Кто хочет стройную фигуру готов на все – на строжайшие диеты, на изнурительные тренировки и на голодание. Голодание для похудения принято считать радикальным методом. Голодание желательно применять в лечебных целях.
Часто голодание пропагандируют мужчины. Дело в том, что голодание влияет на мужской организм не так негативно как на женский. Во время голодания женский организм не вырабатывает женские гормоны, которые нужны для репродуктивной функции. А мужской организм более приспособлен выносить голодание.[teaser 1]
Кроме отсутствия месячных и риском получить бесплодие, у женщины начинает шелушиться кожа, волосы тускнеют, ногти ломаются. Также во время голодания можно учуять приторный запах изо рта голодающего.
Вдобавок вес уходит не очень быстро, при том что если вообще ничего не кушать. Организм переходит на экономный режим и не стремится быстро расстаться с запасшимся годами жирком. И конечно, страдает настроение, могут быть часто головокружения.
Для подержания бодрствования в экономном режиме организм сначала начинает топить питательные вещества из крови, затем переходит к жирам возле внутренних органов (топит висцеральный жир), потом мышцы и только позже подкожный жир. Вследствие теряется тонус и эластичность кожи, кожа становиться дряблой и иногда тело может быть похоже на холодец.
После выхода из голодания и возвращению к прежней пище организм начинает быстро все откладывать в жировые склады. И вот приходит время целлюлита. Организм хаотично набирает жир и распределяет его не так равномерно как ранее. По этой причине образовываются бугорки, неровности, комочки и «рождается» целлюлит. Если до голодания его было не много, то после становиться в два раза больше.
Однако не стоит пугаться и думать что голодание не друг в процессе похудения. Можно голодать и с умом. Позволяется проводить разгрузочные дни в виде однодневного голодания. Такое голодание очищает и регулирует вес.
Даже если поголодать три дня не будет нанесен ущерб организму. В домашних условиях голодание дозволено до трех дней. А вот уже с семи до тридцати дней проводят голодание под наблюдением специалистов. И такие недельные голодания проводят исключительно в лечебных целях.
Надумав все таки попробовать голодание сделайте подготовку. Перед днем голодания несколько дней кушайте овощи и фрукты. Поголодав нужное количество дней, столько же дней выходите из него. Кушайте овощи и фрукты. А в течении голодного дня пейте по глоточку теплую воду каждые 30 минут. Такая необходимость в воде нужна для поддержания нормальной работы почек, чтоб не было загустевания крови и желудочный сок не выделялся.
Тем не менее для того чтоб избавиться от целлюлита существует много способов и метод. Так что не стоит прибегать к голоданию. Голодайте в разумных дозах для очищения и других лечебных целей. Самое простое — от целлюлита помогает здоровое питание и спорт, а также процедуры для кожи в зонах с целлюлитом.[teaser 1]
По материалам icellulite.com
Большинство людей, которые сталкиваются с проблемой избыточного веса, знают, что главным элементов для качественного похудения является очищение организма. Даже для тех людей, которым удалось сбросить лишние килограммы очищение организма необходимо, для того что бы поддерживать свой вес.
Для таких людей можно порекомендовать трехдневное голодание. Трехдневное голодание, как способ очищения организма, очень полезен даже для беременных женщин и женщин, которые кормят ребенка грудью. Но при этом не нужно забывать, что трехдневное голодание это серьезная процедура и к ней необходимо подготовиться основательно. Трехдневному голоданию, как способу очищения организма не должны прибегать люди старше шестидесяти лет, а так же те, у кого есть инфекционные заболевания. При поражении головного мозга, а так же, если имеются какие-либо опухоли, голодание тоже противопоказано.
Очищение организма лучше начинать с подготовительного периода. В подготовительный период включается очищение кишечника несколькими промываниями. Обычно их делают от четырех до шести раз, по одному или два раза за день.
Трехдневное голодание включает в себя три этапа:
Первый этап — это вхождение в голодание. В первый этап можно есть немного фруктов. Зато категорически нельзя употреблять мясо, рыбу, творог. День желательно начать с зеленого чая. Воду, чай и сок можно пить в неограниченных количествах. Из соков лучше пить такие, которые способствуют улучшению обмена веществ. Это может быть морковный сок или тыквенный. Так же есть в течение дня можно любые сырые овощи и зелень. Последний прием еды должен быть в семь часов вечера. После семи есть запрещено. Вечером желательно принять ванну. Теплая вода способствует более быстрому очищению организма от ненужных веществ.
Второй этап — это само голодание. В этот день вообще не разрешается есть. Но вот воду можно пить постоянно. В общей сложности за день человек должен выпить около четырех литров воды. Только не нужно выпивать около полулитра воды за один раз, это может растянуть ваш желудок. Лучше употреблять родниковую воду. Она богата естественным зарядом природы и полезными природными веществами. Для того, что бы не возникало желание заглянуть в холодильник, лучше в течение дня, вообще на кухню не заходить. Хорошо поможет от чувства голода занятие, какими нибудь, интересными вам делами.
В третий этап, который является самым важным, ваш желудок немного сократился. Третий день будет тяжелым для организма. После голодания организм усваивает все намного лучше и быстрее. Поэтому очень важно в этот день не сорваться. В третий день необходимо понемногу начинать есть. Желательно есть два раза в день. Важно, что бы в этот день в рационе были разнообразные салаты из овощей.
Очищение организма трехдневным голоданием рекомендуется проводить не более трех раз в месяц.
Трехдневное голодание это непременно хороший способ очищения организма. В это время происходит распад жировой прослойки и происходит изменение состава крови. После завершения голодания необходимо воздержаться от таких продуктов, как мясо, орехи, кисломолочные продукты.
Во время трехдневного голодания организм переходит на внутреннее питание. За все три дня лечебного курса все рабочие ресурсы пищеварительных желез и кишечника начинают восстанавливаться, а продукты распада полностью выводятся из организма. Лечебное трехдневное голодание подарит вашему организму необыкновенную легкость и подвижность. Сделает кожу бархатной и гладкой, поможет избавиться от целлюлита.
Голодание приводит к омоложению всего организма человека.
По материалам su.tula.su
Кстати, это именно та причина, которая делает эскимосов долгожителями. У эскимосов пища преимущественно белковая и соотношение жиров/белков в пище чрезвычайно благоприятно: потребление рыбьего жира с лихвой компенсируется потреблением мяса оленей, рыбы и т.д.
Таким образом, чтобы предохранить себя от инфаркта, стать долгожителем, надо выполнить всего два условия – сократить жиры в рационе и работать без перегрузок. Собственно, эти условия можно свести к одному важному правилу – не допускать дефицита белков в организме.
Кстати, хочу коснуться одного вопроса, который очень близок к рассматриваемой здесь теме.
Этот вопрос – целлюлит.
Дело в том, что жир накапливается в жировых клетках – адипоцитах. Эти жировые клетки окружены соединительной тканью, состоящей из БЕЛКОВ. И если в организме женщины недостаточно белков (грубо говоря, если она мало ест мяса), то организм начинает экономить белки. В режиме дефицита белка он идет на все возможные меры хоть как-то снизить его использование в организме.
Итак, представьте множество маленьких шариков жира, окруженных белковой оболочкой. И вот вдруг белка стало меньше, а жира осталось столько же. Как распределить оставшийся жир?
Природа нашла выход – она просто стала в этом случае делать шарики большими. Большой шарик вмещает в себя много жира, но требует для оболочки в 3 раза меньше белка.
Так и появляется целлюлит – большие гроздья жира, экономящие фибриллярный белок соединительной ткани.
Целлюлит – это просто вынужденный ответ организма при условии белкового дефицита.
Таким образом, причина образования целлюлита и атеросклероза – одинаковая. Все, что приводит к атеросклерозу (т.е. нарушает соотношение белков и жиров в пользу жиров), приводит и к целлюлиту. Голодание, как вы понимаете, не является исключением, и тоже приводит к целлюлиту.
Поэтому борьба с целлюлитом должна вестись по трем направлениям:
1) достаточное потребление животного белка (растительный белок хуже усваивается) – мясо, рыба, белок яиц и т.п.;
2) активный массаж тела, чтобы усилить кровоток в проблемных местах и доставить белок к месту назначения;
3) борьба со стрессами, т.к. в момент стресса запускается процесс распада белков для получения из них глюкозы (глюконеогенез). Но об этом речь пойдет во второй части книги.
Голодание – это гормональная терапия.
Однако нельзя отбросить громадное количество публикаций, где говориться об излечении от различных заболеваний с помощью голодания.
На чем же может быть основан этот эффект излечения с помощью голодания?
Дело в том, что голодание – это аналог гормональной терапии. При голодании начинаются активное использование жиров и кетоновых тел для получения глюкозы. Для этого процесса (глюконеогенеза) повышается выработка гормонов коры надпочечников – кортикостероидов, обладающих противовоспалительными свойствами, повышается концентрация этих гормонов в крови. Это те самые глюкокроткоиды, которые продаются в аптеках под названиями гидрокортизон, преднизолон. И именно этим противовоспалительным действием этих гормонов объясняется эффект оздоровления и высокая степень излечения при аутоиммунных и некоторых других заболеваниях.
Т.е. действительно, голодание может лечить некоторые заболевания, но нужно иметь в виду, что как и каждая вещь в мире, голодание имеет и свою вторую сторону – отрицательную. И эта отрицательная сторона выражается прежде всего в провоцировании атеросклероза и в сильном ацидозе.
Но, тем не менее, голодание, действительно, лечит.
Но оно, во-первых, не лечит все болезни, и, во-вторых, это опасный инструмент. И применять его надо с умом и в нужной “дозировке”.
Конечно, хорошо известно, что глюкокортикоиды обладают ярко выраженным противовоспалительным действием. Это означает, что основные симптомы ЛЮБОГО воспалительного процесса – боль, покраснение, отек и нарушение функции – при голодании либо значительно уменьшатся, либо вовсе исчезнут.
Именно благодаря этим гормонам при лечении многих хронических заболеваний (ревматизм, бронхиальная астма и т.д.) голодание может дать выраженный эффект. И в этом случае положительный эффект голодания действительно перевешивает его отрицательные последствия в виде дистрофии мышц и временного отравления организма.
Но применять голодание в качестве средства для очищения и похудения не имеет смысла, т.к. гормональный эффект голодания совершенно ничем в этих случаях помочь не сможет.
Вообще, продолжительно голодать (больше одних суток) здоровому человеку абсолютно бессмысленно. Особенно это опасно для женщин, у которых анаболические возможности набора мышечной массы значительно ниже, чем у мужчин, и на месте разрушенных голоданием мышц неизбежно будет наращиваться жировая прослойка.
В конце этой главы хочу обратить ваше внимание на один важный момент.
Во время голодания значительная части объема крови высвобождается от обслуживания процесса пищеварения. Куда направляется весь этот объем освободившейся крови со всеми питательными веществами и кислородом? В мозг
В результате голодания существенно улучшается мозговой кровоток. В итоге, человек начинает соображать неизмеримо лучше и быстрее.
Именно на этом основывается благотворное воздействие постов на психику верующих, именно поэтому голодание применяется во всех мировых религиях, и именно поэтому многие психические и невротические расстройства лечатся голоданием.
Подчеркну, что хоть я не рекомендую голодание, как способ очищения и похудения, но тем, кому надо решить какую-то сложную задачу или просто хорошенько подумать, есть смысл поголодать и ускорить мыслительный процесс, даже путем дистрофии мышц.
Я сам если и голодаю, то именно для этого ускорения мыслительного процесса. Уже на 1-ый день голодания приходит отчетливое ощущение четкости мысли и, как правило, находится решение для любой сложной задачи.
Т.е. надо просто понимать механизм действия голодания и учитывать все его неизбежные последствия для здоровья. Надо понимать, что за каждое 3-5 дневное голодание придется расплачиваться парой месяцев работы в тренажерном зале по наращиванию мышц.
Кроме того, учтите, что голодание противопоказано при язве желудка и 12-перстной кишки, аритмии сердечных сокращений, повышенной свертываемости крови, камнях в почках.
Голодание. Некоторые вопросы.
Мне иногда пишут о том, что, “специальные и многочисленные исследования голода показали, что во время голода, а тем более если человек себя натренировал к нему, никакого дефицита белка не происходит – наоборот самое полноценное питание. Более того, профессор Юрий Николаев, на основании своих исследований и лечения голодом утверждает, что на голоде нет никакого дефицита белка, просто организм начинает работать в ином режиме, полноценно снабжая себя всем необходимым.”
По материалам magia-stroinosti.ru
- фитнес крем актив от целлюлита (52)
- крем от целлюлита поможет (51)
- какие крема от целлюлита (51)
- крем от целлюлита фитнес боди (51)
- крем от целлюлита купить (51)
- фитнес крем от целлюлита отзывы (51)
- крем от целлюлита лучший отзывы (51)
- крем от целлюлита в домашних условиях (51)
- крем актив от целлюлита (51)
- домашний крем от целлюлита (51)
- эффективный крем от целлюлита (51)
- фитнес крем от целлюлита (51)
- крем от целлюлита лучший (51)
- крем от целлюлита отзывы (51)
- крем от целлюлита (51)
- как быстро избавиться от целлюлита в домашних (51)
- как быстро избавиться от целлюлита (51)
- от целлюлита в домашних условиях (51)
- как избавиться от целлюлита (51)
- массаж от целлюлита фото до и после (51)
- массаж от целлюлита до и после (51)
- как делать массаж от целлюлита (51)
- массаж от целлюлита фото (51)
- вакуумный массаж от целлюлита (51)
- медовый массаж от целлюлита (51)
- массаж от целлюлита в домашних условиях (51)
- массаж от целлюлита отзывы (51)
- баночный массаж от целлюлита (51)
- массаж банками от целлюлита (51)
- массаж от целлюлита (51)
- упражнения от целлюлита на попе (51)
- как убрать целлюлит на попе (51)
- как избавиться от целлюлита на попе (51)
- целлюлит на попе (51)
- убрать целлюлит на ногах в домашних условиях (51)
- целлюлит на ногах фото (51)
- упражнения от целлюлита на ногах и попе (51)
- как быстро избавиться от целлюлита на ногах (51)
- упражнения от целлюлита на ногах (51)
- как убрать целлюлит на ногах (51)
- целлюлит на ногах и попе как избавиться (51)
- целлюлит на ногах в домашних условиях (51)
- как избавиться от целлюлита на ногах (51)
- целлюлит на ногах и попе (51)
- целлюлит на ногах (51)
- целлюлит на ногах (0)
- целлюлит на ногах (0)
Причины целлюлита в неправильном питании и образе жизни
О том, что такое целлюлит, знает упражнения на колени против целлюлита буквально каждая женщина, так как сталкиваются с этим явлением в большей или меньшей степени практически все. Хотя проблема целлюлита затрагивает чаще женщин, мужчины также не избежали этой участи.
Но, поскольку жировые отложения у них располагаются под другим углом (горизонтально, тогда как у женщин вертикально), то визуально он у мужчин не столь заметен.
Бытует устойчивое мнение, что причины целлюлита заключены исключительно в лишнем весе, и, чтобы упражнения как убрать целлюлит с ляшек избавиться от ненавистной «апельсиновой корки», женщины массово садятся на всевозможные диеты и морят себя голодом биодерма от целлюлита.
Когда же ценой невероятных усилий желаемый вес наконец достигнут, наступает глубокое разочарование, потому что, несмотря на то, что ушло много лишних килограммов, целлюлит остался на месте. Более того, часто борьбу с целлюлитом ведут худые и спортивные женщины, у которых никогда не было лишнего веса.
Медики предупреждают, что бесконечные игры с весом «похудела потолстела упражнения как убрать целлюлит с бедер», когда женщины гоняют вес туда сюда, набирая лишние килограммы за зиму и пытаясь ускоренно от них избавиться к началу купального сезона, лишь усугубляют ситуацию и создают стрессовые условия для организма. Чрезвычайно важно держать свой постоянный вес, не допуская резких скачков.
Популярная российская советская актриса Вера Алентова, которая в свои 70 лет выглядит удивительно элегантной и стройной, утверждает, что для того, чтобы оставаться всегда красивой и стройной, необходимо всю жизнь поддерживать тот вес, который у вас был в 20 лет биокон гель целлюлит, без всяких качелей. Актриса очень строга к себе и не позволяет никаких биоптрон от целлюлита поблажек при прибавке пары лишних килограммов, сразу же садится на яблочно творожную диету и быстро восстанавливает свой 20-летний вес.
Дело в том, что апельсиновая корка является косметической проблемой лишь внешне, на самом же деле причины целлюлита лежат глубоко внутри. И хотя его часто называют просто подкожным жиром, надо понимать, что это не тот обычный упражнения от целлюлита бедра ягодицы жир, от которого можно избавиться с помощью одних только диет, массажей. обертываний и физических упражнений. Наличие целлюлита указывает на то, что в организме наступил дисбаланс и проблема, возникшая внутри, уже вышла наружу.
Человеческий организм устроен очень мудро, и при стрессовых биокон. стоп целлюлит аварийных ситуациях он всегда из двух зол сумеет выбрать меньшее, чтобы защитить себя от перегрузов. Как известно, главными органами, ответственными за эвакуацию токсинов, шлаков, ядов и других вредных веществ, так называемыми фильтрами, являются печень и почки. При нормальном питании и образе жизни эти органы прекрасно справляются со своей задачей, своевременно выводя все лишнее и опасное наружу.
Но часто из-за неправильного вредного питания, приема антибиотиков, неблагоприятной экологической обстановки поступление токсинов настолько возрастает, что печень и почки не смогут связать упражнение от целлюлита на тренажерах и вывести всю эту массу. И для того, чтобы эти вредные вещества не попали снова в кровь и не начался опасный процесс интоксикации (отравления токсинами), организм принимает решение их куда-нибудь спрятать.
Жировая ткань как раз идеально подходит для такой роли и является отличным депо для складирования токсинов бикрам йога целлюлита и шлаков, которые, будучи заперты там, не смогут навредить. Но чем больше опасных веществ поступает извне, тем больше таких жировых депо для токсинов требуется. Токсины же, попадая туда, свои разрушающие свойства не теряют.
Да, они не поступают в общий кровоток, но вместо этого начинают разрушать сам упражнения избавить руки от целлюлита подкожно жировой слой, вызывая его воспаление. Сначала развивается отечность, потом набухает подкожный слой, в результате чего появляется неровность кожи, та самая «апельсиновая корка», которую принято называть целлюлитом.
Профилактика целлюлита заключается в:
В жировом слое скапливается с годами такое огромное упражнения для против целлюлита видео количество токсинов, что, если бы они все сразу оттуда вышли, человек бы сразу умер от интоксикации. При очень известном и популярном способе избавления от болезней и очистки организма длительном голодании, эти токсины начинают покидать организм.
Поэтому, ни в коем случае нельзя начинать длительное голодание упражнения дома от целлюлита на ногах, не посоветовавшись с врачом и не очистив предварительно кишечник, через который эти токсины в основном будут выходить. Иначе, при плохой работе кишечника, все токсины и яды, которые накапливались годами, массово хлынут в печень и кровь, отчего человек может умереть упражнение от целлюлита на попе видео.
При голодании без присмотра врача человек может умереть совсем не от голода, как многие думают, а от отравления своими собственными ядами, которые упражнения как убрать целлюлит с попы долго хранились и накапливались в жировой клетчатке, именуемой целлюлитом. Голодание самый лучший способ избавиться от многих серьезных болезней, даже считающихся смертельными, и попутно избавиться от целлюлита, но, как уже говорилось, самостоятельно делать это опасно.
Зато очень полезно проводить регулярные краткосрочные, или ододневные упражнения по избавлению от целлюлита голодания. которые также имеют замечательный оздоровительный эффект, являясь не настолько экстремальными и постепенно приучающими организм к голоданию, если вы решите к нему в будущем прибегнуть.
Из всего сказанного следует вывод, что наличие у нас целлюлита зависит всецело от того:
Доказано, что упражнение против целлюлита на ляшках человеческому организму, на 75% состоящему из воды, ежедневно требуется на восстановление физиологических потерь не менее 2 литров воды, причем именно воды. а не различных газированных напитков, которые являются биоптрон и целлюлита мочегонными и очень вредными из-за наличия в них различных химических добавок.
Поскольку вода является наилучшим природным растворителем, то способна растворять в себе токсины, выводя их из организма, а это означает, что отпадет необходимость прятать их в жировые депо, тем самым провоцируя развитие целлюлита.
Также одной упражнение от избавления от целлюлита из основных причин возникновения целлюлита является нездоровое питание:
Скорость развития целлюлита также сильно зависит от образа жизни. Если хотите быть здоровой и стройной, откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и не принимайте без крайней необходимости антибиотики и другие упражнения на фитболе против целлюлита лекарства. Старайтесь не находиться в душных накуренных помещениях, спите по возможности весь год с открытой форточкой, чтобы приток свежего воздуха осуществлялся всю ночь.
Очень полезны регулярные получасовые прогулки перед сном, которые упражнения на мяче от целлюлита видео обеспечат поступление кислорода и улучшат сон. Необходимо понимать, что целлюлит возник не за один день, а за долгие годы ваших неправильных действий и вредных привычек, поэтому и борьба с ним закончится не так быстро, как хотелось бы.
Но, вооружившись знаниями о причинах целлюлита, желанием и терпением, в ваших силах с ним справиться. В конечном счете, вы обязательно достигнете желаемого и ваши бедра упражнение и питание против целлюлита станут красивыми и гладкими.
Кроме того, за время борьбы с целлюлитом, приобретете новые полезные привычки в питании и образе жизни, которые станут нормой и с которыми вы не захотите расставаться.
Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик программы «Жить здорово» о целлюлите причинах его образования и эффективных методах борьбы с ним:
По материалам www.liveinternet.ru