Главная / Диеты / Сельдереевый суп диета на 7 дней по дням отзывы

Сельдереевый суп диета на 7 дней по дням отзывы

Добрый день, дорогие друзья!

Вот и настало лето, пора отпусков — пора хвастаться на пляже своей красивой накаченной точеной фигуркой. Я, конечно, не жалуюсь на красоту своего тела, но я решила выглядеть очень хорошо, так как рядом со мной мой любимый мужчина, который очень падок на женскую красоту. Поэтому мне приходится постоянно следить за своей фигурой и не допускать того, чтобы кто-то рядом был худее и симпатичнее.

Диеты я не только люблю, но и знаю и практикую. Деваться некуда — доля моя такая — с юного возраста я привыкла постоянно сидеть на диетах, так как я профессионально занималась спортом и хореографией. Поэтому о диетах я знаю не понаслышке, и могу много чего рассказать.

Раньше мне нравились различные диеты, но сейчас я стала вегетарианкой, поэтому диеты, в основе меню которых имеется мясо — это не мое.

В сельдереевой диете также имеется мясо в меню, но я его несколько изменила, и как мне кажется — ничего страшного не произошло.

▄▀▄▀▄Почему именно я выбрала такую диету?▄▀▄▀▄

Если кто-то из читателей интересуется, почему именно диета, основанная на седьдерее мне больше всего понравилась, то я поясню:

— мне, как вегетарианке, такая диета подходит
— сельдерей- очень витаминный продукт. В нем очень большое количество полезных витаминов и минералов, которых мне может не хватать
— мне понравилось, что его полезные свойства не исчезают при варке и жарке. То есть можно его варить и жарить, и он все равно остается полезным.
— известно, что сельдерей способствует замедлению процесса старения. Я, конечно, не могу точно это знать, но буду верить ученым))
— сельдерей не просто низкокалорийный продукт, но и имеет отрицательную калорийность. То есть похудеть возможно даже питаясь как обычно — сельдерей будет поглощать лишние калории, и организм будет худеть. А если уж изменить привычное питание, то лишние килограммы быстро уйдут.

Как видно — плюсов немало, но также имеются и некоторые недостатки. Давайте рассмотрим их:

— сельдереевый суп быстро приедается, и на диете становится скучно и тяжело
— нужно употреблять много фруктов. Но если съесть их слишком много, то это может негативно сказаться на здоровье организма. Поэтому важно чувствовать верный баланс между фруктами и сельдереевым супом.
— возможно появление гипогликемии, поэтому перед тем, как решиться испробовать данную диету, нужно проконсультироваться со врачом.

В основе данной диеты лежит суп из сельдерея. В интернете я нашла немало рецептов приготовления, но каждый раз я готовила немного по-разному, по-своему.
Я думаю, всем хозяйкам привычно добавлять в рецепт что-то свое. Я добавляла привычную мне специи, что бы вкус супа был интересным.

Рассмотрим некоторые рецепты супов из сельдерея:

Ингредиенты используются самые простые. Именно поэтому данный вариант рецепта мне понравился больше остальных:

— 300-400 грамм сельдерея
— 500 гр обыкновенной белокачанной капусты
— 2-3 болгарских перца
— 5-6 помидоров

Все овощи порезать, измельчить и уложить в трехлитровую кастрюлю с кипятком.
На сильно огне нужно варить 10 минут.
Затем на медленном огне варить до те пор, пока суп не будет полностью готов.

Я к супу добавила свои специи, чтобы вкус был привычным, так как вкус сельдерея мне хоть и понравился, но не настолько, чтобы кушать его с удовольствием. Да ещё и вкус у меня получился каким-то надоедливым, так что пришлось этот вкус перебивать приправой. Это успешно получилось, к счастью.

▄▀▄▀▄ Меню сельдереевой диеты на 7 дней ▄▀▄▀▄

Рассмотрим меню данной диеты на 1 неделю. При желании можно продолжить диету в течении 2 недель. В таком случае меню нужно полностью повторить.

— сельдереевый суп
— любые фрукты кроме бананов
— простая или минеральная вода (негазированная)
— несладкий чай
— кофе без молока
— клюквенный сок или морс (употребляется в продолжении всей диеты)

В первый день диеты сельдеревый суп я ела даже с удовольствием. Пока что он был в новинку, поэтому мне не пришлось даже добавлять туда что-то. Было вкусно, непривычно.

Фрукты я люблю. Больше всего, конечно, мне нравятся бананы, но во время данной диеты их употреблять нельзя, так как они очень калорийны. Мне очень хотелось поесть бананов, но я стойко держалась.
Покупала апельсины, киви. Любимой мой почему-то решил, что я буду с удовольствием кушать лимоны, и принес 3 больших лимона (и почему это девушек считают странными непонятными существами?). Лимоны я поела ради приличия, так как в чай их положить было тоже неудобно — сахарить же чай нельзя.

Вода. это самое вкусное из всей данной диеты. Воду я покупала минеральную (у нас местная имеется, вкусная, мне нравится).

Чай несладкий я, если честно, терпеть не могу. Но в первый день силы ещё были. Пила несладкий.

Кофе я не не пила. Не люблю, хоть и мой любимый уверен, что кофе я обожаю.

Клюквенный сок не всегда можно найти в магазине, поэтому я сделала сама морс. Купила клюкву, и самостоятельно изготовила. Получилось вкусно. По крайней мере в первый день было вкусно))

— сельдереевый суп
— овощи (жареные, консервированные, вареные). Исключение — бобы
— запеченная картошка на обед (2 штуки) со сливочным маслом

Картошечка с маслицем порадовала, но так как я строгая вегетарианка, проще говоря — веган, то вместо сливочного масла и использовала спред Rama. Я его люблю, мне нравится его вкус.

Читайте также:  Диета от ани лорак на 6 дней отзывы

— суп
— овощи
— фрукты (нельзя банан)

— суп
— овощи
— фрукты
— стакан обезжиренного молока

Поскольку я веган, то молоко я не пила. Я поела сухие соевые сливки — вкусно и этично по отношению к животным.

— суп
— говядина (300-400 гр)
— помидоры в свежем или консервированном виде

Конечно же, говядину я не ела. Поэтому результат был намного лучше — эффектней и здоровее.
Вместо говядины я поела немного вареной картошечки и разрешила себе съесть несколько грецких орехов (совсем немного, буквально пару штучек).

— суп
— говядина (300-400 гр)
— овощи

— суп
— коричневый необработанный рис
— фруктовые соки (рекомендуются свежевыжатые соки)

Коричневый необработанный рис в нашем городе стоит очень дорого, поэтому я ела простой, обыкновенный. Не думаю, что это сильно влияет на результат.

Результатом похудения я довольна, но больше я рада тому, что организм отдохнул от нагромождения мучного (которое я так люблю), и немного оздоровился (ещё бы — каждый день сельдерей с овощами да фруктами).

Диета интересная, а главное — полезная.
Рекомендую.

По материалам otzovik.com

В случаях, когда речь заходит о похудении или формировании привычки правильного питания, специалисты напоминают об употреблении зеленых овощей, полезных для организма. С этой точки зрения сельдереевый суп, предусматривающий диету на 7 дней, является достаточно доступным способом для всех, кто стремится к избавлению от лишних килограммов.

Использование сельдерея с целью снижения веса можно отнести к уникальным способам, так как питание в данном случае предполагает использование не только корешков пряности, но и зелени.

Важно помнить, что в качестве продукта питания сельдерей можно применять для приготовления супа, вариации которого легко рассчитать на диету 7 дней.

Сельдереевая диета считается одной из самых доступных

Стоит обратить внимание на такие полезные свойства сельдерея:

  1. Низкая калорийность, а именно пряность содержит всего 13 ккал на 100 грамм.
  2. Содержание в сельдерее микроэлементов, таких как: калий, магний, щавелевая кислота, каротин и кальций.
  3. Сельдерей способствует мягкому и естественному очищению организма посредством выведения шлаков.
  4. Данный продукт способен выводить из организма лишнюю воду, а также очистить кожу за счет мочегонного свойства.
  5. Сельдерей признан эффективным продуктом, обладающим противовоспалительным свойством.
  6. Зелень сельдерея очищает кровь и улучшает работу печени.
  7. Кроме того, сельдерей, с научной точки зрения, является природным афродизиаком.

Даже учитывая все полезные свойства зелени, необходимо помнить, что включающая сельдереевый суп диета на 7 дней должна быть подобрана с максимальной ответственностью за собственное здоровье.

К плюсам 7-дневной диеты на сельдереевом супе относят:

— положительное влияние жидкой пищи на пищеварительную систему;

— самое низкое содержание калорий в готовом продукте по сравнению с другими овощными супами;

— сбалансированное по компонентам меню питания.

Перед тем, как приступить к применению здоровых продуктов, крайне необходимо подготовить организм к перемене рациона

К основному недостатку, который является минусом такого плана питания, относят наличие хронических заболеваний. Поэтому специалисты по питанию дают рекомендации, которые призывают к обсуждению с лечащим врачом принципов формирования диеты и дозировку употребления продукта.

Важно знать, что включающая сельдереевый суп диета на 7 дней требует выполнения некоторых правил, которые позволят выполнить разгрузку для организма наиболее эффективно. Под диетой обычно подразумевают плавный переход на сбалансированное и правильное питание, позволяющее в дальнейшем поддерживать необходимый вес и форму. Поэтому перед тем, как приступить к применению здоровых продуктов, крайне необходимо подготовить организм к перемене рациона.

Профессиональные диетологи в такой подготовительный период в течение 1-2 недель призывают придерживаться следующих правил:

  1. Повысить в рационе количество свежих овощей и фруктов, потому что они способствуют улучшению пищеварения и деятельности организма.
  2. В основной прием пищи необходимо включать отварное мясо или рыбу.
  3. В качестве вечернего перекуса после ужина следует употреблять молочные продукты среднего процента жирности.

Кроме этих основ питания специалисты советуют за этот период отказаться от таких продуктов питания, как:

— газированные и алкогольные напитки;

— колбасные и копченые изделия.

Помимо этих рекомендаций важно помнить о достаточном употреблении воды согласно ежедневной норме, а также следовании всем правилам. Так известно, что соответствие плану, является одной из гарантий желаемого результата.

Сельдереевая диета, рассчитанная на 7 дней, предлагает употребление в пищу супа из этой пряности. Благодаря такому низкокалорийному супу и дополнительным продуктам можно добиться снижения веса, не ограничивая при этом количество приемов пищи за весь день.

Для разнообразия в питании, во время сельдереевой диеты можно включать в меню такие блюда, как:

— любая зелень и овощные салаты без добавления масла;

— отварное мясо нежирных сортов.

Полезным будет повысить в рационе количество свежих овощей и фруктов

Таким образом, можно составить такой вариант меню на неделю:

  1. Понедельник: суп из сельдерея, слабый чай, натуральные соки, вода, любые фрукты, которые не вызывают газообразования.
  2. Вторник: помимо супа в течение дня можно употреблять свежие овощи по своим вкусовым предпочтениям, 100 грамм отварного картофеля. Также готовят салаты из них с добавлением сока лимона вместо масла.
  3. Среда: сельдереевый суп, фрукты и любимые овощи, а также разрешенные напитки.
  4. Четверг: суп, любимые фрукты в свежем виде, несладкие напитки.
  5. Пятница: суп на основе корней сельдерея, любые овощи, отварное мясо и вода.
  6. Суббота: суп, овощи на выбор без ограничений в количестве, до 400 грамм нежирного мяса, несладкие напитки.
  7. Воскресенье: диетологи советуют в этот день, помимо супа, есть рис с предпочитаемыми овощами и пить натуральные соки.
Читайте также:  Диета для девочек 9 лет с избыточным весом

Питаясь согласно данному варианту меню, за 7 дней диеты на сельдереевом супе можно избавиться в среднем от 5 лишних килограммов веса. Данный тип питания плавно подготовит к следованию правилам здорового и сбалансированного рациона.

Основу для диеты с использованием сельдерея составляет суп. Существует несколько достаточно простых вариантов для того, чтобы приготовить такой суп дома.

Продукты, которые потребуются для приготовления:

— томаты в количестве 6 штук;

— морковь – 6 средних корнеплодов;

— белокочанная капуста весом в 1 кг.

С помощью сельдереевого супа можно избавиться в среднем от 5 лишних килограммов веса за неделю

Способ, по которому готовят суп: следует овощи хорошо вымыть, очистить и порезать кубиками. Положить в емкость, залить полученной томатной пастой и поставить на плиту. В течение 15 минут суп, который следует варить на медленном огне, будет готов.

Список продуктов:

  • пучок зелени сельдерея;
  • лук – 6 штук;
  • томаты в количестве 2 штук;
  • сладкий перец в количестве 2 штук;
  • белокочанная капуста – 0,5 кг.

Многие употребляют в пищу сельдерей не только во время диеты

Чтобы сварить такой суп, ингредиенты необходимо вымыть, очистить, мелко порезать, положить в емкость для супа и залить холодной водой. Довести до кипения и оставить томиться суп на слабом огне в течение 10 минут. Блюдо можно есть.

Обратите внимание, что для разнообразия, кроме супа, можно готовить салаты на основе зелени и стеблей сельдерея. Все полезные элементы в составе овоща в этом случае будут не менее значимыми.

В салатах этот зеленый овощ также обогащает блюдо всеми микроэлементами, а также витаминами А, С и группы B. Специалисты по правильному питанию предлагают ознакомиться с такими вариантами приготовления диетических блюд:

  1. Смесь сельдерея с яблоком и сладким перцем, разбавленная натуральным йогуртом.
  2. Салат из зелени сельдерея с морковью назван самым действенным в процессе коррекции веса.
  3. Очищающий салат на основе сельдерея с морковью и свеклой. Во время приготовления в овощи добавляют несколько капель оливкового масла.
  4. Салат с сельдереем и отварной куриной грудкой.

Салаты из сельдерея бывают очень разнообразными

Диетологи, разрабатывая данные рецепты, рекомендуют отказаться от употребления соли вместе с салатами в пользу других специй. В остальном, перекусы на протяжении диеты подобными салатами не только насыщают, но и положительно сказываются на работе организма.

Чтобы разнообразить составленное меню, можно сельдереевый суп в диетах на 7 дней заменить низкокалорийными смузи. Важно внимательно отнестись к тому, что по свойствам смузи ничуть не уступают супу, поэтому можно не бояться замены готового диетического блюда. Такие смеси представляют собой состав из овощей и фруктов в виде пюре с возможностью добавления в него зерен и ростков пшеницы. Употреблять можно в качестве полезного перекуса на протяжении всего дня.

Различают следующие виды сельдереевых смузи:

  1. Смузи на основе листьев сельдерея с добавлением моркови и яблока. Такой вариант – витаминный кладезь, который содержит полезную для пищеварительной системы клетчатку.
  2. Сельдереевый смузи с лимоном, ростками пшеницы и ложкой меда на основе стакана минеральной воды без газа.
  3. Смузи из сельдерея, огурца и томата. Заправляется соком половины лимона.

По свойствам смузи ничуть не уступают супу

Такие диетические смузи готовятся достаточно быстро в блендере. При этом состав сохраняет все свойства свежих овощей, так как они не подвергаются термической обработке в процессе приготовления.

Процесс выхода из сельдереевой диеты, как правило, не вызывает затруднений. Организм в это время не лишался питательных и полезных компонентов, но диетологи все же советуют после недели на супах из сельдерея оставить этот овощ в своем рационе.

В основу питания после такой диеты должны входить такие продукты, как нежирное мясо, которое обеспечивает организм белком, творог, куриные яйца. Полезными будут кисломолочные перекусы перед сном.

Основные правила выхода из подобной диеты:

  • соблюдение питьевого режима;
  • полноценное питание;
  • отказ от продуктов быстрого питания;
  • постепенный переход к физическим нагрузкам.

Кроме того, советуют регулярное пребывание на свежем воздухе.

Важно знать, что врачи сходятся во мнении об эффективности такого плана питания для уменьшения веса. Рассматриваемая диета переносится без срывов и сложностей. Кроме того, данные о действии диеты на супах, салатах и смузи с использованием сельдерея находят положительное подтверждение у всех худеющих.

В основу правильного питания должны входить фрукты и овощи

Однако, врачи отмечают, что следует отнестись внимательно к своему здоровью и с осторожностью подходить к вопросам о выборе любой диеты, которая подразумевает привычное до этого питание. Так, сельдереевую диету не рекомендуют людям, имеющим проблемы со здоровьем любого происхождения. Поэтому перед тем, как сделать решающий шаг в изменении плана питания, необходима консультация либо с лечащим врачом, либо с диетологом.

Диетическое меню на основе блюд из сельдерея не вызывает особых сложностей во время приготовления. При этом нужно помнить, что у диеты такого типа имеются не только положительные стороны, но и противопоказания. Поэтому важно учитывать особенности организма и заботиться о своем здоровье. Желаем вам добиться идеального веса и быть красивыми!

Все о похудении с помощью сельдерея:

Интересные факты о полезных свойствах сельдерея:

Как правильно чистить корень сельдерея:

По материалам ideales.ru

То, что сельдерей содержит много витаминов и очень полезен, знают все. Он содержит и такие ценные микроэлементы как магний, кальций, цинк и фосфор. Кроме того, в составе листьев сельдерея есть много хлорида натрия. Это значит, что блюда с ним не надо дополнительно солить. Еще одно достоинство сельдерея это его низкая калорийность. Не удивительно, что идея создания сельдереевой диеты появилась еще в начале прошлого века.

Читайте также:  Диета без сладкого и мучного и жирного меню

Впервые испробовали на себе действие сельдереевой диеты французские красавицы и отметили, что такая система питания способствует не только снижению веса, но и положительно сказывается на внешнем виде. Она отлично очищает организм от шлаков и улучшает самочувствие. Отзывы о сельдереевой диете утверждают, что выдержать ее несложно, так как объемы порций практически не ограничиваются. Такая диета не предполагает слишком жестких рамок в питании, но всего за семь дней помогает избавить минимум от 3-х килограммов.

Основой сельдереевой диеты является особенный сельдереевый суп. Существует всего два варианта такого супа, и оба они очень просты в приготовлении. Для того чтобы сварить сельдереевый суп для диеты по любому из рецептов понадобится не более 20-ти минут и минимальные кулинарные навыки.

Для приготовления супа по первому рецепту необходимо взять следующий набор продуктов:

  • корня сельдерея – примерно 200 граммов;
  • лук – 6 штук (луковицы лучше выбирать крупные);
  • помидоры – 6 штук;
  • морковь – 6 штук;
  • 1 небольшой кочан капусты;
  • перец сладкий средних размеров – 1 штука;
  • 1,5 литра томатного сока.

Все овощи необходимо тщательно помыть, почистить и мелко нашинковать, а затем положить в кастрюлю и залить томатным соком. После этого овощи необходимо довести до кипения и проварить 10-15 минут. Все нужно делать на маленьком огне.

Второй сельдереевый суп для диеты немного отличается от первого, так как готовится на воде. Для его приготовления нужно взять такой набор овощей:

  • 1 пучок листьев сельдерея среднего размера;
  • 6 средних луковиц;
  • 2 крупных сладких перца;
  • 2 спелых помидора;
  • половина кочана капусты среднего размера.

Все овощи надо мелко нашинковать и положить в кастрюлю, после этого залить водой. Воды понадобится примерно 3 литра. Суп доводим до кипения и варим на небольшом огне еще 10 минут. Чтобы улучшить его вкусовые качества, можно добавить специи по вкусу, но солить не надо.

Судя по отзывам о сельдереевой диете, суп получается достаточно вкусным, и приготовить его смогут даже те, у кого кулинарные навыки находятся на начальном уровне.

Оба сельдереевых супа для диеты являются ее основой. Их можно кушать практически без ограничений, так как калорийность такого супа крайне низка. Но некоторые продукты, которые можно употреблять помимо супа, чередуются по дням, поэтому есть смысл расписать меню сельдереевой диеты на 7 дней.

1-й день: можно употреблять сельдереевый суп для диеты, также любые фрукты, кроме бананов. Естественно, фрукты нужно кушать свежими и без сахара.

2-й день: меню можно разнообразить любыми сырыми овощами. Если вы решите приготовить из них салат, то не стоит заправлять их майонезом или сметаной, лучше использовать лимонный сок.

3-й день: также употребляем сырые овощи, но вечером можно съесть 1 картофелину в мундире.

4-й день: можно выпить литр кефира и съесть пару бананов.

5-й день: необходимо выпить не менее 2-3 литров воды и съесть немного помидоров, не более 6-ти штук. Также в этот день позволительно съесть до 500 граммов нежирного отварного мяса, это может быть говядина, курица или рыба.

6-й день: можно кушать любые сырые овощи в неограниченном количестве, а также не более 350 граммов отварного нежирного мяса.

7-й день диеты предполагает употребление отварного коричневого риса, а также овощей.

Во все дни диеты без ограничений можно употреблять кофе и чай, но без сахара. Что касается ограничений, то их также немало. Исключаются из рациона любые сладости, а также сладкие фрукты, нельзя употреблять газированные напитки, алкоголь, соленья, копчености, хлеб и любые мучные изделия. Также надо забыть о соли в блюдах. Если без соли мясо или овощи кажутся безвкусными, можно добавлять любые специи или зелень. Очень важно во время диеты пить много жидкости. Оптимально для этого подойдет простая кипяченая вода.

Судя по отзывам о сельдереевой диете, всего за неделю такого питания можно сбросить 4-5 килограммов, при этом вес не возвращается. Но сельдереевой диеты на 7 дней обычно рекомендуют придерживаться на протяжении двух недель. Для этого после семи дней диеты необходимо начать ее заново. Так удастся сбросить до 10 килограммов и закрепить результат.

Практически все отзывы о сельдереевой диете доказывают ее эффективность. Такая диета дает стойкий результат, вес не возвращается очень долго, или, при правильном питании, никогда. Сельдереевая диета отлично очищает организм, поэтому улучшается состояние кожи и самочувствие. Эта диета неплохо сбалансирована, поэтому она практически не имеет противопоказаний. Диета подходит людям разного возраста и с разным весом, и даже с некоторыми хроническими заболеваниями.

Сельдереевая диета на 7 дней не всегда дает очень хорошие результаты, а вот если удастся выдержать две недели, вы сможете избавиться даже от хронических головных болей и бессонницы. Впрочем, выдержать такую диету несложно, сельдереевый суп для диеты достаточно вкусный, да и рацион не ограничивается только супом, поэтому ничего не надоедает.

При необходимости такую диету можно повторять через два месяца. Но большинство из тех, кто ее попробовал, заверяют, что это и не понадобится, так как за две недели организм привыкает обходиться без вредной и слишком жирной пищи, и легко обходится без них и дальше. Сельдереевая диета – отличный вариант для тех, кто хочет худеть и хорошеть без лишних усилий.

По материалам pohudanie.net

Читайте так же:

Японская диета на зеленом чае на 14 дней меню таблица

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в …