Все мы знаем, что такое целлюлит . Статей о том, как с ним бороться, в интернете (да и на нашем женском сайте sympaty.net) существует предостаточно.
Однако у многих из нас есть свой, «фирменный» рецепт от целлюлита.
И сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» мы публикуем лучшие рецепты от целлюлита. Многими из них, кстати, поделились вы, читательницы, на нашем форуме!
Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка – я предпочитаю искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета ?
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой – начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела – только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.
Эфирные масла– излюбленный рецепт от целлюлита для многих женщин. Смесями эфирных масел надо намазывать проблемные зоны (бедра и ягодицы) и делать массаж.
Вот несколько рецептов с применением ароматерапии:
- Замечательно влияет на целлюлит смесь из «греющих» масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы – по 2 капли этих эфирных масел.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли эфирного масла петитгрейна + 2 капли лаванды +2 капли мандарина.
- 3 ст. л. оливкового масла + 4 капли розового масла + 2 капли нероли + 1 капля лимметта + 1 капля петитгрейна.
- 1 ст. л. масла зародышей пшеницы + 2 капли масла герани + 2 капли нероли + 2 капли морковных семян.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли мандарина + 2 капли апельсина + 2 капли лимона.
Смесь эфирных масел храните в прохладном месте в темном стекле, так как в ванной она может испортиться.
Замечательный «многослойный» рецепт от целлюлита предложила Надежда на нашем форуме .
Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное – чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу). Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты – спортивную одежду. В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично. Главное – не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.
Раз в неделю в течение месяца такой «уборки» — и целлюлита как не бывало!
Известно, что кофеин — первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб.
После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе.
Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!) Кое-что останется на коже и продолжит действовать, убирая целлюлит!
Le fleurs de Lis поделилась на форуме рецептом медового массажа от целлюлита. Его она делает курсом по 14 процедур (через день) 2 раза в год – и целлюлита как не бывало!
Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого незасахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать.
Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!). Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела – это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла.
Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки – это не страшно.
Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ.
После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем проблемные зоны. Затем ополаскиваемся водой, вытираемся и наносим любое антицеллюлитное средство .
Для этого рецепта яблочный уксус и вода разводятся в соотношении 1:1. Можете добавить эфирное масло лимона или розмарина.
Жидкостью надо смазать целлюлитные места, завернуться в пленку, сверху надеть теплую одежду. Залезть под одеяло и погреться так час-полтора. Затем всё смыть и нанести любой крем для тела.
Интересный рецепт от целлюлита был прислан ко мне на почту. Надо всего лишь прыгать! но каждый день, и по 100 раз. Прыгаем невысоко, но в прыжке обязательно расслабляем мышцы ног и живота. Чтобы не придерживать грудь, надеваем спортивный бюстгальтер.
Для этого рецепта от целлюлита надо посетить сауну. Курс процедур – раз в неделю в течение месяца.
Входим в парилку, намазавшись такой маской-похудейкой: 5 ст. л. свежего виноградного сока + 1 ч.л. мёда + 2 ч.л. любого крема. Через какое-то время надо маску смыть под прохладным душем. Маску повторить несколько раз за сеанс.
Наверняка и у Вас, дорогая читательница, есть свой, «фирменный» рецепт от целлюлита. Пожалуйста, поделитесь с нами рецептом на форуме !
По материалам www.sympaty.net
Кто пробовал? Как эффект? Говорят что надо прыгать быстро и невысоко раз по 200-300 в день.
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Консультации по скайпу. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Экофасилитатор Супервизор Медиатор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
одно время эта тема была оочень на форуме популярна — прыгали все:) имхо, главное не переусердствовать — могут проблемы с суставами быть и внутренним органам тряска не полезна. можно включить в комплекс других упражнений 70-100 мелких прыжков. и, главное, держите грудь.
никто не отзывается.Прыгуны померли ужо
6 — ага поосторожней с банкой, а то у меня вены нарисовались после нее
согласна с 6! я прыгала месяц каждый день, не было такого эффекта как от массажа банкой за 2 недели! тока массаж надо аккуратно делать, до лёгкого покраснения, а не до синяков
прыжки у прынципе это лимфодренаж, так что один хрен как это убирать, главное не сидеть
прыгала месяца два,изменений в лучшую сторону нет,видимо,стадия запущенная 🙁
а как банкой то делать, и какой? А то везде пишут банка банка, а что это за банка, не пойму. А?
одно время эта тема была оочень на форуме популярна — прыгали все:) имхо, главное не переусердствовать — могут проблемы с суставами быть и внутренним органам тряска не полезна. можно включить в комплекс других упражнений 70-100 мелких прыжков. и, главное, держите грудь.
никто не отзывается.Прыгуны померли ужо
нее, есть способы и попроще, чем так себя насиловать. Да и не верится как то. Пять минут массажа банкой куда эффективней в «растрясе целлюлита», чем эти 300 прыжков.
нее, есть способы и попроще, чем так себя насиловать. Да и не верится как то. Пять минут массажа банкой куда эффективней в «растрясе целлюлита», чем эти 300 прыжков.
6 — ага поосторожней с банкой, а то у меня вены нарисовались после нее
согласна с 6! я прыгала месяц каждый день, не было такого эффекта как от массажа банкой за 2 недели! тока массаж надо аккуратно делать, до лёгкого покраснения, а не до синяков
прыжки у прынципе это лимфодренаж, так что один хрен как это убирать, главное не сидеть
прыгала месяца два,изменений в лучшую сторону нет,видимо,стадия запущенная 🙁
а как банкой то делать, и какой? А то везде пишут банка банка, а что это за банка, не пойму. А?
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта
Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб
Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!Архивная версия форума
Мне косметолог говорила, что именно от апельсиновой корки физ. упражнения не особо действуют, самое эффективное — аппаратные методы косметологии. А подруга уверяет, что очень хорошо помогают от целлюлита прыжки, потому что они с эффектом лимфодренажа, не обязательно на скакалке. Можно просто прыгать по 100 раз утром, невысоко, почти на носочках, и вечером столько же. Кто-нибудь имеет опыт – прыжки помогают избавиться от целлюлита, напишите, пожалуйста, отзывы?
— Конечно, она же на этом деньги зарабатывает. Вот-вот, развод полнейший. Жрать надо меньше, исключить мучное и ходить в спортзал. Мне помогают прыгалки, хотя бы минут 10 в день прыжков и вижу, что постепенно идет избавление от целлюлита на ягодицах и бедрах.
— Говорю, как бывший спортсмен, что прыжки на скакалке против целлюлита помогают. Я всю жизнь прыгала на прыгалках и минимум по 500 раз ежедневно. Теперь мажусь фитнесс-боди от целлюлита и еще приседаю по 50 раз – решает.
— Кремы из серии Organic Slim, массмаркет в пределах 200руб. У меня за две недели от оранжевого апельсиновая корка прошла. Всякие флоресаны фитнес боди — фуфло. Массаж помогает от целлюлита, короче, надо делать с кремом или просто втирать.
— Я присоединилась к секте зайчиков месяц-полтора назад, но уже отличные результаты! Хотя особой проблемы не было, не клиническая стадия. Эти прыжки ещё и бодрят с утра! А вечером помогают скорее уснуть. Вечером я после прыжков сплю, как убитая, круговорот энергии какой-то.
— Я, кстати, когда-то читала, что лучшее средство от бессонницы — это встать посреди ночи и сделать 20 приседаний, типа организм адски пугается, что его вместо сна будут так терзать и засыпает. Наверное, прыжки его (организм) также пугают.
— Пожалуйста, реально помогает ли от целлюлита такой подход — расскажите поподробнее, прыгать нужно быстро или медленно? Можно ли прыгать больше или 100 — это волшебная цифра? Вообще, максимально подробно расскажите о методике, пожалуйста, для самых тупых зайчиков, тех, кто вырос в танке.
— В ванной (или на кухне) можно прыгать. В общем, там, где есть кафель. На нем не слышно. «А как же икры — они не накачиваются?» А вы потяните ножки после прыжков, как следует — и ничего не накачается.
— Зайцем по утрам я не прыгаю, но все же выскажусь в поддержку сего мероприятия. У меня некоторые неровности на попе проходят после пары месяцев активного занятия танцами. Причем аргентинское танго и прочие венские вальсы тут не прокатят. Свинг (буги вуги, линди и пр.) — наше все. А «заяц» пару раз в день — этакая лайт версия. А вот крем от целлюлита поможет ли, не уверена.
— Вот теперь я поняла, что за странный тренажер у нас в спортзале и почему туда все тетки ломятся.
Описываю: встаешь на две ступеньки, включаешь тренажер, и они начинают мелко ходить вверх-вниз, получается, ты стоишь на них, а попа и ноги у тебя трясутся. Видимо, это один принцип с прыжками. Схожу я туда, попкой потрясу.
— Нет, здесь другой смысл — здесь ты будто бы быстро-быстро поднимаешься по ступенькам, ноги от опоры почти не отрывая. Нагрузка на заднюю часть бедер и ягодицы. А прыжки — это именно встряска.
— Результат от прыжков на скакалке от целлюлита или без неё есть однозначно! У меня попа весьма толстая, однако, она теперь толстая и упругая, под попой я понимаю всю задне-филейную часть, в том числе и бедра сзади. Даже если сжать складку на бедре пальцами, «апельсиновая корка» не появляется.
И еще одно важное для меня достоинство — у меня значительно, как бы сказать, ускорилось пищеварение. Раньше у меня порой бывали с этим проблемы, а теперь я знаю — надо просто попрыгать!
— Мой стойкий друг-зайчонок, рада, что тоже есть результат. Кстати, по поводу пищеварения -100%! А я-то думала, что это я сама себе придумала, а оказывается, и, правда, желудок, кишечник лучше работает.
— Это на самом деле вообще чудо-средство, только надо выработать определенную амплитуду. А то поначалу меня даже подташнивало от этой тряски, а потом научилась как-то так быстро стрункой прыгать и все окей. И грудь, грудь держать со страшной силой. Моя внушительная грудь перенесла хорошо, до колен не обвисла. Так что со всех сторон мерси, я бы, наверное, не додумалась до этого.
— Судя по отзывам, прыжки через скакалку или без неё эффективно избавляют от целлюлита. Тем, кто боится, что соседи будут возмущаться, могу посоветовать не прыгать, а хочется выразиться поизящней, но не получается, короче, для себя я это называю «трясти жирами». Приподнимаетесь на носках и как бы мелко-мелко трясете попой, вибрируете. Перед зеркалом хорошо делать, если есть возможность.
— А какая технология прыжка еще раз для идиотов, я под инстинктом стада, сейчас вскочила со стула и прыгнула раз 10. На пальчиках если, то у меня мега сильно напряжены мышцы икр и попа, и прилегающие совсем не расслаблены, а тоже очень напряжены. Если подпрыгивать как бы на пальчиках, но расслабленно ступней, то я приземляюсь на пятки, и башка болит, удар такой всем телом именно на пятки. Как прыгать-то?
— А вы как приседаете, полностью? Я вот тоже приседать начала, но не 100. 30 раз приседаю, по 30 раз поднимаю ноги и чувствую, вроде как мышцы подтягиваются. Думаю, еще плюс прыжки, вообще будет красота.
— Полностью приседать не нужно! Как бы на половину и спину держать ровно нужно. Еще очень хорошо попа «крепнет» от приседаний — плие, у меня после занятий балетом прям чувствуется, что все мышцы проработаны там. Я — не профессиональная балерина, так, для себя.
— Я вот из личного опыта поняла, что не обязательно в правильном питании дело. Я за 2 месяца убрала 5 кг бегом по 40-45 минут 4 раза в неделю. Питание только разделила на 5 приемов и грамм по 200-250 за раз. А так будь это хоть 4 сникерса с чаем, хоть тарелка каши, роли не играет. Т.е. я себя в вкусняшках не ограничиваю. И да, размер S это прекрасно, правда, носить нечего, все велико!
— Дробное питание и еще раз дробное питание, полностью поддерживаю, я еще чаще ем и поменьше порции.
— Не, конечно, если создавать дефицит калорий, то можно и сникерсы есть, три сникерса в сутки и ок. Только вот что будет с организмом и желудком?
— Как же грустно! Шучу на самом деле. Сама питалась полгода грудкой, овощами, с большим дефицитом калорий, там не то, что целлюлита, вообще жира не осталось! Вначале сложно, но за пару недель привыкаешь и уже дальше по накатанной. Да. Это сложно. Но размер S того стоит.
— Все-таки лишних 30 кг и апельсиновая корка — это разные проблемы. Ваш способ не подойдет женщине нормального веса с целлюлитом.
— Правильное питание и спорт решит проблему, и Вы меня не переубедите.
— Интересно, а что станет с моей грудью? Сейчас у меня около 1-го размера, попа при этом нормальная такая около 46-го. Не останусь ли я без сись. Или грудь остается на том же уровне? А порции не подскажете, какие брали? А то я ж сейчас могу ведро овсянки навернуть.
— А мне откуда знать? Мой 2-ой стал первым с натяжкой, но и попа 89 см. Каши (любой) 200-250 грамм. Только без сахара, соли и масла, разумеется.
— Всю жизнь так питаться не получится, а когда с такого питания сойти, есть риск все набрать «взад». Все-таки вкусности и комфортный телу режим питания приятнее и можно всю жизнь себя поддерживать. Помогает ли массаж от целлюлита, как считаете?
— А почему не получится, простите? Пищевые привычки менять сложно, но можно. У меня, например, получилось.
— А я прошла курс качественного массажа тела, 15 сеансов, плюс правильное питание. Теперь все, кто давно меня не видел, спрашивают, как я так смогла похудеть, хотя сбросила я реально всего 5 кг — от АЦ массажа ушли объемы и целлюлит, ещё и вес.
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
Массаж в Москве http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=2449
Массаж в СПб http://www.krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1373
Наша группа ВКонтакте https://vk.com/public18164396 (видео отзывы, статьи и другое)
Приходите к нам на массаж!! Валентин Денисов-Мельников и Юлия — известные массажисты, телесные терапевты, медицинские психологи.
Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:
Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта
Отзыв о массаже. Юля, СПб
Отзыв про массаж «Бразильские ягодицы» в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж «Бразильские Ягодицы», отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже «Бразильские Ягодицы». Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже «Бразильская Попка» Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзывЖенский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру — 8-10 тысяч человек в день — это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>
Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились. :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) — только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.
По материалам www.krasotulya.ru
Большинство людей пишут отзывы о скакалке для похудения, которые дают основание для того, чтобы дать подробную информацию об этом тренажере. Появление лишних сантиметров на теле повергает большинство женщин в уныние, заставляя принимать меры по их устранению. И для этого дамы зачастую впадают в различные крайности, изнуряя себя жесткими диетами или ложась на операционный стол. А ведь можно обойтись и без таких кардинальных методов. Сегодня мы расскажем вам всё про скакалку для похудения – от того, как её выбрать и до отзывов о ней! Эта статья написана не только для тех, кто не имеет опыта тренировок, но и для тех, кто хочет разнообразить свою программу эффективными упражнения для сжигания жира и выносливости.
Самый простой и доступный всем способ избавиться от лишнего веса – это прыжки со скакалкой. Для таких тренировок времени требуется немного, а результат не заставит себя долго ждать. Объясняется эффективность тем, что вы сразу же задаете определенный темп, как правило, высокий, который поддерживается на протяжении всей тренировки.
Занятия со скакалкой отлично нагружают практически все основные мышечные группы – рук, спины, пресса и ног. Тренируется при этом и сердечно-сосудистая система с дыхательной, давая организму комплексную аэробную нагрузку. Отзывы и результаты на прыгалке для похудения говорят о том, что уже через пару недель регулярных тренировок ваше тело обретет упругость и привлекательность, а ноги станут стройнее и подтянутей.
Еще одно объяснение эффективности скакалки для сброса лишнего веса – высокий расход калорий. Прыжки на этом элементарном тренажере осуществляются в очень быстром темпе, позволяя сжечь всего за 15 минут тренировки от 190 до 250 Ккал. Это приравнивается к получасовому бегу трусцой.
Читая отзывы на прыжки на скакалке для похудения, можно выделить определенные моменты для лучшей результативности занятий:
- Обязательна регулярность – тренировки время от времени не принесут пользы ни телу, ни организму в целом. Занятиям нужно выделять в неделю 2-3 дня.
- Продолжительность прыжков со скакалкой – от 10 (для новичков) до 45 минут. Появление одышки и болей в мышцах не повод останавливаться – все это со временем пройдет. Можно при необходимости немного снизить темп.
- Для ускорения процесса и разнообразия тренировки, чередуйте прыжки на скорость и продолжительность. То есть, прыгайте какое-то время в быстром темпе, затем его замедлить и выполнить прыжки более долгое время.
Важно: не допускайте стремительного похудения – все должно происходить постепенно.
В первую очередь сжигание жировых запасов происходит на боках, животе и бедрах, о чем свидетельствуют отзывы на прыжки со скакалкой для похудения.
О прыжках со скакалкой уже написано большое количество отзывов – вот некоторые из них:
Лена, 25 лет. Здравствуйте! Вот моя история дружбы со скакалкой. И мое мнение, что она должна быть у каждой уважающей себя девушки. Ну вот, решила я привести свою фигуру в порядок при помощи прыгалки. Купила самую дешевую по 50 рублей и начала заниматься. Сначала не получалось сделать даже 100 прыжков и первые 3 дня ужасно болели ноги внизу. Через силу стала увеличивать количество до 1000 и 1500. И делала я это следующим образом – прыгаю 100 раз, отдых несколько секунд, потом опять то же количество и так далее. Так я тренировалась месяца 3, похудев на 5 кило, не делая ограничений в еде. Теперь я это делаю при необходимости сбросить вес, то есть не занимаюсь постоянно.
Руслан, 31 год. Мой рассказ пойдет об имитации прыжков со скакалкой, но без нее. В детстве я был очень полным и постоянно играл в компьютерные игры. Итог – при росте 185 см я весил 107 кг. В какой-то момент решил все кардинально изменить в своей жизни и начать с фигуры. В фитнес–залы ходить у меня времени не было и я решил заняться самостоятельно дома, начав имитировать прыжки со скакалкой без нее. При этом я изменил и питание. Прыгал я каждый день часов в 5 вечера, начиная с 15 минут, каждый день добавляя по 10. Спустя пару недель я это делал уже целый час. Результат уже был виден через 2 недели – минус 10 кг. Вот так.
Олеся, 43 года. Совсем недавно муж потребовал, чтобы я купила скакалку и повесила ее на самом видном месте. Его идея состояла в том, чтобы каждый день прыгать на ней по 5 минут для улучшения своей формы, так как ему показалось, что он ее потерял. Он до нее так и не добрался, зато я на ней скачу теперь регулярно, вызывая недовольство мужа и соседей снизу. В итоге за 3 месяца я избавилась от 10 кг, а мои ноги и живот почти вернули стройность и подтянутость – теперь я всем рекомендую скакалку.
Наташа, 28 лет. Скакалку я взяла в руки после того, как долго искала в интернете ответ на вопрос о способах избавления от целлюлита. Методов нашла много, но остановилась именно на ней, так как времени для занятий нужно меньше, чем для других. Тренировалась до 5 раз в неделю по 20-30 минут. Осмотр филейных частей был ежедневный и долго не были заметны хоть какие-то результаты. Но через месяц, встав на весы, я не досчиталась 4 кг, учитывая то, что в еде я себе вообще не отказывала, ем и конфетки, и колбаску, даже ночью. Живот уменьшился и целлюлит на ногах тоже, что и требовалось.
Кирилл, 37 лет. Я терпеть не могу бегать, а настало такое время, что потребовалось заняться своим телом… Ходить в фитнес-клуб нет времени, купить велотренажер или другой аэробный, нет возможности. Вот и решил я заняться прыжками на скакалке. Времени я уделял на это дело всего минут по 15-20 раза 2-3 в неделю, а то и 1 только получалось. И, тем не менее, уже через 2 или 3 недели я почувствовал, что ушли несколько килограммов, так как стали свободней брюки. Советую всем прыгалку – времени можно уделять мало, стоит недорого, а результативность высокая, удачи.
Анжела, 22 года. Я вообще люблю спорт и в теплую погоду всегда выхожу кататься на роликах или бегать. А не так давно попробовала скакалку и остановилась на ней, думаю надолго. Ведь для прыжков на ней не требуется много времени, да и места тоже нужно немного. А еще один плюс – небольшая цена. Но сейчас я стараюсь сочетать бег и прыжки на скакалке для разнообразия тренировок. Я недавно в магазине увидела этот тренажер, но со счетчиком, а это очень удобно – можно будет подумать о чем-то своем, а не занимать мозги подсчетом прыжков.
Екатерина, 35 лет. Я мама в декрете и страдаю синусовой аритмией, когда при сильных нагрузках теряешь сознание. После родов появились проблемы с весом, да еще и целлюлит напрягать стал. Поразмыслив о том, что же выбрать для сброса веса, остановилась на прыгалке, почитав много отзывов. После 3-недельных занятий муж сказал, что я похудела, хотя я сама почувствовала результаты уже спустя неделю. Хотя, скажу честно, первые дни после тренировок еле ноги передвигала, но упорно занималась дальше. И теперь я почти абсолютно довольна собой.
Николай, 40 лет. Начну с того, что бургер, съеденный накануне, увы, не улетит безвозвратно в далекие края, даже при купленном ему туда билете… Поэтому я принял решение подарить своему большому животу скакалку, раз он не желает лишаться разных вкусностей. Прыжки давались поначалу с большим трудом, даже по 20 в 5 подходах. При этом прыгалка больно била меня по ногам и даже обувь не спасала. Но после недели таких мучений становилось все легче и легче и теперь я делаю 100 раз без перерыва и это не предел, я буду увеличивать нагрузку. Тем более что у меня появился стимул – минус 4 кг!
Алина, 33 года. Не так давно узнала, что обычные прыжки со скакалкой называются модным словом — скипинг. Но суть не в этом, а в том, что они оказывается помогают похудеть, причем довольно быстро. И в этом я убедилась сама, начав регулярно прыгать, хотя изначально слабо в это верила. У меня за плечами трое родов и фигура оставляла желать лучшего, ведь я никогда не была фанаткой фитнеса и здорового питания. Но вот в какой-то момент захотелось классно выглядеть. Нашла в кладовке старую скакалку и начала каждый день выделять прыжкам по 15 минут. Результат за неделю меня очень порадовал – минус 2 кг, хотя я даже питание не меняла. Вот вам и скакалка – всем советую.
Ярослава, 40 лет. Я с детства люблю прыгать на скакалке, но никогда не думала, что она поможет мне привести свои формы в порядок… И чудо случилось – за 3 месяца не очень регулярных тренировок я влезла в свои старые джинсы, которые когда-то я очень любила. Сказать, что я довольна, это ничего не сказать – я просто счастлива и это не предел. Я теперь еще перестану есть вредные продукты и стану еще стройнее и красивее, думаю, что и здоровее.
Если после всех этих отзывов вы все еще сомневаетесь в эффективности такого метода похудения, то остается только одно – попробовать и убедиться лично.
Чтобы увидеть и почувствовать результаты от занятий со скакалкой, необходимо соблюдение определенных правил:
- Начинаться тренировка должна с разогрева мышц и суставов. Это нужно для исключения возможных травм;
- В первые минуты основной прыжковой части темп задавайте не высокий, дав организму подготовиться к более интенсивной работе;
- Положение локтей – максимально близкое по отношению к телу, прыгалка же должна вращаться кистями рук;
- Спину держать прямой с устремленным вперед взглядом;
- Приземляться во время выполнения прыжковых движений на носки, и ни в коем случае не на всю стопу;
- По окончании основной нагрузки следует растянуть все основные группы мышц.
Важным фактором для эффективности занятий является правильный выбор длины скакалки. Для этого встаньте прямо, взяв в руки оба конца тренажера, а стопы установите на ее середине и вытяните вверх вдоль туловища. Уровень груди (подмышки) – это то место, где должны быть руки со скакалкой.
На скакалке можно прыгать по-разному, что поможет не только похудеть, но и разнообразить тренировки, а это немаловажный момент при их постоянстве. Прыжки бывают на двух ногах, имитацией бега (на месте), поочередно на одной и другой, вперед-назад, вправо-влево, с высоким подниманием бедра, со скрещиванием и вместе-врозь.
Какой бы вид прыжков со скакалкой вы ни выбрали, не забудьте подготовиться к занятиям. Помимо приобретения подходящего для вашего роста тренажера потребуется обзавестись и качественной обувью с удобной одеждой. Предпочтение отдавайте кроссовкам с фиксированной пяткой и толстой гибкой подошвой. А форму выбирайте из дышащих материалов, и желательно стрейч, чтобы она не сковывала движения и позволяла качественно растягиваться.
Существует несколько видов тренажеров для избавления от лишнего веса, которые позволят выбрать подходящий вариант в зависимости от уровня вашей подготовленности и поставленной цели:
- основные отзывы на похудение со скакалкой адресованы всем нам известному резиновому тренажеру – самому недорогому и доступному;
- утяжеленный вид подходит людям, уже давно знакомым с физическими нагрузками – новичкам в фитнесе не рекомендуется его использовать для улучшения своей фигуры;
- идеальный вариант для эффективного сжигания жировых запасов – скоростная прыгалка, позволяющая совершать огромное количество прыжков за единицу времени;
- выше по цене, но оборудованные счетчиками сжигания калорий, электронные скакалки. Вам нужно будет только ввести данные о своем весе и «умный» тренажер покажет потраченную энергию за тренировку.
Длина скакалок бывает 2,4 метра, 2,7 и 3. При покупке, если вам неудобно выбирать длину выше приведенным способом, возьмите лучше подлиннее. Уменьшить ее при необходимости можно будет простым накручиванием троса на руку.
Новичкам не стоит сразу начинать прыгать с большим усердием, иначе сильная боль в мышцах после может «отбить» всю охоту заниматься дальше. Для первой недели Достаточно 10 минут, постепенно увеличивая продолжительность по 5 через день. А спустя пару недель регулярных занятий можно будет и ускорять темп.
Надеемся, что прочитав этот материал, многие добавят положительные отзывы до и после с фото о скакалке для похудения. Ведь этот простой тренажер способен не только улучшить фигуру, но и поднять жизненный тонус. Удачи!
По материалам kandeleria.ru