Как избавиться от целлюлита и лишнего веса

С приходом весны, все начинают приводить порядок свое тело. Мужчины интенсивно занимаются в тренажерных залах, чтобы подкачать мышцы. Женщины худеют, начинают искать способы, как избавиться от целлюлита. Для этого есть множество способов. Самый распространенный – это посещение диетолога, который назначит специальную диету. Второй – салон красоты, где можно пройти ряд профессиональных процедур и массажей по борьбе с лишним весом. И третий, вариант для ленивых – это избавление от целлюлита в домашних условиях с помощью особого питания, обертывания и других косметологических методик.

Многие перебирают варианты, как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Существует множество рецептов и способов, но не факт, что они окажутся полноценно действующими. Самостоятельное похудение может привести к негативным последствиям с желудочно-кишечным трактом или кожными заболеваниями. Не зная и не умея, не рекомендуется заниматься дома обертыванием, массажами или антицеллюлитными масками, так как входящие по рецепту компоненты могут вызвать аллергию, зуд, сыпь и прочие проблемы с эпидермисом. Последствия от проведения подобных процедур, без специальной подготовки и профессиональных навыков, могут возникать самые различные и неожиданные по своему результату. Однако, это не означает, что позитивные.

Избавиться от лишнего веса в домашних условиях можно только после посещения квалифицированного специалиста, который посоветует эффективные специализированные процедуры и средства, которые можно использовать и самим. Кроме этого, важно соблюдать ряд советов, чтобы быстро, эффективно, а главное без последствий, избавиться от целлюлита и лишнего жира дома:

1. физическая активность способствует сжиганию лишних жиров, в результате чего, лишний вес немного сходит, а мышцы становятся более подтянутыми и упругими;
2. контрастный душ и массажные процедуры помогут активизировать внутриклеточные процессы и наладить обмен веществ. Благодаря этому организм очищается, усиливается кровообращение и ускоряется регенерация клеток, в результате чего, кожа приобретает гладкую фактуру и снижается уровень «апельсиновой корки»;
3. здоровое питание. Чтобы избавиться от лишнего веса, откорректировать контур фигуры необходимо тщательно следить за рационом питания и питья. Недопустимо употреблять алкоголь, жирную и копченую пищу. Необходимо больше делать упор на свежие ягоды, овощи и фрукты, которые богаты минералами, витаминами и антиоксидантами, столь незаменимыми в процессе нормализации пищеварения и обмена веществ.

Основное важно запомнить, что любые домашние процедуры или диеты должны начинаться с консультации у квалифицированного специалиста, который проведет осмотр, выявит возможные противопоказания и даст дельные советы.

Чаще всего представительниц прекрасного пола волнует состояние попы и ног, так как именно на этих местах в основном возникает «апельсиновая корочка». Особенность целлюлита в том, что он появляется только у женщин, и зачастую даже у худых. То есть, не всегда целлюлит и лишний вес взаимосвязаны.

Чтоб избавиться от целлюлита на ногах, лучше обратиться в салон красоты для проведения специальных процедур. В зависимости от состояния, специалист предложит вид коррекции. Это может быть вакуумный или ручной массаж с использованием согревающих средств, которые разгоняют кровь и позволяют усилить сжигание подкожного жира. Также обертывание является популярной процедурой, чтоб избавиться от целлюлита на попе, боках или ногах.

Миостимуляция – еще один салонный способ для избавления от лишних жиров и коррекции фигуры. Это воздействие на тело с помощью специального оборудования, подающего токовые импульсы, которые сокращают мышцы, усиливают кровоток и стимулируют внутриклеточный метаболизм.

Специалисты могут предложить множество способов, как быстро избавиться от лишнего веса. Главное, что каждая клиентка должна понимать, что никакая процедура не принесет максимального эффекта без правильного питания. Косметологические манипуляции воздействуют на организм таким образом, чтобы запустить метаболизм и наладить нормальный обмен веществ, при котором не будут скапливаться подкожные жиры, создающие такое явление как целлюлит. Если пренебречь нормальным и полноценным питанием, со временем опять метаболические процессы ослабевают и начинают скапливаться жиры под кожей.

Для эффективной борьбы с такими явлениями также достаточно распространено для использования специальное оборудование, способствующее нормализации и равномерности развития подкожно-жирового слоя. К наиболее часто применяющимся аппаратам против лишнего веса, жировых отложений, целлюлита, можно отнести оборудование для:

В завершение хочется отметить, что избавится от лишнего веса поможет только комплексный подход, при котором воздействие на проблемные зоны будет проводиться не только способами внешнего воздействия, но и внутреннего, методом правильного питания. Для всех желающих, специалист проведет консультацию, как избавиться от лишнего веса на животе, ногах, боках или ягодицах. Для достижения быстрого эффекта необходимо выбирать только проверенные клиники и косметологии, которые используют новейшие технологии и качественно оборудование высокого качества. К тому же настоящие профессионалы дадут ряд советов по уходу за телом и кожей, чтобы надолго сохранить идеальную фигуру.

По материалам rms-beauty.ru

Целлюлит становится причиной того, что у женщины развиваются комплексы относительно своей внешности. Она старается скрывать тело под одеждой, стесняется появляться на пляже в купальнике, а созерцание себя в зеркале вызывает у нее грусть и уныние. Чтобы решить эту проблему и вернуть своей коже красивый вид нужно уже сейчас заняться выполнением комплекса антицеллюлитных мероприятий, направленных на разглаживание дряблой кожи и избавление от лишнего веса. И чем быстрее, тем лучше, ведь каждый день промедления усугубляет ситуацию.

Бороться с эффектом апельсиновой корки и ожирением поможет специальная комплексная методика, которая включает в себя следующее:

• занятие спортом;
• выполнение антицеллюлитных процедур;
• массаж от дряблой кожи.

Сочетание этих мероприятий на 100% гарантирует быстрое похудение, а так же избавление от целлюлита на любой стадии его формирования. К тому же все это можно сделать в домашних условиях и теперь не обязательно посещать косметологические центры и платить деньги за дорогостоящие процедуры

При похудении целлюлит уходит сам собой, но без диеты расстаться с лишней массой тела практически не возможно, так как те калории, которые были сожжены в процессе физических упражнений, вернутся сразу же после сытного обеда или ужина. Поэтому очень важно в первую очередь пересмотреть свой рацион и исключить из него продукты, способствующие накапливанию жиров в организме.

Для начала следует убрать из своего меню:

• всю жирную пищу;
• жареные и печеные блюда;
• хлебобулочные изделия;
• сладости;
• кофе, газированные напитки, алкоголь.

Им на смену должны прийти:

• фрукты и овощи;
• злаки;
• нежирные кисломолочные продукты;
• куриное мясо;
• морепродукты.

Так же потребуется навсегда позабыть об употреблении сахара. Его можно заменить фруктозой для диабетиков или же синтетическими подсластителями. То же самое касается и соли. Но так как аналогов не существует, то достаточно просто снизить ее употребление до минимума, подобрав для себя диетические блюда, приготовление которых не требует добавления соли.

Антицеллюлитная диета не является строгой и не требует жестких ограничений в питании. Самое главное – не кушать вредную пищу и не переедать на ночь. Ежедневный рацион женщины, которая хочет похудеть и избавиться от целлюлита, должен быть сбалансированным и выглядеть примерно так:

• завтрак – 300 гр. овсяной каши с молоком, зеленый чай или компот, несколько фруктов;
• обед – овощной салат, кусочек отварной курятины, сок;

• полдник – 150 гр. йогурта, жменя изюма, 2 яблока;
• ужин – рисовая каша на воде, пропаренная рыбная котлета, зеленый чай или отвар лекарственных трав.

Для того чтобы такое однообразное меню очень быстро не надоело, женщина может по своему желанию чередовать продукты. Например, если вчера она ела на обед курятину, то сегодня ее можно заменить кусочком рыбы или какими-либо другими морепродуктами. Каши тоже разрешено менять. Вместо риса можно кушать гречку, а вместо овсянки – манку.

Конечно, с непривычки первое время соблюдения диеты — самое тяжелое и на протяжении всего дня будет очень сильно хотеться кушать. Чтобы приглушить аппетит специалисты рекомендуют между приемами пищи пить воду или жиросжигающие напитки.

Существует несколько популярных рецептов народных средств, которые ускоряют сжигание жира и способствуют очистке организма от токсинов:

• молотый корень имбиря заливается кипяченой водой, настаивается не менее 15 минут и употребляется 2 раза в день за полчаса до еды;
• 1 столовая ложка измельченной зимолюбки или ягод рябины заливается 500 мл воды, настаивается 20 минут и выпивается утром натощак.

Многие женщины не могут уделить достаточно времени для ежедневных занятий физкультурой, так как на их плечах лежит домашний быт, забота о детях или работа. Если нужно похудеть и прогнать целлюлит, но усиленно заниматься спортом нет возможности, то хорошей альтернативой станет домашняя аэробика. Она не требует кардинального изменения устоявшегося графика, но при этом приносит довольно хорошие результаты.

Аэробика представляет собой комплекс упражнений, выполняемых под ритмичную музыку. Она включает в себя:

• прыжки;
• повороты туловища;
• приседания;
• ходьбу на месте;
• повороты головы;
• различные танцевальные движения.

В фитнес-залах тренер проводит занятия аэробикой по четко составленному плану, но в домашних условиях не следует ни в чем себя ограничивать. Можно прыгать, скакать, танцевать, делать абсолютно все, только быстро, активно и не менее 40 минут в день.

При регулярном выполнении этих упражнений за месяц можно сжигать от 5 до 7 килограммов жира, вместе с которыми будет уходить и целлюлит.

В дополнение к правильному питанию и аэробике женщина должна начать ухаживать за своим телом. Для этого она может воспользоваться одним из существующих способов:

• прием антицеллюлитных ванн;
• приобретение специальных косметических средств от дряблой кожи;
• выполнение самомассажа проблемных зон.

Для приготовления антицеллюлитной ванны необходимо добавить в 100 литров теплой воды 250 гр. морской соли, литр крепкого отвара трав (мелисса, чертополох, крапива) или 10-15 капель любого эфирного масла. Перечисленные ингредиенты быстро проникают в структуру тканей, насыщая их полезными веществами и минералами. Кроме того они способствуют восстановлению микроциркуляции крови, нормализируют процесс метаболизма на клеточном уровне, а так же оказывают тонизирующее воздействие на организм в целом.

Принимать антицеллюлитные ванны нужно 2-3 раза в неделю. Длительность одной процедуры – от 20 до 40 минут в зависимости от запущенности целлюлита. При их регулярном использовании уже через месяц от дряблой кожи не останется и следа, но стоит помнить, что избавляться от эффекта апельсиновой корки при помощи солевых ванн нельзя:

• при беременности;
• при наличии онкологии;
• в период менструации.

В этом случае все же лучше отдать предпочтение отварам трав или эфирным маслам.

Обертывания – самый эффективный метод, который заставит бесследно исчезнуть не только целлюлит, но и несколько килограммов жира. Они могут вполне заменить дорогостоящие SPA-процедуры в профессиональных косметологических салонах.

Для избавления от дряблой кожи при помощи этого способа можно использовать:

• специальные гели и спреи с эффектом сауны;
• голубую глину;
• молотый имбирь с молоком;
• морскую капусту;
• мед с горчицей.

Одна процедура обертывания состоит из нескольких действий:

1. Кожа очищается при помощи пилингового скраба;
2. Проблемная зона хорошо растирается жесткой мочалкой или щеткой;
3. Поверхность кожи обильно смазывается каким-либо средством от целлюлита (приготовленным самостоятельно или купленным в магазине);
4. Тело плотно, но не туго обворачивается полиэтиленовой пленкой в два-три слоя.

Далее необходимо лечь под теплое одеяло и пролежать там не более получаса. За это время под воздействием тепла поры кожи раскроются, что позволит антицеллюлитному средству хорошо впитаться в ее структуру и проникнуть вглубь жировых тканей. Для усиления потоотделения специалисты рекомендуют выпить горячий отвар лекарственных трав или зеленый чай.

Длительность курса обертываний – 30 дней по 2-3 процедуры в неделю. Выполнять их желательно на ночь после ванны или контрастного душа.

После приема антицеллюлитной ванны или выполнения обертывания нужно провести сеанс самомассажа. Для этого можно взять простую щетку для тела, скрученное полотенце, жесткую мочалку или специальный массажер.

Женщина должна медленными круговыми движениями разглаживать место возникновения целлюлита до появления слабого покраснения. Процедура должна не доставлять дискомфорта и не вызывать болезненных ощущений, поэтому все манипуляции обязаны быть плавными и аккуратными.

За время комплексной борьбы с дряблой кожей при помощи диет, аэробики и различных антицеллюлитных мероприятий можно не только приобрести красивую и упругую кожу, но так же потерять от 7 до 10 килограмм. Для закрепления полученных результатов специалисты рекомендуют продолжать правильно питаться, а так же не бросать физические упражнения. Все это позволит поддерживать себя в форме и навсегда забыть о проблемах с избыточным весом.

По материалам gtricks.ru

Эксперт WomanHit.ru рассказывает, как избавиться от целлюлита и растяжек

Эксперт WomanHit.ru Алексей Парамонов — врач-дерматолог, косметолог, действующий тренер компании «Инновации и красота» — отвечает на вопросы читательниц

Вопрос: «После вторых родов появился „спасательный круг“ в области талии и живота. Лишние объемы очень мешают. Делаю процедуры, сижу на диетах, получаю результат, а потом опять все возвращается. Поможет ли „Ингибитор жира“? Ольга, 42 года».

Ответ: «На сегодняшний момент одним из самых эффективных препаратов, работающих с целлюлитом и лишними жировыми отложениями, является «Ингибитор жира» от компании «H.Q.B.M.technologies». Уникальность препарата заключается в комплексном воздействии именно на причины их возникновения, а большинство средств, представленных на рынке, работают только с эстетической стороной проблемы.

Возможность воздействия на причины возникновения лишних жировых отложений и целлюлита обусловлена мощными основными ингредиентами, заключенными в нем.

Во-первых: SLIMBUSTER-L — ингредиент, активизирующий и повышающий уровень пептида лептин в организме человека. Лептин — это пептид, контролируя уровень которого мы можем обезопасить себя от набора лишних килограммов. Пептид отвечает за энергетический обмен в нашем теле. У людей с дисбалансом между липогенезом (образованием жира) и липолизом (расщеплением жира) выработка лептина находится на очень низком уровне либо появляется невосприимчивость к этому пептиду. Путем активизации лептина достигается баланс между липогенезом и липолизом, а следовательно, жировые отложения активно уменьшаются в проблемных зонах, блокируется их дальнейшее образование.

Во-вторых, уникальный комплекс чистых (без примесей) экстрактов лекарственных растений — горофитов — позволяет эффективно бороться с такими проблемами, как целлюлит, потеря упругости кожи после похудения, снижение возрастного тонуса».

Алексей Парамонов — врач-дерматолог, косметолог, действующий тренер компании «Инновации и красота»

Вопрос: «У меня практически нет лишнего веса, регулярно занимаюсь спортом, ухаживаю за кожей, но у меня все равно есть целлюлит. Что делать? Возможно ли с ним справиться? Наталья, 36 лет».

Ответ: «Целлюлит — это косметический недостаток, образующийся на фоне застойных явлений. Целлюлит может быть как у женщин с избыточной массой тела, так и у худых. Многие проблему лишнего веса и целлюлита рассматривают отдельно. На самом деле это не совсем верно, так как и в том, и в другом случае ведущим звеном патогенеза является гипертрофия адипоцитов (тотальная при ожирении и локальная при целлюлите), утолщение соединительных перегородок, нарушение кровообращения, что в результате приводит к изменению рельефа кожи. Самостоятельно, в домашних условиях, справиться с целлюлитом достаточно непростая задача. Используя бальзам для массажа „Ингибитор жира“ в салонных процедурах и „Ингибитор жира Home Professional“ в домашнем системном уходе, вы добьетесь следующих результатов: активация метаболизма, улучшение микроциркуляции в тканях, укрепление коллагенового каркаса, значительное укрепление кожи и улучшение ее цвета, повышение уровня лимфодренажа, снижение отечности тканей, снятие воспалительных процессов. Воздействуя комплексно на причины возникновения целлюлита, вы добьетесь эффекта гладкой упругой кожи всего за один курс массажа».

Вопрос: «После того как я похудела на 30 кг, у меня появились некрасивые растяжки. Скажите, можно как-то эффективно бороться с этой проблемой? Ярослава, 33 года».

Ответ: «Растяжки — очень распространенный некрасивый дефект кожи. Они появляются
не только во время беременности, но и после резкого похудения, как в вашем случае. Я могу предложить для решения проблем растяжек (стрий) замечательный Гель против растяжек „STRETCH“ от Hyaluron. Использовать его лучше в сочетании профессиональных процедур в салоне красоты и домашнего ухода. Гель эффективно устраняет растяжки и препятствует образованию новых, интенсивно сглаживает их рельеф. Сочетает эффект пилинга и активного восстановления кожи. Активизирует синтез коллагена. Смягчает кожу, придает ей эластичность, гладкость и упругость. „Hyaluron-STRETCH“ содержит комплекс активных ингредиентов, ускоряющих процесс деления клеток на базальном слое, а также активизирующих процессы жизнедеятельности клеток, расположенных вокруг стрий, находящихся в анабиотическом состоянии. Гель обеспечивает глубокое увлажнение кожи, улучшает клеточное обновление и нормализует обменные процессы в атрофической коже. Таким образом, происходит постепенное замещение безжизненной ткани на живую, растяжки исчезают».

По материалам lenta.co

Многие женщины задаются вопросом, уйдет ли целлюлит, если похудеть , так как считается, что этот косметический дефект всегда предполагает наличие лишнего веса и является его следствием. На самом деле проблема «апельсиновой корки» не обязательно сопутствует полноте — эту неприятность может вызвать целый ряд других факторов. Но так как очень часто те же самые причины вызывают и чрезмерное накопление жира в организме, то, постепенно устраняя их, вполне реально похудеть и одновременно с этим избавиться от целлюлита.

Целлюлит может появиться в любом возрасте и независимо от массы тела. Довольно часто это явление отмечается у подростков. Образование бугров на коже возникает по причине нарушений обменных процессов, характерных для 13-16 лет. На фоне гормональных сбоев правильное расщепление липидов замедляется, и жир, содержащийся в пище, откладывается в клетчатке. Избавляться от неровностей такого происхождения специально не требуется — они проходят сам с окончанием периода полового созревания.

Согласно статистическим данным, целлюлит на кожном покрове наблюдается у 87% женщин. Мужчин эта проблема практически не касается, за исключением редких 5%.

К основным причинам возникновения целлюлита относят:

• гормональный сбой (снижение выработки женских гормонов);
• неправильное питание (чрезмерное употребление жирной, копченой пищи);
• отсутствие физической активности (сидячий образ жизни при недостатке пеших прогулок);
• злоупотребление алкоголем и табачными изделиями (за счет сужения сосудов риск появления отечности возрастает в разы).

Кроме перечисленных факторов, на образование целлюлита может повлиять наследственная предрасположенность: заболевания, связанные с нарушениями обменных процессов, часто передаются от матери к дочери.

Специалисты советуют использовать специальные антицеллюлитные диеты для избавления от «апельсиновой корки» в области бедер и ягодиц. В первую очередь необходимо пересмотреть рацион и убрать из него все нежелательные продукты.

Немаловажным преимуществом таких диет считается очищающий эффект: из организма выводятся токсичные элементы, притормаживающие нормальное функционирование его систем.

При похудении из рациона необходимо полностью исключить следующие продукты:

• колбасные изделия;
• молочную продукцию (сыры, сметана, сливочное масло);
• жирное мясо и рыбу;
• выпечку и сдобу;
• шоколад и сладости на основе сахара;
• сладкие газированные напитки.

Все эти продукты содержат большое количество калорий, ускоряющих накапливание жира под кожей. Радикальная антицеллюлитная диета предполагает употребление исключительно фруктов и овощей.

Диетологи рекомендуют остановить свой выбор на тех продуктах, в составе которых присутствует йод. Этот микроэлемент ускоряет метаболизм и участвует в расщеплении жира.

Для заправки фруктовых салатов можно использовать йогурт, но обязательно обезжиренный. Такие блюда целесообразно готовить по четным дням, а по нечетным – есть фрукты и овощи в свежем виде.

Такое лечение диетой должно длиться 10 суток. При необходимости мероприятие можно повторить, сделав перерыв между курсами в 7 дней.

Использование косметических антицеллюлитных средств без занятий спортом не принесет должного результата.

Стройный контур тела напрямую зависит от физической активности и состояния мышечной ткани. При регулярных тренировках целлюлит постепенно уходит. Упражнения, направленные на сжигание жира, должны задействовать определенные группы мышц, чтобы быть эффективными.

В первую очередь необходимо четко выделить проблемную зону. От того, где именно образовался целлюлит, напрямую зависит частота и интенсивность упражнений. «Апельсиновую корку» с бедер сгонять сложнее, чем с ягодиц.

Для того чтобы убрать неровности на коже, вызванные целлюлитом, необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Приседание. Комплекс должен состоять из 5-6 подходов по 10 приседаний. Поможет избавиться от жировых отложений в области бедер.
2. Махи ногами. Выполнять упражнения, лежа на ровной поверхности, в течение 5 минут.
3. Обруч. Хулахуп должен быть средней тяжести и с шипами. Крутить его следует на бедрах.

Упражнения необходимо делать регулярно для поддержания формы — даже тогда, когда кожа снова станет гладкой.

При сбросе веса целлюлит уйдет, но на его месте могут появиться растяжки. Согласно отзывам, эта неприятность появляется при резком похудении. Поэтому приводить тело в желаемую форму необходимо постепенно, одновременно придерживаясь правильного питания и достаточной физической активности, а также отказавшись от употребления алкоголя и табачных изделий.

Когда исчезают жировые отложения, обвисший кожный покров восстанавливается не сразу: иногда необходимы кардинальные меры в виде хирургического вмешательства. Чтобы избежать неприятных последствий, похудение нужно осуществлять по схеме, индивидуально разработанной специалистом.

По материалам kozhainfo.com