Татьяна Рыбакова – девушка, которая всколыхнула весь Интернет, а затем телевизионную общественность историей о том, как она со 112 кг в короткие сроки сбросила вес до 58 кг. Девушка из Санкт-Петербурга стала настолько популярной, что ее история похудения, фотографии используют разного рода мошенники для рекламы сомнительных препаратов, таблеток, средств для похудения. В чем же на самом деле заключается секрет Татьяны Рыбаковой?
О том, какая жизнь у Татьяны была до похудения, можно узнать из записей видео на ее личном канале на YouTube, которые всегда можно смотреть онлайн. В 14 лет она весила не меньше 110 кг. Сама она признается, что наверняка в ней было намного больше веса, так как ставать на весы в то время совсем не любила. Что и не удивительно при таком количестве лишних килограммов.
Все проблемы тучных людей она испытала на себе лично:
- одышка;
- боль в суставах;
- повышенная утомляемость;
- насмешки сверстников.
Вначале Татьяна, как и многие из похудевших, соблазнилась обещаниями быстрых способов избавления от лишнего веса. «Моя история похожа на сотни других», – отмечает девушка. Голодание в течение нескольких дней, экстремальные диеты – чего только не испробовала на собственном теле Рыбакова! Но даже когда удавалось сбросить несколько кило, после возвращения девушки к привычному образу жизни, они тоже возвращались, а иногда в большем количестве.
Активно тренироваться в зале ей было физически тяжело при таком огромном лишнем весе. О пробежках на стадионе не могло быть речи, а много ходить она не могла – быстро появлялась одышка, болели ноги.
Ясно было, что похудение должно базироваться на каких-то иных принципах. Их Татьяна нашла путем долгих проб и ошибок.
На ток-шоу «Пусть говорят» девушка рассказала, как похудела на 54 кг. По большому счету, ее способ, как похудеть, известен всем давно – правильная организация своего рациона питания, оптимальное соотношение жиров, углеводов, белков.
Блюда, которые Татьяна включает в свой рацион, самые обычные, привычные нам всем:
- орехи;
- молочные продукты;
- фрукты и сухофрукты;
- каши;
- овощи;
- отварное мясо, рыба.
Конечно же, в ее меню не входят вредные продукты, которые содержат избыток калорий, жиров, консервантов, опасных веществ. Рассказывая на ток-шоу «Пусть говорят», как она похудела, девушка рекомендует отказаться от тортов, пирожных, колбасы, сосисок, макарон.
Естественно, не приветствуются сладкие газированные напитки, жирные соусы, готовые приправы, фаст-фуд. Натуральные, свежие продукты, на ее взгляд, имеют более яркий вкус, чем обработанные, наполненные усилителями вкуса. Не говоря уже о том, что они приносят организму пользу, насыщают его необходимыми веществами.
На официальном ютуб-канале девушки можно смотреть онлайн много различных вариантов меню на каждый день. Но приблизительный рацион выглядит примерно так:
- завтрак: яичница с овощами;
- перекус (через два часа): фрукты, кефир или орешки;
- обед: отварная каша с куриной грудкой, овощным салатом с растительным маслом;
- перекус: хлебец с кусочком нежирного и несоленого сыра;
- ужин: отварная рыба с овощами.
Если вечером очень хочется есть, можно за полчаса до сна перекусить какой-то белковой пищей, чтобы надолго утолить голод и спокойно уснуть. Это может быть творог, кусочек куриной грудки, яйцо, стакан кефира.
В целом, диета ни чем не удивляет. Все эти рекомендации можно найти в Интернете, услышать от диетологов, борцов за здоровый образ жизни. Но просто рекомендации выглядят неубедительными. Когда же они подкреплены конкретными примерами, поверить в них легче, придерживаться их проще – веришь в действенность таких методов.
В случае с Татьяной в Сети можно найти множество ее фотографий до того, как она взяла себя в руки и после. 105 кг и 55 кг – это более чем вдохновляющий пример.
В комментариях к видео на канале Татьяны высказано множество различных мнений. Кто-то гордо заявляет, что сбросил за 1 год 75 кг, придерживаясь ее рекомендаций. А для кого-то неубедителен ее пример и разъяснения. Кто-то утверждает, что такой способ похудения подходит не всем. Мол, такой строгий режим питания не каждый готов выдержать.
Действительно, если вы привыкли питаться обильно с огромным количеством вредной пищи, резко перейти на правильное и сбалансированное питание невозможно. Это будет тяжело психологически и физически. Ведь ваш организм не один год настраивался на такой стиль жизни. Многим он прививался с детства.
Как призналась сама Татьяна, в детстве она ела много и все подряд, даже не осознавая, что это вредно. Так было заведено в ее семье, а она воспринимала это как норму жизни. Только осознанно подойдя к организации своего питания, она смогла эту жизнь изменить.
Поэтому утверждения, что ее метод подходит не для всех, звучит глупо, как неудачная отмазка ленивых. Необходимо лишь взять ее рекомендации за ориентир и постепенно перестраивать свое питание и режим жизни в соответствии с ними.
Надо быть готовым к тому, что не все сразу будет получаться, что будут срывы и отступления от заданного направления. Но важно всегда возвращаться на прежний путь, хвалить себя даже за малые достижения, ценить то, чего уже удалось достичь. И со временем вы наверняка сможете выглядеть не хуже Татьяны.
По материалам abgym.ru
Наткнулась тут на старый ролик из “Пусть говорят”, девушка похудела на 54 кг и рассказывает, как она это сделала. Там куча всего – и как она настрадалась, и как сидела на миллиарде и одной диете, и как в конце концов почти потеряла веру в то, что она похудеет… А потом к ней пришла старая подруга мамы, похудевшая и похорошевшая. И дальше рассказывается о том, какая методика была использована, как она похудела на 54 кило за очень короткое время – что-то около двух месяцев. Не знаю, как вы, а я почему-то слабо верю в это все. Да и если это даже правдивая история – не слишком ли резко для организма минус 54 кг за пару месяцев? Это же и гормональный сбой может случиться, да и вообще организму будет тяжеловато перестроиться, не? Не лучше ли долгосрочные, но щадящие диеты?
За такой промежуток времени конечно можно похудеть на такое количество килограмм. Но я считаю что это очень вредно для организма, могут появиться проблемы со здоровьем, при чем очень серьезные, так же проблемы пт женской части. Да ещё скинув столько веса кожа обвиснет и будет совершенно не красивое тело, будет как го творится кожа болтаться…..если нужно скинуть такой вес, считаю это надо делать не за такой короткий промежуток времени,и физические нагрузки нужны, что бы выглядит посла похудения хорошо.
Конечно лучше щадящие диеты….Ведь неизвестно,как вам организм отомстит за такое резкое похудение!
Да ну ребят, это вполне реально! 54 кг за пару месяцев это еще пустячки по сравнению с тем, что показывают по украинскому телевидению)) У них передача есть, в переводе на русский “взвешенные и счастливые”! Так там набирают людей от 120 кг (это в основном женщины такие и это минимум) до 220 кг людей, которые в течении 3 месяцев занимаются с тренерами и худеют. Вот там они за это время превращаются в бодибилдеров, серьезно. Худеют по 100 кг некоторые, а то и больше бывает. Победитель там получает денежный приз. Ну и к концу сезона там все прилично худеют. Так то!
Я такую историю не слышала, но мне мало верится, что за 2,5 месяца можно на 54 килограмма похудеть! Это получается что за 10 дней минус 7кг. Уверена что это вранье. Да и еслибы это было правдой, то для организма очень вредно такое похудение. Когда столько много лишнего веса, в диете обязательно должен быть перерыв! А так могут и почки опустится и много других проблем со здоровьем появи ься. Да и преставьте, как кожа висеть будет! Может она липосакцию сделала??
Конечно, это слишком резко — 54 кг за 2,5 месяца! И вредно для здоровья! И неизвестно, надолго ли, потому что когда резко худеешь, то организм потом еще больше набирает. Так было с дочерью моей подруги. Лет в 18 она решила похудеть, потому что никак ее на свидания не звали. Была не толстуха, но полненькая, килограмм 60 при росте 160 см. Так вот, она за месяц (!) скинула 12 килограмм: бегала, много в зале времени проводила, плаваньем занималась+ строгая диета. Ну что же? походила она стройная такая буквально пару месяцев, а потом организм взял свое: начал поправляться со страшной скоростью! Пухла буквально от воды, потому что организм запасы делал, мало ли, вдруг опять худеть решит. В итоге вес остановился на 64,5. То есть набрала больше, чем скинула! Потом стала худеть медленно и постепенно, и сейчас держит уже много времени вес на уровне 55-56 кг. То есть не много скинула от первоначального веса, зато навсегда!
По материалам www.divomix.com
« Я весила 114 килограммов при росте 173 см. Так больше продолжаться не могло».
Проблема лишнего веса преследовала меня с самого детства , хотя , если быть откровенной , тогда за проблему я это не считала. Конечно же , одноклассники награждали меня обидными прозвищами , но и друзей всегда было достаточно , а в силу своего малолетства я не очень понимала , что вес 70 кг в шестом классе не является нормальным. Я росла в неполной семье: отец уехал от нас с мамой в США , и мама , как могла , обеспечивала мне счастливое детство: в ее понимании оно было невозможно без пирожных и тортов , причем совершенно без меры. Она и сама с радостью присоединялась к ежедневным пиршествам; у нас были собственные ритуалы — например , когда я заболевала , мы покупали огромный , как это называлось , «лечебный торт» и лечились , а когда я поступила в престижный лицей в часе езды , после уроков я покупала в тамошней пекарне две-три слойки или пахлавы и ела по дороге домой , потом , разумеется , следовал полноценный обед. Сейчас все это я вспоминаю с содроганием , но в детстве постоянный праздник живота казался мне самим собой разумеющимся.
К совершеннолетию я весила уже за сотню , и именно в подростковом возрасте я начала понимать масштаб бедствия.
Я прошла весь тот путь , который обычно проходят полные женщины , и предпринимала робкие попытки похудеть — двухдневное сидение на диете со срывом на привычное питание , тайские таблетки и волшебные пластыри , но все это ожидаемо не дало результата. У меня по‑прежнему были друзья и даже появился жених , и вот в 19 лет я вышла замуж и решила строить свою жизнь по‑новому — в своей собственной семье прививать правильные и здоровые пищевые привычки.
По счастливой случайности в интернете мне попалась англоязычная статья , рассказывающая о пользе жиров и вреде углеводов; написанное казалось полным вымыслом: ну где это видано , чтоб на бургерах с сырным соусом и стейках , да еще и в любое время суток и в любом количестве , можно было худеть , но я абсолютно ничем не рисковала и решила попробовать. Так 1 июня 2005 года — день моей первой свадьбы — стал началом моей новой жизни. На тот момент я весила 114 кг при росте 173 см.
Всю неделю я исправно поглощала свинину с майонезом , жареными грибами и сливочным маслом , изредка закусывая огурцом , и неожиданно в воскресенье весы показали на 7 килограммов меньше. Даже скептически настроенный первый муж перестал ухмыляться и стал исправно приносить мне из магазина копченые окорочка и грудинку. За первый месяц я сбросила 14 кг , к первому сентября была уже на 25 кг меньше; единственной темой для разговоров в институте стала моя новая фигура. Я продолжала следовать диете и к новому году весила уже 73 кг , таким образом за полгода я скинула 40 кг , и в этом весе я и оставалась достаточно долгое время — и в первом браке , и после развода.
Однако большинство женщин , страдающих лишним весом , сталкиваются с одними и теми же психологическими установками: в первую очередь это отношение к диете как к чему-то временному , будто бы после достижения цели можно будет питаться так , как раньше. Не избежала эта участь и меня , во мне всегда боролись два желания: вкусно поесть с детства привычных продуктов и необходимость следить за питанием. В итоге я , к сожалению , к 2012 году пришла почти к тому же , с чего начинала — мой вес составил 104 кг , и я поняла , что ситуацию надо брать под жесткий контроль.
Полная и окончательная моя победа над лишним весом началась с осознания непреложной истины: до тех пор , пока в моей жизни присутствуют торты и пельмени , тонкой талии в ней не будет никогда. Наверняка есть счастливицы , привычные к тому , чтобы съесть один кусочек торта , но лично для меня одного кусочка всегда было мало , поэтому вариант правильного питания с его идеей « всего понемножку» я отмела сразу , ведь питание надо менять и ограничивать прямо сейчас , отказываться от жирного и вкусного тоже , а вот похудение наступает не сразу и идет медленно. Тогда я сделала свой выбор в пользу привычной мне низкоуглеводной системы питания , ведь я ее уже отлично знала , она прекрасно работала , и это именно та система , на которой можно просидеть всю жизнь.
В социальной сети « вконтакте» я оставила случайный комментарий под постом о подсчете калорий. Я написала , что считать надо вовсе не калории , а углеводы , и мне тут же написали десятки девочек с просьбой рассказать , как и зачем это делать. Без преувеличения , это был переломный момент всего моего дальнейшего похудения: чтобы не копировать всем одно и то же сообщение , я открыла группу , где расписала все известные мне нюансы , списки разрешенных и запрещенных продуктов и весь остальной опыт , который накопился у меня к тому моменту. Я стала худеть на глазах уже у тысяч людей — я не могла оплошать! И каждую неделю мой вес все падал и падал , и другие девушки тоже садились на эту диету и тоже худели. Колоссальная ответственность перед другими подстегивала меня , и за пару месяцев я сбросила около 20 килограммов , когда неожиданно забеременела. К тому моменту я была замужем уже второй раз , муж меня всегда и во всем поддерживал , поэтому и всю беременность я продолжала худеть. На учет я вставала с весом 82 кг , с этим же весом пошла рожать. Кстати , врач в женской консультации очень поддерживал мою целеустремленность и положительно отзывался о выбранном питании. Пока моя дочь была на грудном вскармливании , я также строго следовала диете; к ее первому дню рождения я весила уже 68 кг.
Все это время группа худеющих со мной росла: сначала мы подводили итоги еженедельных взвешиваний в табличке , я считала результаты вручную и объявляла победителей за неделю , потом супруг написал мне простенький сайт www.uglevodov.net , эдакую социальную сеть для худеющих на диете Углеводов. нет — именно так незамысловато я назвала свою систему , и девушки стали обмениваться опытом и рецептами там. По мере того как теоретическая база росла , мы обзаводились новыми интересными рецептами — например , у нас есть « гороховый» суп из брокколи , жареный адыгейский сыр в качестве замены хлеба или с десяток рецептов блинчиков без муки — мы также разработали бесплатное приложение для смартфонов , чтобы всегда быть под рукой у худеющих , сейчас в нем три тысячи наших собственных уникальных диетических рецептов. Да , все мое похудение и наработки открыты в свободном доступе и совершенно бесплатны , и уже тысячи женщин ими воспользовались и пополнили нашу « Галерею героев», а в 2015 году я получила патент на свой метод похудения.
В двух словах , суть системы выглядит так: если не употреблять углеводы и при этом в неограниченном количестве есть жиры и белки , то организму проще получить энергию из своих запасов « на черный день» — тех , что отложены на боках , чем расщепить поступающую в организм еду.
Углеводы — то , что находится под категорическим запретом: сахар , мука , всевозможная выпечка и сдоба , покупные сладости , соки , фрукты , картошка , крупы , бобы , орехи и прочее.
Основа питания: мясо , рыба и птица во всех видах — жареные , запеченные , гриль , тушеные или вареные , а также сыры , колбасы , яйца , грибы , масла , майонез. Также разрешены крепкие алкогольные напитки , сухие вина и газировки без сахара. Дополнять питание можно некоторыми овощами: допускаются в ограниченном количестве огурцы , кабачки , капуста , перец , баклажаны , помидоры , немного молочных продуктов и прочее.
Обычно этот список наводит ужас на фанатов правильного питания: как так , ограничивать овощи? А как же фрукты , там ведь витамины? Как можно разрешать жареное , соленое , спиртное? Но повторюсь , моя диета рассчитана не на тех , кто благодаря силе воли может весь день есть пресную гречку и салат , заправленный обезжиренным йогуртом , а на простых смертных , которые не привыкли считать калории и не прочь устроить праздник чревоугодия — просто теперь , убрав углеводы , они могут при этом худеть. И если раньше человек ужинал свининой с картошкой и майонезом под стопку водки , то теперь достаточно заменить картошку , например , на цветную капусту , все остальное оставить прежним — и при этом худеть. Отдельно заслуживает внимания тот факт , что на любой вечеринке или празднике всегда можно найти разрешенные салаты или горячее , веселиться наравне со всеми , и никто даже не поймет , что вы контролируете питание — ну разве что ваше ставшее на три размера бОльшим платье не откроет им эту тайну.
Прошло вот уже 4 с лишним года с тех пор , как я на всю жизнь изменила подход к еде , и я с гордостью говорю , что за весь этот период у меня не было ни единого срыва. Иначе и быть не может , ведь сейчас за мной наблюдают уже 110 тысяч девушек Вконтакте , а я стараюсь вдохновлять их и заставить их поверить , что измениться никогда не поздно. Сейчас мой вес — 63 кг при росте 173 см , и я планирую еще немного сбросить. Я перестала зависеть от еды , потому что , во-первых , я всегда сыта и довольна и о еде просто не думаю; во‑вторых , я всегда могу приготовить диетический аналог блюда , которое мне внезапно захотелось — да даже торт « Панчо» уже мной неоднократно отработан в безуглеводном варианте и готовится за полчаса.
Мой любимый второй муж — моя сама верная поддержка и опора , он никогда не смеялся надо мной и всегда верил , что все получится; в общем-то , он и сам похудел на 25 килограммов на моей системе. Это очень удобно — мне не приходится готовить ему отдельно , хотя и это ни у кого из худеющих не вызывает проблем. Даже моя мама заинтересовалась моим успехом и тоже похудела , но , к сожалению , не смогла удержать результат из-за давления пищевых привычек; сейчас она пытается похудеть повторно — медленно , но верно сбросила 5 килограммов за месяц. Моей дочери Агнессе сейчас 3 с половиной года , и хотя свою диету я беру за основу ее питания , она ест фрукты , каши и хлеб из отрубей. Я все время рассказываю ей , как важно для девочки следить за питанием и иметь хорошую фигуру; конечно ни о каких тортах и сладкой вате речь в принципе не идет.
По материалам www.cosmo.ru
* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!
Девченки, вот случайно увидела программу «Пусть говорят», где девченка похудела на 54 кг. (Вот ссылка http://diets. 1tv-russia.com/tanya.php) Она питалась по методике «Доктора Жукова». Есть ли здесь, среди нас те, кто слышал или пробовал это методику похудения?
Пы. сы Те, кто против диет или похудений, не в обиду, проходите мимо 
, мне интересно мнения или отзывы по этой методике.
Видео, правда, не смотрела, но посмотрела то, что пишет доктор Жуков. И ничего гениального не нашла. Все общеизвестные истины, использовать которые может каждая женщина и без всяких докторов. А передача… Пиар… Как и похудение по анализу крови. Причём дорогостоящему анализу. А в итоге каждый раз подбирали взаимоисключающие продукты. Тоже очень рекламировалось по ТВ. И кажется, у Малахова я про это и слышала.:-d
В диеты не верю, сидела на них очень много раз. Что мне помогло? Купила пластырь для похудения и заклеила им рот. В итоге -20 кг.
Ой, ладно, я лично знаю девушку, которая 47 кг сбросила)) в зеркало на нее смотрю обычно(правда после родов 22 наросло и еще 10 осталось сбросить)))
Была я на телевидении и знаю как снимают подобного рода ток-шоу… Если кто-то хочет похудеть, пусть займется спортом и начнет правильно питаться. А, как говорится, «без труда, не выловишь и рыбку из пруда»
Lelik bolik, да, труд и последовательность. У меня вот с последовательностью сейчас тяжко, а то бы давно вернула идеальный вес))
Эта девушка теперь везде маячит. Вот где есть хотите похудеть, так ее фото и история. Денежку только отстегивайте и заказывайте, а поможет или нет это ваши проблемы 
Я читала про эту девушку и в инете везде она всплывает. я на обычной диете скинула ща месяц 10кг, и вот прошло 2года и до сих пор не набрала. хочу ща вот перед отпуском опять сесть и еще скинуть кг5
И еще у меня подружка худела тоже по схеме, ейдиетолог оставляла личную диету, так она скинула за 2мес 35кг, так у нее теперь все висит, живот дряблый, руки такие же, а у этой девушки все в порядок, не верю я в это.
Извиняюсь за ошибки, пишу с планшета.
Я тоже считаю что история с девушкой просто пиар, а у Жукова вполне обычные вещи, ничего нового для себя не вычитала… Мне очень помогает и подходит система -60, а в целом я согласна с ЗаяЗойка! Купить пластырь и заклеить им рот вот и весь секрет! «Жрать надо меньше» — простая истина которую нельзя опровергнуть!
Наталья 0509, если быстро скидывать всегда все будет висеть, а уж когда СТОЛЬКО скидывают, то явно кожа не успеет сжаться. Нет у нее таких возможностей, она же не 40 лет этим занималась, а всего несколько. Может конечно ей все хирургически срезали и молчат. Либо компьютерная обработка фото для рекламы. Что более вероятно.
Рационально надо ко всему подходить-чтобы избавиться от лишних кг без ущерба для здоровья, нужно правильное питание(исключив сладкое, соленое, жирное, жареное) и занятия спортом 4—5 раз в неделю+питье(не менее 2л чистой не газированной воды, за пол часа до приема пищи стакан воды).
Кардио-нагрузки, если нет противопоказаний к ним, пресс, бег, скакалка, приседания, отжимания.
Все в совокупности даст отличный результат через 3—6 месяцев работы над собой без обвисшей кожи, без убивания своего организма, но с идеальны телом в итоге.
Диеты любые-это огромная нагрузка на печень, желудок, почки, сердце.
Не убивайте свой организм раньше времени!
Irinda, у нас все метод доктора Барменталь рекламируют. Заплатить более 10000 за то что там скажут есть раздельно, не жрать после 18 и сладкого, считать калории 
Это бесплатно и бабки на скамейке посоветуют
Zhanneta, это да, по этому я не верю во все эти рекламы.
Да, если очень быстро похудеть, то кожа обвиснет 100% и подтягиваться будет долго. Если же срезать лишнюю кожу, то она станет более тонкой и в следующий раз будет с растяжками если поправитьсяснова. Кожа не растет в отличии от массы тела (жира, кости и мышц). Мы рождаемся с этой кожей и она у нас на всю жизнь! Просто постепенно растягивается. Так, что чем больше срежут, тем хуже кожа! А про диету эту не слышала. Когда-то на кремлевскую села и не плохо похудела. Сейчас бы тоже хотела скинуть лишние кг, но пока кормлю, какая м б диета для похудения?
У меня своя реклама, я похудела на 25 кг за 3 месяца.
По материалам www.my-bt.ru