Главная / Похудение / Как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть отзывы похудевших

Как правильно пить воду с лимоном чтобы похудеть отзывы похудевших

Лимон для похудения – это эффективная очищающая организм диета, длительность которой равна двум неделям. Ее результатом станут 4-5 сброшенных килограмм. Суть диеты заключается в ежедневном употреблении свежевыжатого лимонного сока. Недавно диетологи занесли этот вид цитрусовых в список жиросжигающих продуктов. Чем полезен лимон для тех, кто хочет похудеть?

Этот фрукт содержит множество разных микроэлементов, витаминов, аминокислот. Лимон считается один из лучших народных средств для стимуляции работы иммунной системы. Способствует ли лимон похудению? По мнению врачей, он обладает рядом полезных свойств, в том числе и тех, которые стимулируют процесс снижения веса. Положительные эффекты цитруса:

  • расщепляет жиры;
  • притупляет чувство голода;
  • активизирует обменные процессы;
  • удаляет шлаки, токсины;
  • насыщает организм витаминами, которые положительно влияют на состояние волос, кожи.

Сок этого фрукта оказывает схожее с диуретиком действие, нормализуя обмен веществ и выводя токсичные остатки после окисления клеток. Поскольку прием лимонного сока облегчает процесс пищеварения, такая диета помогает в полном объеме усваивать полезные вещества здоровой пищи, которая поступает в желудок. Применяя лимон как средство для снижения веса, вам не обязательно отказываться от своих любимых блюд, за исключением вредной еды.

  1. Основным принципом лимонной диеты является не ограничение рациона, а добавление к нему цитрусового сока и воды. В течение суток вы можете кушать, что хотите. Однако для достижения максимального результата сократите количество мучных, жирных и жаренных блюд.
  2. Пейте лимонный сок через трубочку, поскольку он негативно влияет на эмаль зубов. Либо полощите ротовую полость водой с содой (1 ч.л. на стакан) сразу после употребления жиросжигающего напитка.
  3. Пейте натуральный лимонный сок в разбавленном виде, причем смешивать его лучше с горячей водой. При отсутствии соковыжималки, несколько долек можете растолочь в стакане с кипятком.
  4. Во время диеты подсыпайте в салаты или супы измельченную лимонную цедру. Рыбу и мясо поливайте лимонным соком.
  5. Ежедневно несколько раз кушайте свежие овощи, фрукты, орехи. Клетчатка и белки способствуют скорейшему похудению, а в тандеме эти продукты будут держать уровень сахара в норме.
  6. Сидя на лимонной диете, не избавляйтесь от жиров в рационе полностью. Растительные вещества очень важны для здоровья кожи, волос, органов зрения. Добавляйте в свежие салаты подсолнечное или оливковое масло, ешьте жирные сорта рыбы – они богаты на омега 3 и 6.
  7. Сократите потребляемые сладкие продукты во время похудения и после диеты, если хотите похудеть без возврата лишнего веса.
  8. Не стоит питаться консервами или полуфабрикатами. Кушайте исключительно свежие, домашние продукты. Во время лимонной диеты допускается употребление консервированных бобов (фасоли, чечевицы).
  9. Сидя на диете кушайте часто и понемногу. Интервал между приемом пищи составляет 3-4 часа. Причем еду стоит пережевывать долго и тщательно.
  1. Пьется лимонная вода натощак. Для этого воду нагревают до температуры 40 градусов, отрезают ломтик лимона и опускают в стакан либо выдавливают пару чайных ложек сока.
  2. Пить жиросжигающий напиток для похудения следует медленно, делая маленькие глотки.
  3. В течение дня можете кушать свежий лимон – это повысит эффективность диеты.
  4. Если вам сложно пить кислую воду для похудения, добавьте в стакан ½ ложку меда.
  5. Завтракать можете по истечению 30 минут после приема воды с лимоном.
  6. Для ускорения метаболизма и эффективной детоксикации врачи рекомендуют добавлять в питьевую воду перемолотую кожуру лимона. Пейте много такой жидкости в течение дня.
  7. Сколько дней нужно пить? Жестких временных рамок для такой диеты нет, однако врачи рекомендуют делать паузы в приеме цитрусового напитка каждые 14 дней.

Потребляемая в больших количествах лимонная кислота оказывает канцерогенный эффект, поэтому замещать натуральный продукт химическим заменителем не стоит. Лимон в ходе пищеварения становится щелочным – это играет важную роль для поддержания нормального уровня pH. Искусственная кислота является чужеродным веществом и не обладает таким же свойством, поэтому способна окислять пищеварительную систему. Результатом употребления лимонной кислоты для похудения могут стать многочисленные проблемы со здоровьем.

Лимонная диета показывает эффективность, однако максимальное количество лишнего веса уходит не благодаря жиросжиганию, а путем удаления из организма лишней жидкости. Это обуславливает последующее возвращение потерянных килограммов после завершения диеты. Однако, если обеспечить себя регулярной физической нагрузкой (подойдет любой спорт, кроме шахмат) и придерживаться здорового питания, вы обезопасите себя от этого неприятного последствия и ваша фигура останется стройной. Применение лимонного сока гарантирует очистку организма и ускорение метаболизма, поэтому после диеты вы будете худеть естественным путем.

  • День 1. Натощак пьют смешанные в стакане теплой воды 2 ч.л. сока лимона.
  • День 2. К утренней порции добавляется вечерняя (сок и вода в таком же количестве).
  • День 3. Сутра выпивают 1 стакан лимонного напитка, еще 2 употребляются на протяжение дня.
  • День 4. К количеству напитка для похудения, выпитого в третий день добавляется еще 1 стакан на вечер.
  • День 5. Утром пьют стакан лимонной воды натощак, еще 4 порции выпиваются до вечера.
  • День 6. Добавляется еще 1 стакан, итого суточное количество составляет 6 стаканов.
  • День 7. Делают разгрузочный день, воздерживаясь от еды. Допускается потребление лимонного напитка с добавлением меда.
  • День 8. Пьют 1 стакан напитка для похудения утром и еще 5, растягивая до вечера.
  • День 9. От количества выпитого в прошлый день лимонного напитка отнимают 1 дневной стакан.
  • День 10. Сутра принимают 1 порцию напитка, еще 3 пьются до вечера.

Чтобы получить качественный сок, выбирать нужно свежие, ярко-желтые плоды, которые имеют на кожице зеленые отражения. Полезные свойства лимоны утрачивают уже после 7 дней, проведенных в условиях комнатной температуры. Если обеспечить фрукту прохладу, его целебные качества сохраняются дольше.

Для похудения часто используют лимон и имбирь, корень которого имеет огромное количество полезных свойств. Имбирь снижает холестерин, оказывает обезболивающее действие при артрите, нормализует обменные процессы, активизирует кровоток, поддерживает иммунную систему, служит сильным антиоксидантом и антисептиком.

  • 1 средний корень имбиря (5-7 см).
  • 1 свежий лимон.

Приготовление лимонной смеси с имбирем для похудения:

  1. Очистите имбирный корень при помощи маленького острого ножа.
  2. Лимон промойте, облейте кипятком. Причем цедру лучше не снимать, в ней содержится много эфирных масел, помогающих бороться с лишними килограммами.
  3. Компоненты разрежьте на небольшие кусочки и прокрутите через мясорубку либо используйте блендер.
  4. Принимайте столовую ложку кашицы для похудения 3-4 раза в день, запивая стаканом теплой воды.

Корица имеет способность замедлять прохождение пищи в кишечник, чтобы человек дольше чувствовал себя сытым. В тандеме с лимонным соком специя сокращает количество откладываемого организмом висцерального жира, контролируя процесс переваривания сахара. Исследования доказали, что принимая чайную ложку корицы и столько же лимонного сока возможно сократить подкожные жировые отложения, похудев на 3-5 килограмм.

  • 250 мл воды.
  • 1 ст.л. сока лимона.
  • Щепотка молотой корицы.

Приготовление лимонного напитка для похудения:

  1. Закипятите воду, добавьте корицу и подождите 20 минут, пока жидкость настоится.
  2. Добавьте лимонный сок. По желанию подсластите чайной ложкой меда.
  3. Пейте теплый жиросжигающий напиток за полчаса до завтрака или обеда.

О целебный свойствах имбиря знали даже в Древнем Риме. Местная знать, которая была известна своим обжорством, использовала имбирь для ускорения пищеварения. Для приготовления настойки для похудения, кроме имбиря понадобится коньяк и лимон. Помните, что имбирный напиток имеет специфический вкус, поэтому начинайте его употребление с небольших доз.

Приготовление лимонной настойки для похудения:

  1. Очистите от кожицы имбирь и лимон.
  2. Корень нарежьте тонкими пластинками, лимон пропустите сквозь мясорубку.
  3. Поместите смесь в банку, залейте ингредиенты коньяком, чтобы состав был покрыт им на 1 палец.
  4. Настаивайте 7 дней на нижней полке холодильника.
  5. Ежедневно принимайте имбирно-лимонную настойку 2 раза по столовой ложке. Можете запивать горькую настойку чаем.

Жиросжигающие коктейли являются дополнением к рациону тех, кто не хочет мучить себя строгими диетами, но желает похудеть. Предложенный ниже рецепт поможет приготовить вкусный и полезный коктейль, который при регулярном потреблении поспособствует борьбе с лишним весом.

  • 1 киви.
  • 100 мл негазированной воды.
  • 5-7 веточек мяты и столько же петрушки.
  • 2 ломтика лимона.

Приготовление коктейля с лимоном и мятой:

  1. Промойте водой все компоненты, киви очистите, разрежьте на дольки.
  2. Сложите ингредиенты в одну емкость, залейте водой и перемелите блендером.
  3. По желанию добавьте в коктейль чайную ложку меда.

Для борьбы с ожирением часто используют жиросжигающий кефирно-лимонный напиток. Курс его приема составляет неделя, после чего становится заметен результат – потеря 3-4 килограмм. Плюсом данной диеты является низкое содержание калорий, сытность и благотворное воздействие на работу печени.

Приготовление напитка с лимоном и кефиром:

  1. Выдавите из лимона сок либо измельчите плод блендером до состояния кашицы.
  2. Смешайте сок/смесь с кефиром.
  3. Пейте напиток ежедневно на ночь.

Такой напиток для похудения еще называют водой Сасси в честь диетолога Синтии Сасс. Жиросжигающая вода удаляет лишнюю жидкость из организма, разгоняет метаболизм, нормализует работу кишечника, улучшает общее самочувствие.

  • 2 л кипяченной воды.
  • 20 листков мяты.
  • Лимон
  • 1 ч.л. тертого имбиря
  • Огурец.

Приготовление лимонной воды Сисси для похудения:

  1. С вечера подготовьте компоненты: мяту помойте, лимон и огурец нарежьте кружочками.
  2. Смешайте ингредиенты, залейте их водой.
  3. На утро вы получите настоявшуюся воду для похудения. Пейте его на протяжение дня. Распределите прием 2 литров воды Сасси так, как вам удобно, корректирую дозировку и интервалы. Автор методики обещает, что коктейль будет полезен худеющим вне зависимости от того, занимаются они спортом или нет. Такая чистка поможет убрать отложения с живота и бедер.

Диетологи рекомендуют употреблять соду с лимоном для похудения и с целью улучшения общего самочувствия, повышения тонуса, ускорения метаболизма. Соблюдайте режим приема жиросжигающего напитка, тогда вам удастся за короткий срок похудеть на 3-5 килограмм.

  • Сок половины лимона.
  • 0,3 л воды. ½ ч.л. соды.
  1. Наполните емкость ½ подготовленной воды, добавьте лимонный сок, соду.
  2. Когда жидкость перестанет пениться, долейте остаток воды.
  3. Пейте напиток для похудения медленно, делая паузы, чтобы лимон с содой успевали усвоиться.
  4. Для улучшения вкусовых качеств можете дополнить воду листьями мяты или льдом.

Похудеть при помощи зеленого чая возможно потому, что он содержит большое количество полифенолов и катехинов – веществ, которые расщепляют жиры. Кроме того, эти компоненты ускоряют метаболизм, в результате чего организм превращает жиры в чистую энергию.

  • 2 ст.л. лимонного сока.
  • Чашка зеленого чая улун.
  • ½ ч.л. меда (по желанию).
  1. Вскипятите воду, дайте остыть до 80 градусов.
  2. Залейте ею щепотку зеленого чая, подождите, пока настоится.
  3. Когда чай остынет, дополните его лимонным соком. Только так цитрус сохранит свои полезные свойства.

Многие избегают данного метода похудения, поскольку чеснок обладает резким, стойким запахом. К тому же, чеснок имеет некоторые противопоказания: его нельзя применять людям, страдающим гастритом, заболеваниями кровеносной системы и сердца либо тем, кто имеет аллергическую реакцию на этот продукт. Однако этот способ похудения не предполагает употребления большого количества овоща, а потому является безвредным.

  • 4 чесночных зубчика.
  • 3 стакана воды.
  • ½ лимона.
  1. Пропустите чеснок сквозь пресс.
  2. Снимите кожуру с лимона, продавите прессом, как поступили с чесноком.
  3. Выдавите сок из очищенного плода.
  4. Все ингредиенты смешайте и соедините с водой. Дайте напитку для похудения настояться до 7 часов.
  5. Принимайте жидкость каждый раз перед приемом пищи за 20-30 минут.

Лимонное эфирное масло считается эффективным средством для борьбы с целлюлитом. Как можно похудеть с помощью лимона?

  1. Массаж. Смешайте два вида масла – лимонное и авокадо в пропорциях на 7 капель цитрусового 15 мл питательного. Массаж начинайте снизу, от лодыжек, двигаясь к бедрам. С усилием разминайте пальцами подкожный жир, используя круговые движения.
  2. Компрессы. При целлюлите или варикозном расширении вен можете прикладывать компресс с использованием лимонного масла (7-10 капель на эмульгатор).
  3. Ванна. Лучше делать эту процедуру перед массажем, чтобы достичь максимального эффекта. Наберите полную ванную горячей воды, добавьте 10 мл косметической пены и 10 капель эфирного лимонного масла. Данная процедура поможет не только похудению, но и выводу шлаков.
  1. Аллергия на цитрусы.
  2. Болезни ЖКТ, повышенная кислотность.
  3. Ранние сроки беременности.
  4. Повышенное артериальное давление.

Ирина, 25 лет: «Мне лимонная диета не подошла, поскольку после приема воды с выжатым цитрусовым соком начиналась изжога и болел живот. Врач сказал, что у меня индивидуальная непереносимость. Буду искать другие методы похудения.»

Галина, 27 лет: «Минералка с лимоном всегда была моим любимым напитком, поэтому такая диета только в радость. Пью ее ежедневно натощак, потом на протяжение всего дня, когда чувствую жажду. После него долго даже кушать не хочется. Похудела за 2 недели на 3 кг, но это без смены привычного рациона.»

Елена, 40 лет: «Продержалась на лимонной диете 6 дней, результатом стала жуткая аллергия. Даже на лице появились высыпания – врагу такого не пожелаю. Советую начинать с малых доз лимонного сока, иначе можете пойти по моим стопам. Теперь вынуждена лечить аллергию серьезными препаратами.»

По материалам wjone.ru

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Правильный питьевой режим – первый шаг на пути к стройности, поскольку он способствует регулярному выведению из организма вредных веществ и улучшает клеточный метаболизм. Оптимальное количество воды в сутки – 1,5-2 литра. К сожалению, многим столько безвкусной жидкости употребить сложно. Выход есть – вода с лимоном. Для похудения освежающий микс рекомендован диетологами и самими худеющими. Что это, очередной миф или реальный способ коррекции фигуры с пользой для здоровья?

Связь между потреблением жидкости и снижением веса доказана научно. Проведя многочисленные исследования, специалисты установили, что при достаточном питьевом режиме:

  • увеличивается расход калорий (спустя 10 минут после употребления нескольких стаканов жидкости скорость метаболизма возрастает на 30%);
  • уменьшается энергетическая ценность рациона (поклонники правильного питьевого режима потребляют в сутки минимум на 200 ккал меньше);
  • снижается аппетит (чтобы насытиться, хватает порции меньшего размера).
Читайте также:  Как похудеть после кесарева сечения в домашних условиях видео

Желтый цитрус не менее полезен:

  • содержащийся в нем витамин С не только укрепляет иммунитет, а и стимулирует скорость метаболизма;
  • лимонная кислота улучшает переваривание пищи;
  • эфирные масла и ферменты обещают длительное чувство насыщения;
  • многочисленные витамины и микроэлементы помогают в полноценном очищении организма от шлаков и токсинов.

Помимо прочего, лимон благоприятно сказывается на состоянии кожи, избавляя от пигментных пятен и возвращая эластичность.

Из всего вышесказанного можно запросто сделать вывод, что тандем воды и лимона – уникальный продукт для похудения. Снижение веса и уменьшение объемов тела происходит благодаря ряду процессов:

  • быстрое очищение кишечника;
  • интенсивное сжигание углеводов;
  • расщепление шлаков;
  • ускорение пищеварения;
  • разгон обменных процессов.

При этом употреблять цитрусовый напиток куда проще, чем обычную воду, и намного приятнее, чем жевать сам лимон.

Цитрусовый продукт помогает в улучшении настроения и дарит заряд бодрости на целый день. Люди, употребляющие воду с цитрусом, не только теряют вес, но и становятся физически активными.

Многие худеющие интересуются, помогает ли раствор избавиться от подкожного жира и объемов на самом деле? Однозначного ответа нет, поскольку результаты бывают разными. Если употреблять состав, не меняя рациона питания и образа жизни, скорректировать фигуру вряд ли получится. А вот при организации правильного меню и регулярном посещении спортзала эффект обязательно проявится. Отзывы о воде с лимоном для похудения говорят, что минимальный отвес за неделю составляет 2-3 кг.

В одиночку коктейль практически не работает. Его нужно сочетать с прочими методиками по снижению веса: физическими нагрузками, ограничением питания и правильным питьевым режимом.

Наличие в цитрусе кислот делает методику пригодной не для всех худеющих. Известно, что продолжительное употребление лимона в любом его виде может спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка. Не менее очевиден тот факт, что регулярное использование продукта опасно для людей-аллергиков, хотя последствия в виде раздражения кожи могут проявиться даже у совершенно здоровых худеющих.

К прочим неприятным моментам, которые вероятны при похудении на жиросжигающем растворе, относят:

  • Усиление чувствительности зубной эмали.
  • Повышение артериального давления.
  • Развитие изжоги при повышенной чувствительности кишечника.
  • Возникновение дискомфорта в области поджелудочной железы.

Многие худеющие употребляют цитрусовую воду по утрам – натощак. Да, это полезно, но только не для желудка. Едва очнувшийся после ночного голодания, он обязательно испытает стресс, который в будущем способен вылиться в неприятные симптомы.

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть? Существует несколько вариантов, отличающихся продолжительностью и общим объемом необходимой жидкости в сутки. Выбирать следует с учетом состояния здоровья, то есть индивидуальных особенностей организма, и количества лишнего веса.

Правила употребления цитрусовой жидкости неизменны в любом случае:

  1. Чтобы узнать, можно ли худеть таким образом, перед началом «марафона» следует посетить гастроэнтеролога или диетолога. Только специалист даст однозначный ответ, подходит ли данный метод борьбы с лишним весом в каждом конкретном случае.
  2. Для приготовления коктейля подходит исключительно чистая фильтрованная жидкость. Минеральная не может использоваться ввиду наличия минералов, вступающих в реакцию с кислотой цитрусового и оказывающих непредсказуемое воздействие на организм.
  3. Перед тем как принимать коктейль, нужно позаботиться о качестве лимона. Он должен быть свежим и упругим, иметь ярко-солнечный цвет и приятный запах. Непосредственно перед использованием его промывают. Применять испорченный продукт нельзя!
  4. Теплая вода, благоприятно воздействующая на работу желудка и организма в целом – лучший выбор для приготовления жиросжигающего коктейля. Чересчур горячая (кипяток) может использоваться в некоторых рецептах, а холодная исключается вовсе, поскольку угнетает обмен веществ.
  5. Чтобы усилить эффективность раствора и приблизить похудение, можно заняться спортом. Физическая нагрузка поможет сжигать больше подкожного жира и расходовать получаемые с пищей углеводы в разы быстрее.

Самый простой способ использования жиросжигающего состава для похудения – употреблять по стакану утром натощак. Делать это следует сразу после пробуждения. Кстати, это отличное средство для стимуляции аппетита, а значит, полезно всем, кто старается приучить организм к правильному завтраку для коррекции фигуры.

Несмотря на многообразие рецептов воды с цитрусом, для утреннего приема подходит классический. Как сделать? В стакан горячей жидкости добавляют дольку продукта и настаивают 30 минут. Выпивают натощак, после чего съедают свежую цитрусовую дольку (этот момент можно опустить, особенно если имеются проблемы с желудком).

Чтобы похудение происходило интенсивнее, утренний прием жидкости можно дополнить дневным и вечерним, выпивая по стакану за полчаса до обеда и ужина. А для достижения максимальной эффективности следует выпивать стакан напитка на ночь, за полчаса до сна. Кстати, всякий раз коктейль можно не готовить. Намного проще сделать это заранее: целый лимон измельчают на мясорубке вместе с кожурой, а полученную кашицу добавляют к стакану теплой воды перед употреблением (объем кашицы делят на 4 раза).

Приведенная схема для похудения рассчитана на 2-3 недели (минимум на 10 дней). За это время можно потерять от 2-х до 6 кг. Все зависит от питания и двигательной активности.

Повторить похудение можно, но только спустя 1 месяц. Важный момент: если во время использования программы возникает дискомфорт в животе, изжога, головокружение или тошнота, от нее лучше отказаться.

Существует несколько действенных диет для похудения с использованием жиросжигающей жидкости. Схемы ее приема и продолжительность разнятся, но принципы питания одинаковы:

  • Ежедневно включать в меню фрукты и овощи.
  • Ввести в рацион орехи, которые нейтрализуют сахарозу и фруктозу благодаря содержанию жирных кислот.
  • Употреблять красное мясо (говядина или телятина).
  • Как можно чаще кушать рыбу.
  • Не переедать, употреблять пищу 4-5 раз в день малыми порциями.
  • Воздержаться от приема пищи за 2-3 часа до сна.

Как похудеть с помощью программы быстрее? Забыть о продуктах, которые находятся под строгим запретом:

  • жареное и жирное;
  • хлебобулочные изделия;
  • картофель и другие овощи с содержанием крахмала;
  • сладости и сахар;
  • сливочное масло;
  • полуфабрикаты;
  • консервы;
  • фаст-фуд;
  • сладкие газированные напитки и алкоголь.

Двухдневная диета с использованием освежающей воды скорее напоминает разгрузочный день, помогающий экстренно похудеть на 1-3 килограмма. Оба дня предусматривают употребление 1,5 литров кефира и 750 мл воды с лимоном. Причем пить нужно практически одновременно – сначала по 0,5 литра кефира, после по 250 мл цитрусового раствора. Если очень мучает голод, можно скушать апельсин или яблоко.

Полезна ли такая диета? Да, поскольку выглядит хорошим толчком для начала более продолжительной программы похудения. Она тщательно очищает организм от шлаков и дает старт процессу жиросжигания. Кроме того, всего за несколько дней удается приучить организм насыщаться небольшим количеством пищи.

Еще один вариант двухдневной разгрузки – использование средства с цитрусом и медом. Опять же, любые продукты исключаются. Пить нужно специально приготовленный состав. Рецепт таков:

  • выжать сок из 15 цитрусов;
  • смешать с 3 литрами воды;
  • ввести 50 граммов меда и перемешать.

Указанный объем выпивается в течение одного дня, а на следующий готовится свежий коктейль. Дополнительно разрешается употреблять несладкий зеленый чай. Возможный отвес – 2-3 кг. Помимо похудения за счет разгона метаболизма и очищения организма, лимонно-медовая жидкость положительно влияет на состояние желчного пузыря.

Особенно эффективной вода с цитрусом и медом будет в том случае, если выпивать ее залпом.

Двухнедельную диету с употреблением лимонной воды называют жесткой. Дело не в ограничении питания (рацион должен соответствовать описанному выше), а в самой схеме употребления напитка. Она такова:

  • Первый день: стакан теплой жидкости и сок одного цитруса.
  • Второй: два стакана теплой воды и сок двух лимонов.
  • Третий: три на три.
  • Четвертый: четыре на четыре.
  • Пятый: пять на пять.
  • Шестой: шесть на шесть.
  • Седьмой: три на три, плюс дополнительно столовая ложка меда (делится на все приемы).
  • Восьмой-четырнадцатый дни: повторяется схема первых семи дней.

Наиболее трудным в данной диете считается необходимость употребления приведенного количества напитка за один раз. Это под силу не каждому худеющему, поэтому в исключительных случаях объем можно делить на несколько раз.

Чем полезна диета для худеющих? Результатами. Вероятный отвес за две недели (при условии правильного питания и присутствия физической активности) составляет от 3-х до 7 кг.

Особое внимание уделяется выходу из программы. В первую очередь рацион следует пополнить блюдами из тушеных овощей, супами и морепродуктами (креветки, мидии). Через несколько дней можно добавить овощи с крахмалом, кисломолочные продукты. Обязательное условие – достаточный питьевой режим (помимо простой воды необходимы фруктовые и овощные фреши без сахара и соли). Твердая пища вводится не ранее 7 дня.

Рецепты приготовления ароматного средства для похудения не ограничиваются классическим и с добавлением меда. Их многим больше, и каждый готов удовлетворить особенности конкретного организма.

Если нет проблем с желудком, похудение можно провести на по-настоящему мощном жиросжигающем средстве – лимонной воде с добавлением имбиря. Последний натирают на терке или нарезают, очень мелко. Кашицу смешивают с одним измельченным вместе с кожурой цитрусовым и заливают тремя стаканами кипятка. Настаивают 10 минут и начинают пить.

Вода с лимоном и имбирем надолго сохраняет полезные качества, поэтому ее разрешается готовить заранее.

Употреблять ароматный раствор нужно во время или после еды. Натощак запрещено, иначе может наступить расстройство желудочно-кишечного тракта.

Худеть на жиросжигающем коктейле можно от 5 до 10 дней, выпивая в день до трех литров.

Коктейль для похудения с желтым цитрусом и огурцом называют водой Сасси, поскольку рецепт принадлежит американскому диетологу Синтии Сасси. В рамках эксперимента, она соединила диетические продукты растительного происхождения, каждый из которых запускает в организме процесс жиросжигания, и залила их водой. На удивление, клиентки Синтии Сасси стали сбрасывать вес с невероятной скоростью, поэтому рецепт быстро обрел мировую популярность.

Сегодня в интернете можно найти несколько вариантов приготовления жиросжигающего напитка, но наиболее эффективен тот, что придуман самой Синтией. Ингредиенты следующие:

  • 2 литра обычной питьевой жидкости;
  • один лимон среднего размера;
  • один очищенный от кожуры огурец;
  • 20 граммов свежего измельченного корня имбиря;
  • 15 листочков мяты.

Все компоненты измельчают и перемешивают, придавливают для выделения сока. Заливают водой комнатной температуры. Емкость закрывают крышкой (иначе эфирные масла могут выветриться) и на ночь оставляют в холодильнике. Выпивают объем за день, разделив на 3-5 порций, а вечером готовят новый микс.

Важно! Мята не является основным компонентом напитка, поэтому при наличии аллергии или непереносимости травы ее легко можно исключить. Это никак не повлияет на эффективность.

С апельсином

Отличный жиросжигающий микс, который вдобавок бодрит и укрепляет иммунитет. Лимон и апельсин нарезают дольками вместе с кожурой, предварительно хорошо промыв, укладывают в емкость и слегка давят для выделения сока. Туда же добавляют измельченный пучок мяты и заливают одним литром теплой воды. Через 15 минут освежающий состав фильтруют.

Хороших результатов удается достичь при употреблении коктейля с корицей. Для его приготовления берут 2 палочки ароматной пряности и нарезают небольшими кусочками. Укладывают в емкость и заливают тремя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока. Дают постоять 5 минут и заливают одним литром влаги комнатной температуры. Емкость убирают в холодильник на 12 часов.

Яблочный уксус является сосредоточением полезных химических соединений: витаминов, микроэлементов, органических кислот и ферментов. Благодаря такому составу продукт способствует интенсивному снижению веса и устранению целлюлита. Оказывая тепловой эффект, яблочный уксус разгоняет метаболизм, а еще обеспечивает бесперебойное кровообращение и лимфоток.

В сочетании с лимоном, яблочный уксус демонстрирует мощный детоксикационный эффект, то есть организм полноценно очищается от токсинов и шлаков. Также тандем двух продуктов помогает в восстановлении кислотно-щелочного баланса.

Рецепт приготовления жиросжигающего микса прост: к стакану теплой воды (можно воспользоваться зеленым чаем) добавляют кружочек цитруса и 20 мл уксуса. Такой коктейль принимают натощак от трех раз в день.

С кайенским перцем

По-настоящему огненный напиток для похудения получается при смешивании освежающей воды с кайенским перцем. Последний – известный жиросжигатель, разгоняющий метаболизм, стимулирующий работу кровеносной системы и улучшающий процесс пищеварения. Способствует ли быстрому похудению? Однозначно, но сперва нужно убедиться, что нет проблем с ЖКТ и сердечнососудистой системой.

Готовить раствор нужно так: к стакану влаги, в которой растворен сок половины лимона, добавляют щепотку порошка кайенского перца. После тщательного перемешивания можно пить небольшими глотками.

Важно! Если после употребления коктейля возникает дискомфорт в животе, лучше отказаться от такого способа похудения.

Раствор с содой вызывает множество споров, поскольку чреват побочными эффектами и осложнениями: раздражение слизистых ротовой полости, пищевода и желудка; порча зубной эмали; обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта; скачки кровяного давления; снижение усвоения витаминов; нарушение стула и процесса мочеиспускания. Тем не менее, находится немало желающих худеть именно таким образом. Все дело в высокой эффективности:

  • ускорение метаболизма;
  • нейтрализация паразитов и микробов в кишечнике;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • регуляция уровня холестерина;
  • сжигание жиров;
  • нормализация уровня сахара в крови.

Рецепт приготовления прост: в стакане теплой воды растворяют половину чайной ложки соды и добавляют сок, выжатый из половины свежего лимона. Оптимальное время для употребления – по утрам натощак. Пить дольше недели не стоит, а повторить курс лучше спустя месяц.

Читайте также:  Как похудеть на 5 кг за неделю на руки

Как пить воду с лимоном, чтобы похудеть и не испортить здоровье? Первостепенное правило – ознакомиться со списком противопоказаний:

  • повышенная кислотность желудочного сока;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • болезни желудочно-кишечного тракта (язва, панкреатит, гастрит, изжога);
  • желчекаменная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек;
  • аллергия на цитрусовые и прочие компоненты средства;
  • обезвоживание;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, кариес.

При беременности и крайней степени ожирения указанный метод похудения также нежелателен. Табу на использование раствора накладывается и при приеме снотворных препаратов.

Поскольку список противопоказаний достаточно обширен, включать жиросжигающее средство в рацион могут далеко не все. Еще лучше перед началом марафона посетить специалиста и убедиться в отсутствии каких-либо проблем со здоровьем.

Лично для меня вода с лимоном очень ценный напиток. Слышала о нем много хорошего, но по-настоящему была шокирована, когда увидела женщин, которые его пьют на постоянной основе: подтянутые, энергичные, с отличным цветом лица. Тогда и решила, что стану одной из поклонников этого чудесного средства. Готовлю так: беру литровую бутылку с теплой водой без газа, добавляю нарезанный дольками лимон и веточку мелиссы, все взбалтываю. Сахар не использую, мед тоже. Напиток и так очень вкусный и ароматный. Такую бутылку я ношу с собой везде. Захотелось пить – открыла и угостилась. Прекрасно утоляет жажду и очищает организм.

А вы знали, что многие модели пользуются водой Сасси, если нужно быстро привести фигуру в порядок? Я узнала об этом недавно и была удивлена. Если честно, никогда бы не подумала, что питьевой микс из огурца и лимона – это вкусно и полезно для похудения. Но отзывы на форумах именно так и говорят. Что ж, решила попробовать. Получилось действительно неплохо. Напиток отлично освежает и даже убивает чувство голода. Но есть один существенный недостаток – после него начинается изжога и болит желудок. Может, это только у меня, но ведь цитрусовые действительно раздражающе действуют на слизистые. Долго употреблять средство, как по мне, опасно. Вместо похудения можно заработать язву. Я не рискнула, поэтому о результатах сказать не могу.

Удивительно, как наши женщины верят, что, выпивая по стакану воды с лимоном в день, можно похудеть за неделю на 3-5 кг, ничего при этом не делая. Я говорю о диете и спорте. Если сидеть на диване, постоянно кушать торты и жаренный картофель, никакой жиросжигающий напиток не спасет. Ну не придумало человечество волшебную «пилюлю» от лишнего веса! Только самостоятельная и регулярная работа над собой!

Я пью такую водичку давно. Параллельно занимаюсь йогой, езжу на велосипеде по выходным и питаюсь по здоровому сценарию: максимум растительной пищи, минимум сахара и соли. Результат работы над собой заметен. Лимонный напиток играет здесь не главную, но важную роль: с его помощью получается меньше кушать, потому что аппетит снижается, и быть более активной за счет получения необходимых витаминов. И знаете, это хороший вариант для всех, кто не готов к правильному питьевому режиму. Если выпить за день 2 литра простой воды для вас трудно, лимонный напиток обязательно придется по вкусу.

Светлана Юрьевна, специалист-диетолог

Среди желающих сбросить вес о лимонной воде говорят давно. Это средство считают хорошим помощником в борьбе за стройность. Смысл есть однозначно, так как лимон увеличивает кислотность желудочного сока, и кальций, который необходим для расщепления жировых запасов, усваивается в несколько раз быстрее. Рецепт волшебного напитка до смешного прост: к стакану теплой водички добавляют несколько кружочков цитруса и дают постоять пару минут. Главное – отказаться от газировки, используя обычную или талую воду.

В интернете все советуют пить ее натощак по утрам. Это хорошо, но не для каждого. Если есть какие-либо проблемы с желудком, утренний прием может быть опасен, так как повысит риск развития осложнений. Если и пить утром, то не ранее чем через 30-40 минут после пробуждения и добавляя немного меда для смягчения агрессивных свойств лимона. А в целом, лучше употреблять средство перед каждым приемом пищи. Так удастся достичь еще одного полезного для похудения эффекта – снижения аппетита и уменьшения порций, необходимых для насыщения.

Максим Станиславович, врач-гастроэнтеролог

Пить воду с лимоном натощак, каким бы сильным не было желание похудеть, безумно вредно. Если делать это на постоянной основе, можно запросто сжечь желудок. Конечно, в пользе цитрусовых для организма сомневаться не приходится, но употреблять их нужно не на пустой желудок и не в огромном количестве. Кстати, при неконтролируемом использовании не меньше органов ЖКТ страдает зубная эмаль. Если есть кариозное поражение зубов, проблем не миновать.

Если кому-то очень хочется по утрам худеть «пассивно», лучше употреблять воду с медом. Это не повредит здоровью желудка и даст результаты. Во всяком случае, сильного аппетита не будет, да и самочувствие улучшится. А цитрусовый коктейль лучше оставить для обеденного приема пищи. Но только не стоит дополнительно вводить рекомендуемые пользователями интернета продукты вроде перца или уксуса. Ничего кроме вреда это не принесет.

По материалам pohudejkina.ru

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить отзыв.
Это займет меньше 1 минуты.

У меня отношение к этому способу похудения довольно противоречивое, 50 на 50. Вес потеряла, правда совсем немного, с желаемых 15-ти кг ушло всего 5.
Но вот относительно общего самочувствия, положение намного улучшилось, через 3 недели приема стала ощущать прилив сил и заряд бодрости, стала активной, утомляемость уменьшилась, приподнятое настроение стало нормой.
Даже пропали такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование и изжога, а значит, пищеварительная система нормализовалась. И кожа перестала шелушиться, то есть произошел хороший эффект увлажнения.
Поэтому польза, несомненно, от напитка есть. Да и использовать такую диету удобно, потому что вкусно, главное пить согласно правилам, без фанатизма, иначе без побочек наверняка не обойтись.
На вкус лимонная вода приятно освежает и хорошо утоляет жажду, голод. Можно добавлять мед, так еще вкуснее и полезнее получается.
Но что касается похудения, то здесь результаты не так хороши, как описываются в интернете. Понятно, что вода с лимоном для похудения должна только дополнять систему правильного питания, а не заменять ее. Но без изменения двигательного режима даже 5 килограммов сбросить будет сложно. Поэтому, как говориться: на воду надейся, а сам не плошай.

Метод подходит только для абсолютно здоровых людей. Если таким похвастаться не можете, то бегом мимо, в противном случае можно усугубить имеющиеся проблемы.
В первую очередь, это касается заболеваний ЖКТ и выделительной системы, всевозможных аллергических проявлений и скачков артериального давления.
Те, кто придумал такой способ похудения, предлагает в буквальном смысле залимониться с головы до ног. Нужно пить воду с лимоном, добавлять его цедру в салаты, в качестве десерта употреблять лимонное пюре с медом.
Но мой собственный опыт показал, что особых результатов именно в плане похудения не наблюдается. И это при том, что питаюсь я нормально, практически без пищевого мусора, а лишнего веса у меня всего 5 кг.
При таком количестве лимонов в рационе нужно употреблять повышенное количество обычной воды, чтобы не допустить чрезмерного повышения кислотности желудка.
Результат вполне предсказуемый — я не отходила от туалета. Так что тотальное лимоноедение — это очень изощренный способ поиздеваться над собственным организмом. Как способ похудения этот метод категорически не годится, я не знаю для чего он в принципе годится. Повторять такой эксперимент я 100% не буду, здоровье у меня одно, и никому не советую.

Похудеть на лимонах теоретически можно. Но только при соблюдении одного важного условия — в организм в день должно попадать не менее 100 мг витамина С, это позволить запустить метаболизм и увеличить расход калорий на 30%.
А для обеспечения такого количества придется съедать минимум 3 крупных лимона вместе с мякотью ежедневно. Ни один организм такого не вынесет, обеспечена как минимум шикарная аллергия и отвращения к цитрусовым на всю жизнь.
Я пробовала пить по стакану теплой лимонной воды по утрам натощак. При отсутствии явных проблем с ЖКТ, печенью и почками от них последовала негативная реакция. Мучила изжога и отрыжка, по утрам во рту ощущалась горечь, а из-за сильного мочегонного эффекта почки начали шалить.
Единственным плюсом было то, что теплая вода заполняла желудок, и аппетит снижался, а обмен веществ ускорялся. Но пропускать завтрак — это не самая лучшая идея, организм все равно наберет недостающее, но уже ближе к вечеру.
Опять же, если пить лимонную воду, но при этом продолжать жрать в три горла и валяться целыми днями на диване, то результата не будет никакого. Только собственному желудку проблем получится подкинуть. Так что я категорически против такого метода.

Все это полная чушь. Я, конечно, ведусь на многие новомодные методики и эта не является исключением. Но сразу хочу отметить, что реальных результатов в похудении не ждите!
Пробовала я пить лимонную воду натощак с утра за 45 минут до завтрака. Продержалась около месяца и никаких сдвигов не увидела.
Нужно отметить, что пила через силу, так как диета предполагает ежедневное увеличение потребляемой жидкости ровно на стакан, так к концу первой недели необходимо осилить 3 литра воды, приготовленной из 3 цитрусов. Это мне было осуществить невероятно сложно, даже если растянуть употребление воды на целый день. Потом только и делала, что бегала пол дня в туалет. На второй неделе количество напитка, наоборот, на 1 стакан уменьшала каждый день.
Самый большой минус всей этой процедуры в том, что можно серьезно повредить эмаль зубов из-за повышенной кислотной среды, что у меня и произошло.
И даже полоскания проточной водой, водой с содой и использование лимонного раствора в теплом виде, как рекомендовано, и питье через коктейльную трубочку не помогли исключить эту проблему. Потом пришлось ходить в стоматологию и восстанавливаться.
Один только плюс, состояние кожи лица улучшилось, но мне-то хотелось сбросить лишний вес.

Очень спорный способ похудения. Во-первых, употребление такого напитка имеет массу противопоказаний по состоянию здоровья. Идеален он только для тех, у кого пониженная кислотность желудка.
Во-вторых, лимон значительно снижает или полностью нейтрализует воздействие многих лекарственных препаратов.
В-третьих, если эмаль зубов слабая, то можно нанести ей еще больший вред. Но самое главное недоразумение состоит в том, что лимон и любые другие цитрусовые совершенно никак не влияют на процесс образования жиров и на их расщепления. И это научно доказанный факт.
Лимон лишь влияет на количество инсулина в крови, который как раз и отвечает за отложение жиров в ненужных местах. Получается, что лимон с имеющейся на талии и боках подушкой безопасности не справится, в лучшем случае предотвратит образование новых жировых отложений. И то только при умеренности в еде.
Так что похудение с лимонной водой — это очередное не самое удачное народное творчество. На нормализацию обменных процессов и их ускорение лимон тоже не влияет, он даже толком процессы очищения не запускает. Так что пить лимонную воду хорошо только для укрепления иммунной системы и повышения общего тонуса организма.

Начиталась положительных отзывов худеющих и тоже решила попить лимонную воду. Поможет — хорошо. А нет, так дополнительная порция витамина С никогда не помешает. На том и порешила, что сяду на диету с понедельника. Запаслась лимонами, правильной едой и вперед!
Лимонный напиток готовится из двух ингредиентов — вода, лимон. Никакого сахара и его заменителя, меда добавлять нельзя!
Лимонную воду надо выпивать на сытый желудок, в противном случае — кислота может навредить желудку. Лучше, если вода будет комнатной температуры (23-25 градусов).
Пила по 3 стакана воды с лимоном, старалась не переедать, полностью исключила из своего рациона все сладости. За неделю похудела на 300 гр. Смехота! Я надеялась, хоть 1.5-2 кг сборшу, а тут такая мелочь.
Зато лимонная вода просто замечательно справляется с изжогой, которая частенько возникает после еды. Выпил стаканчик и жжения в пищеводе как не бывало. Хотя бы за это можно похвалить лимонную водичку. Так же вода с лимоном хорошо утоляет жажду, немного освежает. Но это все не то.
Иногда буду баловаться этим цитрусовым напитком, в чем-то он полезен. Но худеющим дамам не советую, результат вас на вряд ли порадует.

Про воду с лимоном слышала давно. Решила попробовать, тем более это очень хороший напиток: содержит витамин С и в жару утоляет жажду. Начала пить натощак, перед едой, чтобы растворять все отложения, выводить токсины. К сожалению, эксперимент мой закончился быстро. Такой изжоги у меня в жизни не было! Внутри, в желудке, даже в горле все горело! А ведь я никогда не испытывала проблем с желудко.! Вся еда у меня в стояла колом, я многое просто не могла есть! Похудела только из-за того, что сидела на геркулесе и лекарствах неделю. Потом, разумеется, еще больше веса набрала.

Я и не знала, что у меня хронический гастрит, а также еще дополнительные, связанные с ЖКТ болячки. Узнала, когда где-то вычитала, что похудению способствует вода с лимоном.
Я просто выжимала в стакан с водой немного лимона, так, чтобы было кисленько и пила после еды. Неделю пила безрезультатно: весы, как показывали 70 кг, так и показывают. Но зато почувствовала, что желудок «горит». Я стала пить воду с содой — в результате отрыжка, причем тогда, когда не ожидаешь. Согласитесь, не очень красиво. Но желудку стало легче. Оказалось, у меня гастрит. Теперь пью лекарства.

Читайте также:  Как можно быстро похудеть без диет и физических нагрузок

Вода с лимоном очень полезный напиток. Я пила его для здорового образа жизни. А как итог – я похудела за 2 недели на 3 кг. При этом я соблюдала здоровое питание, ела овощи и фрукты. Из овощей делала рагу, ещё могла добавить варёную куриную грудку. Лимонную воду я пила утром натощак, а потом между приёмами пищи. На стакан воды нужно добавить сок половины лимона. Таким образом, я очистила организм и ещё и состояние волос и ногтей стали лучше.

Лимонная диета у меня была такая: нарезаю тонкими дольками три лимона. Помещаю их в кастрюлю, и заливаю кипятком воды (1 литр).
Ставлю на плиту и довожу до кипения. Главное не проворонить, и убрать кастрюлю вовремя. Кипятить нельзя. Когда напиток становится теплым, добавляю пару ложечек меда. Это, конечно, не обязательно, но без него пить раствор невозможно. Он очень горький, во рту сразу все сводит. А мед смягчает и делает воду приятнее.
Выпивала я стакан до завтрака и один стакан на ночь. Принимать напиток желательно не холодный, а в теплом виде. Очень тяжело в день по два раза его делать, поэтому с утра я тупо подогреваю в микроволновке, а вечером готовлю свеженький, как положено по всем правилам.
За три недели ушло 1,5 килограмма. Я обрадовалась и продолжила процедуры.
У меня появились на груди небольшие пятнышки, потом они перешли на шею. В общем оказалось, что это аллергия. Кормящим женщинам вообще строго запрещено пробовать такую диету, на ребенке сразу скажется.
Больше лимоны я ни ем. У меня сразу начинают чесаться руки и живот. Выступает краснота, и долго зудит.
Во время похудения еще побаливал желудок. Кислотность слишком большая, тем более натощак. Часто были запоры.

Перед тем, как начать принимать лимон и прочие цитрусовые, следует обратить внимание на собственное здоровье. Если есть проблемы с печенью, почками, есть язва или просто повышенная кислотность организма – лучше не принимать, будет только во вред.
Также при употреблении стоит пить воду через трубочку, потому что кислотность вредит зубам, в частности, зубной эмали. В остальном все относительно безопасно. Также надо наряду с самим напитком пить обычную воду, чтобы снижать кислотность.
Польза заключается в снижении сахара, что позволяет притупить голод, улучшении пищеварения и выведении лишней жидкости из организма. Особо сильных потерь в весе ожидать не стоит, потому что напиток скорее как вспомогательное средство при диетах или занятиях в зале, если пить только лимонную воду, эффекта не будет вообще. Максимум – положительное влияние на обменные процессы и иммунитет, жир не будет сжигаться.
Лучше всего напиток работает при физической активности, жировые отложения расщепляются намного активнее, чем при простой нагрузке, поэтому для эффективного воздействия необходимо приложить значительные усилия, так что для легкого похудения лимон не сгодится.
Для сравнения: от простого употребления – минус 1 кг за месяц, при занятиях – минус 6 кг, а также ушли сантиметры с талии. По-моему, разница очевидна.

Лимон обладает положительным воздействием на обменные процессы. Главное действие заключается в том, что при поступлении в организм в растворенном виде, увеличивается кислотность желудка, а за счет этого увеличивается скорость переваривания пищи.
Наряду с этим в определенной степени притупляется чувство голода, но для достижения такого состояния необходимо пить лимонную воду примерно каждый час по небольшому стаканчику.
Плюс идет утоление жажды, что особенно актуально летом.
Еще одним побочным, с одной стороны вредным, а с другой полезным эффектом, является выведение из организма лишней жидкости – мочегонное воздействие. В туалет придется бегать чаще, но вес за счет избавления от жидкости уходит.
Единственная трудность при такой диете – подобрать под себя правильную концентрацию лимона в воде. Просто каждый организм индивидуальный, поэтому кислотность может для одного быть полезной, а для другого вредной.
Начинать подбирать надо по нарастающей, то тех пор, пока не наступит изжога, после этого стоит снизить концентрацию, она и будет оптимальной. Ниже – неэффективно, выше – вредно, это и изжога, и повышенная кислотность. Но это единственный недостаток, который я обнаружила, в остальном прекрасное дополнение к классической диете.

По материалам otzyvpohudenie.ru

Проблема лишних килограммов знакома многим. У кого-то она выражена ярко. В некоторых случаях вес в норме, но хотелось бы стать немного стройнее. В борьбе за идеальную фигуру используются самые разные средства, включая сложные диеты. Ко всему прочему современные производители предлагают широкий спектр пищевых добавок. Однако вряд ли найдется более эффективное средство на натуральной основе, чем лимонная вода. Действительно, вода с лимоном стоит копейки, но эффективно помогает бороться с лишними килограммами и отложениями жира.

Чтобы похудеть и стабилизировать вес, многие диетологи советуют пить воду с лимоном. Такое простое средство позволяет решить несколько проблем, вызывающих набор веса. Если употреблять лимонную воду натощак, то она помогает устранить последствия малоподвижного образа жизни. Кроме того, этот напиток восполняет дефицит употребления чистой питьевой воды. Также средство эффективно нормализует деятельность кишечника, желудка и пищевода во время диеты.

Но не только в этом заключается польза употребления воды с лимоном. Данный напиток позволяет ускорять метаболизм и сбрасывать лишние килограммы.

Это интересно! Потеря веса с помощью воды с лимоном весьма ощутима, что обусловлено составом напитка и принципом его действия. Дело заключается в том, что лимонный сок, который смешивается с обычной питьевой водой, по своему биохимическому составу удивительно схож с человеческой слюной и желудочным соком.

Если воду с лимоном пить натощак по утрам, то эффект такого натурального средства будет весьма существенным. Введенный в рацион напиток комнатной температуры запускает все необходимые механизмы для оптимального функционирования пищеварительной системы и, соответственно, для похудения.

Кроме того, в процессе похудения укрепляется иммунитет. Организм проявляет максимальную устойчивость к микробам и вирусам. Потеря лишних килограммов сопровождается отличным настроением, приливом сил и энергии. Так что диета не становится причиной угнетенного настроения.

Уникальная особенность лимонной воды – очищающее действие. Этот напиток приносит массу пользы организму во время диеты. Если его пить правильно, то вода с лимоном способствует не только похудению, но и:

  • нормализации давления;
  • выведению токсинов из организма;
  • устранению изжоги, отрыжки, метеоризма;
  • улучшению состава крови;
  • очищению лимфы.

Также средство помогает похудеть и избавиться от холестериновых бляшек. Вода с лимоном снижает показатель сахара в крови. Она способствует устранению болей и дискомфорта при подагре. Кроме того, лимонная жидкость нейтрализует мочевую кислоту и способствует расщеплению щелочей во время работы пищеварительной системы. Состав, приготовленный по одному из приведённых ниже рецептов, приносит уникальную пользу сосудам и сердцу. Все дело заключается в том, что средство снижает нагрузку на них и обеспечивает оптимальную циркуляцию крови в организме.

Нельзя не отметить и то, что вода с лимоном помогает укрепить кости, если употреблять ее корректно, а не бездумно следовать диете. Это превосходная профилактика рахита.

Полезной является и кислая среда такой воды. Её действие положительно сказывается на состоянии полости рта. Все дело заключается в том, что напиток позволяет нормализовать в ней бактериальную флору, если его пить в утренние часы.

На заметку! Но злоупотреблять такой жидкостью на основе лимонного сока не стоит. Это может негативно сказаться на зубной эмали и привести к обезвоживанию организма. Ведь у лимонной воды удивительно мощный мочегонный эффект!

Существует несколько рецептов приготовления воды с лимоном. Для похудения подходит несколько рецептов, которыми пользуются много лет. Чтобы разнообразить вкус воды с лимоном, можно использовать мяту, мед, корицу, имбирь, огурец и другие продукты. Эти компоненты помогут сделать диету не только более вкусной, но и более эффективной.

Вкусной и полезной получается вода с лимоном для похудения, если приготовить ее по особенному рецепту и добавить в нее имбирь. Для приготовления такого напитка, помогающего избавиться от лишних кг, необходимы:

  • сок из пары свежих лимонов;
  • 1 ложка тертого имбиря;
  • 4 стакана воды.

  1. Для получения ценного напитка воду следует вскипятить и переложить в крутой вар имбирь. Масса снимается с плиты. Посуду нужно накрыть крышкой.
  2. Когда отвар настоится, его следует процедить.
  3. Сюда же по рецепту вливается лимонный сок.

Пить такое средство надо до еды. Прием осуществляется примерно за 20 минут до употребления пищи. Одна порция равна одному стакану. Жидкость должна быть теплой.

Почему такое сочетание является мощным и действенным? Секрет состоит в том, что лимон и имбирь в одном стакане способствуют эффективному похудению за счет активизации обмена веществ. Кроме того, вещества, входящие в состав лимона, способствуют очищению крови, придают силы, снижают показатели холестерина.

Еще одна особенность этого напитка – богатый состав, в котором содержится рекордное количество аскорбиновой кислоты и антиоксидантов.

Отзывы похудевших с помощью лимонной воды самые разные. Но большинство согласны с тем, что такой цитрусовый напиток, разбавленный медом, отлично помогает сбросить ненужные кг. Этот рецепт предельно прост и отлично обогащает рацион витаминами и другими ценными микроэлементами.

Для приготовления полезного напитка нужно взять:

  • 1 стакан питьевой воды;
  • половинку лимона;
  • 1 чайную ложку меда.

  1. В стакане воды необходимо растворить мед и оставить сладкую воду на час.
  2. Затем сюда выжимается сок половины лимоны. Состав размешивается.

Пить средство следует утром на голодный желудок. Лучше всего это делать минут за 20 до основного приема еды.

Такое средство очищает организм от токсинов, растворяет жиры и выводит их из тела. Кроме того, лимонная кислота, которая содержится в напитке, активизирует выработку желудочного сока, что приводит к нормализации пищеварения.

Много пользы во время похудения приносит рецепт воды с лимоном и мятой. Для приготовления этого состава необходимо использовать:

  • 1 стакан воды;
  • сок половины лимона;
  • 1 веточку мяты (мелиссы).

  1. Кипятим воду.
  2. В нее добавляем лимонный сок и мяту.
  3. Состав надо настоять минут 10.

Главное – верно соблюдать пропорции. В противном случае добиться снижения веса будет крайне сложно.

Пить воду с лимоном и мятой нужно по утрам. Чтобы похудеть, стакан напитка следует употреблять натощак. Оптимально – за полчаса до еды. Привлекательность этого средства для похудения с мятой, которая является мощным природным антисептиком, состоит в том, что пряность придает сладость. Так что в дополнительных подсластителях она не нуждается.

Блокировать голод во время диеты и избавиться от лишних килограммов можно с помощью лимонной воды с добавлением огурца. Такой коктейль обогащен рекордным содержанием аскорбиновой кислоты. Это натуральный антиоксидант, который нормализует метаболический механизм и тем самым ускоряет процесс похудения.

Для приготовления лимонно-огуречного напитка нужно использовать:

  • 1 огурец (небольшой или средний по размерам);
  • 1 лимон;
  • 1 л воды;
  • кубики льда.

  1. Детокс-воду для похудения сделать предельно просто. В большую банку или кувшин заливается вода.
  2. Туда добавляют лед, ломтики огурца и кружочками порезанный цитрус.
  3. Напиток на час отправляется на холод.

Несколько раз воду в емкости можно доливать без дополнительной закладки прочих ингредиентов. Пить лимонную воду нужно натощак.

Синтия Сасси из США много лет назад разработала специальную питьевую воду для обогащения рациона тех, кто сидит на диете и решил похудеть. Диетолог создала натуральное средство, помогающее расщепить жиры и избавиться от надоедливых килограммов в проблемных местах. Sassy Water, как называется такая лимонная вода для похудения, широко известна во всем мире и пользуется большим спросом. Считается, что благодаря этому коктейлю можно избавится всего за неделю от 2 до 4 кг.

Напиток для снижения веса готовится ежедневно. Для приготовления воды Сасси следует использовать следующий набор компонентов:

  • 1 огурец среднего размера;
  • 1 средний лимон;
  • 10-15 листиков мяты;
  • 1 большую ложку с «горкой» очищенного и натертого имбиря;
  • 2 л воды.

На заметку! Вода необходима минеральная либо обычная, но главное – без газа.

  1. Все компоненты мельчат и смешивают.
  2. Их можно немного примять ложкой, чтобы они пустили сок, потом смесь заливается водой.
  3. Сосуд с водой Сасси на всю ночь ставят в холодильник и закрывают крышкой. В противном случае он утрачивает большую часть активных веществ, способствующих похудению.

Эту воду с лимоном рекомендует пить курсом продолжительностью 2-3 недели. После этого делается перерыв на 7-15 дней. Отзывы похудевших позволяют утверждать, что за это время можно избавиться от 6 до 15 килограммов. Результат зависит от строгости диеты, которая сопутствует употреблению полезной жидкости, исходных параметров тела и состояния организма.

Конечно, вода с лимоном для похудения не является панацеей. Более того, она не может заменить полноценную диету. Также не исключены побочные действия средства. Такой вариант снижения веса гарантированно не подходят тем, кто страдает от:

  • аллергии на те или иные компоненты средства;
  • повышенных показателей кислотности желудка;
  • наличия песка или камней в почках;
  • чрезмерно чувствительной эмали зубов.

Не рекомендуется пить воду с лимоном людям с серьезными или хроническими заболеваниями системы ЖКТ.

Больше о свойствах лимонной воды для похудения можно узнать, посмотрев представленные ниже видео.

По материалам www.azbukadiet.ru

Читайте так же:

Яичная диета как похудеть за неделю на 7 кг

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в …