Диеты

В погоне за стройной фигурой мы часто ограничиваем себя в питании. При этом иногда поддаёмся влиянию мифов, выдуманных нашими бабушками о правильном рационе. В результате покупаем в магазине корзины фруктов, считая их абсолютно безопасными и полезными. «В них же нет ни капли жира!» – убеждаем самих себя и увлечённо поглощаем …

Наедаться поздно вечерам нельзя, чтобы не причинить вреда фигуре и здоровью. Об этом принципе питания слышали все, даже те, кто никогда не задумывался о диетах. Стоит ли понимать это правило буквально и мучить себя голодом по вечерам? Согласитесь, очень трудно отказаться от позднего ужина после напряженного рабочего дня или интенсивной …

Пьер Дюкан – диетолог из Франции, который создал уникальную программу питания для людей, желающих избавиться от лишнего веса. Прекрасную физическую форму вернут даже те, кто любит полакомиться вкусненьким после 6 часов вечера. В списке разрешенных есть 72 продукта, в том числе при диете можно есть фрукты и овощи, но лишь …

Поговорим о том, что представляет собой диета Дюкана – атака. Разрешенные продукты, таблица основных фаз и важные правила – все это вы узнаете из нашей статьи. Диета французского диетолога Дюкана подразумевает в рационе белковую пищу с минимумом углеводов. Отличительной особенностью первого этапа является быстрое сбрасывание веса. Количество килограммов, которые вы …

Фруктовый 6 лепесток завершает круг. Это углеводный день, причем довольно голодный. Фрукты содержат много фруктозы, глюкозы и сахарозы, быстро повышающих уровень сахара крови. Но точно так же быстро глюкоза поглощается клетками тела, и сладкие фрукты причина быстрого появления чувства голода. Основное меню фруктового дня это, конечно, фрукты. Их можно есть …

Здравствуйте! Из этой статьи вы узнаете, какие фрукты едят на диете, чем они полезны, как помогают похудеть и как правильно их употреблять. Также мы расскажем о том, какие фрукты не рекомендуются при диетах. Прежде чем определиться с калорийностью и ценностью фруктов для борьбы с лишним весом, выясним, как распознать плоды, …

Дата публикации: 02 мая 2011 . Категория: Правильное питание. Гречка, это, наверное, тот незаменимый продукт, которым должны питаться все, и не обязательно в целях похудеть. Ведь гречка — это самая витаминизированная крупа, из всех выращиваемых круп — белок, который содержится в гречке, почти эквивалентен тому количеству белка, который содержится в …

Основу меню составляют мясо, рыба и бобовые — главные источники белка. Он помогает строить мышцы, при этом не откладывается на боках, как жиры и углеводы. Сидеть на такой диете можно до 10 дней, но нужно ежедневно выпивать до 2 литров воды или травяного чая. В нем содержится 44% белков (или …

Приветствую вас, стройняшки. Большинство худеющих тщательно просчитывают количество съедаемых калорий, чтобы ненароком лишнего не заточить. А поскольку их главным поставщиком является сахар, худеющие нередко исключают из своего рациона фрукты. Аргументируют они это тем, что они содержат очень много сахарозы и фруктозы. Почему этот подход неправилен и какие фрукты можно есть …

Сбросить лишний вес за короткий промежуток времени, да ещё и с минимальными потерями для здоровья, помогает фруктово-белковая диета, которая в последнее время приобрела широкую популярность. Если следовать рекомендациям диетологов, результаты похудения неизменно радуют. С этой системой стоит познакомиться поближе и взять её на вооружение летом, когда проблем с выбором продуктов …