Скажите пожалуйста! Мне срочно надо похудеть до 10 апреля! Будет вечеринка и мне надо быть в отличной форме! Я очень хочу до 10 апреля сильно потерять вес! Ну в пределах разумного! скажите реально ли до этого времени сбросить кг 5 или 7? и не очень это вредно ли? Если знаете посоветуйте как? Я вешу 80 кг! Хотелось бы за это время весить 70 . или 67 =)
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
ну я похудела за 3 дня на 5 кг, правда я вешу 50. я тогда траванулась жутко . ну и диарея мне была обеспеченна сильная и есть я ничего не могла. вот.
ляля! у вас еще и сильное обезвоживание было
НИчего не жрать калорийного и после 6,заниматься спортом!хотя бы пресс дома качать и бегать утром и вечером,пить побольше воды за полчаса до еды,тогда меньше будет хотеться есть!Удачи! все в твоих руках!Главное захотеть и все получиться.
5 кг за неделю без потери жидкости только за счет жира — забудьте. Когда у меня были проблемы с желудком и кишечником, неделю абсолютно ничего не ела, только минералку пила — минус 3 кг. Ищите лучше одежду, которая скроет лишние кг.
что-то автор путается в цифрах..то за неделю,то до 10апреля.То похудеть на 5-7 кг, то с 80 кг до 70-67..
Подруга дней десять ела ведрами капустный салат. Говорит, столько гадости вышло из организма,что просто ужасс! И талия стала где-то 60 см. Цель была, правда, медицинская, подозрение на рак груди, ну да какая разница..
Пару дней попить слабительного и фуросемида плюс витамины,похудеете килограмм на 5 точно,если конечно раньше этим не увлекались
Да! И еще один способ: через день переходить на свежевыжатые овощные соки. Это вещь! И худеешь, и чистишься!
кушать только яблоки, в день по кг улетает!
почему убить зубы? в яблоках железо и витаминов больше. чем в капусте. да вобще делать салат метелку и есть.
Кошка! Как известно, в яблоках еще и яблочная кислота, которая успешно разрушает эмаль. После яблок неплохо почаще полоскать раствором соды рот.. нейтрализует
купи беловый котейль — Доктор Слим или типа того, он хорошо насыщает, энергетичный, почти не каллорийный и ноль жира! За 15-20 мин до еды — выпивай порцию, так ты потом съешь меньше обычной привычной еды.. А ужин, например, замени коктелем.. Или 2 приёма пищи.. Если сильно есть захочется, его можно и на ночь выпить. Это невредно. И белок насыщает на долго. Найти инфу в инете, продаётся в аптеке. Не ешь ничего жирного. Оставь то что ты ела, но жир убери, конечно не прям совсем, но основное.. Гуляй побольше, хотя бы пол часа быстрым шагом после работы.. не обязательно в тренажерном зале карпеть. Но двигаться побольше надо..
да, чаи всяие жиры не расщепляют и не выводят. нет такого средства, которое заставляет жир сжигаться. Его можно заставить тратится, только за счет ограничения жиров в еде — чтоб организм брал у себя из запасов, и за счет двигательной активности.. Даже приём душа ативизирует расход жира.. Так что, если жрать охото вечером ужасно, сначала в душ сходите, отпустит. Не в холодный конечно..)
Хотите похудеть за неделю на 7 кг? Это ОЧЕНЬ ПРОСТО худейте по килограмму каждый день:)))
АВТОР! Вывод сам собой напрашивается. Натрескаться тухлятинки! И по средствам сильнейшего отравления и обезвоживания, схуднуть. СТРАШНО? Тогда слабительное каждый день!
утром вода, в обед кур грудки с капустой, вода, вечером стакан кефира, вода. витамины, кальций! в неделю: 2 раза степ, 2 пилатес, 1 тренажеры. с таким весом за мес минус 5-8 кг не смертельно.
На завтрак, обед и ужин (а также в перерывах) — сколько угодно — горячей воды.
Не закидывайте меня тухлыми помидорами — но я худею так- два дня( обычно во вторник и пятницу) в неделю, принимаю Лиду( без нее не выдерживаю жесткой диеты) и сижу или на кефире или на фруктах.На следующий день диета чуть расширяется за счет куриных грудок или нежирной говядины. третий день после ЛиДы ем как обычно, но не обжираясь. Если при этом хоть немного увиличивать физ нагрузку, то уходит больше 3 кг в неделю.Фурасемид не применяю никогда — он очень вреден для почек, а вот триампур или настой петрушки пару раз в неделю можно, хорошо выводит лишнюю жидкость, особенно если есть склонность к отекам.
Anonymous [87263810], он на самом деле вреден. Во первых он выводит калий, а во вторых пробивает клеточную мембрану почки.Неужели вы считаете, что все сговорились вас напугать и только из за этого говорят о его вреде? Если есть другие препараты так же хорошо помогающие, но менее вредные, то почему бы не применить их. Тот же триампур, например.
Пипа, а мне вот врач объяснял, что от фурасемида за один раз можно посадить почки, если они хоть немного не в норме.Вы можете поручиться что у вас почки идеальные?Да, у него очень сильный разовый эффект, да он дешевый, но он реально травмирует почки на молекулярном уровне.
Я триампур пью во время критических дней, а то из-за задержки жидкости в организме головные боли начинаются, но пить лучше в первой половине дня, чтобы по ночам не бегать в туалет.
Ешьте меньше и не после 6
Дора, так если бы это было правдой (то, что сказал доктор), то фуросемид давным-давно сняли бы с производства. Вы его уж как яд описали, а это же лекарство.. И уж как минимум — никому бы его не прописывали. Я не фармацевт, но очень сильно сомневаюсь, что другие мочегонные принципиально от фуросемида отличаются.. Это я не призываю всех есть таблетки (сама ни разу не пробовала). Просто их вред явно преувеличен .
Дора, да при постоянном приеме — бесспорно он вреден. Ну уж одна-то таблетка повредит только самому чахлому организму. Не настолько ведь люди тщедушны, чтобы от одной таблетки загнуться.
а что, на вечеринке предполагается принудительное взвешивание? ))
так за неделю или до 10 апреля? или ты апреля начнешь только ничего не есть))) А способ по любому один — не жрать! )))
Я неделю на одних фруктах и овощах сидела, просто организм почистился, и все. Я так понимаю что истинное худение начинается после завершения процесса очищения когда уйтел лишняя жидкость и всякие какашки.
4, согласна, сколько можно уже? поменьше есть и побольше спорта! или вы ждете, что вам тут чудо-способ предложат, при котором вы будете лежать, есть и худеть?
поищите в инете диету, которую сможете осилить именно вы. Кому, как ни вам знать, на что вы способны.
Я захотела бросить курить и бросила, не спрашивая ни у кого, как это сделать, не читая книг. Просто нужно ЗАХОТЕТЬ.
Удачи!
ну еште раз в день! гречневу кашу и помидор!
Если сможешь выдержать — 3 дня только кефир 1,5 литра в день. Я таким образом и очищаюсь, и худею на 3 кг. Кожа становится просто супер — это приятный бонус. Главное — потом не набрасываться на еду, постепенно выходишь из такого режима: первый день фрукты и овощи, во второй можно добавить гречку, дальше добавляется рыба и нежирное мясо. Использую для экстренных случаев, пока помогает, и такое чувство легкости! Всего за 10 дней теряю 5-7 кг, но это, наверное, зависит от сиходного веса (можно и больше). Удачи!
только после этого выпадут зубы и почки, ну ниче. зато похудеете
17! Одни яблоки — окончательно убить зубы.. Лучше капустку
Если эти килограммы сильно лишние, они уйдут быстро. Для этого надо 5-6 дней посидеть на кефире или яблоках, кому что нравится. Ещё чаёк какой-нибудь слабящий попить, типа Тальго. Но это всё, к сожалению, в основном, засчёт ухода жидкости. Напьётесь на вечеринке — все килограммы вернутся.
123. ну вобще-то ядумаю каждый человек чистит зубы после еды:)
морить себя глодом нельзя, и есть ТОЛЬКО ЧТО-ТО ОДНО тоже. Чем разнообразнее еда — тем меньше шансов сорваться и переесть. Я если сильно вечером есть хочу варю себе гречку на воде — туда помидорку порежу, например, и нормально. Питательно, нежирогенно, некалорийно, и мне вкусно. Выдумывайте новые диетические блюда, которые вам подойдут..
25 — да, все на работе держат зубные счетки)) Все!))
Ну хотя бы так: день обычная еда — день кефир или что-то типа того.
vozmojno. sdelyte chistku kishechnika i minus min 3 kg obespechenno i eshe paru kg za nedelu i togo minus 5 kg. a tak rezko koja dryabloy budet. i voobshe nado smotret ne po KG a po santimetram. i hudeet snachalo roja da siski.
ya 3 nedeli pochti ne em (tol’ko supchiki kapustnye, kapustu tushenuyu kapel’ku, unogda rybu nemnogo, tvorog obezzhirennyj i yabloki 1-2 v den’) + 4 raza v nedelyu plavayu po chasu bez ostanovki, posle 7 ne em. Poxudela na 3 ili 4 kg. Blin. Obidno dazhe — stol’ko usilij, a rezul’tat voobsche xerovyj.
Я после родов худела так:с 12.00 до 16.00 кушала,в остальное время только пила чай,воду,кофе.Таким образом пришла в норму.
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Она полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволит довольно легко, без мучений, сбросить 7-12 кг лишнего веса и улучшить самочувствие при различных недомоганиях.
Главные компоненты диеты, как вы уже догадались, гречневая крупа и кефир.
Гречневая крупа — энергоемкий продукт, в котором сконцентрирована солнечная энергия. Гречка по сравнению с другими крупами содержит больше белков и гораздо меньше углеводов.
Кефир — один из самых полезных кисломолочных продуктов. Его по праву считают панацеей от многих болезней: он подавляет в кишечнике процессы гниения, способствует выведению токсинов, улучшает пищеварение и цвет лица, стимулирует функции печени, снимает проявления аллергии.
Гречнево-кефирная диета рассчитана на 1-2 недели, потом при желании ее можно повторить, но не ранее, чем через месяц.
Рецепт гречневой каши:
Крупу обдайте кипятком для удаления окислившихся жиров, а когда она подсохнет, поджарьте без масла — после прокаливания гречка дойдет до готовности намного быстрее. Гречку залейте кипятком, накройте кастрюлю и укутайте (можно пользоваться термосом). Гречневая крупа быстро разбухнет и превратится в рассыпчатую кашку. Варить гречку нежелательно, иначе она потеряет много полезных веществ.
Во время гречнево-кефирной диеты нужно есть только гречку без масла, столько, сколько хочется, и выпивать 1 л 1 \%-го кефира.
По материалам www.woman.ru
Девчонки- это что-то,а не диета)) никогда в них не верила, какие только диеты не перепробовала, чтобы убрать зимний жирок к лету (а он у меня собирается в количестве 3-5 кг каждую зиму), и без толку, решила-эта последняя, которую я попробую. и о чудо! свершилось)) — минус 5 кг!!
(фото сделано на 5-й день диеты, там 58 кг. еще один килограмм ушел по окончании, на 7 день, итог: с 62 до 57 за неделю)
в общем диета такая:
Первый день – питьевой: разрешается пить любую жидкость и в неограниченных количествах. желательно бульон, чаи, кефир, вода, томатный сок,я еще пила питьевые йогурты и кофе;
Второй день – овощной: употреблять любые овощи, помидоры,, баклажаны, огурцы, лук, морковку, перец, капусту, которая является естественным средством сжигания жиров, все это в любых количествах, (я делала из всего этого овощное рагу на оливковом масле, очень замечательно получалось, и вкусно и сытно и по диете))
Третий день – питьевой: повторяем то, что делали в первый день, то есть, жидкость- неограниченно в течении всего дня
Четвертый день – фруктовый: в этот день можно употреблять любые фрукты: яблоки, апельсины, киви (хороший жиросжигатель) бананы (я лично не советую, они очень калорийные), отлично подойдут грейпфруты;
Пятый день – белковый: необходимо употреблять продукты с большим содержанием белка, например, отварная куриная грудка, яйца, йогурты, творог обезжиренный, не жирный сыр;
Шестой день – питьевой: опять пьем все что душе угодно( ну кроме алкоголя, хотя я пила сухое красное вино)
Седьмой день –выход из диеты : сбалансированное питание.Утром: 2 вареных яйца и чай, перекус-фрукт, обед: легкий суп (например куриный), полдник : опять фрукт (я ела грейпфрут) ужин: салат с одной ложкой оливкового масла.
Вот таким образом я питалась неделю, благо что муж уехал в командировку, и готовить никому не надо было и вкусняшками никто не соблазнял, и силу воли не расшатывал)) Перенесла отлично, не голодала, единственное, что тяжело пришлось на фруктовом дне, ну не люблю я сладкое, даже фрукты, так что подавилась я пару раз кивями))) и апельсинами, да плюнула на них, сделала себе салат из пекинской капусты и помидор и перца, так что грубо говоря, заменила фрукты овощами.Питьевые дни прошли вообще легко, я больше всего их боялась)) спасалась кофе, кефиром и томатным соком(сок можно только овощной, не в коем случае не покупной фруктовый в тетрапаках, там много сахара).Ну а дальше как по накатанной, помимо диеты старалась много ходить, делала нехитрые упражнения для бедер (лежа на боку делала махи, задерживала на 45 градусов, опускала потом пружинила) больше фитнесом себя не изнуряла. И конечно же мои косметические помощники, любимый GUAM : Маска антицеллюлитная , Крем антицеллюлитный с разогревающим эффектом , маска антицеллюлитная с охлаждающим эффектом , Крем охлаждающий с дренажным эффектом .ДИЕТА СУПЕР!В общем эффект, я думаю на лицо)) А как вы думаете судя по фото?)
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ ТОЛЬКО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ЦИКЛА.
либо во время месячных пропуская первый день- два(самых активных), либо сразу же после них! ПРОВЕРЕННО на себе,особенный эффект будет только в этот период,так как гормональный фон в этот период самый благоприятный
Девчонки, обновляю отзыв, вот последние фотки с моей «новой фигурой» из отпуска.Больше худеть не буду, так как все устраивает теперь)) вес 56,5-57кг
Вот и настал мой черед стать мамочкой)) Счастье материнства конечно же было омрачено последствиями беременности, которая не обошлась без беспощадного жора,отеков, гормонального взрыва, и к тому же плод был очень крупный)) В общем за свою счастливую беременность набрала почти 30 кг. 10 оставила в роддоме. По приезду домой имела при себе дочку,весом 4200 кг и 20 лишних килограмм.Смотреть на себя не могла, на меня из зеркала смотрела ооочень расплывшаяся особа с огромными руками, попой и дряблым животом.
Менее чем через месяц после родов началась моя борьба с лишним весом. Я кормила грудью (кормлю до сих пор.правда,последний месяц оставила только ночные кормления.дочке 8-й месяц), это было противопоказанием для всех диет, так как молоко пропадет и токсины от распадающегося жира попадают в молоко, но я не смогла больше терпеть,плюнула на все и села на свою «любимую», запаслась обертываниями, от Гуам, и начала борьбу
.Не буду все описывать в подробностях, на фото все видно. скажу только так, что сидела я на диете неделю через 2. то есть неделя- диета, 2 нед. пропуск, потом опять диета. Так интенсивно 2 месяца, а потом перешла на раз в месяц.
P.S.Девочки,смотрите по самочувствию, кому-то может не подойти такой режим!!
То есть начиная с февраля по апрель 2 раза в месяц, апрель и май раз в месяц и в итоге к середине мая у меня уже была моя прежняя фигура.
Никому из новоиспеченных мамочек твердо советовать не буду мой способ, так как у всех организм разный, может и молоко пропасть.У меня, к счастью ничего не пропало,даже ни на капельку не убавилось токсины к ребенку не попадали, я надеюсь, здоровая девчонка растет(тьфу,тьфу,тьфу), Cоня моя с животом не мучилась, даже колик не было, в тот момент, когда сидела на диете и кормила))
Но если надумаете, обязательно условие принимать витамины для кормящих. и самое главное, не частите, делайте перерывы между кругами, чтобы организм не привык к диете, и чтобы желудок не пострадал))
Добавляю фоточки с последнего отпуска) чтобы не было вопросов, вернулись ли килограммы) Бывают,не спорю, моменты, когда позволяешь себе лишнего «налопать»,в итоге + 1- 1,5 кг, но я быстро беру себя в руки и все возвращается в норму!Все таки, пожалуй, эта лучшая диета)
По материалам irecommend.ru
Здравствуйте. У меня такая беда. У любимого через неделю день рождение, отметить он его хочет в сауне, со мной. За два месяца осени я набрала немного лишних кг. Работа сидячая, спортом не занимаюсь.
Подскажите, как можно за неделька скинуть эти злостные 5 кг? А то уже и пузико появилось, а перед молодым человек хочется в его день рождения постройневшей быть.
Ещё одна проблема, как заставить себя? Мне не хватает мотивации… Даже то, что этим порадую глаз любимого меня не мотивирует… ведь меня он и такой любит…
Автор темы: Эллина (Ставрополь)
За неделю? нереально или вред это принесет значимый для здоровья, ставьте более реалистичные цели. Питание 70% успеха
Не полезно, но если экстренно похудеть нужно, как же быть?
Нужно правильное питание, не лишним будет обратиться к диетологу чтобы он вам все рассчитал, мне например помогли похудеть в клинике Бьютиновомед в Новомосковске, там были ежедневные тренировки в фитнес зале, диетологи индивидуально разрабатывали диету, точнее ограничение по калорийности) Еще необходимо пить больше воды, только чистой а не водопроводной, мы например себе заказываем доставку горной воды прямо домой
Вот читаю на 5 кг за неделю, ок хорошо это в принципе та реально, ничего не будете есть, будете лишь только пить водичку и то редко и вот вы скините свои желанные пять кило. Но вот поверьте на вас этого никто не заметит, так как результат приходит та не сразу, даже если и вес уходит, нужен как минимум месяц для этого, что бы мало мальски стало что-то заметно. Это раз, а два это про ваше пузико…..пресс качать нужно, а не за неделю хотеть похудеть.
Вот у меня например поем пузико есть, не поем пузика нет….тогда мой вам совет не есть вообще.
А еще очень страшно для нашего организма и здоровья такая потеря веса за такой короткий промежуток времени, так и желудок можно и испортить и тьфу тьфу по женски могут начаться проблемы. вес должен уходить постепенно, а не по вашему велению, что появился живот и вам стыдно. Значит начинайте правильно питаться и качать пресс и вот тогда все ок будет.
А вообще ведь лучше животиком, чем вот так….
Вообще не любитель раздавать такие советы, но если вам экстренно нужно похудеть, то поможет только одно: разгрузочные дни на кефире, либо гречневая диета. Еще раз предупреждаю: для организма это неполезно. Но если очень уж надо, раз в жизни можно поступиться.
Значит, прежде всего, вам нужно провести чистку. При этом вы можете потерять от 1 до 2 кило за день. Тут все очень просто. Либо пьете стакан-другой свежеотжатого свекольного сока и ждете выхода всего того, что скопилось в кишечнике, либо пьете свежий кефир, тот, который слабит, именно свежий, не однодневный и тоже ждете результат. При этом первый способ вам не подойдет, если у вас уже есть или намечается гастрит. Это первый день.
Затем варите гречку, без масла, соли и уж, конечно, без сахара. И едите ее три раза в день на завтрак, обед и ужин, запивая кефиром (теперь уж можно любым). Это даст вам еще минус килограмм-другой за пару-тройку дней. Итого вполне можно похудеть килограмма на 4-5 за неделю.
Это правда нереально! Какой бы там ни был животик или бока появились, семь дней это мало для того, чтоб сбросить 5 кг. Вы не забывайте, что при любой диете вес начинает минимально сбрасываться дня через три, даже если вы воду пить будете или вообще ничего не будете кушать.
Ну а вот, например, как я, иногда разгрузочные дни делаю для себя: овощи и фрукты, кашка овсяная с утра на воде, немного физической нагрузки, и стараюсь после 6-ти вечера ничего не кушать, на ночь можно кефирчика выпить.
По материалам www.divomix.com
Есть у меня в запасе вот такой вариант диеты, на всякий пожарный случай. «Похудей за неделю» — эти слова и пугают и радуют одновременно.
Ведь всегда хочется быстрого и даже молниеносного результата, но что бы его добиться, надо правильно продумать стратегию и набраться много-много силы воли и энтузиазма.
Ведь такая не продолжительная диета должна быть довольно жесткой и суровой, чтобы результат действительно был, как говориться на лицо, вернее на фигуру, хотя щеки должны тоже немного уменьшиться.)))
Семь дней это и не много и не мало, так что все равно придется терпеть и всеми способами стараться отвлекать себя от нормального желания пожарить побольше картошки и заточить ее с отбивными.
Про такие яства на эту нелегкую неделю забываем и погружаемся совсем в другую реальность.))) «Другая реальность, другая высота. » из песни слов не выкинешь, но ладно не об этом сейчас.)))
Все дни еду солим по минимуму, пьем по-больше воды, можно зеленый чай с лимоном. Сахар используем тоже минимально.
Если разум не принимает эту диету, лучше не беритесь, не надо травмировать психику. Но тех кто выдержит это нелегкое испытание ждет приятное зрелище в зеркале, ушли бока, живот, и бедра, помахали ручкой и распрощались вот только вопрос навсегда ли. ( может конечно слегка уменьшиться грудь, но это уже по умолчанию)))
Еще важно делать хотя бы несколько упражнений в день на пресс, ягодницы и область галифе, это поможет коже не обвиснуть и быть в тонусе.
Вот такая диета иногда может пригодиться, но чаще одного раза в два месяца на ней сидеть не рекомендуется. Опасно для физического и психического здоровья.
В общем и целом если припрет, то и на ней сидеть будешь, зато результат быстрый, главное дотерпеть.))) Рекомендую. ))
Наталья Александрова, 25 лет
Для того, чтобы похудеть за неделю и тем самым не навредить своему организму, я выбрала рациональную и полностью сбалансированную диету. В зимний период нам итак не хватает положительных эмоций и солнечных летних лучей, зачем же травмировать организм долгосрочной и не сбалансированной диетой. Как же похудеть за неделю без вреда для организма, спросите Вы? Да очень просто! Для этого нам необходима всего лишь мотивация, любовь и помощь близких, капелька терпения и упорства.
За неделю можно избавиться от 5 кг жировых отложений без вреда для здоровья!
Обязательно приём поливитаминов и рыбьего жира! Каждый день пить до двух литров воды!
Диета «Похудей за неделю». Что важно вообще понимать при постановке вопроса именно таким образом: сколько вы хотите сбросить за ту самую неделю и что вы готовы для этого сделать?
Сейчас очень много различных советов, как от специалистов в этом направлении, так и от тех, кто прошел этот пусть, нелегкий путь, от больших размеров к норме. Хотя, тут еще спорно, кто является большим специалистом, тот кто это учил по учебникам и ни разу не сталкивался с проблемой лишнего веса или тот, кто прошел этот путь от созревания мысли, что надо худеть до получения остаточного результата. Как по мне, сегодня много форумов в интернете, для тех, кто решился все таки поправить свое здоровье и похудеть и там дают советы именно те люди, кто уже пришел к каким то результатам. Советы дельные и правдивые.
Диета «Похудей за неделю» — это самая ходовая диета. Ибо не всем дано продержаться более 7 дней на определенном питании. Хорошо, если эта диета сбалансированная, а если с ограничением в питании и с минимальным количеством калорий? Сама по себе знаю, если кушать хочется, то диета уже не диета — есть срывы. Задача любой диеты — не только отвес, но еще и его максимальное сохранение по времени.
Прежде, чем приступать к такой диете, важно мозгами и внутренними показателями понять, что в вашей жизни наступит период 7 дневного ограничения себя в том, что вы так любите. Казалось бы, что тут такого, всего 7 дней, подумаешь. Но как показывает практика, именно в такой короткий период и происходят срывы. Если сидеть на диете более 7 дней, то срывы вам уже не страшны — адаптировались. А тут, на 4 — 5 день реально сорваться. Первые 3 дня даются очень трудно, если уж сильно кардинально сменили свой рацион, а дальше, все от вас зависит.
По материалам www.pravilnoe-pokhudenie.ru