Могу порекомендовать хорошее средство для похудения — Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.
Заказывала через интернет здесь — http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515
Ничего мучного, сладкого (вообще. ни сахарозу, ни фруктозу, в сухофруктах и просто фруктах-ягодах очень много сахара), забудьте про фруктовые соки, как свежевыжатые, так и пакетированные. Никакой соли, никаких животных жиров, копченостей, маринадов, солений, жарки на масле, особенно мясо, рыбу в коже с корочкой и панировкой, картошку, хлеб. Молочку можно максимум 1,5 % жирности, кефир вообще лучше 0,1, разумеется, забываете про сметану, сливки, сливочное масло. Про растительные масла тоже лучше забыть 100 гр оливкового масла — 900 ккалорий, а чтобы волосы и кожа были хорошие пить омега-3 по 2-3 капсулы в день, периодически есть рыбу вереную, из пароварки или духовки (печеную без кожи), забудьте про орехи, они очень полезны, но на данном этапе вам только помешают, они чрезвычайно калорийны за счет большого количества масла и жира.
Специальные диеты со строгим расписанием продуктов и граммов не советую, очень легко сорваться, а потом будет только хуже, плюс там не всегда просчитано достаточное количество витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов для нормального функционирования организма. Пейте л-карнитин по 2 гр в день, не забывайте про фолиевую кислоту, кальций (лучше в комплексе как кальцемин), аскорбинка (еще лучше аскорутин), витамины А-Е, группы Б. Самое главное — питаться маленькими порциями, таким образом сужая желудок. Если нет проблем с желудком, то советую экстренную помощь: в стакан кефира выдавить сок одного лимона, хорошо размешать и выпить, лучше на ночь (вместо ужина), прекрасно сужает желудок, потом если съесть большую порцию еды, будет просто больно. Плюс надо прочистить организм от зашлакованности и лишней воды, не помешают клизьмы, хорошее слабительное (никаких сенн и подобных вредных вещей, вымывающих кальций и полезные минералы) например можно фитомуцил или что-нибудь такого же рода натуральное, отруби, салат свекла+ сельдерей (можно добавить морковку) и залить соком лимона, прочищает прекрасно (особенно если свекла свежая, а не вареная).
Пить много чистой воды, лучше с добавлением сока лимона, (стакан воды перед едой каждый раз за пол часа, во время еды не пить, после еды не пить час. иначе разбавляете желучный сок) много ходить, вообще двигаться, не зацикливаться на диете и весе, наоборот надо отвлекаться и увлекаться чем-то на столько сильно, чтобы забывать о еде и чувстве голода.
Обязательно придерживайтесь культуре питания, то есть никаких перекусов на улице, в машине, по дороге, на диване у телевизора, за чтением книжки, кушать только за столом, лучше в компании, с красивой сервировкой, медленно и маленькие порции, так избежите соблазна съедать всякую гадость на улице (надеюсь, что вы сразу забыли о фаст-фудах, пиццериях, суши-барах и прочее).
При покупке еды в магазине внимательно читайте этикетки с составом, порой в самых на первый взгляд простых продуктах куча химии (сыры, йогурты, творожки, сладости — про последние лучше вообще забыть), творог только натуральный и не более 3% жирности, как увидите в составе любые E-, консерваты, подсластители, заменители сахара, нитрат натрия, глутамат натрия (усилители вкуса), просто натрий (обычная поваренная соль, но в больших количествах), искусственные ароматизаторы и тп, смело ставьте товар обратно на полку, еще лучше как следует изучить материал про все добавки и прочую химию, которой нас травят производители еды.
По материалам www.woman.ru
Эта программа гарантирует потерю от 15 до 20 кг за месяц при точном соблюдении рекомендаций.
Вы уже не можете смотреть на себя в зеркало? Вам надоело покупать одежду в магазинах больших размеров? Вы хотите выглядеть как голливудская звезда и мучаетесь вопросом, как похудеть на 20 кг за месяц? Но вы использовали всё: и низкокалорийные экстремальные диеты, и дорогие таблетки для похудения, и изнуряющие упражнения в спортзале, чтобы похудеть.
Но ничего не помогает! Тогда это то, что вам нужно!
Я хочу предложить на minuskg.ru очень простую месячную программу для похудения и очищения организма.
Соблюдая все рекомендации, вы сможете похудеть на 15 – 20 килограмм.
Каждое утро первой недели прочищаем толстый кишечник с помощью клизмы.
Но если совсем не можете это сделать, можно принимать специальные средства для очищения кишечника, которые продаются в аптеках. Это очень важная процедура.
Так и напишите себе и прилепите на холодильник: каждый день клизма! В противном случае, похудеть на 20 кг за месяц не удастся.
- Завтрак: зелёный чай без сахара; 1 — 2 фрукта, кроме бананов и винограда.
- Обед: салат из свежих овощей без соли, заправлять лимонным соком, можно использовать все овощи (огурцы, помидоры, капусту, морковь, сельдерей, горох, укроп, чеснок, лук репчатый и зелёный, кроме картофеля, свёклы, кабачков, баклажанов, фасоли, гороха). Салат есть вместе с варёной курицей без соли. Вообще, ограничение соли — очень важный момент, когда вы пытаетесь похудеть.
- Ужин: один грейпфрут.
- Завтрак: свежевыжатый сок или зелёный чай без сахара, два яичных белка.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
- Завтрак: зелёный чай без сахара, два зелёных яблока.
- Обед: курица с овощами без соли и масла.
- Ужин: грейпфрут.
Перед каждым приёмом пищи съедать грейпфрут.
- Завтрак: зелёный чай без сахара, фруктовый салат (не использовать бананы и виноград) заправленный обезжиренным йогуртом без добавок.
- Обед: курица с овощами с оливковым маслом без соли.
- Ужин: Рыба приготовленная на пару без соли или пожаренная на оливковом масле с лимонным соком без соли.
Запомните. В течение всей диеты следует выпивать до 2 литров чистой воды в день.
Есть нужно маленькими порциями.
Не кушать после шести вечера.
2 – 3 раза в неделю по часу заниматься спортом (не важно каким).
Больше двигаться – гулять, танцевать, делать уборку.
Очень важно с точностью соблюдать ограничения в питании.
Учтите, что даже маленькая шоколадка – это серьезное нарушение диеты, которое сведет все усилия похудеть на 20 кг за месяц на нет.
Поэтому – держитесь, и через месяц вы будете выглядеть сногсшибательно.
Тех кто уже сидел на этой диете мы просим оставить свои комментарии о ней — что было самое сложное, на сколько она вам помогла.
Это поможет новичкам не наступать на одни и те же грабли и более серьезно подготовиться и не сорваться с нее.
По материалам minuskg.ru
До 6 марта поспорила(на деньги),что похудею на 15-20кг.Сейчас вешу 85 кг..Собираюсь ходить в бассейн 3 раза в неделю,дома-обруч. Нужна диета))
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
дура чтоли? это во первых большая нагрузка на сердце. во вторых чем быстрее похудеешь — быстрее наберешь. на здоровье не спорят! п п ц
возьмите ваши слова обратно и отделайтесь небольшой неустойкой.
здоровье свое беречь надо, и худеть с умом.
а на сколько поспорили, или на что?
Садись на «Кремлёвку» пей воды 2-2,5 литра,чтоб запоров не было. Быстро только на белке похудеешь,а голодать будешь или сорвешься или здоровье положишь и денег не надо. 11
На большую сумму денег поспорила. ))Девочки,не пишите про ВРЕД-я все прекрасно знаю,но мне НАДО. Только из-за этого спора у меня появился стимул худеть,я 2 года не могла скинуть ни килограмма..Надо мной уже смеются.Даже мама начала худеть в 50 лет.И у нее получается лучше,чем у меня(((
Японская диета. ╙то просто чудо из чудес))
Липосакцию сделайте. За 1,5 месяца можно избавиться примерно от 7 кг(если почти не есть и целый день крутить педали в фитнес.клубе).
Может и похудеете, да только вся будете дряблая и обвисшая. А вообще вряд ли похудеете на 20. Ну может быть на 10-15 не больше.
Ну и поспорили бы, что вы скинете 20 кг за полгода. Я бы вам могла посоветовать, как это сделать. А за такой срок. давать советы человеку, как себя угробить? Неа, не буду
не знаю. на счет 15-20 кг. мне столько не надо. но я худею. не ем ничего мучного и сладкого. ем один раз в сутки нормально. с утра йогурт ну и вечером творожок, йогурт, или кефир. в обед суп или гречка или рис. овощи еще можно.
мне помогает, и нравится. я умею себя ограничивать, прям кайфую от этого. но еще раз скажу — не знаю на счет 20 кг.
это не диета, а ограничения в питании. не люблю слово диета(((
Автор, ешь систематически, то есть утром 2 ложки каши, в обед яйцо, на ужин помидор. Можно в день яблоко-апельсинку. Принимай витамины. Час спорта в день обязательно. (можно в выходные не заниматься). Делай обертывания с глиной и эфирными маслами (апельсина, грейпфрута), контрастный душ. Я вчера начала, когда стимул есть, и жрать не хочется. Хочу скинуть килограмм 10 к марту)
Еще проще способ — принимать амфетамины) Вообще будешь бегать тратить энергию, а есть не будешь — красота! Только это совсем вредно.
я тоже примерно год назад с мамой так спорила) только худела она на 10 кг. не похудела))
блин, как же надоели такие темы. Сначала все жрут без остановки, и умудряются за НГ прадники кг по 10 набрать, а потом им надо к 8 Марта быть стройняшкой. Я вам вот что скажу — диета это образц жизни! это навсегда. Запомните. Нужно подобрать свою систему питания и придерживаться её (конечно без фанатизма, иногда можно расслабляться, ключевое слово — ИНОГДА :)) Худеть нельзя быстро, это вредно для организма и для кожи.
удачи.
не устаю писать снова и снова. диеты еще никому не помогали похудеть. это временная мера. как только слезете с нее — наберете все обратно и возможно с прицепом. меняйте свою систему питания и полюбите спорт. а деньги дело наживное.
прочитала, что вам очень деньги нужны. :)) тогда купите книгу маргариты королевой, моя родственница очень ее хвалила. весь смысл могу изложить в двух словах: пейте больше воды и питайтесь часто (5-6 раз в день) мелкими порциями. еще говорят помогает жевать каждый кусочек 32 раза.
и весы купите, взвешиваться рекомендую ежедневно 🙂
даже с большого веса не скинуть столько кг за один месяц. да и нафиг надо такую «красоту». целлюлитно-растяжечную. лучше постепенно, зато надежно и вес не вернется и кожа будет в порядке.
Еще проще способ — принимать амфетамины) Вообще будешь бегать тратить энергию, а есть не будешь — красота! Только это совсем вредно.
Ну хотя бы на 15кг,девочки))))20кг,это я уж так,прибавила-хочется удивить отчима,с кем поспорила.Сразу скажу,идея поспорить-моя.Про вред он мне тоже говорил..Но опять же повторюсь,у меня хоть стимул появился..И,думаю,бассейн и занятия спортом не дадут сильно обвиснуть коже..
Еще проще способ — принимать амфетамины) Вообще будешь бегать тратить энергию, а есть не будешь — красота! Только это совсем вредно.
лучше не заниматься спортом.Или: бег на беговой дорожке-скакалка-пресс, и так по кругу.
никакого фитнеса.
А как начать пресс качать?Я имею ввиду,чтобы в день делать хотя бы 50 отжиманий. Для меня 5 раз уже невыносимо(((
Пластырь на рот. А вообще так резко худеть вредно.
Советую по делу — сама скинула за 3 месяца 30 кг. после родов. Итак, прогулки пешком — не менее 10 км в день. В шубе даже лучше (коляска ваще идеально, качаются бедра и пресс). Есть в основном мясо! никаких овощей, забудьте. Мясо, немного черного хлеба. Мясо любое. Есть надо мало. утром завтрак плотный — два бутерброда с майонезом и мясом-рыбой. В обед — мясное блюдо, можно с макаронами — тарелку. Ужин чай с медом. Гарантирую — похудеете. Только не воспринимайте как диету. Это стиль жизни. Я так живу 5 лет. Вешу 49-53 кг при росте 175. Никаких проблем со здоровьем не вызвало, ни одной растяжки. Если так уж их боитесь — мажьте спецкремом и вечером контрастный душ. Усе..
А как начать пресс качать?Я имею ввиду,чтобы в день делать хотя бы 50 отжиманий. Для меня 5 раз уже невыносимо(((
Если прям так надо надо — то просто диетой не обойдетесь. И получится затратно. И надо будет время часа 4 в день на все про все.
Во первых есть с 12 до 18. До и после только вода. Не чай, не молоко, не кефир — только вода. Есть каждые 2 часа в этом время по 250 грамм, только овощи и паренную индейку. Никакого сладкго, мучного и тп. Витамины надо будет принимать. потому что такое питание очень жесткое.
2 часа в день ходить быстрым шагом или заниматься водным бегом и плаванием в бассейне. И антицеллюлитный массаж — через день по 45 минут на все тело.
Если у вас достаточно большой вес (+25-30) от вашей нормы, то похудеете, если не будете отлыванивать.
Свой опыт — 25кг за 3 месяца. Первые 7 недель ушло 18 кило. Остальные потом медленнее.
20 кг за 6 недель практически нереально в домашних условиях самостоятельно
15 еще куда ни шло. вам надо сбрасывать по 2,5 кг в неделю. это реально, хотя и многовато (лучше не больше 1 — 2 кг в неделю).
1. установите себе разгрузочные дни (например, пн-вт, пт-сб, или пн, ср, пт). в эти дни пейте кефир нежирный + пучок зелени (укроп петрушка сельдерей)
2. в остальные дни питайтесь ограниченным набором продуктов — например, курица/яйца/рыба/не соленый сыр/творог (на выбор) + овощной салат большая порция (свежие помидоры, огурцы, перец, капуста). очень советую один из приемов пищи квашеную капусту (можно с кусочком черного хлеба).
ешьте в эти дни только когда чувствуете голод, но при этом — СЫТНО. за 30 мин до еды — стакан горячей воды.
3. от спорта вес не убавится. можете плавать, двигаться. гулять — это для улучшения общего спортивного состояния, но не для коррекции веса.
Я воду пью и зеленый чай-всего 2-3 литра в день.Стараюсь овощей есть побольше,из мяса-рыба и курица,иногда-говядина..Если хочется сладкого-курага,апельсины,киви.Грейпфруты.В течение дня мажу живот свой жирный Горячим скрабом от Флоресан под пленку и пуховый платок-2-3 раза в день..ЧТО ЕЩЕ.
Советую по делу — сама скинула за 3 месяца 30 кг. после родов. Итак, прогулки пешком — не менее 10 км в день. В шубе даже лучше (коляска ваще идеально, качаются бедра и пресс). Есть в основном мясо! никаких овощей, забудьте. Мясо, немного черного хлеба. Мясо любое. Есть надо мало. утром завтрак плотный — два бутерброда с майонезом и мясом-рыбой. В обед — мясное блюдо, можно с макаронами — тарелку. Ужин чай с медом. Гарантирую — похудеете. Только не воспринимайте как диету. Это стиль жизни. Я так живу 5 лет. Вешу 49-53 кг при росте 175. Никаких проблем со здоровьем не вызвало, ни одной растяжки. Если так уж их боитесь — мажьте спецкремом и вечером контрастный душ. Усе..
Еще добавлю! Никакого спорта специально, он очень сильно пробивает на еду, только прогулки. никаких разгрузочных дней, они то и бьют по организму. Мясо пропаривать не надо! готовьте как есть, даже жарьте, только без панировки.
чего? бутерброды с майонезом и макароны? вы в своём уме. так же только кг можно лишние набрать
В своем, в своем)))) сама так худела. Главная ошибка похудальцев — это овощи и забивание желудка низкокалорийной едой.. из разряда невозможно съесть 2 мешка брюквы. Лучше съесть мало, но сытно! Потом на переваривание мяса организм тратить 40% его калорийности. Желудок уменьшиться и вам никогда не захочется больше обжираться.
Я воду пью и зеленый чай-всего 2-3 литра в день.Стараюсь овощей есть побольше,из мяса-рыба и курица,иногда-говядина..Если хочется сладкого-курага,апельсины,киви.Грейпфруты.В течение дня мажу живот свой жирный Горячим скрабом от Флоресан под пленку и пуховый платок-2-3 раза в день..ЧТО ЕЩЕ.
1 кг жира = 7000 ккал (а по некоторым источникам даже 9000 ккал, но будем оптимистами).
Вам надо сбросить 20 кг = 140 000 ккал.
За 45 дней.
Условно, Вам нужно сжигать по 3111 ккал каждый день. И это не беря в расчет периоды плато (когда вес застревает на определенной отметке), «срывы», возможные обострения болезней в период такого экстремального сброса веса, и т.д. и т.п.
Сдюжите?
Тогда «удачи» 🙂
Я воду пью и зеленый чай-всего 2-3 литра в день.Стараюсь овощей есть побольше,из мяса-рыба и курица,иногда-говядина..Если хочется сладкого-курага,апельсины,киви.Грейпфруты.В течение дня мажу живот свой жирный Горячим скрабом от Флоресан под пленку и пуховый платок-2-3 раза в день..ЧТО ЕЩЕ.
За 2 месяца реально скинуть 20 кг на японской диете. Но только желудок можно посадить, и у вас кожа просто обвиснет кусками. Нельзя вам при таком большом весе так быстро его скидывать. Хотя бы месяца на 4 нужно растянуть — это очень реально.
Тааак, это что-то новенькое. А по калориям сколько на таком питании в день получается?
не считала. подсчет калорий — бред и лазейка для сладкого, булочек, овощного шлака.
автор, голодание. Но идите на специализированный сайт — там вся инфомация. а то в больнице окажетесь.
Мне Горячий скраб очень помогает. Он очень жжет пузо и ощущение после него,как будто живот уменьшился. Про него очень хорошие отзывы. А разве грейп не сжигает калории?
Витамины есть Витрум.Буду их пить.
Мне Горячий скраб очень помогает. Он очень жжет пузо и ощущение после него,как будто живот уменьшился. Про него очень хорошие отзывы. А разве грейп не сжигает калории?
спросила у мужа, он врач, сказал что ваше питание очень вредно для организма. Почти нет клетчаткми, волокон, витаминов. Организм зашлакован. Говорит каждый день мясо на завтрак и обед есть никак нельзя. Если только вприкуску с овощами и фруктами, кефирами в промежутках.
Ого,посмотрела сколько стоит антицеллюлитный массаж. 1800р/час!!Сколько же надо ходить на него раз,чтоб были улучшения?И какую область обертывают?
Ого,посмотрела сколько стоит антицеллюлитный массаж. 1800р/час!!Сколько же надо ходить на него раз,чтоб были улучшения?И какую область обертывают?
Ну, врачу виднее, что у меня организм зашлакован)))) однако, я живу без каких либо проблем уже 5 лет. Давно заметила, толстые советы худых никогда не слушают. конечно, лучше навыдумывать себе лазеек для забивания живота.
Ничего там не обертывают. Там делают очень интенсивный массаж, не релаксирующий. Хочется вырваться с массажного кресла и ползти куда угодно, лишь бы не обратно. Себе сам такое никогда не сможешь сделать. При этом у хорошего мастера вы не получите синяков. Массажируют там почти все — как я уже писала выше. И еще я сразу написала, что затратно.
При этом вес теряется и заодно кожа и контур фигуры становится подтянутым.
Ну дорого, а чеж теперь.
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Здравствуйте девушки и молодые люди.Хочу поведать свою историю похудения.
Когда мне было 15 лет я весила 63 кг,при росте 165 и как и многих меня окружали стройные подруги,которым доставалось все внимание.Хотя я не была огромной, но на фоне стройняшек, сами понимаете. к тому же самооценка -ноль,не то что любви к себе не было,Я ПРОСТО НЕНАВИДЕЛА СЕБЯ!
Самоедство даром не прошло,нервные срывы наложили свой отпечаток на не созревший юный разум.Когда я смотрела в зеркало,мне просто хотелось плакать и я думала, что если похудею то стану хоть чуть приятней на вид для окружающих(именно для окружающих,о себе я совсем не думала).
И о чудо!Я встретила своего мужа(на тот момент он просто был моим молодым человеком,естественно) и забыла о своих проблемах,так как он любил меня такой какая я есть,но. он мне покупал что я захочу,шоколадки,пирожки,гозировку,постоянное хождение по ресторанам быстрого питания и все тому подобное. и в итоге я стала весить 78 килограммов в 18 лет. ну и тут я поняла что так продолжатся не может!сидела на всяческих диетах, но не могла удержаться долго(сила воли не та).Постоянные депрессии ,нервные срывы,спасибо за поддержку моему любимому,который все это терпел и заботился обо мне.
А еще больше всего я боялась,что мне придется всю жизнь сидеть на диете,что бы не потерять форму.
Но со временем я поняла что все эти диеты мне не нужны,зачем себя сдерживать и из за срывов устраивать истерики,и я решила питаться иначе,но многого я не вычеркивала из своего рациона.Ела гречу,рис,вареный картофель,варила щи и борщи(на курице и без жарки на масле овощей,поверьте,по вкусу ничем не отличается),мясо,курицу и рыбу я готовила на водяной бане,но у меня не было пароварки и я просто ставила кастрюльку с небольшим количеством воды,на нее дуршлак с продуктом и сверху крышку от этой кастрюльки,готовилось все так же как в пароварке),ела все фрукты и овощи,варенные яйца,из молочки позволяла себе любой йогурт раз в день,обезжиренный кефир,творог,молоко,только сметану не ела,т.к. вообще её не люблю.Ела раз 5 в день,короче не голодала и от соли не отказывалась,только вместо сахара сахаро-заменитель.Напитки правда пришлось подкорректировать,не каких соков!ни каких сладких газировок!Зеленый чай,газированная вода и просто вода,ну можно сварить самой компот без сахара(я обычно в кружку с компотом бросала 2 таблеточки сахаро-заменителя).Иногда(раз в неделю разрешала себе шоколад 99%,НЕ МЕНЬШЕ. )Множество блюд можно придумать самой(а потом выпустить книгу диетических рецептов)))))
Ну то есть вы поняли,ни какого масла,ни майонеза и полуфабрикатов(можно только замороженные фрукты,овощи и ягоды).Никаких тортиков и мороженного. Очень важно пить теплую жидкость и есть теплую пищу,так как жир на боках скапливается из за того, что почки пытаясь согреть холодную еду,таким способом пытаются согреть и себя,скажем так-подушки безопасности.
Для помощи организму в очистке 2 раза в неделю я пила активированный уголь(1 таблетка на 10 кг),и сенну(травка,продается в аптеках,природное,без всякой химии слабительное) и отруби,чуть ли не каждый день,либо в каше,либо в кефире.
Смотрела передачи где крупные барышни жаловались,мол сижу на одних огурцах и за две недели ничего не потеряла!В ЖИЗНИ НЕ ПОВЕРЮ!ЧТОБ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ПОЧТИ В ПРОГОЛОДЬ ОРГАНИЗМ НЕ СТАЛ ЕСТЬ САМ СЕБЯ!Это оправдание,самообман,а вернее ложь, что бы не показаться безвольной. Я понимаю у всех организм разный,но самое большее,сколько потеряла я за день,это 2,5 кг. просто целый день ела тупо гречу и бегала извиняюсь по маленькому(т.е. вышла просто лишняя жидкость,а ее столько же сколько и лишнего жира,вот почему происходит остановка снижения веса,сначало выходит вода,а жир исчезает чуть позже).Другая барышня ела низкокалорийные тортики и удивлялась что она не худеет!Девушки НЕ ОБМАНЫВАЙТЕ САМИ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ. Следите что кладете к себе в рот,вот и все ,и голодать НЕ НАДО. Задумайтесь об этом СЕРЬЕЗНО!ВЫ хотите похудеть!?Или сделать вид что диеты не помогают?Это все в голове,мол без картошки-фри и гамбургера я жить не могу,раньше и без этого люди жили.
Вы можете сказать-надо любить себя такой какая ты есть,не спорю, если тебе комфортно,и ведь действительно,бывает красивая полнота,пышная грудь,аппетитная попка и тому подобное.А если вместо груди жировые складки,и по всему телу эти складки!?нет,это уже ожирение,которое несет за собой болезни в том числе и смертельные!
И запомните,нет такой диеты,после которой вы бы ели что угодно и держали форму,это просто легенды.На то мы и женщины что бы следить за собой!И даже если природа вас наградила пышной фигурой(и она вас не устраивает),то вы должны знать что для идеальной фигуры вам придется поддерживать правильное питание,и придется выбирать,что для вас важнее!
По поводу себя,сейчас я вешу 58 и мне 19 лет,рост170,я хочу похудеть еще на 6 кг,ни каких проблем со здоровьем нет.Сейчас позволяю себе и в макдак зайти,например когда хожу в кино,потому что знаю,что завтра меня ждет здоровая еда,и я не буду испытывать чувство голода!Ваш выбор,действительно похудеть или строить планы на платье 40 размера в шкафу?,которое купили с мыслью-а вдруг похудею!Но если вы уверенно чувствуете себя в своем весе ,не испытывая никакого дискомфорта,то оставайтесь такими красивыми и шикарными женщинами!А если нет то действуйте,не ждите что все само произойдет.
Без мучения и голода,без нервных срывов и ночных походов к холодильнику-здоровый вид,стройная фигура и внимание с мужской стороны,а всего лишь требуется здоровое питание,и как вы поняли это не только листики салата раз в сутки,намного вкуснее ,сытнее и разнообразнее.А самое интересное через недельки две мне понравилось так жить!я полюбила себя и не хочу от этого отказываться.До сих пор не могу понять, как я могла питаться не здоровой пищей!
И самое главное это поддержка близких(это50%успеха),спасибо любимому мужу который прошел через все это вместе со мной и любит меня в новом теле))))И удачи вам,девушки.
По материалам irecommend.ru