Суть радикальной диеты для похудения
Радикальная диета предназначена для очень быстрого снижения веса. В жизни каждого человека бывает такой момент, когда постепенная борьба с лишним жиром – совершенно не то, что нужно. Правда, избавиться от килограммов за два дня даже на такой строгой системе не получится. Методика рассчитана на 2 недели. Ваша задача – максимально разгрузить себя от стрессов на этот период, так как питание будет очень скудным, и вам придется постоянно бороться с чувством голода.
Однако известно, что на этой диете вы можете избавиться от 20 кг лишнего веса. Медики рекомендуют существенно ограничивать рацион только когда вы в отпуске или не загружены на работе. Однако отзывы пользователей свидетельствуют, что иногда повседневные обязанности позволяют отвлечься от навязчивых мыслей о еде.
Особенности диеты
Как уже упоминалось ранее, суть радикальной диеты заключается в сокращении калорийности пищи, благодаря которому за 14 дней вы сможете сбросить до 15 кг лишнего веса.
Основными правилами являются четырехразовые приемы пищи, употребление большого количества жидкости и строгое соблюдение рекомендуемого меню. Что касается рациона, то в радикальной диете допустимо употребление нежирных кисломолочных продуктов, несладких фруктов, фруктовых соков, постного мяса, овощей и даже хлеба. Однако количество употребляемой пищи будет весьма незначительное. Таким образом, на радикальной диете вы убиваете двух зайцев стразу: сокращаете порции еды и употребляете сугубо низкокалорийную пищу. Более подробно о рационе питания мы поведаем далее.
Основные правила радикальное диеты
Радикальная диета базируется на следующих неукоснительных правилах, требующих строгого соблюдения:
- Запрещается менять местами продукты и дни, а также заменять продукты на другие, не входящие в диету;
- Рекомендуемая ежедневная норма пищи делится на 4 порции и употребляется через определенный период времени;
- В перерыве между едой употреблять следует только чистую питьевую или негазированную минеральную воду;
- Придерживаясь радикальной программы похудения, следует отказаться от тяжелых физических нагрузок.
Плюсы и минусы радикальной диеты
Если верить утверждениям авторов диеты, то такой радикальный способ питания позволяет быстро избавиться от большого количества веса за весьма непродолжительный срок. Однако какой ценой?
К минусам диеты следует отнести несбалансированный рацион, чувство голода, (которое сложно «заглушить» таким мизерным количеством еды), головокружения, слабость, раздражительность и расстройство стула. К тому же такой способ питания могут попробовать только здоровые люди, которые не страдают хроническими заболеваниями.
А если учесть тот факт, что ни один медик не одобрит такое стремительное похудение с большой потерей веса, то рекомендовать эту диету как эффективную и безопасную методику снижения веса мы не можем.
Рацион радикальной диеты
Помните, что менять дни местами или заменять одни продукты другими во время похудения нельзя. Рекомендуется трехразовое питание примерно через каждые 5 часов. В промежутках между едой – питье зеленого чая, минеральной воды без газа или обычной чистой воды.
День 1: Три яйца вареных вкрутую или пять клубней картофеля небольших.
День 2: 100 г творога 0% с одной чайной ложкой нежирной сметаны, стакан обезжиренного кефира или простокваши, вода.
День 3: Два небольших яблока, половина кефира, 1 л фруктового сока строго без сахара, лучше выжать самим в домашних условиях.
День 4: 400 г отварной или приготовленной на пару телятины или курицы, несладкий чай и (или) 200 г кефира.
День 5: 1 л минеральной воды, полкилограмма яблок или груш. В зимний период разрешается кушать запаренные кипятком сухофрукты, но нельзя использовать те сорта, которые содержат сахар или приготовлены с сиропом.
День 6: 300 мл кефира, йогурта, молока или простокваши жирность молочных продуктов не более 1%, 3 отварные клубня картофеля.
День 7: Половина литра кефира и минеральная вода без ограничений. Воскресенье – разгрузочный день, рекомендуется посетить баню или сауну.
День 1: 200 г отварной телятины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, свежих, если нет свежих помидоров можно заменить на 200 г квашеной капусты без сахара и масла, питьевая или минеральная вода.
День 2: 2 средних яблока, можно запечь без сахара, 100 г отварной телятины, 200 г смешанного салата из томатов и огурцов с растительным маслом (не более 1 ч.л.), несладкий чай (можно использовать Новасвит, Сукразит, Сукралозу, но не более 2-3 таблеток).
День 3: 100 г отварной телятины, 70 г черного, мультизлакового или отрубного хлеба, 2 яблока или груши.
День 4: 2 яйца, 100 г отварной телятины, 150 граммов черного хлеба, половина литра кефира, вода.
День 5: Половина литра кефира, 3 отварные клубня картофеля, яблоки кислых сортов, можно печеные (примерно 700 г).
День 6: 300 г отварных куриных или индюшачьих грудки, 2 средних огурца, 2 яйца вкрутую, чай.
День 7: Минеральная вода в любом количестве, 4 отварные клубня картофеля, 2 кислых яблока, 200 мл кефира или простокваши.
Рецепты радикальной диеты
Кефирно-фруктовый напиток для первой недели
0,5 л кефира, 1 л сока, смешанного из соков сливы и яблока. Этот напиток можно употреблять вместо того, чтобы пить отдельно кефир и фруктовые соки. Он сладкий и подойдет тем, кто не любит кефир. Для начала берется по половине литра соков яблока и сливы, и делается устойчивая смесь. К тому моменту, как вы дольете туда кефир, сок не должен «расслаиваться». Тщательно перемешайте все 3 компонента, и храните полученный продукт в холодильнике.
Сухофрукты для диеты
По 20 г кураги, сушеных яблок, вишни, чернослива, 0,5 л горячей воды. Сухофрукты промыть, залить горячей водой и оставить на 2-3 часа. Затем воду слить, а сухофрукты употреблять с любым разрешенным на диете напитком.
Кефирно-картофельный суп
0,5 л кефира, 3-4 крупные картофелины в шкурке. Картошку отварить в слегка подсоленной воде прямо в шкурке, затем очистить, нарезать кубиками и добавить в кефир. Можно приправить «суп» зеленью.
Сушеная картошка
3-4 картофелины, любые пряные травы в небольшом количестве. Картошку хорошо помыть, нарезать вместе со шкуркой очень тонкими ломтиками или кружочками. Разложить в 1 слой на блюдо из огнеупорного стекла и готовить 3-4 минуты в микроволновой печи, мощность 600 Вт. Получиться должны хрустящие ломтики. Количество картофеля на день при этом меняться не должно. Если вы придерживаетесь диеты, где указано, что надо съесть не более 5 картофелин, так и поступайте.
Салат из овощей и яиц
1-2 яйца, помидор, огурец, сок лимона, зелень. Отварите яйца вкрутую, остудите, выньте желтки, и разотрите их в ступке с соком лимона и зеленью. Белки нарежьте и смешайте с измельченными овощами, заправьте соусом из желтков. Помните, что на радикальной диете не допускается употребление масла в салатах.
Салат с мясом птицы
3 яйца, 300 г куриной грудки, огурец крупный, немного укропа, лимонный сок, черный перец, лавровый лист
Берите совсем мало зелени, чтобы не слишком увеличить калорийность блюда. Отварите грудки в воде с добавлением лимонного сока, черного перца и лаврового листа. Яйца сварите вкрутую, отделите желтки и белки. Огурец натрите на крупной терке. Пока остывает мясо, смешайте желтки, немного укропа, каплю лимонного сока в ступке и хорошо разотрите. Добавьте туда натертый огурец, и слегка «продавите» смесь пестиком, чтобы ингредиенты перемешались. Остывшие грудки нарежьте полосками, и добавьте к блюду.
Яблочные «чипсы»
2 небольших яблока, корица. Яблоки нарежьте очень тонкими ломтиками, посыпьте измельченной корицей. Противень застелите бумагой для выпечки и разложите яблочные ломтики так, чтобы они не попадали друг на дружку. «Сушите» в разогретой до 160 градусов духовке около 90 минут, если есть печь с конвекцией, включите режим сушки фруктов. Не увеличивайте количество яблок в исходном рецепте, чтобы не ошибиться с порцией.
Салат из помидоров и огурцов
Помидор, огурец, лимонный сок, 1 ложка кунжутного масла, немного петрушки. Лимонный сок, масло и петрушку смешать. Помидор и огурец нарезать ломтиками, заправить соусом. В дни, когда с салатом предусмотрено отварное мясо, можно нарезать его кубиками и добавить в блюдо.
Отварная телятина, 2 яблока, 2 ломтика зернового хлеба. Говядину нарезать тонкими ломтиками. Яблоки запечь до мягкости, ложкой вынуть мякоть, смешать с любыми пряностями, которые вам нравятся. Смазать 2 кусочка хлеба яблочной мякотью, выложить на хлеб ломтики говядины.
Радикальная диета Виктории Бекхэм
Знаменитая певица и светская львица Виктория Бекхэм для поддержания своей идеальной модельной внешности придерживается нескольких вариантов высокоэффективных диет, одной из которых является радикальная или рыбно – ягодная диета.
В пищевой рацион радикального диетического питания Виктории входят рыба сашими и ягоды. Разнообразие в меню вносят отварная фасоль и водоросли. Для достижения более быстрого эффекта из рациона исключается вечерняя трапеза.
Однако, стоит отметить, что методику похудения от Виктории Бекхэм диетологи советуют применять лишь в самых крайних случаях.
Выход из радикальной диеты
После завершения диеты калорийность рациона увеличивайте постепенно. Вначале она не должна превышать 1000 ккал. Нельзя употреблять копчености, жирные продукты, очень сладкие фрукты, любые сладости. По сути, ассортимент продуктов остается прежним (добавить можно лишь овощи и постные каши). Из продуктов можно готовить разные блюда (супы, салаты). Через неделю можно добавить еще 200 ккал (за счет увеличения ассортимента и повышения жирности белковых продуктов). На следующей неделе добавьте еще 200 ккал в суточный рацион. В один из дней устраивайте разгрузку. Дойдя до 1600 ккал в день, можете вернуться к активным занятиям спортом. Продолжайте разгружаться 1 раз в неделю.
Эффективность радикальной диеты
Результаты этой голодной и строгой диеты полностью зависят от того, как вы сможете из нее выйти. Примерная суточная калорийность рациона на диете не превышает 800 ккал. В первую свободную от «радикальной» неделю вам надлежит питаться не более, чем на 1000 ккал. При этом следует исключить солености, маринады, сладости и чрезмерно сладкие фрукты. Жиры тоже должны быть ограничены – в день допускается одна порция салата с растительным маслом или авокадо, или орехами, в каши и картофель масло не кладут, молочные продукты выбирают не жирнее 1%, а яйца едят ограничено – не более 3 штук в неделю.
Вторая неделя выхода – 1200 ккал. На этой неделе вы должны увеличить долю белковых продуктов – ешьте нежирную курятину и телятину, пейте кефир. А вот кашу ограничьте одной порцией в день. То же самое относится и к картошке. Есть эти два продукта лучше всего в первой половине дня – до 14 часов.
В третью неделю вы добавляете еще 200 ккал к суточной калорийности рациона, и устраиваете один разгрузочный день, например, в выходной. А на четвертой неделе можно съедать уже 1600 ккал, и рекомендуется возобновить или начать тренировки. Если же вы просто начнете есть все подряд после диеты, то очень быстро поправитесь «обратно».
Противопоказания
Радикальная низкокалорийная диета противопоказана при наличии любых проблем со здоровьем.
Результаты радикальной диеты
Напрямую от правильности выхода из диеты зависят результаты радикальной диеты и отзывы о ней. Если по завершении процесса похудения сразу же вернуться к привычному режиму питания, то потерянные килограммы довольно быстро вернутся обратно.
Отзывы о радикальной диете от людей применявших ее сходятся в одном. Похудение действительно радикальное. При отсутствии контроля за обретенной фигурой могут наблюдаться колебания веса. Для предотвращения подобных скачков веса необходимо заниматься фитнесом, бегом или другими физическими упражнениями.
Продлевать продолжительность радикальной диеты больше указанного срока категорически не рекомендуется. За две недели ограниченного питания организму не будет нанесено непоправимого вреда, а вот при увеличении длительности диеты похудение может обернуться неприятными последствиями и осложнениями.
Радикальная диета является довольно результативной методикой избавления от лишнего веса и оздоровления организма в целом при отсутствии противопоказаний.
Результаты, отзывы похудевших и врачей о диете для радикальных объемов
Результаты радикальной диеты впечатляющи- стремительное снижение веса более 5 килограммов в течение недели. Однако чтобы его надежно удержать, необходимо строго соблюдать следующие обязательные рекомендации по правильному выхода из радикальной методики:
- Калорийность блюд необходимо ежедневно повышать очень осторожно — не более, чем на 150-200 ккал;
- В первую пару недель следует полностью исключить маринады, соленья, копчености, кондитерские и мучные изделия;
- Жирную пищу нужно употреблять в минимальном количестве или вообще исключить ее из ежедневного рациона;
- Стоит включить в свой ритм жизни физические нагрузки;
- Рекомендуется еженедельно применять разгрузочный день.
Переносить радикальную методику похудения достаточно трудно, так как она сопровождается постоянным ощущением голода. Поэтому допускается повторное ее применение не ранее, чем через 6 месяцев полноценного и сбалансированного питания.
Отзывы о радикальной диете среди желающих быстро похудеть весьма положительные. Выдержавшие очень строгий и ограниченный рацион питания, с благодарностью отзываются о данной диетической методике. Однако, мнение врачей с отзывами худеющих расходится, так как они считают радикальную диету несбалансированной и крайне опасной для организма.
По мнению медиков, нанесенный ущерб здоровью будет состоять из обезвоживания, дефицита витаминов, аминокислот и минералов, повышенной утомляемости и дистрофии мышц. Исходя из этого, диетологи отрицательно высказываются о данной методике похудения и советуют прибегать к более щадящим методам борьбы с лишним весом.
По материалам novoston.com
Продолжительность: 14 дней
Почему жадные аптеки скрывали средство мощнее Экзодерила в 39 раз? Им оказался советский густой.
Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду — питьевую или минеральную.
3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.
2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.
1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.
0,5 л кефира и минеральная вода.
200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.
2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).
100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.
2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.
0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г).
300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.
Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.
Даже самая убитая печень очищается этим средством!
Елена Малышева: «Окулисты молчали об этом! Простой способ вернуть себе 100% зрение за считанные дни. «
Кардиолог: «Не губите сердце таблетками! На ночь выпивайте чашку простого. «
Эту диету я считаю очень жесткой, но эффективной. Сегодня уже 5й день. На весы пока не встаю, но уже очень заметно, что похудела. Сегодня удалось надеть джинсы, которые носила 2 года назад последний раз. Очень рада. Посмотрим, что будет дальше.
Сижу уже 9й день. Но кажется, что на второй неделе вес перестал уходить. Первая неделя была очень эффективная.
Я вот села на эту диету сижу 3-й день, 2,5 кило, посмотрим, сброшу ли хотя бы 10 кг.
Сидела раньше, тяжело, но результат оправдывает себя. Сейчас опять. Слабость, есть хочется.
Похудела на ней на 11 кг за две недели. Первые дни нужно пережить, а потом все замечательно.
Девочки, почитав Ваши отзывы и сама решила сесть на эту диету.
Похудела на радикальной диете на 5 кг за неделю. Вторую неделю уже не сидела на диете, но и не поправилась. Хотя сила воли нужна, чтоб на ней сидеть.
Радикальная диета самая замечательная из всех, которые я пробовала, выдержать диету очень тяжело, но объемы тела уходят сильно.
Сегодня 6й день диеты. Похудела на 5 кг за 5 дней, а сегодня вес остановился.
Диета действительно очень помогает
У меня подруга второй раз за два года сидит, но по неделе, так как в её случае терять так резко в весе нельзя.
И по её совету тоже решила попробывать — результат меня удивил, так как очень долго сомневалась и сопротивлялась))) И всё же сегодня 5 день — 8 кг, как не было.
Самое главное нужно помнить, что спорт так же нужен при такой диете, потому что в некоторых случаях наблюдается обвисшая кожа.
А так девчонки, мы все молодцы. Так держать.
Сегодня третий день, ушло за два дня 1, 5 кг. При том, что мне нужно потерять в весе максимум пять.))) Добавила бег по 1, 5 км вечером, чтобы не думать о еде и хулахуп. Думаю результат будет очевиден.
Три года назад сидела на этой диете-за 5 дней ушло 4 кг.Завтра опять хочу сесть, знаю, что будет очень тяжело.
Огромное спасибо за отзывы девчонки срочно сажусь!После диеты обязательно напишу*
В комментариях хотелось бы увидеть исходный вес.
При росте 170, и весе 67 кг., у меня за 8 дней ушло 1, 5 кг. Но это же вода и отходы жизнедеятельности, которые вернутся в первую же последиетную неделю.
Вес не возвращается, главное сразу не жрать всё, что не приколочено)))))Весила 71 кг (рост 164)-5 дней и 4 кг улетучились. честно!
Девочки села на диету 6 дней назад минус 5 кг. На второй день сильно упало давление потеряла сознание, но ничего я её всёравно продолжила, сейчас всё протекает легко, кушать совсем нехочется.
Сидела на ней 2 года назад. за 10 дней -11 кг. рост 172см. вес изначальный 95 после 84. вес набрала за 2 года. первый год без диет набрала только 500гр. вес ушол только с живота и бёдер плюс были занятия бодифлексом. сейчас сново планирую. уже пора)))
Евгения!
Девушки-красавицы! Классная диета, сижу на ней второй раз! Первые дни (5-7дней) теряешь в день по 1 кг. , потом стабильнов за два дня по 1 кг. И что радует-вес не стоит на месте. он падает! Весила 87 стала 60. Во время диеты обруч, прыгалка и прогулки не помещают! Желаю всем удачи!
Блин, который месяц собираюсь худеть,2 дня голодаю а на 3й пирог со сгущенкой тачу(((выдела сегодня по ТВ про эту диету худеют же люди! молодцы набираюсь сеня сил и вперед!
Девочки, у меня 5-й день, но таких результатов не наблюдаю. Первонач. вес 65.8, при росте 163. В первые два дня вес ушел на 2.2 кг, а с третьего дня так и стоит.
Всегда на ней сижу, когда нужно похудеть не на пару кг. Проверено не раз — диета очень эффективная и самая лучшая! Оно того стоит!
Просидела 13 дней, скинула около 6 кг, рост 174 вес до 61-60, после 55-56, теперь думаю на какую еще диету сесть чтобы сбросить животик и бедра
Всё, начиталась отзывов, завтра сажусь на диету. рост 180. вес 104кг. кто со мной?
Попробуем. Посмотрим, что получится.
Анастасия , 25.01.2013 , возраст: 21 , рост: 175 , вес: 69
Девочки, мы такие умницы! Сижу третий день. Пока минус 2 кг. При этом пеку своим мужчинам каждый день печеньки, эклерчики, делаю салатики и вкусное мяско. Третий день — лихой и неожиданный. Яблоко с кефиром дают о себе знать — дополнительно минус 700 г., если вы понимаете, о чем я 😉
Дарья , 01.02.2013 , возраст: 24 , рост: 175 , вес: 65
Сидела на этой диете 2 года назад сбросила 12 кг, потом перешла на раздельное питание. Итог: минус 16 кг, очень довольна. Было 78 кг. Скоро моя свадьба, завтра опять на эту диету. Рекомендую всем.
Вера , 10.02.2013 , возраст: 25 , рост: 176 , вес: 98
Почитала комменты ! Решила сесть на эту диету!
Катя , 17.02.2013 , возраст: 25
Девочки а солить можно? кто знает?
Светлана , 18.02.2013 , возраст: 35 , рост: 178 , вес: 99
Сижу первый день, до этого отсидела на японской и староанглийской, скинула за 3 недели 5 кг, на староанглийской ничего не ушло. хочу результат! очень надеюсь на эту чудесную (по отзывам) диетку!
Светлана , 20.02.2013 , возраст: 35 , рост: 178 , вес: 99
Первые два дня принесли плюс 800 грамм, офигеваю я. ничего не нарушила. сижу дальше, посмотрю чем это закончится
Лина , 15.03.2013 , возраст: 24 , рост: 167 , вес: 70
Сижу первый день, очень тяжело но буду держаться! До этого две недели просидела на правильном питании, итог 1 кг. Надеюсь здесь будет результат
Всем привет) Не очень радостной оказалась эта диета и ее результаты для меня. Сегодня 11 день. Отвес за все это время — 4кг. Причем это не с веса в 55 кило, а килограмм на 30 побольше, поэтому моему удивлению, разочарованию и даже какой-то обиде нет предела( Соблюдала все, после 6 ни-ни, алкоголь исключен совсем, единственные отклонения, это моя неприязнь к говядине, на второй неделе в понедельник еще осилила, дальше не смогла и исключила ее. Не заменяла, а именно исключила. Эти 4 кг я не ощущаю вовсе. Нигде. Ни по одежде, ни по состоянию. Да мои 3х-4х дневные голодовки давали больший результат( по крайней мере одежда уж точно становилась свободней). На одном кефире и яблоках я худела на 1 размер за 6 дней. А тут. Обидно, дамы, обидно.
За остальных рада 🙂 молодцы, и организм ваш молодец, выдержал. Всем хороших отвесов =)
Ирина , 06.04.2013 , возраст: 23
Девочки всем привет) Я вот только не пойму, а кофе допустим утром без сахара и чай в течении дня можно пить? Заранее спасибо)
Одеся , 09.04.2013 , возраст: 31 , рост: 155 , вес: 80
Девочки, а можно пить газированную минеральную воду
Вера , 23.04.2013 , возраст: 24 , рост: 160 , вес: 56
Сегодня первый день диеты) Кто со мной?
Пить можно только воду — питьевую или минеральную. И лучше конечно же НЕгазированную.
Катя , 26.04.2013 , возраст: 25 , рост: 176 , вес: 98
П?ч?ньk? , 27.04.2013 , возраст: 16 , рост: 163
Печенько , 01.05.2013 , возраст: 16 , рост: 163 , вес: 68
Алина , 06.05.2013 , возраст: 26 , рост: 170 , вес: 74
Ровно год назад весила 100 кг., начала с того, что села на эту диету, за две недели скинула 8 кг., вес не набрала. Много диет перепробовала, больше 4 кг. за неделю не скидывала и чувствовала себя очень плохо. На этой диете чувствовала себя отлично, потому что можно было есть мясо. Уже год вес держиться 70-74. На этой неделе снова сяду на эту диету, планирую к лету весить 60 кг. Главное в себя верить и все получиться, а сила воли у меня железная) Меняюсь до не узнаваемости, да и поклонников много стало, да и черт возьми как приятно, когда в магазине говорят, что моего размера нет, только размер больше, радует слух)
Татьяна , 14.05.2013 , возраст: 26 , рост: 156 , вес: 50
Я про эту диету узнала 5 лет назад, и благодаря ей в течении двух лет похудела на 35кг! Всем советую-оно того стоит! Вот уже 3года не поправляюсь!
Сижу первый день! тяжело, но полна решимости просидеть до конца диеты! положительные комменты вселяют уверенность. Хотелось бы скинуть килограммчиков 10! Потом отпишусь о результатах.
Пончик , 11.06.2013 , вес: 62,8
Катя, привет, ты как? Сидишь еще? Я тоже хочу попробовать, правда не знаю выдержу ли. надо 15кг убрать
Ну что, сегодня первый день) уже позавтракала вареной картошкой. хочется конечно вкусненького, но буду держаться)
Итак, несмотря на погрешности в виде двух яблок и овощей первый день унес 900 грамм) сегодня уже легче) кушать не так хочется
Сижу четвертый день, вчера уже всё было совсем прекрасно, вкусного даже не хочется) к сожалению отвесы не знаю, потому что в весах села батарейка, но думаю к концу первой диетической недели я её заменю и узнаю общий результат)
Пятый день полет нормальный) предыдущие 4 дня унесли с собой 2кг, хотелось бы побольше, но и так пойдет)
Фруктовый день был самым вкусным, но самым неэффективным, ушло всего 100грамм, надеюсь за оставшиеся 2 дня первого круга сбросить еще 1кг)
За вчерашний день тоже -100 грамм, мало( Завтра перехожу на другую диету)
Лидия , 20.06.2013 , возраст: 19 , рост: 164 , вес: 57
Пончик, молодец, так держать)
Печенько , 18.07.2013 , возраст: 16 , рост: 167 , вес: 68
Пончик, я тоже сяду на эиу диету. через 2 дня. 🙂
Печенька , 20.07.2013 , возраст: 16 , рост: 163
Сегодня первый деееь. Позавтракала яйцом. хочется есть. 😀
Второй день. творог 2%-такая гадость. фу. :D. но надо. еще кефир. не люблю все молочное.
Итак, третий день. позавтракала яблоком и соком. что-то за 2 дня мне плохо стало. и настроение в хлам, и слабость чувствую постоянно. кстати, за 2 дня отвес 2 кг. но это пока просто вода уходит, так что рано радоваться)
Четыря дня. фуф. сил вообще нет) -3кг
Елена , 26.07.2013 , возраст: 31 , рост: 167 , вес: 81.9
Сегодня села, специально фотки сделала. Давайте кто-нидь за компанию. делайте фото для наглядности и с сегодня или с завтра вместе.
За неделю всего всего -3кг.
Туся , 29.07.2013 , возраст: 15 , рост: 166 , вес: 70
Сьогодня перший день. Почуваюсь прекрасно) Обов’язково буду ділитись результатами!
Енотик , 01.08.2013 , возраст: 18 , рост: 172 , вес: 88
Как же мне она нравится!
на третий день сорвалась и сьела бутер(
но ничего, теперь все заново, сейчас второй день. творожок 0-процентный. только вот кефира решила со сметанкой не есть
хоть бы вышло) удачи вам, девушки и лучей похудения_)
Котенька , 05.08.2013 , возраст: 15 , рост: 167 , вес: 100
Нужно скинуть половину себя, хотела бы попробовать эту диету, но вопрос: вернется ли вес?
Анастасия , 29.08.2013 , возраст: 18 , рост: 168 , вес: 85
Хочу попробовать надеюсь поможет, завтро начну
Букашка , 09.10.2013 , возраст: 26 , рост: 170 , вес: 90
Девочки, почитала отзывы, решила сесть на эту диету с завтрашнего дня! Кто со мной?
Мармнв , 11.10.2013 , возраст: 35 , рост: 162 , вес: 65кг
Сегодня второй день диеты, пока -1 кг.
Наталья , 20.10.2013 , возраст: 21 , рост: 169 , вес: 80
С завтрашнего дня сажусь на эту диету! я вообще впервые на диету сажусь! пожелайте мне удачи) и вот вопрос — а пить то за день можно? и что?
Николь , 21.10.2013 , возраст: 14 , рост: 165 , вес: 48
Сегодя первый день
вечером отпишусь
Наталья , 22.10.2013 , возраст: 21 , рост: 169 , вес: 80
Два дня позади. а вес как был так и есть( у кого так же отзовитесь.
Виктория , 23.10.2013 , возраст: 26 , рост: 172 , вес: 63,5
Всем стройнеющим привет! хочу тоже попробовать, отсидела на японке -9кг за 14 дней, выдержала нормально, а сейчас нужно еще 7 кг организм никак не хочет отдавать!( Тяжело ужасно болит и кружиться голова! Даже и не знаю смогу или нет. Короче нужно пробовать!
Светлана , 27.10.2013 , возраст: 27 , рост: 161 , вес: 97
Встала на весы и была в шоке. За 2 месяца набрала больше 10 кг. не во что не влазию. За всё время не было такого веса. Решила сесть на эту диету с завтрашнего дня. Рост-161см, вес-97 кг. Потом отпишусь.
Анна , 28.10.2013 , возраст: 26 , рост: 1640 , вес: 62
Сегодня села на эту диету) Всем удачи и мне тоже!)
Светлана , 29.10.2013 , возраст: 27 , рост: 161
Подходит к концу второй день- хочется чего-нибудь вкусненького. Тяжелова-то, но выдержать реально, главное не сорваться. Жду, когда уже будет мясо. Из веса ушло 2,5 кг.
Виктория , 30.10.2013 , возраст: 31 , рост: 166 , вес: 66
Отличная диета. За 2 недели минус 6кг. Тяжело только первые 3 дня, потом привыкаешь. За первую неделю ушло 4 кг , а вот за вторую — всего 2кг., но результатом я довольна. Сделаю перерыв и обратно сяду.
Светлана , 31.10.2013 , возраст: 27 , рост: 161
Сегодня конец 4-ого дня. Вес уменьшился на 4 кг. Правда на третий день забыла про кефир, вспомнила в 7 часов вечера и не стала пить после 6-ти.
Катюшка , 03.11.2013 , возраст: 20 , рост: 178 , вес: 84
Всем худеющим привет! Сегодня 7ой день диеты на весы пока не вставала, но по одежде очень сильно видны отвесы. Тяжеловато первые 3 дня, есть очень хочется. потом привыкаешь и все нормально. Слабость постоянная. только я после 6ти ем хлебцы и вообще отлично. Всем советую. Очень рада за тех у кого большие отвесы)
Светлана , 04.11.2013 , возраст: 27 , рост: 161
Всем привет! За неделю сбросила 5 кг. Катюшка, Вы умничка! Правда в воскресенье съела немного шашлыка, не смогла удержаться! Сегодня устроила кефирный день.
Настя , 12.03.2014 , возраст: 29 , рост: 158 , вес: 59
Девочки, диета сложная, но приятно ощущать легкоость! у меня сегодня только третий день, есть хотелось вчера до потери пульса, но как говорится :хочешь жрать, пей воду! за два дня минус 1.5 кг. я конечно добавила комплекс упражнений на ежедневной основе. пока динамика мне очень нравится! всем удачи!
Вика , 13.03.2014 , возраст: 22 , рост: 166 , вес: 70
Девочки Приветик! сиду второй день. -2 кг. кушать охото, и голова болит( но успокаивает та мысль что похудею. ) удачи нам!)
Яна , 12.05.2014 , возраст: 17 , рост: 160 , вес: 50
Насколько смогу похудеть за 2 недели? Вес 50, рост 160
Нелли , 14.05.2014 , возраст: 30 , рост: 160 , вес: 50,5
Девочки, привет. Хочу поделиться:Весила 54.5 при росте 160. сижу на этой диете не первый раз, очень эффективная, но жестокая. За 8 дней ушло 4 кг, сегодня 9 день- 50.6, цель ещё не достигнута, поэтому буду до конца. Иногда позволяла себе немного куриного мяса, всё равно вес уходил. Первые 5 дней была слабость, пила цитрамон-помогало.
Аля , 26.05.2014 , возраст: 49 , рост: 161 , вес: 87,3
За неделю сбросила 4,2 кг с 91,5 до 87,3
Анастасия , 15.06.2014 , возраст: 21 , рост: 164 , вес: 70
Привет всем худеющим с понедельника собираюсь на эту диету, мой вес был 82кг но благодаря редуксину и придерживанию в еде скинула 12 кг за месяц. Теперь попробую радикальную вместе с редуксином и обручем плюс прогулки на природе с собакой думаю смогу.
Елена , 16.06.2014 , возраст: 26 , рост: 169 , вес: 57
Привет, всем! Сижу второй день, несколько кушать хочется , а сколько голова болит( кто подскажет у меня вес 57 рост 160 хоть 5 кг уйдет ?
Махуля , 21.08.2014 , возраст: 25 , рост: 168 , вес: 71,5
Приветик, сегодня 1 день, кто нибудь хочет со мной? То одной грустно! Вес 71 рост 168 хочу сбросить13
Катя , 26.08.2014 , возраст: 25 , рост: 163 , вес: 84
После таких комментариев точно сяду на эту диету. После родов охото хотя бы в вес 66 вернуться.
Анна , 06.05.2015 , возраст: 28 , рост: 164 , вес: 71
Привет девчонки . Сидела на этой диете раньше , отвес был -7, но была на ней всего 1 неделю, сейчас перелом ноги месяц лежа поправилась страшно. нужен результат по этому сегодня первый день. Очень хочу продеражатся до конца. желаю удачи всем и себе в том числе )
Ленчик , 18.05.2015 , возраст: 32 , рост: 145 , вес: 92
Всем привет сижу уже 7-й день. Пока все видерживаю нормально, живот ушол хорошо, завтра буду взвешиваться . Результатом поделюсь обязательно
Ленчик , 19.05.2015 , возраст: 32 , рост: 145 , вес: 92
Привет ! Сегодня взвесилась-результат -5 кг ! Пока все отлично
Алина , 07.02.2016 , возраст: 22 , рост: 156 , вес: 64,2
Девочки , сижу первый день ) самочувствие нормальное ) пью водичка и зел чай ) о результате напишу ) изначальный вес 64,2 при росте 156)
Мика , 12.02.2016 , возраст: 26 , рост: 163 , вес: 66
Привет всем! сижу 3 день -4 кг. Было 70 кг. Если честно я пью не только воду, но и кофе 3в1 и чай с сахаром с печеньками, вчера вообще бульон попила, потому что морозы такие! неохото замерзнуть! Вообщем немного нарушаю, Но как видите результат все равно есть! надеюсь скинуть еще 13 кг) Было бы идеально! Надеюсь на этом вес не остановится. Желаю всем успехов!
Дарья , 01.04.2016 , возраст: 20 , рост: 165 , вес: 73
Сажусь на эту диету со вторника, посмотрим что получиться) хочу скинуть 13 кг
Вика , 02.05.2016 , возраст: 25 , рост: 175 , вес: 118
Привет девчонки! Села на диету по совету начальницы, она на данной диете скинула 30 кг. Дала себе слово выдержать. Если кому интересно буду писать результаты. Удачи всем и мне в том числе!
Mary , 19.06.2016 , возраст: 34 , рост: 168 , вес: 78
Всем приветик! Почитала отзывы и хочу к вам присоединиться с завтрашнего дня начинаю — результат напишу. Всем удачи и терпения.
Ксения , 12.01.2017 , возраст: 35 , рост: 168 , вес: 95.1
Сегодня 3день , минус 2600 . Надеюсь к концу второй недели скинуть миним десять . Всем удачки)
Валентина ивановна , 27.01.2017 , возраст: 68 , рост: 155 , вес: 79
Хочу попробовать эту диету что получится отпишусь позже Дай Бог силы выдюжить такой график хотя бы для начала дня два-три
Валентина ивановна , 04.02.2017 , возраст: 68 , рост: 155 , вес: 77200
За 3 дня ушло 2 кг По настоящему начну с понедельника
Валентина ивановна , 13.03.2017 , возраст: 69 , рост: 152 , вес: 78,200
Надеюсь все получится как хочу
Иринка , 16.09.2017 , возраст: 25 , рост: 160 , вес: 70
По материалам dietyiotzyvy.ru
Существовавшие долгое время на сайте форум и личные дневники получили наконец серьезное обновление.
Теперь в дневниках можно вставлять фото, видео и даже песни, пользоваться рубриками и тэгами, оценивать рейтинг записей, подписываться на дневники и многое другое.
А самое главное — это конечно же новый набор супер-смайлов!
Дневник может быть личным как раньше, а может быть групповым на заданную тему.
Дружите, объединяйтесь в группы по интересам, общайтесь здесь, в дневниках на myJane.ru!
Обсудить нововведения, сообщить об ошибках или внести предложения можно в группе Обсуждение проекта.
Swing
Зелёная поганка
Зарегистрирован: 06.01.2007
Сообщения: 12552
Девочки и мальчики ,
Желаю вам успешного похудения!
Swing
Зелёная поганка
Зарегистрирован: 06.01.2007
Сообщения: 12552
Друзья, я представляю вам радикальный метод похудения, основанный на моральной помощи вам. Я помогу вам не срываться и держать себя в руках. Только прошу вас. Отнеситесь поспокойнее. У меня был печальный опыт. Я выложил на другом форуме и меня там посто дико обосрали. Не хотелось бы повторения.
Как быстро и эффективно похудеть, не потратив ни копейки на таблетки, элит-сауна-бэлты, вибротоны и супер-мега-хулахупы?
Я расскажу вам о моей «уникальной методике» похудения, которая действительно работает. Безотказно.
Хотелось бы начать с нескольких «постулатов», в свете которых стоит воспринимать данную статью. Итак.
1. Я бы не утверждал, что это работает, если бы не прошёл через это сам.
2. Вы можете сколько угодно говорить, что это вредно, и я обязательно поверил бы вам, если бы не прошёл через это сам.
3. Если вы не собираетесь мне верить — закрывайте сразу и не читайте дальше.
4. Если вы хотите(!) , по-настоящему хотите похудеть, вы похудеете. Гарантирую.
Введение
Когда я сам пытался похудеть, я, как и вы, искал решение в интернете, но ничто из предложенного мне не помогло. Даже книга легендарного Аллена Карра, спасшего миллионы людей от курения «Лёгкий способ сбросить вес» оказалась беспомощной, вдохновляющей максимум на день. Тогда я и пришёл к своему собственному методу.
Мой метод помог нескольким моим знакомым, которые и посоветовали мне поделиться этим со всеми. Перед тем как создавать страничку с этой статьёй, я проверил, нуждается ли мир в моей помощи в этом вопросе, оказалось, что очень нуждается. Все способы сбросить вес, предлагаемы в интернете уступают моему: одни сложнее, другие менее эффективны, третьи стоят денег. Я набрал в гугле «Как похудеть на кг за» И вот что я увидел:
10 кг за 2 недели
20 кг за 2 месяца
10 кг за месяц
10 кг за 2 месяца
Это же всё чертовски медленно!
5 кг за 10 секунд! Это визуальная потеря веса, засчёт коррекции осанки. Нам не подходит.
Был один заманчивый вариант 10 кг за 8 дней, но для этого нужен…внимание… Параплан! У вас есть параплан? И у меня нет.
Мой метод — уникальный синтез простоты, эффективности и «бесплатности». Я сбросил 20 кг за ничтожно малый срок — 2 недели. Серьёзно. Пожалуй, можно найти где-нибудь в интернете сайт, где будут обещать нечто подобное, но там вы обязательно наткнётесь на очередного мистера «У меня такая шикарная методика, что аж небу жарко! Похудей на 20 кг за два дня! Гарантировано! Проверено! Хочешь узнать как? Купи мой обучающий двд! Не за 500, не за 400, а всего за 399 долларов!»
Нет. У меня такого не будет. Тут всё нахаляву. Итак, пора открывать занавес и смотреть что ж там за чудо-секрет такой.
Барабанная дробь.
Тот секрет, которого вы так ждали! Ответ на вечный вопрос! Как быстро и сильно похудеть?
Надо перестать жрать!
Стоп! Если сейчас вы с криком возмущения «Браво, Холмс! Открыл Америку!» спешите закрыть этот сайт — остановитесь! Я знаю, что вы подумали. «А то я сам не знал, а то я не пробовал. Я не смогу. »
Вот тут то на помощь и прихожу я.
Я устрою небольшую промывочку мозгов, атакую вас вдохновляющей информацией.
Итак
Для начала вспомним постулат номер 4. Спросите себя: «Я хочу похудеть?» Если ответ «Да», то дальше пойдёт легче.
Что значит «Не смогу?» Я же смог не есть две недели. Чем вы хуже чем я? Я обыкновенный. Не киборг, не мудрец и не великомученик. И у вас получится.
Почему так радикально? Почему «вообще не есть?»
1. Ну, во-первых нам надо кое-что усвоить: нет такой еды, от которой худеют, худеют от её отсутствия. Конечно, если, например, есть только яблоки, вы похудеете, но если вы и от них откажетесь, процесс явно пойдёт быстрее. Именно поэтому лучше вообще не есть, чем придерживаться какой-нибудь диеты, будь то луковый суп, сине-зелёные водросли, срез бобового стебля или любая иная гадость.
2. Во-вторых, я вам честно скажу, что проще лишить себя, чем ограничить. Уверяю, я пробовал много разных способов и диет, и отказаться от всего оказалось самым простым вариантом.
Итак, программа действий «Радикальная»
Контракт с совестью.
Да, именно так. Как бы глупо и по-детски вам это не казалось, возьмите бумажку и напишите «Я, Геннадий Артурович Липкий, обязуюсь с (сегодняшнее число) по (конечную дату определите сами, я делал две недели) не есть! Мне можно пить соки, воду и чай без сахара. Никаких поблажек» Если вам этого недостаточно — добавьте: «Если я нарушу данное соглашение, я — шершавая ладошка обезьяны» Последние три слова можно варьировать, поставьте туда мощное оскорбление (я писал просто «Я гавно»). Сделайте маленькую приписку «Обратной дороги нет», скрепите данный контракт своей подписью и уберите в ящик, если стыдно держать на видном месте, вы о нём и так не забудете. Ну чтобы точно не забыть напишите на руке, которой едите «Одумайся!», чтобы эта надпись мозолила вам глаза при каждой мысли о еде. У меня сработало, у моих знакомых сработало, и у вас сработает, и у каждого человека, кто хоть самую малость себя уважает.
Если вы не уважаете себя и не любите, то можете для эффективности поспорить с кем-нибудь на деньги. Вот уж тут вы точно до конца дойдёте! Я бы и три недели поголодал, лишь бы не отдавать кому попало свои кровные денежки
Есть ещё программа действий «Щадящая»
Контракт точно такой же, только вместо «не есть» напишите «Есть только фрукты, овощи и молочные продукты. Никаких сладостей. После шести Вообще ничего» И срок при такой программе должен быть больше, естественно. Я таким способом сбросил 10 кг за три недели.
Я повторюсь: первый, «радикальный» вариант намного легче «щадящего». Намного проще лишить себя еды, чем ограничить. Ограничения часто могут быть размытыми и вы будете вечно пытаться сами себя обхитрить. А в первом варианте всё чётко. Нет значит нет.
Несколько советов, чтобы облегчить ваш путь к стройности:
1. Займите себя.
Придумайте себе занятия на эти дни. Это может быть что угодно: ваше хобби, прогулки, спорт, обучение чему-нибудь, чтение книг и так далее. Главное делать что-нибудь. Так будет проще не думать о еде. Вспомните себя: сидите за компом, скучно вам. думаете «Пойду-ка я слопаю чего-нибудь». Исключите такую ситуацию.
2. Если вам чего-то дико, бешено хочется, запишите это на бумажку с пометкой «Не забыть съесть после окончания срока». Полегчает) Правда у меня потом список был длинный. И поверьте мне: оно всё на самом деле не такое вкусное. И когда через две недели вы наконец затолкаете желанное яство в себя, вас постигнет глубокое разочарование: оно какое-то пресное.. вроде ничотак, но не фонтан.. нетакое какое-то.
3. Как только в вашу голову закрадутся мыслишки-паразиты «А может всё-таки» и «Ну хоть кусочек», сразу вспоминайте контракт! Вспоминайте кем вы станете, если сделаете себе поблажку. Подумайте, какой тряпкой, и бесхребетным существом вы станете, если отступите. Я скажу вам, что если вы позволите себе кусочек — вся ваша дорога к похудению полетит к чёртовой матери. С грохотом. Вы подумаете «Ну если уж начал, что бросать недоетым», потом «Ну раз уж я съел — буду есть сегодня, но зато завтра буду ваще не есть и не пить и бегать пойду». И всё. Это крах. Отступите на день и уже не вернётесь. Такчто лучше не надо. Гоните от себя мысли слабаков.
4. Стимулируйте себя мыслями о том каким красивым и стройным вы будете, как приятно будет смотреть в зеркало, как здорово будет влезть в джинсы, в которые с трудом влазит одна ваш нога.
5. Не паникуйте. Первые дня три самые трудные. Результата почти не будет заметно, будет мало сил и будет страшно хотеться есть. Дальше пойдёт проще: начнёте стремительно терять вес, появится просто море энергии и силы и голод перестанет вас так сильно терроризировать. Если вам интересно почему это так происходит, почитайте другую мою статью о характере нашего организма.
6. Занимайтесь спортом. Вы похудеете и без этого, но так будет эффективнее да и полезнее. Рекомендуемые мной упражнения вы найдёте здесь. Они помогут вам не только похудеть, но и приобрести хорошую, завидную форму.
7. Когда вам будут говорить «Дурааааааааааааак тычивоооо. Нельзя вообще не есть, испортишь себе всё на свете, заработаешь язву и умрёшь!» Просто спросите «Откуда знаешь? Пробовал?» Я думаю, что не пробовал. НО! Если у вас есть какие-то осложнения (язва желудка, слабое сердце, бог знает чего ещё), то не спешите начинать, проанализируйте состояние своего здоровья, может и правда опасно. Не хочу потом читать «У меня из-за вас обезьяний нуклеозис».
По материалам forum.myjane.ru