Сегодня вы узнаете из новой статьи подробную информацию о том, как худел известный актер Кристиан Бейл для съемок в фильме «Машинист».
Кристиан начал свою актерскую карьеру в 12 лет. Так скажем, все началось из-за семьи. Оба его дедушки были актерами, а мать – балериной. Вот и Кристиан не смог удержаться и уже в детском возрасте начал сниматься в фильмах. А это, если вам не известно, очень сложная работа. Карьера предполагает полное погружение за актера, а для этого иногда приходится даже идти на риски.
Вот и Кристиану пришлось, причем не раз, полностью изменить свою внешность для съемок в фильмах. Для известного фильма «Машинист» Кристиану пришлось похудеть на 30 кг. Как ему это удалось? Читайте ниже!
В течение нескольких месяцев Кристиан практически ничего не ел. Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» на протяжении трех месяцев выглядела примерно так:
- Завтрак: чашка кофе (в нее не добавлено ничего: ни сахар, ни сливки, ни молоко, ни сахарозаменители) и 1 яблоко небольшого размера
- Обед: 200 грамм тунца и чашка кофе (обратим ваше внимание: тунец следует выбирать в качестве консервы без масла, то есть в собственном соку; в кофе также не добавляем сахар, молоко и другие добавки)
- Ужин: просто чашка кофе без добавок
Из этого можно сделать вывод, что диета Кристиана Бейла была долгая и практически голодная. Кроме этого, Кристиан обязательно принимал дополнительно поливитамины, чтобы не навредить организму.
Кроме того, он очень много занимался. Он несколько раз в день бегал, занимался другими аэробными упражнениями и уменьшал не только вес, но и убирал мышечную массу. Сами посудите, похудение на 30 кг – это очень большой результат!
Диета Кристиана Бейла для фильма «Машинист» является очень строгой, очень ограниченной и голодной. Посчитайте самостоятельно: калорийность такого рациона будет не более 300 – 400 ккал в сутки. Этого очень мало для здорового организма. С точки зрения безопасности для вашего здоровья, минимальная калорийность должна быть около 1500 ккал в сутки. Здесь же – не более 400 ккал.
При таком питании нередко будут головокружения, головные боли, потеря сознания, тошнота, рвота и другие не очень приятные «побочные эффекты». Именно поэтому данная диета крайне не рекомендуется врачами, поскольку она также способна серьезно нарушить обмен веществ. Ее можно применять в качестве экстренной меры похудения не более, чем на 3 дня.
Чтобы не набрать лишние килограммы после такого похудения, не налегайте первое время (примерно первые две недели) на привычные продукты. Не кушайте мороженое, пирожные, торты, шоколад и другие продукты, в которых велико содержание сахара. Не стоит кушать жареное, жирное, соленое, копченое, маринованное и любые блюда, в которых добавлено масло. Следовательно, любые походы в кафе временно отменяются.
Что же тогда кушать? Нежирную и полезную пищу: творог, свежие овощи, фрукты, ягоды, любые кисломолочные и молочные продукты, жирность которых не превышает 5%, диетическое мясо, приготовленное определенным способом (варка, запекание без добавления масла и тушение).
Например, ваше меню после диеты может выглядеть так:
- Завтрак: творог со сметаной
- Второй завтрак: горсть ягод
- Обед: 200 мл овощного супа (соль и приправы лучше не добавлять)
- Полдник: 100 граммов нежирного йогурта
- Ужин: паровой омлет с одним любым овощем (200 граммов достаточно)
Кроме того, как и во время диеты Кристиана Бейла, вы должны пить очень много воды – не менее двух литров в сутки. Вода помогает очистить организм и избавляет от лишнего веса.
Данная диета очень жесткая, но эффективная. Сделайте правильный выбор!
По материалам xudenkaya.ru
Друзья, всем привет. Мы продолжаем серию выпусков рассказов про известных личностей, которые стараются сотворить нечто со своей физической формой. И сегодня в данном выпуске мы будем говорить о самом сумасшедшем из людей на экранах телевиденья, кстати, данный человек является одним из моих любимых актеров – Кристиан Бэйл, трансформация Кристиана Бейла — это просто что-то нечто!
На мой взгляд, лучшие фильмы, в которых снимался Бэйл: «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Престиж», «Эквилибриум», «Терминатор: Да придет спаситель», «Американский психопат». Все эти фильмы я так же рекомендую посмотреть, гарантирую, вы не пожалеете.
И так, Вес от 55 до 90кг, почему такой разброс? Ниже следует фотография, которая демонстрирует трансформации Кристиана Бэйла, на протяжении многих лет.
Удручающее зрелище, не так ли? Как ему так удалось-то? Ответ весьма прост: 1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе и все это за весь день. Вдобавок он использовал комплекс витаминов и минералов. Итого: около 200-250 калорий за день. Вы можете себе это представить? Конечно же, при такой калорийности в виде результата произошло резкая потеря, как жира, так и мышц. Вот, в общем-то, и все. Задумки Кристиана Бэйла были весьма просты, у него не было цели сохранить мышцы, он был готов пожертвовать как жировой, так и мышечной массой, но все-таки физические нагрузки присутствовали.
Но это не физические упражнения с отягощением, это своего рода кардио нагрузка, растяжка, изометрические упражнения, то есть физически он был активен, но кушал очень мало.
Что я хочу этим сказать? Взрослый человек при росте 183 см, довел себя до веса 55 кг, имея все соблазны которые только можно представить в этой жизни, я просто напросто не представляю, как можно иметь такую выдержку, дисциплину, в общем, это очень круто!
После съемок фильма Машинист, выяснилось, что начинаются съемки фильма “Бэтмен: Начало” где Кристиан Бэйл играет главную роль — Бэтмена. А посудите, сами какой нафиг бэтмен состоит из костей и кожи? Кристиану опять таки пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего сказочного героя. Так вот дальше в течении 5 месяцев, Кристиан Бэйл набирает 45,5 кг сухой мышечной массы (100 фунтов).
Кристиан радикально меняет количество углеводов и белка в дневном рационе.
- Белка 2,5 грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 250 грамм в сутки.
- Углеводы 3грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 300 грамм в сутки.
И, конечно же, радикально меняется сами тренировки. От аэробных нагрузок, он переходит на тяжелый физический труд, то, что называется наращиванием мышечной массы. Самое интересное это то что, набрал он больше чем был тогда до фильма машинист (85 кг), а стал 100 кг.
В общем, до фильма Машинист он был 85 кг, к подготовке к фильму машинист его, вас упал до 55 кг, и через 5 месяцев его вес становиться уже 100кг. За 9 месяцев, он так радикально проделывает различные трансформации со своим телом.
Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл готовиться к главной роли в фильме Боец, актёр опять, же таки очень сильно похудел, хотя по контракту этого и не требовалось, сбросив вес со 100 до 66 килограмм.
Это просто невероятно, проведя такой эксперимент хотя бы один раз над собой, не важно, на какое количество времени, вы узнаете настолько много о своем организме, что сможете проделывать все, что душе угодно! Кристиан тому свидетельство.
Ну, а на этом мы подходим к концу. Кристиану Бэйлу поклон от души, отличный актер, с головой всегда погружается в образ, в общем одним словом — хороший человек. Надеюсь, вам понравилось, оставляйте свои комментарии. До новых встреч.
С уважением, администратор.
По материалам steelsports.ru
Кристиан Бейл – всемирно известный актёр британского происхождения, знакомый зрителю по таким фильмам, как «Тёмный рыцарь», «Американский психопат», «Престиж».
Он давно славится своим стремлением к метаморфозам: для того, чтобы максимально вжиться в роль, Кристиан готов поступиться собственным внешним видом и даже здоровьем.
На протяжении многих лет Бейл неоднократно кардинально менял свою физическую форму ради съёмок в фильмах. За всю актёрскую карьеру его вес колебался от 55 до 90 килограмм.
- Например, для роли в «Американском психопате», где персонаж Кристиана был помешан на внешности, здоровой пище и занятиях спортом, Бейл регулярно тренировался в спортзале и правильно питался, благодаря чему весил 81 кг и был в отличной физической форме.
- После фильма «Власть огня», где он играл роль охотника на драконов, его вес составлял около 83 кг.
- В фильме «Машинист» актёр играл роль человека с серьёзным психическим расстройством, который не ел и не спал на протяжении целого года. Чтобы как можно лучше понять своего героя, «побывать в его шкуре», Бэйл сбросил 28 килограмм всего за четыре месяца, истязая себя жёсткой диетой. При этом контракт не требовал таких жертв – резкое похудение было инициативой самого Кристиана.На пике худобы его вес составлял всего 55 килограмм, что очень мало для мужчины.
- Затем для роли супергероя Бэтмена он вновь набирал вес до 90 кг и…
- Снова сбрасывал его почти до 60 для фильмов «Спасительный рассвет» и «Боец».
Кристиан имеет огромную выдержку и старается выкладываться на съёмочной площадке на все 100%, ради чего готов истязать свой организм до предела.
Перед съёмками «Машиниста» Кристиан настолько увлёкся ролью Тревора Резника, истощённого, страдающего бессонницей мужчины, что сел на диету, казалось бы, нереальную для обычного человека.
Ежедневное количество употребляемых им калорий составляло около 300, что в 10 раз меньше нормы, рекомендуемой для здорового человека. При такой диете мгновенно уходит не только жировая масса, но и мышечная, так как изголодавшийся организм для поддержания жизнедеятельности расходовал все запасы имеющейся массы.
- Помимо диеты, актёр старался бегать, пока были силы. Его целью на тот момент было сжечь как можно больше мышц и жира, а аэробные нагрузки без должного питания заставляют организм по максимуму тратить имеющиеся запасы веществ.
- Кроме того, Кристиан отвлекался от желания поесть при помощи любимых занятий – например, чтения книг.
- Также он старался проводить всё свободное время дома и не посещал звёздные вечеринки, чтобы не было соблазна съесть или выпить лишнего.
Впоследствии Бейл признавался, что так сильно похудеть ему удалось только благодаря дисциплине и самоотверженности. Худея, он ориентировался лишь на собственные ощущения, практически не прибегая к рекомендациям диетологов.
Друзья, родственники и коллеги выражали своё беспокойство насчёт состояния актёра, но он сам утверждал, что его самочувствие было вполне нормальным.
Кристиан Бэйл худел ради роли. Он хотел проявить себя как отличный актёр, хотел ощутить, что чувствует его персонаж. Но большинство из нас вряд ли являются известными актёрами, так что идти на такие жертвы всё же, пожалуй, не стоит.
Конечно, Кристиан уменьшал ежедневное количество калорий постепенно, принимал комплекс витаминов и минералов, пил много воды, чтобы организм получал хотя бы минимум полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Но всё же такое экстремальное похудение очень опасно.
Для девушек такая диета особенно опасна: она легко может привести к слабости, обморокам, нарушениям менструального цикла, проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Кроме того, даже самый крепкий и здоровый организм не выдержит такой пытки: рано или поздно придётся перейти на более полноценное питание. А после завершения диеты вес будет набираться с двойной скоростью, стремясь как можно скорее восполнить недостаток питательных веществ и отложить их про запас, что вызовет мгновенное увеличение жировой прослойки.
При постоянном ограничении в пище человек становится нервным и раздражительным, что также неблагоприятно сказывается на здоровье.
Всё же лучше худеть правильно:
- придерживаться здорового питания,
- сокращать употребление жирного, жареного и сладкого,
- вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом.
После съёмок в «Машинисте» Бейл признавался, что столь жёсткие ограничения давались ему тяжело, особенно психологически. Для актёра это того стоило, ведь в данной роли он смотрелся органично и естественно.
Но для обычного человека, который бережёт своё здоровье, такие истязания совершенно не нужны.
По материалам slimim.diet
Актер Кристиан Бэйл с 2000-х годов стал потихоньку отвоевывать себе звание одного из самых высокооплачиваемых артистов Голливуда. Этот человек поражает зрителей своим умением перевоплощаться. Еще бы: он беспрерывно снимается, начиная с 12 лет. Чем знаменательна для его фильмографии роль в фильме «Машинист», и на какие жертвы пришлось пойти актеру ради ее исполнения?
Кристиан Бэйл – уроженец Великобритании – впервые попал на съемочную площадку в девять лет. Правда, тогда это были всего лишь съемки в рекламе. Затем мальчику досталась роль цесаревича Алексея в телевизионной драме: «Анастасия: Загадка Анны». А через год Кристиан вообще отправился на съемки в Ялту, поскольку его утвердили на роль в фильме Владимира Грамматикова «Мио, мой Мио».
Затем Бэйл попал в картину Стивена Спилберга «Империя солнца» — это было отличным стартом для его карьеры. Кристиан играл в фильмах с такими знаменитостями, как Патриция Аркетт, Николь Кидман, Жерар Депардье и т. д. Но все эти роли оставались незамеченными, пока молодой человек не предстал в образе клерика Джона Престона в картине «Эквилибриум».
«Машинист» — фильм, в котором Бэйл снялся сразу после «Эквилибриума». Ради этой роли Кристиан превратилась из атлета в изможденного и худосочного мужчину. И зрители, и критики ломали голову: как он осуществил эту трансформацию всего за год? Кристиан Бэйл-машинист покорил и зрителей, и режиссеров. Сразу после этой работы актер получил роль в боевике Кристофера Нолана «Бэтмен: Начало».
«Машинист» — фильм о человеке, который работает токарем на станке. Обычная, не стрессовая профессия, но Тревор Резник почему-то окончательно и бесповоротно потерял способность спать. Со временем бессонница совсем довела мужчину до изнемождения: у Тревора начинаются галлюцинации, он периодически путает реальность с миром иллюзий.
Со временем выясняется, что чувство вины является причиной, по которой не спит Кристиан Бэйл. Машинист когда-то стал причастным к гибели человека, и с тех пор это мучит его. Главное даже не то, что по нелепой случайности сделал Тревор, а то, что он скрылся с места преступления, оставив человека умирать.
Во многих деталях сюжета можно найти сходство с целой серией романов Достоевского, таких как «Преступление и наказание», «Двойник», «Идиот». Впрочем, режиссер Брэд Андерсон и не скрывал своих «заимствований», а напрямую указывал на них в фильме. Например, в свободное время Резник читает книгу Достоевского «Идиот», в одном из тоннелей главный герой видит надпись Crime and Punishment — «Преступление и наказание».
Режиссером фильма «Машинист» выступил американец Брэд Андерсон.
До «Машиниста» он был постоянным режиссером драматического сериала «Прослушка». Уже упоминалось о том, что Андерсон хорошо знаком с русской литературой, в частности, с наследием Федора Достоевского. Впоследствии режиссер еще не раз тяготел к русским мотивам. Например, в 2007 г. на экраны вышел криминальный фильм «Транссибирский экспресс», действие в котором разворачивается якобы в России. В 2010 г. Андерсон также снял ужастик «Исчезновение на 7-й улице» с Хейденом Кристенсеном, а в 2014 г. — «Обитель проклятых» с Кейт Бекинсейл в главной роли.
Снимать картину «Машинист» пришлось в Испании, несмотря на то что действие разворачивается в Лос-Анджелесе. В качестве продюсера выступил Карлос Фернандес – известный испанский футболист. Оператор был найден в Испании — им стал Шави Хименесс, который в своё время снимал «Агору» режиссера Алехандро Аменабар с Рэйчел Вайс в главной роли.
По сюжету персонаж Кристиана Бэйла истощен своей бессонницей. Чтобы достичь внешнего сходства с Тревором Резником и в полной мере ощутить состояние изможденности, пошел на огромные жертвы Кристиан Бэйл. Изменения в весе актера до сих пор считаются рекордными для Голливуда: минус тридцать один килограмм.
Еще в 2002 г. на съемках «Эквилибриума» и «Власти огня» Бэйл весил около 84 кг, у него заметно проступали мускулы на теле. Ровно через год в картине «Машинист» актер появился высохшим и худосочным, без намека на былой атлетизм. «Я съедал в день всего одну консервную банку тунца и яблоко», — поделился своим секретом Кристиан Бэйл, изменения в весе которого составили рекордные для Голливуда 31 кг.
Чтобы не сорваться, актер каждый вечер выпивал немного виски. Немного позже Бэйл признался, что больше не согласился бы на подобные эксперименты. Однако нечто подобное ему всё же пришлось провернуть, когда в 2010 г. для съемок в фильме «Боец» он снова похудел, но уже на 20 кг.
Примечательно, что следом за «Машинистом» Бэйл получил роль в «Бэтмене» Кристофера Нолана, для чего заново набирал вес и наращивал мышечную массу до 86 кг.
Однако в фильме снялся не только Кристиан Бэйл. «Машинист» почтила своим присутствием еще одна звезда американского кино – Дженнифер Джейсон Ли.
Актриса прославилась своей ролью Хэди Карлсон в триллере «Одинокая белая женщина». Также главная роль досталась Дженнифер в эксцентричной комедии братьев Коэн «Подручный Хадсакера» и в приключенческом фильме «Экзистенция» Дэвида Кроненберга.
Кроме того, в картине «Машинист» была задействована итало-испанская актриса Айтана Санчес-Хихон, известная преимущественно испанским зрителям.
«Машинист» является независимым фильмом, и особой роли в Голливудской карьере Кристиана Бэйла он не сыграл. Но благодаря подвигу, который совершил актер ради съемок в этой картине, возможно, он увереннее себя чувствовал на кинопробах в картину «Бэтмен». Еще бы: только Бэтмену удастся проводить такие манипуляции с телом и оставаться при этом в рабочей форме!
Кристиан Бэйл получил роль супергероя, а затем сыграл еще во многих замечательных фильмах: «Престиж», «Боец», «Поезд на Юму» и т. д.
По материалам fb.ru