Книг о похудении много. Их авторы чаще всего рекламируют собственные «новаторские» системы питания. Пособие красоты «Как похудеть, не отходя от жизни» представляет собой радикально другую литературу – мотивирующие разделы, «сдобренные» личными историями женщин с лишним весом.
Доступный язык, захватывающий стиль повествования, психологические аспекты похудения и ловушки на этом пути – авторы продемонстрировали профессионализм и умение говорить с читателем на одном языке. Прочесть эту книгу и остаться пышечкой невозможно.
Разделы книги посвящены различным аспектам похудения – мотивации, психологии, диетам, правилам питания, свойствам продуктов, реальным историям успеха и поражений. В. В. Денисов-Мельников и Н. Б. Васильева (авторы) рассказывают о сущности неправильного пищевого поведения и предлагают действенные методы его изменения.
Важно дифференцировать понятия «голод» и «аппетит».
- Первое – это «голос» нашего организма, который требует порции питательных веществ.
- Второе – лишь наше желание, пристрастие, слабость.
Мы всегда готовы удовлетворять свои желания вопреки чувству голода/жажды. Вода, яблоко, виноград – эти продукты способны утолить «зов плоти». Чипсы, орешки, пицца или гамбургер – еда для наших слабостей.
- перестаньте есть за компанию, хорошего человека должно быть «умеренно»;
- не заедайте проблемы и не заменяйте едой удовольствия;
- помните о том, что хроническое переедание – это пищевая зависимость;
- боритесь не с лишними килограммами, а с привычкой есть больше, чем это требуется;
- жиросжигающие таблетки не сжигают жир, единственно верный способ избавиться от полноты – меньше есть, больше двигаться;
- превратите уход за собой в хобби;
- начните носить джинсы, которые были вам впору несколько лет назад, а сегодня – безнадежно малы (хотя бы дома);
- поощряйте себя материально за сброшенные килограммы (складывайте вознаграждение в копилку);
- влюбитесь в… себя.
Полнота – это следствие пищевой зависимости. Ее причины во многом пересекаются с причинами любых других зависимостей. У истоков переедания – конкретные психологические поводы, в числе которых:
- хронический стресс и нехватка положительных эмоций;
- отсутствие внутренней гармонии, беспокойство и тревога;
- сексуальные проблемы и неустроенная личная жизнь;
- нехватка тактильных ощущений;
- отсутствие эмоциональной близости;
- потребность в защищенности;
- неприятие себя и неудовлетворенность собой.
Может быть, понадобиться помощь психотерапевта – не пренебрегайте любой возможностью понять себя глубже и выяснить внутриличностные проблемы. Как только причина будет установлена, процесс похудения запустится автоматически.
- не конкурируйте со стройными красавицами с чувством зависти,
- получайте эстетическое наслаждение от красоты других;
- полюбите себя и поддерживайте себя во всех начинаниях,
- мыслите и говорите позитивно: «я хочу быть сексуальной и стройной» вместо «я устала быть жирной».
Как похудеть, не отходя от жизни? Забыть навсегда о диетах. Постоянные мысли о чувстве голода и о еде – худший путь к успеху. Изменить нужно систему питания и только тогда диеты исчезнут из вашей жизни.
О правильном питании мы много говорим, но так и не решаемся положить его в основу всей жизни. Хотя нет ничего более удобного, полезного и эффективного, чем гармоничный и здоровый пищевой режим.
Внутренняя гигиена не менее важна, чем внешняя. И она непременно должна стать нормой жизни: ведь вы не станете мыться раз в полгода лишь потому, что большинство людей поступает так? Желудок – не мусорный бак, не сваливайте в него что попало.
- белковые диеты поднимают уровень холестерина, приводят к запорам, болезням почек и печени;
- монодиеты нарушают обмен веществ в отличие от разовых разгрузочных дней или 24 ч голодания;
- жесткие диеты уничтожают в первую очередь мышечную массу;
- после завершения диеты в скором времени человек не только возвращается к своему весу, но и добавляет минимум 10% массы;
- «здоровый» темп похудения составляет минус 15% от начального веса в течение 6 месяцев!
Чтобы поддерживать форму без диет, достаточно выполнять следующие правила:
- питаться дробно: 4-5 порцией еды (2 фрукта – это уже полноценный прием пищи, а не перекус);
- меряйте еду чашками: правильная порция – это 250 мл;
- насыщайте рацион малокалорийными продуктами, если не хотите считать калории;
- придерживайтесь почасового графика питания и прекращайте прием еды минимум за 2 часа до сна;
- употребляйте не менее 750 г фруктов и овощей в сутки;
- пейте воду – минимум 1,5 л, а лучше – 2 л, если не имеется противопоказаний;
- ешьте только при наличии чувства голода;
- откажитесь от сахара и его заменителей, в качестве десертов употребляйте сухофрукты, мед и фрукты;
- сократите количество соли и животных жиров;
- заведите дневник питания и фиксируйте все успехи и все ошибки на пути к стройности.
Хотите узнать больше? О секретах красоты знаменитостей, о реальных историях похудения «незвездных» девушек, о действенных способах ускорения обмена веществ, о главных условиях похудения? Читайте пособие по красоте «Как похудеть, не отходя от жизни». Оно способно изменить взгляды каждого на еду и не призывает стать адептами какой-либо системы.
Книга предназначается всем, кто отчаялся похудеть, кто разуверился в диетах и нуждается в грамотном руководстве-путеводителе в мир здоровья и грации.
По материалам slimim.diet
Парадоксальная, ироничная и остроумная книга известного психолога Юлии Свияш представляет интерес для всех, кто любит нестандартный взгляд на привычные веши. «Позитивная психология наоборот» — так можно охарактеризовать ее жанр. Автор не дает назидательных рекомендаций, как решить насущные проблемы. Эта книга — парадоксальный взгляд на жизнь. Из нее вы узнаете о себе нечто такое, что перевернет ваши представления о себе. Вы сумеете понять, что привычные поступки, которые мы совершаем каждый день, портят жизнь окружающим и нам самим, и, что…
Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «голодными приступами» с помощью самовнушения, как преодолевать тягу к запретным продуктам и снимать эмоциональный стресс во время похудения. Вы овладеете простыми психологическими приемами, которые позволят обрести стройную фигуру, здоровье и…
Валерий Синельников – известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы простить и избавиться от чувства вины, справиться с депрессией и изгнать ревность, излечиться от множества заболеваний и стать удачливым. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие…
В своей новой книге Валерий Синельников познакомит вас с эффективной стратегией словесного кодирования на успех, здоровье и благосостояние, которая легко, быстро и действенно принесет реальные результаты, а также раскроет суть таинственной формулы любви. Автор дополнил это издание новыми практическими упражнениями.
Из книги вы узнаете, как привести в порядок свою жизнь с помощью Матриц Жизни. Скрытые силы Матриц непосредственно влияют на то, где и как человек рождается, чего он желает и как развивается ситуация его жизни. Особенностью данной книги является ее новизна и соединение практической психологии с эзотерическими знаниями и новейшими открытиями в науке. Вы можете найти подтверждение данной теории и в психогенетике, и в квантовой механике, и во фрактальной психологии, и в древнем учении о карме.
По благословению Святейшего Патриарха Московского и всея Руси АЛЕКСИЯ II Святитель Феофан Затворник НАСТАВЛЕНИЯ В ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ О ВЕЧНОСТИ МУЧЕНИЙ КАК НАЧИНАЕТСЯ В НАС ХРИСТИАНСКАЯ ЖИЗНЬ? РУКОВОДСТВО К ДУХОВНОЙ ЖИЗНИ (По письмам епископа Феофана) Б БЕДСТВИЯ БЛАГОДАТНОЕ СОСТОЯНИЕ ДУШИ БЛАГОДАТЬ БОЖИЯ БЛАГОДАТЬ БОЖИЯ И ГРЕХОВНЫЕ НАПАДКИ БЛАГОДАТЬ СВЫШЕ БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ БОГ БОГОПРЕДАННОСТЬ БОЖИЕ ДОЛГОТЕРПЕНИЕ БОЖИЕ ПРЕДУСТАВЛЕНИЕ И ОЖЕСТОЧЕНИЕ БОЖИИ ИСТИНЫ И ИХ ДЕЙСТВИЕ БОЖИЯ ЕПИТИМЬЯ БОЛЕЗНИ ТЕЛЕСНЫЕ БОРЬБА С ЗЕМНЫМИ ВЛЕЧЕНИЯМИ В…
Труд известного теоретика и организатора анархизма Петра Алексеевича Кропоткина. После 1917 года печатался лишь фрагментарно в нескольких сборниках, в частности, в книге «Анархия». В области биологии идеи Кропоткина о взаимопомощи как факторе эволюции, об отсутствии внутривидовой борьбы представляли собой развитие одного из важных направлений дарвинизма. Свое учение о взаимной помощи и поддержке, об отсутствии внутривидовой борьбы Кропоткин перенес и на общественную жизнь. Наряду с этим он признавал, что как биологическая, так и социальная…
О книге «Жизнь Леонардо» История не сохранила многие факты из жизни и творчества Леонардо да Винчи, поэтому трудно создать о нем точный хронологический рассказ, хотя некоторые, как например Анонимо Гаддиано, а затем Вазари, и пытались это сделать. Но в изложении первого из них множество пробелов, а Вазари нередко заполнял пробелы предположениями, предваряя их такими словами как: «говорят», «будто» и т. д. По всей видимости Леонардо многое сам не хотел придавать известности. Большинство из его записей утеряны, часть попала в руки случайных людей,…
Зная дату рождения и пользуясь рядом простых чисел от 1 до 9, человек может многое узнать о своей судьбе, как бы развернуть полотно собственной судьбы. Система личного числового календаря открывает знание своих задач, возможностей и способностей, вероятных препятствий и проблем в разные периоды жизни, дает шанс преодолеть все преграды на пути к успеху. Это руководство для немедленного применения, вооружающее приемами, позволяющими не только постигнуть смысл собственной судьбы, но и эффективно управлять ею. Пользуясь своим личным числовым календарем,…
Что мешает сексуальной жизни женщины, почему бывает сексуальная и психологическая дисгармония в браке и как можно изменить свою сексуальную жизнь и улучшить психологический климат вашей семьи — вот далеко не все темы, затронутые в книге, кроме того, в ней приводится множество клинических примеров из практики врача-психиатра.
Что мешает сексуальной жизни женщины, почему бывает сексуальная и психологическая дисгармония в браке и как можно изменить свою сексуальную жизнь и улучшить психологический климат вашей семьи — вот далеко не все темы, затронутые в книге, кроме того, в ней приводится множество клинических примеров из практики врача-психиатра.
Глубокое понимание Библии вовсе не удел избранных — библеистов или особо одаренных людей. Библия доступна всем. Это значит, что ее может читать и понимать любой, от домохозяйки до преподавателя семинарии. Мы предлагаем вам углубиться в чтение библейских текстов под руководством авторитетных богословов, чтобы открыть для себя всю красоту и ценность Писания и увидеть, как оно связано с вашей жизнью в 21 веке. Свыше полумиллиона читателей уже оценили достоинства этой книги. Настоящее, третье издание этого пособия существенно переработано и дополнено…
Эта книга рассказывает о том, что такое паразиты и как самостоятельно противостоять им. Вирусы, бактерии, грибки имеются у каждого человека. Кроме физических, существуют и энергетические паразиты, заявляющие о своем присутствии ощущением потери сил, нарушения энергетики. Автор предлагает действенные практические методы очищения организма от физических и энергетических паразитов. Как выбрать стратегию и тактику жизни, чтобы свести к минимуму вредное воздействие паразитов на наш организм и на нашу судьбу — об этом вы узнаете из книги.
Если вы хотите понять, как следует строить свою семейную жизнь, прочтите новый роман Даниэлы Стил! Его героине, Кейт Джемисон, пришлось пройти через множество испытаний, чтобы в конце концов осознать: для того чтобы создать счастливую семью, одной любви недостаточно. Принимать человека таким, какой он есть, — великое искусство. К счастью, этому искусству можно научиться, и любовь тут — наилучший помощник. А наградой является долгая счастливая жизнь, свободная от бесплодной борьбы, недоверия и мук ревности.
Язык телодвижений на примерах известных политиков. Путин, Касьянов, Клинтон, Березовский, Лужков, Чубайс, Явлинский и многие другие. В книге приведено большое количество иллюстраций из реальной жизни, максимально наглядной, какой только может быть сама жизнь. Отдельная глава посвящена жестам, которые выдают ложь.
«Тантра — это постижение Универсума с позиций индивидуума. Это целостное учение, которое связывает воедино все науки и использует основы каждой из них для создания действенных практических формул. Тантра не изучает какую-нибудь отдельную ветвь Древа Жизни. Она изучает все древо». Хариш Джохари — удивительно разносторонняя личность: профессиональный художник, скульптор и композитор, практикующий йог, глубокий знаток аюрведы, индийской астрологии и нумерологии, магии камней, мантр и янтр, ритуала и медитации и других древних тантрических…
«Тантра — это постижение Универсума с позиций индивидуума. Это целостное учение, которое связывает воедино все науки и использует основы каждой из них для создания действенных практических формул. Тантра не изучает какую-нибудь отдельную ветвь Древа Жизни. Она изучает все древо». Хариш Джохари — удивительно разносторонняя личность: профессиональный художник, скульптор и композитор, практикующий йог, глубокий знаток аюрведы, индийской астрологии и нумерологии, магии камней, мантр и янтр, ритуала и медитации и других древних тантрических…
«Тантра — это постижение Универсума с позиций индивидуума. Это целостное учение, которое связывает воедино все науки и использует основы каждой из них для создания действенных практических формул. Тантра не изучает какую-нибудь отдельную ветвь Древа Жизни. Она изучает все древо». Хариш Джохари — удивительно разносторонняя личность: профессиональный художник, скульптор и композитор, практикующий йог, глубокий знаток аюрведы, индийской астрологии и нумерологии, магии камней, мантр и янтр, ритуала и медитации и других древних тантрических наук.…
Дина Лампитт – самая популярная писательница Великобритании за последнее десятилетие. Каждый ее новый роман с нетерпением ждут и издатели, и читатели во многих странах мира. Издательство «КРОН-ПРЕСС» впервые издает на русском языке известнейший роман писательницы «Изгнание». Динамичный, полный романтики и захватывающих поворотов сюжет основан на жестоких, необычных и очень интересных событиях. Главная героиня Николь Холл, известная актриса и покорительница мужских сердец, идет по жизни, не оглядываясь, не связывая себя никакими обязательствами.…
Алмазы бесследно не исчезают. Крупная партия этих «камушков» — по скромным подсчетам на три миллиона долларов — пропавшая в 1945 году, наконец-то «всплыла». Бывший Энкавэдэшник Куприянов, умыкнувший «секретный груз», передал заветный контейнер своему внуку Никите. Опасный подарочек! За алмазами начинается охота. Сын вора в законе Фартового, унаследовавший профессию и кличку отца, не намерен упускать такую добычу. Вот и ломает голову Никита: как реализовать алмазы и сохранить жизнь не только себе, но и своей любимой девушке Веронике. Знал бы он,…
По материалам booksbunker.com
Эта книга В. Денисова-Мельникова, стала бестселлером в первые же недели продажи, сочетая в себе достоинства очень информативного справочника по здоровому питанию и… захватывающего художественного чтива.
Вполне возможно, у Вас дома на полках пылится не один сборник всевозможных диет, обещающих быстрое обретение стройной фигуры. Но, это какое же усилие надо совершить над собой, чтобы все это сначала прочитать, а потом еще и неукоснительно следовать всем рекомендациям! В этой книге вам предлагается наиболее простой способ похудения.
Как похудеть не отходя от жизни — книга, которая читается на одном дыхании. Она написана с доброй долей здорового юмора, простым человеческим языком. При чтении у вас возникает ощущение личной беседы с разумным и доброжелательным человеком. Автор раскрывает многие секреты красоты, о которых Вы и не подозревали. А уже известные Вам факты помогает понять и разложить по полочкам. Вы узнаете, откуда образуется лишний вес, чем он опасен, как его победить, и, главное, какой же собственно вес для Вас считается лишним.
Материал подается ненавязчиво, но достаточно системно. А заряд искрящегося оптимизма, который несет в себе эта книга, дает тот самый «волшебный пинок», который побуждает читателя к немедленным действиям.
Забудьте знаменитую фразу Чтобы быть красивой нужно страдать! Худеть можно весело и с удовольствием. Автор очень деликатно, но подробно разбирает психологические аспекты переедания. Ведь чтобы бороться с проблемой, надо понять и устранить причины ее появления. Сколько раз Вы откладывали начало новой, здоровой жизни до понедельника, первого числа, Нового года?
Эта книга дает мотивацию начать сразу же, не дожидаясь какой-то даты. Отдельная глава посвящена некоторым известным диетам. Возможно, Вы уже перепробовали какие—либо из них. Теперь Вы сможете узнать, почему усилия не принесли результата, почему полученный вес не удалось закрепить. Вы поймете, что правильное питание — это не диета, а выбор на всю жизнь. И выбор этот может быть легким и приятным. Благодаря нему Вы не просто избавитесь от килограммов, но и сохраните обретенную красоту и стройность.
Еще одна крайне полезная и интересная глава посвящена разбору ошибок, которые приводят к набору лишнего веса или препятствуют его снижению. А под конец Вы сможете прочитать истории реальных людей, которые уже добились успеха и с удовольствием делятся своим опытом, советами и оптимизмом. А самое главное, она вызывает искреннее желание изменить свой образ жизни, а значит, позволяет добиться реальных результатов, но лучше всего об этой книге говорят отзывы тех, кто ее прочитал:
— Очень доступно описаны причины ожирения, переедания. Даже если ты что-то знал, думал что так можно или нельзя, эта информация приводит мысли в порядок, раскладывает в твоей голове все по полочкам.
Вся информация дана очень доступно, все главы идут поэтапно, описывая проблемы и их решения. Даются конкретные рекомендации, советы, очень много советов.
Книга нас подталкивает к моментальному решению, чтоб не откладывать ЗАНЯТИЕ СОБОЙ на завтра, на понедельник… Нужно прям сейчас, нужно решиться!
— Наличие в книге историй, комментариев, цитат с форума, рассказов реально существующих людей, которые делятся опытом, мыслями, ошибками и победами, делают книгу живой, энергетически наполненной. По ходу чтения у меня постоянно присутствовало ощущение просмотра качественного документального фильма, где нет места фальши, навязывания каких-то идей, уговоров. И ты понимаешь, что только за тобой остается право выбора пути, пути красоты и здоровья, либо… либо тупика.
Еще хочется отметить язык, которым написана книга. Стиль добродушной, откровенной беседы, без умных, непонятных слов располагает, подкупает и делает книгу доступной и понятной для всех. И огромный плюс в том, что есть обратная связь с авторами.
Хорошая книга. Спасибо от меня, и от тех, кому она поможет.
— Я и раньше читала полезную литературу, очень хотела похудеть, но ничего не цепляло.
А тут прям как будто обо мне написано, часто ловила себя на мысли что да, да, и это про меня тоже!
В книге написана такая, ПРАВДА, о которой нам не всегда скажут, и в которой мы сами себе не признаемся. То, что мы просто НЕ ХОТИМ СЛЫШАТЬ. Например, фраза о том, что у более стройных и ухоженных больше шансов пройти собеседование по поводу работы.
Тут озвучены мнения ученных, древних людей, философов — приведены в пример их бесценный опыт и цитаты.
А еще, в книге присутствует юмор, читаешь, и невольно улыбаешься. Поражаешься как те или иные цитаты или анекдот точно тебя характеризуют.
А самое главное, она вызывает искреннее желание изменить свой образ жизни, а значит, позволяет добиться реальных результатов, но лучше всего об этой книге говорят отзывы тех, кто ее прочитал.
По материалам peykefir.ru
I just want to be beautiful
Группа: Пользователи+
Сообщений: 3730
Регистрация: 21.9.2006
Пользователь №: 6924
Честно сказать, электронную версию книги еще не спрашивала Это не значит, что не жду ее выхода: очень, очень жду.
Я думаю, эти отзывы очень нужны покупателям, кто не знает автора!
А я вот, к моему счастью, его знаю
И еще до создания книги думала, как здорово, если у Валентина созреет такая идея, написать
Потому что Вам действительно есть, чем поделиться, потому что знаю, что Вы честный, умный, у Вас потрясающий литературный дар, у Вас огромный практический опыт, жизненный опыт.
Можно сказать, что Вы посвятили свою жизнь любимому делу, мне порой кажется, что Вы знаете ВСЕ, я думаю, КАК можно, чтобы столько информации, полезной, нужной, жизненной, Вы хранили, извлекали и давали в нужную минуту.
Вы видели те ПРОБЛЕМЫ, с которыми сталкиваются девушки, что им мешает, и Вы искали вместе с ними решение, Вы всегда помогали советом, поддержкой, добрым словом, здесь, на Красотуле, другим девочкам, которые Ваши клиентки.
У Вас этого столько, столько знания, столько любви, столько заботы и внимания к любимому делу, что только Вы как никто другой смогли все это собрать, и написать так от души!!
Хотелось бы, очень бы хотелось, чтобы все то, весь тот опыт, знания, все тепло, что Вы, Валентин, создали на Красотуле, все это также попало и в книгу.
Подумать только, сколько сил и энергии Вы вкладывали в оно свое творение — Красотулю, денно и ношно, не забывая ни о ком, ни о чем, не жалея времени и сил, Вы помогали поддерживать атмосферу на этом сайте, Вы всегда помогали девочкам советом, вниманием, никогда не проходили мимо, никогда не забывали ни ко ком, всегда все держали под своим неусыпным вниманием.
В общем, столько души Вы вложили в Красотулю!! И все, что собрано здесь, весь тот багаж знаний, энергии, я надеюсь. здорово, в общем, Вы двигаетесь дальше.
Я верю, что так и будет.
Стольким девушкам Вы помогли здесь, советом, поддержкой, столькие УЗНАЛИ, поняли, КАК правльно питаться, как вести здоровый образ жизни, ведь питание — это не только физиология, что ты ешь — то ты и есть, и это так.
Уже не для кого ни секрет, что лишний вес, избыточный вес не приходит один, что часто в глубине этой проблемы лежат психологические проблемы.
Вот почему эта книга потряающая, великолепная.
Потому что автор-ВЫ! Потому что Вы действительно делитесь тем, что наблюдали.
Потому что книга написана живым доходчивым языком, с юмором, примерами!! Потому что в ней отражено столько, да просто в ней столько всего интересного.
Один раздел психологии чего стоит.
Я с нетерпением жду выхода книги, ее продолжения!
Я вот пишу-пишу, а все равно не напишу, все что я думаю, как потрясающе, что Вы собрались и написали книгу.
Я молчу, насколько замечательный разделы, какие интересные, юморные. полезные!! Но нет, нет нигде такого, ни в одной книге я такого не встречала.
Спасибо Вам! За Ваш труд, терпение, любовь, силы, помощь.
Что наконец-то не только мы, обитатели Красотули, но и другие люди смогут прочитать, смогут помочь себе.
И что радует! Это не очередная книга, которыми сейчас завален рынок, непонятно кто автор, что он пишет, проверено ли вообще информация, которой он делится, в общем, не знаешь, кому верить.
С такими чувствами я пришла больше года на Красотулю.
Я искала, проверяла, не знала, кому верить, как питаться правильно, что мне мешает.
Я Вас верю, я Вас знаю! Очень хочу, чтобы другие узнали и поверили в Ваши советы!!
Очень хочу, чтобы Ваша книга помогла!!И она поможет!!
Очень хочу, чтобы Вы продолжали писать. Бог в помощь
Так, если еще чего вспомню — напишу Да, ГОРЖУСЬ, что знакома с Вами.
Вы хотите быть красивой и стройной , правда ?! Вам хочется нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
bonny. bossy. bright.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 2237
Регистрация: 11.1.2008
Из: Украина
Пользователь №: 16175
Прекраснопопый Бусик
Группа: ****
Сообщений: 7881
Регистрация: —
Пользователь №: 2024
Я прочитала книгу в 2 приема. Честно скажу, с удовольствием. Написано очень честно и откровенно, и в то же время с любовью и уважением. Это даже не книга, это энциклопедия похудания, несмотря на небольшой объем. Каждая фраза продумана, ценна, несет информацию. Мне очень понравилось, эту книгу можно использовать как справочник, возвращаться к ней снова и снова для того, чтобы освежить знания и мотивацию.
Очень радует, что появилась книга не о подсчете калорий или даже не просто о правильном питании, а о необходимости начинать похудение с головы, с изменения образа мышления. И это действительно самое важное, лишний вес в подавляющем большинстве случаев является проблемой нелюбви к себе и неприятия себя.
Мы, девочки, нуждаемся в том, чтобы нас просто выслушали и обогрели/обняли/погладили по головке, ведь дай нам каплю поддержки и тепла, и кони и избы для нас уже далеко не предел, а только начало. И когда читаешь книгу, создается впечатление, что Наташа и Валентин нас уже давно выслушали, знают обо всех наших жалобах и отговорках, чувствуют нашу боль и неустроенность, и наступило то самое замечательное время поглаживания, иногда мягкого подталкивания, а иногда и, так сказать, толчка под то место, где спина теряет свое благородное название. Но написано все с неизменным тактом, что позволяет нам забыть о своих масках, о ложной необходимости держать защиту, позволяет расслабиться и честно посмотреть в глаза своим проблемам и комплексам. Честно признать их существование. С этого и начинается работа над собой. Меня этот аспект очень «зацепил» в хорошем смысле этого слова, порадовал. Как будто тебе сказали: «Ты хорошая, чудесная, замечательная. Но у тебя есть проблема. Работай над ней.» И просыпается желание работать, менять привычки питания, продолжать выбирать свои мысли, эмоции, настроение и свою жизнь в конце концов! Спасибо, Валентин, спасибо, Наташа, вы просто молодцы
Красотуля.ру советует узнать и записаться:
Профи
Группа: Пользователи+
Сообщений: 1639
Регистрация: —
Из: Киев
Пользователь №: 3169
bonny. bossy. bright.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 2237
Регистрация: 11.1.2008
Из: Украина
Пользователь №: 16175
Книга просто находка. Столько всего полезного и интересного. Я в восторге.
А вот одна тема прямо о бо мне. это джинсотерапия.
Вот .
Это такая терапия. Просто прелесть.
Так нервы бьют в голову и начинаешь соображать, что время питаться правильно.
А на улице весна. И правда. не стыдно ли мне? Стыдно, ещё как. беру себя в руки.
Это будет и очень скоро. Я всё смогу.
Теперь джинсы висят у меня на кухне возле холодильника и прежде чем скушать что-то жирное или огромный кусок торта я подумаю. а надо ли это мне.
А если сильно тортика хочеться я просто одеваю штаны и застёгиваю их. теперь хоть и захочешь ничего лишнего не влезет.
Огромное спасибо за проделанную работу. СПАСИБО.
ГенералЪ-ВПЕРЕД!
Группа: Пользователи+
Сообщений: 8088
Регистрация: 22.8.2006
Из: Нижнее Поволжье
Пользователь №: 6273
Красотуля.ру советует узнать и записаться:
Избранница Счастья и Ханна Удачи
Группа: ****
Сообщений: 9656
Регистрация: —
Из: Киев
Пользователь №: 17
Малышка! Ты такая милая, такая умничка — просто слов нет.
Валентинчик, я еще выскажусь.
without a stop
Группа: Пользователи+
Сообщений: 5105
Регистрация: 24.2.2008
Пользователь №: 16781
Дневничек Puss №2
Дневничек Puss-начало
Фото Puss
Человек обязан быть счастлив. Если он несчастлив, то он виноват. И обязан до тех пор хлопотать над собой, пока не устранит этого неудобства или недоразумения
Брюнетка-красотулечка.
Группа: Пользователи+
Сообщений: 859
Регистрация: 6.3.2008
Из: г. Киев
Пользователь №: 16937
Valentin, ну не знаю я как Вам удаётся такие вещи писать!? Вы пишите таким доступным языком и когда читаешь, всё кажется очень легко и просто! Не понятно только. почему я сама до этого не дошла! Например — 1.4.а. Рекламный террор. Как нас заставляют есть больше, чем нам надо.
Знали бы Вы сколько у меня подносов всяких, стаканчиков и другой ерунды валяется от акций Кока-Колы! Раньше очень много пила этой термоядерной жидкости. А теперь свой желудочек очень жалею и стараюсь его витаминчиками баловать. Но больше я такой глупости не допущу. И таких примеров просто масса! А ведь я ещё и половины не прочитала.
И очень книга Ваша продумана! Вы постепенно даете понять как же не правильно мы питаемся! Все знают, что надо правильно питаться. Но, согласитесь, мало кто питается совсем правильно. А вот когда всё на примерах. И на таких красочных примерах. Тут уж никак не согласиться нельзя! Прям глаза горят и тянет на решительные действия! А это уже о многом говорит! Вот только что бы запал этот не пропадал — я всё в списочек правил о правильном питании. И на стеночку! Визуализация должна присутствовать обязательно!
И что очень важно — в конце Истории успехов! (Я очень нетерпеливая! Уже и в конец залезла! ) Стимул, знаете ли, очень сильная штука!
Ну, одним словом, Valentin. Вы просто мастер своего дела! Вы из нас не просто красотулек сделаете, а просто идеальных женщин! (Берегитесь, мужчины! И ВЫ, Valentin. )
По мере прочтения — буду делиться впечатлениями.
Спасибо Вам, наш спаситель.
Профи
Группа: Пользователи
Сообщений: 1666
Регистрация: 27.1.2008
Из: Минск
Пользователь №: 16407
Valentin, прочитала пока только часть. Захотелось высказаться. Написано доступно, понятно, легко. Читаешь и думаешь: как же все правильно, логично! Неужели кто-то этого не понимает? НЕУЖЕЛИ КТО-ТО НЕ СПОСОБЕН ЭТО ПОНЯТЬ?! Или просто отказывается это делать. Так и хочется взять книгу и показать ее близким людям, у которых проблемы с весом, и сказать: «Прочти это! Ты мне очень дорога! И я хочу чтобы ты наконец поняла то, что я так давно хочу тебе объяснить, но наверное неправильно подбираю слова». Так хочется, чтобы они тоже это поняли, что поняла я, девочки с форума. Это же так просто! Надо всего лишь прочитать книгу! Намного сложнее следовать всему написанному. Вот к чему стоит стремиться. Да я и сама не всегда поступаю правильно. Читаю и вижу, что я делаю не так и сразу становится немного стыдно: ведь знаю же. Но повторение — мать учения. Надо иногда напоминать себе. В этом плане Ваша книга — выше всяких похвал, потому что там легко можно найти ответы на волнующие вопросы. А еще(может это только для меня так, потому что я Вас знаю), но когда читаешь, кажется, что пишет не какой-то там «знаток здорового образа жизни», а родной человек. Потому что так по-доброму все написано, ласково что ли. И от этого вдвойне приятно.
Заслуженная форумчанка
Группа: Пользователи+
Сообщений: 2635
Регистрация: 17.12.2007
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 15902
главное — спокойствие
Группа: Пользователи+
Сообщений: 6700
Регистрация: 25.10.2006
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 7571
Еще раз спасибо за книгу!
Я на работе, (дел много) поэтому прочитала первые всео лишь 12 страниц.
Соглашусь с девчатами, что читается легко. Потому как написано
доступным, доходчивым, простым языком.
Распечатала (!!) 163 страницы. Получился приличный толмутик.
Буду читать и дальше. что дома, что на работе ухвачу)))
Красотуля.ру советует узнать и записаться:
Ветеран форума
Группа: Пользователи+
Сообщений: 9346
Регистрация: 25.10.2006
Из: СПб
Пользователь №: 7578
Профи
Группа: Пользователи
Сообщений: 1666
Регистрация: 27.1.2008
Из: Минск
Пользователь №: 16407
Прочитала. Полностью. Не отрываясь. Огромное Вам спасибо, Валентин, за это творение! Потрясающая книга! Лучшая в своем жанре! Здорово, что в ней так много примеров из жизни, что даются не просто отвлеченные советы, а все подтверждено на опыте форумчанок. Реальные истории побед в этой облати очень помогают. Они настраивают на позитивный лад. Говорят: «Посмотри! У стольких человек получилось и у тебя получится!» Очень понравился стиль, в котором написана книга. Забавные эпиграфы очень кстати. Поднимают настроение. Планирую перечитать еще раз(и не раз!). Очень хотелось бы приобрести книгу. Надеюсь, она будет в продаже в Минске.
Не для протокола. Когда читала раздел, в котором говорится о любви к себе, что надо говорить себе приятные вещи, восхищаться своим телом и т.п., призадумалась. Почему я этого не делаю? Ведь умничка-красавица, а умею только ругать себя, за оплошности и совсем не хвалю, хотя поводов для этого гораздо больше. Пошла и исправила это дело! Стала перед зеркалом и рассказала, как сильно я себя люблю(причем абсолютно искренне), какая я красивая, какой у меня плоский животик, кругленькая подтянутая попка и все такое распрекрасное. Смотрю на себя. и как будто что-то изменилось. Прямо блеск такой в глазах появился необыкновенный. Похорошела за какие-то несколько минут счастья! Буду теперь каждый день так делать! И многое другое, о чем в книге написано. Замечательное руководство к действию! А главное — хочется начать прямо сейчас, не откладывая! Еще раз СПАСИБО!
Заслуженная форумчанка
Группа: Пользователи+
Сообщений: 2317
Регистрация: 23.6.2007
Из: Санкт-Петербурга
Пользователь №: 13683
Лидер
Группа: Пользователи+
Сообщений: 4269
Регистрация: 22.1.2007
Пользователь №: 9506
Прочитала еще пока только пару глав, к сожалению нет достаточно времени. Поэтому пока напишу то, что сейчас чувствуется, а потом еще добавлю.
Читаю с удовольствием, очень легко и приятно. Сразу стимулирует, открываются глаза на простые и понятные вещи, которые раньше почему-то не замечались.
Наташа, Валентин! Колоссальная работа, Вы столько информации собрали и объединили.
Посмотрела по содержанию — в конце еще и истории успехов есть!! Ничего так не мотивирует, как примеры реальных людей. Вот они, перед глазами. Эти люди смогли и сразу возникает мысль: а чем я хуже? Они смогли и я смогу, я ведь не слабее, у меня все получится.
Еще очень нравится, что некоторые статьи из книги обсуждались на форуме, поэтому есть комментарии девочек. Получается Вы не просто делитесь своими мыслями, а их еще и обсуждают. Получается диалог, так намного легче воспринимается.
А первая глава непосредственно помогает понять (осознать) минусы лишнего веса, и еще раз убедится в том, что ты на правильном пути.
Еще я как-то легче стала воспринимать людей, которые меня постоянно пытаются накормить Не обращаешь на них внимание, да и все.
В общем здорово! Спасибо Вам огромное.
Избранница Счастья и Ханна Удачи
Группа: ****
Сообщений: 9656
Регистрация: —
Из: Киев
Пользователь №: 17
КОРОЛЕВА
Группа: Пользователи+
Сообщений: 2562
Регистрация: 23.5.2007
Из: г. Петропавловск-Камчатский
Пользователь №: 12521
Я не стану комментировать какие-то отдельные главы или фразы из книги, ясно, что каждый читатель обратит особое внимание на то, что близко или отвечает на его вопросы именно в этот момент, а при последующем почтении или другом состоянии сознания, настроения и т.п. он выделит уже что-то другое… Книга очень хороша в целом и достаточно полна освещаемыми ею вопросами для меня сейчас,- но уже хочется чего-то ещё, но, уверена, что когда пойму, что именно мне нужно, Валентин уже напишет новую книгу, где найду ответы на вопросы, которые будут мне важны именно тогда… Я даже не сомневаюсь в Вас ни секунды! Вы осознаёте степень нашего к Вам доверия, и возникшую в связи с этим ответственность? Ну, Вы сам этого хотели….
Я хочу поделиться мыслью, которая важна для меня, да и для многих. Вот есть вещи, которые вроде знаешь, но как-то не вдумываешься в суть, а потом в определённый момент раз, — озарение: «Так вот же оно, то, что мне нужно было, и ведь знал же, но не осознавал!» Размышляла я последнее время, прочла Валечка, Вашу книгу, — ведь чего мне раньше не хватало в нескольких попытках похудеть и привести себя в порядок? Не хватало последовательной и настойчивой работы над собой.
Не прекращайте заниматься своим здоровьем, ибо здоровое тело и здоровый дух, — это и есть основа красоты и совершенства и внутреннего и внешнего. Никогда не поздно начинать заниматься собой и никогда не нужно прекращать попыток достичь большего совершенства, чем имеете сейчас, даже если в определённый (пусть и длительный) период вы не получаете видимых результатов. Любая физическая и духовная работа подвержена цикличности и идёт по спирали, где новый виток- новый уровень, но между ними есть период затишья, адаптации к новому уровню сознания и новым ощущениям телесным, а затем переход к новому «витку совершенства». И когда вы, преодолев сомнения, неверия в свои силы (достижения), это осознаете, вы получите и удовлетворение от своих действий, и результат, и желание совершенствоваться дальше.
Я также хочу привести здесь главу из книги Б.В. Мартынова «АЮРВЕДА: МИРОВОЗЗРЕНИЕ И ПРИМЕНЕНИЕ». Чтобы не смутить кого-либо вместо слов «аюрведа» и «йога» напишу ЗОЖ и спорт, смысл излагаемого не изменится.
… Обычно, когда рекламируют какой-либо вид оздоровления физического или психического, привлекают к нему людей таким образом: мол, это самая лучшая и новейшая иностранная техника, разработанная и проверенная наукой, за 15 минут в день или за два часа в неделю она сделает вас стройным, как кипарис, красивым, как Адонис, сильным, как Геркулес, быстрым как Ахиллес, мудрее в сто крат, чем Сократ…
Наше понимание сложности и огромности человека и великой тяги привычек, тем более тех, которые взращивались и лелеялись годами и десятилетиями, не позволяет нам давать нескромные обещания. «Здоровье выходит пудами, а входит золотниками». Но наше же понимание огромной силы знания и упражнения даёт нам право утверждать:
Вы получите так много, что трудности будут только в том, чтобы сумели этим воспользоваться и удержать.
Наше тело изменчиво, и в этом заключена великая надежда. Так как тело, обновляющееся примерно каждые пять-семь лет, есть как бы сгущение сознания, то можно предположить, что пять-семь лет изменения мыслей к лучшему должны как-то изменить и качество тела. Обычный срок подвижничества в религиях — 12 лет, — видимо делает эти изменения к лучшему устойчивыми.
Отсюда вывод: воля, сознание, постоянство – это весьма важные и прикладные понятия в оздоровлении.
Первая трудность состоит в том, что болезнь – это вначале сбой в сознании или его ущербность либо ослабление. Больной человек часто не имеет необходимой дл тех или иных занятий веры и воли. Он не верит себе, не верит в свои силы. Или, начиная что-то делать, скоро бросает. Или делает то или иное порывами, беспорядочно.
Положим, кто-то вдохновился, приобрёл полезные продукты, сготовил, поел, прогулялся, лёг пораньше, утром пораньше встал, принял душ, позанимался спортом, днём избегал гнусных мыслей и грубых слов…а через пару дней из-за нехватки времени и последовательности опять вернулся к поспешному глотанию «горячих собак», гамбургеров, газеток и теле- видеопризраков. То есть тягой прошлых привычек скатился по накатанной.
Есть более упорные. Начав заниматься каким-нибудь способом оздоровления (в нашем случае окрасотуливания), после скольких-то недель или месяцев занятий, не получив от своих усилий никаких чудесных плодов, они оставляют наскучившее дело. Или это происходит после какого-то недомогания или болезни, на которую они с облегчением сваливают свою неудачу. Мол, этот хвалёный ЗОЖ и спорт мне не помогли. Я-де и режим менял, и питание, делал то-то и то-то, но всё напрасно. Мол, против моей болезни (проблемы) это бессмысленно и бесполезно. И вообще для современной жизни это не подходит, ибо требует слишком много внимания и времени.
Что произошло? Ровным счётом ничего. А впрочем, две вещи всё-таки произошли. Человек взял хотя бы ненадолго на себя ответственность за своё здоровье. Человек получил опят по оздоровлению. И пусть его надолго не хватило, чем чаще он будет делать такие попытки – тем лучше. «Чем сиднем сидеть _ лучше хромать».
Заставлять кого-то менять образ жизни против его желания трудно, да и не стоит труда. Да и не даст доброго и надёжного плода. Но для тех, у кого найдётся хотя бы желание, можно указать сроки, за которые эти мероприятия принесут целительные следствия.
В зависимости от состояния человека и постоянства в следовании ЗОЖ это три месяца, шесть месяцев и двенадцать.
Но изменения к лучшему, которые могут поощрить человека, можно заметить гораздо быстрее. Например, улучшение от очищения и массажа проявится через две недели (про массаж это из книги, Валя, думаю, точнее скажет). Польза от изменения пищевых привычек станет заметна уже через месяц. Столько же может потребоваться для успокоения ума в уединении, которое может являться омолаживающим средством.
«ЕСТЬ ТОЛЬКО МИГ МЕЖДУ ПРОШЛЫМ И БУДУЩИМ. «
По материалам www.krasotulya.ru