Существует множество реальных историй сильно похудевших людей с подтверждающими фотографиями «до» и «после». На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса.
В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются.
Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела.
Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании. Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом.
Девушка в 21 год набрала вес равный 120 кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться. В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг.
Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале.
Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг.
С раннего детства Дарина понемногу полнела из-за психологических травм и их так называемого «заедания». Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна 128 кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.
Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда.
Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки. Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг.
С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось. К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй.
С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов – и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг. А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом.
Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть. И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером.
Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.
Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг.
Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно.
Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали 1100-1200 и убрав из рациона сахар и мучное.
Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.
Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства.
Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.
В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой 135 кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.
Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:
- творог;
- тушеные или вареные овощи;
- мясо.
После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около 117 кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию. Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.
Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг. После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций.
Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг.
Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню.
Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами.
Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа. Но после поездки на 2 недели с питанием «все включено», где она ни в чем себе не отказывала, Марину испугали цифры на весах, а точнее это были 88 кг, которые и стали точкой отсчета.
Однако, многочисленные диеты, на которых девушка сидела самостоятельно не дали ровным счетом никакого результата, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным.
Похудевшие люди (фото до и после которых представлены в статье), возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов. Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту.
Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя 1-2 месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой. Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.
Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после 19.00, Марина стала весить 62 кг.
Столь сильно похудевшие люди, как Михаил (его фото до и после приведены ниже), способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю. Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около 110 кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до 130 кг.
Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг.
Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали. Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея.
Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.
Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса. Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания.
Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом. Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов.
К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.
Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен 108 кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее.
Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, она не забывала как можно больше пить. А это в свою очередь способствует очищению организма и ускорению метаболизма.
К 23 годам Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и ей самой отражение в зеркале не особенно то нравилось. И за несколько лет сидячего образа жизни прибавление больше 10 кг окончательно убедило ее в необходимости действовать. Тогда она с подругами приобрела абонемент в спортзал, где начала персонально заниматься с тренером.
Первые месяцы Анастасии давались безумно тяжело, она еле ходила после занятий, однако, вскоре она начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры начали таять на глазах, так что меньше чем через год, вес снизился на 30 кг. К тому же, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может жить без него.
Как можно понять из опыта многочисленных девушек, самыми эффективными способами для них стали:
- правильное питание;
- подсчет калорий;
- уменьшение порций;
- тренировки в спортзале.
Но, безусловно, чтобы добиться наилучшего результата, необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны совмещать в себе силовые и кардио тренировки, чтобы мышцы не наросли под слоем жира.
Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, рассказывают: чтобы похудеть, не обязательно питаться невкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно позволить небольшие излишества, главное, чтобы после этого не произошел срыв на неправильное питание.
Ну а во-вторых, даже полезные продукты могут быть невероятно вкусными:
- полезные десерты, сделанные на основе зерновых;
- сухофрукты с орехами;
- тушеные овощи, в особенности капуста и свёкла;
- рыба и нежирное мясо под различными соусами.
В основном все истории похудения, приведенные выше, базируются именно на правильном, сбалансированном питании.
Как можно увидеть на примере похудевших людей с фото до и после, не следует есть больше, чем хочется и чем влезает в организм, не нужно потреблять жирные продукты и потом чувствовать тяжесть.
Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо легче сделать фигуру идеальной, к тому же улучшив здоровье и повысив общий тонус организма.
Оформление статьи: Оксана Гривина
Фото знаменитостей до и после похудения:
По материалам ladysdream.ru
- Нравится!
- Не нравится
Весна 16.04.2010
В этой теме выкладываем наши достижения!
1) Чем занимались (спортивные занятия, диета и т.д).
2) Сколько понадобилось времени на результат.
3) Сколько килограмм и сантиметров ушло.
4) Фотографии ДО и ПОСЛЕ.
P.S.: буду чистить темку от поздравлений т.п. 1 раз в месяц-т.о. удаляются сообщения месячной давности-остаются только фото.
Изменено: LissaS, 16:50-20.02.2012
добавлены условия очистки темки
Уххх, нашла самую ужасную свою фотку (предновогодняя) и весеннюю.
В общем, была до середины января 67 кг. Стала к весне 54 кг, сейчас в том же весе. Держала диету Протасова. Сейчас решила её повторить (после того, как взвесилась и нашла у себя 57 кг — стала себе иногда на ночь позволять наедаться :smu:sche_nie: ), но не совсем в первоначальном виде. Т.е. сейчас на протасовке, но с большой разницей: фрукты ем и в любом количестве, в любое время суток))) Т.е. по сути это уже не протасовка, если честно. Диета длилась 5 недель и 5 недель выход из неё. Кому интересна сама диета — погуглите, долго описывать)))
Наконец-то я подготовила и свой фотоотчет)))
Вот фото прошлого года — 68,5 кг(точно такой же я была и 2 месяца назад, когда взялась за себя, просто взяла эту, чтобы сравнение было более наглядным):
А это я сейчас -пока 59 кг, планирую дойти до своих 54 :-):
Пока жаль только уменьшенную на 5 см грудь 🙂
Зато бедра уменьшились аж на 7см. Влажу во все добеременные вещи!! Я и не думала, что это когда-либо случится :ya_hoo_oo:
А вот мой фотоотчет.Это еще не конечный результат,а только середина пути,но и она мне уже нравится.
Вот здесь я вешу где то 75 кг,это год назад. И именно это фото послужило толчком к изминению себя в лучшую сторону.
Села на диету система — 60 и уже вешу 68, т.е за 3 месяца я потеряла 7 кг. Хочется достичь 60 кг.
Бубочка, вот это да, молодчина! :co_ol:
Ленчик, ну я тоже по утрам могу и тортик слопать))) Мы с тобой одной крови :hi_hi_hi: в смысле — диеты. А ты как по праздникам питаешься. У меня сегодня вся диета насмарку пошла: и оливье после 13 ч., и жареное мяско, и картошечка отварная, грибочки маринованные, тортик. Ведь невозможно до 12 ч. праздник устраивать, да и блюд специальных я не вижу пока праздничных по системе минус 60. Если у тебя есть рецептики такие — поделись, плиз. :du_ma_et:
Здесь я сразу после выписки из роддома (68 кг):
Это сегодняшняя фотка (51 кг):
🙁 Нет у меня фоток в купальниках из разряда «ДО». Не очень в глаза бросается круглость из-за одежды свободного кроя.
Как обещалась выкладываю фотку в купальнике (недельной давности, после этого поправилась обратно на пару кг в следствие нарушения системы )
Рецептик «голифе» плиз))))))спасибо!
Итак, рецептик как обещала. Он конечно трудоемкий, но того стоит. Звиняйте если не подойдет:
Программа рассчитана на 14 дней. Делается раз в 4 месяца.
1 день: очень жесткой мочалкой (желательно с утра) трем себя до красноты на всех проблемных местах. Далее похлопывающими движениями втираем густой сахарный мед(лучше такой, потому как он впитывается лучше и эффект супер). Вбиваем до тех пор пока рука прилипает уже к коже и становится больно. Обматываем себя пищевой пленкой и одеваем шерстяные толстые колготы. Так ходим и потеем не менее 4 часов. Далее смываем водой погорячее, чтобы еще распарить и втираем витамин Е растительный(в аптеке продается стоит около 2 грн-может сейчас подорожал)
2.день: растираем себя с утра до красноты и втираем антицеллюлитное средство. Мне помог крем Мей тан, девочка которая мне дала-фирма фитнесс-боди, крем для похудения и коррекции фигуры. Желательно чтобы в составе был красный перец.
Далее чередуется эти 2 дня в течении 2 недель. Уходят и уши и целлюлит, да и растяжки слегка подтягиваются.
- Нравится!
- Не нравится
Юська Лапуська 21.03.2011
Изменено: angelinka, 13:58-18.07.2013
А вот мой фотоотчет.Это еще не конечный результат,а только середина пути,но и она мне уже нравится.
Вот здесь я вешу где то 75 кг,это год назад. И именно это фото послужило толчком к изминению себя в лучшую сторону.
2009 год
Села на диету система — 60 и уже вешу 68, т.е за 3 месяца я потеряла 7 кг. Хочется достичь 60 кг.
2010
Продолжение моего фотоотчета, здесь почти то чего так долго ждала 62 кг
2011год
И так не напрягаясь и без вреда своему здоровью, я похудела за 2 года.
Хочу поделится своим фототчетом:
Итак, 4 месяца до беременности — вес 54 кг
2 месяца после родов — 72 кг 
дико извиняюсь, но это единственная фотка,где видно каких габаритов я была
10 месяцев после родов — только что сфоткалась , забыла написать — вес 52 кг
Худела я с помощью многих диет и упраженний — вес уменьшался, но медленно. Но вот ,когда я вышла на работу, где куча нервотрепки, вес тут же стал сам убегать
Изменено: Mariya, 16:23-21.07.2011
Девочки,вы такие умнички. такие хорошенькие все.
Вот и я решилась выложить свои страшилки(громко не смейтесь )))))))))может,стыд заставит занятся собой вплотную,а то что-то лишние кг зависли(
Начну издалека))))
это 2008 г,мои родненькие 51-53 кг))пузику месяц)
это 2009 г,выписка из роддома)))я «аппетитненькая» молодая мамочка(была зима-более открытой фотки нет,но видно и так, что меня не мало )))))))76 кг))))(фу,брррр))))
это 7 мес спустя)сбросила 19 кг))уже беременная и снова набираю)))))))
это июль 2010)родные 76 кг))))))и бедра 130см))))))) ужас
ну а это сейчас. далеко не худышка,к сожалению. вес конечно,чуть сбросила и продолжаю пытаться похудеть
п.с.пока выбирала фото-оказалось,что самые страшные фото я поудаляла)))))и фотографий с моим участием оказалось не так уж и много))))
открыла свои фото с прошлой весны порадовалась)))
на 9 мая 2010
здесь я супер жир)
в купальнике еще нет, есть за прошлый год в виде ламантина, надо для сравнения новую))) в купальнике
нашла фото в купальнике , через 2 месяца замуж вышла, и покатилась по накатанной))2006
Вот и я решила отметиться.
На фото «до« и, наверное, не «после», а «во время», так как я еще в процессе, и на достигнутом останавливаться не хочется.
«до» — 66 кг (фото сделано в мае, но я 1 сентября взвесилась и по прежнему была 66), активно стала худеть с 1 сентября. «сейчас» пока 61,500 кг. Рост 157 см.
А на этом фото слева я в 16 лет (48-49 кг) стремлюсь сейчас стать такой же, справа в 25 лет за месяц до беременности (57-58 кг). когда доберусь до этого веса, будет перевалочный пункт, психологически наверное уже легче будет. Сейчас борюсь с планкой 60 кг, очень хочу уйти от этой круглой цифры в минус.
Нашла фотки в самом большом своем весе 71 кг (НГ 2011), а было еще больше 76 и сегодня сфоталась 61,5 кг
Итого: всего пока похудела на 14,5 кг, за последний месяц на 4,5 кг.
Вот такой отчетик вышел
По материалам simmama.com
Знакомая
Группа: Читатели-писатели
Сообщений: 47
Регистрация: 8.6.2008
Пользователь №: 8 183
По гороскопу: —
Пол: женский
Репутация: 
5 
Предлагаю в этой теме делиться своими историями похудения. Не такими, что вот сбросила 3 кг, а они через день вернулись. А действительно удачными историями, как обычно пишут в журналах. Показывать фотографии «До» и «После». Ну и, конечно же, делиться методом.
Думаю, что подобные истории будут хорошим стимулом для всех худеющих.
АнтихвосТ
Группа: Счастливые
Сообщений: 2 298
Регистрация: 16.7.2007
Пользователь №: 3 292
Из: Москва
По гороскопу: Козерог
Пол: женский
Имя: Александра
Репутация: 433
После зимы, когда я встала на весы, результат мне мягко говоря не понравился!
И я стала усиленно следить за собой, своим питанием и образом жизни!
Одна знакомая посоветовала мне сайт, найти его очень легко, достаточно в поисковике ввести «Минус 60 кг.» и вы найдете сайт одной женщины, которая похудела раз и на всегда на 60 кг.!
Я прочитала все выше ей описанное и решила последовать её примеру!
Я стала есть все что мне хочется в любом кол-ве, включая сладкое, мучное и пр., НО ДО 12 часов дня! Это было очень удобно для меня, потому что время обеда в университете у меня как-раз попадало на 12 часов! Я обедала салатом, пила воду, и ужинала опять же чем-то легким, например, путсым гарниром, или кусочком курицы, или салатом уже дома в районе 17-18 часов вечера! Если вечером хотелось конфетку или бутерброд, откладывала это на утро!
Кроме того, начала делать пиллинг из кофе! Отлично отшилушивает кожу, бодрит и держит в тонусе! Помогает коже потягиваться и оставаться элластичной! (Сейчас пиллинг из кофе не делаю- боюсь соскоблить весь свой загар!).
Но от всякой диеты через како-то время устаешь, и я стала искать другой вариант диеты.
Сидела на яблочной диете, но мягко говоря это диета для тех, кто постоянно находится где-то рядом с туалетом, на работе или дома. А для меня она не подходила- я часто бываю вне дома, вне зданий, а сходить в туалет в обещственном месте- не всегда удобно или. хм.. прилично!
Потом я прочитала о гречневой диете. Вместе с Лёкой (она всячески поддерживала и подбадривала меня) я просидела на гречке 3 дня! Не сказать, что это было вкусно, но результат был- стрлки весов ползли к долгожданным 60 кг. (было 63-64), кроме того, именно после гречневой диеты я начала чувствовать, как пища идет по пищеводу и проваливается в желудок! Ни с чем не сравнимое чувство! Было такое ощущение, что мой орагнизм осводобился от какого-то груза и тяжести!
На гречке я сидела ещё два дня через неделю после тех 3 голодных дней! Второй раз было сложнее, да и не хотелось уже так изнурять свой организм.
и вдруг я прочитала про семена льна! В аптеке они стоят совсем не дорого, на вкус не очень противные, но через несколь дней после принятия их (жевала чайную ложку семян, запивая водой, за 15-20 минут до приема пищи) у меня стали блететь волосы, укрепились ногти и прошли прыщики на лице, которые у меня никак не проходили из-за нарушения менструального цикла!(
Когда спустя 4,5 месяца после начала моей борьбы с лишними кг и складками я встала на весы, на них значились победные 60 кг.! К слову сказать, после зимы я весила около 68 кг.! Для меня это много, потому что мой обычный вес- 64 кг.
На первой фотографии: я в апреле месяце
На второй: я в июне (я справа)
На третьей: я в июле, фото сделаны 2 нелели назад!)
На предпоследней фотографии: я в купальнике, опять же 2 недели назад
На самой последней фотографии: я пару дней назад с люимым!)
Эскизы прикрепленных изображений 
По материалам forumpinkpages.ru
Доброго времени суток! Давно собиралась написать отзыв о том, как я похудела на 15 кг. за полгода. Начну с того, что я до рождения первого ребенка я весила 57 кг. при росте 168 см. Выглядела просто отлично. После рождения дочери я поправилась, но не заморачивалась на тему похудения. Я знала, что буде еще рожать второго ребенка и не истязала себя диетами.
Через пять лет после рождения дочери мы решили,что пора подумать о рождении сыночка. После вторых родов и полутора лет кормления грудью я весила 78 кг. Это было что-то большое, рыхлое и не привлекательное.
Мотивировала я себя читая отзывы людей про то,как они сбросили вес. Особенно хорошо действовали фотографии до и после. Настрой стал отличный и я решила начать худеть. Выбрала методику не есть после 18.00. Вернее я не ела за четыре-пять часов до сна.
Начала худеть в январе 2016 года с 78 кг. В июне я стала 63 кг. Сейчас (ноябрь 2016 г.) вес 64 кг. Я не делала никаких физических упражнений. Просто не ела вечером и старалась пить побольше простой воды. Вначале было сложно удержаться от вечерних и ночных трапез. Но когда весы начали показывать уменьшение веса, я вошла во вкус. Были срывы, но я не винила и не ругала себя. Просто продолжала идти к поставленной цели.
Я пробовала считать калории, сидеть на гречке. Это все не для меня.
Очень хорошо помогает ужин в виде творога (за 4 часа до сна). Вкусно, полезно, не калорийно.
Конечно, если добавить спорт тело подтянется, но лентяйка та еще. Ну никак не могу заставить себя попотеть.
Выкладываю фотографии до и после. Надеюсь для других они станут стимулом для похудения. Ведь если могут другие, то вы точно справитесь. Удачи!
Итак, Наступил Новый 2017 год. Я встретила Новый год в весе 62 кг. С осени я скинула еще 2 кг, ничего особенного я не делала. Просто вышла на работу после декретного отпуска. Видимо сменился график, добавилось двигательной активности. С утра дочку в школу, сама на работу, в обед ее забираю и домой (работаю пока на полдня). И вся эта беготня видимо положительно сказалась на моем весе.
Январские праздники подходят к концу. Надо снова браться за себя. Теперь моя цель похудеть с 62 до 58 кг.
Буду не есть после шести вечера, пить по 2 литра воды в день, хочу добавить велотренажер (но это не ручаюсь).
Выкладываю мое фотов весе 62 кг. Спасибо за внимание!
По материалам irecommend.ru