Если сидеть нога на ногу появится целлюлит

Самые распространённые места образования целлюлита — ноги и ягодицы. Такой проблеме подвержены многие девушки и женщины, причём далеко не всегда имеющие избыточный вес. В зависимости от стадии развития целлюлита его можно убрать как с помощью народных методов в домашних условиях, так и прибегнув к помощи специалистов.

Целлюлит — это образование чрезмерного количества жировых клеток под кожей в клетчатке, нарушение обмена веществ в зоне их возникновения. Жир — это неотъемлемая составляющая нашего организма, но его избыток является и следствием, и причиной нарушения работы внутренних органов.

На возникновение целлюлита могут повлиять как внешние факторы, так и внутренние. К внутренним можно отнести:

• нарушение работы щитовидной и/или поджелудочной желёз;
• гормональный сбой;
• дисфункцию яичников;
• венозную и лимфатическую недостаточность (в том числе варикоз);
• неправильное питание;
• стресс;
• наследственность.

Как правило, серьёзное воздействие оказывает одновременно несколько факторов. Из внешних основными являются:

Часто девушки, которые занимаются спортом и имеют хорошую физическую форму, сталкиваются с проблемой возникновения целлюлита, абсолютно не понимая, как такое возможно. На самом деле при резком изменении веса, особенно при снижении, организм не успевает перестроиться, вода быстро уходит, кожа стягивается, подкожный жир «выходит на поверхность». Однако если правильно составить план тренировок, включая упражнения, способствующие расщеплению жиров, то такой проблемы можно избежать.

При занятии йогой целлюлит появляется редко.

На появление бугорков на коже ног и ягодиц влияет возраст. Чем старше человек, тем медленнее происходит регенерация клеток, в результате риск возникновения целлюлита возрастают. До полового созревания вероятность его появления практически нулевая. Наиболее подвержены проблеме женщины после 30 лет.

Целлюлит — это женская проблема. Если он и встречается у мужчин, то крайне редко, в результате переизбытка в организме женских гормонов.

Различают 4 стадии развития целлюлита. С каждой новой стадией проблема начинает приобретать не только косметический, но и медицинский характер. К третьей стадии целлюлит может начать приносить болевые ощущения. А это уже сигнал к тому, что необходимо прибегнуть к лечению. Боль объясняется «срастанием» жировых клеток, плотно прилегающих друг к другу. В этом случае можно говорить о патологии. Жир препятствует нормальному кровообращению и работе лимфы, сосуды забиваются.

Вообще 4 стадию лечат уже только врачи.

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Главный вопрос, который волнует обладательниц целлюлита, — как от него избавиться. Бороться с целлюлитом можно как в домашних условиях, так и обратившись к специалисту. Первый вариант гораздо дешевле второго, но эффект он принесёт только в том случае, если вы являетесь очень организованным человеком и будете регулярно выполнять необходимые процедуры. Кроме того, самостоятельно избавиться от проблемы можно на первых стадиях её развития. Если же ситуация запущена, то желательно сразу обращаться к специалисту.

Пейте много воды. Это поможет быстрее достичь результата в борьбе с целлюлитом, полезно для профилактики и общего состояния организма. Желательно выпивать 1,5–2 литра воды в день.

Ещё один немаловажный вопрос — за какое время можно избавиться от целлюлита? Если гнаться за быстрым результатом, не получите никакого. Никто не сможет сказать, сколько времени нужно потратить, чтобы достичь желаемого эффекта. Это объясняется тем, что к решению проблемы нужен строго индивидуальный подход. На скорость результата влияют следующие факторы:

• наличие/отсутствие избыточного веса;
• стадия развития целлюлита;
• образ жизни;
• качество питания;
• предрасположенность к появлению целлюлита (например, медленный обмен веществ);
• состояние нервной системы;
• вредные привычки;
• возраст;
• количество времени, уделяемого борьбе с проблемой;
• регулярность выполнения соответствующих процедур;
• используемые методы.

Теоретически от целлюлита можно избавиться и за неделю, но далеко не всем. В среднем женщины тратят на это от 1 до 3 месяцев. Возможно, вам хватит и 2 недель или не хватит и полугода. Вывод: чем реже смотрите на часы, тем быстрее бежит время. Настройтесь на качество результата, а не на скорость.

Под борьбой в домашних условиях подразумевается выполнение физических упражнений и использование народных методов. Желательно использовать и то, и другое одновременно.

Девушкам, которые имеют избыточный вес, необходимо сочетать упражнения, направленные на похудение, а также различные способы для борьбы с целлюлитом.

При выборе физических упражнений важно сделать акцент не на укрепляющих мышцы, а на тех, что способствуют ускорению обмена веществ в области образования «апельсиновой корки».

Я в том году великом за 2 недели полностью убрала. Никаких массажей. Каталась с нагрузкой в ногах.
Жду сезон с нетерпением!

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физические упражнения помогают не только уменьшить проявления целлюлита, но и привести в тонус весь организм. Рассмотрим основные физические упражнения для борьбы с целлюлитом на ягодицах и ногах.

Бег — это незаменимое упражнение для всего тела! Бег должен присутствовать в каждой спортивной программе. Он способствует мышечной активности, ускоряет обмен веществ. Кроме того, на ноги и ягодицы оказывается значительная нагрузка, что приводит к желаемому результату. К тому же вы получите здоровую дыхательную систему и подтянутое тело. Бегом необязательно заниматься каждый день, такое упорство будет даже лишним. Достаточно уделять ему 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Обязательно делайте разминку перед бегом и растяжку после него!

Скакалка — второе после бега незаменимое упражнение. Особенность состоит в том, что ни при каком другом варианте прыжков ноги не находятся в напряжении столь продолжительное время. Как и с бегом, заниматься достаточно 2–3 раза в неделю. В идеале выполнять за один подход 200 прыжков. Если сложно, делайте перерывы. Не прыгайте всей стопой, приземляйте ноги на носки, чтобы не повредить суставы.

Приседания задействуют ягодицы и бёдра. Существует бесчисленное множество вариантов приседаний: с нагрузкой, широко расставленными ногами, задержкой в положении сидя, подпрыгиваниями и т. д. Вы можете самостоятельно выбрать удобный для себя тип упражнения. Стандартные приседания необходимо выполнять с прямой спиной, ноги поставить на ширину плеч, корпус в присяде немного наклоняется вперёд, а колени не заходят за носки. Перегружать ноги не стоит, делайте упражнение ежедневно (или по возможности), начиная с 15 раз и постепенно увеличивая это количество (но не более 30–40). Для усиления эффекта в руки можно взять гантели.

Одних физических упражнений будет недостаточно, так как они оказывают воздействие только изнутри. Для достижения результата на жировые клетки необходимо оказывать действие и снаружи. Рассмотрим народные средства борьбы с целлюлитом.

Самым эффективным и быстродействующим способом избавления от проблемы является обёртывание, при котором повышается температура тела на проблемном участке, это приводит к сжиганию жира и ускорению обмена веществ. Рецептов обёртывания существует множество, можно придумать и свой, если знать о полезных компонентах используемых продуктов. Проводить терапию необходимо 3 раза в неделю на протяжении месяца. Перед процедурой кожу очистить и распарить. Затем нанести соответствующее средство, обернуть кожу плёнкой и обмотать полотенцем (можно использовать тёплую одежду). Оставить на полчаса, после чего смыть водой. В завершение процедуры размять кожу массажными движениями.

Мёд — самый популярный продукт для этой процедуры, он богат витаминами A, B, C, E и др., содержит аминокислоты, антиоксиданты. Его можно использовать как в чистом виде, так и с использованием 3–4 капель эфирного масла апельсина.

Кофе расщепляет жировые образования, ускоряет обмен веществ. Для процедуры понадобится кофейная гуща, в которую можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина либо розмарина.

Для обёртывания можно использовать голубую глину, разбавленную водой до состояния густой кашицы. Она богата минералами и микроэлементами. Также можно добавить эфирные масла.

За счёт высокого содержания минеральных веществ морская соль станет отличным и весьма эффективным помощником в борьбе с целлюлитом. В наполненную ванну (температура воды должна быть близка к температуре тела) добавить 0,5 кг морской соли, дать раствориться. Провести в ванной не более 20 минут. Такую процедуру проводить 1 раз в неделю.

Механическое воздействие на кожу в сочетании с обёртыванием и солевыми ваннами ускорит решение проблемы. Массаж можно проводить руками либо с использованием массажёра. Для проведения такой процедуры необходимо использовать соответствующий крем либо масло. Делать массаж нужно 3–4 раза в неделю.

Ручной массаж проводится следующим образом:

1. Кожу распарить, нанести на руки массажное масло.
2. Начать процедуру необходимо с мягких поглаживающих движений, чтобы подготовить тело.
3. Постепенно усилить надавливания, но не до синяков.

Против целлюлита помогают пощипывающие, оттягивающие, сминающие движения.

Для него понадобится силиконовая баночка.

1. Кожу обработать маслом или кремом.
2. Баночку слегка сдавить в руке и прислонить к обрабатываемому участку кожи. Когда вы уберёте руку, она расправится и присосётся.
3. Не отрывая инструмент от кожи, медленно проводите по всей проблемной зоне. Не оставляйте баночку на одном месте дольше чем на 10 секунд, в противном случае может образоваться синяк.

Процедуру желательно проводить в ванной комнате, предварительно распарив кожу.

1. Нанести масло или крем, размять обрабатываемый участок руками.
2. Массировать кожу массажёром. На каждую зону отвести 5–10 минут. Не давите на кожу слишком сильно, чтобы не допустить образования синяков.
3. После процедуры снова размять кожу руками.

Многие салоны красоты предлагают услуги по борьбе с целлюлитом. Как правило, их использование стоит немалых денег, так как главное условие для достижения эффекта — комплексность процедур. Если вы придёте в салон 1 раз, то кардинальных перемен не увидите. Какие же существуют салонные методы решения проблемы?

С помощью специализированного препарата отдельные участки тела попадают в вакуумное пространство, в это же время они подвергаются воздействию холода. В результате этого жир рассасывается. Стоимость одной процедуры варьируется от 18 до 40 тысяч рублей в зависимости от проблемной зоны. Кроме того, далеко не все салоны могут похвастаться такой услугой.

LPG — это аппаратный массаж, основу которого составляет вакуумное «вытягивание» лишних жиров. К коже присоединяется аппарат, который затягивает её в вакуум и перемещается по всей поверхности обрабатываемой зоны. Такую процедуру можно заменить домашним баночным массажем, но видимый эффект придётся ждать гораздо дольше.

Несмотря на сложное название «кавитация», суть услуги довольно проста. На проблемные участки воздействует вибрация, которая расщепляет жировые отложения. Стоимость услуги — от 3 до 8 тысяч рублей. Для достижения результата понадобится не менее 10 сеансов.

Ручное массаж — это самая востребованная салонная антицеллюлитная процедура. Она представляет оптимальное соотношение цены и качества. Как правило, один сеанс стоит от 500 рублей до 2 тысяч.

Целлюлит — это не только некрасиво, но ещё и небезопасно. Главная опасность заключается в последствиях. Целлюлит приводит к ожирению, способствует нарушению работы сердца, из-за избытка жира забиваются сосуды, повышается нагрузка на вены, вследствие чего возникает варикоз.

Именно поэтому с целлюлитом следует начать бороться уже на первых стадиях, пока это можно сделать просто и быстро. В первую очередь стоит изменить образ жизни: больше двигаться, пить много воды, есть здоровую пищу.

Отличительно чертой целлюлита является появление бугристости кожи при лёгком сдавливании.

Труднее всего определить 1 стадию, которую невозможно заметить невооружённым глазом. Что касается 3 и 4 стадий, то здесь достаточно присмотреться к коже: если она не просто опухла или отекла, а покрылась «апельсиновой коркой», значит, это действительно целлюлит. Однако окончательный вердикт можно вынести только косметолог.

Конечно, проблему возникновения целлюлита лучше не допустить, чем потом устранять. Но если всё-таки она есть, то затягивать с принятием мер не стоит. Существует множество вариантов борьбы с целлюлитом, самым эффективным является комплексное воздействие на проблемные участки. В первую очередь стоит отказаться от вредной пищи, пить больше воды и вести активный образ жизни.

По материалам afrodita.guru

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле влияет на появление «апельсиновой корки» на бедрах? Woman.ru знает ответ на вопрос, волнующий около 80% женщин в мире.

Одни женщины часами пропадают в спортзалах и сидят на жестких диетах, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. Другие бесконечно далеки от этой проблемы. При этом вес не всегда играет решающую роль: у некоторых худых девушек ягодицы далеки от совершенства, а у аппетитных представительниц прекрасного пола — наоборот.

Известный итальянский косметолог Кристина Фогацци посвятила этой теме книгу «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин». Woman.ru публикует отрывок, в котором автор рассказывает, какие факторы влияют на появление «апельсиновой корки». Об одних вы и не догадывались, а другие вас удивят.

Попробуем разобраться, из-за чего или из-за кого мы вляпались в эту историю, и будем спокойно спать, все зная, понимая и приподняв ножки, чтобы избежать отека нижних конечностей.

Вот перечень обоснованных причин целлюлита, который вы так долго ждали, но транснациональные корпорации из чувства вины никак не хотели их раскрывать.

Причины делятся на две подкатегории:

факторы, предрасполагающие к целлюлиту,

факторы, непосредственно его вызывающие.

Предрасполагающие факторы — это неконтролируемые неприятности, как, например, случайная встреча с бывшим, когда вы, ненакрашенная и в спортивном костюме, бродите между полками в супермаркете.

Непосредственно вызывающие целлюлит факторы — это неприятности, которые вы будто сами ищете себе на голову, как, например, отправление бывшему парню смс после второго бокала мохито.

Начнем с предрасполагающих факторов, то есть когда все предрешено судьбой и генетикой.

1) Женский пол. Знаю, вам кажется, что это шутка, но это правда, так и пишут во всех сакральных текстах, посвященных целлюлиту: вы женщина — и это одна из причин. Мы уже прояснили этот вопрос: у мужчин целлюлита нет. (Да и вкуса в одежде тоже, они даже цвета сочетать не умеют, но об этом мы поговорим уже в другой книге.)

2) Жизнь у моря. В 1988 году было проведено исследование с участием 450 женщин в возрасте тридцати восьми лет, которые жили в:

Это любопытное исследование показало, что в среднем рост у женщин из Афраголы ниже, ИМТ (индекс массы тела) выше, а обхват бедер больше, чем у их северных ровесниц.

По сути, средиземноморские женщины обычно более низкие и имеют более широкие бедра, а значит, в случае лишнего веса они предрасположены набирать больше жира на бедрах и ягодицах, который является отличной почвой для образования целлюлита.

3) Наследственность. Скажу прямо: целлюлит нельзя унаследовать, как домик у моря. Наследуют проблемы с сосудами или осанкой, которые могут и не привести никогда к целлюлиту, разве что в совокупности с факторами, непосредственно вызывающими целлюлит. Поэтому не сердитесь на маму, а лучше как можно скорее займитесь вышеупомянутыми проблемами.

4) Небольшая мышечная масса. Внимание! Я говорю не о вашей хронической лени, а о том, что можно родиться с мышцами, которые уже предрасположены к тому, чтобы быть вялыми (это сложная тема, все связано с количеством красных и белых волокон в мышцах). Если заниматься спортом, то можно значительно улучшить состояние, иногда даже в корне изменить ситуацию, но, как и в случае с ленью, можно родиться с предрасположенностью к тому, чтобы в будущем стать мягкой зефиркой. В таком случае поддерживать тонус мышц особенно важно.

А теперь перейдем к самой болезненной части — перечню факторов, непосредственно вызывающих целлюлит, то есть к тому, отчего взрывается бомба замедленного действия.

У меня андроидный тип фигуры (фигура «яблоко») и хорошая микроциркуляция, и хотя факторов, которые вызвали бы целлюлит, полно, все же у меня его
нет. У моей подруги Элены гиноидный тип фигуры («груша») и слабая микроциркуляция, и если она полчаса посидит нога на ногу, у нее появится целлюлит. (Должна сказать, что, несмотря на это, мы дружим уже
многие годы.)

Факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, действуют только в случае, если у вас есть предрасположенность. Говорю вам это для того, чтобы вы не думали, будто у каждой, кто проводит на ногах по восемь часов в день, появляется целлюлит, и в порыве негодования не подавали в суд на вашего работодателя, который заставляет вас слишком долго стоять.

А теперь заварите ромашку, чтобы успокоить нервишки и встретиться лицом к лицу с проклятыми факторами, непосредственно вызывающими целлюлит.

1) Осанка и свод стопы. Проверьте, какой у вас свод стопы, проверьте, где сношены каблуки. Времени уйдет немного, но вы поймете многое.

2) Стоять или сидеть много часов. Еще хуже, если вы сидите, закинув ногу на ногу. Не желаете ли убрать ногу? После публикации книги я нагряну в ваши офисы и всех проверю! Так и знайте!

3) Носить обувь или одежду не по размеру. Каблуки тоже ничего хорошего не дают. Это не значит, что вы должны разгуливать по городу в ортопедических ботинках на низеньком каблучке, в которых любая, даже самая сексуальная и изящная особа будет похожа на тумбочку. Я имею в виду, что каблуки нужно носить разумно, то есть надевать их по случаю, а не просто когда вздумается.

Поясню: каблуки можно надеть, чтобы очаровать парня, но не чтобы воскресным утром на прогулке с собакой хвастаться перед соседкой или официантом из ближайшего кафе. (За исключением случаев, когда официант симпатичный.)

Что касается одежды, как я уже говорила, джинсы-скинни — ЗЛО, потому что мало того, что они узкие, так они еще и жесткие, особенно в тех местах, где находятся важные узлы кровеносной и лимфатической системы, — в области коленей и паха.

4) Сидячий образ жизни. Если у вас медленная микроциркуляция, крови точно нужна помощь насоса стопы и мышц, чтобы быстро подняться вверх по ногам и не застояться (вы знаете, какие бывают опасные последствия). Поэтому вы, обладательницы слабенькой микроциркуляции, должны двигаться! Конечно, нужно выбирать физическую активность, подходящую именно вам .

5) Плохое питание. Это не значит, что нужно отказываться от мармеладных мишек. С точки зрения профилактики и лечения целлюлита особенно вредно чрезмерное потребление натрия (соли) и высокобелковая или низкобелковая диета. Вы все правильно поняли. Все эти высокобелковые диеты с куриной грудкой никак не помогут.

Избыток белка приводит к окислению тканей, что никак не способствует налаживанию микроциркуляции, а натрий, как известно, способствует задержке жидкости. Так же диета со слишком низким содержанием белков способствует ослаблению тканей.

6) Прием некоторых лекарственных препаратов. Не нужно думать, что целлюлит появляется от приема какого-нибудь «Маалокса». Лекарства, виноватые в возникновении целлюлита, — это сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры) для улучшения периферического кровообращения (их принимают люди с серьезными сосудистыми заболеваниями) и антагонисты кальция, которые используются при лечении гипертензии и аритмии.

7) Гормоны. У нас, женщин, эстрогены влияют на развитие вторичных половых признаков. Небольшое отступление по поводу половых признаков. Половые признаки делятся на первичные и вторичные. Первичные половые признаки (относятся к строению половых органов) — это яичники у женщин и яички у мужчин.

Вторичные половые признаки (развиваются в период полового созревания) делятся на генитальные (факт обладания половым членом или влагалищем) и экстрагенитальные, о которых мы так беспокоимся.

Экстрагенитальные вторичные признаки — это грудь, волосяной покров на лобке, широкий таз и жировые отложения в зоне ягодиц и бедер. Генетика, ненавижу тебя!

Неблагодарным делом распределения жировых отложений и занимаются эстрогены, которые способствуют отложению жира в зоне бедер и ягодиц и препятствуют его использованию. Следовательно, когда уровень гормонов скачет, например в период полового созревания или во время беременности, эта зона больше подвержена риску возникновения целлюлита. Во время беременности к скачкам эстрогенов прибавляются также скачки уровня пролактина, вызывающего задержку жидкостей, и давление живота на крупные вены. Поэтому беременность при наличии предрасполагающих факторов — сложнейший период для ваших ног.

В пункт о гормонах включу также прием противозачаточных препаратов. По сути, это продолжительный прием гормонов, и, если женщина предрасположена к целлюлиту, препараты могут вызвать целлюлит.

8) Продолжительное нахождение на солнце. Девочки, если ваши ноги склонны к опуханию или у вас есть какая-нибудь телеангиэктазия (видимые капилляры), вам нельзя долго держать ноги на солнце, особенно накрывая их чем-нибудь, так как вы получаете еще и парниковый эффект.

9) Травмы. На сильные удары по области бедер организм может ответить уплотнением тканей, которое может быть похоже на целлюлит. (У меня, например, есть след — ямка — от края стола, об который я, благодаря своей ловкости, ударялась тысячу раз.)

10) Стресс, курение, алкоголь. Упоминаю о них, потому что о них пишут повсюду, но не очень уверенно. Если бы именно стресс, курение и алкоголь вызывали целлюлит, некоторые знаменитейшие фотомодели были бы почетными членами клуба обладателей апельсиновой корки. Поэтому если у вас плохая микроциркуляция, вы принимаете противозачаточные, имеете лишний вес, не занимаетесь спортом, а вдобавок курите, пьете и испытываете стресс, то вполне вероятно, что у вас возникнет целлюлит, а еще кожа потускнеет и волосы будут не комильфо.

Теперь вы знаете, из-за каких факторов возникает целлюлит. Понимание причин — первый шаг к решению проблемы.

По материалам m.woman.ru

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»). Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.
Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене. Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже. На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом. Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

• Наследственная предрасположенность.
• Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
• Курение.
• Липосакция и другие методы хирургии.
• Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
• Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
• Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
• Частые диеты и резкие колебания веса.
• Гормональный дисбаланс.
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
• Застойные и воспалительные явления в организме.
• Болезни внутренних органов.
• Чрезмерный вес и ожирение.
• Беременность.
• Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.
Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд. Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук. Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться. Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

• Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
• Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
• На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

Методики лечения целлюлита на ногах.
Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Дермотония.
Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров. Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

Устранение причин целлюлита.
В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.
Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм. К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании. Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола). Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды. Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма. Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым. В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.
Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств. Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа. В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.
Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях. В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания. Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.
Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой «Жить здорово!»

Вакуумный массаж.
Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).
Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ. Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы. Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).
Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны. Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.
В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.
Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.
Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения. Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.
На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне). Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость. Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом. В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем. Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом. После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.
Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.
Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги). При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой. Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.
Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз. Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз. Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле. Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой. Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх. Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой. Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны. Стоя, ноги вместе, руки на талии. Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать. Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой. Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед. Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены. Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой. Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене. Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение. Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой. Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой. Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение. Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой. Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Повторить другой ногой. Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах. Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой. Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды. Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков. Красоту нужно поддерживать всегда.

По материалам prosto-mariya.ru

Некоторые специалисты называют целлюлит на ногах женской эпидемией 21 века. «Апельсиновая корка» – это косметическое заболевание, поражающее поверхностный слой жировой ткани, расположенный под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются и отмирают, нарушается питание тканей, замедляется кровообращение и отток лимфы. Результатом данных патологических образований является сморщивание кожи – появление ямочек, бугорков и растяжек. Если не определить болезнь и не начать своевременное лечение, она начнёт прогрессировать, а патологические изменения примут необратимый характер.

Целлюлит появляется при системных нарушениях в организме, которые формируются под влиянием различных факторов. Главные из них – экзогенные или внешние причины, возникающие под влиянием негативных условий окружающей среды. Но различают эндогенные или внутренние факторы – это патологические изменения внутренней среды организма. Специалисты выделяют следующие причины целлюлита на ногах:

• Нарушения питания – главное условие, приводящее к целлюлиту. При употреблении пищи, богатой углеводами и жирами происходит нарушение жирового обмена, повышение уровня липидов в крови и отложение лишнего жира под кожей. Постепенно жировые клетки разрастаются, погибают и деформируют кожу;
• Переход с низкоуглеводной диеты на калорийное питание – выделяют в отдельную причину, поскольку это состояние очень опасное. Когда человек худеет, у него в организме возникают физиологические перестройки, каждый съеденный кучек пищи организм старается закладывать в жир. Если не выдержать и «сорваться» – риск появления лишнего веса и целлюлита возрастает в разы;
• Малоподвижный образ жизни – нередко к сильному целлюлиту на ногах приводит сидячая работа, во время которой лишние калории не сжигаются, а откладываются под кожей. За несколько лет такого режима «жировая бугристость» уплотняется и сложнее рассасывается;
• Частые стрессы – если пациент постоянно нервничает и глубоко переживает, это запускает сложные механизмы, провоцирующие появление ожирения и целлюлита на ногах;
• Отягощённая наследственность – частой причиной возникновения «апельсиновой корки» являются генетические сбои, передающиеся от родителей к детям. Такая закономерность наблюдается по женской линии;
• Нарушение экологии – целлюлит на бёдрах и в нижней части ног может появляться при вредном воздействии факторов окружающей среды. Патологические условия обычно нарушают обмен веществ, приводящий к отложению избыточных жиров под кожей и образование «жировой бугристости»;
• Гормональные сбои – довольная частая причина «апельсиновой корки» у женщин во время беременности, первые месяцы после родов или климаксе. Нередко данные изменения возникают при передозировке стероидами во время лечения других заболеваний. Системные нарушения разобщают обмен липидов, которые способствуют образованию избыточных жировых отложений;
• Патологии внутриклеточного обмена – в норме в клетках протекают окислительно-восстановительные процессы, а продукты распада (токсины) удаляются и вымываются с кровью. При данных нарушениях продукты жизнедеятельности накапливаются, вызывают гибель жировых клеток, которые сморщивают кожу;
• Варикоз – данная болезнь ставит пациента в группу риска, поскольку формирует нарушения кровообращения и застой лимфы. Это два главных условия, при которых присутствует риск развития целлюлита на коленях и голенях;
• Болезни внутренних органов – нередко к появлению «жировой бугристости» ног приводят заболевания печени, почек, сердца или сосудов. При этих патологиях нарушается жировой обмен, ухудшается кровообращение;
• Застойные явления в нижних конечностях – при нарушениях оттока крови и лимфы клетки подкожного жира начинают отмирать и сморщивать кожу. Особо опасны сидения на корточках и поза «нога на ногу» – при таком условии часто возникает целлюлит на икрах или сзади на ногах;
• Вредные привычки – курение или употребление алкоголя, особенно калорийного пива может спровоцировать появление «жировой бугристости» на бёдрах. Клинически доказано, что некоторые наркотические вещества пробуждают аппетит и приводят к лишнему весу с вытекающими последствиями.

Вероятность появления целлюлита зависит от возраста и пола человека. Известно, что к данной косметической болезни больше подвержены представительницы прекрасного пола в силу своей физиологии. После 30 лет запускаются процессы старения, замедляется обмен веществ, возникают гормональные перестройки – с каждым годом риск развития «апельсиновой корки» увеличивается. Поэтому для того, чтобы бороться с целлюлитом на ногах, необходимо учитывать возраст пациентки и степень прогрессирования заболевания.

Целлюлит начинает появляться постепенно, первые признаки «апельсиновой корки» обычно сосредоточены на внутренней стороне бедра и ягодицах. Но встречаются и случаи, когда недуг охватывает всю конечность – появляются целлюлитные бедра, голени, а иногда и стопы. Неровности и растяжки сосредоточены на внутренней и внешней стороне ног, тыле стопы. Такой целлюлит называется генерализованным – он постепенно захватывает всё тело. Для него характерна следующая симптоматика:

• Постепенно снижается скорость заживления синяков, ссадин, подкожных гематом – возникает вследствие нарушения кровоснабжения и уменьшения питания тканей;
• Отдельные участки кожи воспаляются, что говорит о застое крови и лимфатической жидкости в сосудах, воспалении отмерших липидных клеток;
• Наружный эпидермис уплотняется, становится грубый и малоэластичный – является защитной реакцией организма на проявление целлюлита;
• Появляется «апельсиновая корка» – поверхностные слои жировых клеток отмирают, разрыхляются и «выталкиваются» под кожу. Это приводить к возникновению ямочек и бугорков;
• Регистрируются изменения температуры – появляются холодные и тёплые участки кожи, особенно в области крупных сосудов. Это говорит о серьёзных расстройствах кровообращения, характерно для последней стадии болезни.

Самый тяжёлый симптом – появление «опоясывающего» ожирения, возникающее при запущенном течении болезни. В данном случае клиника сопровождается системными расстройствами со стороны внутренних органов и сердечно-сосудистой системы.

Всем известный «апельсинчик» ног развивается не сразу, а проходит несколько степеней. На начальных этапах изменения малозначительные и обратимые, при отсутствии терапии болезнь прогрессирует, принимая затяжной характер.

Стадии развития целлюлита на ногах:

• Нулевая – внешние признаки патологии отсутствуют, но возникают перестройки на клеточном уровне. Определить наличие целлюлита может доктор при внешнем осмотре. На данном этапе эффективны профилактические мероприятия;
• Первая – недуг начинает проявляться дряблостью кожи на ногах, но признаки целлюлита выражены слабо. Если собрать кожу в складку – можно наблюдать характерные бугорки и ямочки;
• Вторая – начинают наблюдаться внешние изменения, характерные для «апельсинчика». На ногах наблюдается «жировая бугристость». Пережимаются сосуды, возникают ямочки и возвышения, появляется температурный контраст кожных покровов;
• Третья – клинические симптомы целлюлита усиливаются, кожа грубеет, становится плотная, появляются узелки. Могут развиваться дерматиты, появляться высыпания, отмечается выпадение чувствительности;
• Четвёртая – финальная запущенная стадия, часто протекает синхронно с ожирением 3-й степени. Ямочки увеличиваются в размерах, становятся более глубокие. «Апельсиновая корка» разрастается, опоясывает ногу, может отсутствовать чувствительность. На данном этапе срочно требуется помощь врача.

Чем раньше начато лечение, тем более выражен его эффект. Именно поэтому быстро избавиться от целлюлита на ногах можно только на первой и второй стадии.

Каждая женщина должна знать, как выглядит целлюлит – это позволит вовремя обратиться к специалисту или начать лечение в домашних условиях. Распознав недуг вначале его формирования, вы сможете «удалить болезнь под корень» – не только вылечить, но и предпринять необходимые профилактические меры. Для ознакомления посмотрим на фото целлюлита на ногах:

• На бёдрах отмечаются неровности в виде бугорков и ямочек, присутствуют растяжки. Патология сосредоточена преимущественно на внутренней поверхности, что характерно для третьей стадии заболевания;
• На голенях также отмечается характерный «апельсинчик», что подтверждает третью стадию целлюлита. Бугристость сосредоточена преимущественно в области икр, что говорит о застойных явлениях в ногах;
• Как видно на снимке – поражены и стопы. На тыльной поверхности прослеживаются ямочки и бугорки, которые постепенно наползают на голень.

В статье рассмотрена генерализованная форма недуга, для которой характерны целлюлитные ноги – поражение бёдер, голеней и стоп. Вылечить или хотя бы уменьшить её можно, если сразу же приступить к терапии.

Теперь рассмотрим, как убрать целлюлит на ногах в домашних условиях. Для устранения недуга существует различные способы, состоящие из коррекции образа жизни, ряда домашних и салонных процедур, а также эффективные методы физиотерапии.

Первое и главное условие, без которого эффективное лечение целлюлита невозможно. Соблюдение рекомендаций диетолога не только ускорит рассасывание старых жировых отложений, но и предотвратит образование новых. Для этого необходимо:

• Исключить из рациона жирные и высококалорийные продукты;
• Заменить животные жиры растительными;
• Включить в меню пищу, богатую клетчаткой, а также овощи и фрукты;
• Отказаться от вредных привычек, крепкого кофе – заменить его зелёным чаем, натуральными соками.

Очень хорошо помогает от целлюлита ног гимнастика – физические упражнения ускоряют сжигание жиров, разглаживают и тонизируют кожу, эффективно борясь с целлюлитом. Выполнять их необходимо 3 раза в неделю, соблюдая диету.

При выявлении целлюлита желательно посещение кабинета физиотерапевта или салона красоты. Оба специалиста назначат процедуры, которые помогут подтянуть ноги и убрать целлюлит на ногах. Наиболее актуальными являются:

• Ударно-волновая терапия – хороший метод, который запускает сжигание жиров при помощи ультразвуковых волн. Помимо этого во время сеансов укрепляется костная и мышечная ткани, заживают суставы;
• Озонотерапия – хорошо себя зарекомендовал и этот способ. С лечебной целью делаются инъекции озона, который оздоравливает и насыщает кислородом ткани ног;
• Мезотерапия – одна из наиболее распространённых методик в косметических салонах. Суть заключается во введении в ткани активных веществ с омолаживающей целью – наиболее популярна гиалуроновая кислота. Данные процедуры помогают в борьбе с целлюлитом;
• Карбокситерапия – это инъекции углекислого газа в проблемные зоны, которые восстанавливают кровоток, обменные процессы, улучшают приток крови к ногам. Постепенно жировая ткань рассасывается, целлюлит уходит;
• Прессотерапия – особый вид массажа, направленный на улучшение оттока лимфы. При восстановлении её циркуляции запускается растворение подкожного жира, «апельсинчик» уходит в 2-3 раза быстрее;
• Антицеллюлитные ванны – наиболее распространены для лечения целлюлита ног в домашних условиях, в специализированных условиях предпочтение отдаётся контрастным ваннам, которые активируют кровообращение и растворение жировой ткани;
• Аппаратный массаж – использование специальных приборов позволяет разбить целлюлит, улучшить кровообращение и отток лимфы.

Для полноценного устранения целлюлита понадобится несколько месяцев посещения физиотерапевта или оздоровительного салона. Важно не пропускать сеансы, а также ознакомиться со списком противопоказаний.

Можно проводить лечение целлюлита ног и дома – большим плюсом такой терапии является доступность и экономичность. Наиболее распространены следующие народные методы:

• Кремы – их можно купить в готовом виде или сделать по специальным домашним рецептам. Они содержат активные вещества, которые впитываются через кожу, оказывая целебное воздействие. Наносятся обычно перед сном, на сухую, чистую кожу;
• Скрабы – предназначены для очистки кожи, подготавливая её для специальных средств от целлюлита. Наиболее распространены скрабы из кофе, мёда и глины;
• Обёртывания – это процедуры с антицеллюлитными средствами, действие которых усиливается оборачиванием целлофановой плёнкой. Под ней создаётся температурный контраст, усиливающий впитывание лекарств через кожу, а также вывод токсинов и шлаков из организма;
• Ванны – согласно отзывам пользуются популярностью ванны с морской солью. Они очищают кожу, питают и укрепляют её.

Домашние процедуры требуют выполнения определённой техники и соблюдение правил приготовления антицеллюлитных средств. Рекомендуем почитать наши статьи о лечении целлюлита в домашних условиях.

Целлюлит на ногах – не только неприятное косметическое заболевание, но и системное расстройство. В его формировании участвуют внешние и внутренние факторы, чтобы не запустить переход патологии в хроническую форму – рекомендуется начать лечение как можно быстрее.

По материалам nogivnorme.ru