Девушки ! подскажите эффективный крем от целлюлита !
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru
[492044179] – 7 июня 2013 г., 15:19Нет такого! Только салонные процедуры!
[490310993] – 7 июня 2013 г., 15:29Вот в крем от целлюлита я точно не верю.)) Максимум — кожу сделает более упругой.
[2396413447] – 7 июня 2013 г., 15:39питание спорт. вот и весь секрет. крем как дополнение .
[1319834157] – 7 июня 2013 г., 15:45витэкс в зеленой банке «крем массажный антицеллюлитный»
[1827060750] – 7 июня 2013 г., 16:03я хожу на антицеллюлитный массаж, параллельно делаю обертывания и мажусь кремом (там свой график) марки Guam. Эффект хороший, крем дейсмтвительно подтягивает кожу, делает более мягкой и упругой.
[224423098] – 7 июня 2013 г., 16:19 [3654327368] – 7 июня 2013 г., 17:46Отличный крем фирмы Isana от Rossman Германия. Первый раз купила в Украине в магазине Watsons, у нас пока такого не нашла. Действительно эффективен крем и результативен. Сейчас только знакомая мне его там покупает.
[93750225] – 7 июня 2013 г., 18:26белита это реально вещь,все советуют
зелененький,если для обертывания-это просто ЖЕСТЬ!
у меня спа-антицеллюлютный,тоже белита
так попу иногда так припекает,как буд-то я на сковороде сижу
У меня серия эвелин Слим экстрим 3д. Мне нравится. И недорого,
[3062826037] – 8 июня 2013 г., 00:264 и 8,да,да,да,белита витекс в зеленом тюбике-Крем массажный антицеллюлитный «Баня, массаж, сауна» просто бомба.С первого раза виден результат,через 2 недели целлюлит исчез.Правда конечно,у кого прям ямы глубокие крема и примочки уже никакие не помогут. Вобщем нужно напариться в душе ванне,потом вмассажироватьэтот крем,замотатся пленкой,надеть облегающие теплые штаны, или просто облегающие хб,а сверху теплые.Печёт адски. Держите часа 2,потом смыть,я держала ночь,ещё и одеялом поверх штанов укрывалась,но это было весной,когда отопление отключили уже и в квартире был дубак,так что крем этот супер согревал.Но утром смыть обязательно,а то чесаться будете. Сейчас лето,жарко им пользоватся,без пленки и штанов он не работает. Пока лето попробуйте Eveline slim extreme 3D термоактивный крем-гель, он такой в бордовом тюбике,он охлаждающий.Я как то намазалась им от души,так меня арктический холод пробрал до костей,сидела батарею обнимала горячую.Тоже неплоой эффект от него, но витекс зеленый конечно вне всякой конкуренции.
[2233750703] – 8 июня 2013 г., 04:19А не проще ли пояс-сауну использовать для тех же целей? Я пробовала — эффект был.
А еще миостимуляторы действуют — раньше по наивности надеялась, что надену эту фигню и мышцы сами собой качаться будут, жир сжигаться сантиментрами)) ну это чушь, а на целлюлит эта токовая колотушка действует. Вибромассаж и вакуумный еще пробовала — фигня.
3 ст. ложки красного перца, 2ст. ложки корицы, 5 ст. ложек оливкого масла. Мазать всю эту кашицу на проблемные участки и обернкться пищевой пленкой, выдержать 40-50 минут и смыть теплой водой. Делать три раза в неделю. Мне помогло)
[2014268236] – 10 июня 2013 г., 15:259.У меня серия эвелин Слим экстрим 3д. Мне нравится. И недорого
++++
кожу подтягивает, если целлюлита мало — истребляет, много — только тонизирует кожу и сглаживает ужас
мне нравится гель (не крем!) антицеллюлитный от чистой линии, недорогой
[974537974] – 14 июня 2013 г., 00:42Наверное, у каждого свой способ от целлюлита избавиться. Мне например, помог комплексный уход от Cell-plus. Делала Обертывания с грязью с морскими водорослями два раза в неделю (бугорки целлюлитные на глазах становились ровнее). А еще ежедневно антицеллюлитный крем утром и вечером использовала, чтобы работа по убиванию целлюлита не прекращалась ни днем ни ночью. Результат — за два месяца целлюлита значительно поубавилось. Сейчас и на пляже не стыдно раздеться и в купальнике пройти без парэо)
[3767602388] – 14 июня 2013 г., 13:40Про крем с перцем чили слышали? http://thai-shop.ru/index/catalog/body/krema-i-losonyi/krem-dlya-tela-s-perczem-chili-sabai-arom Процесс незабываемый, результат начнете замечать процедур через 4-5
[805067515] – 24 июня 2013 г., 16:24обертывание лунден илоны хорошо помогает
[21403699] – 10 июля 2013 г., 22:18Да, помимо спорта и правильного питания от целлюлита очень хорошо помогает обертывание. Мне такое средство http://www.mthj.ru/goods2175.html нравиться. Уже в третий раз его взяла. Целлюлита уже почти нет.
[2966057611] – 4 августа 2013 г., 00:56 [2675668562] – 6 января 2014 г., 15:52У меня серия эвелин Слим экстрим 3д. Мне нравится. И недорого,
это самое лучшее что может быть у меня талия проявилась после недели применения. пойду еще пару упаковок куплю
[253680344] – 15 января 2014 г., 15:10Превосходный контурный крем http://www.lifemarket.ru/katalog/ukhod/antitsellyulitnie-sredstva/antitsellyulitniy-krem/
Вот только он гораздо эффективнее когда перед применением воспользуешься специальным скрабом http://www.lifemarket.ru/katalog/ukhod/antitsellyulitnie-sredstva/antitsellyulitniy-skrab/
Сразу требуйте у них в магазине скидку, даже на первую покупку могут дать до 35%
Нет такого! Только салонные процедуры!
Ну не рассказывайте, пожалуйста.
Мне крем+скраб реально помогли.
Превосходный контурный крем http://www.lifemarket.ru/katalog/ukhod/antitsellyulitnie-sredstva/antitsellyulitniy-krem/
Вот только он гораздо эффективнее когда перед применением воспользуешься специальным скрабом http://www.lifemarket.ru/katalog/ukhod/antitsellyulitnie-sredstva/antitsellyulitniy-skrab/
Сразу требуйте у них в магазине скидку, даже на первую покупку могут дать до 35%
Weleda , это хорошое средство от целлюлита .
[3597464214] – 22 мая 2014 г., 00:01Самые лучшие крема-это Эвелине))) эффект 100%.
[2999623145] – 23 мая 2014 г., 14:13Я после беременности стала пользоваться антицеллюлитным массажным кремом от ISCHIA COSMETICI NATURALI . Мне он очень нравится!Результат действительно становится заметен примерно после 2 недель использования(кожа стала более упругой),но конечно же его нужно применять вместе с процедурой массажа!Крем очень питательный,но на теле не остаётся неприятной липкостью,приятно пахнет и расходуется достаточно экономично
[1551637175] – 24 мая 2014 г., 13:33Мне вот это подошло
http://www.lamoda.ru/p/be934mujh422/beauty_accs-beautystyle-maska-dlya-tela-s-razogrevayushchim-effektom-antitsellyulit-korrektsiya-figury—ml/
я заказала крем Слимер Силуэт,если интересно посмотрите здесь cream.naele.ru Натуральный состав,благодаря чему происходит естественный процесс рассасывания жировых отложений и подтяжки кожи.При регулярном нанесении средства кожа получает полноценное питание и увлажнение,становится мягкой и эластичной.Мой результат за четыре недели-минус 9см в объеме бедер,плюс изменилась сама форма попы,стала более округлая и упругая.
[4235395172] – 4 февраля 2015 г., 14:22Я тоже пользовалась Слимер Силуэт.Результат виден стал через 2 недели.Апельсиновая корка исчезла,кожа ровнее и приятная на ощупь.
[335301404] – 2 июня 2015 г., 19:50Fat Burner крем работает! И я говорю, как человек, который тестировал его на протяжении нескольких месяцев. С живота, ягодиц и бедер исчезла, так называемая, апельсиновая корка! Эти места стали более упругими. подробнее здесь ftbr.naele.ru
[1458851619] – 22 сентября 2015 г., 06:53второй месяц делаю обертывания с мазью Капсикам (смешиваю ее с Детским кремом). результат уже радует: на проблемные места уже приятно смотреть, кожа и на глаз и на ощупь ровная и приятная)
[1034596194] – 4 ноября 2015 г., 21:52А как делать домашние обертывания? Для меня этот вопрос очень актуален! Буду признательна, если просветите меня. А то на дорогие спа-салоны с денежкой пока никак.
[4193121499] – 8 ноября 2015 г., 17:10А как делать домашние обертывания? Для меня этот вопрос очень актуален! Буду признательна, если просветите меня. А то на дорогие спа-салоны с денежкой пока никак.
Оксана, для обертывания нужна смесь и пищевая пленка. Про смесь девушки уже выше писали. Смешиваете в соотношении один к пять — капсикам с кремом (я беру питательный для тела крем). Потом наносите на проблемные участки тела, оборачиваете пищевой пленкой, заворачиваетесь в одеяло и ждете минут тридцать. Потом смываете всё это дело растительным маслом и всё готово:)
[1122547392] – 7 февраля 2016 г., 12:51Самые лучшие крема-это Эвелине))) эффект 100%.
[2665114830] – 21 июля 2016 г., 13:52Девочки, появился обалденный крем от целлюлита, была в Германии в косметическом салоне посоветовали. Реально работает у некоторых через 1,5-2 часа уже виден эффект, у меня через 5 дней уже очень хорошо видно. Один минус дорогой, а так реально сколько пробовала такого не встречала. И что для меня важно он 100% натуральный.
[572162735] – 9 августа 2016 г., 13:06Девочки, появился обалденный крем от целлюлита, была в Германии в косметическом салоне посоветовали. Реально работает у некоторых через 1,5-2 часа уже виден эффект, у меня через 5 дней уже очень хорошо видно. Один минус дорогой, а так реально сколько пробовала такого не встречала. И что для меня важно он 100% натуральный.
Мне лично очень помог этот крем, советую его заказать bit. ly/2aWldYb
[3739827370] – 16 декабря 2016 г., 21:034 и 8,да,да,да,белита витекс в зеленом тюбике-Крем массажный антицеллюлитный «Баня, массаж, сауна» просто бомба.С первого раза виден результат,через 2 недели целлюлит исчез.Правда конечно,у кого прям ямы глубокие крема и примочки уже никакие не помогут. Вобщем нужно напариться в душе ванне,потом вмассажироватьэтот крем,замотатся пленкой,надеть облегающие теплые штаны, или просто облегающие хб,а сверху теплые.Печёт адски. Держите часа 2,потом смыть,я держала ночь,ещё и одеялом поверх штанов укрывалась,но это было весной,когда отопление отключили уже и в квартире был дубак,так что крем этот супер согревал.Но утром смыть обязательно,а то чесаться будете. Сейчас лето,жарко им пользоватся,без пленки и штанов он не работает. Пока лето попробуйте Eveline slim extreme 3D термоактивный крем-гель, он такой в бордовом тюбике,он охлаждающий.Я как то намазалась им от души,так меня арктический холод пробрал до костей,сидела батарею обнимала горячую.Тоже неплоой эффект от него, но витекс зеленый конечно вне всякой конкуренции.
скажите пожалуйста где его можно приобрести желательно через инет
[396731625] – 7 августа 2017 г., 17:12Главное подобрать крем эффективный, необязательно разогревающий или с кофеином. Моим спасением и экономией был как раз Butt-on гел. Я его намазывала в двух вариациях: во время тренеровок и когда самомассаж бедер делаю после душа. http://www.butt-on.ru — тут его можно купить, больше нигде не видела. Доставляют быстренько
[3981804390] – 18 августа 2017 г., 21:13Приятно порадовала продукция Butt-on .Пользуюсь с мамой на двоих!
[2948756293] – 23 апреля 2018 г., 19:34я хожу на антицеллюлитный массаж, параллельно делаю обертывания и мажусь кремом (там свой график) марки Guam. Эффект хороший, крем дейсмтвительно подтягивает кожу, делает более мягкой и упругой.
[4224706329] – 2 сентября 2018 г., 12:04даже самые дешевые крема хорошо помогают, но их надо с массажем или релаксматом сочетать
По материалам m.woman.ru
Несмотря на антицеллюлитные диеты, жиросжигающие шорты, ванны для похудения, дорогостоящие салонные процедуры и прочие придумки новаторов индустрии красоты, самым действенным средством борьбы с пресловутой «апельсиновой коркой» по-прежнему остаются массажи и обёртывания. Благо, многого для них не требуется: пара рук или массажёр, пищевая плёнка, и, конечно, качественный антицеллюлитный крем. И вот тут-то начинаются сомнения: какое средство выбрать?
Говорят, нет надёжнее способа подобрать себе парикмахера или мастера по маникюру, чем обратиться к сарафанному радио. Кумушки-болтушки горазды не только сплетни разносить, но и делать качественную, притом бесплатную рекламу настоящим умельцам своего дела. Жаль, найти подруг, которые опробовали на себе полсотни разных кремов от целлюлита и дали на каждый из них рецензию, нереально. Зато в интернете барышни неустанно выкладывают свои разгневанные или хвалебные отзывы о том или ином продукте! Даже если предположить, что часть девушек окажется-таки «засланными казачками», общая картина получается вполне себе заслуживающей доверия.
Абсолютным победителем рейтинга стал Anti-Cellulite Body Cream компании Mulsan cosmetic, производящей средства только с натуральным и безопасным составом.
Anti-Cellulite Body Cream от Mulsan cosmetic — лучший выбор для борьбы с целлюлитом
Плюсы:
Натуральный состав. Единственный антицеллюлитный крем с самым безопасным составом. Anti-Cellulite Body Cream подходит для использования на коже, склонной к аллергии и даже во время беременности и ГВ. В данном продукте Вы не встретите, парабенов, животных жиров, красителей, которые пагубно влияют на состояние кожи тела, вызывая нежелательные реакции.
Эффективен. Девушки, которые использовали данный крем ежедневно, уже спустя неделю ощутили разницу, отметив, что кожа стала гладкой, подтянутой, практически исчезла всеми ненавистная «апельсиновая корка». Также без всяких усилий удалось уменьшить объемы бедер и скорректировать фигуру в области ягодиц. Крем хорошо увлажняет, питает и насыщает кожу всевозможными полезными микроэлементами.
Удобен в использовании. Флакон оснащен удобным дозатором. Средство с легкостью распределяется по коже, не липнет и не оставляет следов на одежде, легко и быстро впитывается. Аромат легкий и приятный, обусловлен входящими в состав натуральными компонентами.
Экономичен. Упаковка у данного крема большая – 200 мл, удобный дозатор, вследствие чего расход маленький, и средства, согласно отзывам покупательниц, хватает на очень долгое время использования.
Компания Mulsan cosmetic является неоднократным победителем всевозможных рейтингов натуральной и эффективной косметики. Вся продукция данного бренда не содержит никаких агрессивных компонентов в составе. В ассортименте представлены средства как для взрослых, так и для детей. С уверенностью рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин компании mulsan.ru
Как ни странно, на вершине нашего рейтинга оказалась продукция не бренда с мировым именем, которая в два счёта разгладит и подтянет всё необходимое, а более чем скромное средство от белорусского производителя. Крем компании «Белита-Витэкс» представляет собой удачное сочетание невысокой цены и хорошего качества.
- Прост в использовании. Густой, маслянистый, но при этом достаточно лёгкий крем без проблем наносится и распределяется по коже, однако не слишком быстро впитывается. Для массажа это является плюсом — вы успеете качественно обработать ноги до того, как придётся выдавливать новую порцию.
- Экономичен. Тюбика объёмом в 200 мл хватает на два полноценных десятидневных курса массажа или на месяц процедур, если прибегать к ним через день. А стоит эта довольно внушительная туба с кремом всего ничего — от 80 до 110 рублей.
- Эффективен. Согласно большинству отзывов, после регулярного применения средства кожа становится более гладкой, упругой, а у самых упорных и трудолюбивых бёдра уменьшаются на пару сантиметров в обхвате. Естественно, все эти чудеса крем совершает не сам по себе, а в комбинации с диетой, физкультурой и массажами.
Многие барышни отмечают ненавязчивый и приятный апельсиново-мятный запах средства.
Если порыться в отзывах, можно отыскать целые мини-стишки о ягодицах, горящих огнём, адских сковородках и самосожжении, которые оставляют девушки, впечатлённые действием крема. И в самом деле, испытание не для тонкокожих красавиц! Вы тоже остро реагируете на маски с горчицей и тому подобные жгучие вещества? Лучше обойдите этот крем стороной или хотя бы не используйте его для обёртываний. Только массаж! Однако тем, чьи отягощённые апельсиновой коркой бёдра успели повидать и не такое, путь открыт.
По материалам medvoice.ru
Мои лишние килограммы уходить не собираются. Диета для уменьшения бедер оказалась бесполезной. Бедра как были толстыми, так и остались, хотя первую неделю я упорно сидела на воде. Диетолог говорит, что физическая активность нужна, а с этим проблемы. Чтобы убрать бедра, надо другой способ искать, но при моем пассивном образе жизни пока не знаю, какой.
Для бедер и ягодиц в начале бег, потом упражнения. Ну не тешьте себя мыслями, что оказавшись на неделю другую от майонеза у вас будет маленькая и упругая попка.
Диета обещает очень заманчивые результаты: бедра и попа будут худеть, а грудь нет!
практически полное исключение жиров. Необходимо исключить все продукты из черного списка. Такое ограничение будет способствовать распаду собственных жировых отложений в организме, за счет этого и приобретутся новые формы.
Запрещенные продукты:
Все виды масел, сливочное, оливковое, раастительное и т.д.
Орехи, семечки, все молочные продукты.
Конфеты, пирожные и прочие сладости и десерты.
Обещанная эффективность:
500 г — 2 кг в неделю, лицо и грудь будут худеть позже, чем попа и бедра.
А теперь мой опыт и с чем я столнулась.
Диета, конечно, строгая, но я решила попробовать, заманчиво похудеть, оставшись с теми же объемами в груди. В других диетах ограничение в основном в виде жирных и прочих вредных продуктов. А здесь добавляется ограничение на все виды растительных масел. Овощные салаты пришлось заправлять лимонным соком вместо масла, постное мясо и рыбу я готовила припущенными на пару.
И вот первый минус: есть приготовленные блюда без масла совсем невкусно, такое однообразие быстро надоедает.
Второй минус: похудеть-то я похудела, но не так как обещает диета, а так, как обычно это и происходит — сколько-то см уходит с бедер и талии, грудь при этом худеет тоже.
И третий минус: полное исключение жиров привело к сухости кожи. Где-то через 3 недели после начала диеты, рассматривая себя в зеркало, заметила много мелких морщинок на лице, вызванных сухостью. Надо ли говорить, что диета на этом закончилась! Сразу же добавила в рацион растительное масло и принялась спасать лицо масками.
К слову, диетологи не рекомендуют полностью отказываться от жиров, так как при этом процессы обмена веществ ухудшаются. Полиненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми из всех пищевых жиров и должны поступать с пищей. Например, суточная потребность человека в линоленовой кислоте (2 — 6 гр) содержится в 10 — 15 граммах нерафинированного растительного масла.
В заключение: самая лучшая диета для меня — это умеренное ограничение калорийности. Результаты те же, но без минусов. И конечно же, не забывать про физическую нагрузку.
бегайте.любые ноги от бега хорошеют,худеют,подтягивается кожа и исчезает целлюль.ну и в общем,тело подтянется.в инете полно программ пробежок.начинается с малого,потом увеличивается время и темп.вначале можно вообще просто много ходить
Достоинства:
не надо голодать, можно есть сколько хочешь.
диета только для тех, кто «любит» капусту.
Передо мной вопрос похудеем встает обычно весной, когда хочется сбросить несколько килограммов, набранных за зиму. У меня обычно это килограмма 3-4, максимум 5 кг. Очень часто я готовлю в качестве диеты, особенно для похудения бедер и ягодиц, так называемый «капустный суп». Есть несколько рецептов капустного супа, и их легко можно найти в интернете. Здесь главное не компоненты, а принцип. Я готовлю постный овощной суп из капусты (основной компонент), лука, моркови, можно сладкий перец и томатный сок или помидоры. Все это варю без добавления масла, получаю минимум калорий, углеводов и жиров. Суп ем в течении дня всякий раз, когда испытываю чувство голода. Кроме супа ем сырые овощи и фрукты, чай, кофе без сахара, низкокалорийный кефир и йогурт. Конечно, кто не любит капусту, то эта диета не для них. Иногда я готовлю суп погуще и использую его в качестве гарнира к отварному мясу. Тоже хорошая разгрузка для организма, даже если я не сижу на диете. Конечно много потерять при такой диете не получится, но если периодически готовить такой супчик и использовать его как дополнение к низкокалорийному мясу, то очень хороший получается результат. Рекомендую попробовать и почувствовать такой же результат!
Для уменьшения бедер я ем лук и чеснок. Это натуральные жиросжигатели, которые убирают жировые массы под кожей. Можно худеть постоянно, или поддерживать фигуру в форме. Мне помогло, но такая диета, мягко говоря, не из приятных. К тому же, не стоит ее придерживаться, если имеются проблемы с желудком, например гастрит. В остальном – за неделю 3 кг долой.
Мне похвастаться нечем, поскольку на низовой диете досидеть до конца так и не смогла. Удалось убрать всего 3 см в бедрах, а это 2-3 кг лишнего веса. Результат мне понравился, но стать худой, как изначально планировалось, так и не вышло. Если сила воли есть, то это реально эффективная диета, если проблемные зоны фигуры – бедра.
Достоинства:
У многих девушек одни из самых проблемных зон это ягодицы и бедра. Так для таких девушек придумали специальную диету. Хорошо подойдет эта диета у кого достаточно времени, либо человек любит ходить в тренажерный зал.
Итак эта диета очень проста.
нужно уменьшить разовые порции еды, больше кушать сырых овощей. Не есть жареного и сильно соленого и сладкого. Есть только сваренное на пару или тушенное. Самое главное выпивать в день 2 литра чистой воды не газированной.
Вообще про газированные напитки и алкоголь лучше забыть, ведь именно от него появляется целлюлит!
Но эта еще не все, нужно выполнять комплекс упражнений на ягодицы и бедра в общем ноги. Типа приседаний и поднимания ног. Хотя бы уделять в день 15-20 минут упражнениям. При этом нужно не забывать про крема для проблемных мест.
С этой диетой вы не будете голодными и можете привести себя в форму буквально за 3-4 недели.
Всем удачи в ваших начинаниях. Кстати я похудела на ней за 4 недели на 4 кг. Да не быстро, но силуэт стал мой намного лучше.
Достоинства:
минус лишние кг, изменение объемов
Если у вас нет лишнего веса, то многие скажут вам — вы счастливчик. Борьба с лишним весом тема достаточно наболевшая для многих. И в наше время ожирение это наболевшая тема.
Конечно лишний вес появляется в первую очередь от неправильного питания и ведения образа жизни в целом.
Полные люди и люди с излишним весом стараются привести себя в форму и порой эта задача оказывается для них не легкой. Хорошие, а скорее лучшие результаты можно получить при комплексном подходе, когда диета совмещена с физическими нагрузками.
Конечно самым эффективным способом для сброса лишнего веса это диета, но как показывает практика не всегда ее достаточно.
Частенько именно девушки жалуются на бедра и ягодицы, форма которых их не устраивает. Начинают регулярно ходить в спорт зал и работать над проблемной зоной, но при этом не следует забывать и о питании.
Если вы уж садитесь на диету, то в первую очередь надо выбирать продукты богатые клетчаткой. Ну думаю все знают — это овощи, фрукты и злаковые. Так же 2 — 3 раза в неделю в рационе должна присутствовать белковая пища.
Если вы хотите убрать лишний объем на бедрах, животе и привести ягодицы в форму то необходимо в первую очередь
— исключить алкоголь
— пить как можно больше воды
— ограничить употребление мучного
— жирные и жаренные блюда, фасфуд так же исключить из своего рациона
— не забываем о физических нагрузках
Жир в первую очередь откладывается на наших любимых бедрах и животе. Про диету
плоский живот я писала ранее, об этих правилах тоже не стоит забывать. Ну а если вы занимаетесь активно спортом, то советы по спортивной диете тоже будут полезными.
Итак, с набором лишних кг, плюс 2 кг я тоже сталкивалась и как раз именно эти лишние кг и откладывались у меня на бедрах и боках.
Поэтому для себя я вывела формулу идеального питания, когда формы немного изменялись в объемах.
Мой завтрак в этот период состоит из:
— стакан зеленого чая и стакана свежего сока ( морковь и яблоко)
— половина грейпфрута или небольшое яблоко
— овсяная каша на воде или большое запеченное яблоко
В перерывами между завтраком и обедом разрешаю себе
— орехи (фундук или грецкие) в небольшом количестве
— зеленое яблоко или апельсин
Обед
— свежий салат из любимых овощей и отварной рис ( коричневый)
— кусочек мяса ( вареное или запеченное в фольге) и овощи
— рыба на пару с салатом микс ( любые листья салата, я предпочтение отдаю «белая дача»)
Ужин у меня всегда легкий
— рыба и овощи гриль
— не жирный кефир и один банан
— салат в неограниченном количестве
Стараюсь заранее составлять меню на первые три дня. Такое питание в первую очередь еще и разгрузка для организма. возможно первые два дня будет не легко, после того, как привыкаешь есть ы больших объемах и более сытную пищу и к тому же тяжелую, но стоит только начать.
Идеально, если такого питания вы будите придерживаться хотя бы неделю, результат будет на лицо. Мину 2-3 кг вам обеспечены и вы заметите как изменились ваши объемы.
Во время диеты, которая поможет вам скинуть лишние кг и убрать «ушки» на бедрах не стоит забывать и о физической нагрузке. Для этого совершенно нет необходимости ходить в спортивный зал. Подобрать комплекс упражнений можно в интернете. Мне, как человеку уже знакомому с упражнениями на определенные участки тела, это дается легко. Выполняю их минут 15-20 и это вполне достаточно.
Стоит вам сесть и выбрать правильное питание, подобрать физическую нагрузку для себя и вот увидите, это войдет в привычку и ничего сложного в этом не будет.
Достоинства:
Мне помогло,надеюсь и вам тоже.
Привет всем моим дорогим читателям!
У большинства представительниц женского пола зачастую возникает такая проблема, что все, скоро лето — нужно похудеть, подкачаться или еще существует такая иллюзия, что вот после празднмков или с понедельника сяду на диету.
Но как я уже выразилась это действительно миф, который так подогревает нас женщин и девушек.)))
Как бы это не звучало, но это так всегда есть и будет, пока мы сами не возьмем в себя в руки и не займемся своим телом. В первую очередь это нужно нам самим не только для красоты, красивых длмнных ножек, но и для здоровья не помешает воспользоваться моими советами, благодоря которым я сбросила 15 килограмм. Я никогда не была полной, но при моем росте 169см, 65 кг уже смотриться по моему мнению плотного телосложения.
Сейчас мой вес 50 кг, я уже мама и меня уже ничего не заставит вновь набрать лишний вес.
Теперь давайте ближе к делу так сказать.
1. Самое важное в любой диете- это прекратите кушать на ночь, дайте желудку отдыхать!
2. Не забывайте делать физические упражнения. Про них я вам расскажу чуть чуть по позже.
3. Чаще бывайте на свежем воздухе и забывайте про свои вредные привычки, к которым относятся курение, распитие пива, употребление разных сухариков, чипсов, семечек. Можно и без них ведь, лучше скушайте фрукт)))
4. Очень важно так же иметь рядом любимого человека, для которого ты будешь становитьмя все привлекательнее.
Давайте начну с диеты, которой я придерживаюсь и до сих пор, это стал уже мой обычный рацион питания.
-Несколько дней подряд, у меня их два, я кушаю только творог, добавляя чуть чуть сахара сверху, за два дня я сьедаю 800 грамм творога, я покупаю развесной.
— Следующий день я кушаю отворную курочку, овощи, фрукты.
В основном все мои продукты белковые. Но очень эффективные.
— Пью я много, как воды, так и зеленого чая. Очень тонизирует.
И самое самое важное, девченки помните не нужно много кушать, рахве это хорошо, когда переедаешь и сидиш как бочка, которая сейчас взорвется))) Без обиды.
Перехожу к физическим упражнениям: И сразу еще раз добавлю, не забывайте пить воду.
1. Первое мое упражнение это лежа на спине поднятие и удержание ног на весу примерно по 50 раз, придерживаю в воздухе кажлую ногу по одной минуте. Упражнение долгое, но эффективное. Затем наоборот переворачиваюсь на живот и делаю то же самое. Далее на каждый бок и по 10 подходов.
Это пока все, потом если что то еще вспомню, то добавлю.
Пробуйте мои дорогие и не ленитесь. И все у вас получится.
Так сложилось у меня в жизни, что питаюсь все время так. Но я не считаю что это диета. Потому что Диета — это образ жизни. Нельзя на него сесть и слезть, когда тебе заблагорассудится. Так вот питаюсь я так постоянно: маленькие порции через каждые 4 часа. Когда я начала так питься я весила 95 кг. при росте 180.Через 1, 5 года я весила уже 78. Но я не могу сказать, что худеют именно те места, которые здесь описаны. Худеет все. Постепенно, что очень важно. Сначала я была рада. потом начала пугаться что вес уйдет вообще. Но я зря переживала. Уходит только то, что должно уйти. Сейчас чувствую себя прекрасно. Исчезли опухоли ног, перестал болеть живот и поджелудочная, давление в норме.
О том, чтобы всегда оставаться молодыми и красивыми, мечтают все представительницы слабого пола, в том числе и я. Скажу честно, данная диета мне понравилась, причем именно потому, что она воздействует в самую первую очередь на бедра и ягодицы. Если честно, то именно эти зоны являются у меня самыми проблемными. Еще у меня есть животик. Конечно же, я пытаюсь подтянуть его, однако у меня это слабо получается. Вкусно покушать я люблю. Скрывать этого не буду.
Делюсь своим опытом! ) У меня, наверное как и у многих, есть такая проблема как «уши» на попе. Причем они как на внешней так и на внутренней стороне бедра. Я не сразу земетила эту проблему, точнее то, что она усугубляется. Всегда носила размер S (42) и даже не заметила как перешла на М (44). К полноте я не склонна, жир не висел поэтому незаметно как-то набрала 2-3 кг, по объемам 3 см. Тревогу забила только после того как на бедрах и ягодицах вылез явный целлюлит (от гормональных таблеток). Фото «до» так чтоб хорошо видно было разницу у меня нет поэтому выкладываю только фото «в процессе». Рост 170, вес был 52 кг. 84/67/94. Сейчас мои параметры 80/63/91 , вес 49.
Питание:
1. Пить достаточное количество воды (я пью зеленый чай. он помогает вывести шлаки и токсины)
2. Завтрак обязательно!
3. Кушаю маленькими порциями при этом ни в чем себе не отказывая. Порции размером с ладонь без горки (100-200гр)Мои калории на день до 1500. как правило хватает 1000-1200.
4. Есть можно каждые 3 часа
5. После 6 есть можно и нужно, если хочется!
6. Вечером перед сном можно съесть яйцо (лучше без желтка так как там холестерин). Яйцо-это белок, а белок хорошо усваивается, но долго переваривается, создавая ощущение сытости. Так же подойдет куриная грудка.
7. Утром натощак я пью 1 чайную ложку оливкового масла. Через 20 минут можно кушать.
Комплекс упражнений для похудения ног:
1. Приседания «Плие» (лягушкой как многие его называют). Данные приседания укрепляют внутреннюю часть бедра и при этом хорошо уходят и внешние уши, работают ягодицы. 10 раз 2-3 подхода.
2. Обычные глубокие приседания (желательно с весом). Эти приседания никогда лишними не будут! Начинать по 10 раз.
3. Махи ногами вперед/назад, в стороны. Это упражнение делаю когда есть свободная минутка, даже на работе.
4. Махи ногами лежа.
5. И самое главное — кардио тренировка! 20-40 минут. Велотренажер, беговая дорожка или аэробики (например танцевальная).
+ Я делаю массаж проблемных зон. Баночный массаж антицеллюлитный, массаж щетками с шипами. Вы можете выбрать себе любую щетку для массажа, которая улучшит кровообращение, это могут быть и массажеры для душа. После массажа я пользуюсь антицеллюлитным кремом опять же для кровообращения (крем разогревающий должен быть или охлаждающий, тогда будет эффект).
Раньше я все это игнорировала потому что думала, что не действует, но как только начала заниматься постоянно, то через 2 недели уже заметный результат! Стоит только начать! Занимайтесь через день, но уделяйте упражнениям не менее 30 минут.
Важно знать, что если вы планируете сесть на диету, чтобы похудели ноги, то будьте готовы к тому, что ноги похудеют в самую последнюю очередь! Сначала похудеет лицо, грудь, руки, живот, а потом уже попа и бедра, так уж мы устроены. К тому же после диеты вес снова вернется. После диет появляются растяжки, которые вы потом никак не уберете. Так что выход – правильное питание и спорт! (либо зарядка дома).
Вот еще мои отзывы :
Как я худела
http://www.irecommend.ru/content/nikakikh-diet-i-g.
Баночный массаж от целлюлита
Недавно я заметила, что попа потеряла свой упругий вид, стала какой-то обвисшей, неподтянутой. Первым делом я облазила весь интернет в поисках рецептов для красивых ягодиц, собственно, именно с этими эффективными средствами я и хочу с вами поделиться. К каким-либо диетам или препаратам я прибегать не стала, решила «слепить» свою попу собственным трудом, чего и вам желаю. Здесь я собрала все шаги для привлекательной, округлой попы. Поверьте, ваша фигура с подтянутыми ягодицами будет смотреться отменно.
Первый шаг. Укрепляющие упражнения:
- По-моему, логично, что на первом месте именно приседания, так как это одно из базовых спортивных упражнений. Приседания не только укрепляют нашу попу, но и помогают бороться с целлюлитом. Но не следует приседать, как нас учили на уроках физкультуры. Опускайтесь медленно, не отрывая пяток от пола. Спину старайтесь держать максимально прямо.
- Махи в сторону помогают укрепить не только ягодицы, но и внутреннюю поверхность бедра. Махи следует выполнять без быстрых рывков, старайтесь ощутить работу мышц.
- Махи вперед-назад подтягивают нижний край попы. Только не пытайтесь поднимать ноги слишком высоко, упражнения эффективны именно при небольшой высоте подъема ноги. Носочек не следует тянуть. При этом махи старайтесь делать за счет именно ягодичных мышц, как при махов в сторону.
- Ложитесь на пол, согните ноги, следите за тем, чтобы стопы были плотно прижаты к полу. С опорой на руки медленно поднимайте ягодицы вверх. Следите, чтобы спинка была прямой.
- Последнее упражнение очень простое, которое можно выполнять в течение всего дня, в любое время, где бы вы ни находились. Напрягите ягодичные мышцы, сделайте паузу, затем расслабьте. Делайте столько повторов, сколько можете. Чем чаще-тем лучше!
Можно использовать в комплексе с другими упражнениями.
Начинайте с малого, а с каждым последующим занятием увеличивайте число повторений. Эти упражнения очень просты, но требуют от вас терпения, сосредоточенности. Существует большое количество различных упражнений, но я считаю, что это основная база, которая способна дать вам желаемый результат и вы будете очень довольны собой!
Второй шаг. Массаж для укрепления попы.
Массаж является очень эффективным средством для кожи ягодиц и уменьшения целлюлита. Существуют разные виды массажа, но я применяла именно массаж с медом и при помощи вакуумных баночек. Сразу после первого массажа моя кожа стала более упругой и ровной.
- Вы можете приобрести в аптеке банки для вакуумного массажа и применять их на зону ягодиц, смазав кожу массажным маслом( лучше разогревающим). Массируйте каждый день в течение 5-10 минут.
- Две столовые ложки натурального меда смешайте с чайной ложкой лимонного сока. Я для усиления эффекта добавляла несколько капель апельсинового или эвкалиптового масла. Данную массу немного подогрейте и массируйте им кожу бедер и ягодиц.
Третий шаг. Обертывания.
Также очень неплохой результат дают обертывания. Они помогают убрать целлюлит, сделать кожу упругой и эластичной, уменьшить объем ягодиц.
Рецепт 1. Данный вид обертывания мне очень помог, когда я наносила его на ляжки, на счет попы, если честно не знаю, но на всякий случай напишу: одну чайную ложку корицы смешайте с двумя столовыми ложками подсолнечного или оливкового масла. Можно добавить несколько капель любого цитрусового эфирного масла.
Рецепт 2. Смешайте натуральный мед и кофе крупного помола до однородной массы.
Далее попу нужно обернуть пленкой и закутать в тепло минут на 40. На время процедуры можно заняться физическими упражнениями, но у меня не получалось-пленка так и норовила убежать с моего тела
Четвертый шаг. И последний шаг-это как раз таки косметические средства. Я использую и по сей день антицеллюлитный
Скраб для тела Eveline с массажным эффектом.
На данный момент моя попа начала меня радовать, но я не прекращаю работать над дней!
Девчата, весь этот комплекс действительно дает удивительный результат! Сделать попу более аппетитной можно лишь путем усердной работы над собой, так что не ленитесь и главное, любите себя
P.S. Фотографию я очень долго боялась выкладывать, но все же решилась для наглядности. Так что не ругайте меня, пожалуйста
Всех Приветствую любимые Девочки)))
Ох и давненько не писала. Все некогда. Занимаюсь усердно. Взялась так сказать за себя)
Сейчас как никогда хочется выглядеть прям скси-шмекси, ведь теплых деньков не так много(
Я поклонник различных диет)
В моем арсенале 21 одна испробованная Мною лично диета кому интересно предлагаю почитать)
Сейчас уже полтора месяца я хожу еще и в спорт зал. Правда мало. Всего 2 раза, а когда и раз в неделю. Какие то упражнения делаю сама дома! Кстати отзыв о спортивном питании, тренировках —
В купе с этим со всем сидела еще и на 22 своей диете) Для бедер и ягодиц.
Сразу скажу она очень совместима с тренировками. И если не заниматься то конечно эффект будет не такой как хотелось бы, но трудится надо в любой ситуации ведь так) Тем более никаких затрат абсолютно не нужно!! Заниматься можно дома, в помощь только интернет. Ну давайте обо всем по порядку)
Итак. Диета для бедер и ягодиц.
Главным постулатом диетического питания для ягодиц, бедер и живота является потребление малого количества белков, их в дневном рационе должно быть не более 25 г. Под полным запретом жиры. Более калорийные продукты нужно кушать в первой половине дня, а легкие – на полдник и ужин.
Ну думаю вы поняли. Ничего сложного, а именно сейчас для лета это и огромный плюс. Летом простите жрать жирную пищу..ну как то фу. Итак. Исключаем жиры и сокращаем белок.
Самое Главное нужно запомнить что кушать нужно маленькими порциями, но чаше чем обычно. 4-5 раз в день. После 18 также КУШАЕМ. Если чувствуете голод обязательно перекусываем! (Перекус на ваш выбор, фрукт, йогурт, хлебец, все что хотите, но в разумных малых количествах)
- Употреблять следует только натуральные продукты без консервантов и пищевых добавок.
- Придерживаться питьевого режима: ежедневно выпивать 30 мл воды на 1 кг веса, особенно полезен стакан обычной воды за полчаса до приема пищи.
- Калорийность блюд должна быть в пределах 1200 Ккал, содержание жиров в них – минимально.
- Клетчатка и витамины – основные компоненты эффективной диеты для бедер, ягодиц, живота. В рационе обязательны сезонные фрукты и овощи.
Я думаю нет ничего сложного. 1200 калорий в день посчитать для себя очень легко.
Все запрещенные продукты легко заменить овощами и фруктами в сыром или отваренном виде, главное, чтобы они содержали побольше витаминов, особенно С и А. Диета даст положительные результаты, если продукты будут содержать много калия. Он является незаменимым источником здоровья, а содержится в листовом салате, апельсинах, киви, моркови, картофеле, банане. Им – зеленый свет в вашем рационе.
Вообщем так здорово кушать все чего сейчас в достатке, у меня почти все кроме фруктов есть в огороде.
Вот Примерное МЕНЮ. Его я и придерживалась.
- Завтрак — каша (любая) + стакан обезжиренного кефира или йогурта
- Обед (11.00) — 100 грамм любых ягод (я ела черешню и клубнику чего сейчас много)
- Второй Обед (13-14 часов) — овощной салат с лимонным соком + половинка куриной грудки или нежирной рыбы на пару), сок/ зеленый чай
- Полдник: салат легкий овощной или яблоко.
- Ужин: тушеные овощи (фасоль/ цветная капуста/помидоры/кабачки/ (200 г)) + ломтик сыра или сухарик пропитанный оливковым маслом и солью, чай.
Мне очень понравилась диета.
Ну и конечно же Девочки не забываем о тренировках. Так все пойдет намного успешнее и быстрее.
Вот тут в моем отзыве — есть отзывы на самые простые 10-15 минутные тренировки для ленивых. БЕСПЛАТНЫЕ и очень действенные!
Вообщем рассказала помоему все что знала))
Побежала Заниматься)) Уже жить не могу без тренировок. Девочки..когда вы увидите первые результаты (а вы их увидите скоро) вы так полюбите себя, так вдохновитесь, что уже тоже не сможете остановится)
Никогда в жизни не худела ,потому что сама по себе худая. Да и вообще,считаю,что без применения физической силы похудеть просто невозможно. Всякие препараты для для похудения рано или поздно отразятся на здоровье человека.ОНО ВАМ НУЖНО?
Когда мне было 14-15 лет,я была слишком худая, меня бесили мои узкие бёдра и практическое отсутствие талии(хотя у моей мамы все было наоборот).
Одна знакомая женщина (вся такая спрортсметка,ей 47 лет,а фигура просто идеальная),посоветовала мне крутить обруч ,чтобы навести талию и делать упражнения для бёдер и ягодиц «ножницы»,надев на ноги тяжелые кроссовки. Как раз пришло лето и я приступила к упражнениям. Вначале живот от железного обруча жутко чесался, потом привыкла. А упражнение «ножницы» я довела до 300 махов ногами и так несколько раз в день. вначале всё жутко болело . прошло лето 3 недолгих месяца. у меня реально появилась талия, попа такая нормальная ,совсем не плоская .
Эти упражнения хороши для тех ,у кого «ничего нет» и для тех,у кого наоборот есть «жирок»
честно говоря, обруч кручу до сих пор,а «ножницы «делать перестала,ибо попа и так не маленькая))))
ну,я не исключаю возможности,что сейчас меня жестко заминусят,ну да ладно. надеюсь,помогу своим отзывом другим девушкам с аналогичной проблемой))))
По материалам otzov-mf.ru
Читай интересное! Подпишись на посты автора Ann
Для голосования необходимо иметь карму выше +1.
Карма увеличивается если:
- написать пост или несколько комментариев, которые будут положительно оценены другими пользователями;
- написать не менее 4 отзывов на продукты в каталоге.
Они совсем недавно у нас появились, я так понимаю. Во всяком случае, год назад еще не было. А в США это очень известный бренд. Меня с ним как раз подруга познакомила – привезла из штатов целый набор. Мы-то думали, что нам достануются подарушечки, но обломились :)) досталось только несколько раз мазнуться. Я впечатлилась, но нигде не нашла. А ссылка на их российский магазин она пару месяцев назад подкинула. Говорит, что ровно тоже качество, что у американской.
Массаж с Адонией делать не надо, просто намазать. Такое сначала ощущение стягивания легкое, а потом смотришь – кожа ровная. Мррр, как я от этого балдею. Кстати, с внутренней стороны бедра действительно начал объем заметно уходить. Вот жаль не догадалась замерить перед тем как. Но по джинсам заметно.
девушки, а кто знает про Dior Svelte Reversal?
хочу вот его купить… 
о средстве тут kosmetista.ru/catalog/product/140
ИМХО, вопрос борьбы с целлюлитом зависит от степени «тяжести» оного. При моих 15 лишних килограммов после беременности + замедленный обмен веществ после 30 — любой крем — как мертвому припарка — малоэффективен. Ну да, состояние кожи улучшается, но настроение при взгляде в зеркало — нет.
Я ходила на разные ручные массажи и обертывания. После «суперэффктивного антицеллюлитного» массажа (весьма болезненного) остались синяки. А ведь синяк — это гематома, а значит — отек. А в борьбе с целлюлитом цель противоположная — борьба с отечностью тканей.
Медовый массаж — тоже пытка бесполезная.
Пришла по рекомендации в салон и говорю, есть что-то реально действенное в моем случае? Они предложили следующее: инъекции жиросжигающие + курс аппаратного массажа. При слове «массаж» я поморщилась. Но. Оказалось, что есть специальная методика: сначала разбивали мне жир ультразвуком (в ушах звенело) а потом — специальный вакуумный массаж. Чем он оказался лучше ручного? Во-первых, захват ткани глубже и удерживается постоянно. Во-вторых, движение идет по лимфатическим линиям, а значит, улучшается дренаж тканей, что и требовалось. При этом я испугалась высоких цен на курс, но поскольку у них не раскрученный LPG, а аппарат менее известный — скинтоник, то и цена оказалась приемлемой — 30 евро за процедуру (включая ультразвук)+1 процедура бесплатно.
Всего я сделала 10 процедур примерно за 2 месяца. Результат заметный. Весьма. Целлюлит, конечно, на 100% не ушел, но в купальнике не стыдно уже. А главное — минус 4 см в бедрах и ягодицах. Ну и сказали мне на прощание, чтобы я на кухонную дверь замок повесила ))
По материалам m.kosmetista.ru