Что делать худая а есть целлюлит

Целлюлит у худых людей встречается не так уж и редко. Появление данной проблемы может быть связано с нарушениями в режиме питания, наличием вредных привычек или недостаточно тщательным уходом за кожей.

В вопросах целлюлита существует целый ряд серьезных заблуждений, которые мешают многим женщинам справиться с этой проблемой:

1. Миф первый – «апельсиновая корка» может появиться исключительно у полных женщин. Данное заблуждение уже давно развенчано. Патологии подвержены и стройные представительницы прекрасного пола, поскольку причиной целлюлита далеко не всегда является лишний вес.
2. Миф второй – от целлюлита страдают все женщины. Бытует мнение, что после 18-20 лет у всех девушек на коже появляются небольшие ямки и бугорки. Разница заключается лишь в степени выраженности патологии. Действительно целлюлиту подвержены многие женщины, однако это не значит, что он есть у всех.
3. Миф третий – справиться с целлюлитом невозможно, особенно при наличии наследственной предрасположенности. Специалисты не рекомендуют пускать ситуацию на самотек – правильное питание и физические нагрузки помогают устранить проблему.

К появлению «апельсиновой корки» на теле приводят застойные явления в структуре жировой ткани:

1. При нарушении питания подкожной клетчатки в ней скапливаются вредные вещества.
2. Между клетками появляется жидкость, волокна коллагена твердеют, а из клеток жира образуются узелки.
3. Все это провоцирует появление бугров и отеков на коже.

С такими нарушениями обменных процессов могут столкнуться и полные, и худые люди. Наличие лишнего веса не является в данном случае провоцирующим фактором.

К наиболее распространенным причинам появления проблемы у худых женщин относят следующее:

1. Наследственная предрасположенность. Наличие патологии у ближайших родственников создает предпосылки для ее появления. Это обусловлено наличием избыточного количества клеток, сохраняющих жир, слабостью сосудов, высокой чувствительностью к действию женских гормонов.
2. Курение. При попадании в организм никотина сокращаются малые сосуды, в том числе и те, что пронизывают жировые ткани. Как следствие, нарушается интенсивность кровообращения, что приводит к застойным процессам в тканях и появлению целлюлита.
3. Недостаточно активный образ жизни. В течения дня в тканях нижних конечностей скапливается избыточное количество жидкости. Это приводит к растягиванию кожи. При дефиците двигательной активности данная жидкость сохраняется в структуре эпителия, а затем трансформируется в фиброзные ткани, повреждающие капилляры.

Помимо этого, сидячий образ жизни провоцирует давление на бедра и ягодицы. Это тоже повреждает капилляры и лимфатические сосуды. Как следствие, нарушается кровоснабжение тканей полезными веществами и кислородом. Лимфа и кровь проникают в ткани, что влечет появление недуга.

1. Ношение тесной одежды. Узкие джинсы и плотное белье провоцируют сдавливание пахового канала. Это приводит к нарушению оттока венозной крови и лимфы. Как следствие, появляется целлюлит.
2. Стрессовые ситуации. При нервном возбуждении активизируется функционирование надпочечников, и в кровь попадает большое количество адреналина. Этот гормон стимулирует усиленное накопление жира. При этом отложения преимущественно возникают именно на бедрах и ягодицах.
3. Гормональные колебания. Данная проблема появляется под воздействием эстрогена, прогестерона и гормона роста. Эти вещества оказывают воздействие на распределение жировых отложений. Женские гормоны особенно активизируются в подростковый период, во время беременности, при приеме гормональных средств.

Как следствие, происходит интенсивное накопление жира, а венозный отток замедляется. В результате данных процессов появляется целлюлит.

1. Неправильное питание. Употребление продуктов, которые содержат много ароматических добавок, красителей и консервантов, приводит к нарушению работы пищеварительной системы. Как следствие, наблюдается повреждение жировой ткани, накопление воды, увеличение веса.
2. Возрастные изменения. По мере старения организма наблюдается сильное уплотнение волокон коллагена, которые пронизывают жировые ткани. Как следствие, кожа теряет эластичность, что влечет образование целлюлита.

Целлюлит у худых может появляться в тех же зонах, что и у полных девушек.

В первую очередь страдают:

По материалам plastgid.ru

Обычно целлюлит считают проблемой полных девушек. Но на самом деле очень часто данная болезнь встречается и у худышек. Это именно заболевание, несмотря на то что целлюлит не несет никакой угрозы иммунитету. Ведь его причины кроются не в банальном переедании, а гораздо глубже, и касаются проблем обмена веществ и кровообращения.

Так что такое целлюлит? По сути так называемая апельсиновая корка — не что иное, как следствие нарушения движения лимфы и крови. Обычно этот процесс происходит в местах наибольшего скопления подкожного жира.

Из-за того что в проблемных зонах жировые клетки гипертрофированны, деформируются перемычки соединительной ткани. Внешне это проявляется в виде дряблых бугорков на коже. Именно это явление и называется целлюлит. Внутри же происходит давление на капилляры и лимфатические сосуды, что вызывает нарушение микроциркуляции в клетках.

Часто можно увидеть целлюлит на худых ногах. Выглядит это неэстетично. А причины кроются в том, что происходит неправильное распределение подкожного жира. Фактически целлюлит у худых начинает накапливаться неравномерно, а больше в нижней части тела. Причиной может быть наследственность, малоподвижный образ жизни.

А если вы еще любить закидывать ногу на ногу, когда сидите на стуле или диване, то это может спровоцировать заболевания вен и сосудов. В результате этого замедляется кровообращение и нарушается движение лимфы в зоне бедер, ягодиц и ног.

Еще одной причиной является неправильное питание. Переизбыток жиров и углеводов в рационе, повышенная калорийность еды приводят к тому, что организм начинает запасать лишнее в виде подкожного жира. И даже если девушка генетически не расположена к полноте, «апельсиновая корка» в проблемных зонах ей обеспечена.

Мы выяснили, почему бывает целлюлит у худых. Как избавиться от него? Прежде всего необходимо восстановить кровообращение и лимфообмен в клетках проблемных мест. Для этого существуют различные виды массажей. Например, аппаратный. Это самый простой вид массажа. Его можно делать в салоне, а можно и дома самому. Выбор массажеров достаточно большой. Можно купить ручной массажер или специальный тренажер. Но этот способ наименее эффективный и для ленивых. А в вопросах борьбы за красивую фигуру лучше не лениться!

Следующий вид массажа – это мануальный. Его нужно делать у специалиста. С помощью специальной массажной техники разбиваются застойные жировые явления в ягодицах, ногах и бедрах. Улучшается кровообращение проблемных зон. Всего лишь после десяти сеансов лимфообмен в районе наибольшего скопления целлюлита приходит в норму.

Но не у каждого есть деньги и время регулярно посещать массажиста. Можно делать его самостоятельно. Главное, нужно помнить, что бить, больно разминать ягодицы и бедра нельзя. Внутреннюю часть бедра, паховую зону и низ живота массажировать нужно очень аккуратно и нежно! В противном случае это может привести к серьезным негативным последствиям!

А теперь предоставим вашему вниманию саму технику самомассажа, которая поможет убрать целлюлит у худых. Полным она тоже поможет. Но не нужно строить иллюзии, без похудения в случае лишнего веса не обойтись. Перед самомассажем нужно обязательно разогреть проблемные места. Если есть возможность, проведите эту процедуру в бане или сауне. Если же нет, воспользуйтесь своей ванной. После парилки или же просто после горячего душа разотрите ноги, бедра и ягодицы мокрым полотенцем. Потом плавными движениями аккуратно помассируйте нужные зоны. Руки обязательно смажьте маслом или кремом. Хорошо для этой цели подойдет оливковое масло.

Антицеллюлитный массаж нужно начинать с икроножных мышц, постепенно продвигаясь вверх. Вы должны чувствовать приятное тепло. Бедра и ягодицы можно массировать более интенсивно, чтобы кожа «горела». Захватывать кожу и как бы «прокатывать» ее. Массаж выполняете в 3-5 подходов за один раз. Чтобы был желаемый эффект, самомассаж должен стать регулярным действием.

Вакуумный массаж можно также делать дома самому. Он выполняется просто, с помощью специальных баночек, которые можно купить в любой аптеке. В инструкции к ним есть подробное описание, как правильно делать массаж.

Но есть и противопоказания! Вакуумный массаж нельзя делать беременным, людям, страдающим повышенным давлением и варикозным расширением вен. Также с помощью баночек нельзя обрабатывать паховую область, внутреннюю часть бедра и низ живота. Помним о нервно-сосудистом пучке и лимфоузлах. Во время массажа двигаться нужно по ходу лимфотока.

Как избавиться от целлюлита, если массаж по каким-то причинам противопоказан? Помогут легкие пилинги, например солевой или кофейный. Крупной морской солью нужно натирать проблемные места после душа. Затем тщательно смыть водой. А кофейную гущу можно добавить в свой гель для душа и наслаждаться полезной и приятной процедурой ежедневно. Также советуем приобрести жесткую мочалку в виде рукавицы. С ее помощью можно не только готовить тело к процедурам, но и разгонять кровообращение в проблемных местах во время ежедневного душа.

Чтобы убрать целлюлит у худых, недостаточно только местного воздействия. Необходим спорт. Во-первых, с помощью него легко можно справиться с подкожным жиром. А во-вторых, спортивные упражнения держат мышцы и кожу в тонусе. Худых, но не спортивных девушек, американцы называют skinny fat. В переводе это означает «толстая худышка». Точнее и не скажешь!

Почему у худых есть целлюлит? Еще одной причиной является несбалансированное питание. Нужно контролировать калорийность блюд, есть маложирную пищу, поменьше углеводов. Никакой «быстрой еды» в виде шоколадных батончиков, бутербродов и булочек.

Овощи, фрукты, нежирное отварное мясо, яйца – вот основа здорового рациона. Американские диетологи считают, что причиной целлюлита является глютен. Поэтому нужно перестать употреблять каши и хлебобулочные изделия, его содержащие.

Важно пить много очищенной воды. Вода – это основа всех обменных процессов в организме.

Из нашей статьи вы узнали, что такое целлюлит на самом деле и как легко его можно убрать. Главное — следовать рекомендациям, что были озвучены выше. Желание, упорство, отсутствие лени – и у вас все получится!

По материалам fb.ru

Занятия спортом помогут избавиться от целлюлита? или надо еще на диету садиться?
На диету не хотелось бы. Питаюсь, считаю, что более-менее правильно (бутерброды, гамбургеры — не ем, лимонады не пью, быстрые перекусы на бегу не делаю), предпочитаю здоровую пищу, супы, 1-ое,2-ое, 3-тье, ем выпечку, торты, сладости — и не хочу от этого отказываться.
мне 25 лет, вешу 52 кг при росте 176 (не болею ничем ттт, глистов нет, такая конституция)
В последнее время сидячий образ жизни веду, работаю удаленно дома, думаю из-за этого целлюлит усугубился.
Кому-нибудь удалось за счет спорта избавиться от целлюлита?
на диету не хочу садиться, в массажи всякие не верю

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

[2372313684] – 10 апреля 2016 г., 13:34

[1892620856] – 10 апреля 2016 г., 13:43

Хорошо помогает контрастный душ, буквально за неделю увидите результат, попробуйте!

[2640441747] – 10 апреля 2016 г., 13:51

жирное и сладкое ограничьте в два раза и ешьте его только до 12 утра. то бишь пироженка она на завтрак у вас будет)))
контрастный душ массаж жесткой мочалкой и обертывания пленкой с глиной и всякими мазилками приседания тоже дома хороши

[58098155] – 10 апреля 2016 г., 13:54

Конечно, силовые тренировки помогут.

[3744902706] – 10 апреля 2016 г., 14:44

Конечно. У меня первый результат уже через 2 недели был заметен. А через 2 мес пропал полностью

[2720202464] – 10 апреля 2016 г., 14:55

Остатки белка с некоторой вероятностью пойдут на построение мышц, если не одолеет слабость раньше.
Из триады: гипонатриемия, гипопротеинемия, микробные отёки — выберите наиболее подходящую концепцию, если нет подозрения на сдавления склерозированными лимфоузлами (вен и лимфатических сосудов) выше отёка

[2635287311] – 10 апреля 2016 г., 15:01

[1572676296] – 10 апреля 2016 г., 15:41

Начать пить достаточно воды, потом массаж, затем спорт, через 3 месяца результат уже должен радовать. Если любите/подходит, то, как писали выше, контрастный душ и баня — хорошие помощники. От спорта уже не отказывайтесь, желательно чтобы он занял своё место в Вашей жизни навсегда.

[888094703] – 10 апреля 2016 г., 20:17

замени сладкое на фрукты и овощи. пей побольше воды. силовые упражнения через день, антицел массаж. при твоем весе жира оч мало, так что думаю за месяц-два можно сделать твой цель практически незаметным.

[3294212090] – 10 апреля 2016 г., 22:16

Да. У меня целлюлит лет с 20-25, вес обычный 48-52 при росте 168, не жирная ни разу, но никакого спорта вообще, ходила пешком очень много. Сейчас 35, работа сидячая, начала заниматься с джиллиан майклз чисто для здоровья, через 2 месяца мой целлюлит сильно дрогнул, еще есть, но прям явно значительно уменьшился. Вот такой вот побочный эффект. Кто бы мог подумать.

[3294212090] – 10 апреля 2016 г., 22:19

Добавлю.. До этого еще прыгала на скакалке. Много лет.. с 25 где то, т.к. работаю так же дома удаленно. Периодически делала перерывы на скакалку раз в час-два на 200-300 прыжков. Целлюлиту пофигу было. Видимо, все таки ему силовые нужны были.

[675276938] – 11 апреля 2016 г., 00:40

А обертывания с гелем лошадиная сила помогают?а то на многих форумах видела что, его советуют) и еще про банки хотелось бы узнать

[675276938] – 11 апреля 2016 г., 00:45

Та же самая проблема, рост 169 вес 49. Занималась спортом дома, каталась на велосипеде ничего не помогло

[1346787586] – 11 апреля 2016 г., 06:37

у меня та же проблема, от веса не зависит, он есть и все, обьемы только меняются. А вот , когда организм обезвожен от целлюлита не остается ни капли. вообще нет.
Так что пока вода есть он будет, знаю, что это жир по сути.. вот так вот , фигпоймешь

[675276938] – 11 апреля 2016 г., 14:01

Гость 14 и что нужно делать?

[3983106316] – 11 апреля 2016 г., 14:03

Одно время я сильно похудела (болела). Потом поправилась и набрала свой вес (рост 173, вес 58-59), но появился на бедрах целлюлит, его прям очень сильно видно было. Я его убрала буквально за месяц — сходила на 3 процедуры кавитация+вакуумный массаж, при этом делала приседания (нерегулярно) и старалась не есть вредности).
У меня подруга — косметолог, она сказала, что свежий целлюлит очень легко убрать, если он застарелый — потребуется строгая диета+процедуры (массаж, кавитация, вакуум, LPG и тд.)+ спорт. При наличии всех трех компонентов убрать его реально в разумные сроки.

[213341246] – 11 апреля 2016 г., 14:44

я худая, но целлюлит был и появляется иногда если запускаю питание и спорт, без них никуда, ну и еще обертывания люблю — хорошо подтягивают кожу, особенно после состава lundenilona результат радует

[3989081355] – 11 апреля 2016 г., 16:26

При полном безконтролье питания — сложно. НО может помочь, как уже написали, вакуумные массажи. Я на b-flexy ходила — неск. сантиметров убрала

[276285933] – 14 апреля 2016 г., 21:28

Да уж, целлюлит-это вечная проблема для женщин.Сама уже как только не пыталась бороться с ним, но апельсиновая корка на ляжках и попе не давала мне покоя. Недавно сходила на процедуры на аппарате Vela 3 в Бьюти Тренд на Лесной. Результат порадовал, избавилась от целлюлита за 4 сеанса. К тому же, процедура безболезненна и безопасна. Рада, что решилась)

[2034259471] – 20 апреля 2016 г., 15:15

я попробовала фамсоль от компании Биобьюти,довольна, «апельсиновая корка» исчезла через неделю, ее можно использовать, как пилинг,обертывания, и для самых «жутких» мест. как апликацию.,заказывала в интернет-магазина, на сайте www.biobeauty.ru

[3711632890] – 25 апреля 2016 г., 16:16

Занятия спортом помогут избавиться от целлюлита? или надо еще на диету садиться?На диету не хотелось бы. Питаюсь, считаю, что более-менее правильно (бутерброды, гамбургеры — не ем, лимонады не пью, быстрые перекусы на бегу не делаю), предпочитаю здоровую пищу, супы, 1-ое,2-ое, 3-тье, ем выпечку, торты, сладости — и не хочу от этого отказываться.мне 25 лет, вешу 52 кг при росте 176 (не болею ничем ттт, глистов нет, такая конституция)В последнее время сидячий образ жизни веду, работаю удаленно дома, думаю из-за этого целлюлит усугубился.Кому-нибудь удалось за счет спорта избавиться от целлюлита?на диету не хочу садиться, в массажи всякие не верю

Да, спорт ,безусловно, поможет. Можете к немудобавить обертывания и процедуру b-flexy, если доход позволяет — от целлюлита через месяц-полтора ничего не останется))

[392636647] – 28 июля 2016 г., 18:39

Я вот щас прохожу сеансы Вела 3, говорят целлюлит исчезает и объемы уходят. После первого же сеанса поняла, что так оно и есть. За один сеанс ушли 2 см на талии и на бедрах. Была в шоке, где я раньше была, почему не знала, что существует такая процедура. К тому же эти сеансы безопасны и безболезненны для человека. Очень благодарна специалистам Бьюти Тренд на Лесной, и еще девочки, в этой клинике в этом месяце выгодные скидки, так что спешите)))

[3762833343] – 15 октября 2016 г., 21:11

Никакие крема и обертывания не избавять от целлюлита. Пишут рекламщики. Если он есть, значит это предрасположенность организма и чтоб не запускать надо заниматься спортом и правильно кушать. Я после родов была награждена растянутой кожей и целлюлитом на попе и ногах. Вешу 49 рост 164. 27 лет. Страшно в зеркало смотреть. И силы воли не хватает заниматься спортом стабильно. Приседела, обертывалась, кремом мазала, пила воду. Никак не помогает. Думала кушать много и поправиться-сильнее виден стал. Нужен тяжелый стабильный спорт.

[2095918322] – 2 ноября 2018 г., 13:46

Мне кажется, что для того, чтобы избавиться от целлюлита нужно не только худеть. Весь жир у вас не рассосется, а именно неправильное формирование жировой прослойки дает эффект бугристости на коже. Поэтому все, что плохо отложилось – надо разбить и переработать))) Мне кажется, что самые эффективные методы, это массаж и термо-крема. А лучше сразу все вместе. Массаж правда очень болезненный и оставляет синяки, это не каждая девушка вынесет. У меня подруга посетила пару сеансов и потом с ужасом вспоминала. Так что начать нужно именно с жиросжигающего термо-крема. Я бы посоветовала выбрать современный вариант «Resize». В его основе самые инновационные компоненты, топить жир, как солнышко снег. От целлюлита не останется и следа. К тому же это не больно и совсем не дорого, по сравнению с удовольствием щеголять идеальными ножками.

По материалам m.woman.ru

Согласно статистическим данным, целлюлит у худых девушек и женщин встречается также часто, как и у полных. Проявления «апельсиновой корки» наблюдаются на животе, бёдрах и ягодицах – отмечается разница лишь в степени поражения кожи и прогрессирования патологии. Главный фактор в развитии целлюлита – наличие жировой ткани, которая начинает постепенно деформироваться, разрыхляться и формировать ямочки и бугорки. По этой причине многие представительницы прекрасной половины человечества бьют тревогу – и такие действия абсолютно правильные, поскольку этот косметический дефект нуждается в коррекции. Рассмотрим особенности целлюлита на попе и ногах у стройных девушек, способы его лечения.

Наличие «апельсиновой корки» у худых не всегда является следствием серьёзной патологии. Такое состояние является естественным физиологическим процессом в организме женщины, поскольку главное условие для возникновения целлюлита на бедрах и на ягодицах – наличие подкожной жировой клетчатки в проблемных зонах.

Врачей не удивляет худая с целлюлитом, поскольку это сугубо женская проблема. Секрет заключается в генетической предрасположенности – количество клетчатки даже у самой стройной девушки в 2 раза больше, чем у мужчин, а по структуре она более рыхлая. У полных женщин жира больше, поэтому целлюлит быстрее появляется и скорее прогрессирует, но обе «фигуры» одинаково нуждаются в лечении.

Причины целлюлита у худых женщин следующие:

• Гормональный дисбаланс – один из частых факторов, провоцирующий возникновение «апельсинчика» у стройных женщин. Гормоны регулируют метаболизм и жировой обмен, при изменении их концентрации может возникнуть целлюлит задолго до появления проблем с лишним весом;
• Нарушения питания – обычно этот фактор провоцирует ожирение, но может стать причиной и целлюлита у худых. Переизбыток жиров, лишних калорий и наличие вредных продуктов нарушает структуру подкожной клетчатки, делая её более рыхлой и дряблой. Результатом становится целлюлит даже на небольшой жировой прослойке;
• Малоподвижный образ жизни – недостаток физической активности уменьшает тонус мышц, делает кожу более обвисшей. Постепенно формируются растяжки, в сосудах ног возникают застойные явления и на стройных ножках можно увидеть наличие «апельсиновой корки»;
• Частые стрессы – нервная система оказывает большое влияние на регуляцию аппетита и метаболизм жиров. Если переживания «заедаются», это постепенно приводит к перераспределению плотности подкожной клетчатки, целлюлит становится заметен и у худых женщин;
• Недостаточное поступление воды – жидкость является основой многих антицеллюлитных средств, а её нахождение в организме физиологически необходимо для естественных обменных процессов. При недостатке воды клетчатка «скукоживается», приобретая характерную форму «апельсинчика», наблюдаемого у худых девушек;
• Особенности экологии – наличие токсинов в окружающей среде приводит к отложению шлаков в организме, и больше всего их накапливается в жировой ткани. Постепенно её структура изменяется, деформируется и приобретает вид целлюлита даже на худых бёдрах;
• Вредные привычки – на первый план выступает курение и избыток алкоголя. В обоих случаях происходит нарушение метаболизма липидов и повреждение подкожной клетчатки. Целлюлит у худых может наблюдаться при двухлетнем стаже употребления спиртного или никотина.

Перечисленные причины могут вызвать целлюлит не только у худых, но и у полных женщин, поскольку все факторы запускают патологические изменения в жировой ткани, которая есть у всех представительниц прекрасного пола.

Выяснив, почему у худых есть целлюлит, рассмотрим особенности симптомов у стройных женщин. Место появления «апельсиновой корки» не имеет главных отличий от классических случаев – целлюлит обычно наблюдается на задней и наружной поверхности бёдер, ягодицах и животе. На начальных этапах патологии женщина начинает ощущать небольшой дискомфорт, сосредоточенный в области бёдер. На ногах и ягодицах даже от небольших повреждений выступают синяки, которые заживают дольше обычного. Постепенно появляются вертикальные растяжки, белого цвета с неровным контуром. В итоге образуются ямки и бугристости на бёдрах, ягодицах, периодически зоны поражения пересекают растяжки, формируются узелки – на этой стадии уже требуется консервативное лечение.

Для изучения всех перечисленных симптомов следует посмотреть на фото целлюлита у худых – в проблемных зонах бёдер и ягодиц отмечаются все описываемые признаки.

Рассмотрим, как избавиться от целлюлита худой девушке. Программа терапии включает диету, лечебную физкультуру, антицеллюлитный массаж и ряд домашних процедур.

Для лечения целлюлита у худых показан классический стол с ограничением жиров и углеводов – такие изменения предотвратят появление «вредных» жировых отложений под кожей. Основные правила следующие:

• Питайтесь часто, небольшими порциями;
• Ограничьте в рационе животные жиры, замените их на растительные;
• Откажитесь от майонеза, соли и обилия сладостей;
• Для утоления жажды используйте только воду, можно пить зелёный чай, минералку без газа;
• Вместо сахара используйте мёд;
• Пейте больше жидкости (не менее 2 л в сутки);
• Откажитесь от вредных привычек;
• Последний приём пищи – не позднее 18:00.

Обилие жидкости – очень важная составляющая диеты. Вода необходима для ускоренного метаболизма, который формируется под действием антицеллюлитной программы.

Следующая составляющая лечения целлюлита у худых – физкультура. Упражнения не навредят организму, поскольку они сжигают жир, которого у худых относительно немного (по сравнению с полными). Но даже небольшое уменьшение клетчатки, формирующей «апельсинчик» будет большим плюсом в лечении целлюлита.

Наиболее эффективными видами антицеллюлитного фитнеса являются:

• Кросс-фит;
• Приседания;
• Бег или велотренажёр, велосипед;
• Подъём прямых ног, лёжа на животе.

Для составления эффективных упражнений против целлюлита рекомендуется обратиться к тренеру.

Массажные процедуры обеспечивают разработку мягких тканей, улучшая приток крови к проблемным зонам и снимают застойные явления. После разминки расширяются и лимфатические сосуды, по которым улучшается дренаж. Это способствует «вымыванию» токсинов и шлаков, ускорению обмена веществ в тканях, поражённых целлюлитом.

Для лечения рекомендуется следующие виды массажа:

• Ручной – для устранения «апельсиновой корки» потребуются услуги массажиста. Такой способ отлично «разбивает» целлюлит, разглаживает и подтягивает кожу;
• Аппаратный – в домашних условиях можно использовать и специальные приборы. В отличие от предыдущего способа они дают возможность выполнять самомассаж;
• Медовый – для разминки используется пчелиный продукт, которой прилипает к рукам и обеспечивает «отщипывание» кожи от целлюлитного жира, активируя кровообращение и метаболизм;
• Баночный – для массажа лучше использовать латексные, силиконовые или резиновые колпачки (ими можно безболезненно водить по телу). Под банками создаётся эффект вакуума, который присасывает кожу, активируя липолиз.

Хорошо себя зарекомендовали специальные обёртывания, которые помогут справиться с целлюлитом и худым женщинам. Суть процедур заключается в нанесении средства на кожу с последующим оборачиванием целлофановой плёнкой. Под пакетом создаётся тепловой эффект, удаляется лишняя жидкость, а с ней – токсины и шлаки. По механизму действия различают:

• Горячие обёртывания – в них используются средства со специями, которые обеспечивают тепловой эффект. Применять их следует осторожно, чтобы не вызвать ожог;
• Холодные – в составе присутствуют водоросли, глина или другие компоненты, охлаждающие кожу. Такие средства устраняют целлюлит и активирует лимфодренаж.

Обёртывания лучше делать в вечернее время, наносить на 5-10 минут, после чего смыть тёплой водой.

Для очистки кожи активно применяются скрабы. Процедура включает использование специальных смесей, которые наносятся перед душем. Состав обладает отшелушивающим эффектом, содержит вещества для устранения целлюлита. Худым рекомендуется делать процедуры вечером, перед сном – после чего намазать на кожу антицеллюлитный увлажняющий крем.

Завершить обзор лечения целлюлита у худых женщин можно ваннами с морской солью. Согласно отзывам пациентов они применяются для очищения и питания покровного эпителия. Соль – превосходный скраб, который повышает эффективность проводимых процедур. Специалисты не советуют смывать с кожи соль, а наносить сразу же крем против целлюлита.

Если лечение целлюлита прошло успешно – следует акцентировать внимание на профилактике. Данная программа показана не только женщинам, прошедшим продуктивную терапию, но и здоровым людям для предотвращения возникновения целлюлита.

• Ведите активный образ жизни – здесь важно соблюдать двигательную активность. Умеренные нагрузки будут держать вашу кожу и мышцы в тонусе, а тело стройным и привлекательным;
• Отрегулируйте своё питание – посетите диетолога и составьте для себя рацион антицеллюлитной программы. Уменьшение поступления жиров и углеводов снизит вероятность возникновения целлюлита;
• Исключите вредную еду – спросите у врача таблицу с запрещёнными продуктами и уберите их из ежедневного меню;
• Регулярно занимайтесь спортом – лечебная гимнастика сожжёт вредный жир, предотвратит возникновение целлюлита на животе, ножках и попе;
• Откажитесь от вредных привычек – если вы решили вести здоровый образ жизни, необходимо свести употребление спиртного к минимуму, бросить курить;
• Спите по 8 часов в сутки – здоровый сон обеспечивает наш организм силами для сопротивления множеству болезней. Целлюлит никогда не проявит себя, если дополнить программу крепким сном после хороших тренировок.

Для проведения полноценной профилактики необходимо строго соблюдать все правила. Неполное соблюдение программы или выполнение рекомендаций время от времени не даст нужных результатов в борьбе с целлюлитом.

Целлюлит у худых женщин не имеет выраженных клинических отличий от классической картины «апельсиновой корки». Болезнь не стоит оставлять без внимания, требуется комплексное лечение и полноценная профилактика.

По материалам nogivnorme.ru