Избавится от целлюлита в 40 лет

Многие женщины считают, что после того, как им исполнилось 40 лет, что-то сделать с целлюлитом невозможно – никакое средство не поможет в борьбе с этим ненавистным врагом

Но подобное мнение не совсем точное. Для того чтобы понять это, достаточно вспомнить, что появление апельсиновой корки не всегда связано с возрастными изменениями. Конечно же, если у вас в семье, мама, тетя, старшая сестра – все страдают от данного негативного явления на коже, то борьба с целлюлитом будет более сложной. Но даже в такой ситуации проявления апельсиновой корки можно максимально нивелировать.

Для борьбы с целлюлитом важно не столько состояние здоровья, сколько сам настрой представительницы прекрасного пола на работу над собой. И если она уверена, что готова приложить усилия, чтобы осуществить свою заветную мечту — обладать красивым, стройным и подтянутым телом, то никакие преграды не будут страшны.

Одной из главных предпосылок, которая в большинстве случаев ведет к структурному изменению кожи, вызывающая ее дряблость и неровности, является дефицит движений. Это происходит оттого, что кровообращение из-за сидячего образа жизни в проблемных местах заметно замедляется, мышцы не получают достаточной тренировки для того, чтобы оставаться упругими, а обмен веществ не происходит с нормальной для поддержания здоровья скоростью. В результате этого появляется данный косметический дефект, который после сорока лет убрать достаточно трудно.

Вторая причина, без устранения которой избавиться от целлюлита практически невозможно — неправильное питание. Стоит забыть о мучных продуктах, копченостях, острых и жирных соусах, а вместо них ввести в свой рацион свежие овощи и фрукты, разнообразные крупы, а также рыбу. Допускается минимальное употребление в пищу кондитерских изделий и картофеля. Вместе с этим каждый день необходимо выполнять определенные физические нагрузки. Для каждой представительницы прекрасного будут полезны такие виды активности, как:

Лень и нехватка мотивации могут стать тем самым фактором, который разрушит любые самые решительные намерения привести себя в порядок. Несмотря на огромное количество тренировок, с помощью которых можно привести себя в порядок за небольшое время, многие представительницы прекрасного пола предпочитают утешать себя тем, что возрастные изменения являются непреодолимым испытанием для всех. А в это время мужья, привычно одобряя расплывшиеся формы жен, тайком заглядываются на молодых красоток на пляже или на фотографии полуобнаженных красавиц в интернете. Может быть, настало время разрушить стереотипы и сделать свое тело образцом стройности?

Стимул — неотъемлемая часть любой деятельности. Как только женщина поймет, зачем ей необходимо обновить свою внешность, стать красивее и избавиться от поднадоевшей апельсиновой корки на коже, то ее жизнь непременно станет интереснее. А для того чтобы мотив оставался неизменным и мог поддерживать ее на протяжении длительного времени, стоит выбрать физические упражнения, которые вернут ей прекрасную форму:

• одним из них может стать утренняя пробежка — бег каждый день на протяжении получаса не только разовьет тонус мышц, но и повысит выносливость;
• женщине, интересующейся тем, как ликвидировать целлюлит, наверняка пригодятся специальные тренировки для придания упругости коже ягодиц и бедер. Достаточно лишь уделить пятнадцать минут приседаниям и выпадам на каждую ногу по отдельности около шести раз в неделю, чтобы в скором времени заметить результат. Если она решит увеличить время утренней пробежки, то количество приседаний и выпадов тоже должно стать больше;
• планка — универсальное упражнение, которое включает в работу все мышцы человеческого тела. Выполнять ее рекомендуется в разных положениях: например, стоя в упоре лежа, на коленях и на предплечьях;
• махи ногами хорошо помогают в борьбе с целлюлитом. Чтобы достичь наибольшего эффекта, нужно выполнять это задание по тридцать раз каждой ногой, при этом удерживая спину в ровном положении.

Стоит помнить о том, что заниматься такими видами активности лучше перед зеркалом, чтобы контролировать свои движения. Во время их выполнения нужно дышать ровно, спокойно, а в случае появления болевых ощущений немедленно прекращать упражнения, чтобы не навредить телу. Перед тем, как начинать занятия, желательно поговорить с врачом, чтобы он указал на опасные для здоровья нагрузки и, в случае необходимости, заменил их на что-нибудь менее рискованное.

Как только тренировка заканчивается, надо перейти к водным процедурам. Если организм еще не привык к контрастному душу, резкая перемена температуры может стать причиной болезни -. Поэтому желательно сначала чередовать теплую воду со слегка прохладной.

После душа не забывает про массаж с использованием антицеллюлитного крема, в который добавлено любое эфирное цитрусовое масло. Регулярные сеансы массажа позволят поверхности кожи стать более ровной, уберут все бугорки и впадинки, а также помогут устранить некрасивую апельсиновую корку на проблемных зонах.

Основа любого похудения — здоровое и сбалансированное питание, из которого необходимо исключить:

• мучные, жареные, копченые и острые продукты;
• кетчуп, майонез и пряности;
• кондитерские изделия.

Строжайше запрещено есть фастфуды и полуфабрикаты, придерживаться вредных привычек. Хорошим решением будет начало нового дня с полезной овсяной каши и свежих фруктов, которые способствуют оздоровлению организма и всей кожи.

Месяц, полный тренировок, пролетит как одно мгновение. Представительницы прекрасного пола и оглянуться не успеют, как с ними произойдут разительные перемены. Кожа разгладится, морщины станут почти незаметными, неровности и бугорки исчезнут, а контуры тела подтянутся, представляя миру великолепную в своей красоте женщину!

По материалам acellulit.ru

Не сложилась по молодости личная жизнь, после 30 вообще отчаялась и запустила себя немного. Сейчас 41 год, встретила мужчину, для которого хочется выглядеть на все 100%, варить ему борщ и гладить его рубашки. Озадачилась внешним видом. Морщин почти нет, наследственность хорошая. Тело, в целом, в неплохом состоянии, но вот целлюлит меня беспокоит. Пришла в салон мне массажистка сказала, что в моём возрасте избавиться от целлюлита сложнее, чем в 20 лет и, как бы предупредила, что может понадобиться сеансов 20 массажа вместо классических 10. Это действительно так? Или развод?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[2035253110] – 25 июля 2015 г., 18:03

это так.И после 20ти сеансов ручного массажа эффект может быть минимальным.Поэтому лучше попробуйте подводный гидромассаж.Он дешевле,а результат лучше.

[1191186859] – 25 июля 2015 г., 18:10

40 лет наращивала а сейчас хотите за месяц избавится, вам месяцы понадобится чтобы привести себя в порядок, в первую очередь не есть мучного и сладкого и спорт , ну и много секса

[638422560] – 25 июля 2015 г., 19:12

А как уши спаниеля подправить? Я имею ввиду отвисшие сисяндры.

[529400704] – 25 июля 2015 г., 19:19

Странный подход к отношениям с мужчиной. Стародевическое наследие?

[286939070] – 25 июля 2015 г., 19:32

Да он тож не первой свежести, сляповатый уже, не разглядит ваши амурские волны на зопе

[2035253110] – 25 июля 2015 г., 19:34

А как уши спаниеля подправить? Я имею ввиду отвисшие сисяндры.

[3004768622] – 25 июля 2015 г., 19:37

Господи. почему на этом форуме так много злых троллей?
Человек попросил совета,а его грязью закидали.
Автор не обращайте внимание.
Мне 30.Я очень худая,но после родов тоже появился целлулит.
Что могу посоветовать.Мне да очень помог массаж.В зависимости от вашего состояния,вам массажист должен подобрать свой метод.Я очень терпеливая.Поэтому делала баночный+ручной.10 сеансов.Массаж это супер полезно и продуктивно.У меня даже венки на ногах прошли,а то вылезли после родов.Улучшает кровообращение,убирает застой.Я ЗА массаж.И думаю вас не обманули,сказав что нужно 20 сеансов.
НО как мне сказал массажист,без правильного питания и спорта целлулит не уйдёт.Я села на диету.Ела до 6 вечера.Убрала всё сладкое мучное жареное.3 недели только каши утром,гарнир из тушёных овощей в обед,тушёная рыба или курица и зелёные яблоки на ужин ++++++2-3 литра воды обязательно ежедневно!Очистилась прекрасно и в комплексе со спортом и массажем целлулит практически исчез.Без правильного питания и воды даже 120 сеансов массажа вам не помогут.
Удачи!

[3835874249] – 25 июля 2015 г., 19:48

целлюлит не убирается массажем, *****.

[3835874249] – 25 июля 2015 г., 19:48

[4248211376] – 25 июля 2015 г., 20:05

Исключите углеводы. Спорт обязательно. Русская банька (из парной, в холодный бассейн. Баночку силиконовую приобретите и в парилке баночный массаж.

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:07

Я сегодня на пляже была, так и молодые и стройные все в целлюлите! Вот что это за мутация пошла?(

[452783379] – 25 июля 2015 г., 20:09

Я сегодня на пляже была, так и молодые и стройные все в целлюлите! Вот что это за мутация пошла?(

питание, пиво, чипсы и прочая *****

[452783379] – 25 июля 2015 г., 20:10

[286939070] – 25 июля 2015 г., 20:16

Я сегодня на пляже была, так и молодые и стройные все в целлюлите! Вот что это за мутация пошла?(

Это у тебя в глазах от зависти к молодым рябит

[3169887125] – 25 июля 2015 г., 20:28

целлюлит не убирается массажем, *****.

Целлюлит как раз очень хорошо убирается массажем. И приседаниями с весом в тренажерном зале. Но антицеллюлитный массаж очень болезненный, просто жесть. Зато и результат, как говорится, «на лицо», вернее, на попу.

[1573260813] – 25 июля 2015 г., 20:32

А как уши спаниеля подправить? Я имею ввиду отвисшие сисяндры.

Никак, наверное, уже.
У меня вот тоже в своём возрасте (49 лет мне) грудь, конечно, уже не та, что 30 лет назад была. Но что сделаешь? Муж меня любит такую, как есть.

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:37

питание, пиво, чипсы и прочая *****

Ну это да,почти все шашлык жарили, пили пивас и курили, наверное, одна я была с фруктами и вином, даже неудобно как-то. )

[452783379] – 25 июля 2015 г., 20:39

Ну это да,почти все шашлык жарили, пили пивас и курили, наверное, одна я была с фруктами и вином, даже неудобно как-то. )

неудобно за то, что одно нормальная? не в стаде;-)

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:39

Это у тебя в глазах от зависти к молодым рябит

А я че где-то написала, что старая?)) Я сама молодая и тоже не без » греха», есть небольшой целлюлит на зад/нице, но не так критично, как я сегодня нагляделась на пляже.

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:41

неудобно за то, что одно нормальная? не в стаде;-)

Да не, это я просто вчера упоролась шашлыком и ликером, поэтому сегодня типа культурная такая сижу на пляжУ))

[1191186859] – 25 июля 2015 г., 20:46

Бабье молодые все в жире смотреть противно

[452783379] – 25 июля 2015 г., 20:46

Да не, это я просто вчера упоролась шашлыком и ликером, поэтому сегодня типа культурная такая сижу на пляжУ))

главное, что не пивом))
для меня уже пиво, да еще из горла, ярый признак быдлячества

[286939070] – 25 июля 2015 г., 20:53

Ну это да,почти все шашлык жарили, пили пивас и курили, наверное, одна я была с фруктами и вином, даже неудобно как-то. )

Нитратные фрукты и вино с оксидом серы, прякрасный выбор.

[286939070] – 25 июля 2015 г., 20:54

А я че где-то написала, что старая?)) Я сама молодая и тоже не без » греха», есть небольшой целлюлит на зад/нице, но не так критично, как я сегодня нагляделась на пляже.

Правильно, ведь себя ты не можешь сзади во всех подробностях разглядеть!! А вот двоих с того пляжа скорая увезла, как внимательнее к твоему целлюлиту присмотрелись, так и поплохело им

[286939070] – 25 июля 2015 г., 20:55

Да не, это я просто вчера упоролась шашлыком и ликером, поэтому сегодня типа культурная такая сижу на пляжУ))

Шашлык с ликером — ну ведь нельзя как порося закидывать в себя несочетаемое(((

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:56

главное, что не пивом))для меня уже пиво, да еще из горла, ярый признак быдлячества

Ну это да, вообще не понимаю, как может нравиться вкус пива, буэээ. )

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:57

Нитратные фрукты и вино с оксидом серы, прякрасный выбор.

По-моему лучше, чем пиво с чипсам!

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:58

Шашлык с ликером — ну ведь нельзя как порося закидывать в себя несочетаемое(((

А мне понравилось такое сочетание, но шашлык из индейки, свинину не ем..

[820607876] – 25 июля 2015 г., 20:59

Правильно, ведь себя ты не можешь сзади во всех подробностях разглядеть!! А вот двоих с того пляжа скорая увезла, как внимательнее к твоему целлюлиту присмотрелись, так и поплохело им

Ну это типа шуткануть пыталась? Садись-два!

[452783379] – 25 июля 2015 г., 20:59

Правильно, ведь себя ты не можешь сзади во всех подробностях разглядеть!! А вот двоих с того пляжа скорая увезла, как внимательнее к твоему целлюлиту присмотрелись, так и поплохело им

да, что-то с интеллектом вам явно не повезло.

[286939070] – 26 июля 2015 г., 00:06

Ну это типа шуткануть пыталась? Садись-два!

У вас рачьи глаза?! На стебельках? И вы ими себя сзади внимательно осматриваете?!

[286939070] – 26 июля 2015 г., 00:06

По-моему лучше, чем пиво с чипсам!

[286939070] – 26 июля 2015 г., 00:08

да, что-то с интеллектом вам явно не повезло.

Зато вам так повезло, что даже не знаете, с какой буквы предложение начинается.

[820607876] – 26 июля 2015 г., 01:56

У вас рачьи глаза?! На стебельках? И вы ими себя сзади внимательно осматриваете?!

Это снова типа юмор и надо смеяться? Прям Петросян.

[2009202281] – 26 июля 2015 г., 11:03

Какой кошмар, как так можно? Девушки не ругайтесь, вы же девушки, женщины, мамы . А ведете себя здесь как ***** ! А насчет целлюлита хочу сказать, что это не обязательно проблемы с питанием, мне 20 , год назад я попала в аварию , ударилась сильно головой и ослепла(ретробульбарный неврит ). лечили меня гормонами и в результате я набрала 24 кг и приобрела целлюлит из-за гормонального сбоя, на данный момент сбросила 14 кг , занимаюсь спортом, правильно питаюсь, делаю сама массаж и обертывания, вот уже 3 месяца, но изменения минимальны ( Все это очень огорчает, но руки опускать не собираюсь! Так что девушки милые не ругайтесь и не запускайте себя, привести себя в форму потом будет очень сложно!

[2009202281] – 26 июля 2015 г., 11:09

к моему предыдущему посту, там написано ведете себя как б.ы.д.л.о. , и не считаю это слово матом чтобы банить !

[382567459] – 26 июля 2015 г., 14:44

Не сложилась по молодости личная жизнь, после 30 вообще отчаялась и запустила себя немного. Сейчас 41 год, встретила мужчину, для которого хочется выглядеть на все 100%, варить ему борщ и гладить его рубашки. Озадачилась внешним видом. Морщин почти нет, наследственность хорошая. Тело, в целом, в неплохом состоянии, но вот целлюлит меня беспокоит. Пришла в салон мне массажистка сказала, что в моём возрасте избавиться от целлюлита сложнее, чем в 20 лет и, как бы предупредила, что может понадобиться сеансов 20 массажа вместо классических 10. Это действительно так? Или развод?

Правда. Я сама массажем занимаюсь. Массажист, в смысле. Молодой девочке хватает 8-10 сеансов, чтобы в порядок себя привести. А вот дамам постарше от 15 до 20. В организме необратимые процессы старения запущены, метаболизм замедляется — это нормально. Но многое ещё от массажиста зависит, как он работает. На аппарате для массажа сроки другие, конечно.

[382372790] – 26 июля 2015 г., 16:28

Я немного суть темы не поняла: вам побыстрее надо? или подешевле может? или просто узнать вариант, что вам предложили, имеет место быть или нет?

[382681076] – 26 июля 2015 г., 17:35

Господи. почему на этом форуме так много злых троллей?Человек попросил совета,а его грязью закидали.Автор не обращайте внимание.Мне 30.Я очень худая,но после родов тоже появился целлулит.Что могу посоветовать.Мне да очень помог массаж.В зависимости от вашего состояния,вам массажист должен подобрать свой метод.Я очень терпеливая.Поэтому делала баночный+ручной.10 сеансов.Массаж это супер полезно и продуктивно.У меня даже венки на ногах прошли,а то вылезли после родов.Улучшает кровообращение,убирает застой.Я ЗА массаж.И думаю вас не обманули,сказав что нужно 20 сеансов.НО как мне сказал массажист,без правильного питания и спорта целлулит не уйдёт.Я села на диету.Ела до 6 вечера.Убрала всё сладкое мучное жареное.3 недели только каши утром,гарнир из тушёных овощей в обед,тушёная рыба или курица и зелёные яблоки на ужин ++++++2-3 литра воды обязательно ежедневно!Очистилась прекрасно и в комплексе со спортом и массажем целлулит практически исчез.Без правильного питания и воды даже 120 сеансов массажа вам не помогут.Удачи!

[382681076] – 26 июля 2015 г., 20:50

Я немного суть темы не поняла: вам побыстрее надо? или подешевле может? или просто узнать вариант, что вам предложили, имеет место быть или нет?

И то, и другое, и третье. У нас просто до интима ещё не дошло, но, думаю, скоро. Хотелось бы во всей красе предстать. Так что нужно побыстрее и чтобы качественно. А деньги — ну если недорого, то приятней конечно будет)

[1967613559] – 26 июля 2015 г., 21:36

Это снова типа юмор и надо смеяться? Прям Петросян.

Вы в каждой теме повторяете одни и те же фразы. Вы их наизусть заучиваете, чтобы в разговоре » блеснуть»? Тогда хоть лексикон расширьте, а то смешно читать.

[1967613559] – 26 июля 2015 г., 21:36

к моему предыдущему посту, там написано ведете себя как б.ы.д.л.о. , и не считаю это слово матом чтобы банить !

А как вы,слепая, здесь пишете?

[869574136] – 26 июля 2015 г., 21:47

поздно клюшка трехнулась.массажем и в 20 лет не уберешь его. но в 20 можно еще построить нормальный мышечный каркас.в 30 лет,уже начинается замещение мышечной ткани жировой.в 30 лет,что то там построить из своего,до этого тщудышного тельца,это нужно просто неимоверные усилия приложить.а вот в 40,все,хана. только анаболики.

[1023119752] – 27 июля 2015 г., 12:04

спорт. Мне 36. За год весь ушел. Мышцы и нет целика.

[382372790] – 27 июля 2015 г., 15:44

И то, и другое, и третье. У нас просто до интима ещё не дошло, но, думаю, скоро. Хотелось бы во всей красе предстать. Так что нужно побыстрее и чтобы качественно. А деньги — ну если недорого, то приятней конечно будет)

Вы обратитесь в клинику какую-нибудь, где профессионально занимаются этими вопросами. В Москве выбрать есть из чего. Вам и программу подберут и в минимальные сроки управитесь.

[382681076] – 27 июля 2015 г., 17:55

Вы обратитесь в клинику какую-нибудь, где профессионально занимаются этими вопросами. В Москве выбрать есть из чего. Вам и программу подберут и в минимальные сроки управитесь.

И втридорога сдерут, уж простите) Тут-то вот точно.

[382803937] – 27 июля 2015 г., 22:41

Не сложилась по молодости личная жизнь, после 30 вообще отчаялась и запустила себя немного. Сейчас 41 год, встретила мужчину, для которого хочется выглядеть на все 100%, варить ему борщ и гладить его рубашки. Озадачилась внешним видом. Морщин почти нет, наследственность хорошая. Тело, в целом, в неплохом состоянии, но вот целлюлит меня беспокоит. Пришла в салон мне массажистка сказала, что в моём возрасте избавиться от целлюлита сложнее, чем в 20 лет и, как бы предупредила, что может понадобиться сеансов 20 массажа вместо классических 10. Это действительно так? Или развод?

О! моя тема! я нашла походу средство и от лишнего веса и от целлюлита. Даже партнером компании на радостях стала, чтобы не переплачивать за такую красоту и покупаю по себистоимости. Короче, девочки. лишний вес у меня после родов был. до родов всегда ходила 50 кг, но целлюлит — гад лет с 20 светится( как родила, так стал такооой, что стыдно аж перед собой не то что перед мужем. Сестра во время увидела мое отчаяние и подсунула гель немецкой фирмы и от туда же БАД — комплекс минералов, в итоге я вешу 49 кг и кожа почти без изъяна. Кроме этого энергии как у пропеллера на целый день и без депрессий и хондры. Показаний к применению у этих средств огромное кол-во, и мои проблемы решил! Я такая воодушевленная, что аж подумываю не заняться ли распростронением этой продукции))) работает ведь!

По материалам m.woman.ru

Не каждая женщина после 40 может позволить себе носить шорты, короткие юбки, обтягивающие брюки. Ее главный враг — имеющийся целлюлит. Но ведь, при желании выглядеть привлекательно, стильно и молодо, этой проблемы можно избежать. Надо с ним бороться. Это на первый взгляд, кажется, что он непобедим.

Следует выяснить и причины образования «апельсиновой корки», ведь не всегда ими являются наследственность или индивидуальные особенности.

Целлюлит исчезнет и тело станет стройным, подтянутым, сексуальным, спортивным лишь тогда, когда вы готовы к ежедневной работе и сможете создать правильный настрой.

Основная причина образования отложений – малоподвижный образ жизни. От неровностей кожи не застрахована ни одна женщина. Даже у стройных девушек можно заметить наличие целлюлита. Образование непривлекательных бугорков, вмятин возникает тогда, когда замедляется обмен веществ, мышцам совсем не достаточно тонуса и кровообращение в области таза затрудненное. Если все пустить не самотек, то очень сложно после 40 лет будет избавиться от ненавистного целлюлита.

Если накопилось большое количество жиров, то не просто от них избавиться быстро, даже если вы регулярно плаваете, бегаете, прыгаете. Этого недостаточно. Надо пересмотреть ежедневный рацион питания, выбрать блюда не очень калорийные, но полезные и вкусные: рыба, овощи, фрукты (но не все), крупы. Целлюлит может исчезнуть быстрее, если ограничить употребление сахара, картофеля, сладостей, исключить мучные изделия.

Другой немаловажной причиной жировых отложений является просто лень. Это от отсутствия мотивации.

Хотя ваш муж и любит вас, но все равно заглядывается при случае на обладательниц с упругими попами. Зная все свои недостатки, вы продолжаете тешить себя отговорками, что наличие целлюлита после 40 обычное дело, ведь он есть почти у всех. И хотя для окружающих вы возможно интересная особа, но молодой и привлекательной с отвисшими жировыми складками на боках, животе, с дряблой кожей на руках, располневшими ягодицами, вас явно никто не считает. И эти стереотипы списывают вас со счетов раньше времени. Но если вас такое положение не устраивает, начинайте действовать.

Надо найти или придумать для себя стимул: для чего вы решили расстаться с лишним весом, с целлюлитом.

Возможно, вам захотелось вернуть былую страсть своего мужа, его пристальный взгляд, увидеть пламя желаний в его глазах. Для дочери стать примером для подражания и выглядеть так, как будто вы ее сестра. Измениться самой, чтобы произошли большие перемены к лучшему в вашей жизни. Наслаждаться восторженными взглядами мужчин.

Если этот мотив является для вас аргументом, то это начало к успеху. И дальнейшие действия будут протекать осознанно и с упорством. У вас появится новый смысл жизни, который изменит вашу жизнь, вас. Стремясь добиться результатов, вы начнете без напоминаний совершать ежедневные пробежки по 20 – 30 минут. Спустя месяц, можно начать выполнять и упражнения, необходимые для ягодиц, бедер. К ним относятся выпады, приседания, полуприсяды. Их желательно делать ежедневно, тратя 15-30 минут в день. Можно посещать фитнес центр, заняться плаванием, стэп-аэробикой, что поможет устранить жировые отложения в проблемных зонах.

Не забывайте после занятий, тренировок принимать контрастный душ. Только к нему следует постепенно привыкать. Нельзя сразу переходить к чередованию горячей и холодной воды. Теплую воду можно сменять прохладной.

Идеально, если после душа, вы примите массаж с использованием антицеллюлитного крема, хотя можно применять и любые эфирные масла, как цитрусовые, так и травяные. Не надо задумываться, смогут ли данные процедуры вам помочь. Их надо просто применять. Все равно будете в выигрыше – кожа станет эластичной, нежной, ухоженной.

Используя мотив для достижения результата по избавлению от лишних килограммов, вы спокойно сможете отказаться употреблять жирную пищу, жареную картошку, много мучного, сладкого, перейдете к здоровому питанию. Для вас нормой станет употреблять на утро творог, овсянку, фрукты.

Так промелькнет и месяц. А за это время окружающие вас близкие просто удивятся переменам, которые с вами произошли. И себе вы начнете нравиться. Ведь уменьшится количество морщин, сможет подтянуться овал вашего лица. И это не все. Глянув на свои бедра, ягодицы, вы заметите, что разгладились имевшиеся складки, неровности. Главное, не останавливаться на достигнутом, и продолжать работать.

Тогда, о целлюлите вы будете вспоминать с улыбкой, ведь теперь вы знаете, надо делать, чтобы он не побеспокоил вас снова. Теперь вы можете ловить взгляды мужчин и наслаждаться новыми формами тела.

По материалам fe-life.ru

Давайте-ка постараемся припомнить, когда последний раз позволяли себе надеть короткие шорты или обтягивающие брючки и… нравились себе в этом? Вот возьмем и потешим свое самолюбие и с помощью женского клуба «Кому за 30» докажем всему свету, что целлюлит после 40 — совсем не наша история…

Вопрос не случаен. Ведь бытует мнение, что сей враг женской привлекательности беспощаден и непобедим.

Однако такая убежденность вызывает удивление, если задуматься о причинах пресловутой апельсиновой корки. Ну хорошо, с наследственной предрасположенностью, с индивидуальными особенностями каждой из нас особо не поспоришь.

Но это, пожалуй, единственный аргумент в пользу версии, что целлюлит — обязательное явление после 40.

Все остальное – в наших руках, даже, скорее, в головах. Если важно быть нам подтянутыми и сексуальными, если готовы мы над этим хорошенько поработать, если сумеем создать себе правильный настрой, то не будет у целлюлита другого выхода, как покинуть наше спортивное, тренированное и подтянутое тело.

• Итак, правильно. Причина первая, вторая и даже третья – недостаток движения. Даже если у вас параметры Дюймовочки, вы, к сожалению, не застрахованы от неровности кожи. Худенькие женщины на удивление часто являются обладательницами цветущего целлюлита. Мышцам не хватает тонуса, кровообращение в «сидячих» частях тела затруднено, обмен веществ замедлен, вот и образуются эти несимпатичные бугорки и впадинки. И если с этим ничего не делать, целлюлит становится трудноликвидируемым после 40.
• Однако даже если вы каждый день старательно «разгоняете жиры», бегая, прыгая и плавая, делать это будет нелегко, если «жиров» в избытке. Отсюда вывод – употребляем в пищу то, что полегче. Очень хороши, по опыту, свежие и мороженые овощи, крупы и рыба. На удивление быстро целлюлит уходит после 40, если картофель и сахар употреблять по самому минимальному минимуму и исключить из рациона все виды изделий из белой муки (тут труднее всего не поддаваться уговорам своего желудка — типа съесть «вот этот совсем некалорийный сухарик»).
• И на десерт причина главная, которая порождает обе предыдущие, – лень. А уж это, девочки, от недостатка мотивации. Муж, само собой, любит вас такой, какая вы есть (тайком при этом в интернете или на пляже рассматривая упругие попки). Вы свои недостатки тоже, конечно, знаете, но успокаиваете себя тем, что «у всех так» — целлюлит после 40 дело привычное. Да и окружающие видят в вас пусть и интересную, но уже не слишком молодую женщину, привычно принимая ваши «свойственные возрасту» изъяны – нависающие живот и бока, дрябловатые руки, расплывчатые ягодицы. Ох уж эти стереотипы! Как мешают они нам долго-долго оставаться бабами-ягодками, сладкими и аппетитными, гораздо раньше времени списывая нас в тираж! Вас это устраивает? Если нет, тогда вперед на komy-za30.ru …

Найти стимул – зачем вам нужно срочно скинуть полтора десятка лет, в том числе и избавиться от целлюлита. Если стоящего мотива нет – придумать его!

Например, увидеть прежний огонек (нет, зачем огонек? — жар, пламя, страсть!) в глазах мужа… Стать для своей дочери-студентки «старшей сестрой»… Эх, да что уж там — ловить заинтересованные и восхищенные взгляды друзей взрослого сына… Влюбиться, наконец!

И если мотив этот действительно вас «цепляет», все, считай, три четверти дела сделано. Все остальное будет происходить словно само собой.

Ах, какая жизнь у вас пойдет! Ко всем привычным и уже слегка поднадоевшим ее смыслам прибавится новый, который изменит все вокруг.

• Это он будет подкидывать вас с кровати ни свет ни заря на утреннюю пробежку — каждый день, хотя бы по полчаса.
• Через некоторое время, скажем, через месяц, к бегу можно прибавить специальные упражнения для бедер и ягодиц. Целлюлит, даже после 40, очень их не любит! Это, прежде всего, приседания и выпады. Им достаточно уделять 4-6 раз в неделю от 15 минут до получаса, в зависимости от времени пробежки. Как вариант – занятия в тренажерном зале или, положим, степ-аэробика, работающая именно над нашими проблемными местами.
• С тренировки – под душ. В идеале — контрастный, но учтите: к нему надо привыкать постепенно. Не начинайте сразу чередовать горячую и холодную воду, пусть поначалу теплую ненадолго сменяет прохладная.
• После душа – массаж с антицеллюлитным кремом. Вообще, в принципе он может быть любым, но с добавлением какого-нибудь цитрусового эфирного масла. Можно сколько угодно спорить, уничтожает ли данная процедура целлюлит, особенно после 40. А мы копья ломать не станем – просто сделаем это. Дадим нашей коже шанс стать ухоженной!
• А еще новый смысл в легкую убедит вас отказаться от жареной картошки с мясом, мучного и сладкого, а день начинать с овсянки и фруктов… Да здравствует легкость в желудке, во всем теле, в душе!

Поверьте, так 20-30 дней пролетят незаметно. Что же произойдет через месяц? Вы начнете нравиться себе! Морщинок станет меньше, кожа посвежеет, подтянется даже овал лица!

Улыбнитесь себе в зеркале и переместите взгляд на не менее важную часть тела: увидите, что на ягодицах и бедрах неровности и складки тоже разгладились.

Возможно, там еще есть над чем поработать, но ведь прошло-то всего несколько недель! Только не бросайте начатое.

И тогда целлюлит после 40 останется в прошлом, а впереди будет упоительная власть над своим телом, над временем и… мужскими сердцами!

По материалам www.komy-za30.ru