Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.
Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.
Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.
Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.
Ничего экстраординарного в диете актрисы нет, применяются правила здорового питания. Между приемами пищи не должно проходить больше 2.5 часов.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Питаться нужно дробно, небольшими порциями. За день съедать максимум 30 г жиров, 120 г медленных углеводов и 170 г белков.
Разрешается употреблять в пищу:
- овощи, фрукты, зелень (кроме картофеля, винограда, бананов);
- диетическое мясо и рыбу;
- бобовые;
- грибы;
- гречневую и овсяную каши;
- обезжиренные кисломолочные продукты.
Важное условие диеты – употребление жидкости. Пить нужно чистую воду, не менее 2 л. Еще разрешается зеленый чай и свежевыжатый овощной сок. Любые другие напитки под запретом.
Картункова говорит, что завтрак – основной прием пищи за день. У звезды чаще всего он состоит из стакана обезжиренного кефира, двух хлебцев, яблока и стакана зеленого чая без сахара. Еще можно добавить горсть кедровых орехов. Пример второго завтрака – горсть фиников и 100 г обезжиренного творога.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
В обед можно съесть порцию (не более 200 г) овощного супа, 150 г отварного филе и 100 г свежих томатов. Полдник – стакан овощного сока, горсть грецких орехов, груша. На ужин разрешается 100 мл натурального йогурта, 100 г овсяной каши на воде и 100 г нежирной запеченной рыбы.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Актриса советует употреблять в пищу как можно больше бобовых. На обед, например, можно съесть фасоль в томатном соусе, а на ужин – запеченную куриную грудку с зеленым горошком. Бобовые отлично заменяют мясо, придают сил, энергии, и надолго оставляют ощущение сытости.
Картункова рекомендует заниматься посильными физическими упражнениями. Если есть время и желание, можно ходить в спортзал и заниматься на тренажерах.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Сама актриса комедийного жанра предпочитает плаванье. Необходимо и после окончания диеты придерживаться оптимального спортивного режима.
В Сети после появления Ольги в новом образе распространялось множество домыслов и слухов. Девушка решила принять участие в передаче Андрея Малахова «Пусть говорят». В ней она развеяла большую часть мифов о себе.
Звезда рассказала о своем детстве. По ее словам, к ограничениям в еде она не привыкла, и именно с того времени выработалась тенденция на нездоровое питание. Ольгу баловали выпечкой, сладостями.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Похудение дало возможность юмористке почувствовать себя красивее и изящнее. За прошедшие 2 года она сбросила уже около 60 кг, и превратилась в юную дюймовочку.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Поразительное преображение Ольги Картунковой не оставило равнодушным никого. Актриса показала великолепный пример того, что для женщины нет ничего невозможного.
Стройная фигура известной КВНщицы у всех на слуху, но это далеко не предел, Ольга продолжает худеть. На последней пресс-конференции знаменитость отметила, что «никаких волшебных таблеток нет», и ее похудение – результат усердной работы.
«Ничего я не ела: никакие волшебные таблетки, напитки, не пользовалась поясами, которые так активно рекламируются в Сети. Что там еще есть? Ягоды Годжи, говорят, помогают, да? Ничего такого я не испытывала. А похудела, потому что нужно было перейти этот этап жизни», − заявила комедийная актриса.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
Конкретных рекомендаций по похудению Картункова не давала. Она пишет авторскую книгу, один из разделов которой будет посвящен этой теме. «Через год, когда выйдет книга, вы и узнаете, как это мне удалось», − с лукавой улыбкой сказала на пресс-конференции капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ».
Ольга Картункова: смотрите, как нельзя есть, чтобы похудеть
И все же девушка «раскрыла» поклонникам главный секрет похудения, правда, в своеобразной форме. Его даже сняли на видео. В начале ролика Ольга «заставляет» двух своих коллег съесть два калорийных продукта – виноград и пирожные. «Быстро, быстро ешьте! Чтобы ничего, ни одной крошки не осталось… мне», − говорит известная комедийная актриса.
Фото: Инстаграм @kartynkova222
В этом и заключается известный секрет стройности фигуры: нельзя есть то, что под запретом. Ольга Картункова доходчиво и с юмором это объясняет. Благодаря своему оптимизму ей удается выглядеть молодо и задорно.
По материалам julitta.ru
Капитан команды КВН «Пятигорск» и участница шоу «Однажды в России» Ольга Картункова вслед за своей коллегой Екатериной Скулкиной поразила невероятным преображением. Артистка, которая всегда принадлежала к числу пышнотелых дам, недавно появилась в студии программы «Вечерний Ургант» вместе с Сергеем Светлаковым. Знаменитость так сильно похудела, что зрители не смогли сразу узнать в стройной девушке свою любимую юмористку.
Юмористка опубликовала снимок из студии «Вечернего Урганта» на своей странице в Сети, чем вызвала большой ажиотаж среди подписчиков. Поклонники пришли в восторг от изменений во внешности Ольги и засыпали ее комплиментами. «Оболдеть как похудела», «любила вас за чувство юмора. теперь люблю за силу воли) Так держать!!))», «Умничка! Волшебно выглядите! Красавица. », «Ну ващще! Аплодирую стоя. Агонь просто . Сама не так давно прошла путь превращения из … просто красивой в очень красивую. В нашем возрасте это непросто», — написали восхищенные пользователи (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).
А недавно Ольга рассказала, как ей удалось так сильно похудеть. Как оказалось, причиной для борьбы с лишним весом стала травма стопы. «Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами», — цитирует Ольгу 7days.ru .
По словам Картунковой, она за последний год успела похудеть на 32 килограмма, набрать 52 килограмма и после этого сбросить 54 килограмма. Таких внушительных результатов артистка смогла достичь благодаря диетологу из Пятигорска, которая строго следила за состоянием здоровья знаменитости. «Характер у нее суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма», — призналась Ольга.
По материалам www.goodhouse.ru
На днях звезда КВН и капитан легендарной команды «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в картине Александра Незлобина и Сергея Светлакова«Жених» в непривычном для зрителей образе. На премьере фильма не все смогли узнать заметно постройневшую Ольгу.
Картункова рассказала, что сбросить вес ей пришлось из-за травмы ноги, а также потому, что она поспорила с друзьями.
«Из-за травмы ноги порвался нерв, я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка. А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть…. Есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов», — рассказала изданию 7days.ru Ольга.
Как оказалось, сбрасывала вес артистка под руководством врача-диетолога из Пятигорска, со строгим характером, и Ольге пришлось несладко. По словам Картунковой, у нее случались срывы, когда она снова набирала вес.
«Характер у моего врача суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный. На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97».
По материалам www.passion.ru
Ольга Картункова известна как капитан команды КВН Пятигорска , а также как участница шоу « Однажды в России». Недавно артистка вместе с Сергеем Светлаковым стала гостьей передачи « Вечерний Ургант». Ольга пришла представить фильм « Жених», в котором они с Сергеем сыграли главные роли.
Как только Картункова появилась в студии , зрители изумились: многие сначала просто не узнали артистку , ведь за последнее время она сильно изменилась. Ольга избавилась от лишнего веса , изменила прическу и поменяла стиль.
В Instagram комедиантка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики с восторгом засыпали ее комплиментами: «Обалдеть как похудела», «Оля , как вы похудели! Умничка. Шикарное чувство юмора , мегаталант и роскошная женщина. », «Ну ващще! Аплодирую стоя , агонь просто. », «Я была поражена , когда увидела Ольга вас в передаче , даже не узнала Вас! Вы удивительная , красавица. » ( Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред.).
Многие попросили Ольгу раскрыть секрет похудения. На днях в интервью журналу « 7 дней» артистка в подробностях рассказала о том , как ей удалось преобразиться. Оказывается , похудеть актрису заставила травма ноги. «Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Ольга. — Я не могла нормально поднимать ногу , изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире , которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго , а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть , худеть… Есть еще одна причина , по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды , что за два месяца похудею на 35 килограммов».
Ольга призналась , что за год она успела похудеть на 32 килограмма , потом набрать 52 килограмма , а после этого сбросить 54 килограмма! Работал с девушкой врач-диетолог Любовь из Пятигорска , которая не давала спуску Ольге и не позволяла никаких послаблений. «Характер у нее суровый, — смеется Картункова. — Сразу предупредила: если , мол , хоть раз нарушишь мои рекомендации , можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма», — рассказала актриса.
По материалам www.cosmo.ru