Как похудела Инна Воловичева из «Дома 2»? — этот вопрос не давал покоя всем поклонникам телепроекта. Еще бы, ведь буквально на глазах потерять порядка 40 кг. — о таком результате грезят многие девушки. А вот Инна пошла дальше мечтаний и разработала собственную систему похудения, которая эффективно влияет на стройность фигуры. Такого эффекта девушка добилась всего за несколько месяцев. Система питания может осчастливить впечатляющими результатами и наших читательниц, ведь в этой статье мы рассказываем все секреты похудения Инны Воловичевой. 30 дней диеты — и вы снова в форме!
Примечательно, что диета Инны Воловичевой по дням не подразумевает строгих ограничений. Вам может так понравиться ее легкость и эффективность, что новые правила рациона и ритма жизни превратятся в привычку. Работает ли авторская методика обретения стройности, вы можете судить по многочисленным фото девушки в Инстаграм. На наш взгляд, результаты налицо. Говорят, так похудеть без специальных дорогостоящих средств невозможно… Инна доказывает, что это сущая ерунда и хвастается преображением! Кроме того, она охотно делится со своими подписчиками секретами правильного питания.
Жизнь участников телестройки всегда находится под пристальным вниманием зрителей и поклонников. Некоторые участники запомнились не только своими перипетиями в личной жизни, но и кардинальным преображением внешности. Среди положительных примеров яркой звездочкой является Инна Воловичева.
Когда ее путь на «Доме 2» только начинался, вес девушки составлял примерно 115 кг. Это выделяло ее на фоне остальных участниц, но ничуть не мешало страстным отношениям с Владом Кадони.
Но вскоре, помимо построения отношений, у Инны появилось еще одно увлечение — построение собственного тела. Она всерьез решила, что настало время обрести желаемую стройность. Сказано-сделано!
Проект подарил девушке не только известность. «Дом 2» для Инны Воловичевой — это начало для обретения самой себя. Она похудела, поделилась своим опытом в 2 книгах, потом в 2012 году создала крепкую семью и родила красавицу-дочурку. Особенно удивляет, на сколько похудела девушка — в считанные месяцы ей удалось попрощаться с 40 кг. На сегодняшний день ее секреты похудения спасли от возвращения лишнего веса после родов и грудного кормления.
Девушка признается, что она перепробовала множество методик похудения, но они либо оказывались неэффективными, либо небезопасными. В итоге Инна Воловичева разработала 30 дней диеты по собственной программе. Вот главные секреты стройности от Инны:
- Правильное питание строится на принципах раздельного и дробного меню. Многим худеющим известно вечное правило контроля веса: кушать часто, но маленькими порциями. Инна в свою очередь питается не менее 6 раз в сутки, разделяя при этом белковую и углеводную пищу.
- Возможно, вы спросите: «А маленькие порции — это сколько?». Инна Воловичева придерживается ограничения в 300 г. Поначалу вы можете честно взвешивать свои приемы пищи, но вскоре приноровитесь и сможете определять это количество на глаз.
- Девушка советует использовать в дополнение к диете комплекс витаминов для того, чтобы в организме не возникало недостатка важных элементов.
- Диета от Воловичевой предполагает запрет на вечерние трапезы: после 6 вечера дорога на кухню должна быть закрыта. Если голод вечером настолько сильный, что хочется волком выть, то допускается победить его стаканом нежирного кефира или кусочком грейпфрута.
- Отличный принцип похудения — это разгрузочные дни периодичностью 2 раза в неделю. Разрешенный напиток в это время — это зеленый чай, который заварен на молоке с жирностью 1.5%.
- Немаловажным является и принцип приемов пищи в одно и то же время.
- Среди правил Инны, как похудеть за неделю или месяц, значится и посещение бани. Девушка уверена, что это замечательный способ попрощаться с жиром и шлаками. Она советует уделять бане минимум 1 посещение в 7 дней.
- В своем похудении Воловичева делала ставки и на регулярную половую жизнь.
- Немаловажное значение имеет и здоровый сон. Вы, конечно, знаете, что его оптимальная продолжительность составляет 8 часов.
Диета Воловичевой включает в себя 3 основных этапа. Соблюдая их особенности, вы обеспечите быстрое и легкое сбрасывание лишнего веса.
- Перед тем как похудеть, Инна рекомендует подготовить себя к предстоящим кардинальным переменам. Настройтесь на грядущие перемены морально. Подготовьте к ним и свое меню, постепенно исключая из него запрещенные продукты.
- Второй этап — это и есть диета в сочетании со спортом. Если говорить об ее ограничении по неделям, то оно составляет 3-4, то есть примерно месяц. При соблюдении всех правил и правильном меню, Инна обещает потерю 3-4 кг. за неделю. Воловичева ежедневно занимается в спортзале, бегает и плавает.
- Счастливый и похудевший не должен недооценивать и последний этап — выход из диеты. Он подразумевает медленный переход на привычный рацион питания. Потерянные килограммы больше вас не потревожат, если сразу после окончания диеты вы не станете набрасываться на еще недавно запрещенную еду.
Теперь предлагаем перейти к самому главному — диете Инны Воловичевой с меню разрешенных и запрещенных продуктов.
Вы будете эффективно терять лишние сантиметры, если ваш рацион питания будет включать следующие продукты:
- фрукты;
- овощи;
- морепродукты;
- диетическое мясо;
- рыба;
- овсяная, гречневая и рисовая каши;
- молочная и кисломолочная кухня с ограничением жирности в 2%;
- ягоды;
- сухофрукты.
Меню, состоящее из этих продуктов, будет не только способствовать похудению, но и положительное влиять на здоровье и хорошее самочувствие. В диете Инны Воловичевой есть и запреты. Она рекомендует забыть про следующие продукты:
- макароны;
- картофель;
- бананы и виноград;
- алкоголь;
- сахар и соль;
- сливочное масло;
- маринованные, копченые и жареные угощения;
- мучные изделия;
- кондитерские изыски.
Перед вами примерный план питания на 7 дней от Инны Воловичевой.
По материалам aveslim.ru
→ Почему вредно худеть быстро;
→ Десять советов для тех, кто хочет похудеть быстро;
→ Отзывы и результаты;
→ Диета на 7 дней меню;
→ Диета на неделю от Петы Уилсон.
→ Основные правила поддержки живота в тонусе;
→ Пять правил плоского животика;
→ Правильное питание для плоского животика;
→ Физические упражнения для пресса;
→ Питание во время гормональных перестроек.
→ Полезные свойства уксуса;
→ Отзывы о похудении;
→ Рецепт уксуса;
→ Как и сколько пить;
→ Трехдневная диета.
→ Солить или не солить;
→ Диета без соли;
→ Меню диеты;
→ Как привыкнуть есть без соли;
→ Плюсы и минусы.
→ Мифы о том, как избавиться от целлюлита;
→ Диета от целлюлита;
→ Меню на день;
→ Как готовить продукты;
→ Домашние средства от целлюлита.
→ Места наиболее подверженные провисанию кожи;
→ Что делать, если кожа уже обвисла;
→ 5 основных способов подтянуть обвисшую кожу;
→ Правильное питание для подтяжки кожи;
→ Питьевой режим.
→ Трейлер, сюжетная линия;
→ 10 киноляпов в мультфильме;
→ Афоризмы из мультика;
→ Обои на рабочий стол и телефон;
→ Видео-обзоры игрушек;
→ Саундтреки, рингтоны.
→ Признаки чрезмерного окисления организма;
→ Как самостоятельно определить свой рН;
→ Какие продукты имеют кислотную реакцию;
→ ТОП -10 лучших продуктов для баланса;
→ Примерное меню щелочной диеты.
→ Что нельзя добавлять к диетической овсянке;
→ Что можно добавлять;
→ Достоинства овсяной каши;
→ Как приготовить диетическую кашу;
→ Диетические рецепты.
→ Популярность смузи;
→ Ингредиенты для диетических смузи;
→ Что нельзя добавлять в смузи;
→ Рецепты диетических смузи;
→ Детокс на смузи.
→ Сколько надо есть;
→ Секреты вкусной пищи;
→ Как распределить продукты на день;
→ Диетическое меню на неделю;
→ Диетические рецепты.
→ Симптомы изжоги;
→ Причины изжоги;
→ Как лечить изжогу таблетками;
→ Народная медицина;
→ Изжога при беременности.
→ Рецепты для похудения;
→ Отзывы и комментарии;
→ Правила и способы применения;
→ Использование льняного масла;
→ Плюсы и минусы.
→ Суть диеты;
→ Питание по группам крови;
→ 4 вида диет по группе крови;
→ Отзывы и результаты.
→ Эксперимент нашего портала;
→ Поиск безвредных диет;
→ Отзывы участниц эксперимента;
→ Результаты и выводы эксперимента;
→ 5 самых важных правил.
→ Виды сахзамов;
→ Польза и вред;
→ Стевия;
→ Фруктоза;
→ Сорбит и др.
→ Наборы готовой еды;
→ 10 правил диеты Малышевой;
→ Подробное меню на месяц;
→ Отзывы похудевших с фото До и После.
→ Семена Чиа. Состав;
→ Польза семян чиа;
→ Противопоказания;
→ Зерна Чиа для похудения;
→ Как принимать семена.
→ Что такое ягоды Годжи;
→ Польза и вред ягод;
→ Состав тибетских ягод;
→ Как принимать. Рецепты.
→ Принципы диеты;
→ 3 этапа диеты для живота;
→ Что можно и нельзя. Таблица;
→ Меню на неделю.
Несмотря на то, что у каждого мужчины есть свой собственный вкус, существуют широко распространенные представления о том, какие именно женщины должны нравиться абсолютно всем мужчинам. Перед тем, как подстраиваться под эти мерки, давайте задумаемся, что многие из них на самом деле являются заблуждениями.
→ Создаем дефицит калорий;
→ Рацион диеты 1200;
→ Как подобрать меню для себя;
→ Нормы расчета БЖУ;
→ Примерное меню.
Одним из методов очищения и похудения является полный отказ от пищи и воды в течение нескольких дней. Безусловно, такой метод требуется мощного внутреннего настроя и понимания возможных последствий. Сухое голодание не должно проводиться после постоянного переедания.
Барбарис имеет множество полезных свойств, о которых мы писали в нашей предыдущей статье. Помимо всего прочего, барбарис также способствует похудению. Поэтому его можно применять во время любой диеты или в разгрузочные дни.
Причинами сбросить вес, как это ни странно, являются именно благие намерения. Наши собственные стереотипы, прочно укорененные в подсознании, порой сводят на нет все приложенные усилия.
Как часто, стараясь питаться правильно или придерживаясь какой-нибудь диеты, мы впадаем в депрессию, раздражаемся, теряем вкус к жизни. Хочется все бросить и наестся до отвала, наплевав на лишние килограммы. Это преследует многих людей, вот почему более 90% всех диет заканчиваются срывом. При этом взамен потерянным 3-5 кг, прибавляется еще несколько. Так организм отвечает на стресс, полученный в связи с нехваткой необходимых веществ.
Мода на худобу диктует свои условия. Женщины и мужчины всего мира борются с лишним весом, надеются обрести стройность и красоту. Но для некоторых людей – лишний вес является достоянием, которое они выставляют напоказ. Они готовы сниматься для газет и журналов, телеканалов и интернет-изданий, рассказывать свои истории, стремятся набрать дополнительный вес, чтобы попасть в книгу рекордов Гинесса.
Фраза «ешь и худей» завораживает своим тайным смыслом. Каждый, кто сталкивался с проблемой лишнего веса. Знает, что если есть больше, чем нужно, обязательно поправишься.
→ Преимущества диеты;
→ Меню на 9 дней;
→ Отзывы и результаты;
→ Рекомендации диетолога;
→ Диеты для тех, кому за 50.
По материалам chudo-dieta.com
«Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на веса x — 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилосьи мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной. Я готова поделиться секретом! Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно. Похудеть — это счастье! Когда-то я говорила: «Меня все будут любить такой, какая я есть», хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться. Каждая полнаяженщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет. А для девушки — большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер. Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам» . Инна Воловичева
Книгу не дочитала даже, стало жалко тратить время! Книга пустая, много воды, не интересной ни кому, посуществу очень мало, и как то не обоснованно. Лучше покупать книги врачей диетологов, разница существенная.
Прочла книгу за 2 присеста (это учитывая то,что я не люблю ичтать книги и читаю их месяцами). Очень увлекательная, при том что я не являюсь ярым поклонником дома 2. Так что покупайте — не пожалеете. Плюс очень быстро доставляется в ваш город, да и постоянные уведомления на почту поступают, т.е. автоматически вы всегда в курсе на каком этапе ваш заказ. Спасибо ОЗОН и Инне Воловичевой.
До книги была восхищена Воловичевой и ее успехами ,но книга НИ О ЧЕМ. Просто большим шрифтом написано несколько известных диет+ диета «Воловичевой» ,которая давно всем известна. Не интересно!
Уже несколько лет с разным успехом занимаюсь собственным похудением.Поэтому история,как похудеть за полтора года на 40 кг заинтересовала.Но прочитав книгу,была поражена её поверхностностью и недалёкостью. Такое впечатление,что автор решила пропиариться и заработать,а участие в проекте»Дом-2″ ей это позволило.До прочтения этой книги понятия не имела, кто такая Инна Воловичева, Дом-2 не смотрю.Впечатления о книге: 1.Книжка тонкая,местами по ходу чтения кажется,что некоторые страницы написаны «до кучи»,чтоб книжка толще была. 2.Теперь о собственно похудении.Автор даёт советы,как будто из пулемёта строчит,НО НИ ОДНОГО ПРИНЦИПИАЛЬНО НОВОГО. Чтобы похудеть,по её мнению нужно (не цитата): 1.перестать жрать ПЕРЕСТАТЬ ЖРАТЬ НА НОЧЬ. 2.начать заниматься спортом 3.вести регулярную половую жизнь 4.вести здоровый и активный образ жизни 3.НИ словечка о том,что прежде чем начинать худеть,нужно посетить как минимум двух врачей:эндокринолога и гинеколога,а также терапевта 4.В книге вы не найдёте никаких рекомендаций по поводу физических нагрузок (зато почитаете о взаимотношениях Инны с несколькими очень странными персонажами в Доме-2) 5.Опять же ни словечка по поводу медицинской части предлагаемой диеты без соли. 6.Обилием и подробностью теоретической части книга явно не обременена. 7.Инна явно недоговаривает. После изучения её книги думаю,что весь период её похудения её сопровождал высококлассный специалист-врач,а возможно и не один. 8.Ни слова про массажи,народную медицину,физиопроцедуры и т.п. 9.Стиль повествования — ну максимум на посты в блогах. 10.Вывод:книга поверхностна, полезной информации по озвученной теме минимум. Возможно,кому-то она покажется полезной,мне — нет.
во-первых, она не удержала свой вес хотя бы год, во-вторых, она не врач , чтобы давать советы , а в-третьих , ничего нового она нам не сообщила . Соглашусь с мнением ниже , что все ее «секреты» это старые истины . И бессолевая диета не является чем-то уникальным .
По материалам dic.academic.ru
Книга: Инна Воловичева «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»
Вот что Инна Воловичева сама пишет об этой книге:
«Полтора года назад я весила 115 кг. Я немного ограничила себя в еде и скинула пятнадцать. 5 февраля 2010 года мой вес был равен центнеру, и я села на особую диету. К середине июня я достигла желаемой цифры на весаx — 75 кг. С 54-го размера одежды перешла на 46-й. Я провела огромную работу над собой и стала красивой. Вместе с телом изменилось и мое восприятие себя и окружающего мира. Я стала уверенной в себе. Я стала сексуальной.
Я готова поделиться секретом!
Я знаю, как нелегко скинуть вес, но это возможно. Похудеть — это счастье! Когда-то я говорила: «Меня все будут любить такой, какая я есть», хотя, на самом деле, понимала, что с лишним весом надо бороться. Каждая полная женщина понимает, что не всякий мужчина ее захочет. А для девушки — большая трагедия, если она не может состояться как мать, жена, сексуальный партнер. Я готова поделиться своими секретами в борьбе с лишним весом и помочь вам».
Здесь вы можете прочитать отрывок из книги Инны Воловичевой «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»: читать.
Или посмотреть оглавление книги «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»:
Уже есть первые отзывы читателей о книге «Секрет Инны Воловичевой. Как я похудела на 40 килограммов»:
Анастасия пишет: «…Пример вдохновляющий конечно, но диета -утром каша, в обед овощи и мясо, вечером тоже самое и после 18 не есть описана в каждой второй книге. Кроме того там есть «секреты»: у полных родителей- полные дети, алкоголь и диета несовместимы, меняйте имидж и т.д.»
Так Дарюха пишет: Естественно,что ничего нового там не написано,но во-первых она очень легко читается,я ее прочитала за пару дней.Во-вторых,она удобна тем,что автор предлагает свой метод,расписывая все по дням.Параллельно пишет какая она была и как сложно ей давалась диета.
Если Инна Воловичева не является вашим кумиром, то специально для вас я открываю новую рубрику: «Книжная лавка», где буду выкладывать рецензии на разные книги о похудении, с отрывками для ознакомления и отзывами читателей.
Оставайтесь с нами — подписывайтесь на нашу рассылку!
Posted by Sveta (admin) on Февраль 25, 2011.
Света, а чем ты хуже? У тебя дневник похудения уже готов! Срочно в редакцию!
Такая лажа,ерунда полная,кто ловится на такую муть?Похудела?Бла,бла,бла….Спорт. Сто тысяч раз бла,бла……Наглое вранье,шарлатанка лепоксированная,непереношу наглую косорылую е…у
а куда простите делась твоя растянутая кожа.
Да откуда вы знаете. Почему вы так не верите в человека? Ну почему всегда когда у кого-то что-то получается, сразу накидываются на человека! Почему вы сразу ищите подвоха!
Да потому что людям проще свалить все на липосакции и пр. легкие методы, чем поверить, что человек пришел к этому сам. Как же, успокаивают себя «да если б мы пошли на липосакцию, как и она, выглядели бы дажееще круче!», и живут спокойно. А мысль, что дело в труде, лишениях и потраченном времени, просто не уживется в их головах, слишком сложно для их мозга.
По материалам sveta.russianblogger.ru