Девочки срочно нужно. Есть такие тут ?Реально?
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru
есть, я похудела.
Пить можно все — напр. кефир, соки свежевыжатые, морс, чай, кофе и т.д.
Есть нельзя ничего.
Я за неделю. Кг на 7. После отдыха в Крыму,всего-то хлебнув тамошней водички..Даже жаль,что не до отпуска)).
реально то реально,только зачем??
раньше вы где были?
на луне сидели?
первый пост вам в помощь
мне еще очень помагает сидеть один день на дыне
покупаете торпеду и xаваете только ее 3 раза в день,в перерываx вода
а что ты в неограниченном количестве все пила?
Да, Автор — вот мой рецепт — Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание — Утром — чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед — часа в 3 — кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер — стакан кефира и один фрукт. Вариации этого — все две недели. ГАРАНТИЯ — ПОХУДЕЕТЕ.
Да, Автор — вот мой рецепт — Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание — Утром — чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед — часа в 3 — кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер — стакан кефира и один фрукт. Вариации этого — все две недели. ГАРАНТИЯ — ПОХУДЕЕТЕ.
реально то реально,только зачем??
раньше вы где были?
на луне сидели?
первый пост вам в помощь
мне еще очень помагает сидеть один день на дыне
покупаете торпеду и xаваете только ее 3 раза в день,в перерываx вода
Да, Автор — вот мой рецепт — Ходить быстрым шагом минимум 4 км в день (все 2 недели). Питание — Утром — чашка чая или кофе без сах + каша на воде овсяная. Обед — часа в 3 — кусок курицы на пару или мяса на пару, можно пол помидора или огурец. вечер — стакан кефира и один фрукт. Вариации этого — все две недели. ГАРАНТИЯ — ПОХУДЕЕТЕ.
У меня в запасе 5 недель ровно точно есть! Хочу 10 ку скинуть.
Я за неделю. Кг на 7. После отдыха в Крыму,всего-то хлебнув тамошней водички..Даже жаль,что не до отпуска)).
Зачем себя истязать голодом?
По мне так проще закупиться курицей, овощами, гречкой, твердым сыром и каждый день ходить в спорт зал. Хряпнул Эль карнитина и час в тренажерке, час в бассейне, и голодная до безумия не будете.
Плюс тело подтянется, попка будет как орешек, да и внешний видок уж точно получше, чем заморенная голодом тетка, пусть и похудевшая, но без рельефа тела.
Как вы хотите 5 кг жира-то уйдут, а как были вы желе без мыщц, так и останетесь. Это тоже не очень привлекательно.
Зачем себя истязать голодом?
По мне так проще закупиться курицей, овощами, гречкой, твердым сыром и каждый день ходить в спорт зал. Хряпнул Эль карнитина и час в тренажерке, час в бассейне, и голодная до безумия не будете.
Плюс тело подтянется, попка будет как орешек, да и внешний видок уж точно получше, чем заморенная голодом тетка, пусть и похудевшая, но без рельефа тела.
Как вы хотите 5 кг жира-то уйдут, а как были вы желе без мыщц, так и останетесь. Это тоже не очень привлекательно.
Я знаю отличную диету, называется Не Жрать!
У меня в запасе 5 недель ровно точно есть! Хочу 10 ку скинуть.
15 ну почему ж? 2.5 кг в неделю реально.
15 ну почему ж? 2.5 кг в неделю реально.
Я 9 кг за 2 месяца только спустила. Утром каша на воде+чернослив вместо сахара, в обед курица отварная или рыбка, салат из капусты, на ужин салат из апельсина и грейпфрута. Полностью исключила сахар, соль, хлеб. За первый месяц -5, за второй -4. А на 3-ем месяце давление упало до 70 на 45, пульс 45-50. Пришлось вводить в меню сладкое, давление сейчас 90 на 60, пульс 70-80. Но вес уже держится 5-й месяц один и тотже. Ни грамма не спускаю. Хотя продолжаю есть кашу на завтрак, отварное мясо, фрукты и овощи. Но сахар, который пришлось включить в меню не дает мне убить еще 5 кг до желаемого веса.
Решила помочь себе химическими средствами и купила Тенгду плюс (сибутрамин). Пропила 2 недели — результат 0. Сибутрамин якобы отбивает аппетит напрочь. У меня этого не произошло. Не знаю как дальше бороться. Нужно убить в себе 5 кг.
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
Девочки я в ту весна похудела на почти 10 кг за 5 недель..и срывы были но похудела же. Ходила конечно вечно полуголодная это да.
на 5кг за две недели вполне реально. Если есть минимум, пить воду и много ходить (бегать не люблю). Исключить полностью жирное, сладкое, мучное. Ела в основном овощи — сырые и тушенные, и куриную грудку отварную, когда мясо хотелось. Если приспичивало сладкого прямо позарез, очень выручали фрукты (бананы не ела, а так любые).
Похудела так прошлым летом. На 6 кг в лёгкую.
Летом очень легко скинуть 5 кг в неделю. Отвариваете кур. грудку, делаете большую миску салата (огурцы, помидоры, перец, зелень, стебли сельдерея), режете курицу, смешиваете с салатом, заправляете оливковым маслом, соли минимум. И едите в течение дня. Можно пару кусков черного хлеба. Курицу можно заменить вареной рыбой, яйцом, вареной говядиной. И воды пить не меньше 2-х литров. Кофе, сладкое, булки исключить. Лично мне помогает, но я еще и в бассейн хожу 3 раза в неделю.
Не знаю. Неочень. Я сама на 7 кг похудела и пол семьи потом моему примеру последовало 🙂 И результат офигенный, и выдержать несложно 🙂
овсянка. гречка. рис. + овощи-фрукты ( без картофеля, бананов и винограда). соответственно без специй ) зелень можно. сыр можно и кефир. за 1 неделю 4 кг ушло.
овсянка. гречка. рис. + овощи-фрукты ( без картофеля, бананов и винограда). соответственно без специй ) зелень можно. сыр можно и кефир. за 1 неделю 4 кг ушло.
Японская диета. Погуглите. Если нет ограничений по состоянию здоровья-очень рекомендую. И вес потом держится (ну, конечно, следить за собой надо, правильно питаться, спорт).
Как договориться с самой собой, чтобы сесть на диету. Поправляюсь очень быстро, ем очень много, все время себя ругая.
Самый действенный способ похудеть, я думаю, это [url=http://narod-sredstva.ucoz.ru/news/aktivirovannyj_ugol_kak_khoroshee_sredstvo_dlja_pokhudenija/2012-08-16-43]активированный уголь[/url], а вместе так сказать с разгрузочными днями дак вообще прелесть:rolleyes:
Правда незнаю, можно ли использовать после беременности, если только медленный способ, ну там сами разберетесь вобщем. Может кому и полезно будет. Сам просто использую этот способ уже два месяца. Отлично очищает организм!
для этого нужно забыть о таких вещах: любое мясо, хлеб, картошка, вермишель, каши, яйца, колбаса, сыр, сладкое
овощи, фрукты и кефир — сколько влезет
очень помогает) удачи вам)
Я похудела за 8 дн на 6 кг. Но на таблетках, не просто пила и сидела, от них гипер энергия вот я и ходила в спортзал гоняла жиры радуюсь
мой рост 167 и вес 55 кг. так сказать не очень уж хорош, но все равно год назад я вешала 63 кг.перед приходом парня из армии за месяц решила похудеть! скажу так было сложно первые 3 дня потом попривыклась, а для этого я почти ничего не делала, просто пришлось обделить себя немножко в пище, любая любимая ваша пища, но по 3 сталовой ложки за прием пищи, таких приемов пищи у меня было 4 раза в день, соответственно исключить сахар хлеб и майонез и все оп ля и нет 8 киллограмов и мой вес держится по сей день.
Привет девчонки. Мне помогла вот эта диета http://starsdieta.my1.ru/index.html сбросила за пару недель около 7 килограммов.
спасибо вам большое за помощь
Я похудела за две недели на 5 кг (рост 162 ,вес был 54-55, теперь 49-50). 2 кг у меня 2 кг у меня ушло без всяких где-то за 1.5 недели усилий просто старалась поменьше кушать ,главное не объедаться . И ещё 3 кг за два дня ,но эти два дня я только завтракала и очень много физической нагрузки было
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
Худеть надо постепенно: 1-1,5 кг в неделю — это максимум, при котором здоровью ничего не будет грозить! а вообще, девченки, если просто сидеть на диете, особенно на новомодных и опасных для здоровья, подкожный жир уйдет немного,и кожа будет висеть, а для того,чтобы иметь красивую фигуру надо еще и заниматься фитнесом,пускай даже дома!но главное регулярно!
Я РАБОТАЮ ПЕРСОНАЛЬНЫМ ФИТНЕС- ТРЕНЕРОМ, И ПОМОГУ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН, РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ, А ТАКЖЕ ПРИЕХАТЬ В УДОБНОЕ ДЛЯ ВАС МЕСТО И ПОСТАВИТЬ ТЕХНИКУ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ПО ПРОГРАММЕ!
(916) 921-77-78 Юрий
есть, я похудела.
Пить можно все — напр. кефир, соки свежевыжатые, морс, чай, кофе и т.д.
Есть нельзя ничего.
Бодифлекс,и жри че хочешь.занималсь 1,5 месяца бодифлекс,фитнес..ну вообщем одно и тоже. и не ела после 18:00.Ела че хочу..похудела на 9-10 кг
Наташа, а как вы по бодифлексу дышать учились?
можно похудеть,если начать питаться правильно,т.е полностью исключить из рациона жирное,жареное,сладкое,копченое,а питаться только вареным,по желанию можно подключить физ нагрузки,раз в неделю разгрузочный день.я так похудела за 2 недели
Сколько себя помню, всегда была полной, очень переживала из за этого и долго не могла похудеть. Недавно наткнулась в интернете на инфо о ягодах годжи и их чудесных свойствах, которые они оказывают на организм. Я слышала, что Гузеева так похудела, аж на 20 кг. Хотя.. посмотрев на меня, мне тоже минимум на 20 худеть надо. Я заказала ягоды и стала их принимать как там написано ( либо в чистом виде, или же в виде отвара). За первую неделю похудела на 7 кг! При этом мой рацион питания остался привычным для меня. За 2 и 3 недели ушли еще 15 кг, я вообще по началу отказывалась в это верить, реально. На меня стали смотреть мужчины, в кое то веки. Это придало мне еще больше стимула! Тут уже повлиял мой психологический настрой. В итоге мне удалось скинуть 23 кг! Рекорд Гузеевой побит и скоро я замуж выхожу, вот такие дела.
Если что, сайт где я заказывала — godji.aleksandrbazhenov.ru
Я на Дюкане похудела на 9 кг за 1.5 месяца.Спортом не занималась.Главное соль минимализировать и пить много воды.
Я худела по собственной диете. реально получилось, не каждая диета универсальна. каждый сам должен чувствовать себя
Диета «Любимая» за неделю до 10 уходит 🙂
Нормальна диета яичная мой папа похудел на 10 кг на 4 недели
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
КАК ПОХУДЕТЬ НА 2,5 КГ ЗА НЕДЕЛЮ без вреда для организма. Если подходить к этой диете с умом, то будет только польза. Мои ФОТО ДО и ПОСЛЕ, подробное описание диеты Любимая, плюс мой РАЦИОН и ДОБАВКИ, которые помогут выдержать диету до конца.
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Наверное, многие уже слышали про эту диету под названием «Любимая». Я о ней узнала давно, но все побаивалась пробовать ее, думала, что нанесу вред организму, что с моей анемией сидеть на таких диетах запрещено, что я угроблю свой обмен веществ и т.д. Но в один прекрасный день, я встала на весы и увидела страшную для себя цифру 57,7 кг! Для моего роста в 165 см — такой вес КАТАСТРОФА. Потом я замерила объемы, все было ооочень печально. Я не помню, сколько у меня были см грудь, талия, живот. Я запомнила обхват своих бедер — 101 см! Этот финиш.
Для меня всегда самой проблемной зоной являются именно бедра, ноги. Фигура у меня — типичная ГРУША. У меня всегда был худой живот, была талия, но бедра всегда были большими, такие аппетитные ляшечки, полные икры. Так было всегда, пока я ела все подряд. Потом я стала придерживаться правильного питания и не ела на ночь, сразу худела и бедра и ноги меня в принципе устраивали.
Прошлым летом я уезжала с ребенком в деревню и там не смогла держать себя в руках в плане еды, я ела много. Может стимула не было, я не знаю. Но домой я приехала поправившейся на 5 кг (с 52 кг до 57 кг). Пыталась меньше есть, но особо не придавала этому значения. После новогодних застолий, я стала ощущать, что непозволительно для себя стала полной. И на фотографиях, которые я сделала специально, чтобы посмотреть на себя со всех сторон было видно, что даже живот и талия стали просто огромными, про попу я вообще молчу.
Мне хотелось не просто похудеть, а полностью перестать есть вредную пищу, жирное, сладкое, мучное, жареное. Еще хотелось очистить организм, от шлаков и токсинов, которые имели место быть из-за моего беспорядочного питания. Страдало все — кожа, ногти, волосы. Несбалансированный рацион привел к анемии, которую я пыталась лечить таблетками. Ногти ужасно слоились и ломались, кожа тусклая, иногда были высыпания аллергического характера. Я ненавидела себя, по утрам не могла смотреть в зеркало, настроение портилось на весь день и от этого всего я еще больше заедала свои проблемы.
Но все таки я собралась и сделала это. Я смогла настроится на правильное питание, смогла почистить организм, смогла встать на путь исправления. Отправной точкой я считаю именно диету Любимая. В чем ее суть?
Любимая диета – это регламентированная и действенная система питания. Она не раз доказывала, что является эффективным и, что более важно, эффектным средством для похудения и улучшения фигуры. Диета продолжается недолго (всего семь дней), а ее рацион относительно щадящий. Любимая диета 7 дней не принадлежит к разряду монодиет. Если же обращать внимание на финансы, то она несильно ударит по вашему кошельку. Любимая диета получила весьма положительные отзывы. Вероятно, это благодаря результатам диеты. Вы потеряете от пяти до десяти килограмм всего за одну неделю!
1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель).
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), йогурты).
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой). Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).
В любой день диеты «Любимой» можно пить воду и чай без сахара неограниченно.
Диета достаточно тяжелая, требует много силы воли. На ней нельзя сидеть беременным и кормящим женщинам, а также людям, у кого проблемы со здоровьем, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
В интернете сейчас многие кричат, что сидеть на диетах нельзя, что вы замедлите обмен веществ, убьете свой желудок, волосы будут вылезать от нехватки витаминов и т.д.
Тогда почему я, зная все это выбрала такую тяжелую диету?
Во-первых, для того, чтобы почистить и разгрузить организм. В диете есть и овощной, и фруктовый день, и белковый, то есть моно-дни, которые дают отдохнуть желудку и очищают кишечник. Эти дни изобилуют клетчаткой, которая как губка чистит кишечник. Выводятся шлаки и токсины.
Во-вторых, диета длится всего 7 дней. Это не такая уж катастрофа. Если сравнить, что раньше я месяцами питалась ужасно, ела на ночь жирное и сладкое, то такой режим питания (всего на 7 дней) отлично разгрузит организм. Я не призываю сидеть на ней постоянно. Не больше недели. Этого хватит. Я буду повторять ее каждые полгода, не чаще.
В третьих, самой главной целью этой диеты для меня был именно стимул к правильному питанию. Я не могла с утра встать и начать кушать правильно по той причине, что не было настроя, мотивации. А после очистительной диеты мне жаль все бросать, возвращаться к лишнему весу, к лишним см. Мне было жаль снова зашлаковывать свой чистый организм. Поэтому на восьмой день после начала диеты, я пошла в магазин и купила полезные и вкусные продукты. И с радостью перешла на пп. Настроение было отличное и сейчас тоже есть огромная мотивация двигаться вперед, к своим идеальным параметрам.
Я не говорю, что вы на этой диете похудеете на 10 кг, что вес не вернется, если вы снова начнете есть как раньше. Это все бред. Никаких диет не должно быть постоянно. Только на время разгруза и очищения организма. Иначе вы нанесете своему организму вред. У меня только такой настрой, только такие мысли по поводу Любимой. Никаких волшебных преображений не будет, они могут быть только в вашей голове. Поэтому настраивайте мысли на нужную волну и вперед, к идеальному телу.
Теперь, мой рацион на диете Любимая.
1 ДЕНЬ ПИТЬЕВОЙ.
Нужно пить обязательно чистую воду, я пью 2 литра каждый день. Зеленый чай, травяные чаи. Куриные бульоны с минимумом соли (курица без кожи в бульоне должна быть). Кефир. Все это можно пить в достаточном количестве, чтобы не было голода.
В этот день я выпила наверное литра 3 воды, и 3 чашки бульона. Также с утра пила кефир.
Нельзя — пакетированные соки, газировку, какао с сахаром, все напитки, где есть сахар, короче. Кофе тоже нежелательно. Ведь мы же с вами очищаем организм.
В целом, день прошел легко. Я много пила жидкости и сильного чувства голода не было.
Утром (я этого и ожидала) у меня кружилась голова и была небольшая трясучка. Такое и раньше случалось на диетах. Это сахар в крови сильно упал. Поэтому я сделала небольшое отступление от диеты и съела вафлю с чаем. В остальном, день прошел хорошо.
Я ела овощные салаты. Огурцы, помидоры, капуста, красный лук. Заправляла нежирным йогуртом (2,5%) с чесноком. Все без хлеба. Этот день прошел не слишком голодно, но чуть хуже первого дня. Овощами сильно не наешься.
Снова пьем. Правила те же. Нельзя сладкие напитки. Но я пару раз выпила зеленый чай с чайной ложкой сахара. И снова спасалась от голода куриным бульоном.
Многие переносят его тяжело. Я перенесла нормально. Нельзя бананы и виноград. Я ела яблоки, грейпфрут и киви. Обожаю киви. Съела кг наверное.
Едим отварную курицу, творог и яйца, можно нежирную рыбу тоже вареную.
Я наелась до отвала в этот день! С утра схомячила три яйца, есть пол дня не хотелось. Также ела деревенский творог без всего. Мясо курицы не ела, не хотелось. И 2 литра воды, как всегда.
Честно, думала сорвусь в этот день. Но цифры на весах радовали и отражение в зеркале тоже. Поэтому собрала всю волю в кулак и продолжила, осталось два дня. Правила те же, как и в предыдущих питьевых днях.
7 ДЕНЬ ВЫХОД ИЗ ДИЕТЫ.
В меню диеты предлагают сделать этот день выходом из диеты. Я утром выпила кефир, на обед съела любимый салат (консервированный тунец, сыр, яйцо, капуста, помидоры, огурцы, зелень, йогурт). Это был рай. ) На ужин снова этот же салат. Короче, выход из диеты у меня получился не такой как, предлагают разработчики диеты, а немножко другой. Но по мне, так вышло вкуснее и питательнее.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДИЕТЫ ЛЮБИМАЯ:
- Я похудела на 2,4 кг. Для кого-то — это мало. Но я маленького роста и на моей фигуре видно каждый кг и каждый лишний см. Поэтому для меня такой результат вполне приемлемый.
- Бедра со 101 см похудели до 97 см. Это меня порадовало даже больше чем отвес в 2,4 кг).
- Ушли отеки на лице, я перестала опухать.
Самое главное — я настроилась на правильное питание, на здоровый образ жизни. Мне хочется есть фрукты, овощи, каши, салатики, запеченные яблочки. Я не хочу больше вредить своему организму и есть всякую гадость. Конечно, я не избавилась от зависимости от сахара и буду позволять себе в умеренном количестве есть и шоколад, и конфеты. Но если сравнить мой рацион до диеты — то это просто небо и земля).
Я не буду утверждать, что скинутые на диете кг не вернутся. Если вы вернетесь снова к беспорядочному питанию, что вернуться 100%. Если вы будете придерживаться пп, то может похудеете еще больше. Я как раз это и планирую, сбросить еще 3 кг, до 52 кг, на правильном питании и занятиях спортом.
ПОМОЩНИКИ В ДИЕТЕ
Я специально запаслась МКЦ, по отзывам она отлично подавляет голод и избавляет организм от шлаков. Я не сказала бы, что есть после этих таблеток вообще не хочется, но немного аппетит снижается. Они очень крупные, их нужно запивать большим количеством воды. Например, я выпивала 5 — 7 штук, запивая тремя стаканами воды. После этого аппетит становится не таким волчьим. Но скорее это из-за воды.
Еще я пару дней пила по стакану Полисорба. Вернее, по стакану воды с ложкой Полисорба. Полисорб — это сорбент, который выводит все плохое из нашего организма. Его пьют при отравлениях. Но увлекаться им не стоит, потому что можно вывести и полезные минералы из организма.
ИТОГИ ПО ДИЕТЕ ЛЮБИМАЯ
— относительно легко переносится, потому что можно есть разрешенные продукты в неограниченном количестве, мысли о еде не посещают;
— организм чистится на полезных и легких продуктах;
— уходит скорее всего не жир, а вода и мышцы (имейте это в виду);
— может замедлиться обменка, особенно если есть редко, я например ела, как можно чаще и по чуть чуть;
— отлично настраивает на правильное питание в дальнейшем.
Вот и весь мой отзыв на диету Любимая, если будут какие-нибудь вопросы, пишите в личку или в комментариях. Я рекомендую диету именно для очищения и оздоровления организма, похудение — это как бонус. Главную цель, на этой диете я достигнула, я получила настрой на пп и дальнейшее похудение. У меня не было цели скинуть 10 кг за неделю, да и вам я такой подход тоже не советую. Ничего хорошего из этой идеи не получится.
Всем здоровья и спасибо, что посетили мой отзыв!
Еще отзывы на похудательные темы:
ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД, который почти не имеет калорий.
По материалам irecommend.ru
Если вам нужно простое руководство к быстрому похудению, то вы зашли по адресу.
Хотите ли вы похудеть на 5 кг за 2 недели или за 2 месяца основные принципы похудения остаются теми же, а пользуясь 10 советами, приведенными ниже, вы сможете похудеть очень быстро и даже лучше – сможете больше не поправляться!
Да легко! Давайте узнаем подробнее. Читайте наши советы и узнаете, на сколько килограмм можно похудеть за 2 недели.
Как сбросить 5 кг за 2 недели? Первый шаг – пить жидкость. До того, как есть завтрак, сделайте себе напиток с лимоном: стакан теплой воды с тремя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока. Хорошо перемешайте и выпейте на голодный желудок. Лимонная вода спасет вас от обезвоживания и очистит печень от токсинов, подготавливая организм к предстоящему дню.
Позавтракайте двумя яблоками или апельсинами, либо сочетайте их. Один грейпфрут также обеспечит вас необходимыми питательными веществами. Если чувство голода не проходит, скушайте 125 грамм миндаля или лесного ореха. Эти орехи входят в список продуктов с высокой питательной ценностью. Они обеспечат вас необходимой порцией жиров на весь день.
Еще один совет по поводу того, как можно похудеть за 2 недели: обед должен состоять из чистого белка. Попробуйте приучить себя кушать 150 грамм мяса. Говядине предпочтите курицу. Одна баночка греческого йогурта даст вам еще один протеиновый заряд и порцию кальция. Таким образом, чувство сытости останется с вами на 4 часа, так как примерно столько времени нужно организму, чтобы переварить мясо.
Наверняка вы знакомы с понятием «барьер 15.00», когда вы практически находитесь без сил. Обычно так происходит из-за того, что вы голодны. В прошлом вы могли броситься за пакетиком картофельных чипсов, чтобы подзарядиться энергией. И хотя это не лучший выход из положения, полный отказ от перекуса в то же время может привести к перееданию во время ужина. Так что побалуйте себя кусочком фрукта или небольшой порцией овощного салата. Старайтесь не использовать заправки, особенно те, которые на основе сметаны, в салате.
В зависимости от вашего рабочего графика, это может быть непросто, но все же постарайтесь ужинать до 18.00. Если это невозможно, тогда ужинайте, как только придете домой после работы. Это позволит вашей пищеварительной системе переварить пищу должным образом до того, как вы отойдете ко сну.
Идеальный ужин состоит из двух яиц, сваренных вкрутую, органического зеленого салата с огурцом и капелькой оливкового масла первого отжима в качестве заправки. Это даст вам последний заряд белка и питательных веществ, которые помогут продержаться остаток дня.
Кушать одно и то же каждый день скучно, так что вы можете попробовать разные варианты. Но не забывайте, что порции остаются небольшими, а в качестве заправки салатов, лучше использовать только растительное масло.
Доказано, что зеленый чай ускоряет обмен веществ, так что после ужина вам стоит выпивать, по крайней мере, литр этого напитка. Один литр поможет вам сжечь 80 калорий. В специализированных чайных магазинах вы можете найти зеленый чай с разными вкусами. Такие чаи смогут стать выгодным вложением капитала, если вы не любите обычный зеленый чай.
Кстати говоря, когда вы стараетесь похудеть, вам нужно привыкать пить только те напитки, в основе которых вода. Например, чай, кофе или, естественно, вода сама по себе. Большинство напитков содержат большое количество сахара, от которого нужно держаться подальше. Вам также нужно остерегаться класть больше одной чайной ложки сахара или молока в свой чаи или кофе, однако вы можете использовать корицу, для улучшения вкуса.
Регулярные тренировки не только помогут вам похудеть, но также благодаря им вы будете чувствовать себя более здоровым человеком. Так как мышцы тяжелее жира, вам не нужно заниматься как бодибилдер, чтобы можно было понять, сколько килограмм вы сбросили. Но стоит включить две небольшие тренировки в свой привычный график.
- Подъем гантелей для бицепсов х 15
- Приседания x 50
- Жим гантель от плеча x 15
- Подтягивания с широким хватом x 20
- Отжимания от шведской стенки для трицепса x 40
- Подъемы голеней x 30
Лучше всего, что эту тренировку можно выполнять в домашних условиях. Просто обзаведитесь парой гантель и сможете сэкономить на спортзале.
Если у вас мало свободного времени, существует масса способов увеличить количество упражнений, которые вы сможете выполнять в свободную минуту каждого дня. Как говорится «любое действие лучше бездействия».
Итак, вы получили 9 советов о том, как за 2 недели похудеть на 5 кг. Если вы хотите и дальше продолжать худеть или поддерживать вес, которого добились, позволяйте себе один день «расслабления» в неделю и кушайте «вредные» продукты, за которыми руки так и тянутся в течение недели. Этого дня вы будете с нетерпением ожидать всю неделю. Он окажет услугу вашему метаболизму, не давая ему замедляться, что часто случается при потреблении небольшого количества калорий длительное время.
Следуйте этим 10 шагам и похудеете за две недели, а также сможете поддерживать свой вес в дальнейшем.
По материалам ya-krasotka.com
Для тех, кто не знает, как похудеть за 2 недели на 5 кг, диетологи разработали целую систему, в которую входят физические упражнения, диеты и другие методы избавления от лишнего веса. Никто не обещает, что будет легко. Путь к стройному телу нелегкий, но результат получить вполне реально, если придерживаться основных рекомендаций и не давать слабину. В первые дни похудения организм будет испытывать стресс, именно в этот период легко сорваться. Но затем он привыкнет к переменам и начнет играть по новым правилам.
Чтобы быстро похудеть за 2 недели, а также сохранить полученный результат, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- употреблять много свежих овощей и фруктов, кроме большого количества витаминов, они содержат полезную клетчатку, положительно влияющую на работу кишечника;
- полностью исключить из рациона полуфабрикаты, поскольку они способствуют накоплению жира, поставляя организму пустые калории;
- приветствуется дробное питание – принимать пищу до 6 раз в день небольшими порциями (до 200 г), через одинаковые промежутки времени;
- большую часть рациона, помимо свежих овощей и фруктов, должны занимать продукты с большим содержанием белка (мясо, рыба, морепродукты);
- за 15 минут до еды необходимо пить по стакану чистой негазированной воды, что поможет притупить чувство голода;
- завтрак является самой важной трапезой, пропускать его не рекомендуется;
- ужин должен быть максимально легким, трапезничать нужно за 3 часа до сна;
- на 2 недели отказаться от сладостей, жареной, жирной и соленой пищи, кондитерских и мучных изделий.
По возможности готовить нужно без добавления соли, но если есть несоленую пищу тяжело, то хотя бы свести к минимуму ее использование.
Перспектива похудеть за две недели на 5 кг достаточно заманчива. И эта идея вполне осуществима. На сегодняшний день существует много диет, которые помогают быстро сбросить лишний вес.
Худеть на такой диете – одно удовольствие. И хотя она предполагает достаточно жесткие ограничения, человек не будет ощущать постоянный голод.
Чтобы похудеть на 5 кг, две недели придется придерживаться определенного рациона. Пример меню на каждый день в соответствии с низкокалорийной диетой представлен ниже:
- Завтрак: апельсин либо грейпфрут, также можно съесть несколько орехов.
- Второй завтрак: фруктовый салат без заправки.
- Обед: отварное куриное мясо, обезжиренный творог и натуральный йогурт.
- Перекус: яблоко.
- Ужин: отварная рыба, стакан кефира.
На такой диете удается сбросить от 5 и более килограммов. Уже на второй день будет ощущаться легкость во всем теле.
Помимо высокой эффективности, преимущество бессолевой диеты состоит в использовании недорогих продуктов. Суть заключается в следующем: 2-х недельный рацион составляется таким образом, чтобы полностью исключить употребление соли. Стоит отметить, что далеко не каждому человеку удается выдержать данный способ питания, ведь пища получается пресная и невкусная. Но тот, кто пройдет до конца, в награду получит уменьшение веса от 5 и более килограммов. Процесс похудения происходит за счет нормализации водно-солевого баланса.
Чтобы подробнее рассмотреть бессолевую диету и понять, что можно употреблять, а что нет, стоит ознакомиться с недельным меню.
Первый день:
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: капустный салат с растительным маслом, 2 яйца.
- Ужин: салат из капусты, рыба на пару.
Второй день:
- Завтрак: сухарик и черный кофе.
- Обед: рыба запеченная, капустный салат.
- Ужин: отварное мясо.
Третий день:
- Завтрак: черный кофе или чай.
- Обед: 2 яйца, салат из овощей.
- Ужин: отварная говядина, цветная капуста.
Четвертый день:
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: тертая морковь, 2 яйца.
- Ужин: салат из фруктов.
Пятый день:
- Завтрак: морковь тертая, приправленная соком лимона.
- Обед: тушеная рыба, томатный сок.
- Ужин: отварное мясо, капустный салат.
Шестой день:
- Завтрак: черный кофе.
- Обед: отварная куриная грудка, салат овощной.
- Ужин: тертая морковь, 2 яйца.
Седьмой день:
- Завтрак: черный чай.
- Обед: отварная говядина, фрукт.
- Ужин: салат из овощей.
Аналогичного меню следует придерживаться и во вторую неделю диеты. Для обеда подойдет порция в 400 г, на ужин достаточно обойтись 200 г. Рекомендуется делать 2 перекуса в виде стакана кефира или любого фрукта.
В дополнение к основным методам похудения нужно взять за правило пить каждое утро стакан воды с лимоном. Это поможет быстро сбросить 5 кг, причем не обязательно за две недели, а уложиться в более короткие сроки.
Готовить напиток нужно следующим образом: размешать в стакане теплой очищенной и негазированной воды 3 столовые ложки лимонного сока. Тщательно перемешать и пить натощак за 20 минут до завтрака. Такой способ не только даст возможность худеть быстрее, но и поможет очистить печень.
Существует даже специальная диета для похудения, основанная на употреблении белковых продуктов. При этом важно ограничить в рационе углеводы и жиры. Такой режим питания помогает эффективно и быстро худеть.
Чтобы сбросить лишний вес, нужно составить 2-х недельный рацион таким образом, чтобы в ежедневно употреблять отварное мясо и рыбу (до 150 г за одну трапезу), кисломолочные продукты, орехи, морепродукты. Стоит отдать предпочтение говядине, индюшке и куриной грудке.
Секрет похудения заключается в том, что на переваривание белка организм затрачивает много энергии, для получения которой происходит расщепление жировых отложений. А учитывая то, что углеводы и жиры в этот период в него не поступают, недостаток жиров не восполняется.
Иногда сбросить 5 кг за две недели удается лишь при соблюдении одного простого условия: полного отказа от ужина. Первое время справиться с голодом в вечернее время суток будет непросто. Но уже через несколько дней организм к этому привыкнет и не будет реагировать урчанием в животе.
Если сильный голод не дает заснуть, можно выпить стакан теплой воды. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы обмануть мозг, в который из желудка поступит сигнал о насыщении. Если же это не помогает, можно позволить себе выпить стакан кефира с низким содержанием жирности. В крайнем случае, допускается съесть яблоко.
Учеными уже доказано свойство зеленого чая ускорять обменные процессы в организме человека. Именно поэтому данный напиток способствует похудению. Особенно полезно пить его после ужина.
Чтобы похудеть на 5 кг всего за две недели, достаточно пить по одной чашке зеленого чая через 15 минут после каждой трапезы.
Приобрести качественный зеленый чай можно в специализированных магазинах. Доступны напитки с разными вкусами, поэтому каждый человек может сделать удачный для себя выбор, ориентируясь на собственные предпочтения.
Иногда, чтобы похудеть на 5 кг за две недели, достаточно просто изменить свой питьевой режим. Кроме того, что в день человек должен пить от 2 литров воды, остальные напитки также следует подбирать более внимательно.
Диетологи рекомендуют пить только те напитки, которые изготовлены на основе воды. К таким относятся кофе, чай. Не рекомендуется пить газированные напитки и те, которые содержат большое количество сахара. Изменив свой питьевой режим, можно быстро избавиться от лишнего веса.
В чай и кофе также не рекомендуется класть более 1 чайной ложки сахара. Для улучшения вкуса можно добавлять корицу.
Повышение физической активности также способствует похудению. Чтобы сбросить лишний вес и похудеть на 5 кг за две недели, нужно заняться спортом на регулярной основе. Не стоит нагружать себя интенсивными физическими упражнениями. Достаточно использовать простую программу тренировок, состоящую из следующего:
- подъем гантелей − 15 раз;
- приседания − 20 раз;
- отжимания от шведской стенки − 20 раз;
- качание пресса – 30 раз;
- бег по утрам – 20 минут.
Дополнительно можно записаться в бассейн, ездить на велосипеде. Увеличить физическую активность можно путем замены транспорта пешими прогулками.
Если придерживаться вышеизложенных рекомендаций, можно с легкостью похудеть на 5 кг всего за две недели. А если соблюдать эти советы и в дальнейшем, лишний вес не вернется. Однако не нужно держать себя в жестких рамках до конца жизни. Если очень хочется, можно позволить себе иногда съесть лишнее. Если делать это не постоянно, фигура не испортится. Кроме того, такой подход не даст обменным процессам замедлиться, что часто происходит в случае длительного низкокалорийного питания.
Сделать свое тело стройным и подтянутым несложно, стоит только сильно этого захотеть. А настроиться на процесс похудения помогут следующие видео-ролики.
По материалам vsezdorovo.com