Для начала скажу, что худеть НЕ собираюсь. А вопрос возник вот почему: очень много в инете всяких диет типа «за неделю 7 кг» или «за месяц — минус 20». Но сколько бы я ни читала разные женские форумы, под «быстрыми результатами» подразумевается сбросить 3 кило за неделю на голодной диете или похудеть на 20 кг за полгода.
Так вот — у кого-нибудь есть истории (ваши или чужие) реального быстрого похудения? зы. Прошу не приводить в качестве примера «я была жирдяйкой с весом в 55 кг, потом я почти ничего не ела, каждый день ходила на шейпинг и без усилий сбросила через месяц 5 кило»)))))))
Узнай мнение эксперта по твоей теме
Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, ОнлайнКонсультант Психосоматика. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru
Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru
Психолог. Специалист с сайта b17.ru
я была 70 кг, на гречневой диете за неделю потеряла 6, 8 кг. Считаю, что овень не плохо. Но как вспомню, весь этот ужас.. по ночам. мне снилась еда.. вкусные торты, мясо, сыр.. жуть! очень тяжело было. Ела всего лишь 100 гр. речки и 2 чашки кофе с молоком( хотя по диете нужен кефир и гречки можно есть много, но я ужесточила)Похудела и через 2 недели обжорства, набрала все опять. Так что все реально, но ненадолго(
Алла, что в вашем понимании «быстрое похудение»? сбросить за неделю 10 кг? тут есть ветки про голодание, там девушки пишут, которые продержались, конечно, что так и скидывали, в день по кило.
Алла, что в вашем понимании «быстрое похудение»? сбросить за неделю 10 кг? тут есть ветки про голодание, там девушки пишут, которые продержались, конечно, что так и скидывали, в день по кило.
а! вспомнила еще историю. девушка познакомилась в нете с итальянцем, и он должен был приехать через месяц. и вот за этот месяц она сидела на диете, ходила на массажи, обертывания и прочие процедуры. денег вбухала жутко много, но эффект был — с 48 размера до 44, кажется. в общем, на 2 размера точно похудела. вот такие истории я имею в виду
но только 2 истории и смогла припомнить. выходит, быстрых результатов не бывает?
В день можно сбросить кг.Вопрос в том,что этого делать не нужно и моно диеты-это ужас.Так что только спорт и правильное питание,а также умеренное ограничение в еде.
Алла, быстрые диеты обычно = краткосрочный результат, вы знаете.. на соседней ветке «голодание для похудения» типичная история: девушка хотела скинуть 5 кг быстро, голодала, срывалась, наедалась, опять голодала, опять срывалась, опять наедалась. в результате вместо избавления от 5 кг — прибавление еще 15, итого +20 от желаемого веса. я б повесилась, наверное
быстрые диеты хороши, например, к свадьбе — и то без фанатизма.
я лично худею:) на 3 кг в неделю: вкусно ем, немного спорта и никаких снов про тортики:)))
перед свадьбой села на экспресс-диету: гречка, кефин, яблоки. На 10 дней. Похудела на 12 кг: с 48 размера до 44. Что могу сказать? Дура, че. После свадьбы поехали в Испанию, и за 3 недели я не только «отъела» назад свои 12, но и прибавила еще 3. К тому же за 10 дней диеты серьезно навредила желудку. Потом в течении 2 лет лечила желудок и постепенно худела, перестраивая режим питания. Без диет и голода за первый год ушли те же 12 кг, но ушли безвозвратно. За второй год похудела еше на 7 кг. В итоге, через 8 лет: стабильный вес 50-52 кг. Никаких жестких диет, максимум: могу поголодать денек после новогодних праздников
автор,а почему Вы этим интересуетесь? можете сказать правду, форум анонимный.
весила 75 кг рост 169. 5дней пила кофе и чай с сахаром и все. похудела на 3 кг, начала есть причем необжиратся а просто есть,за 2 недели 3 кг обратно пришли. быстрые диеты вред желудку и никакой пользы
я прошлым летом за месяц похудела на 10 кг, с 70 до 59,5, рост 170. меридию пила, че. бошка болела раз в 3 дня, психовала слегка, больше побочек не было. год прошёл, не отъелась обратно, сейчас 58 вешу. но я именно специально себя контролирую, понравилось быть стройной более-менее. то есть не обжираюсь как раньше, но ем всё, и сладкое и вредное. просто вовремя останавливаюсь. не хочу больше 70 весить, это ад
все, что больше 4 кг потери веса в месяц — быстрое похудение и удерживать вес потом мало кому удается (
А мне интересно, «7кг за неделю» — это имеется в виду для всех? И кто весит 55кг и кто 90кг?
как хорошо что хоть кто-то понгимает,быстро ушло-быстро пришло и еще добавилось
никому не советую экспресс диеты, вредно и толку мало
7 кг за неделю моя подруга теряла после пребывания в санатории с программой похудание и очищение организма. Там каждый день клизмы и не жрешь ничего практически, все под руководством врачей. Но минус, что микрофлора кишечника нарушается, об этом врачи тихо умалчивают.
Всем привет.Много читаю про диеты на гречке.Но опять же читала по группам крови,питание.Так вот у кого 3я,нельзя гречку,помидоры и т.д.Обидно именно это я и люблю.Но замечала,если ем салат-помидоры+огурцы+лук+раст.масло=реально могу поправиться.Девочку у кого 3я гр.крови,вы едите гречку?Вернее не так,вы худеете на гречке,реально?Я её не так часто ем поэтому не энаю,если я сяду на диету из гречки,похудею ли.
девочку-девочки.И ещё,многие пишут про меридиа,хотела попробовать,но боюсь побочек.А так на гречке посидела бы,но не больше 2-3дней,я не любитель долгл,это оч.вредно.Вот и хотелось узнать.За эти2-3 дня сброшу,или без толку,килиграмм,мне хватит.
девочку-девочки.И ещё,многие пишут про меридиа,хотела попробовать,но боюсь побочек.А так на гречке посидела бы,но не больше 2-3дней,я не любитель долгл,это оч.вредно.Вот и хотелось узнать.За эти2-3 дня сброшу,или без толку,килиграмм,мне хватит.
Bodyflex. 10sm v talii za nedelu 🙂 Bez diet
У меня 3-я группа.Ерунда эти все расчеты.Я обожаю помидоры,например.Ем их каждый день помногу все лето.И хорошо за лето сбрасываю в весе.
А вообще статистика удручает:1 кг жира(именно жира)-7000 калорий.То есть ,чтобы 1 кг жира ушел ,надо создать дефицит в 7000 ккал.Вот и думайте,сколько надо не сьесть,чтобы один-единственный кг убрать.
А все эти «десятки»кг сбрасываются в быстрый срок за счет уходящей жидкости.Потому и возвращаются так быстро.Ну не бывает чудес,блин.
Лаа,я тоже подумала что гречка,одни углеводы.Так как люблю зел.овощи,хотела составить меню примерно,что Вы описали.А теперь так и сделаю,спасибо.
Кстати замечала,если есть помидоры без ничего,то не только не поправляюсь,а ещё и почкам помогаю.Спасибо.
за неделю 7 уйдет только за счет первых трех дней (ага ожидали что скажу за счет воды ^^) — затем станет сложнее дней на десять, так что в итоге быстрее вес уйдет если за неделю сбросить максимум 4. непонятно сказала. неважно.
за месяц минус 20 — лично для меня много. за пол сотни дней — отлично.
хорошая Мята)
Я сбрасываю вес только при потреблении 800-900 кал в сутки, и ежедневном спорте. Голодание — это здорово, если Вы сможете держать себя в руках после него, а если не уверены в своих силах, то лучше не спешить.
Кстати, я тоже увлекалась голоданием. Первый раз сбросила 6 кг за 7 дней. Но зато набрала их же да еще + 4 за месяц! Вот такой результат.
С 11 июня кручу обруч с шариками,но не с жёсткими,а из плотного паролона.Обруч сам тяжёлый.Вес на месте,а вот объёмы уменьшились,в ногах на 1,5см.,талия на 1см.,бёдра на 1см.Похудение в таком виде,мне гораздо больше импонирует.
Лаа,я тоже подумала что гречка,одни углеводы.Так как люблю зел.овощи,хотела составить меню примерно,что Вы описали.А теперь так и сделаю,спасибо. Кстати замечала,если есть помидоры без ничего,то не только не поправляюсь,а ещё и почкам помогаю.Спасибо.
С 11 июня кручу обруч с шариками,но не с жёсткими,а из плотного паролона.Обруч сам тяжёлый.Вес на месте,а вот объёмы уменьшились,в ногах на 1,5см.,талия на 1см.,бёдра на 1см.Похудение в таком виде,мне гораздо больше импонирует.
Диеты где быстро худеют ,как раз самые вредные,садят ЖКТ ,и после них часто вес возращается быстро,знаю на примерах
знакомых
лучше начать правильно питаться и постепенно вес уйдет ,и спорт
М-мм фитнесс,хорошое дело.А я просто дома люблю.Крумом антицеллюлитным намажусь,шорты такие же надену.И в перёд,уборка,затем обруч,затем душ с щёткой.И платье из креп-атласа сидит как на картинке.Сегодня буду блистать.Ну и с завтрашнего дня на гречку-овощи и с икрой кстати думаю будет самое оно.
Моя реальная история. Изначальный вес 83кг, рост 170. С января этого года хожу в фитнес-клуб, занимаюсь два раза в неделю с мастер-тренером, остальные дни -кардиотренировки 40-60 минут. Результат на 19 июня: минус 19кг. Моя цель — 57кг. У меня есть фотки до того, как начала ходить заниматься, когда будет 57, сделаю такие же. И планирую их выложить сюда, чтобы у девушек был стимул. К фитнесу естественно диета: сложные углеводы+ белки , 6 раз в день с промежутком в 2-3 часа. Моя жизнь изменилась полностью, начиная от внешнего вида, заканчивая мировоззрением. А про мужчин я вообще молчу. Они встали в длинную безнадежную очередь)). И, кстати, после того, как я потеряла первые 10кг, я встретила мужчину моей мечты. Все реально, как оказалось, если взять себя в руки и представить, какая ты будешь красотка через полгода, максимум год.
Я чаще всего заправляю салаты несладким йогуртом 1,8% жирности — вкусно и некалорийно.
я вообще не представляю как люди могут худеть на десятки кг.
но на примере одной подруги вижу, что она очень хорошо похудела месяца за 2. говорит, что ест один раз в день.
Всем привет.Много читаю про диеты на гречке.Но опять же читала по группам крови,питание.Так вот у кого 3я,нельзя гречку,помидоры и т.д.Обидно именно это я и люблю.Но замечала,если ем салат-помидоры+огурцы+лук+раст.масло=реально могу поправиться.Девочку у кого 3я гр.крови,вы едите гречку?Вернее не так,вы худеете на гречке,реально?Я её не так часто ем поэтому не энаю,если я сяду на диету из гречки,похудею ли.
Моя реальная история. Пришла в фитнесс в январе прошлого года с весом в 65 кг. Результат к апрелю этого года-плюс 8 кг. Чувствую что-то не то, спорт присутствует, а толку нет. В конце апреля пошла к диетологу, спорт оставила в том же объеме. За два месяца минус 8 кг и у меня тоже задача-57 кг.. это мой идеальный вес.Вообщем осталось еще 7 кг.
а! вспомнила еще историю. девушка познакомилась в нете с итальянцем, и он должен был приехать через месяц. и вот за этот месяц она сидела на диете, ходила на массажи, обертывания и прочие процедуры. денег вбухала жутко много, но эффект был — с 48 размера до 44, кажется. в общем, на 2 размера точно похудела. вот такие истории я имею в виду
Глупости это все, что после краткосрочных диет вес набираешь! Если в руках себя потом держать, то постепенно вернешься к своему обычномк питанию без набора лишних килограмм!
Я лично так худею. С утра выпиваю стакан воды с лимоном, льдом и медом. Могу в институте салатик капустный съесть. Потом часов в 5 выпиваю кофе с творогом или с творожным пироженным. Могу просто огурец съесть с ложкой кабачковой икры. И потом часов в 8 огурец или манго/ананасик. Худею за неделю кг 4.
Толстой никгода не была(не в кого), весила 56-57 кг при росте 167(хотя сейчас анорексички напишут, что мне нужно было давно повеситься) потому «кирпич» упал на голову, перестала жрать. То есть, ела только капустный салат. За неделю похудела на 3 кг. Потом. НЕ ВЕРНУЛИСЬ. Потом еще за полгода еще на три- кушала все, только умеренно( до этого я жрала, как не в себя), после пяти старалсь не есть. Примерное меню было такое- утром овощное рагу( которое я с таким удовольствием готовила вечером, чтобы разогреть), сосиска, иногда еще яичница и какой-нибудь молочный десерт, бутерброд с маслом( я завтракаю оч.плотно), обед- салат или йогурт с чаем, ближе к вечеру легкий белок, творог или рыба. Ушли еще 3 кг за полгода, может, это и не так много, но изначально вес и так нормальный, и меня все устраивало+ легкая зарядка, обруч, бодифлекс. Иногда ела любимые вредности, типа тортиков и пирожков.
не потому а потом, хотела написать.
Я знаю одну реальную историю, на днях собственными глазами видела и собственными ушами услышала. Был коллега по прошлой учёбе, рост 2 метра, вес 135 кг, брахиморфного телосложения, пузо огромное. Год спустя, на днях все встречались, его увидела, минус 32 кг, и на человека похож стал. Как добился? Отвёз жену с дочкой на родину на время, соответственно прекратились борщи-пироги, и тренажёр дома поставил — это такой который по телевизору показывают, там руками рычаги как лыжные палки почти двигают, и ногами переступают не сходя с места. Очень всем рекомендовал, когда рассказывал, как худел )). Особенно если учесть, что у нас девчонки все от 45ти до 60ти ))) и на рост не жалуются))) . хихи
сотрудница у меня на работе за месяц похудела на 15 кг, стала 55. уменьшила порции в 2 раза, но ела всю обычную еду, мясо, оливье всякие. полностью исключила сладости.
Моя реальная история.За беременность набрала 38кг.Рожать уходила 100.Проблемы с почками имеют место быть)Из роддома вышла 87.Рост 172.Первый год не могла вообще похудеть,даже когда закончила кормить.Потом взяла себя в руки и за пол года сбросила 18кг.Весила 59.Ела 3-4 раза в день и понемногу.И занималась дома ежедневно по 30-40 мин.(но каждый день)Обычные упражнения на пресс,бедра,попу.Эффект сохраняла года полтора.Потом опять расслабилась и набрала 5 кг.Сейчас вешу 64кг постоянно.Когда сижу на быстрых диетах больше,чем на 2кг похудеть вообще не могу. Вот собираюсь в отпуск в июле,срочно надо скинуть 5 кг.Больше не надо.А как не знаю((
У меня 3-я группа.Ерунда эти все расчеты.Я обожаю помидоры,например.Ем их каждый день помногу все лето.И хорошо за лето сбрасываю в весе. А вообще статистика удручает:1 кг жира(именно жира)-7000 калорий.То есть ,чтобы 1 кг жира ушел ,надо создать дефицит в 7000 ккал.Вот и думайте,сколько надо не сьесть,чтобы один-единственный кг убрать. А все эти «десятки»кг сбрасываются в быстрый срок за счет уходящей жидкости.Потому и возвращаются так быстро.Ну не бывает чудес,блин.
ага, именно так я и считала (дефицит калорий в смысле). Только вот такая вещь: у меня сейчас суточный дефицит — 300. По идее я за месяц должна сбрасывать по килограмму (в первый год они так и уходили — по штучке в месяц :). А вот сейчас уменьшения веса не происходит,. только если будет реальное ограничение > 1000.
Человек не может сбросить больше 100 гр жира в день, не мышц, воды и фекалий, а именно жира.
Реальная история похудения, желающие присоеденяйтесь, проконсультирую : http://izbrannoe.ucoz.ru/forum/2-2-1
Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:
Страница закроется автоматически
через 5 секунд
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
По материалам www.woman.ru
Используя три простых правила можно похудеть быстро, надолго, а главное без вреда для здоровья. Больше не нужно себя мучить изнурительными диетами. Все легко и просто -10 кг!( фото до и после + рецепт «хитрого» коктейля)
Хочу рассказать вам свою небольшую историю похудения. О том как я держу себя в форме. И несколько рецептов для худеющих.
Надеюсь кому нибудь помогу стать стройнее и привести себя в форму. Свой отзыв пишу прежде всего для молодых мамочек. Для тех кому после родов трудно придти в форму. Ведь сама недавно оказалась в «толстой шкуре». Но обо всем по порядку.
Немного предыстории (кому не интересно листайте дальше)
Моя беременность проходило очень трудно и тяжело. С первого и по последний день моих родов меня тошнило до ужаса. Готова была лезть на стену от боли в животе и неприятных ощущений. Конечно боли были обоснованы, с первых же дней мне ставили угрозу выкидыша. Слишком уж у меня проблемный и капризный организм. При всей моей тошноте, я ела мягко говоря как слон. Все удивлялись как я могу есть когда меня тошнит? А я не могла остановится. Внутри все жгло, а во время еды боль и утихала. Затем все продолжалось. Если я начинала есть арбуз, то незаметно для себя съедала его весь. Вообщем аппетит у меня был хоть куда.
Пробовала не есть перед сном. Но все напрасно, ночью я просыпалась от жуткого голода. И начинала метать все подряд. Мне казалось, что мой желудок превратился в бездонную дыру. При всех моих мыслях о том, что нужно остановится рот мой не закрывался. Вот вспоминаю себя во время беременности и мне кажется, что я как будто на то время была совершенно другим человеком. Наверное многих вспоминая себя немного недоумевают. 
При всех моих мысленных уговорах, что нужно перестать кушать день и ночь. Я откормила себя на +20 килограммов. Ну это естественно вместе с ребеночком и местом. В общем я набрала не много не мало, а 15 кг. лишних. И их нужно было куда то девать! А куда.
Как я начала худеть.
После родов я совершила одну ошибку, которой в дальнейшем поплатилась всем! Я отказалась от всей практически еды и ела только один суп и гречку. Но так я продержалась не долго. У меня начали выпадать волосы пучками и начались боли в области живота. А килограммы не ушли.
Тогда я обращалась за помощью к врачам. И просила помощи! Волосы ведь начали выпадать клочьями. И с желудком начались проблемы.
Мне попалась одна хорошая женщина-эндокринолог, которая объяснила что к чему. Оказывается во время беременности и весь период грудного вскармливания нужно принимать витамины. А я пропила первый триместр и все. Оказывается нужно постоянно принимать подпитку для себя, а ребенок и так возьмет что нужно.
И кушать максимально полезную еду после родов, тем более если кормишь. А мне в роддоме сказали завязать рот, чтобы не навредить ребенку. Якобы в молоке вся съеденная мамой еда. Это я сейчас понимаю, что все это было бредом. Да и моя свекровь говорила не ешь, не пей. Она контролировала каждый мой съедобный кусок. Потому, что у сынули были проблемы с животиком и все думали на меня. Что это я не то ем. В итоге оказалось, что нам занесли в роддоме стафилококк.
Во только тогда я успокоилась и занялась собой. Откопала фото сразу после родов.
Фото к сожалению больше нет, совсем не до того было.Вид ужасный конечно. В зеркало я старалась не смотреть. Начала действовать.
Три правила.
1___Первое правило которое стало главным, после родов — это не кушать плотно после 16.00, только легкую пищу. После 18.00 вообще стараюсь не кушать. Но об этом я писала подробнее в другом моем отзыве.
2___Второе, что я начала делать постоянно. Так это пить воду. До этого я пила мало воды, сейчас я встаю с утра и пью два стакана сразу. Через полчаса завтракаю. И в течении дня стараюсь пить максимальное количество воды и другой жидкости. Йогурты, кефир, чай, какао, кофе. Два литра воды в день выпиваю, как положено. И вообще стараюсь перед каждым приемом пищи выпить стакан воды.
3___Третье правило моего похудения пить «хитрые» коктейли. По мимо двух литров воды я пила имбирный и кефирный коктейль.
Про имбирный коктейль я уже писала. Рассказывать подробно не буду. Если интересно почитайте.
- А вот про кефирный коктейль рассказываю.
Он конечно не совсем кефирный я его делаю из закваски. Беру в аптеке обычную закваску и по рецепту на основе молока и делаю.
После того как закваска полностью приготовится. Я делаю коктейль. На стакан воды добавляю три столовые ложки закваски и пью. Обычно я пью вечером. Почему бы не пить обычный кефир , спросите вы? Да во первых у меня повышена кислотность желудка и мне его пить нельзя. Начинается сильнейшая изжога. А во вторых закваску с водой пить мне намного приятнее чем кефир. Она легче принимается желудком.
Все просто имбирный-ускоряет обмен веществ. Заквасочный-разгружает организм после тяжелой пищи. Мне после закваски с водой становится легче и лучше.
Коктейль на основе имбиря лучше всего пить вместо чая с утра и в обед. А заквасочный вечером и на ночь.
Мне конечно было трудно перейти на эти три правила. Но мне это удалось и удается до сих пор.
- Просто секрет Миримановой стал для меня стилем жизни.
- С водой я подружилась теперь до конца своих дней.
- А «хитрые» коктейли стали для меня небольшой разгрузкой в обычные дни. И во время диеты мне помогают согнать лишнее.
Результат — на фото справа я еще в процессе, слева практически добилась того чего хотела!
Об этом можно говорить вечно. Кто то скажет, что тренировки необходимы! Кто то обходится без них. Я скажу так, я не занималась и не занимаюсь. Для меня это пока, что мечта. Когда ребенок пойдет в сад, а я выйду на работу возможно у меня будет немного времени на спорт. Я сейчас просто не могу позволить себе сходить в зал, малыша не с кем оставить. А дома он мне не дает делать упражнения, хоть я и не раз пыталась. Ночью у меня просто нет сил. Максимум что я могу, так это интернет. И то иногда даже на него времени нет. Я этот отзыв пишу уже с лета.
Единственное мое занятие в после родовой период-это ходьба. Я гуляла с коляской по 3-5 часов в день. Ориентировалась на малыша, если он спал три часа днем я столько и гуляло. Это мне кажется тоже хорошо повлияло на мое быстрое похудение.
Вот мои показатели — 10 килограммов за три месяца, потом еще пять за два. По началу было трудно и тяжело, но я преодолела свой едовой барьер. Теперь еда для меня не главная ценность в жизни как раньше. Я так рада, что перешла через все это. А вот фото до и после.
Разница думаю колоссальная. Теперь хочу привести пример своего режима питания за день:
Орехи (грецкие, кешью, фундук) — штук 10.
Бутерброд — булочка, масло, сыр.
Чуть позже коктейль с имбирем и конфета или пару печенек.
Суп (куриный, борщ, щи, с фрикадельками).
Имбиревый коктейль с зефиром.
Через два часа фрукты-яблоко, банан, груша, цитрусовые. Два фрукта на выбор.
Йогурт с сыром или обезжиренным творогом.
После 15.00 через каждый час закваска с водой.
Вот мой примерный режим питания. Вроде ни чего не забыла. Прикрепила еще несколько
фотографий того, что я больше всего люблю, а именно:
- кашу овсяную на молоке или воде,с ягодами (зимой замораживаю в морозилке);
- грецкие орехи и кешью;
- имбирь добавляю не только в чай, но и в приготовленную пищу;
- ананасы я люблю больше всех фруктов ( стараюсь кушать по возможности)
- квашеная капуста с морковкой и листьями салата;
- тушеные овощи;
- морепродукты в омлете;
- рис с красной рыбой в кляре.
Как подготовить себя морально к похудению?
Я все больше стала обращать внимание на дам старше меня, таких пышек ( не в обиду ни кому). Для себя я поняла, что не хочу весить 100 килограммов и продолжать набирать вес. Я хочу вернуть свои 55 и радоваться жизни.
Еще меня хорошо «стимулировали» модели и актрисы. У которых по три и более детей, а выглядят шикарно. У меня один ребенок и я все еще не понимала почему я выгляжу как бегемот?!
Еще меня «подбадривали» слова знакомых: «Ты поправилась?» или «Ты такая пышка стала». Спасибо конечно думала мои дорогие, мне и без вас не особо то легко. Но сейчас им спасибо говорю. Если бы все ходили и молчали я бы точно не похудела!
Это фото спустя два года после родов, сейчас я немного поправилась. Муж говорит кожа до кости точат, не нравится. Да и мне кажется, что немного переборщила. Теперь я снова вешу 55,6 килограммам + — 1, а после родов вес был 75 кг. Мне сейчас очень нравится мои параметры.
Желаю всем добиться красивой цифры на весах, а у всех она своя
В завершении хочу вам вот что сказать-худейте с умом! Не голодайте, пейте больше витамин во время диеты. Я кстати начала пить после родов Алфавит, а потом Кальцид. Не ем после шести и пью как можно больше воды.
Конечно решать только вам худеть или же оставаться такой, какой есть. Главное любить себя. Если не любишь, значит что то меняй в себе. Я например после родов не только похудела на 15 килограммов. Но и преобразилась внешне:
- Избавилась от ненавистных пигментных пятен при помощи лазера;
- Сделала татуаж губ;
- Татуаж верхнего века глаз, межресничного пространства с растушевкой;
- Микроблейдинг бровей, как замена татуажу;
- Полирую волосы специальной насадкой в домашних условиях.
Всем спасибо за внимание!
Добивайтесь только лучших результатов, тогда вы себя будете любить еще больше 
По материалам irecommend.ru
Привет всем! Вопрос, наверное, вам покажется странным. Подскажите, как похудеть в домашних условиях? Знаю, что диет много, упражнений целая куча, а что выбрать не знаю. Вес у меня почти 70 кг, и он никак не сдвигается. Точнее, сейчас он у меня, 67,5, а я весить 56 кг должна. Что делать? Ничего уже не помогает! Поделитесь секретами успеха, плиз!
Я за пол года сбросила 8 килограмм. Самое основное пить в день 1,5 литра воды. Но выпивать ее надо в течении 17 часов, чтобы на следующий день не было отеков. Если сразу в первые дни 1,5 литра выпить тяжело, то приучайте организм к этому постепенно, начиная 0,5 литра и прибавляя постепенно. Отказаться от сахара, мучного, острого и соленого. Питаться каждые три часа, но маленькими порциями. На один прием пищи 60 г углеводов, 60 г белка, и в день 500 г овощей обязательно. Худею так с мая. Девчонки на работе научили. Но не прибегайте к крайностям, если что-то очень хочется, то съешьте, но только не много. Если себя ограничивать сильно, сорветесь потом. Очень мешает похудению алкоголь. Если хотите похудеть, алкоголь надо исключить на какое то время. У меня нет времени в спорт зал походить, а так бы результат еще лучше был.
В домашних условиях похудеть нереально, т.к. для этого нужно выкинуть холодильник 
В индии есть дерево, от его листьев не хочется есть неделю. Можно спросить в специальных магазинах.
Так же есть сеансы аутотренингов, гипноза для похудания. Осторожно с этим вариантом, сначала обратитесь к специалисту, или закажите личный гипноз. Но помогает эффективно.
Главное во время диеты не искушать себя иначе все ваши усилия попросту пропадут под слоями жирка) Лучше всего ,конечно, летом худеть ибо есть и фрукты, и овощи, и жаркое солнце. Я когда худела много пила а дабы избежать искушения прикупить чего-нибудь сладенького кушала батончик турбослим и чере з пару недель уже сбросила 6 кг, что для меня очень хорошо)
Главное желание, если есть желание быть красивой и здоровой, то даже с холодильником дома можно похудеть, если в холодильнике лежат овощи, фрукты, рыба и мясо. Если садитесь на диету неплохо было бы очистить организм, я в таком случае начинаю пропивать чай турбослим очищение, он хорошо воду выводит, токсины, шлаки. Потом уже и похудение легче идёт.
О батончики, я обожаю эти белковые батончики турбослим. Помню тоже их покупала когда на диете сидела, хотя я их и сейчас часто покупаю, могу и 3 штуки в день съесть. Хорошо насыщают, и вкусные, а главное низкокалорийные.
Девочки! Какая диета? Какая тренировка? Скоро Новый Год! Начнём безмерно поглощать вкусности! О том, как сбросить набранные килограммчики начнём думать с четырнадцатого января! ))) А если серьёзно, проводи разгрузочные дни пару раз в неделю. Даёшь организму лёгкий стресс, а он худеет. Так что, можно с лёгкостью похудеть в домашних условиях. Ну а разгружаться на грече с кефирчиком можно. Я вот, например, вообще на минералке без газа разгружаюсь, хотя от избытка веса не страдаю.
я пробовала кучу диет, даже перешла на пп и сейчас на нём, но вес постепенно приходил. Месяц назад я решила попробовать комплекс слим, глядя на друга семьи . Похудела))) и есть добавки дренаж которые можно для не возвращения кг пропиватт иногда и по сумме всего 3700, сначала конечно скептически относилась, состав полностью безопасный травяной) как фармацевт это пишу. Потом узнала что одноклассница 4 года назад похудела на нём и вес не вернулся за 4 года.
Так что продукт хороший. Будут вопросы отвечу)
Посоветовать могу только то что сама испытала на себе. У меня тоже была проблема с весом, которую я никак не могла решить. Спорт и диеты не давали результат. Вернее давали, но не значительный, да и потом все возвращалось на свои места. От подруги узнала о препарате 7-slim, и решила попробовать, так как это был мой последний шанс для похудения. К слову, я и раньше применяла препараты, но эффекта не было. Только тошнило от них. Но попробовав 7-slim, я была приятно удевлина. За неделю минус 3 кг. При этом нечего не делая. В общем за месяц минус 10. Моей радости небыло предела. Сейчас я его уже не принимаю, но вес в норме. А что немало важно обошелся он мне меньше 1000 рублей. Так что советую его теперь всем. Не пожалеете.
Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее.С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт.
Здраствуйте, хотел поделится. Мне 19 лет(парень). Учусь в универе, за первый курс неплохо так поднабрал до 80 кг при росте 182 см. Не жирный, конечно, но пузо было. В коце июня я весил 79, приехал домой и похудел за 2 месяца на 7 кг, с помощью обычной скакалки. Начинал с 1000 раз в день сейчас до 8000 по времени час тренировок. Очень помогло, и доволен результатом, сейчас вешу 72 и всё отлично)) Надеюсь, кому то поможет)Удачи
Организм худеет только тогда, когда есть, а не голодает. При чем есть все необходимые элементы, витамины и т.д. Диета – это большой стресс для организма, после которой он не скажет Вам спасибо. Прежде всего, необходимо пройти правильный курс детокса, чтобы очистить организм от большого количества вредных веществ, которые мы накапливаем за нашу жизнь. А затем, запустить процесс жиросжигания, который свойственен нашему организму..да да, наш организм предрасположен к жиросжиганию, только надо ему немного помочь. Я, например, очень горжусь своей сестрой, которая при гормональной предрасположенности к перееданию похудела на 15 кг за правильный курс детокса и похудения, а это 1,5-2 месяца. При чем, килограммы не возвращаются уже полгода.
При похудении не маловажную роль играет физическая нагрузка. Ходите и увеличивайте количество шагов . Фитнес браслет хороший помощник в похудении, он не только считает количество шагов но и выдает количество затраченных калорий , что не может не радовать худеющих. У меня измеряет давление , а оно у меня к сожалению прыгает . Хорошая вещь )
Девочки, наверное также как и большинство здесь присутствующих, за последние 5 лет я перепробовала столько всевозможных диет и прочих способов для похудения, что в один прекрасный момент я окончательно отчаялась в этой затее. С весом в 105 кг. очень сложно найти наладить личную жизнь (мужчины не обращают внимания), постоянные насмешки за спиной и очень большая нагрузка на сердце. В середине 2017 года я случайно узнала об одном хироманте, который в свое время разработал коррекционную методику работы с линиями на руках человека, которая в последствии приводит к стремительному похудению. Честно говоря, сначала скептически к этому отнеслась, а потом подумала, а почему бы не попробовать? Что я теряю? По сей день благодарна Денису Хироманту за его работу в коррекции веса моего тела. Прошло пол года и сейчас мой вес стабильно держится на уровне 60кг. Его контактов сейчас под рукой у меня нет, но, если кому-то нужно, то напишите в гугле Хиромант Денис и гугл выдаст вам его сайт
В домашних условиях легко похудеть…НО надо иметь силу воли.Я скинул 12 кг за три месяца.Вибросить из рациона белий хлеб, алкоголь полностью,особенно пиво. После 18 часов не есть ничего. Только пить …Ну и главное 6 раз в неделю я бегаю от 6 до 16 км кросс. За первий квартал 2018 года пробежал 502 километра. Но надо каждий день кроме воскресенья бегать и тогда будет результат плюс уйдет через три недели давление если есть повишенное , укрепится сердечно-сосудистая система, и вообще станете хорошо себя чувствовать .Вес же начнет таять.И никаких таблеток никакой химии
Если вы человек, который худеете в домашних условиях, не выходя никуда, то могу посоветовать вам Орликс, так как при похудении вашему кишечнику изначально сложно привыкнуть к правильному питанию и желудок не всегда реагриует положительно
Законы сохранения массы и энергии никто не отменял! НАДО МЕНЬШЕ КУШАТЬ!
Избегай соли тоесть не досаливай
Прыгай на скакалке 10 минут в день
Сам проблвал чтобы накачать пресс полегче было, мнял 7кг за 2 недели
Девочки,я после родов набрала 23 кг,при моём росте 167 см весить 93 кг было очень много.Что я только не пробовала:и спорт,и диеты,и голодание,и”чудо таблетки”…Мне ничего не помогало,я не могла влезть ни в одни штаны,ни в одно платье,складка живота мешала даже в лосинах,лосины постоянно скручивались внизу и я их натягивала,чуть ли не до ушей…Жир на боках,на спине,бёдрах и всё это просто сводило меня с ума.Летом одевала вещи закрытые,купальник только сделный и стала похожа на тётку.Операций боялась панически просто,у меня были очень тяжелые роды и все врачи у меня ассоциировались с этим кошмаром.У меня в Киеве живёт кума,которая делала себе подтяжку груди и липосакцию,и агитировала меня решиться.Вообщем,после 2х лет мучений я плюнула на всё и приехала к куме,которая повезла меня на консультацию к своему пластическому хирургу Ткачу Олегу Сергеевичу.Честно,я думала,что после консультации буду ещё думать несколько лет)),но нет.Доктор мне очень понравился,очень вежливый и мягкий человек,рассказал всё и успокоил,что в моём случае всё поправимо и реально вернуть мне моё прежнее тело.Больше всего я боялась наркоза и оказалось,что зря.Я просто уснула и проснулась,меня ничего не беспокоило и это пугало меня,ведь у меня врачи после родов вызывали страх и панику.И на следующий день у меня ничего не болело,и через неделю.Были только гематомы небольшие на месте проколов,которые очень быстро прошли.Результат был просто сказочный,даже несмотря на небольшой отёк я была поражена уменьшением моих объёмов,муж в восторге.Спасибо Олегу Сергеевичу за то,что я снова почувствовала себя женщиной и куме,которая уговорила меня.Жир после липосакции ко мне не вернулся,я дополнительно стала гулять пешком и сейчас мой вес 67 кг,меньше чем был до беременности.Девочки,у кого такая же проблема с весом,как у меня была,перестаньте мучать себя и езжайте на липосакцию,поверьте Вы выйдете из депрессии и к лету будете куколками.
По материалам www.divomix.com
Форум » Похудение » Хочу похудеть на 10 кг
помогите,скажите пожалуйста можно ли похудеть в бедрах(ляшках), если не есть после 6.
Смотря какой у вас тип фигуры (яблоко, груша или песочные часы?), и смотря когда вы ложитесь спать, т.е. последний прием пищи за 4 часа до сна, желательно белковый ужин. ну и спорт, для похудения хороши кардионагрузки))
ну это возможно?если после 6 вообще не есть, чисто чайок пить.похудетьв области бедер.
Именно в бедрах- нет, вы похудеете в целом, чаще сначала в груди, после руки-ноги и живот)) Похудеть одной частью тела невозможно.
Просто если у вас тип фигуры «яблоко», то похудеют сначала ноги, а потом живот.
но скорее всего вы «груша», раз у вас бедра проблемные.
в твоем случае очень хорошо поможет система упражнений БОДИФЛЕКС. 15-20 минут утром и объемы растают! (проверила на себе). У меня тоже фигура «ГРУША» и я отлично понимаю твою проблему. а еще очень советую имбирный чай с лимоном. попробуй — не пожалеешь! я его делаю чуть покрепче чем в рецепте но не переусердствую. Через месяц себя не узнаешь. главное не бросай пить чай и вес не вернется! сейчас меня 169 см и 54 вес, была 65кг.
Девочки помогите хочу быстро похудеть легким способом , а то предлагают систему похудения СлиМир в клинике коррекции веса АльфаМедик . Может быть кто уже пользовался этой системой — хотелось бы услышать отзывы и рекомендации как похудеть быстро и без вреда своему здоровью.
Чтобы быстро и грамотно похудеть с утра каша а весь остальной день белки ( творог нежирная говядина можно кефир) и обязательно витамины (в таблетках) а также овощи и фрукты и некакова жира и угливодов исключение кефир питаться желательно 6 раз в день маленькими порциями обращаю особое внимание маленькими порциями Физические нагрузки желательно любые это кому что больше нравится
Хочу очень сильно похудеть везде и быстро хотя бы за неделю. Пожалуйста помогите. У меня вес 80 кг. при росте 1.67
Девочки , только комплексный подход (сбалансированное питание , физ. нагрузки , массаж). В юности худела очень эффективно — просто голодала по 11 суток и спорт , результаты были , но никому не посоветую такой способ (посадила желудок) . 13 лет держала вес 48 кг ,при росте 162. но ходила всегда голодная (500ккал на весь день), но кризис семейных отношений внес свои коррективы , заедая, нагнала лишних 35 кг. .Все разрешилось благополучным разводом , осталась с ребенком и лишними кг. — начинаем борьбу ( главное мотивация). Первая проба это гречневая диета — реально уходил 1 кг, за один день , но два раза срывалась на 4 ый день ( 4 кг ушли и не вернулись)- теперь гречку ненавижу . Сейчас , уже второй день на овсяной диете(отвес 1,8 кг.) мне пока нравится, хочу за 10 дней скинуть 6-7 кг ..
Это невозможно физиологически
я лично похудела за 2,5 месяца на 15 кг,поздравления принемаютса и в первую очередь похудели ноги и бёдра,а в груди нечего не ушло,руки у меня итак подтянытые))
и особо то я не придержывалась никаких диет и здорового питания,ела что хотела и когда хотела,просто физические нагрузки увеличила,мне нужно ещё похудеть на столько же,и я буду самым щасливым человеком в мире,а вы бы лучче не сидели в интернете и не обсуждали как похудеть и шли и занимались спортом
Сижу третий день на диете никаких результатов подскажите диету как скинуть 5 кг
мне понравилась диета 6 лепестков. очень эффективная!
Расскажу, как похудела я. Мне 23, рост 160см, похудела на 11кг (с 62 до 51) и продолжаю, очень медленно, но я и сейчас выгляжу хорощо, живу отдельно от родителей, работаю в ресторане, но к счастью еда там великолепная, никакого фаст фуда, в основном морепродукты, рыба, мясо, овощи, салаты, великолепные повара, каждый день свежие продукты (ооооочень повезло). Попытки начались в подростковом возрасте, красивые, стройные одноклассници, интерес парней, всё как у всех, диеты, голодовки (полные, на воде дней 7), вес туда-назад, в цифрах не скажу, не следила, но если смотрю старые фотки, думаю 65 было, а при моём росте это не мало, я всегда была энергичной, сильной в плане физической силы (но вряд-ли в плане силы воли..) но мышци были глубоко под жиром. Проблемные зоны живот, бока, спина, руки, бёдра не слишком, но сейчас гоооооораздо стройнее. В лет так 17 мне помог спорт, я каждый день ходила в спорт клуб, и там 5 км на дорожке, 10км/ч не больше, ну и разные упражнения (без программы) нацелилась на кардио, если честно, мало знала о тренировках, питании и т.д. не знаю сколько было в весе, по фотографиям 58-60, но я выглядила неплохо. Что касалось питания; ела в основном дома, не жаловала рыбу, морепродукты, хлеб редко, но всегда любила молочные продукты-все, овощи, фрукты (очень), ела сладости, вредности, типа чипсов, жевательных конфет, шоколад, батончики, булочки, макдональдс очень редко, не испытываю к нему страсти. Часы питания не регулярные, в основном утром меньше, вечером больше, и даже когда выглядела достаточно неплохо, в питании стала реже употреблять вредности, но не исключала. В общем, в 19 ухела в другой город, работать. В ресторане, в котором по сей день работаю еда была действительно качественная и полезная. Я привыкла, не хотелось терять места, а «фы»-кать когда мне готовит повар не хотелось, полюбила всё, клянусь, рыба и морепродукты- обожаю, да и вообще стала есть всё, а так как это было всё полезно, чувствовала себя прекрасно, ходила в спорт зал регулярно, но не заморачивалась на пограммах и т.д. двигалась много вот и всё, и на протяжении 2.5 лет, выглядела неплохо, пользовалась вниманием у парней, вес явно колебался от 58 до 62, но я не заморачивалась. А потом, что-то щёлкнуло, и я вдруг решила что я ведь могу выглядеть лучше! Я начала есть буквально пару раз в день, вовсе не вредностями, пила много кофе (я незаметно для себя превратилась в кофеманку), но только эспрессо без сахара, так вкуснее (!) ела много орехов и сухофруктов, мёд, буквально каждый день и много, я не считала калории, и я точно превышала все нормы, но почему-то вот так мне хотелось, отказалась от сладкого (кроме сухофруктов, фруктов и мёда), хотя, каюсь, срывалась и сметала всё, мучное и так не слишком любила(хотя были периоды когда я ела сладкую выпечку каждый день), я употребляла много оливкового масла, я и сейчас только его и употребляю, а потом я стала читать, мнооооого много, обо всём, в основном о питании и что с ним связано, я перелопатила бешенное колличество сайтов и постепенно, незаметно для себя, я пользовалась этой информации в своей жизни. И вот, я начала считать калории, теперь я на глаз могу определить, сколько примерно я съедаю. Я на самом деле люблю полезные продукты, я ем овсянку залитую кипятком, творог без добавок, я ем гречку без масла, я тушу капусту, я каждый день съедаю горсть орехов, я добавляю оливковое масло если в этот день у меня в основном обезжиренные продукты, я пью много воды, до 2ух литров, ещё один важный факт, я ем очень часто и моя порция за раз, не больше 100г, я занимаюсь в зале по часу в день, я стала стройнеть на глазах. Теперь скажу о том, как всё-таки выглядит мой день теперь, да и последнии 2 месяца которые я худела:
я сплю 8часов минимум. утром на весы, я не жду убавки веса, я контролирую его, ибо если начнёт ползти вверх, что-то не так. выпиваю стакан воды, заливаю каких 4 столовые ложки овсянки кипятком, прикрываю крышкой, умываюсь, переодеваюсь и иду завтракать, овсянку я кстати ем из стеклянного бокальчика, не большого, для бренди, в отдельной чайной ложке у меня мед, твёрдый, я его не смешиваю а откусываю отдельно (у каждого свои причуды), через час после еды я всегда пью воду, через 1.5-2.5ч после завтрака я ем опять, это может быть суп, гречка, капуста тушеная, кусочек мяса или рыбы, фрукт, да что угодно, главное чтобы это было не больше 100г (я кушаю отдельно, если рыба то только рыба, если гречка- гречка и всё) и так весь день, до 3-4 в основном углеводы, после больше белков. между всегда вода. я пью кофе между приёмами пищи, чай тоже, в день я обязательно съедаю гость орехов (30г) но это мой приём пищи, целый, и обязательно творог (простой не жирный или зернёный) 100г или 2х100г, я не делю на завтрак-обед-ужин-перекусы, весь день ем равномерно, по калориям выходит до 1000 в сутки. можете говорить что мало, но я чувствую себя прекрасно так же как и выгляжу. Что касается тренирвок, я занимаюсь кардио и силовыми (перелопатила весь инет, составила себе программу, и она работает) час в ден 5-6 раз в неделю, иногда в зале а могу и дома, я не ограничиваю себя в сладком, я просто его не хочу, а если и захочется то я съем, и это будет мой приём пищи, за эти 2 месяца я ни разу не чувствовала себя голодной, ни разу! порции маленькие да, но частые, не успеваешь проголодаться, о еде не думаю, привикла очень быстро к частому питанию. даже если нет времени, съесть горсть орехов, фрукт или пол пачки зернёного творога не составит труда. Что касается мучного, я его не очень люблю, но если ем, то ето опять таки приём пищи не больше 100г. макароны, только качественная паста из италии или домашняя в ресторане, опять таки 100г, да, даже если это салат- 100г и всё и не важно что там мизерное кол-во калорий. Жареное, я ем, но только на оливковом масле, будь то кусочек рыбы или мяса, овощи, чаще ем варёное, запечёное, но ни от сковороды ни от сковородки-грилль не отказалась. Соль, сначала старалась не солить, а потом решила, что таким образом потеряю удовольствие от еды, пресное оно не по мне, солю в меру, хотя к гречке без соли сразу симпатия появилась. алкоголь- исключен, но я и в принципе не любитель этого дела, могу выпить бокал вина, но больше и не влезет мне. Если ем вне дома, кушаю маленькими порциями и не жалею оставить пол тарелки пустые, вообще многие просят завернуть с собой в контейнер, я крайне редко, но у нас в ресторане просят и это совешенно нормально. За последнии 3 года мои пристрастия к еде совершенно изменились, а за последнии пол года отношение к еде тоже. нет запретных продуктов, не шокирую но для меня это кол-во, КАЧЕСТВО + движение. Для начала взвешивала еду, а сейчас знаю по объёму что сколько весит, да и желудок чувствует, когда он сыт, главное отвечать на вопрос «утолила ли я голод?» а не «съела бы я ещё?». Возможно мне повезло что я всеядная, причем предпочитаю полезное вредному, но я на 100% уверенна что воспитать себя можно если захотеть, и это можно сделать прямо сейчас, пусть это будет не 100г и 1.5-2.5ч перерыв, пусть 200, и перерывы 2-3ч, а может вам и так подойдёт. я не высокая, метаболизм не из самых быстрых, но похудела я быстро, да и я его не запускаю, я чувствую что мне комфортно, моему желудку тоже. Будьте красивыми.
По материалам www.dietplan.ru