Избавиться от целлюлита при беременности форум

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений, но, к сожалению, не все из них — в лучшую сторону. Среди таких неприятных моментов — отёчность, пигментация кожи, может появиться угревая сыпь (что не добавляет женщине привлекательности), а ко всему прочему ещё лишние килограммы и даже целлюлит.

Целлюлит во время беременности — это временное явление. Он проявляется у 90 из 100 женщин (даже у тех, кто никогда не был склонен к нему) и после родов потом проходит. Но почему же он всё-таки появляется?

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

• малоподвижный образ жизни,
• неправильное питание,
• генетическая предрасположенность,
• тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её. Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин. Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

По материалам beremennost.net

Всем привет! Появился целлюлит, увы и ах, на попе. На ногах нет (пока что). Но — я беременна, второй триместр. Вопрос — сейчас мне ничего нельзя с этим поделать или все-таки есть какие-то меры, который помогут и не навредят? Всем спасибо.

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Тифлопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[812666133] – 12 февраля 2011 г., 16:54

Господи, как же вы достали этим целлюлитом, вам сейчас нужно думать о здоровье ребенка, а целлюлит-это естественное проявление организма особенно у женщины. Если вы с головой не дружите, натяните еще стринги , начинайте худеть и утягивайте живот. Помешанные какие-то.

[24336035] – 12 февраля 2011 г., 17:16

Родите свою солнушку и будете убирать, сейчас не стоит!

[3202116616] – 12 февраля 2011 г., 17:25

спросите у гинеколога : можно ли делать массаж ? думаю, что массаж жесткой рукавицой и контрастный душ проблемных зон можно, но все-равно спросите.

[3961309947] – 12 февраля 2011 г., 18:48

Всем привет! Появился целлюлит, увы и ах, на попе. На ногах нет (пока что). Но — я беременна, второй триместр. Вопрос — сейчас мне ничего нельзя с этим поделать или все-таки есть какие-то меры, который помогут и не навредят? Всем спасибо.

Ну раз появился, теперь пропадет (в лучшем случае) когда родите и похудеете. Нет смысл ничего сейчас делать, гормоны. А у меня не пропадает ни от чего, массаж только на месяц чуть лучше делает кожу.

[3476288104] – 12 февраля 2011 г., 23:08

Господи, как же вы достали этим целлюлитом, вам сейчас нужно думать о здоровье ребенка, а целлюлит-это естественное проявление организма особенно у женщины. Если вы с головой не дружите, натяните еще стринги , начинайте худеть и утягивайте живот. Помешанные какие-то.

Спокойствие, только спокойствие) Я думаю о ребенке, при чем тут стринги вообще. Вот и хочу выяснить, что можно, а что нельзя. Зачем же так нервничать?)

[3238858978] – 14 февраля 2011 г., 08:07

вы больная и все.прыгайте побольше и тогда у вас не будет ничего уже

[1077274477] – 15 февраля 2011 г., 12:24

делойце вид кобудто у вас ет ногтей и вы так бросите грысть ногти.

[2964908023] – 26 февраля 2011 г., 18:07

Какие же люди злые. Как совет дельный дать,так некому,а как нахамить,нагрубить и оскорбить так это пожалуйста. Я делаю массаж жесткой мочалкой в душе,ванны с морской солью,делаю скраб из меда и соли,целлюлит полностью конечно не исчезает,но кожа заметно стала лучше и вреда абсолютно никакого!

[1916739699] – 2 июня 2011 г., 01:19

Я тоже нахожусь в положении . И считаю, что любая девушка должна выглядеть хорошо в любое время своей жизни , а особенно готовясь стать мамой . И беспокоиться о состоянии своей кожи , надо как только появляются проблемы . Мой совет , делать баночный массаж. Только инструкцию прочтите , есть противопоказания. Удачи ) Оставайтесь всегда красивой .

[6627083] – 18 июля 2011 г., 15:29

Интересная информация для тех кого волнует вопрос о избавлении от целюлита. http://www.medeffect.ru/treatcosmetology/cellulyte07.shtml

[832959077] – 3 августа 2011 г., 17:17

Гость╧6,вы по ходу сами больны на всю голову. Девушка вообще то совета просила

[120165259] – 5 сентября 2011 г., 12:39

да ну, какой баночный массаж при беременности, о чем Вы?

[3244411145] – 31 мая 2012 г., 12:55

Прочитала, чтоб уменьшить целлюлит при беременности, нужно свое питание скорректировать, меньше жирного, больше овощей, фруктов, которые расщепляют жиры. Ну, и пользоваться антицеллюлитным кремом или капсулами, но из натуральных составляющих, без химии.

[1459953583] – 24 июня 2012 г., 15:11

любая, даже самая активная косметика проникает только до уровня дермы, а это совершенно не опасно для вашего малыша.

[1081170902] – 27 августа 2012 г., 00:25

можно кофейную гущу насыпать в гель для душа.помогает

[1659502341] – 2 июня 2013 г., 19:06

Фигня, никакие припарки не помогают.. сама до беременности постоянно что-то делаю от оного, но помогает только реально спартанские условия-массаж, море, спортзал (спец упражнения). Сейчас на 17 недели беременности, делаю только грязи мертвого моря -наношу просто на бедраи ноги, исключая живот и лимфотические сосуды и БЕЗ ПЛЕНКИ сверху, чтобы не разогревало, и после этого вакуумный массаж недолго с маслами хорошими, которые и увлажняют и кожу поддерживают. Делаю где-то 2 раза в неделю-толку если честно мало.. не знаю.. мне кажется это зависит от генетики. Питание да, но не скажу что ем всякую бяку, а совсем без жиров (лив.масло, растит жиры), простите никак, особенно при беременности-уж какие-никакие но нужны. Вот еще после беременности хочу использовать мезороллер с активными ампулами. Лежит -ждет меня 🙂 хех, но реально помогает море каждый день, причем не просто купаться а делать упражнения в воде не меньше 30 мин и массаж у массажиста раз 15 минимум. Результат будет, но все нужно поддерживать.Стоит месяц ничего не делать и тю-тю..

[3561544936] – 23 июня 2013 г., 11:46

У меня тоже появился целлюлит, сейчас 25 недель, я и на велосипеде езжу, и аквааэробикой занимаюсь и гуляю много, а все равно появился, хотя веса всего 8 кг прибавилось учитывая что грудь увеличилась на 2,5 размера, что тоже немало весит. Что нашла в интернете: можно только массаж ручными массажерами (баночный нельзя), скрабы и увлажнение, но вряд ли это поможет решить проблему до конца, но все же сделает ее меньше.
До беременности целлюлита не было вообще, а сейчас на попе его заметно сильно. Врач сказала дело в гормонах.
Кудахчащие клуши, носящиеся со своим плодом как с писаной торбой и забивающие на себя, не считающие целлюлит проблемой проходите мимо, молитесь на свое ненаглядное чадо в других местах, ваше мнение здесь никому не интересно.

[3993341718] – 10 июля 2013 г., 13:49

котенок, ты еб**тая какае-то. угробь ребенка, зато вылечи целлюлит любой ценой. к врачу сходи, у тебя с головой не все впорядке

[4103691121] – 20 августа 2013 г., 01:09

котенок, ты еб**тая какае-то. угробь ребенка, зато вылечи целлюлит любой ценой. к врачу сходи, у тебя с головой не все впорядке

Причем тут угробь ребенка. Почему то все беременные бабы думают, что если они беременны, значит им все можно и жирной быть и целлюлитной и с мочалкой некрашеной на голове. А потом жалуются, что похудеть не могут и мужья уходят. Следить за собой надо в любой период своей жизни и беременность не исключение! Чем конкретно она может угробить ребенка? Массажем или аэробикой? Если вам лень следить за собой, то вы не ищите отмазку в беременности и не говорите никому, что они дебилов и уродов рожать будут из-за того, что следят за собой, вместо того, чтоб жрать все подряд и сидеть на жирной допе оправдывая это беременностью!

[3065877348] – 1 сентября 2013 г., 22:36

Девочки,ну что ж вы злые такие. я вот тоже с целлюлитом столкнулась еще в первый триместр. очень много читала,что делать. толку чес слово никакого. массаж банками можно,но банки силиконовые,которые регулируют степень захвата кожи,скрабы(только натуральные) и увлажнять,увлажнять. но снова повторюсь,эффекта никакого. я о малыше очень беспокоюсь,но корни крашу. моськой совсем не охота ходить.
Знаю,что кофейные обертывания и скрабы не стоит делать. якобы кофеин. а велосипед вообще противопоказан. единственное,видимо с чем смерится прийдется на время беременности.

[1956956752] – 4 декабря 2013 г., 12:15

Всем привет! У меня сейчас вторая беременность и опять появился целлюлит на попе и верхних частях ног. Как и при первой Б. После родов умеренно занималась спортом и все стало ок. Надеюсь и в этот раз так же. Так что не волнуйтесь все восстановится.

[3332176312] – 12 февраля 2014 г., 00:01

Девочки, кто то пробовал медовый массаж делать во время беременности (самостоятельно)?

[1165060316] – 12 апреля 2014 г., 00:44

а мне врачи все запретили,а я так надеялась йогой заниматься((((теперь на попу и бедра лучше не смотреть. даже с внутренней стороны целлюлит. ужас!утешаю себя мечтами о спорт зале после родов)))а банки мне врач сразу запретила,сказала,что и так варикоз у многих вылазит,а банками можно себе еще это усугубить,лучше не рисковать. хотя вешь эффективная.но на многих сайтах пишут ,что во время беремености они противопоказанны,!

[210491750] – 19 апреля 2014 г., 00:06

У меня вторая беременность и стало интересно, что пишут про целлюлит. В первый раз был он, конечно, но сейчас больше.
Девочки, во-первых, это гормоны, во-вторых, почему-то никто не припомнил про задержку жидкости и, конечно, кто сильно прибавляет в весе из-за того, что ест, что хочет. А те, кто занимался фитнесом, я из того числа и форма у меня была более чем спортивная: и пресс рельефный, и ноги с попой упругие, не забывайте, что мышцы имеют свойство дрябнуть от прекращения занятий и часто то, что кажется целлюлитом-это ненакаченные мышцы в том числе! Уж я в этом разбираюсь, занимаюсь почти 10 лет.
Единственное, что вы можете лелать сейчас-это питаться правильно, пить негазированную воду и пользоваться кремом, это надо, кожа ведь натягивается. Никакие массажи, а особенно баночные, нельзя! Поберегите и себя, и ребенка. Как минимум, он испытывает дискомфорт, когда вам больно от антицеллюлитного массажа!

[1723076172] – 22 октября 2014 г., 21:19

У меня вторая беременность и стало интересно, что пишут про целлюлит. В первый раз был он, конечно, но сейчас больше. Девочки, во-первых, это гормоны, во-вторых, почему-то никто не припомнил про задержку жидкости и, конечно, кто сильно прибавляет в весе из-за того, что ест, что хочет. А те, кто занимался фитнесом, я из того числа и форма у меня была более чем спортивная: и пресс рельефный, и ноги с попой упругие, не забывайте, что мышцы имеют свойство дрябнуть от прекращения занятий и часто то, что кажется целлюлитом-это ненакаченные мышцы в том числе! Уж я в этом разбираюсь, занимаюсь почти 10 лет. Единственное, что вы можете лелать сейчас-это питаться правильно, пить негазированную воду и пользоваться кремом, это надо, кожа ведь натягивается. Никакие массажи, а особенно баночные, нельзя! Поберегите и себя, и ребенка. Как минимум, он испытывает дискомфорт, когда вам больно от антицеллюлитного массажа!

Согласна с вами Софья,я тоже была под тянутой и спортивной и во время беременности веду активный образ жизни,но ноги и попа в буграх,хотя при первой беременности такого не было,надеюсь,что все будет в норме после,если заниматься собой.

[947249849] – 31 октября 2014 г., 08:23

Я делаю общий массаж. Делаю его всю беременность 2 р в неделю. Делала его и до беременности последние 3 года. Естествеено массаж не агрессивный. Еще хожу быстрым шагом на орбитреке 3 р в неделю по 1 часу. Правильное питание,без каких-либо поблажек. Срок 33 недели,прибавка 7кг,целлюлита нет. Выгляжу так же хорошо как и до беременности, только с животиком. О ребенке как раз не думают те,кто жрет все подряд и ходит с вечно унылым лицом.
ю

[1332027033] – 25 февраля 2015 г., 00:48

вы больная и все.прыгайте побольше и тогда у вас не будет ничего уже

[4128853847] – 22 июня 2015 г., 03:05

Попробуйтя чаще практиковать сексуальные отношения, благодаря им гормональный фон более-менее нормализуется. Без фанатизма, естественно, но правда помогает. Я на 28 неделе, целлюлит начал появляться где-то на третьем месяце под задницей, хотя образ жизни веду активный и питаюсь полезной пищей. К пятому его конкретно стало заметно. А тогда я только переехала в другую страну, два месяца не видела мужа, но с тех пор как он вернулся и мы возобновили это занятие, то апельсиновая корка на ногах стала постепенно разглаживаться) Легкие массажи и контрастный душ дополеяют эффект. Удачи))

[1421452498] – 25 сентября 2015 г., 22:33

Я тоже нахожусь в положении . И считаю, что любая девушка должна выглядеть хорошо в любое время своей жизни , а особенно готовясь стать мамой . И беспокоиться о состоянии своей кожи , надо как только появляются проблемы . Мой совет , делать баночный массаж. Только инструкцию прочтите , есть противопоказания. Удачи ) Оставайтесь всегда красивой .

От баночного массажа появляются растяжки???

По материалам m.woman.ru

* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Привет всем! Наверно эта проблема не только у меня. Я после 30 недели беременности стала замечать что у меня на ногах и в районе ягодиц появляется целлюлит. Сама я худенькая. За время Б поправилась всего на 12 кг. Как от него избавляться? Беременные и состоявшиеся мамочки, посоветуйте!

Сейчас есть масса кремов и масел, втирай в кожу, только посоветуйся с врачом!

Я всегда думала, что масла и крема от целлюлита не спасают

Lilya, меня он атаковал с 20-й недели беременности, а мы как раз были на море! Ходила постоянно в парео на пляже Когда родила, столько забот нахлынуло и как-то я о нём не задумывалась (иногда и причесаться некогда было). Месяца через 3 после родов с удивлением увидела, что он пропал. Вес сейчас такой же как до Б. Думаю, что при Б задерживается дополнительная жидкость в организме, поэтому и появляется целлюлит. Желаю, чтоб и у тебя это было временным явлением!

Ой, неправильно написала, сейчас вес как до Б, но и в момент когда исчез Ц-т, он уже таким был. Поэтому не могу сказать, прошёл бы Ц-т, если бы имелся ещё на тот момент лишний вес.

У нас 12 неделя и мне посоветовали уже сейчас подтягивающий крем. Мажу, надеюсь все обойдется. Еще девченки говорят в увлажняющий крем для тела добавляют оливковое масло. Но это, когда еще нет растяжек и целлюлита. А вот сейчас, когда они уже есть я честно не знаю, что нужно. Может правда сами пройдут

Привет, целлюлит- это жир, ты поправляешься и жирок не равномерно распределяется. Родишь, похудеешь и все пройдет. А вообще девчонки, приходится жертвовать своей красотой, Б -это испытание для организма, у кого-то растяжки, лишний вес… Просто надо принять все как должное и не заморачиваться! Насчет растяжек, спаслась от них втирая каждый вечер в животик оливковое масло!

А я вот не б, и не полная, а целлюлит ужасный, я думаю, что это связано с питанием неправильным…

Растяжки появляются от быстрого набора веса, кожа не успеват расти и растягивается. Степень зависит от наследственной эластичности кожи. Никакие масла не изменят их. чушь это. Массаж может ещё помочь.

У меня целлюлит еще со времен школы, потому что то поправляешься, то худеешь!

Целлют есть у всех женщин, просто разной степени. Зависит это от гормонального фона. Так уж устроен женкий организм, если конечно нет гормональных нарушений. Так что это нормально. Ну а во время Б количество женских половых гормонов увеличивается в разы, потому и целлюлит становится видней. Все придет в норму после очередного гормонального стресса — лактация. Но не стоит забывать, конечно, и о весе.

Все эти крема от целлюлита эффективны только вкупе с массажем. Сама на себе проверила. Существует много массажных щеток сейчас. Вот родишь и избавишься от него. У меня у самой целлюлит появился сейчас при беременности. Это потому что перестала следить. Сейчас главное родить здорового ребенка, а после родов можно и собой заняться.

LadyInRed, после родов вряд ли будет до себя! Особенно первые три месяца!

Золотая, я думаю каждая найдет время в душе сделать массаж щеткой 15 минут в день) пока ребенок спит. Это не так много потратить на себя 15 минут. К тому же муж если что может последить. Что же после родов ходить не ухоженной?) тем более первое время ребенок много спит.

У меня за 9 месяцев не появилось ни одной растяжки(целлюлита). Вообще ничем не пользовалась. И до сих пор нет(с Б прошло уже 7 лет.)
Это зависит от типа кожи. И никакие дорогие кремики от этого не спасают. Просто женские волокна как то переплетаются крест накрест, а у мужчин по косой(где то я об этом слышала). Это наш крест, генетика. Если оно появляется, уже никуда не уйдёт(пустая трата денег). Вариант:пользоваться хорошей щёткой(массажкой) в душе и увлажнять.

Kriska, да, про растяжки и эластичность кожи согласна. Я ничем не мазалась всю Б и на животе ни одной растяжки нет.
LadyInRed, если и спит ребёнок много, то я этого не заметила, потому что хочется тоже спать или нужно кучу дел делать, а то как привязанная (без конца на груди висел).

Девочки, у меня за плечами 2 Б, а кожа как была эластичной и без целлюлита, так и осталась. Ни какими кремами не пользовалась, растяжек нет.
LadyInRed, это сейчас так думаешь, времени валом. Вот родишь и узнаешь, что такое груднички. А первые 2—3 месяца, так это вообще капец

Беременность здесь, конечно же, не причем. И тем не менее, во время беременности мы «разлагаем» кто до приличия, а кто и до безобразия, свое тело. Я это не в плохом смысле. Это нормально, я считаю. Без сарказма и уловок. Действительно, надо себя любить в первую очередь. Тогда и малышу будет комфотэбал. Это как в самолете: сначала оденьте спасательную маску себе, а затем ребенку.

Так вот, можно и не быть беременной, но иметь целлюлит. Я мало кого знаю, у кого нету (ну нету у меня подруг манекенщиц)). У меня у самой есть эта прелесть. На бедрах. Я купила пол-года назад массажную щетку. Двухстороннюю. Одна сторона жестче, другая — мягче. После вечернего душа и перед сном — 3—5 минут массирую ножки. И, надо сказать, получаю ТАКОЕ удовольствие от процесса, что массирую не только те участки, где проблемы есть, а и другие, например, руки, шею

Забыла сказать, что результат есть

По себе: первый раз ходила- мне было 27, толстая была, но целлюлита не было, сейчас мне 34 и целлюлит с недели 12—15. Видимо меняется что то с возрастом. Но потом похудею и не будет никакого целлюлита.

Про растяжки и целюлит, страшно даже подумать что будет после того как я рожу ребеночка. У меня кожа очень не эластичная, как у мамы, как только грудь начала расти, появились сразу и растяжкм, как только начала поправляться на бедрах они тоже и довольно заметные. Целюлит тоже есть, хотя гормоны проверяла, моя сестра намного худее меня и есть «привальную пищу» и все равно есть целюлит. Моя мама о целюлите узнала только из реклам. Так что, дальше будет все тлько хуже. Стараюсь себя поддерживать, хожу на фитнес и массаж, кожда не забываю щеткой, но вот эффекта сильного нет.

Что бы ни говорили про нехватку времени. Я не верю, что пока принимаешь душ нельзя потратить 15 минут на массаж. Что на себя может вообще забить и не мыться и не причесываться. У меня подруги справляются и при этом хорошо выглядят.

По материалам www.my-bt.ru

Многие будущие мамы полагают, что Целлюлит во время беременности практически неизбежен. Но так ли это на самом деле, и неужели все попытки предупредить появление этого неприятного дефекта кожи являются бесполезными?

Довольно часто женщины по мере увеличения срока беременности с удивлением замечают, что кожа у них становится бугристой, причем зачастую сразу в нескольких местах – и на бедрах, и на ягодицах, и на ногах. Это может произойти и у стройных подтянутых девушек вне зависимости от возраста. Все потому, что главная причина возникновения целлюлита во время беременности – гормональные изменения. Во время беременности повышается уровень эстрогена. Есть распространенное мнение, что целлюлит во время беременности возникает из-за локальных жировых отложений и по причине плохого оттока жидкости из тканей, связанного с нарушением микроциркуляции крови. Это действительно так, но все перечисленное чаще всего происходит под влиянием гормонов.

Целлюлит формируется в дерме (средний слой кожи) и в подкожной жировой клетчатке. Дерма имеет толщину около 0,5 мм по всему телу, а в области бедер, ягодиц, живота, плеч и на некоторых участках спины – около 5 мм. Поэтому именно там чаще всего и наблюдаются неровности кожи.

Дерма пронизана мелкими сосудами и капиллярами, а повышенный уровень эстрогена способствует ослаблению кровеносных сосудов и затрудняет кровообращение в пораженных зонах, что приводит к задержке жидкости и образованию токсинов, которые повреждают соединительную ткань. В итоге в подкожной жировой ткани нарушается микроциркуляция крови, а жировые клетки постепенно увеличиваются в размере. Разбухшие ткани и клетки передавливают нервы и капилляры. От этого ситуация ухудшается еще больше – нарушение обмена веществ приводит к тому, что жир из разбухших жировых клеток не выводится естественным образом. Именно поэтому развившийся целлюлит бывает достаточно сложно полностью устранить с помощью одних только физических упражнений или диеты. Кроме того, у женщин целлюлит заметен еще и потому, что коллагеновые волокна в дерме расположены преимущественно под прямым углом к поверхности кожи, причем неравномерно. Через них жир может проникать в поверхностные слои кожи, в результате чего на ней появляются характерные ямочки. Сначала они видны при надавливании, а затем, когда в результате нарушения обменных процессов коллагеновые волокна грубеют и становятся толще в некоторых местах, неровности оказываются заметны уже без нажима на кожу.

Кстати, у мужчин в похожей ситуации гормонального дисбаланса и подкожных изменений этот дефект не возникает, потому что у них коллагеновые волокна расположены по диагонали.

Помимо всего перечисленного, во время беременности у женщин происходит увеличение нагрузки на выделительную систему, как следствие – повышается склонность к отечности. А на ее фоне целлюлит, который раньше не был заметен, проявляется более отчетливо.

Кроме того, по мере увеличения срока беременности будущие мамы, как правило, меньше двигаются, как следствие, происходит замедление обмена веществ, потеря мышечного тонуса, нарушение тока лимфы, что ведет к увеличению количества жировых клеток и проявлению целлюлита.

Что касается профилактики, то предпринять здесь, к сожалению, практически ничего не получится, поскольку причина возникновения целлюлита во время беременности – гормоны, а они необходимы для того, чтобы процесс вынашивания плода протекал без проблем. Но справедливости ради стоит отметить, что целлюлит появляется все же не у всех женщин, вынашивающих малыша. Во многом это зависит от наследственных факторов и от особенностей обменных процессов.

Что касается борьбы с уже проявившимся целлюлитом, то во время беременности все самые эффективные методы и средства избавления от него оказываются под запретом. Но не спешите отчаиваться, во-первых, в большинстве случаев «апельсиновая корка» исчезает сама через некоторое время после родов, когда в организме снова происходит гормональная перестройка; во-вторых, кое-что все-таки можно сделать и во время беременности. Эту проблему, как и большинство остальных, нужно решать комплексно. В борьбе против целлюлита важны и физические нагрузки, и косметические средства, и процедуры, и правильное питание. Давайте рассмотрим их по порядку.

Всем известно, что физические упражнения способствуют улучшению обмена веществ в организме, местному оттоку жидкости и предотвращают появление неровностей на коже. Но очевидно также, что во время беременности спортом нужно заниматься аккуратно – нагрузка должна быть адекватной вашему положению. В эти девять месяцев категорически противопоказаны слишком активные действия. Поэтому в деле борьбы с целлюлитом наиболее эффективна и безопасна аквааэробика. За счет сопротивления воды происходит массаж проблемных зон. Все упражнения важно делать расслабленно и без напряжения.

Что касается антицеллюлитных средств, то чаще всего они содержат разогревающие и активизирующие кровообращение вещества (кофеин, экстракт конского каштана, имбиря, жгучего перца и тому подобные), применять их во время беременности небезопасно. Но зато можно проводить пилинг и скрабирование проблемных мест, которые помогают удалить отмершие частички кожи и способствуют выведению из клеток лишней жидкости. А после пилинга полезно помассировать проблемные места, при этом можно использовать специальный антицеллюлитный ролик и какое-либо базовое масло (виноградное, миндальное, кокосовое или оливковое). Есть также некоторые косметические гели и кремы, предназначенные для беременных – из состава этих средств исключены все потенциально опасные вещества, которые могут негативно сказаться на течении беременности и состоянии плода. Антицеллюлитный самомассаж во время беременности должен быть скорее регулярным, чем интенсивным и длительным. Лучше всего проводить его каждый день, ближе к вечеру. Основные движения – растирания, поглаживания, похлопывания. Массировать проблемные зоны нужно плавно, в течение 3–5 минут и обязательно по направлению снизу вверх. Так вы сможете немного уменьшить отечность и замедлить дальнейшее разрастание пораженной целлюлитом подкожно-жировой ткани. Неплохие результаты дает и прием теплых ванн с морской солью, конечно, предварительно нужно проконсультироваться с вашим врачом акушером-гинекологом. Если противопоказаний нет, то солевая ванна поможет повысить тонус кожи. После этой процедуры нужно принять теплый душ и смазать кожу всего тела питательным или увлажняющим кремом. Кстати, достаточная увлажненность и эластичность кожи также способствует профилактике появления и целлюлита, и еще одной частой напасти беременных женщин – растяжек. Особенно важно уделять этому внимание в первом триместре беременности, когда происходит значительная перестройка организма.

Одна из самых важных задач в процессе борьбы с целлюлитом – правильное питание. Конечно, любые строгие диеты во время беременности запрещены, однако это не означает, что вы можете наконец-то позволить себе есть все, что захочется. Важно придерживаться принципов рационального питания, готовить полезные и легкие блюда.

Целлюлит – заболевание соединительной ткани, его первая стадия – начало застойных изменений в жировой ткани, в результате которых возникает отечность. На второй стадии пережимаются и твердеют волокна коллагена и эластина. Чтобы строить новые волокна, необходимы протеины, а полиненасыщенные жирные кислоты добавляют коже эластичности. Сочетание этих веществ есть в таких продуктах, как семга, сардины, семена подсолнечника и орехи. Чтобы уменьшить отеки, ешьте абрикосы, курагу, чернослив, фасоль, зеленые листовые овощи – все эти продукты богаты калием, вместе с натрием они регулируют водно-солевой баланс организма. Если он нарушается – это провоцирует возникновение отеков. Но не забывайте, что сухофрукты достаточно калорийны, поэтому увлекаться ими не стоит. Участвует в образовании коллагена и витамин С, также он благотворно влияет на микроциркуляцию крови и, как следствие, на обменные процессы. Этого витамина много в шиповнике, черной смородине.

Также не забывайте про воду. Она нормализует обмен веществ и поддерживает эластичность кожи. И, как ни странно, при нормальном потреблении помогает справиться с характерной для целлюлита отечностью. Пить будущей маме рекомендуется 2–2,5 л воды в день до 20-й недели беременности, а после этого срока потихоньку уменьшать данное количество, доведя его до 1,5 л к 30-й неделе (если нет других рекомендаций врача).

Чаще всего после родов целлюлит постепенно проходит сам, но что делать, если это не происходит? Здесь есть множество доступных методов: мезотерапия (стимуляция клеточных процессов с помощью инъекций активных веществ), липолиз (разрушение жировых клеток при помощи электрического тока), миостимуляция (тренировка мышц с использованием электрических импульсов), прессотерапия (воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом), криотерапия (лечение холодом, улучшающее кровообращение и повышающее тонус кожи), LPG и вакуумный массаж, талассотерапия (обертывания с морской солью, водорослями и гидромассаж). Способов очень много, поэтому важно вместе с косметологом подбирать тот, который подойдет вам лучше всего. Тем более, что некоторые из них не рекомендуется проводить во время грудного вскармливания.

Начать лучше всего с антицеллюлитного массажа. Как правило, проводят 8–10 сеансов (по 2–3 раза в неделю и далее 1 раз в неделю для поддержания достигнутого результата). Заметный эффект может проявиться уже после 2-го сеанса, но это зависит от особенностей организма. Дополнительно усилить воздействие массажа позволяет скрабирование, которое проводят перед сеансом. После него масло, применяемое для массажа, глубже проникает в кожу, быстрее происходит детоксикация и расщепление жировых клеток.

По материалам www.9months.ru