Как я похудела на 5 кг за неделю отзывы похудевших

Лишний вес преследовал меня ещё с подросткового возраста. Я не знала как похудеть на 5 кг за неделю. Вооружившись поддержкой подруг, решила действовать и изучить максимум информации. Почему выбрала именно такой короткий срок? Ответ прост — влюбилась. Поэтому сбросить лишний вес требовалось срочно.

Количество ушедших килограмм будет зависеть от исходных данных: чем процент жира выше нормы, тем больше получится скинуть, и пять кг не предел. Способов избавиться от лишнего веса очень много, остаётся только подобрать подходящий вариант.

Если хотите с гордостью смотреть на весы через 7 дней, тогда нужно меньше есть, больше пить, увеличить физическую активность. Очевидные вещи, соблюдение которых совсем скоро приблизят вас к вашей мечте.

Кроме того, придётся воспитать силу воли в борьбе с ленью, заставляя себя соблюдать правила в питании, тренировках, питьевом режиме.

Если вы не ленитесь, а речь идёт о нехватке времени, инвестируйте определённую сумму на косметологические процедуры.

Прочитайте статью до конца и узнаете рецепт чудо напитка. С ним поделилась моя подруга, которая сбросила 5 кг в короткий срок.

Если расстаться с лишним весом не удаётся, оглянись назад и честно признайтесь, что диеты работают не всегда и здоровым питанием здесь даже не пахнет.

На столе всё ещё доминируют макароны с сочной подливой, или овощи с фруктами? Из чего состоит десерт: пирожные, конфеты, торты или полезные сухофрукты? Чем заканчивается ужин: жареный картофель, или салат с йогуртом?

Правильное питание – это смещение акцента с легкоусвояемой еды в пользу овощей, клетчатки, ограничение жирных блюд.

Только этой меры недостаточно, чтобы похудеть срочно в течение недели. Количество калорий нужно уменьшить на 300–500 единиц. Сахару, выпечке, колбасе, варёной и тем более жареной картошке на этот раз сказать «Нет». Ешьте часто, но в небольших количествах, хорошо пережёвывая пищу.

Похудеть поможет и обычная питьевая вода. Начните день со стакана живительной влаги, приготовив органы пищеварения к работе. Перед каждым приёмом еды выпейте ещё столько же – аварийный сигнал насыщения придёт раньше.

Если задача – быстро похудеть только за 7 дней, ежедневный объем выпиваемой жидкости должен составлять 1,5-2 л. С её помощью вымываются опасные продукты разложения жиров, восстанавливается упругость кожи, с её тенденцией к обвисанию, когда организм решил ускоренно худеть.

Жизнь — это движение. Чем больше активности, тем она богаче, а быстрый обмен веществ не даёт шансов на накопление лишнего веса. Современная реальность диктует малоподвижный образ жизни. Так организму, чтобы похудеть, понадобится искусственная физическая встряска.

Добавьте в свой распорядок дня немного спорта: 3–4 раза в неделю, от 40 минут до часа. Для жиросжигающего эффекта обязательны аэробные упражнения, которые разгоняют кровь, и для подтяжки дряблых мышц – силовые.

В арсенале индустрии красоты существует ряд способов, которые позволяют мягко запустить процесс похудения и улучшить состояние кожи:

• Аппаратная прессотерапия – вакуумный массаж на проблемных зонах. Способствует жиросжиганию проблемных мест фигуры.
• Моделирующий массаж – воздействие руками для коррекции слоя подкожной жировой клетчатки.
• Питательный массаж – ускоряет метаболизм, является толчком для начала процесса сжигания жира, борется с целлюлитом.
• Эндермолифт – сочетание вибрации и вакуумного массажа.
• Обертывания – способствуют очищению, детоксикации, выведению лишней жидкости, моделируют силуэт.
• Интралипотерапия – безоперационная липосакция с помощью инъекций препарата, избирательно рассасывающего жиры в локальных точках тела.

Последний тренд моды – использовать соду. Благодаря нейтрализации кислого содержимого желудка и ухудшения усвояемости жиров похудеть на содовой диете возможно за неделю. Но чрезмерное употребление приводит к повреждению слизистых оболочек, расстройству пищеварительной системы, так что такой метод не берём во внимание.

Неплохо зарекомендовали себя: белковая, гречневая, на кефире, на воде с яблоками.

Список «хороших» и «плохих» продуктов:

• Молоко, молочные продукты: творог, нежирные сливки, йогурт, кефир.
• Постное мясо: говядина, курица, приготовленное на пару или варёное.
• Любая рыба: варёная, запечённая, на пару.
• Яйца.
• Сырые зелёные овощи: огурцы, капуста, сельдерей, салат; цветные: помидоры, перец, морковь.
• Фрукты: кислые яблоки и ягоды, цитрусовые.
• Ржаной хлеб в очень ограниченном количестве.
• Растительное рафинированное масло для заправки блюд.

• Хлеб из муки высшего сорта, макаронные, кондитерские, другие изделия из теста.
• Сладкие напитки, сахар и любые сладости.
• Картофель.
• Каши.
• Жиры животные и растительные, маргарин.

1. Приём пищи – творог, грейпфрут.
2. Зелёное яблоко.
3. Рыба на пару или кусок варёного мяса, ½ лук, свежие овощи.
4. Варёное яйцо и апельсин.
5. Кефир, листья салата.

Можно заменить на более вкусные вариации, но, так как похудеть на 10 кг за 7 дней в этом случае маловероятно, то используйте классическую версию гречневой диеты .

Способ приготовления гречневой крупы:

Вечером запарить 0,5 кг промытых ядер: залить кипящей водой, оставить на ночь. Утром каша готова.

Меню на день

Распределить готовую кашу на количество приёмов пищи в течение дня и часто есть небольшими порциями – так всю неделю. Не солить, не заправлять. Обязательный приём витаминов.

Меню на каждый день:

• Обезжиренный йогурт 1% – 1,5 л.
• Свежие овощи.
• Зелёные яблоки.
• Минеральная вода, чай с имбирём, без сахара.
• 100 г варёного постного мяса.
• Несладкие фрукты.
• Минералка.
• Свежие овощи.

План питания на неделю, который даёт возможность очень эффективно похудеть:

Ежедневно 1,5-2 кг яблок, пить до 2-2,5 литра воды. Часто, понемногу.

Жёсткие ограничения противопоказаны для растущего организма. Тогда как избавиться от лишних килограмм без диеты?

1. Необходимо исключить из рациона полуфабрикаты: котлеты, пельмени и подобные (они содержат много жира), торт и сладости: пирожные, булочки, конфеты. Вместо белого хлеба – ржаной. О вреде фастфуда говорить излишне.
2. В рационе должно быть много сырых овощей, фруктов (постоянно), супы надо варить без мяса. От жареного придётся отказаться.
3. Размер порции должен быть небольшой, есть нужно часто.

Пытаться похудеть при размеренном стиле жизни – явления несовместимые, поэтому физическая активность необходима. Чем быстрее вы хотите восстановить привычный вес, тем должны быть выше нагрузки.

Если эти рекомендации не помогают и у подростка ожирение, посетите эндокринолога.

Правила несложные, и вам не составит труда на их основе придумать меню:

1. Выбирайте как можно менее обработанные продукты – куриные грудки, маложирный белый сыр, яйца, натуральный йогурт без сахара, обезжиренное молоко, овощи в качестве перекусов.
2. Масло в минимальных количествах – смазывайте сковороду кисточкой вместо того, чтобы лить на неё. В салаты добавляйте столовую ложку оливкового масла.
3. Ешьте отруби – добавлять по ложке в йогурт, супы, салаты.
4. Ограничьте углеводы – хлеб, макароны, рис; в день разрешается до 2 ломтиков цельнозернового хлеба или 2 столовые ложки гречневой крупы.
5. Забудьте о существовании сахара и сладостей.
6. Откажитесь от кофе (можно 1 чашку в день) и алкоголя, выпивайте много жидкости и зелёный чай (2 литра в день).
7. Старайтесь как можно меньше солить, для придания вкуса блюдам пользуйтесь травами.
8. Ешьте с маленьких тарелок. Благодаря этому скушаете на 20% меньше.
9. После нескольких укусов отложите на некоторое время вилку. Дайте больше времени импульсам сытого живота добраться до мозга.
10. Обязательно стакан воды за 30 минут до еды.
11. Суп на основе бульона удовлетворит самый волчий аппетит и уже не потянет на отбивную с картофелем фри.
12. В течение дня старайся пить воду. Знаете ли вы, что чувство жажды появляется только тогда, когда организм обезвожен? Поэтому пейте часто, не дожидаясь, пока жажда даст о себе знать.

Как и обещала делюсь шикарным рецептом для улучшения обмена веществ:

• Вскипятите 1 литр воды,
• 1 палочка корицы (порошок не подойдёт),
• 5 лавровых листьев.

Это невероятно вкусно! Когда речь идёт о метаболизме, важно помнить, что лучшее время для его ускорения, это пробуждение организма – раннее утро. Выпейте первую чашку натощак. Вторую сразу после завтрака, третью — вечером.

Рецепт обещает, что 3 чашки такого чая в день обязательно избавит от жира и целлюлита из самых важных ваших мест. Тестировала на себе, эффект потрясающий.

Есть противопоказания к употреблению корицы и лаврушки — аллергия.

С моей вечно жующей что-нибудь вкусное семьёй, похудеть не получалось. Начала тренироваться в 15-минутной программе: подсмотрела у фитнес-тренера на youtube. Избавилась от 5 кг, но живот и жирок не уходит! Думаю о липосакции.

Для меня диета — это что-то уж больно не приемлемо. Бросилась в глаза белковая, ну и, наверное, приятный способ, в плане сытности, а яйца, сыр, мясо я люблю. Ещё влюбилась в первый раз, потеряла голову и это оказался двойной стимул для меня. Никакого голода не было, похудела на 7 кг, но объёмы в попе, талии упали довольно значительно!

Сидела на различных диетах. Вот что у меня сработало: на кефирной ушли 8–12 кг, белковой – 7–10 кг. Однако, с моей любовью к чебурекам вес всегда возвращался. Повторяла, итог – болезни желудочно-кишечного тракта. Сейчас вес в норме, но какой ценой! Физически не могу есть жареное, копчёное, и обычная еда не всегда в рот лезет.

По материалам dieta-club.ru

Скажите пожалуйста! Мне срочно надо похудеть до 10 апреля! Будет вечеринка и мне надо быть в отличной форме! Я очень хочу до 10 апреля сильно потерять вес! Ну в пределах разумного! скажите реально ли до этого времени сбросить кг 5 или 7? и не очень это вредно ли? Если знаете посоветуйте как? Я вешу 80 кг! Хотелось бы за это время весить 70 . или 67 =)

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

ну я похудела за 3 дня на 5 кг, правда я вешу 50. я тогда траванулась жутко . ну и диарея мне была обеспеченна сильная и есть я ничего не могла. вот.

ляля! у вас еще и сильное обезвоживание было

НИчего не жрать калорийного и после 6,заниматься спортом!хотя бы пресс дома качать и бегать утром и вечером,пить побольше воды за полчаса до еды,тогда меньше будет хотеться есть!Удачи! все в твоих руках!Главное захотеть и все получиться.

5 кг за неделю без потери жидкости только за счет жира — забудьте. Когда у меня были проблемы с желудком и кишечником, неделю абсолютно ничего не ела, только минералку пила — минус 3 кг. Ищите лучше одежду, которая скроет лишние кг.

что-то автор путается в цифрах..то за неделю,то до 10апреля.То похудеть на 5-7 кг, то с 80 кг до 70-67..

Подруга дней десять ела ведрами капустный салат. Говорит, столько гадости вышло из организма,что просто ужасс! И талия стала где-то 60 см. Цель была, правда, медицинская, подозрение на рак груди, ну да какая разница..

Пару дней попить слабительного и фуросемида плюс витамины,похудеете килограмм на 5 точно,если конечно раньше этим не увлекались

Да! И еще один способ: через день переходить на свежевыжатые овощные соки. Это вещь! И худеешь, и чистишься!

кушать только яблоки, в день по кг улетает!

почему убить зубы? в яблоках железо и витаминов больше. чем в капусте. да вобще делать салат метелку и есть.

Кошка! Как известно, в яблоках еще и яблочная кислота, которая успешно разрушает эмаль. После яблок неплохо почаще полоскать раствором соды рот.. нейтрализует

купи беловый котейль — Доктор Слим или типа того, он хорошо насыщает, энергетичный, почти не каллорийный и ноль жира! За 15-20 мин до еды — выпивай порцию, так ты потом съешь меньше обычной привычной еды.. А ужин, например, замени коктелем.. Или 2 приёма пищи.. Если сильно есть захочется, его можно и на ночь выпить. Это невредно. И белок насыщает на долго. Найти инфу в инете, продаётся в аптеке. Не ешь ничего жирного. Оставь то что ты ела, но жир убери, конечно не прям совсем, но основное.. Гуляй побольше, хотя бы пол часа быстрым шагом после работы.. не обязательно в тренажерном зале карпеть. Но двигаться побольше надо..

да, чаи всяие жиры не расщепляют и не выводят. нет такого средства, которое заставляет жир сжигаться. Его можно заставить тратится, только за счет ограничения жиров в еде — чтоб организм брал у себя из запасов, и за счет двигательной активности.. Даже приём душа ативизирует расход жира.. Так что, если жрать охото вечером ужасно, сначала в душ сходите, отпустит. Не в холодный конечно..)

Хотите похудеть за неделю на 7 кг? Это ОЧЕНЬ ПРОСТО худейте по килограмму каждый день:)))

АВТОР! Вывод сам собой напрашивается. Натрескаться тухлятинки! И по средствам сильнейшего отравления и обезвоживания, схуднуть. СТРАШНО? Тогда слабительное каждый день!

утром вода, в обед кур грудки с капустой, вода, вечером стакан кефира, вода. витамины, кальций! в неделю: 2 раза степ, 2 пилатес, 1 тренажеры. с таким весом за мес минус 5-8 кг не смертельно.

На завтрак, обед и ужин (а также в перерывах) — сколько угодно — горячей воды.

Не закидывайте меня тухлыми помидорами — но я худею так- два дня( обычно во вторник и пятницу) в неделю, принимаю Лиду( без нее не выдерживаю жесткой диеты) и сижу или на кефире или на фруктах.На следующий день диета чуть расширяется за счет куриных грудок или нежирной говядины. третий день после ЛиДы ем как обычно, но не обжираясь. Если при этом хоть немного увиличивать физ нагрузку, то уходит больше 3 кг в неделю.Фурасемид не применяю никогда — он очень вреден для почек, а вот триампур или настой петрушки пару раз в неделю можно, хорошо выводит лишнюю жидкость, особенно если есть склонность к отекам.

Anonymous [87263810], он на самом деле вреден. Во первых он выводит калий, а во вторых пробивает клеточную мембрану почки.Неужели вы считаете, что все сговорились вас напугать и только из за этого говорят о его вреде? Если есть другие препараты так же хорошо помогающие, но менее вредные, то почему бы не применить их. Тот же триампур, например.

Пипа, а мне вот врач объяснял, что от фурасемида за один раз можно посадить почки, если они хоть немного не в норме.Вы можете поручиться что у вас почки идеальные?Да, у него очень сильный разовый эффект, да он дешевый, но он реально травмирует почки на молекулярном уровне.

Я триампур пью во время критических дней, а то из-за задержки жидкости в организме головные боли начинаются, но пить лучше в первой половине дня, чтобы по ночам не бегать в туалет.

Ешьте меньше и не после 6

Дора, так если бы это было правдой (то, что сказал доктор), то фуросемид давным-давно сняли бы с производства. Вы его уж как яд описали, а это же лекарство.. И уж как минимум — никому бы его не прописывали. Я не фармацевт, но очень сильно сомневаюсь, что другие мочегонные принципиально от фуросемида отличаются.. Это я не призываю всех есть таблетки (сама ни разу не пробовала). Просто их вред явно преувеличен .

Дора, да при постоянном приеме — бесспорно он вреден. Ну уж одна-то таблетка повредит только самому чахлому организму. Не настолько ведь люди тщедушны, чтобы от одной таблетки загнуться.

а что, на вечеринке предполагается принудительное взвешивание? ))

так за неделю или до 10 апреля? или ты апреля начнешь только ничего не есть))) А способ по любому один — не жрать! )))

Я неделю на одних фруктах и овощах сидела, просто организм почистился, и все. Я так понимаю что истинное худение начинается после завершения процесса очищения когда уйтел лишняя жидкость и всякие какашки.

4, согласна, сколько можно уже? поменьше есть и побольше спорта! или вы ждете, что вам тут чудо-способ предложат, при котором вы будете лежать, есть и худеть?
поищите в инете диету, которую сможете осилить именно вы. Кому, как ни вам знать, на что вы способны.
Я захотела бросить курить и бросила, не спрашивая ни у кого, как это сделать, не читая книг. Просто нужно ЗАХОТЕТЬ.
Удачи!

ну еште раз в день! гречневу кашу и помидор!

Если сможешь выдержать — 3 дня только кефир 1,5 литра в день. Я таким образом и очищаюсь, и худею на 3 кг. Кожа становится просто супер — это приятный бонус. Главное — потом не набрасываться на еду, постепенно выходишь из такого режима: первый день фрукты и овощи, во второй можно добавить гречку, дальше добавляется рыба и нежирное мясо. Использую для экстренных случаев, пока помогает, и такое чувство легкости! Всего за 10 дней теряю 5-7 кг, но это, наверное, зависит от сиходного веса (можно и больше). Удачи!

только после этого выпадут зубы и почки, ну ниче. зато похудеете

17! Одни яблоки — окончательно убить зубы.. Лучше капустку

Если эти килограммы сильно лишние, они уйдут быстро. Для этого надо 5-6 дней посидеть на кефире или яблоках, кому что нравится. Ещё чаёк какой-нибудь слабящий попить, типа Тальго. Но это всё, к сожалению, в основном, засчёт ухода жидкости. Напьётесь на вечеринке — все килограммы вернутся.

123. ну вобще-то ядумаю каждый человек чистит зубы после еды:)

морить себя глодом нельзя, и есть ТОЛЬКО ЧТО-ТО ОДНО тоже. Чем разнообразнее еда — тем меньше шансов сорваться и переесть. Я если сильно вечером есть хочу варю себе гречку на воде — туда помидорку порежу, например, и нормально. Питательно, нежирогенно, некалорийно, и мне вкусно. Выдумывайте новые диетические блюда, которые вам подойдут..

25 — да, все на работе держат зубные счетки)) Все!))

Ну хотя бы так: день обычная еда — день кефир или что-то типа того.

vozmojno. sdelyte chistku kishechnika i minus min 3 kg obespechenno i eshe paru kg za nedelu i togo minus 5 kg. a tak rezko koja dryabloy budet. i voobshe nado smotret ne po KG a po santimetram. i hudeet snachalo roja da siski.

ya 3 nedeli pochti ne em (tol’ko supchiki kapustnye, kapustu tushenuyu kapel’ku, unogda rybu nemnogo, tvorog obezzhirennyj i yabloki 1-2 v den’) + 4 raza v nedelyu plavayu po chasu bez ostanovki, posle 7 ne em. Poxudela na 3 ili 4 kg. Blin. Obidno dazhe — stol’ko usilij, a rezul’tat voobsche xerovyj.

Я после родов худела так:с 12.00 до 16.00 кушала,в остальное время только пила чай,воду,кофе.Таким образом пришла в норму.

Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа — энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла — после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 \%-го кефира.

По материалам www.woman.ru

Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую. и о чудо! свершилось)) — минус 5 кг!!

(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)

в общем диета такая:

Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;

Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))

Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня

Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;

Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;

Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)

Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.

Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.

либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный

Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей «новой фигурой» из отпуска.Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5-57кг

Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.

Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою «любимую», запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу

.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. то есть неделя- диета, 2 нед. пропуск, потом опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц.

P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!

То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура.

Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила))
Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих. и самое главное, не частите, делайте перерывы между кругами, чтобы организм не привык к диете, и чтобы желудок не пострадал))

Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего «налопать»,в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)

По материалам irecommend.ru

как похудеть за неделю на 5 кг?)))

Девочки, сегодня я окончательно поняла, что я конкретно поправилась… Не знаю что со мной происходит, апатия на все, перестала даже за собой следить, раньше такого не было.Хочу похуудеть, быстро, пока мужа нет, чтоб он приехал, а я такая стройняшка))как раньше)))смешно конечно, но мне кажется 5 кг это реально за недельку, помогите, может кто то как то так похудел. Как избавится от второго подбородка ))) каааааак. ну хотя бы чуток похудеть(((((((((

Может всю неделю в бассейн походить, или в тренажерку.

мой вес где то 58-59кг стал(((( при росте 165см

Люди, не судите строго пожалуйста)))

Да легко. Переходите на овощи. Днём грызёте морковь, капусту, свёклу сырую, огурцы, помидоры, без соли и хлеба, в любом колличестве. А на ночь стакан сенны (слабительное). И так всю неделю. -5-7 кг. вам обеспечены, но увлекаться таким способом не стоит.

правда. а плоха не будет?))я не умру?

6 лепестков попробуйте. Хотя, конечно, 5 кг за неделю — это перебор, если у Вас не запущенная степень ожирения.

Мне 6 лепестков нравится. Довольно сбалансированная (если не злоупотреблять))) и действенная (если не отходить от правил). Как раз 6 дней длится)) Поищите в поисковике, тут на сайте. Может, понравится))

ой незнаю, я наоборот всю жизнь пытаюсь поправиться, сейчас только набрала нужные кг

за неделю можно набрать 5кг… а вот скинуть не видела и не слышала ни разу!

я 4 кг скидывала за неделю на белковой диете. А вот теперь никак, пью гормоны — вес стоит если не ем, и растёт если чуть что калорийное съела. Врач сказал терпи ещё месяц((((

идите на акваэробику, очень помогает.мой результат за месяц минус 8 кг.глваное питаться правильно

я когда муж в командировке всегда на 3 кг худею примерно! я тупо не готовлю… ребенку супы, но сама я их не люблю, и питаюсь чем то полезным и кефиром!

но когда он приезжает я набираю обратно на кг больше… так что не сработает это! стройнеть надо системно!

такая же фигня, его тоже на диету надо посадить, а то тоже поправился))

я помню худела на 7 кг.за неделю.но это уходит так быстро вода, а не жир.конечно визуально очень заметно.ела обезжиренный творог, туда натирала яблочко зелёное, можно туда же нарезать чернослив немного.чернослив, чёрный изюм до обеда можно.геркулес(чтобы на пачке было написано обязат.геркулес, а не овсянка)на воде варила без ничего, так же добавляла для вкуса чернослив.огурцы ешь(лишнюю воду убирает), пила кефир 1проц.«новый день».идеально целый день на одном кефире посидеть(разгрузочный день), а можно и целый день на одних яблоках с минералкой.пей воды не менее 2-х литров, зелень.рыба на пару не жирная, свекла отварная, клизма с ромашкой и лимонным соком), пить зелёный чай без добавок(я пила липтон), можно с долькой лимона, грейпфрут ешь, можно сделать супчик из капусты, моркови, сладкого перца, помидора, зелени, без соли), утром выпивать стакан воды с чайной ложкой мёда и ч.л.уксуса яблочного.ананас можно, один банан в неделю не помешает, если не вздуавает от сырых овощей, то салат: капусту на тёрке, свеклу на тёрке, яблоко можно.у меня проблема с этим.я яблоки в духовке пеку(такая вкусняшка).физические упражнения, с кремом массаж, или в душе.желательно поплавать.я занималась акваэробикой ещё, но от неё не сильно похудеешь, зато держать будешь себя в тонусе, ещё и для здоровья полезно.пищевой плёнкой замотать проблемные места и заняться спортом, нельзя превышать в день более 800-1200 калорий.но после придётся питаться правильно, иначе наберёшь ещё больше

По материалам www.baby.ru