.

Разогревающее средство на основе жгучих пряностей позволяет максимально глубоко проработать участки, подверженные образованию целлюлита. Отмерьте по две чайных ложечки молотого черного перца, мелкой соли и размолотых кофейных зерен. Присоедините к смеси одну чайную ложку красного перца.

Полученный состав необходимо развести гелем для душа так, чтобы образовалась кашица. Окончив пилинг, тщательно промойте кожу теплой водой.

Ламинария + морская соль — великолепный тандем для обретения идеально гладкой и бархатистой кожи. Морские водоросли чрезвычайно щедры на микроэлементы и витамины (в частности, А, Е и С), а потому отлично чистят организм от побочных продуктов, ускоряют обменные процессы и заставляют излишки жидкости активно покидать ткани.

Для приготовления антицеллюлитного солевого состава возьмите поровну сухую капусту и морскую соль (если крупицы слишком большие, их стоит раздробить во избежание травм на коже). Добавьте немного растительного масла и пару капель аптечного эфирного масла (особенно удачны можжевеловое, грейпфрутовое, кипарисовое, сандаловое, а также масла розмарина, ромашки, жасмина и бергамота). Размешав, нанесите состав на проблемные участки и принимайтесь энергично массировать тело рукавичкой. По истечении пяти минут снимите средство теплой водой.

Овсяная крупа отличается широким набором макро-, микроэлементов, органических кислот, а также витаминов, в числе которых отмечаются Е, представители группы В и PP. Скраб из овсянки интенсивно, но деликатно заботится о коже, подверженной потере упругости и эластичности.

В основу домашнего средства для пилинга ложатся такие ингредиенты:

• Овсяные хлопья (1 столовая ложка);
• сахар — подойдет как обычный, так и тростниковый (30 граммов);
• оливковое масло — допустимо заменить подсолнечным (четверть стакана);
• кукурузные хлопья (1 столовая ложка).

Тщательно размешайте заявленные компоненты. Распределять состав на коже нужно медленно, плавными массажными жестами. Минутки через две ополоснитесь под душем.

Существует и несколько упрощенный способ применения овсяной крупы: разотрите хлопья в кофемолке, после чего подмешайте молоко или обычную воду до получения кашицы. Втирайте ее в проблемные зоны по принципу предыдущего рецепта.

Крупа из дробленых миндальных орехов действует аналогично овсяной. Использовать средство рекомендуется непосредственно перед водными процедурами — наносить можно на всю поверхность тела.

Итак, вам понадобится пара столовых ложек молотого миндаля, столько же кефира (невысокой жирности), а также по одной ложке свежего лимонного сока и виноградного масла. Смешайте компоненты, а затем нанесите состав на кожу, особенно усердно втирая в места локализации «апельсиновой корки».

Представленные рецепты скрабов от целлюлита полностью натуральны и демонстрируют высочайшую эффективность. Во избежание серьезных аллергических проявлений составы рекомендуется предварительно тестировать на небольшом участке кожи: особенно чувствительно могут восприниматься средства с добавлением специй и шоколада. Оптимальная частота проведения пилинга — не более 1 сеанса за неделю.

Добиться нежной, подтянутой, безукоризненно гладкой кожи без особого труда — вполне возможно. Скрабы от целлюлита помогут в домашних условиях изменить ваш облик до неузнаваемости!

Среди разнообразных антицеллюлитных методов, процедуры обертывания с глиной, водорослями, маслом, медом, шоколадом пользуются заслуженной популярностью. Они уменьшают отечность, питают, улучшают текстуру кожи. К тому же доступны в домашних условиях. Делают обертывания после предварительного очищения проблемных зон скрабом. Это обеспечивает более глубокое и быстрое воздействие состава на клетки. В зависимости от степени развития и поражения целлюлитом, количество процедур колеблется от 6 до 15. Их проводят в течение месяца (через день).

Процедуры абсолютно безопасны, но после хирургической операции с незажившими швами, при беременности, повреждениях кожи и ранах от них следует отказаться. Сейчас доказано, что сеансы обертываний не противопоказаны с астмой, болезнями почек и печени, сердечнососудистыми заболеваниями, варикозными венами, тем не менее, не помешает проконсультироваться со специалистом и выяснить, какой вид процедуры будет более подходящим именно для вас.

В качестве базового используйте косметическое масло лесного ореха, ростков пшеницы, миндальное, персиковое, оливковое и др. В него добавьте несколько капелек эфирного (10 мл основы + 5 капель ароматного). Можно сделать смесь из нескольких ароматных масел: оливковое (20 мл) + можжевеловое (3 капли) + лимонное (3 капли) + масло лаванды (3 капли). Нанесите ароматную смесь на пораженные целлюлитом зоны, оберните специальной пленкой (продается в косметическом магазине). Для достижения максимального эффекта наденьте теплую одежду и спокойно проведите время процедуры (от 1/2 до 1 часа); смойте средство (без геля, мыла), смажьте кожу любимым увлажняющим кремом.

Кожа станет подтянутой, гладкой, если делать обертывания с голубой глиной. Это уникальное косметическое и терапевтическое средство, подаренное нам природой. Она содержит железо, калий, кремнезем, магний, фосфат и другие микроэлементы и соли, которые полезны женскому организму. Голубая глина прекрасно очищает, дезинфицирует кожу, усиливает кровообращение, процессы метаболизма на клеточном уровне. А самое главное – она легко и быстро усваивается. Все эти качества наилучшим образом помогают лечению целлюлита.

Перед процедурой разведите глину до консистенции кашицы. Для ароматизации можно добавить масло петитгрейна, апельсина, лимона, мяты. Затем нанесите смесь на тело, оберните пленкой. После чего можно надеть антицеллюлитные брюки, любую теплую одежду, лечь под одеяло (на один час). Далее глину смывают и наносят увлажняющий крем.

В целях профилактики и борьбы с целлюлитом можно использовать в домашних условиях дары моря (ламинарию, бурые водоросли), содержащие микроэлементы, полисахариды, витамины необходимые для здоровья. Их добавляют в пищу, используют в качестве средства по уходу за кожей лица и тела. Процедуры с морскими водорослями получили широкое распространение, как наиболее эффективное средство для улучшения состояния кожных покровов.

Эффективна против целлюлита смесь водорослей с лимонным и камфарным маслом. Следует взять ламинарию (40-50 г), измельчить, после чего запарить в 1/2 л кипятка в течение получаса, отфильтровать, добавить 10 капель лимонного + 20 капель камфарного масла, размешать смесь. Процедуру с этой смесью делают аналогично предыдущим (масляным, глиняным).

Составы для процедуры можно готовить разнообразные:

• порошок какао + нежирное молоко в равном количестве (жирность молока напрямую зависит от качества кожи);
• корень имбиря (тертый — 150 г) + порошок какао (150 г) + молоко (1/2 л);
• мед (200 г) + масло апельсина, грейпфрута, можжевельника (4-8 капель);
• яблочный уксус (40 мл) + каштановый мед (300 г) – это очень эффективное средство в борьбе с «апельсиновой коркой».

Чтобы результаты процедур домашних обертываний против целлюлита были заметны, их проводят регулярно, сочетая с диетой и физической активностью.

Если говорить о наиболее безопасном и действенном способе избавления от целлюлита, то это, несомненно, физические регулярные нагрузки.

Чтобы выбрать себе предполагаемые упражнения, нужно знать степень своей запущенности (стадии целлюлита). И для того чтобы выглядеть подтянуто, гладко как раньше нужны специальные для каждого организма упражнения, которые будут отвечать за сгорание жира в ногах, ягодицах, бедрах и просто смогут укрепить мышечную массу и поддержать тело в хорошей форме.

Степень тяжести целлюлита можно легко определить визуально. Если кожа все еще правильной формы, ровная, гладкая, но уже заметны маленькие неровности, отекания, то целлюлит пока мало чем себя выдает. На тех участках, где немного меняется кожа, поступление крови в кожные покровы снижается, в венах образовывается лимфатическая циркуляция. В результате легкие повреждения кожи заживают дольше. Все эти изменения – показатель первой стадии целлюлита. А значит – сигнал о том, что пора срочно принимать меры! В более тяжелой форме проявившийся целлюлит необходимо лечить, привлекая врачебные знания специалистов.

Бытует миф, что избавиться от целлюлита можно быстро, если с первых занятий нагрузить себя максимальным количеством нагрузок на все группы мышц. Делать это категорически запрещено. Мало того, что результата совсем не будет, так еще есть риск, что этим самым можно навредить своему здоровью.

Занятие спортом основывается не на том, чтобы быстрее подорвать свое здоровье. Результат должен приносить систематичность и выносливость – умение выдерживать некоторое время данные нагрузки.

Так же должно происходить и при избавлении от целлюлита, упражнения обязаны быть в первую очередь систематичными и ни в коем случае не тяжелыми в начале. Нагрузки должны постепенно увеличиваться, чтобы мышцы привыкли. Именно систематичность даст наилучший результат.

Далее будет предоставлен перечень нагрузок, который нужно применять людям, не страдающим от лишних килограмм. Чтобы результат был положительным важно находить ежедневно полчаса на тренировки.

1) Как и в любых нагрузках и упражнениях, перед их исполнением мышцы должны разогреться. Для этого, на разминку выделить дополнительно 10 минут. Оптимальным и несложным вариантом будет бег на месте.

2) После разминки можно выполнить первой этап тренировки – кардиотренировку. Это основной этап тренировки, позволяющий сжечь жир, а силовые упражнения помогут мышцам быть эластичней. Для выполнения этого этапа достаточно 30 минут, при нормальном состоянии. В ее состав входит:

• бег;
• прыжки через скакалку;
• и любые другие упражнения, в которых будет темп и задействовано сердце.

Всего должно быть три подхода с перерывами (60-90 секунд).

3) Следующий этап – силовая часть. Для этой части тренировки характерны силовые нагрузки. При избавлении от целлюлита, нагрузки должны быть задействованы на ягодицы и бедра. Чтобы иметь возможность заниматься дома без тренажера, можно приседать с утяжелителями до 2 килограмм.

4) По окончании приседаний лучше всего выполнить растяжку. Делается это с целью зафиксировать результат работы мышц, укрепив их. Растяжка делается для нескольких групп мышц.

Для ног – присесть на пол, ноги должны быть вытянуты вперед перед собой, руки тоже вытянуть и пытаться достать до кончиков пальцев ног.

Чтобы зафиксировать результат работы бедер растяжка являет собой махи обеих ног в разные стороны, лежа на боку.

Также в дополнение лучше повторить махи в стоячем положении, используя стул. Держась за стул, по очереди отводить ноги назад. Дыхание должно соответствовать движениям: вдыхание — вначале, выдох в конце движения. Плохим результатом будет быстрота и сбитый темп. Задача – плавно и равномерно выполнить упражнение. Чтобы добиться лучшего результата, можно объединить махание ног и приседания.

Отличные результаты дают упражнения вместе с косметическими обертываниями. Избавиться от целлюлита на самом деле не так просто, как хотелось бы, но и не настолько сложно, как думается. Было бы желание. И вот у же вы — Королева пляжа!

По материалам www.ty-koroleva.ru