В 2004 году в свои 30 лет весила 80 кг и выглядела на 40… Самостоятельные шаги по похудению всегда приносили лишь временные результаты. В итоге на дворе 2011 год, а я всё в том же весе, какой я получила после «рецептов» …Сергея Владимировича…55 кг…
Если следовать всем правилам рекламы, то вначае вы бы увидели весь «негатив» лишнего веса, что-то вроде
- Противно от себя самой, от жирных складок. нет настроения, и не хочется ни с кем встречаться …
- Смотрите на стройных девчонок и завидуете, а сами боитесь, что ни один мужчина в вашу сторону не посмотрит
- Не чувствуете себя сексуальной и желанной
Только намного подробнее, чтобы достать все «болевые точки», чтобы вы себя узнали.
Далее — вас следовало бы напугать, что, если ничего не делать, то лишний вес будет расти и будет только ещё хуже. Попробуйте представить себя ещё толще, чем сейчас. со всеми ужасами полной жизни.
Потом вы бы увидели обсуждение обычных способов снижения веса: диеты, физическиий нагрузки, разные препараты, и почему они не работают.
И, в финале, вас бы поджидала «волшебная таблетка», вроде того, что «Теперь вам 100% ничего не надо делать, а вес будет уходить сам. » и предложение немедленно купить, т.к. «только сейчас» скидка аж 90%.
Не будем заниматься ерундой. Я надеюсь, что вы — вменяемые люди. Если вы ищете «волшебную таблетку» или глупости вроде «-10 кг за неделю», то мы друг другу не подходим.
Вместо этого предлагаю программу снижения веса без диет, запретов и калорий для женщин
- Можно есть все продукты
- Сокращается объём желудка и вы наедаетесь меньшим количеством пищи
- Вы воодушевлены, чтобы легко похудеть и сохранять результат
- Становится легко преодолевать соблазны
- Вам проще справляться со стрессами и другими трудностями
- Снижение веса идёт спокойно и комфортно, в среднем, на 2-4 кг в месяц
- Вы получаете индивидуальное внимание и ответы на свои вопросы
- И гарантию возврата денег по любой причине и даже без неё по окончанию программы
Чтобы получить некоторое представление о результатах, посмотрите отзывы
…После сеансов по снижению веса с Сергеем Владимировичем(в июле 2009г.) похудела на 25 кг (июнь 2010г.)… Счастлива, радуюсь жизни, забыла про свои болячки, моя семья смотрит на меня другими глазами, я не боюсь смотреть на себя в зеркало…
С уважением, Светлана Вавилова, 29.06.10г.
…Да, на многие вещи смотришь по-другому. Наконец-то понимаешь настоящий вкус привычных продуктов…
…похудела на 12 кг… себе не отказываю ни в чём. Хочу ем торт, хочу мясо…Я слушаю свой организм, и стараюсь его не просто слушать, а СЛЫШАТЬ…
…этот семинар стал поворотным в моей жизни, потому что я не только похудела, я научилась мечтать, а мечты превращать в реальные цели…
Светлана Невольских, 21.04.2012 г.
…Снижение проходило плавно и очень комфортно, никаких ограничений в еде…
Очень благодарна Вам. Мой вес был 120 кг, через 3 месяца я избавилась от 15-17 кг веса, моё давление стало 170/90, а было 220/110, ушла отёчность с ног, появилась лёгкость, хорошее настроение уже меня не покидает постоянно. Огромное спасибо Вам. Удачи Вам во всех Ваших делах и начинаниях!
Лето 2009 года – я отёкшая, ну, в общем толстая… чувствовала себя раздавленной окончательно, ненавидела отражение в зеркале.
Сквозь слёзы увидела рекламу о семинарах стройности Сергея Гудкова.
Лето 2012 года – я стройная, ну в общем, красавица иду по улице и ловлю восхищённые взгляды мужчин. Три года тому назад я попрощалась с двадцатью килограммами неудач, комплексов. Дочь, которой 16 лет, гордится мамой! Жизнь заиграла яркими красками…
От все души благодарю Вас! Спасибо Вам огромное. Вы помогли не просто избавиться от лишних килограмм, а почувствовать себя человеком – Женщиной. Спасибо за веру в себя.
Алёна Владимировна, Якутск, группа июнь 2003 (14 кг за 3 месяца)
Отзыв одной из участниц курса, Татьяны Ерохиной, www.facebook.com/erohina.tatjana опубликованный на её стене в ФБ через месяц после начала:
Вдохновленная отзывами Светлана Савинова (Svetlana Savinova) о технике холотропного дыхания, курс которой провел в Якутске известный психотерапевт Сергей Гудков (Sergey Gudkov), я также решила написать свой отзыв после его курса лекций об интуитивном питании «Вырвись из плена еды».
Отмечу, что лекции проходили в не формальной обстановке, были интересными, информативными и занимательными. Сергей Владимирович рассказывал, внимательно слушал КАЖДУЮ участницу в группе и что-то рекомендовал. Мне импонировал его индивидуальный подход. Не смотря на то, что я была участником ГРУППЫ, я чувствовала внимание к себе, именно к СВОЕЙ проблеме, я слышала ответ именно на СВОЙ вопрос. Тактично короткий, в меру заданного вопроса, ответ гуру всегда попадал точно в цель и буквально вводил в ступор, потому как мозг сразу начинал переосмысливать свою жизнь. Мои мысли тут же уносились в прошлое, перебирая слова, реакции, действия, ситуации.
Меня, как и остальных участниц, волновали отношения с мужем, с ребенком, с подругами, соседями, коллегами и прочими окружающими людьми. Я не могла принять и полюбить себя. Да что там говорить — я, как оказалось, ВООБЩЕ О СЕБЕ НЕ ДУМАЛА. Да, просыпаясь, я думала, о том, чем бы накормить домашних, а накормив, убегала на работу, забыв позавтракать сама. В магазине я покупала не те продукты, что хотела я, а те, которые хотела моя семья. В заведениях общепита я заказывала себе блюда подешевле, а на работе наспех обедала, за компьютером. И так далее. Я всегда была на втором месте, после кого-то или чего-то. Я была НЕ ВАЖНА для себя.
Казалось бы: при чем здесь похудение? А при том, что я от того, что творилось в моей жизни, я ела. Вечерами и ночами, все подряд и повредней. Это я потом — после лекций — осознала — откуда у меня этот Жор. Нет, я, конечно, понимала, что у «Жорика» эмоциональная природа, но конкретной причины его прихода я выявить не могла. Теперь я осознаю, что не любила себя, не жила, а существовала, не могла самореализоваться и разобраться в отношениях с окружающими людьми.
Сегодня, спустя месяц после начала курса:
— Я избавилась от 3 лишних кг за месяц, что по словам С.Гудкова, является безопасным темпом снижения веса для организма и не ведет к дальнейшему набору лишних кэгэ;
— Я понимаю во время еды сигнал своего организма о насыщении. Если раньше я съела бы второе и салат, то сейчас, съев только второе блюдо,я понимаю, что ПОЛЕЗНО отложить салат на полдник;
— Я выбираю выбирать ПОЛЕЗНЫЕ для себя продукты и блюда. Например, сегодня сначала выбрала по старой памяти кусочек жаренной курочки, но, подумав, что жаренная куринная нога с кожей мне ни к чему и мясное рагу будет полезнее, выбрала в пользу последнего.
— Во время еды я чувствую вкус каждого откушенного кусочка, его форму, твердость-мягкость и т.д.
— Я наладила отношения с окружающими и вчера услышала от мужа давно не слышанное: «Я люблю тебя!»))) ттт
— Я выделяю себе 15 минут для отдыха после работы и обязательно сажусь и нормально завтракаю по утрам.
— Я улыбаюсь, люблю жизнь, просыпаюсь с хорошим настроением, с желанием творить и что-то делать.
— И Да — я, как и С.Гудков, стала часто употреблять в своей речи слово ПОЛЕЗНО. Теперь меня коробит, когда говорят: надо, должна.
Это малая толика того, что я научилась делать, благодаря курсу интуитивного питания. Работы над собой ещё непочатый край: мне предстоит скинуть много лишнего веса, научиться кушать без телевизора и компьютера, слышать сигнал о голоде (пока я питаюсь больше по часам), больше любить себя и т.д, и т.п. Но маятник уже запущен и назад дороги нет (особенно после этого поста, ахаха). Теперь только полный вперёд!
Искренне, от всей души, говорю: «Спасибо Вам, Сергей Владимирович Гудков!», прежде всего за то, что не дали мне «рыбу», как я ожидала в начале курсов, а научили ее ловить)))
А всем хочу пожелать душевного и физического здоровья, любви к себе, море позитива и пользы от всего, что вас окружает и только хороших людей в компании! Всех люблю, всем до встречи!)))
Даты ближайших мероприятий:
В Якутске начало 4 марта 2017 г., 3 марта — бесплатная презентация и консультации.
Заинтересовались? Приходите на бесплатную презентацию. Звоните и запишитесь
в Якутске тел. (4112) 70-22-67, 8-9142-70-22-67
По материалам www.b17.ru
Предлагаем 3-х недельную программу снижения веса и дальнейшего сохранения стройности
Начало занятий 25 января 2015 в 20:00 по московскому времени
Программа снижения веса от лучших специалистов Сибири у Вас дома. Неважно, из какого Вы города – можно даже не выходить из дома. Для участия в программе нужно только компьютер, подключённый к Интернету, и наушники или колонки. Программа проходит в форме вебинара – семинара в интернет.
Ведущий программы Сергей Владимирович Гудков является автором популярной книги «Как похудеть Без Диет, Запретов и Калорий. Руководство занятых женщин».
Вы получаете чёткие пошаговые указания, ежедневную поддержку и обратную связь. Таким образом Вы хорошо настраиваетесь на стройную жизнь! Вы начнёте снижать вес со скоростью от 2-х кг в месяц и легко, без запретов и подсчётов калорий, похудеете.
Это хорошая возможность, т.к. обычные тренинги и программы
- Редко когда длятся неделю – а тут 21 день программы
- Требуют физического присутствия, значит, траты времени на дорогу и т.д. – а здесь Вы можете проходить программу дома или на даче, лишь бы был доступ в интернет
- Если у Вас есть лишний вес или склонность к нему
- Если Вы переедаете, постоянно или временами
- Если Вы всё прекрасно понимаете, как надо питаться, но, почему-то, за столом ведёте себя «неправильно»
- Если Вы хотите снижать вес с комфортом
- Вы не хотите мучить себя диетами или жёсткими ограничениями
- Вы не хотите тратить время на подсчёт калорий
- Если Вы хотите просто прослушать программу и ничего не делать
- Если Вы беременны или сейчас кормите грудью
- Если у Вас инсулинозависимый сахарный диабет или психическое расстройство, и Вы находитесь на учёте у психиатра
- Если Вы регулярно (хотя бы несколько раз в неделю) вызываете рвоту после съеденной пищи и особенно, после переедания
- Если у Вас сейчас любое острое заболевание или обострение
- Если Вы хотите снизить вес только под чьим-то давлением
- Если Вы сейчас находитесь в состоянии сильного стресса
- Если у Вас нет времени регулярно есть, хотя бы 4-5 раз в день
В отличие от многих других программ снижения веса, в нашей 3-х недельной программе будут мощные гипнотические техники . Эти техники быстро и эффективно прекращают борьбу с собой, когда «знаю, хочу… но, почему-то не делаю, как надо». Эти техники «встраивают» нужные навыки и поведение, вместо того, чтобы сознательно обсуждать, как это сделать.
С помощью этих техник Вы начинаете меняться с первых занятий, вместо бесплодных рассуждений о том, как важно есть меньше и похудеть…
Мы, ведущие программы — Михаил Копытов и Сергей Гудков, занимаемся этим более 10 лет, и являемся специалистами в области гипнотерапии и гипноза. Мы умеем использовать гипноз во благо, и не боимся говорить об этом. Современный гипноз – это один из самых быстрых и эффективных способов менять мысли, эмоции и поведение, намного быстрее «разговорных» техник. И мы готовы помочь Вам.
- Вы получаете необходимый толчок и дальнейшую поддержку, чтобы поменять своё отношение к еде и поменяться внешне и внутренне.
- Понимание физиологических причин набора избыточного веса и чёткие рекомендации, что делать, чтобы их исключить
- Вы овладеете интуитивным методом выбора продуктов. Это значит, что Вы будете знать и чувствовать, когда, какую пищу и сколько съедать, и чувствовать, когда надо остановиться, т.е. питаться так, как надо Вашему организму — тогда для лишнего веса не будет возможности оставаться в теле. Питание придёт в порядок, причём можно будет есть все продукты. Придерживаться раздельного питания и подсчёта калорий не надо
» . Да, на многие вещи смотришь по-другому. Наконец-то понимаешь настоящий вкус привычных продуктов. . похудела на 12 кг. себе не отказываю ни в чём. Хочу ем торт, хочу мясо. Я слушаю свой организм и стараюсь его не просто слушать, а СЛЫШАТЬ. «
- Вы проработаете психологические причины, которые заставляли Вас набирать вес. Так возникает спокойное отношение к соблазнам, Вы сможете контролировать аппетит, приступы обжорства оставят Вас в покое
- Хороший психологический настрой не только, чтобы похудеть, но и чтобы сохранять достигнутый вес
- Вы научитесь другим способам снижения стресса, будете по-другому реагировать на разные неприятности, у Вас появятся дополнительные удовольствия в жизни, кроме еды — жизнь станет более разнообразной, яркой и «вкусной»
- Вы получаете чёткий план действий для ситуаций, располагающих к перееданию
- 5 заняти й в неделю в течение трёх недель по вечерам в рабочие дни (занятия примерно по 50-70 мин), с разбором конкретной темы и обязательным домашним заданием.
- Задания будут простые и понятные. Часть заданий Вы будете делать письменно.
- Также на на каждом занятии Вы сможете задать вопросы и получить ответы от специалистов
Отзыв участницы перед участием в программе. Что побудило принять участие в программе?
Софья. Отзыв после 1 недели участия в программе «Похудей за 3 недели»
Софья. Отзыв после 2 недели участия в программе «Похудей за 3 недели»
Отзыв после участия в программе
По материалам go.centergipnoza.ru
Новогодняя акция: стоимость годовой программы со 100% гарантией возврата денег по весенней цене, 6 500 руб. за всё.
В 2004 году в свои 30 лет весила 80 кг и выглядела на 40… Самостоятельные шаги по похудению всегда приносили лишь временные результаты. В итоге на дворе 2011 год, а я всё в том же весе, какой я получила после «рецептов» …Сергея Владимировича…55 кг…
Если Вам надоело быть полной и Вы
? Чувствует эту тяжесть, и злитесь на себя и окружающих
? Замечаете, как Ваш муж/мужчина теперь по-другому на Вас смотрит, а дети обескуражены,
? Видите, как Вас жалеют друзья, а посторонние показывает своё презрение
? Чувствуете, как маленькие радости, например, пройтись по магазинам, выйти куда-нибудь с семьёй, сходить на вечеринку — превратились в большие мучения
? Прекрасно знаете, что надо делать, чтобы похудеть и чувствовать себя легче, но пока только обещаете себе начать: «завтра», «с понедельника», «с Нового года»…
? Уже несколько раз сбрасывали вес, но снова его набирали
? Начинали хорошо сбрасывать вес, а потом «срывались» и не достигли желаемого
? Знаете, что от диет и голодания эффект недолгий, и приходится «напрягать силу воли»
? Понимаете, что любой метод, использующий запреты и напряжение силы воли, даст только временный эффект
приглашаем Вас на, пожалуй, самую основательную программу по стройности от психологического центра «Доктор Гудков»
Как похудеть без диет, запретов и калорий
…После сеансов по снижению веса с Сергеем Владимировичем (в июле 2009 г.) похудела на 25 кг (июнь 2010 г.)… Счастлива, радуюсь жизни, забыла про свои болячки, моя семья смотрит на меня другими глазами, я не боюсь смотреть на себя в зеркало…
С уважением, Светлана Вавилова, 29.06.10 г.
При таком снижении веса можно есть все продукты. Вам не требуется огромная сила воли, чтобы сражаться с запретами. Можете ходить в гости, быть как все, веселиться на праздниках, при этом есть то же самое, что и другие. Теперь не надо переживать, что «все веселятся, а я…» либо винить себя, что пошли в гости и «…опять съела, а мне же нельзя…»
…Да, на многие вещи смотришь по-другому. Наконец-то понимаешь настоящий вкус привычных продуктов…
…похудела на 12 кг… себе не отказываю ни в чём. Хочу ем торт, хочу мясо…Я слушаю свой организм, и стараюсь его не просто слушать, а СЛЫШАТЬ…
На занятиях
? Сокращается желудок. Значит, уже с первых дней занятий Вы хорошо наедаетесь небольшим количеством пищи и чувствуете себя легко
? Вместе со снижением веса попутно начинается общее оздоровление организма. Нормализуется артериальное давление, улучшается состояние кожи, проходят боли в суставах, улучшается сон, исчезает храп, проходят одышка, изжога, боли и тяжести в подреберье и в желудке… Если Вас беспокоит физическое самочувствие из-за лишнего веса, то, как правило, Вы скоро почувствуете себя гораздо лучше
Очень благодарна Вам. Мой вес был 120 кг, через 3 месяца я избавилась от 15–17 кг веса, моё давление стало 170/90, а было 220/110, ушла отёчность с ног, появилась лёгкость, хорошее настроение уже меня не покидает постоянно. Огромное спасибо Вам. Удачи Вам во всех Ваших делах и начинаниях!
? У Вас появляются знания о правильном питании. Поэтому Вы точно знаете, т.к. система питания очень простая и понятная, когда и какая пища больше всего подходит организму. Вы питаетесь вкусно и наедаетесь небольшим количеством пищи, а вес при этом уходит
Вам не надо будет принимать препараты, таблетки, пилюли и другие дополнительные вещества, кроме витаминов, т.к. снижение веса основано на достижении баланса между потреблением энергии с пищей и её расходами. Считать калории тоже не надо
? Обратная связь на занятиях позволяет учесть Ваши особенности при снижении веса. Тогда у Вас появляется свой, индивидуальный способ не только похудеть, но и сохранять достигнутые результаты. Когда учтены все особенности, например, что Вы любите есть, или как близкие относятся к Вашим изменениям, Вам легко сбрасывать лишний вес и комфортно поддерживать его в дальнейшем
? Создаётся образ стройной жизни и у Вас появляется стойкая подсознательная мотивация на поддержание стройности. Поэтому легко преодолевать соблазны, и у Вас сами собой появляются новые, более полезные привычки в питании и жизни. Это помогает похудеть и сохранять желаемый вес в дальнейшем. Недовольство остаётся в прошлом, и Вы гордитесь собой
…Превосходное ощущение лёгкости, похудела, вернулось чувство радости…
? Специальные методики естественным образом ускоряют обменные процессы. Благодаря этому накопленный вес уходит быстрее, Вы замечаете и чувствуете первые результаты уже в ближайшие дни с начала занятий. Отражение радует Вас, а настроение улучшается
От все души благодарю Вас! Спасибо Вам огромное. Вы помогли не просто избавиться от лишних килограмм, а почувствовать себя человеком — Женщиной. Спасибо за веру в себя.
Алёна Владимировна, (14 кг за 3 месяца)
? У Вас возникает подсознательный настрой на жизнь без переедания
Возможно, Вам случалось хорошо наесться за праздничным столом, чувствовать набитый желудок, но продолжать есть дальше? При этом ругали себя за то, что уже сыты, но всё равно продолжали есть и ругать себя последними словами… Теперь Вы будете легко останавливаться и прекращать есть, как только почувствовали насыщение
? У Вас появляется пошаговый подсознательный план достижения и сохранения стройности. Этот план делает снижение веса и дальнейшее сохранение полученных результатов лёгким, т.к. Вы будете чётко знать, что делать в каждой ситуации. Поэтому Вы чувствуете себя уверенно и во время снижения веса, и когда нужный вес будет достигнут
? Кроме того, во время занятий попутно прорабатываются разные психологические проблемы, и вы получаете доступ к ресурсам вашей психики. Вы сможете в целом чувствовать себя лучше, настроение улучшается, и Вы легче справляетесь с разными жизненными ситуациями. Часто сами по себе решаются другие жизненные проблемы, а Вы чувствуете и ведёте себя уверенно. Появляются новые способы справляться со стрессами, и Вам уже не надо будет «заедать» неприятности или радоваться только с помощью еды
…-26 кг, нет страхов, есть хорошее настроение… совсем другой человек…
? В отличие от…, количество мест для новых участников ограничено, всего не более 12. Это значит, что Вы получаете достаточно внимания в ходе семинара. Если участников много, (например, более 20), тогда трудно дать обратную связь каждому. О каком индивидуальном подходе может идти речь, если участников 30–40 (и даже больше)?
… вы даёте КАЖДОЙ из нас толчок, вселяете веру в каждую из нас… И Вы помогаете не просто группе, а индивидуально каждой…
? Существует система предварительного отбора. Если сейчас у Вас не лучшие обстоятельства, чтобы начинать снижение веса, Вы не будете допущены на занятия и сохраните своё время и деньги
Кроме всего вышеперечисленного, Вы получаете гарантию возврата денег и бесплатную годовую поддержку в случае необходимости
Снижение веса идёт со скоростью от 2 кг в месяц. Скорость снижения веса зависит от разных факторов: от исходного веса, от состояния здоровья, уровня физической нагрузки, характера принимаемой пищи, возраста…
Спасибо за всё, всё, всё! Удачи Вам, здоровья и всех благ в Вашем благородном деле!
15.06.03 -вес 75, сегодня 24.09.03–66,5 кг
Стоимость годовой программы в декабре, по акции, 6 500 руб., при регистрации с предоплатой до 1 декабря.
При регистрации с предоплатой позже — 7 500 руб. Без предоплаты — 8 500 руб.
Такие цены только в декабре. Успевайте.
Похудела комфортно! Легко и без проблем! Чувствую себя королевой… была 62 кг, сейчас 53 кг!
У Вас есть 100% гарантия возврата денег
Если Вас не устроило содержание или Вы считаете, что этот семинар-тренинг оказался бесполезным, то сразу же после прохождения первых 4х занятий Вы можете получить обратно все уплаченные деньги, без всяких условий и объяснений. На этом, чтобы мы больше не тратили время друг друга в дальнейшем, мы навсегда расстаёмся. Больше никаких тренингов, консультаций, продуктов — ничего
Эта гарантия важна. Никто больше не даёт такой гарантии
А для прошедших занятия — в течение года поддержка бесплатно, включая индивидуальные консультации, по всем вопросам, связанным со стройностью
…время, проведённое на семинаре, потрачено не зря. Всем своим знакомым, желающим достигнуть результатов в похудении, советую сходить и прослушать курс, не для того, чтобы просто похудеть, я бы сказала, обрести себя, поверить в то, что ТЫ можешь всё, увидеть мир другими глазами…
Начало очередной программы 8 декабря в 18.00
Почему стоит обратиться именно в психологический центр «Доктор Гудков»
? Вы получаете, пожалуй, самый основательный курс из подобных — 6 занятий и бесплатную годовую поддержку, включая, по необходимости, индивидуальные консультации
? На занятиях допускается не более 12 человек — значит, Вы получаете достаточно внимания именно по Вашей ситуации
? Вы получаете чёткое пошаговое руководство и годовую бесплатную поддержку при необходимости
? Можно есть все продукты и не надо считать калории
? У вас есть гарантия возврата денег, и на таких условиях, которые больше никто не даёт
? Ваше здоровье под надёжным наблюдением, т.к. у всех специалистов, ведущих занятия, медицинское образование — в отличие от других центров, где снижением веса занимаются психологи
? Наши специалисты местные — значит, в случае необходимости Вы получаете поддержку сразу, а не тогда, когда Ваш специалист приедет вновь (и приедет ли именно он?)
«Хорошо, но мне надо ещё подумать…»
Конечно, продолжайте тянуть дальше, ждите и ничего не делайте. Лучше купите себе новую вещь, сделайте ногтевой дизайн… впрочем, вес это никак не изменит. Если Вы тянете и ничего не делаете, значит, хорошее самочувствие, стройная фигура и отличный внешний вид не важны — так признайтесь себе в этом и не обманывайте ни других, ни себя
Ну, а если Вы не хотите «порадовать» близких инвалидностью или преждевременной смертью от сопутствующих полноте заболеваний, таких, как артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца…
тогда обращайтесь. Звоните сразу
тел. в г. Омск (3812) 34-18-63, 34-18-64, +7 950 951-24-28
По материалам samopoznanie.ru
Самая свежая и полная информация о психологических курсах, семинарах и тренингах в Якутске
Главная страница / Мероприятия / Худеть без диет, запретов и калорий
Дата / время
Date(s) — 04/02/2017
14:00
Похудеть – что может быть проще и сложнее одновременно? Кажется, выбери какой-то способ и вперёд…
Проблема в том, что, пока «сидишь на диете» или «считаешь калории», кажется, что всё более-менее в порядке. Ты следуешь выбранной чудесной программе снижения веса, впереди тебя ждут – не дождутся юбки выше колена, танцы у шеста и жадные мужские взгляды… счастье уже близко…
Но… это проклятое «но»… Запал постепенно проходит. «Держаться» становится всё труднее, а соблазнов – всё больше.
В гости приходит «дядя Жора». На этом, как правило, всё заканчивается.
И даже (в тех редких случаях, когда занимаются похудением) если есть некоторые успехи, они почему-то не приносят ожидаемого счастья.
Как сказала одна женщина: «Ну да, я похудела на 20 кг. Но в моей жизни ничего не изменилось. Понимаете? Ни-че-го».
Так дело, оказывается, не в весе?
Не в том, что удалось или не удалось на время «взять себя в руки»?
Кстати, если сейчас вы читаете эти строки и думаете, что автор чего-то не понимает – похоже, вам пока ещё рано это читать. Помучайтесь: попробуйте ещё десяток диет, поищите чудесные таблетки, которые «наконец-то решают проблему лишнего веса». Сделайте операцию по «откачке жира»…
Может быть, вы тоже поймёте, что дело не в лишнем весе. Не в этих «ненавистных» килограммах. Тем более, не в обменных процессах, наследственности – что бы вы ни вкладывали в это слово, – или в том, что у вас «мало силы воли».
Всё эти проблемы – лишь следствие того, что у вас нарушены взаимоотношения с собой и телом.
Поэтому у вас проблемы с едой – вы едите не то, не тогда и не столько, сколько надо. Именно поэтому вы переедаете – ведь вы не чувствуете, чего нужно вашему телу, а едите по тысяче не относящихся к телесным потребностям причин.
- Потому, что уже пора есть
- Потому, что вас пригласили, и на этом мероприятии надо быть. «Ну а что ещё там делать…»
- Потому, что вы «обидите» бабушку, которая так старалась…
- Потому, что вам столько положили на тарелку – а ведь вы с детства усвоили, что надо доедать. Ну и что, что не хочется? Взрослых ведь надо слушать (это ничего, что вам уже не 3 года, вашей «внутренней маме» нужно послушание до самой смерти)
- Потому, что это вкусно. Да-да, вы боитесь признаться, что ваша жизнь пресная, как диетический хлебец. Если не еда, то вы бы вообще выли от тоски…
- Потому, что вы злитесь, а ведь так надо быть «хорошей девочкой», и не показывать свои эмоции. Как выразилась одна женщина: «Я не переживала, я пережёвывала»
- Потому, что… к чёрту остальные 993 причины. Вы сами знаете о каждой из них лучше, чем кто-бы то ни было.
Именно поэтому все мероприятия, направленные на «снижение веса», в вашем случае дают временный эффект. Вы изначально занимаетесь не тем. И, что хуже всего, вы опираетесь на мнение других людей о вашем питании.
Ведь любой эксперт, будь он трижды профессор, не может знать лучше вас, чего именно вам нужно. Любая внешняя рекомендация – это иллюзия контроля над собой. Это даёт временный всплеск надежды: «Ну наконец-то я …», но продолжает уводить ваше внимание от себя.
Неудивительно, что долго придерживаться «чужой» системы не получается. Она вам просто не подходит, поэтому накапливается дискомфорт.
К тому же, чем больше насилия над собой, тем быстрее заканчивается очередная похудательная эпопея. Вы остаётесь с теми же проблемами, и к этому добавляется очередное падение самооценки: «Опять сорвалась…»
Ключевой «рецепт» здесь один: наладить отношения со своим телом. Подробнее…
Сергей Владимирович Гудков, практикующий врач-психотерапевт, семейный консультант, НЛП — Мастер. Лауреат конкурса Томской области в сфере образования и науки за 2000г. Член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Автор и соавтор книг «Как похудеть без диет, запретов и калорий. Руководство для занятых женщин», «33 секрета Стройности» и «Самогипноз и активное самовнушение. Как внушить себе здоровье, уверенность и успех».
Соавтор 15 научных статей по проблематике лишнего веса.
Автор статей и комментариев в «Cosmopolitan психология», «АиФ», «Она+», «Мире здоровья».
Один из создателей и разработчиков метода «Доктор Борменталь».
Один из создателей центра «Страна Стройных», и активный создатель программы стройности без калорий.
Руководитель Якутского филиала «Доктор Борменталь» от основания и до 2004 года.
В настоящее время – руководитель Омского и Якутского филиалов «Страны Стройных».
Опыт практической работы – с 2000 года.
Позвоните и зарегистрируйтесь. Точное время и продолжительность курса узнавать по тел. (4112) 70-22-67, 8-9142-70-22-67, Екатерина
По материалам psyholog-ykt.ru