Если уже виден целлюлит что поможет

Для борьбы с целлюлитом нужны активные действия.

Целлюлит — это термин из бьюти-индустрии. Он в ходу у косметологов. Врачи же (в большинстве своём) его не признают, равно как и само явление болезнью не считают. Тем не менее в борьбе с целлюлитом нужен медицинский подход: не заглушать симптомы, а искать и устранять первопричину. Поэтому сперва хорошо бы узнать, что представляет собой целлюлит и как он появляется.

Целлюлит — это скорее не сама проблема, а её последствие: внешнее проявление изменений в структуре самого глубокого слоя кожи — гиподермы. Это слой подкожно-жировой клетчатки. Здесь образуются жировые клетки — адипоциты. Они служат для организма энергетическими депо: в них хранится энергия, преобразованная из углеводов.

Обычно адипоциты — это маленькие зёрнышки, которые аккуратно прилегают друг к другу в более крупных образованиях — их называют жировыми дольками. Но эти дольки начинают деформироваться (укрупняться, становиться объёмнее), если под кожей происходит скопление жиров из-за неправильного, несбалансированного питания.

Капилляры вокруг жировой ткани не справляются с такой нагрузкой. Появляются отёки, а потом, если не принять меры, дольки становятся твёрдыми узлами — так и возникают подкожные бугорки. А вместе с ними и эффект апельсиновой корки.

Кстати, к такой неприятности приводят и другие факторы:

1. Малые физические нагрузки на фоне сидячего образа жизни.
2. Вредные привычки (курение, употребление алкоголя).
3. Гормональные сбои.
4. Нарушения в работе кровеносной системы.
5. Генетическая предрасположенность.

Какие из этих пунктов вы отмечаете галочкой? С ними как раз и придётся иметь дело, если взяться за борьбу с целлюлитом.

Но вместе с причинами нужно определить ещё и степень запущенности проблемы.

Первая стадия — ещё не совсем целлюлит. Когда он только зарождается, его выдаёт скорее отёчность тканей, чем неровности и бугорки. Вторая стадия тоже безобидна внешне: кожа превращается в апельсиновую корку лишь в том случае, если напрячь мышцы.

При третьей стадии целлюлит заметен невооружённым глазом, чувствуется сильная отёчность. Четвёртая стадия — уже не просто внешний дефект, а опасность для здоровья: жировые узелки при этом, бывает, даже больно трогать. Кровообращение может быть сильно затруднено, так что без помощи врачей не обойтись.

А что можно сделать самим, когда целлюлит уже беспокоит, но ситуация пока не критична?

Пожалуй, главное правило — избегать быстрых углеводов, которые, не успеешь оглянуться, преобразуются в жиры и отложатся на боках. А от сладкого, жареного, солёного, копчёного лучше воздерживаться не только при борьбе с целлюлитом, но и в целом для здоровья.

Убедитесь в том, что вы пьёте достаточно воды. Без неё невозможен здоровый обмен веществ, она же помогает выводить из организма токсины, которые, кстати говоря, как раз скапливаются в жировых клетках.

Плюс на обезвоженной коже целлюлит виден сильнее, так что поддержание водного баланса при такой проблеме обязательно.

Обратите внимание на белки в своей диете: для организма это в первую очередь строительный материал (нужен для мышц), а не источник энергии, так что питаться ему придётся накопленными жирами. Таким образом, жировая прослойка под кожей будет таять, что сделает целлюлит менее заметным.

Есть продукты, которые диетологи называют настоящими борцами с целлюлитом: это фрукты с кислинкой (например, киви) и цитрусы (в особенности грейпфрут), бананы, капуста, зелень, жирная рыба, авокадо, злаки, орехи, сухофрукты. Пусть в вашем рационе их станет чуть больше.

Помните: меняя своё пищевое поведение, важно следить за тем, чтобы рацион оставался сбалансированным и организм благодаря этому получал все необходимые ему вещества в нужном количестве.

Физические нагрузки защищают от застоя крови и лимфы, который в появлении и развитии целлюлита играет не последнюю роль. Вот почему эта проблема так распространена среди тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

Старайтесь меньше сидеть на месте, а ещё лучше — приучите себя к регулярным тренировкам.

Силовые упражнения, такие как приседания и выпады, помогут бороться непосредственно с целлюлитом, а аэробные нагрузки — сжигать калории, расходуя на это жировые запасы.

Среди лучших видов тренировок при целлюлите, кстати, называют прыжки на батуте и аквааэробику.

Так как целлюлит — это отражение нарушений в работе организма, следует приложить все усилия, чтобы эти сбои не возникали. Что вам вредит:

1. Тесная одежда и каблуки. Слишком узкая, облегающая одежда сжимает ткани, их кровоснабжение нарушается. Большую нагрузку на сосуды ног создают каблуки. Учитывая, что проблемы с кровеносной системой и целлюлит имеют тесную связь друг с другом, одеваться лучше с оглядкой на своё здоровье.
2. Курение. Никотин не лучшим образом влияет на кровообращение, а также на состояние кожи, чем может усиливать проявления целлюлита.
3. Стрессы. Они расшатывают налаженные механизмы работы разных систем организма, а ещё влияют на гормональный фон.

Ими одними проблему целлюлита не решить. Однако можно сделать апельсиновую корку менее заметной. Причём эффективны как домашние, так и салонные процедуры, которые способствуют оттоку жидкости из тканей, улучшают кровообращение и состояние кожи:

1. Контрастный душ.
2. Обёртывания.
3. Электростимуляция.
4. Прессотерапия.
5. Ультразвуковая терапия.
6. Лазерная терапия.
7. Мезотерапия.
8. Массаж.

Чтобы целлюлит пропал из поля зрения, нелишним будет пользоваться специальной косметикой. Во-первых, это скрабы — средства с абразивными частицами (например, с сахаром или с солью), которые отшелушивают кожу, а ещё улучшают кровообращение и вместе с ним тонус кожи.

Во-вторых, это кремы с такими веществами в составе, как кофеин, экстракты плюща, сабельника, водорослей, гинкго билоба, карнитин, никотиновая кислота. Правда, большинство этих кремов не действует, если их использование не сопровождается тренировками.

Часто задаваемый вопрос: почему целлюлит есть только у женщин и, как назло, на животе, бёдрах и ягодицах? Всё дело в том, что эстрогены — женские половые гормоны — отправляют жиры именно в эти области тела с прицелом на будущее, чтобы при возможной беременности жировая прослойка утепляла ребёнка.

Жир нужен женскому организму. Именно по этой причине советуют оставить ожесточённую борьбу с целлюлитом первой и второй стадии. Вместо этого лучше направить силы на то, чтобы наладить здоровый образ жизни: пользы выйдет больше.

По материалам lifehacker.ru

Нарушение микроциркуляции и оттока лимфы приводит к появлению характерной бугристости кожи на поверхности бедер и ягодиц. Сильный целлюлит является не только эстетическим дефектом, это состояние требует комплексного подхода. Исключительно женская проблема, в основе — влияние гормонов эстрогенов на состояние жировой клетчатки. Давайте разберем на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru, что делать при видимом целлюлите на коже.

Первые проявления можно обнаружить у себя в период полового созревания. Даже стройные девушки, модельной внешности в 15-16 лет, при защипе кожи обнаруживают небольшие впадины. Это нормальное явление и не требует коррекции. Способствует процессу возникновению более глубоких бугорков целый ряд факторов, о которых следует знать каждой женщине.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Причины возникновения бугристой кожи:

• генетическая предрасположенность, особенности строения кожи, низкий мышечный тонус, хрупкие сосуды;
• нерациональное питание, преобладание в рационе простых углеводов, животных жиров, консервантов, маринадов, полуфабрикатов;
• отсутствие физической активности, длительное пребывание в положении сидя;
• гормональные нарушения – заболевания эндокринной системы;
• период беременности, лактации сопровождаются гормональными изменениями, набором веса, снижением эластичности мышечных волокон, увеличением жировой ткани;
• вредные привычки – курение, алкоголь.

Если на первых стадиях можно ограничиться кремами и физическими упражнениями, то при 3-4 степени требуется комплекс мер. Потеря эластичности, ощущения боли при щипке кожи на ягодицах, бедрах, свидетельствует о запущенном целлюлите. Можно заметить изменение цвета и структуры покровов, появляется характерная синюшность, бугристость кожи.

Избавиться от глубокого целлюлита можно самостоятельно. Действенные процедуры должны проводиться регулярно, эффективны вместе с профессиональным уходом.

Домашние способы убрать неровности кожи на ягодицах и бедрах:

• медовый массаж обладает тонизирующими свойствами, выводит шлаки и токсины, отзывы подтверждают возможность уменьшения объемов, 50 гр. меда соединить с 3-5 каплями цитрусового масла, хлопкообразными движениями смесь наноситься на внутреннюю и верхнюю поверхность бедер и ягодиц, для получения стойкого результата потребуется не менее 12-15 сеансов с интервалом через день;
• глиняные ванны также помогают от сильного целлюлита на ногах, проводятся курсами, 100 гр. голубой глины размешать в 30 л воды, добавить по 5 капель масел розмарина и лаванды, принимать по 10-15 минут, для большей эффективности, завершать процедуру самомассажем;
• витаминизированное питание – меню должно быть богато витаминами А, Е, С, группы В. Эти элементы помогают насытить ткани кислородом, влияют на процессы белково-жирового баланса, улучшают состояние кожи, позволяют уменьшить соединительную ткань. Витамины содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, бобовых, кашах, сортах красной рыбы;
• соблюдение водного баланса – 2 л чистой негазированной воды — это залог красивой, упругой кожи, позволяет убрать бугристость, помогает вывести токсины, восстановить эластичность, снизить проявления сильной неровности кожи, улучшить лимфодренаж, восстановить тонус.

В мире эстетической медицины существуют проверенные способы вернуть коже красивую, упругую структуру. Не зная, что делать, важно обращаться к профессионалам, которые подберут оптимальные процедуры.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Как убрать целлюлит:

• лимфодренаж – действенный способ борьбы с дряблостью тела, с его помощью легко вывести жидкость и продукты межклеточного обмена, на нашем сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru можно ознакомиться с особенностями выполнения, не рекомендуется использовать для избавления от сильного целлюлита при беременности, а также при заболеваниях кожи;
• криотерапия – позволяет улучшить обменные процессы, происходит резкое сужение сосудов при воздействии холода. Методы криомассажа, сеансы в криокапсулах позволяют справиться с проявлениями целлюлита на ягодицах, бедрах, животе. Положительные отзывы о криотерапии свидетельствуют об эффективности процедур в комплексе с рациональным питанием и физической активностью;
• мезотерапия – введение коктейлей красоты влияет на обменные процессы, а также на состояние кожи на бедрах, ягодицах, животе. Препараты содержат витамины, ферменты, а также вещества, стимулирующие синтез коллагена и эластина. Мезотерапия от целлюлита применяется в комплексе с процедурами лимфодренажа, массажа, обертываниями. Реальные фото позволяют оценить результаты до и после прохождения курса в 10-15 сеансов, с частотой 2 в неделю.

Многочисленные положительные отзывы о действенных процедурах, подтверждают эффективность только при соблюдении основ здорового питания. Проявление сильного целлюлита на попе, бедрах и животе свидетельствует о проблемах обмена веществ.

Важно! Восстановить упругость кожи и избавиться от целлюлита можно, если сбалансировать меню, отказавшись от вредных пищевых привычек.

Особенности питания:

• в рационе должны присутствовать белки – яйца, мясо птицы, кролика, нежирные сорта рыбы;
• необходимо снизить количество потребляемых углеводов, легкоусвояемые стимулируют рост жировой клетчатки и появление характерных бугорков;
• исключить алкоголь, газированные напитки, квас, рекомендуется в день выпивать не менее 2 л воды, полезны зеленый чай, отвар шиповника, можно найти положительные отзывы о напитке из имбиря и меда;
• свежие овощи богаты грубой клетчаткой, они помогают не только уменьшить пропорции тела, но и восстановить обменные процессы, улучшив лимфодренаж.

На бедрах и ягодицах дряблость кожи нередко появляется в период беременности, образуется сильный целлюлит при возрастных изменениях. Вернуть упругость и эластичность кожи можно, увеличив синтез коллагена с помощью действенной тренировки.

• руки параллельно туловищу, сделать по 15 выпадов правой, затем левой ногой, в качестве дополнительной нагрузки можно взять гантели;
• лечь на пол, руки возле корпуса, ноги согнуты в коленях, поднимать бедра вверх, задержаться, затем опустить вниз, сделать не мене 15 раз;
• приседать до уровня колен, можно с гантелями от 30 до 50 раз;
• в положении стоя выбрать точку опоры – стул или стену, правую ногу согнуть подтянуть к ягодицам, почувствовав напряжение, вернуться в начальное положение, повторить для левой ноги.

Полезное видео на нашем сайте поможет в скором времени обрести точеные формы, эластичную, упругую кожу.

По материалам www.izbavitsya-ot-cellyulita.ru

Как убрать целлюлит в домашних условиях, быстро и эффективно. Эта проблема одинаково касается как худых, так и полных женщин разного возраста. Целлюлит, симптомы и лечение которого рассмотрены в настоящей статье, может стать причиной различных комплексов.

В первую очередь причиной целлюлита являются женские гормоны — эстрогены, но это не единственная проблема. Влиять на формирование целлюлита могут гены, малоподвижный образ жизни, стрессы, гормональная контрацепция, курение и плохое питание (фастфуд, сладости, жирные продукты).

Процесс развития целлюлита является достаточно длительным. Его можно выделить в 4 этапа:

1. Первый этап — небольшие неровности видны только сидя или при сильном напряжении мышц. В данный период избавиться от целлюлита можно путем изменения диеты, физической активности, массажа проблемных участков. Очень полезен переменный душ (сначала теплый, а затем холодный). Убирать целлюлит самостоятельно легче всего на этой стадии.
2. Второй этап — при нагрузках на коже появляются полоски и комочки. На данном этапе, чтобы избавиться от целлюлита, нужно проходить процедуру дренажного массажа и регулярно заниматься спортом (в этом случае особенно подходит велоспорт).
3. Симптомы развития третьего этапа — комки и неровности кожи видны даже без нагрузок — как стоя, так и сидя. На этой стадии домашнего ухода недостаточно. Чтобы избавиться от целлюлита, рекомендуется воспользоваться услугами салонов красоты.
4. Симптомы четвертого этапа — полосы и комки на коже видны даже в лежачем состоянии. Основной признак — кожа напоминает цветную капусту, даже небольшое давление вызывает боль. Чтобы в этом случае избавиться от целлюлита, необходимо пройти курс мезотерапии. Позже для профилактики необходимы регулярные визиты в салон красоты.

Есть способы уменьшить, а то и вовсе избавиться от ненавистной апельсиновой корки. Вот самые эффективные из них:

1. Рациональное питание играет важную роль в предотвращении целлюлита и борьбе с ним. Нужно отказаться от нездоровой и жирной пищи, сильно обработанных продуктов.
2. Питьевая вода позволяет выводить токсины, отходы и избыток натрия, который способствует удержанию жидкости в тканях. Поэтому очень важно пить не менее 1,5 л негазированной воды в день.
3. Важен отдых — стресс является причиной сильного “потрясения” гормона, который усиливает тенденцию к накоплению жира, вызывает задержку воды, что отрицательно влияет на внешний вид кожи. Поэтому каждый день нужно находить время для отдыха.
4. Необходима защита от солнца — загар делает целлюлит менее заметным, но способствует нарушению циркуляции крови и лимфы и появлению большого количества свободных радикалов. Поэтому, выбираясь на пляж, нужно использовать хороший солнцезащитный крем. Постараться избегать соляриев.
5. Чтобы избавиться от целлюлита, особенно важна физическая активность — она укрепляет мышцы и стимулирует выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Кожа становится более гладкой и упругой, что делает целлюлит менее заметным.
6. Массаж — простой и очень эффективный способ стимулировать лимфатическую систему и кровообращение в коже. Делайте массаж проблемных участков в перчатках из натуральных волокон. Кроме того, происходит отшелушивание омертвевших клеток кожи, что делает ее более гладкой. Массаж можно проводить и в домашних условиях, используя специальные массажеры.
7. Специальная косметика — на рынке существует широкий спектр продуктов, направленных на борьбу с целлюлитом. Они богаты ингредиентами, которые ускоряют сжигание жира, придают упругость, улучшают кровообращение. Косметику можно использовать в домашних условиях после принятия душа или ванны. Антицеллюлитное обертывание лучше делать в салонах красоты под контролем грамотного косметолога. Очень важно перед процедурой пройти тест на аллергию.

Профессиональное лечение целлюлита — это прежде всего массаж, лимфодренаж, ультразвук, эндермология, мезотерапия.

Эффективность лечения зависит от регулярности использования данных процедур. В борьбе с целлюлитом наиболее важным является последовательность и настойчивость в ежедневном уходе.

Большая часть антицеллюлитных процедур предполагает разогревание кожных покровов. Но в некоторых случаях локальное повышение температуры противопоказано, например, при варикозном расширении вен. Девушкам с подобными проблемами можно порекомендовать холодные обертывания, которые очень легко проводить в домашних условиях.

Холодное обертывание представляет собой процедуру, во время которой на проблемные зоны наносится косметическая паста, не требующая предварительного нагрева. Ее температура составляет 22-23 ?С. При этом в состав средства входят компоненты, обладающие эффектом охлаждения, например, мята и ментол.

Такое обертывания приводит к снижению температуры покровов, в результате чего:

• сужаются поры и сосуды;
• кожа приходит в тонус;
• происходит отток лимфы, а вместе с ней из подкожно-жировой клетчатки удаляются накопленные шлаки и токсины;
• усиливается расщепление жировых запасов, поскольку организму требуется дополнительная энергия для восстановления температурного баланса.

Стоит отметить, что в отличие от горячих компрессов, при которых детоксикация происходит через поры на коже, во время холодных процедур очищение достигается за счет работы внутренних органов – печени и почек.

Холодные обертывания помогают:

• уменьшить выраженность «апельсиновой корки» и растяжек (на начальной стадии);
• убрать отеки конечностей;
• снять усталость ног;
• повысить эластичность кожи;
• облегчить состояние при варикозе.

Противопоказана процедура при:

• беременности и лактации;
• повышенной температуре в острый период инфекционных болезней;
• цистите и гинекологических недугах;
• повреждениях кожи в обрабатываемой области.

Кроме того, важно учитывать возможность возникновения аллергической реакции компоненты смеси.

Антицеллюлитное обёртывание в домашних условиях проводится очень просто. Процедура состоит из нескольких этапов:

1. Необходимо принять душ, обработать тело скрабом и очистить кожу.
2. Требуется нанести на проблемную зону (бедра, живот, голени и так далее) маску с охлаждающим эффектом, купленную в магазине или приготовленную своими руками. Сверху ее следует накрыть пленкой. Теплую одежду надевать не нужно.
3. Через 30-90 минут нужно смыть средство прохладной водой и смазать покровы лосьоном или кремом.

Вот некоторые средства с охлаждающим эффектом против целлюлита: маски Lacote, Guam, крем Guam, гель Frais Monde.

Холодные обертывания являются отличным вариантом антицеллюлитных процедур для девушек, которые по ряду причин не могут позволить себе горячие компрессы. Кроме того, они отлично снимают усталость ног и убирают отеки. Главное – проводить сеансы регулярно.

Для того чтобы добиться стойкого результата в деле борьбы с целлюлитом и растяжками, понадобится проводить процедуры каждые 3-4 дня. Средний курс – 10-12 сеансов.

Вот несколько рецептов составов для холодного обертывания, которые легко приготовить дома:

1. С водорослями. Ламинарию или фукус нужно замочить в теплой воде на 2-3 часа.
2. С глиной. Косметическую глину (голубую, серую, зеленую или белую) требуется развести водой до пастообразного состояния.
3. С уксусом. Яблочный или виноградный уксус следует соединить с прохладной водой в пропорции 1:5. В этом составе необходимо смочить бинты или ткань и обмотать ими ноги, а сверху положить пленку. Такое обертывание отлично помогает при варикозе.
4. С эфирными маслами. 5-10 капель эфира нужно растворить в полулитре воды. Лучше всего использовать мятное, лавандовое, можжевеловое, розовое или любое цитрусовое масло. В раствор требуется опустить полоски ткани и обернуть их вокруг проблемных зон.

Каждый, кто сидит на диете и заботится о фигуре, в свой ежедневный рацион должен включать несколько продуктов-помощников в потере веса. Они ускоряют обмен веществ, помогают сжигать жиры, очищают организм, снижают чувство голода и содержат очень мало калорий. Продукты с низким содержанием калорий, обладающие ценными свойствами:

1. Шпинат является источником минералов (кальций, магний, фосфор и калий) и витаминов А, С и фолиевой кислоты. Он также содержит большое количество клетчатки. Шпинат легко усваивается и содержит мало калорий (100 г — 26 ккал). Кроме того, обладает мочегонным действием и регулирует пищеварение.
2. Помидоры на 90% состоят из воды, содержат мало калорий и имеют низкий гликемический индекс. Они обеспечивают организм большим количеством витаминов А, С и В6, клетчатки, ликопина, который препятствует усвоению жиров из пищи. Благодаря наличию калия выводят лишнюю воду из организма.
3. Ананас богат витамином С и калием. В нем присутствует бромелайн, который обладает противовоспалительными свойствами, кроме того, стимулирует пищеварение, помогает переваривать белки, снимает изжогу и ускоряет сжигание жиров. Удаляет побочные продукты обмена веществ.
4. Перец чили своим пряным вкусом обязан содержанию капсаицина, который ускоряет обмен веществ и тем самым помогает в потере веса. Но его употребление в больших количествах вызывает аллергию.
5. Чеснок содержит соединения серы, улучшающие функционирование пищеварительной системы. Кроме того, он ускоряет сжигание жира в организме.
6. Брокколи обеспечивает организм большим количеством витамина С, который помогает сжигать жиры, а еще фолиевой кислотой, стимулирующей секрецию пищеварительных веществ. Брокколи является очень хорошим источником пищевых волокон.
7. Цитрусовые содержат витамин С, отвечающий за сжигание жира. В них присутствует большое количество пектина, который уменьшает чувство голода и ускоряет обмен веществ. Цитрусовые являются источником лимонной кислоты, уменьшающей жировые отложения.
8. Яблоки на 30% состоят из пектина, который разбухает в желудке и дает чувство сытости на длительный период, препятствует усвоению жиров из пищи, улучшает моторику кишечника. Кроме того, яблоки удаляют из организма токсины, вредные отходы и избыток воды.

1. Зеленый чай является богатым источником антиоксидантов и обладает противораковыми свойствами. Он играет важную роль в потере веса, поскольку ускоряет и улучшает пищеварение, удаляет вредные продукты обмена веществ, снижает уровень холестерина.
2. Крыжовник богат витаминами А, С, Е и группы В. Он обладает мочегонным действием, очищает организм, улучшает функцию печени, пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, он является низкокалорийным и имеет низкий гликемический индекс.
3. Арбуз более чем на 90% состоит из воды, а его питательная ценность слишком мала. Он хорошо утоляет жажду и является мочегонным средством.
4. Имбирь снижает уровень холестерина, стимулирует секрецию желудочного сока, выводит токсины и очищает организм. Кроме того, имбирь предотвращает метеоризм.
5. Соя является отличным источником белка, поэтому она может заменять мясо. В ней есть витамины и ненасыщенные жирные кислоты.
6. Красный чай называют «убийцей жира». В отличие от черного чая содержит гораздо больше ферментов и полифенолов. Эти компоненты ускоряют сжигание жиров, помогают пищеварению, регулируют секрецию желчи, снижают уровень плохого холестерина в крови, выводят токсины из организма.

Каждая представительница прекрасного пола желает иметь красивую фигуру. И не только женщины об этом мечтают. Ради достижения этой цели люди пробуют многие способы, но некоторые методы похудения могут навредить здоровью. Это жестокие и бесконтрольные диеты. Это и злоупотребление медикаментозными средствами для снижения веса.

Но если правильно подойти к этому вопросу и выполнять все с умом, то красивое и здоровое тело будет обеспечено. На ранних стадиях развития целлюлита избавление легко осуществить и в домашних условиях.

Самое первое правило для достижения красивого тела — это правильное питание. Питаться надо часто и понемногу. Есть нужно абсолютно все, но в небольших количествах.

Отказываться полностью от какого-то продукта нельзя ни в коем случае, потому что в каждом есть ряд витаминов, необходимых для питания человеческого организма.

Единственное, надо быть осторожнее со сладким и снизить употребление жиров. Сладости можно заменить фруктами, они обогащены множеством полезных витаминов и приятны на вкус. Необходимы в рационе нежирные сорта мяса. Из молочных продуктов полезно есть творог.

Он содержит большое количество белка и кальция, помогает бороться с лишним весом. Овощи тоже богаты витаминами. Пищу желательно есть в вареном или пареном виде, от жареных продуктов желательно отказаться. И еще очень важный момент — это пить как можно больше воды. Вода не только улучшает работу почек, но и выводит шлаки из организма.

Правило второе — это занятия активными видами спорта. Очень полезно делать утреннюю гимнастику и растяжку в домашних условиях. Утренние пробежки не только помогают сбросить вес, но и укрепляют организм в целом. Плавание в бассейне выравнивает осанку и укрепляет легкие.

Танцы, шейпинг, фитнес помогают сбросить лишний вес, убрать целлюлит на попе и придать телу красивую форму. Еще полезно будет сходить в тренажерный зал. Для девушек можно выбрать несколько упражнений, чтобы мышцы были слегка выражены. Чем больше человек двигается, тем полезнее для него.

Правило третье — массаж, баня и ванны. Есть очень много разновидностей массажа, которые помогают избавиться от лишних сантиметров и целлюлита. Можно использовать антицеллюлитный, шведский, точечный массаж, тайский или медовый. Но с медовым массажем нужно быть аккуратнее, потому что это сложный вид, подходящий здоровым людям. Как известно, когда человек потеет, он теряет лишний вес, это и происходит в бане и парилке. Но этот способ подходит тем, у кого нет проблем с сердцем.

Ароматические ванны в домашних условиях помогают чисто с психологической точки зрения. Эфирные масла, морская соль не только издают благовоние, которое расслабляет или взбадривает и настраивает на позитивный лад, но и придают коже нежность и шелковистость. Нужно всегда помнить, что все эти способы сделать тело красивым нужно выполнять в совокупности, тогда будет результат. Терпение и упорство — верный путь к достижению цели.

Как убрать целлюлит быстро? В первую очередь освободить свой организм от шлаков и токсинов. Если организм заполнен шлаками, то это можно понять по некоторым признакам: слабость, нарушение сна, запах изо рта, потливость, аллергия, частое воспаление десен.

Чтобы шлаки вышли из организма, для начала нужно наладить питание. Стараться не есть поздно вечером и пить не меньше 2 л воды в день. Нужно отказаться от жирного, так как жирная пища нарушает работу кишечника. Есть больше фруктов и овощей в сыром виде.

В них много клетчатки, которая вычищает шлаки из организма. Особенно полезными считаются капуста и морковь. В обед обязательно нужно съедать банан или зеленое яблоко, они очищают кишечник. Если есть возможность, то хорошо раз в 1-2 недели устраивать разгрузочные дни. На протяжении всего дня нужно есть гречневую или геркулесовую крупы. Каша поможет вывести из организма остатки пищи и бактерии. Если кишечник работает плохо, нужно запивать кашу кисломолочными продуктами или томатным и ананасовым соком.

Очищению организма помогают антиоксиданты. Они содержатся в рыбьем жире и зеленом чае. Антиоксидантами считаются и витамины А, С, Е. Нужно стараться больше двигаться, проводить утреннюю зарядку, больше ходить. При этом организм будет активнее перерабатывать вредные вещества и выводить их с потом. Виды спорта нужно выбирать те, где приходится много потеть. К ним относятся: аэробика, бег, финская ходьба, степ. Борьба с целлюлитом должна проходить каждый день.

Жидкость, которая будет в результате этого теряться, компенсируется травяными чаями или минералкой. Необходимо посещать баню или сауну хотя бы раз в неделю. При этом распарятся поры, и через них будут выходить токсины.

По материалам otekhelp.ru

Больше половины женщин имеют предрасположенность к целлюлиту. В случае если вы имеете эти проблемы либо замечаете что скоро появиться целлюлит необходимо начинать бороться. Если вы вовремя начнете пользоваться специальными антицеллюлитными кремами, соблюдать диету и заниматься спортом то вскоре сможете избавиться от целлюлита. Только запомните, что это произойдет не через одну неделю.[teaser 1]

Что же такое целлюлит?

Врачи до сих пор не могут с точность сказать, по каким причинам возникает целлюлит. Она из версий это гормоны. Однако это точно не жир, который накапливается. Некоторые специалисты говорят о том, что проблема возникает из-за нарушения структуры соединительной ткани. Происходит сбой в обменных процессах и под кожей начинают, появляются маленькие узелки, нарушается работа кровеносной и лимфатической системы, происходит накопление вредных микроэлементов. Далее кожа приобретает более плотную структуру и появляется эффект «апельсиновой корки». Как правило, любимое место появления целлюлита являются ягодицы. Живот, бедра и руки.

Тест на присутствие целлюлита

Обычно целлюлит можно увидеть, не прибегая ни каким специальным процедурам. Но бывает, так что целлюлита еще не видно, а процессы, сопровождающие его уже начались. Что бы проверить, есть ли у вас целлюлит, можно провести небольшой тест. Сожмите слегка кожу на тех участках, где обычно возникает проблема. В случае если вы заметите бугорочки, возможно, начался процесс. Бить тревогу не стоит, но и игнорировать не стоит. Пора начинать профилактику.

Когда целлюлит заметно и без воздействия на кожу, то это уже ярко выраженный целлюлит. Очень многие женщины довольно усердно занимаются собой, что бы забыть по целлюлит. Каждой из них выглядеть как актрисы с телеэкрана или модель с обложки журнала. Очень хочется, что бы тело выглядело идеальным без намека на возраст и дефекты. На сегодняшний день разработано косметическими компаниями очень много различных средств по борьбе с целлюлитом. Но все ли они действительно эффективны. Давайте разберемся какие из них действительно помогу справится с целлюлитом, а какие просто действуют как крем.

Первое что следует отметить это то, что полностью распрощаться с целлюлитом нереально. Его можно лишь сделать не таким ярко выраженным. Но и для этого необходимо проделать огромное количество работы. Вам нужно:

• Подтянуть кожу
• Восстановить нормальную работу кровеносной системы
• Сделать мышцы более крепкими и подтянутыми
• Сбросить лишние килограммы
• Улучшить процесс метаболизма

Все это можно сделать, если правильно питаться, регулярно заниматься спортом, побороть себя и отказаться от вредных привычек и, конечно же, проводить разнообразные процедуры.

Поменяйте свой образ жизни.

Пересмотрите, что вы едите. Исключите полностью жирную пищу, еду купленную в местах общественного питания, сладкое, копченое. Особенно, хорошо об этом пишет в своей книге Николь Роснар «Как победить целлюлит». Перестаньте курить и займитесь спортом. Вы можете ходить, бегать, кататься на лыжах, плавать, заниматься на тренажерах и ток далее. Дома можно попрыгать на скакалке, на время забыть по лифт и походить пешком по ступеням. В том случае если у вас лишний вес не пытайтесь похудеть очень быстро. Есть вероятность, что ваша кожа станет более обвисшей, если стремительно худеть.

Во время душа или ванны пользуйтесь жесткой щеткой либо массажером.[teaser 1]

Массажируйте тело, пока оно не станет красным, только делать это необходимо, после того как тело хорошо распариться. Можно также же делать массаж вместе с маслами. Очень хороший результат дают масла цитрусовых. Эффективными также можно считать антицеллюлитные скрабы. Их можно купить либо приготовить дома. Хорошо использовать мед, кофе и сок лимона. Модно также походить в сауну, делать массаж с медом. Кожу намазывают медом, кладут руку и резко убирают. Можно делать еще и баночный массаж либо обертывание из меда, глины и масел. Все эти методы помогут лечить дряблый, отечный и твердый целлюлит.

Не стоит считать панацеей антицеллюлитные крема, которые так часто рекламируют по телевидению либо в журналах. Это только временный эффект дренажирования, который скроет наличие целлюлита. Стоит вам перестать им пользоваться, проблема снова возникнет. Но и игнорировать их тоже не нужно. Пускай их результат временный, но все же это придан силы для новой борьбы.

Если вы хотите что бы результаты были действительно хорошими, то ухаживать за телом необходимо в комплексе. Как только вы поменяете свой образ жизни и начнете уход за телом, то результаты вам порадуют. И спустя пару месяцев вы найдете свое любимое короткое платье и сможете смело его надеть.

В косметологии есть очень много различных процедур. Это могут быть обертывания, массажи либо воздействие на кожу водорослями. Пилинг и более сложные медицинские процедуры.
Бесспорно, массаж у специалиста даст превосходное результаты, а если вы будете соблюдать все рекомендации косметолога, то эфе продлиться долгое время. В случае если у вас уже ярко выраженный целлюлит, то можно делать массаж у хорошего косметолога. Это будет первой ступенью по избавлению от целлюлита. Помине, что эти процедуры должны быть регулярными, иначе, после того как вы перестанете делать массажи, целлюлит снова вернется.

Конечно, существует еще масса других процедур, которые вы можете сделать в косметологическом кабинете. Каждая из них эффективна, делает кожу более здоровой, однако это не дешевое удовольствие и очень часто временное решение проблемы. Конечно, если вам по карману систематически проводить такое лечение, то это здорово. Очень эффективна талассотепапия от целлюлита. Ведь вы всегда будете выглядеть стройной подтянутой и ухоженной. Но не нужно огорчатся, если у вас не хватает средств для похода к косметологу. Дома можно достичь не худших результатов за меньшую сумму денег. Все что необходимо запастись терпением и заставить себя соблюдать все правила.

Если вы все же решили воспользоваться услугами косметолога, то помните что не всегда процедуры, которые он вам предложит, могу быть полезными. Прежде чем начинать курс лечения пообщайтесь с доктором, ведь существует ряд противопоказаний.
Косметолог должен быть высоко квалифицированным. Помните, что все эти процедуры могут, как избавить вас от целлюлита, так и навредить вашему здоровью.

Если у вас еще нет целлюлита, а вы опасаетесь его появления то можно следовать не сложным советам.

• Старайтесь не набирать избыточный вес
• Посещая спортивные секции не нужно резко их бросать. Физическая нагрузка должна снижаться постепенно.
• Обращайте внимание на ваш гормональный фон
• Постарайтесь правильно питаться
• Бросьте вредные привычки
• Не забывайте о том, что необходимо почаще выполнять физические упражнения для области бедер.
• Принимая ванну либо душ, пользуйтесь жесткой мочалкой либо массажером.
• Не забывайте посещать сауну, после которой можно делать массаж.

По материалам icellulite.com