Как избавиться от целлюлита или апельсиновой корки

«Апельсиновая корка» – приговор или дефект кожи, носящий временный характер? Споры ведутся до сих пор. Но интересно не это, а то, что многие приверженцы версии о том, что целлюлит – неизменный спутник каждой леди, попросту не хотят над собой работать и, стало быть, не догадываются о том, что эту напасть можно преодолеть. Вторая же группа – активных, стремящихся всегда выглядеть безупречно женщин, знает, как избавиться от целлюлита, потому что не жалеет ни сил, ни времени, ни средств на борьбу во имя красоты тела. О них и поговорим.

Вы замечали, что многие из нынешних красавиц излишне придирчивы к своей внешности? Идеально выглядеть в наши дни – это сложная задача, поскольку эталоны красоты все время усовершенствуются, стало быть, то, что «вчера» считалось нормой, «сегодня» – непростительная ошибка. Тем не менее, не стоит в погоне за безупречными формами впадать в крайности. Как показывает практика, некоторые леди начинают истязать свою кожу без надобности, узрев на поверхности несколько крошечных бугорков. Иные же особы, напротив, пропуская начальные стадии целлюлита, запускают болезнь до крайней степени, когда борьба с ней превращается в «военные маневры».

Чтобы не возникало подобных ситуаций, нужно научиться выявлять «апельсиновую корку». Как это сделать? Все просто: подойдите к свету, захватите кожу указательным и большим пальцами и немного сдавите складку. Теперь внимательно рассмотрите поверхность. Есть какие-то изменения, отклонения от нормы, бугорки или впадины? Значит, вас «оккупировал» целлюлит. Между тем важно не только обнаружить напасть, а и выявить глубину поражения тканей.

Итак, 4 стадии проявления целлюлита:

1. Появление бугорков свидетельствует о первой стадии развития «апельсиновой корки». Косметологи говорят, что своевременно предпринятые меры на этом этапе могут в короткий срок убрать обнаруженные дефекты кожи.
2. Пальцы отчетливо нащупывают внутренние узелки под кожей? Отечность тканей заметна невооруженным взглядом? Тогда у вас вторая стадия целлюлита, но и с ней справиться – не проблема.
3. «Апельсиновая корка» появляется при малейшем давлении на поверхность кожи, а то и вовсе без него? Чувствительность тканей нарушена? Увы, вы стали жертвой третьей стадии напасти.
4. Кожа выглядит ужасно даже без сдавливания? Вы наблюдаете на поверхности, как бугорки, так и вмятины, а в некоторых местах кожа стала тверда, как камень? Нередко прикосновения к телу вызывают боль? Нужно бить в набат, ибо такие изменения свидетельствуют о крайней – четвертой стадии болезни.

Это важно знать! Бытует мнение, что «апельсиновая корка» появляется у полных женщин. Это не так: целлюлит у худых красавиц – не менее редкий гость, ибо матушка-природа каждую из леди наградила определенным количеством подкожного жира, который является своего рода «страховкой» на случай экстренных ситуаций. Так повелось с древних времен, когда женщины вынашивали крох, кочуя, иногда не доедая, нередко при этом воспитывая иных наследников. Как говорят, с природой не поспоришь!

Вы удивитесь, но в древности женщины питались куда правильнее, чем сегодня. Казалось бы, в наши дни такой обширный выбор продуктов и обилие рецептов приготовления яств. Однако, как верно замечают диетологи, подобное изобилие в питании является, как плюсом, так и минусом в процессе поддержания идеальных форм. В старину продукты были натуральными, не практиковались вредные способы их обработки, праздники не ассоциировались с обильным застольем, а женщины не «заедали» личные проблемы конфетами. Вероятно, поэтому проблема целлюлита ранее так остро не стояла, сегодня же можно наблюдать «апельсиновую корку» даже у девочек подросткового возраста, обожающих фастфуд, чипсы, колу и сникерсы.

Врачи призывают человечество в плане питания брать пример со своих предков: быть умеренными в еде, делая упор на натуральных продуктах, приготовленных максимально полезным способом – в воде либо на огне. Забудьте о трапезах от скуки или «за компанию», фритюрницах, полуфабрикатах, консервации, алкоголе и вредных сладостях, и уже через месяц можете хвалиться перед подругами рецептом, как вы избавились от целлюлита с помощью простой еды.

На каких продуктах диетологи рекомендуют сосредоточиться?

• постном мясе/рыбе;
• овощах и зелени;
• фруктах (желательно в свежем виде, но можно и сухофрукты);
• хлебе (черном или из отрубей);
• бобовых культурах;
• полезных крупах (овсянке, гречке, нешлифованном рисе);
• орехах;
• морской капусте;
• молочных продуктах с низкой жирностью;
• еде, содержащей клетчатку.

Как видите, питание для борьбы с «апельсиновой коркой» отличается разнообразием, поэтому голодать вам не придется. Однако следите за порциями, поскольку переизбыток даже полезной пищи ведет к увеличению веса, а лишние запасы жира под кожей делают бугорки более заметными.

Это важно знать! Правильный питьевой режим в процессе борьбы с целлюлитом не менее важен, чем здоровое питание. Пейте от 2 литров полезных напитков, в число которых входит вода, травяные чаи, натуральные соки, и ваша кожа вернет свою упругость за считанные недели.

Что делать, если «апельсиновая корка» распространилась по всему телу? Тогда смена питания – лишь один из составляющих элементов борьбы с целлюлитом. Придется обращаться за помощью к профессионалам либо самим пытаться таковыми стать.

Леди, обладающие завидным бюджетом, знают, как избавиться от целлюлита легко и просто. Для этого достаточно обратиться в проверенный салон красоты и доверить свое тело врачам-косметологам. А уж те призовут на помощь все передовые технологии борьбы с ненавистными бугорками.

Итак, какие салонные процедуры рекомендованы для борьбы с «апельсиновой коркой»?

1. Антицеллюлитный массаж. Врачи говорят, что тяжелые формы недуга можно вылечить лишь механическим воздействием. Чем активнее будет воздействие на кожу, тем быстрее рассосутся бугорки. Как говорят профессионалы, «апельсиновую корку» нужно попросту «разбить». Видов антицеллюлитного массажа существует множество, в вопросе выбора лучше довериться врачу. Между тем будьте готовы к болезненным ощущениям. Однако после нескольких сеансов боль отступит.
2. SPA-процедуры. В каждом салоне существует целый калейдоскоп подобных программ. Вы можете выбрать процедуру по своему «вкусу» либо же положиться на мнение косметолога. Хорошо себя зарекомендовали в борьбе с «апельсиновой коркой» скрабы, пилинги, обертывания на основе морских грязей, водорослей, кофе, глины, мумие, шоколада, меда, морской соли, корицы.
3. Мезотерапия и озонотерапия. Такие процедуры еще называют «уколами красоты». Почему? Дело в том, что в результате подкожной инъекции, содержащей простой кислород либо витаминный «коктейль», жировые узелки расщепляются, как по мановению волшебной палочки, причем, без боли и «химии».
4. Миостимуляция. Эта процедура – ноу-хау в мире косметологии. К коже подводят электроды, которые вызывают сокращение глубоких мышц, таким образом, вы будто занимаетесь физическими упражнениями, но без всяких усилий.
5. Фонофорез. Фактически это массаж, но благодаря ультразвуку более глубокий, позволяющий массировать подкожный слой, недоступный для рук даже самого искусного массажиста.

Стоит обратить внимание! Нет возможности или средств посещать салоны красоты? Станьте сами себе косметологом, благо в специализированных магазинах есть масса готовых средств для борьбы с «апельсиновой коркой». Выберете понравившийся состав и пользуйтесь, придерживаясь инструкции. А еще лучше «разоритесь» на один визит к профессиональному косметологу, который посоветует, какие препараты вам лучше задействовать для домашнего применения.

Вы и сами наверняка знаете, что активный образ жизни – лучшее средство в борьбе с недостатками фигуры. Почему? Физическая нагрузка способствует притоку кислорода внутрь тканей, а это значит, что даже, если ненавистные бугорки и появятся, то достаточно быстро рассосутся. Всего полчаса активного времяпровождения в день, и уже через месяц вы не узнаете свою кожу, равно, как и фигуру.

Итак, как избавиться от целлюлита на руках, ягодицах, ногах и других частях тела с помощью упражнений? У вас есть 2 пути – либо ежедневно занимайтесь активными видами спорта, такими, как бег, плаванье, аэробика, езда на велосипеде, баскетбол и так далее, либо найдите комплекс, предназначенный для целенаправленной борьбы с «апельсиновой коркой».

Итак, какие упражнения помогают избавиться от целлюлита?

1. «Широкие» приседания. Стойка должна быть выполнена в 2 ширины плеч. Ступни следует расположить в одну линию. Плавно, не спеша начинайте приседать, делая вдох. На выдохе приподнимайтесь, но еще медленнее.
2. Приседания с поднятыми руками. Расставьте стопы на ширине плеч, следите, чтобы колени все время находились параллельно. Приседайте, поднимая руки по сторонам.
3. Подъем таза. Возьмите стул. Опуститесь на пол, положите ноги на сиденье. Расслабьте спину, руки, шею – они не должны принимать участия в процессе. Делая вдох, поднимайте таз. На выдохе опускайте тело на пол.
4. Боковые подъемы ног. Разместитесь на боку, тело немного приподнимите над полом. Делая вдох, поднимайте ногу до упора, а на выдохе опускайте, но не до конца – конечность должна балансировать в воздухе.
5. Подъемы колен. Базовая поза – как предыдущая. Колени согните, ступни соедините. Совершайте подъемы попеременно на каждом боку.
6. Подъемы ног кверху пяткой. Станьте на колени, опустите локти и кисти рук на пол. Вытяните ногу, опустив ее на пальцы, и постепенно поднимайте вверх, насколько получится, не сгибая. Ноги следует чередовать.

Указанные 6 упражнений эксперты рекомендуют повторять 8 раз за один подход, количество подходов можно постепенно увеличивать до 3. Во время выполнения комплекса держите осанку, дышите грудью, а пресс максимально напрягайте. Это улучшит эффективность упражнений и обогатит ткани кислородом.

Теперь вы владеете всем «арсеналом» борьбы с целлюлитом, а это значит, что ваше тело скоро станет безупречным.

По материалам 3ladies.su

Вполне естественное желание для любой девушки – к началу летнего сезона привести в порядок фигуру и выглядеть сногсшибательно. Целлюлит – проблема не только людей с лишним весом. Многие обладательницы стройных форм, неожиданно обнаруживают апельсиновую корку на бедрах или попе при примерке нового купальника или нижнего белья, и впадают в отчаяние. Чувство дискомфорта заставляет покупать вещи таким образом, чтобы проблемные зоны были незаметны со стороны. Что нужно сделать, чтобы кожа вновь стала гладкой и бархатистой?

Не нужно впадать в панику раньше времени. Первое, что нужно сделать – установить причину появления неприятных бугорков на коже. Опытный диетолог поможет выбрать правильную диету (да-да, основная причина жировых бляшек – неправильное питание) и предложит некоторые варианты домашних рецептов или медикаментозное устранение дефектов.

Основные факторы, которые влияют на образование целлюлита:

• Злоупотребление жирной высококалорийной пищей: булочки, шоколад, свинина, газированная вода (кока-кола, спрайт, фанта), белый хлеб, белковый крем, фастфуд и тд;
• Отсутствие физических упражнений, сидячий образ жизни;
• Наследственность;
• Гормональный сбой, лишний вес;
• Патологические аномалии кожи;
• Возраст.

От большинства вышеперечисленных причин можно избавиться в домашних условиях. При этом необязательно сидеть на диете. Не изнуряйте себя голодовками. Организм будет сжигать запасы жира, а жировые бляшки останутся и станут еще заметнее. Приучите себя выпивать достаточное количество воды, около 2 литров в день. Исключите из рациона животные жиры, сладости, мучные продукты. Употребляйте больше овощей и фруктов. Чтобы поддерживалась эластичность кожи, и укреплялись капилляры, добавляйте в пищу растительные масла. Полностью откажитесь от спиртного и курения.

Существует немалое количество методов, которые помогут избавиться от не эстетичных бугорков. Составы, крема или мази, приготовленные своими руками, не менее эффективны, чем дорогостоящие препараты. Единственный минус – ждать результата придется долго, но, с другой стороны, никакой гарантии в качественности и быстроте эффекта от магазинного продукта тоже нет.

Массаж с помощью щетки

Целлюлит может появиться не только из-за неправильного питания и образа жизни, но и из-за плохого кровообращения. Разогнать кровь по венам поможет массаж с добавлением эфирных масел. После такой стимуляции, кожа выровняется, появится здоровый румянец.

Приготовить эфирные масла просто: смешайте 3-4 капли розмаринового и кедрового масла, добавьте к смеси 3 капли пачулевого и 3 капли кипарисового масла. Перемешайте раствор и влейте пять ложек оливкового масла. Готовую смесь нанесите на кожу и помассируйте около 5 минут. Делать процедуру можно 2 раза в день. После нескольких дней пальчикового массажа, продолжите массировать проблемные зоны щеточкой из натуральной щетины.

Для приготовления ванны растворите в воде 4 ложки хвойного экстракта. Если экстракта нет, можно сделать сосновый или еловый отвар. Возьмите пять веточек ели или сосны, прокипятите их на медленном огне в пяти литрах воды в течение 35 минут. Отвар добавьте в ванну. Хвоя способствует усилению обмена веществ и избавляет от неровностей кожи.

Глина благотворно влияет на организм, делает кожу гладкой, шелковистой, помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Один пакетик глины (белой, зеленой или голубой) разбавьте водой комнатной температуры до состояния кашицы. Добавьте 1 ст.л. масла (растительного). Готовую массу распределите на проблемных участках кожи, оберните пищевой пленкой. Для получения лучшего результата укройтесь покрывалом. Через 30 минут смойте глину и увлажните кожу лосьоном или детским кремом.

Этот вид обертывания самый популярный на сегодняшний день. Он эффективен не только в салоне, но и в домашних условиях. После обертывания кожа будет гладкой и шелковистой как у младенца. В шоколаде содержится кофеин, который усиливает приток крови к тканям.

Чтобы приготовить шоколадную массу, необходимо подогреть молоко или сливки (молоко около 150 мл, сливки 1 маленький пакетик). Добавьте в молочную жидкость пять столовых ложек какао порошка. Все тщательно перемешайте.

Полученную массу нанесите на тело, оберните проблемные места пищевой пленкой, укройтесь одеялом. Через 40 минут ополоснитесь под прохладным или тёплым душем.

Маска обладает антицеллюлитными свойствами, очищает кожу и является отличным пилингом.

Сварите вкусный и ароматный кофе, перелейте напиток в стакан через ситечко, а гущу разведите небольшим количеством воды. Добавьте немного голубой глины. Массу нанесите на увлажненное тело легкими массажными движениями. Через 15 минут смойте смесь. Если такую маску делать в бане, результат будет гораздо лучше.

Медовая маска

Растопите на водяной бане 2 столовые ложки хорошего густого меда (или воспользуйтесь микроволновой печью), добавьте в мёд 3-4 капли эфирного масла. Готовую, немного остывшую массу нанесите на проблемную кожу, закрепите пищевой пленкой. Через 35 минут примите душ и нанесите на тело увлажняющий крем. Для лучшего эффекта маску делают 3 раза в неделю в течение месяца.

Приготовить антицеллюлитный крем своими руками очень просто. Понадобятся густые жирные сливки (100 г), порошок жгучего красного перца (10 г или имбирь в порошке 15 г), несколько капель эфирного масла (иланг-иланга или апельсинового). Все ингредиенты перемешайте. Нанесите массу на тело, не смывайте. Делайте несколько раз в течение дня. Срок годности крема 2 дня.

Чтобы ваша кожа всегда выглядела идеально, и не было таких проблем, как целлюлит, ухаживайте за собой. Не нервничайте, наладьте здоровый и полноценный сон, не пренебрегайте спортом, откорректируйте питание, и состояние кожи существенно улучшится.

С этой статьей читают:

По материалам xn--80ajamittfn6b.xn--p1ai

Целлюлит или «апельсиновая корка», как его называют в народе, может появиться и у совсем молоденьких представительниц прекрасного пола, и у солидных дам в возрасте. Существует много причин, почему кожа теряет эластичность и упругость, становится дряблой и некрасивой. Факторы могут быть разные, начиная с малоподвижного образа жизни, заканчивая неправильным питанием. Но итог один – на ягодицах образовывается целлюлит, который выглядит, мягко говоря, не очень привлекательно.

Полностью избавиться от целлюлита, как вы понимаете, невозможно. Не стоит надеяться на то, что после применения множества масок, походов к косметологу и массажисту, все вернется на круги своя. К сожалению, «апельсиновая корка» никуда не денется. Но сделать так, чтобы она не была сильно заметна и перестала увеличиваться в размерах – вполне реально. Главное – правильно выбрать метод.

Обнаружив на бедрах целлюлит, не стоит сразу же впадать в депрессию, поднимать панику и тратить миллионы рублей на специальные косметические средства. На начальных стадиях с этой неприятностью помогут справиться народные методы, которыми пользовались еще наши мамы.

Как ни странно, кофе относится в категорию самых эффективных и надежных народных средств. Его применяют не только для борьбы с ненавистным целлюлитом, но и для устранения различных дефектов на коже. Берем пример с топ-моделей и участниц конкурсов красоты, которые избавляются от такой проблемы в домашних условиях при помощи обычного кофе.

Втирайте в проблемные участки кожи слегка подогретую кофейную гущу, массируя тело при помощи ладони или мочалки. После нанесения оберните пораженные целлюлитом зоны пленкой. Через 15-20 минут смойте все это под контрастным душем. Обратите внимание: чтобы добиться положительного результата, необходимо данную процедуру проводить как минимум 2 раза в неделю.

Полезно иногда побаловать свою кожу косметическими средствами собственного приготовления. Маска-скраб способствует отшелушиванию отмерших (ороговелых) частичек, хорошо смягчает обновленную кожу. Это вам поможет побороть целлюлит на ранних стадиях. Кстати, данное средство также рекомендуют применять против вросших волос на ногах.

Вариант первый – маска-скраб для чувствительной и сухой кожи, которую можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Итак, смешайте 2 ст. ложки сметаны с 1 ст. ложкой молотого кофе. Полученное средство используйте в точности так, как и магазинное. После процедуры кожа становится гладкой и матовой.

Еще один рецепт домашнего скраба, который не сравнится ни с одним средством из тюбика — маска-скраб из кофе и меда. Однако применять его против целлюлита следует только в том случае, если у вас нет аллергии на один из компонентов. Не забудьте предварительно протестировать все на небольшом участке кожи.

Для приготовления такого косметического средства понадобится засахаренный мед. Смещайте 1 ч. ложку молотого кофе с 2 ч. ложками меда. Чудесный скраб готов. Наносите на поврежденные участки тела как минимум два раза в неделю, не реже. Причем, его можно использовать и для ухода за лицом и телом. После очищения кожа становится бархатистой, нежной и гладкой.

Как было недавно установлено, морские водоросли неплохо справляются с «апельсиновой коркой». Против целлюлита рекомендуют использовать фукус и ламинарию. Дело в том, что в бурых морских водорослях содержится очень большое количество йода. Безусловным плюсом является то, что он отлично усваивается нашим организмом. А как вы знаете с урока биологии, благодаря йоду нормализуется работа щитовидной железы.

Не стоит также забывать о том, что вышеуказанные водоросли стимулируют приток крови, помогают вывести токсины и т.д. Таким образом, сделав примочки и обертывания, вы получите необходимую порцию этого элемента. В результате чего восстановится обмен веществ в вашем организме.

Покупать водоросли следует либо в специализированном заведении, либо в аптеке. И в том, и в другом случае просите предоставить вам сертификат, подтверждающий качество продукции. Проблема в том, что некоторые мошенники продают подделки. Они не только не помогают против целлюлита, но и опасны для здоровья.

Побороть целлюлит можно при помощи лечебной грязи, добытой и привезенной в нашу страну с Мертвого моря. Их можно применять против «апельсиновой корки», причем и в домашних условиях, и в салонах красоты. Но с данной продукцией представительницам прекрасного пола следует быть осторожными, так как неправильное нанесение и использование можете быть чревато серьезными последствиями.

Помните о том, что всегда следует держать лечебную грязь на теле именно столько, сколько указанно на упаковке. При этом ни в коем случае нельзя мазаться с ног до головы. Разрешается обрабатывать только отдельные участки. И ни при каких обстоятельствах не наносите ее на грудь, где располагается сердце.

Существуют разные средства борьбы с целлюлитом, но эфирные масла, пожалуй, самые безопасные. Так, к примеру, добавив пару капель в воду перед приемом ванны, вы поможете своему телу преобразиться. Обратите внимание: розмариновые масла помогают ускорить кровообращение, масло грейпфрута смягчают кожу.

Для приготовления жидкости, которая поможет вам побороть целлюлит, вам понадобятся следующие ингредиенты: масло виноградной косточки (40 мл), эфирное масло герани (4 капли), грейпфрута (7 капель), пачули (4 капли). Все тщательно перемешать и нанести на проблемные участки кожи минут на 10. Остатки, которые не успеют впитаться, удалить сухой салфеткой.

В домашних условие вы можете приготовить следующую смесь, которую применяют не только для того, чтобы побороть целлюлит. Ее также используют против преждевременных морщин, растяжек (стрий) и прочих дефектов кожи. Вам понадобится масло жожоба и персиковой косточки, корицы, черного перца, апельсина. В пропорциях 1:1 все смешиваем в стеклянной посуде, затем наносим на кожу кисточкой. Ждать, пока все не впитается.

Не обязательно ходить к профессиональному массажисту, можно купить специальные насадки, которые изготавливаются для борьбы с целлюлитом. Вы сможете избавиться от «апельсиновой корки» даже в домашних условиях. Главное – делать все систематично, не пропуская ни одной процедуры. И не забывайте делать небольшие перерывы (на три недели массажа – 1 неделя отдыха). Иначе борьба с целлюлитом не принесет никаких положительных изменений.

Купите специальную щетку или рукавицу для душа. После того, как кожа под воздействием пара или воды размягчится, потрите проблемные участки. Обратите внимание: круговые движения делаются по часовой стрелке, а не против. Направление – от щиколотки до талии. Так вы стимулируете приток крови. Не забывайте уделять особое внимание бедрам, икрам и коленям. Дополнительно можете использовать скрабы против целлюлита, рецепты которых были описаны выше.

Будьте осторожны! Эффективная борьба с целлюлитом и насилие над телом – две разные вещи. Делая массажи при помощи подручных средств, не надавливайте, не трите сильно кожу. Иначе вы можете травмировать стенки сосудов, что приведет к разрыву капилляров. И придется вам в ближайшие недели ходить с синяками на ногах. Плюс, появятся отеки.

Итак, запомните несколько правил хорошего массажа против целлюлита. Во-первых, движения должны быть мягкими, поступательными. Нельзя сразу же грубо тереть кожу. Если во время процедуры почувствуете боль или появятся неприятные ощущения, остановитесь или немного сбавьте темп.

Во-вторых, приступать к массажу следует только после того, как вы подготовите кожу. Мышцы при этом также должны быть расслаблены. Не трите по сухому! Используйте масла или смеси, приготовленные в домашних условиях. Не забывайте о том, что ваши руки должны быть теплыми.

Следующий момент – длительность процедуры. В среднем на все про все уходит около часа. Если вы будете делать массаж быстрее, на теле так и останется целлюлит, и борьба с ним не принесет никаких плодов. В противном же случае «апельсиновая корка» перестанет быть столь заметной уже спустя три недели.

Никогда и ни при каких условиях не массажируйте колени и область под ними, а также живот. В данном случае борьба с целлюлитом должна быть доверена опытному специалисту. Только профессионал может избавить вас от данной напасти, не навредив вашему здоровью.

Какие бы эффективные способы борьбы с целлюлитом, описанные выше, не были, если вы не начнете питаться правильно, данную проблему вы не сможете победить. Итак, в первую очередь вам придется отказаться от сладкого, соленого, жирного, мучного, острого, жаренного и так далее по списку. Ешьте только полезную пищу. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, кашам.

Обзаведитесь пароваркой и готовьте в ней рыбу, мясо и гарниры. Благодаря особой структуре, вам не придется использовать подсолнечное масло, которое является очень вредным и опасным для здоровья. Плюс, все продукты, приготовленные на пару, сохраняют все свои полезные свойства. Такая пища очень красиво выглядит, приятна на вкус.

Пейте как можно больше жидкости, но не увлекайтесь фиточаями. Конечно, они помогают вывести все шлаки, но в один момент может наступить обезвоживание. Отдавайте предпочтение кисломолочной продукции, сокам и минеральным (но не газированным) водам. Время от времени можете готовить несладкие компоты из сухофруктов или свежих яблок.

Никакие другие способы борьбы с целлюлитом не будут столь эффективными, как физические нагрузки. С того момента, как вы обнаружили не своем теле «апельсиновую корку», зарядка, бег по утрам, прыжки на скакалки должны стать вашими излюбленными занятиями. Запомните раз и навсегда: против природы не попрешь! Если вы будете седеть восемь часов на работе, два часа вечером перед телевизором, то хоть обмотайтесь водорослями, хоть делайте пилинг каждый день, ничего не изменится.

Кстати, занимаясь спортом, не забывайте о собственной безопасности. Всегда одевайте бюстгальтер, спортивную одежду и обувь. Начинать следует с небольшой разминки, чтобы разогреть мышцы. Если вы не знаете, какие нужно выполнять упражнения, запишитесь на фитнес или аэробику. Профессионалы разработают и покажут специальный комплекс, благодаря которому вы сможете избавиться от всех недостатков.

Каждые выходные гуляйте с друзьями. Причем это должны быть не посиделки в паре или в лесу, куда вы добираетесь на машине, чтобы поесть шашлыки. Ходить нужно пешком, с каждым разом преодолевая все большую дистанцию. Неплохо будет, если вы начнете кататься на велосипеде или роликовых коньках.

Существуют и пассивные методы борьбы с целлюлитом. Их суть заключается в том, что вам не придется ничего делать. Достаточно купить, скажем, специальное белье и носить его каждый день. Но данный вариант подходит только в холодное время года, когда трикотажные колготки ни у кого не вызовут удивления. Благодаря особой структуре и плетению, на ваши ноги и бедра будет оказываться положительное воздействие. Как результат – улучшение кровообращения.

Но чересчур увлекаться данным вариантом не стоит. Если вы будете использовать утягивающие вещи постоянно, то это приведет к полностью противоположенным результатам. В конце концов, кровь перестанет нормально циркулировать. А спустя некоторое время появится новая проблема: варикозное расширение вен.

Как утверждают производители, кремы и мази – самые эффективные методы борьбы с целлюлитом. Они быстро и безболезненно помогают справиться с вашей проблемой. И чем раньше вы начнете их использовать, тем лучше! Это особенно касается представительниц прекрасного пола, склонных к появлению «апельсиновой корки». То есть если ваши родственницы (мама, бабушка, тетя) не понаслышке знают о том, что такое целлюлит, следует как можно раньше предпринять все меры предосторожности.

Такая продукция обычно делается на основе экстрактов экзотических растений: тигровой травы, конского каштана и т.д. Все это помогает ускорить обмен веществ, избавиться от лишних жировых отложений. Единственное, что в данном случае смущает – непомерно высокая цена. Что же, за удовольствие следует платить. Но, к сожалению, никто не сможет гарантировать, что потраченные на крем средства будут компенсированы здоровой и гладкой кожей. Кстати, некоторые врачи против подобных средств.

К сожалению, не всем можно прибегать ко всем вышеперечисленным процедурам. Существует целый ряд противопоказаний, когда представительницам прекрасного пола нельзя делать массажи, ходить в спа-салоны, использовать косметическую продукцию (домашнюю или магазинную).

Итак, девушкам, у которых наблюдается варикозное расширение вен, кормящим грудью мамами и женщинам в положении, имеющим кожные заболевания, стоит на время забыть о вышесказанных методах. Не стоит экспериментировать со здоровьем дамам, перенесшим серьезные операции. То же самое касается, если у вас проблемы с почками или кожей.

В любом случае предварительно следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не стоит экспериментировать со здоровьем, не убедившись в безопасности того или иного метода. Вначале взвесьте все за и против. Ведь целлюлит – это не самое худшее, что может случиться в жизни представительницы прекрасного пола.

По материалам jlady.ru

Как избавиться от «апельсиновой корки» на ногах, попе и животе — 5 методов, чтобы убрать целлюлит на ягодицах и бедрах (ФОТО)

Гиноидная липодистрофия – научный термин явления, больше известного нам как целлюлит.

Это процесс перерождения подкожной клетчатки, который влечет за собой аномальное увеличение в объеме жировых клеток с их последующим фиброзным воспалением и разрастанием соединительной ткани.

Итог – не только образование нездоровыми жировыми клетками неравномерных плотных узелков, но и задержка в тканях жидкости, нарушение нормального тока крови и лимфы. Разберемся по порядку, от чего появляется апельсиновая корка на бедрах и ягодицах, а также методах борьбы с этим явлением, как в домашних условиях, так и в салоне.

Итак, в прошлых статья мы узнали как убрать лишние мышцы девушке и возможно ли исправить кривые ноги, а сегодня поговорим про целлюлит.

Поскольку липодистрофия, или просто «апельсиновая корка», на ногах, попе и животе — «достояние» 90-95% женщин, она считалась одним из непременных признаков их возрастных изменений – таких же нормальных, как, к примеру, морщины и седина. Термин «целлюлит» появился в XIX веке, а борьба с ним началась и вовсе недавно – с 1970-х годов, с подачи одного из американских косметических концернов. Но прежде чем начать вести борьбу, надо досконально изучить противника. Начнем с того, какие факторы влияют на превращение необходимых организму жировых клеток в бугристый целлюлитный панцирь. К этому приводит совокупность причин, а именно:

1. Принадлежность к женскому полу. Женские адипоциты (жировые клетки), в отличие от мужских, способны прибавлять в размерах и растягиваться, а в местах их обычного скопления (бедра, живот, ягодицы) находятся активирующие накопление жиров рецепторы. Скопление женского жира – забота природы о будущем ребенке, его защита от голода и повреждений.
2. Генетика.
3. Гормональные дисбалансы. Например, заболевание щитовидной железы.
4. Малоподвижный образ жизни. Бесконечное сидение давит на мышцы, оскудевает кровоток, подкожная клетчатка постоянно испытывает кислородный голод и видоизменяется.
5. Питание без режима и без разбора. Фастфуд, избыток в пище жиров и углеводов, сахара, соли, продуктов с наличием красителей, канцерогенов и химических добавок плюс прием пищи в спешке, плохое пережевывание, регулярное переедание – вот вам проблемы с кишечником, неполный вывод токсинов, которые вместе с водой попадают в адипоциты скапливаются там. Сюда же следует отнести бесконтрольное соблюдение от случая к случаю новомодных диет, приводящее к постоянному колебанию веса и дисбалансу в организме.
6. Вредные привычки. Кроме курения и приема алкоголя, это и употребление кофеина, препятствующего усвоению отдельных микроэлементов. Их дефицит приводит к дряблости кожи и заполнению части пустот измененными жировыми клетками. К вредным можно отнести и затрудняющую кровообращение привычку сидеть, закинув ногу за ногу.
7. Психологические перегрузки. Стрессы нарушают сон, негативно влияют на пищеварение, кровообращение, выделительную систему, оказывают разрушительное действие на весь организм и провоцируют появление жировых отложений.
8. Ношение неправильной обуви и одежды. Синтетическая или слишком облегающая одежда сдавливает кожу и мягкие ткани, препятствуя их кровоснабжению, ослабляя мышцы и провоцируя отеки. Высокий каблук перегружает одни мышцы ног и снижает активность других, куда и метит впоследствии «апельсиновая корка».
9. Недостаток или полное отсутствие физических нагрузок и возраст. При вялом метаболизме шлаки выводятся из организма медленно и не полностью, оседая в соединительных тканях и приводя к их рыхлости.

Также смотрите подробнее про причины на видео:

Нулевая стадия. На глаз «апельсиновая корка» еще не видна – первые и еще редкие и мягкие бугорки и впадинки можно увидеть, только если сильно сжать ладонями ягодицу и рассмотреть ее при ярком свете. В целом, кожа гладкая, однако в возможных проблемных местах наблюдается ее небольшая отечность и легкая дряблость. Это говорит о том, что адипоциты увеличиваются в размерах, а липидный обмен затормаживается.

Первая стадия. Хотя она считается начальной, проблемы еще не слишком велики и поддаются коррекции, целлюлит хорошо прощупывается, оставляя вмятины, и становится заметным. Нарушается чувствительность верхнего слоя кожи. Из-за уплотнения жира и его давления на сосуды замедляется периферическое движение крови и лимфы.

Вторая стадия. Появляется классическая «апельсиновая корка» с образованием бугорков на неровной, теряющей чувствительность коже. Узелками передавливаются нервные окончания, излишками жидкости – кровеносные сосуды кожи, затруднено поступление кислорода в клетки и замедлен обмен веществ. Но при зажиме ткани болезненных ощущений нет – при такой немоте кожи следует немедленно бить тревогу, еще можно поправить ситуацию.

Третья стадия. Число и размеры бугорков увеличиваются, вплоть до появления больших уплотненных участков размером до 6-8 см. При прощупывании кожа плотная и холодная. Сосуды передавлены настолько, что может возникнуть воспаление или даже отмирание тканей, кожа местами приобретает синюшный оттенок.

Чтобы иметь более полное представление о проблеме, предлагаем вам ознакомиться с фото апельсиновой корки на разных стадиях на ногах и попе:

Конечно, методы избавления от целлюлита на попе и ногах на первой и последней стадии существенно отличаются. Но на всех этапах актуальны следующие пять правил:

Перечень того, от чего надо отказаться, чтобы не довести себя до крайней стадии, приведен в причинах возникновения гиноидной липодистрофии.

Ваше питание должно служить обеспечению организма достаточной энергии для общей жизнедеятельности и здорового развития клеток. В нем должны быть сбалансированы белки, жиры и углеводы. Потребляйте продукты, богатые легкоусвояемыми жирными кислотами (рыба, орехи, оливки) и лецитином (томаты, шпинат, яйца, соя).

Они должны распределяться на все мышцы тела, но основной упор все же следует делать на главные проблемные зоны – бедра, ягодицы и, в некоторых случаях, пресс. Эффективны при наличии «апельсиновой корки» на ляшках бег (для ослабленных людей – ходьба) и ежедневная езда на велосипеде по 3-5 км с чередованием плавного кручения педалей и 3-4-минутного ускорения на максимуме возможностей. Приветствуется посещение спортзала, но можно заниматься и дома.

Для последнего варианта предлагаем приблизительный комплекс, работающий на сжигание жира, укрепление мышц бедер и ягодиц, улучшение циркуляции крови и лимфы на этих участках. Его необходимо рассматривать как гимнастический минимум и выполнять не менее 5 раз в неделю.

1. Ходьба на ягодицах от доктора Неумывакина. Дряблость ягодиц — прямое показание для выполнения этого поистине уникального упражнения. Ну а дополнительные 9 полезных свойств от такой»ходьбы» будут приятным бонусом. Спина ровная, прямые ноги перед собой. Стараясь не сгибать ноги, а только приподнимать их при каждом «шаге», продвигайтесь вперед, потом назад. Ходите так от 5 до 20 минут.
2. Ягодичный мостик. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги либо согнуты в коленях, либо стопы положены на стул. Поднимаем таз до максимума, оставляя лежать верхнюю часть туловища и руки. 3 подхода по 8 раз.
3. Прыжки на скакалке: 90-120 раз.
4. «Велосипед» и «Ножницы» тоже показывают высокую эффективность от жира на бедрах и ягодицах.
5. Приседания – обычные, плие (с широко разведенными ногами, носки и колени смотрят от себя) и с гантелями (руки вытянуты или у пояса): 12-36 раз разбить на 3 подхода. Тело следует на мгновение фиксировать в положении как бы посадки на стул. Можно приседать с гантелями.
6. Махи ногами: стоя на четвереньках, поочередно одной вытянутой ногой (смотрящий вниз носок тянем на себя); то же – ногой, согнутой на 90° (пятка тянется к потолку); то же – но махи не вверх, а горизонтально, нога на возможный максимум вперед перед собой и назад; лежа на боку – ноги (прямые или согнутые под прямым углом) поочередно поднимаются вверх. 60-90 раз за 3 подхода.
7. Лодочка. Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги на максимальную высоту, немного фиксируйте и возвращайте в исходное положение – медленно, не бросая конечность. Голова лежит на сложенных перед собой руках, в работе участвуют только мышцы ягодиц и задней поверхности бедра. 60 раз за 3 подхода.
8. Комплекс статических упражнений для ног тоже обязателен для выполнения. Особенно важны в нем упражнения «Стульчик» и «Собаки мордой вниз» и «вверх.»
9. Также подойдут наши эффективные комплексы из 7-ми упражнений для ног с гантелями и резиновой лентой.

Антицеллюлитный массаж подразделяется на ручной и аппаратный.

Первый бывает классическим (только при помощи рук), баночным (вакуумным), медовым, с помощью специальной щетки, с применением меда и эфирных масел.

В аппаратном на кожу воздействуют одновременно и механически, и вакуумно, иногда аппараты усовершенствованы еще и двумя видами ламп – инфракрасной и RF.

Они, кроме аппаратных массажей, включают в себя:

• обертывания;
• озоно- и мезотерапию (подкожные инъекции);
• прессотерапию (давление воздухом на отдельные участки);
• инфракрасную сауну;
• миостимуляцию и лимфодренаж многоэлектордным аппаратом.

Как убрать апельсиновую корку на коже с бедер и на попе? Используйте душ — прекрасный и доступный метод профилактики и лечения целлюлита:

• Контрастный – мышцы расслабляются, а потом резко сокращаются при чередовании горячей и холодной воды, улучшая кровоток и вывод токсинов, укрепляя иммунитет.
• Душ Шарко – гидромассаж проблемных зон струей воды давлением в несколько атмосфер с расстояния 5 м.
• Душ Алексеева – гидромассаж под давлением воды, которое достигается применением специальной насадки на обычный домашний душ.

Подробнее про методы борьбы с этой проблемой смотрите на видео:

Стоит отметить, что описанные методы борьбы с целлюлитом эффективны в комплексе, и составлять его нужно в зависимости от запущенности состояния. Просто надо понимать: все поправимо даже без дорогостоящих процедур. Главное – по-настоящему захотеть измениться.

По материалам prostofitness.com