Различные кефирные диеты стали очень популярны в последнее время. Некоторые из них позволяют сбросить по 10 кг всего за неделю. Что же делать тем, кому этот кисломолочный напиток совершенно не по душе, чем можно заменить кефир в диете? Конечно же, проще будет просто использовать любую другую диету с такими же обнадеживающими результатами. Вопрос скорее волнует тех, кому диета предписана специалистами, например, для нормализации работы ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). В некоторых случаях без напитка с большим содержанием лактобактерий действительно не обойтись.
Самый простой вариант замены кефира – это кисломолочный продукт со схожим пищевым составом и процессом производства. Первое, что приходит на ум – это ряженка.
Ряженка, по сути, производится, так же как и кефир. Разница лишь в том, что для кефира используют цельное молоко, а для ряженки – топленное. В результате получается напиток с более приятным для многих сливочным вкусом и отличительным оттенком. При домашнем производстве ряженка зачастую кажется даже сладкой, но в масштабах завода, такой эффект почему не выходит.
Процесс производства не позволяет сделать напиток обезжиренным, ведь топление молока заключается в выпаривании лишней жидкости, после чего получается сырье с довольно большим содержанием жира. Калорийность ряженки с минимальной жирностью – 50, в то время как у кефира более скромный показатель – 40 калорий. Все же существует масса диет на ряженке, ведь она также благоприятно сказывается на работе кишечника. Тем, кому и этот вариант не по душе, придется немного повозиться.
Натуральный йогурт даже более полезен, чем кефир. Кроме того, в нем больше молочного белка, который позволит быстро избавиться от чувства голода и надолго займет ваш желудок работой. Сложность в том, что у нас принято продавать йогурт в качестве десерта с кучей сахара и фруктов, так еще и сырье используется повышенной жирности. Нам же нужен именно натуральный йогурт, без всяких добавок. Найти в магазинах его довольно сложно и даже если удастся, скорее всего, он одиноко стоит в отделе диетического питания. Есть еще вариант приготовить йогурт самостоятельно, благо многие современные мультиварки имеют такую функцию. Даже существуют отдельные приборы для приготовления йогурта в домашних условиях. И тут вновь возникает трудность. Для приготовления йогурта требуется закваска, а ее найти сложно, так же как и сам йогурт в магазинах. Все же если в вашем городе есть павильоны и отделы правильного питания, в них всегда найдется и как сам продукт, и закваска для него.
Все эти проблемы ждут только жителей России, если вы живете на Кавказе или в бывших республиках СССР Центральной Азии, вопрос, чем можно заменить кефир в диете, для вас совсем не сложен, ведь в этих странах развито производство айрана и тана.
Айран в последнее время считают всего лишь названием кефира в переводе на языки тюркского происхождения. На самом же деле настоящий айран сильно отличается от кефира. Айран делают из кипяченого молока при помощи молочных бактерий, при производстве кефира применяют, так называемые, «кефирные грибки». Такой термин обобщает более чем десяток названий различных микроорганизмов.
Вкус у напитков схожий, но айран более сливочный, ведь при кипячении молока уходит большая часть воды и остается много жира. Свойства же их абсолютно одинаковые. Айран так же как кефир насыщает организм витаминами и микроэлементами, оказывает легкое слабительное действие, насыщает организм. Натуральный айран очень густой, почти как сметана, пить его в таком виде практически невозможно, поэтому его разбавляют водой, зачастую, подсоленной, тогда по вкусу он начинает напоминать тан.
Тан – это идеальный вариант, чем в диете заменить кефир. Все ранее перечисленные напитки по вкусу все же напоминают кефир и будут неприятны тем, кто просто терпеть его не может. Вкус тана отличается довольно сильно, но при этом его свойства более выраженные. Слабительный эффект и улучшение работы ЖКТ может даже сравниться с действием профессиональных препаратов.
При регулярном приеме тана ускоряется метаболизм, поэтому он рекомендован людям с небольшим избыточным весом и ожирением разной степени. Делают напиток из коровьего, а иногда козьего молока, путем брожения с добавлением закваски и дрожжей. В конце производства в напиток всегда добавляют соленую воду.
Из-за дрожжей он получается сильногазированным. Стоит помнить об этом, ведь в некоторых диетах такие напитки запрещены. Также они не рекомендуются людям с проблемами желудка, например, язвами и гастритами. К слову, в таком случае запрещены и сами диеты, только здоровые методики похудения.
Есть и еще один недостаток тана при похудении – это большое содержание соли. Она может скапливаться в тканях и притягивать к себе воду, вызывая отеки.
Если ни один из перечисленных вариантов не подходит, можно попробовать изменить вкус самого кефира.
Только классическая кефирная диета позволяет пить этот кисломолочный напиток в чистом виде. Во всех остальных случаях в диете разрешено добавлять к нему ингредиенты, которые не только улучшает вкус, но и внесут свой вклад в процесс похудения. Вот несколько вариантов:
Кусочки и пюре из свежих фруктов сделают более вкусным любое диетическое блюдо, но подходят сюда далеко не все. К примеру, бананы и виноград лучше всего не использовать. Их даже диетологи больше относят к десертам за счет большого содержания калорий и фруктозы. Наиболее диетическими считаются яблоки, киви, ананас, любые цитрусовые. В эту подкатегорию можно добавить и ягоды.
Этот вариант тоже на любителя, ведь вкус многих овощей в свежем виде довольно специфичный. Лучше всего использовать свеклу или огурец. Оба овоща помогают при похудении. Свекла увеличивает слабительное действие кефира, а огурец избавляет от обезвоживания. Неплохим вариант также являются помидоры.
Лучше всего использовать укроп. В народной медицине его рекомендуют как отличное средство при дисфункции кишечника.
Такие приправы, как корица, куркума, перец и имбирь не только улучшат вкусовые качества, но заметно ускорят метаболизм. Помимо этого, они мало как влияют на калорийность напитка.
Существует даже диета на кефире с лимоном, поэтому мы решили отдельно рассказать об этом фрукте, а не добавлять его в уже существующий раздел. Лимон оказывает дренажное действие, выводит из организма лишнюю жидкость, что тоже положительно скажется на вашей фигуре.
Теперь же разберем вариант, когда человек с детства не любит кефир. Здесь речь не идет о непереносимости лактозы, молочных напитков в целом или об отторжение кефира организмов, а именно о той ситуации, когда человек просто не любит вкус кефира, но, зная его колоссальную пользу для организма, хочет все же ввести его в свой обычный рацион.
Если вы относитесь к такой категории людей, начать лучше всего с кефира с различными дополнениями, которые были описаны выше. Неплохой вариант – кефир с сахаром, но он совсем не подходит для похудения.
Старайтесь пить стакан кефира с добавками как минимум раз в день, далее следует приучать себя пить его в чистом виде. Начать можно с малого, пару ложек в день будет достаточно, потом перейдите на полстакана и постепенно увеличивайте количество.
В самом крайнем случае можно воспользоваться способом, к которому прибегали все, кого в детстве заставляли есть или пить продукты с ужасным вкусом, но крайне полезные для здоровья. Просто пейте кефир залпом, чтобы не успеть почувствовать его вкус, а затем еще и запейте водой. Это избавит от послевкусия.
Как видите, вариантов замены кефира довольно много, но стоит ли, вообще, исключить его из рациона. Кефирные диеты эффективны далеко не только на низкой калорийности напитка. Уже не раз было упомянуто о слабительном действии кефира. Это тоже помогает избавиться от лишних килограммов. Напиток очищает организм от шлаков и токсинов, а также заставляет желудок работать быстрые и соответственно затрачивать больше энергии.
Все перечисленные варианты либо отличаются от кефира своими свойствами, либо более калорийны. Так что если вы ходите похудеть при помощи кефира, с ним придется смириться.
По материалам hudeem.tv
Для замены кефира можно использовать различные продукты. Это могут быть как другие кисломолочные напитки, так и простые фрукты и соки.
1. Избавить организм от токсинов перед сном поможет томатный сок или банан. В составе этих продуктов так же, как и в кефире, содержится большое количество клетчатки, которая способствует выведению бактерий из кишечника.
2. Кефир можно заменить любым йогуртом без добавок, йогурт выбираем только обезжиренный.
3. Если вы сторонник натуральных продуктов, можно приготовить кефир дома самостоятельно. На ночь залейте молоко с закваской в йогуртницу или в термос. Утром вы сможете насладиться свежим продуктом.
4. В выпечке кефир можно заменить сладким йогуртом или сывороткой.
5. Хорошей заменой станет напиток тан. По вкусу он совсем не похож на кефир, а полезные свойства сохраняет такие же. Он улучшает работу кишечника и очищает организм.
Если вы не подобрали, чем можно заменить кефир в диете, то можно улучшить его вкусовые качества:
— можно добавить в напиток кусочки фруктов или фруктовое пюре. Лучше всего подойдут яблоки, киви, апельсин, ананас. Не рекомендуются бананы и виноград, так как они содержат много калорий, что несовместимо с диетическим напитком;
— если добавить свеклу или огурец, то эффект похудения будет более выраженным. Свекла усиливает слабительное действие кефирного напитка, огурец спасет от обезвоживания;
— специи и зелень помогут улучшить вкус напитка. Укроп, корица, имбирь, перец на калорийность продукта не влияют, а вот ускорить метаболизм помогут;
— на кефире с лимоном даже разработана специальная диета. Лимон избавит от лишней жидкости, что принесет огромную пользу вашей фигуре.
Вариантов замены кефира можно найти много, но все они более калорийные, чем нужный нам продукт. Если вы пьете его именно для снижения веса, то заменять его не стоит, так как нужного эффекта будет добиться сложнее. Ценность кефира заключается не только в низком содержании калорий, но и в его свойстве очищать организм от шлаков и токсинов, оказывать слабительное действие. Если вы совсем не любите пить кефир, то можно начать приучать себя понемногу. Начните пить его с добавками, например, с сахаром или фруктами. Постепенно вводите в рацион по полстакана обычного напитка ежедневно.
По материалам www.wday.ru
Двухнедельная молочная диета. Это самый жесткий вариант молочной диеты, разрешает выпивать по половине стакана молока при сильном ощущении голода.Заменяя кефиром, ужин вы сократите свой желудок, и уйдет отечность.
Конечно.. кифир 1% очень даже подойдет
Кефир не очень. лучше ацидофилин
Нужноо! При диетах обычно кефир и пьют
Если у вас возникает такой вопрос, то нет.
Диеты и похудение. Чем заменить кефир?Пью зеленый чай с молоком и каплей меда, или без меда Нормальный у меня характер, просто у вас нервы слабые.
Кефир иногда можно заменить молоком.Если вы не в силах справиться с голодом, увеличьте порцию творога. Но в идеале кефирно-творожная диета это от 300 до 500 грамм творога, литр кефира, пара стаканов молока, чтобы заменять кефир.
Однозначно молоко вообще лучше заменить на кефир! Кисломолочные продукты во время диеты очень хорошо помогают чистить организм.
Можно даже не обезжиренным.
Всю диету можно заменить на бег и результат будет и здоровье прибавится и мозг вырастет.
Кефирно-яблочная диета . например молоко. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир — 1 пакет на сутки. . только я делала еще и упражнения, и пила зеленый чай с молоком . В зимнее время думаю клубничку можно заменить мандаринками или чем-то схожим. .
Английская жевательная диета-смотри видео с 13 минуты
http://youtu.be/SuVm5MZipgo
Можно ли на диете медеков заменить молоко на кефир. Потому что я пить молоко не могу вообще, сразу тошнит от него!
Можно. Многие люди совсем не воспринимают молоко.
Кефир можно заменить простоквашей или молоком.Кефир можно комбинировать молоко с продуктами типа творога, но с нулевым содержанием жирности. Таким образом, выбирать вид молочно-кефирной диеты вы можете по своему усмотрению.
Может тебе его для тошноты и прописали.
С солью, конечно, дело обстоят сложнее — если несладкий чай еще можно пить или заменить молоком, соком, минеральной водой, то несоленыеДается диета на удивление легко, если вечером нападает голод, пью нежирный кефир или ложусь спать Всем терпения и силы воли
Конечно. будет даже полезней
Итак как похудеть, что же для этого требуется? Во-первых, необходимо значительно снизить калорийность рациона. По возможности максимально ограничьте употребление в пищу жирных блюд. Помните, что один грамм жира при расщеплении в клетках нашего организма даёт вдвое больше калорий, чем один грамм углеводов или белков. Чем меньше жирных блюд в вашем рационе, тем больше шансов у вас похудеть в домашних условиях всего за одну неделю. Ограничьтесь небольшим кусочком сливочного масла для бутербродов или приготовления каши и одной-двумя ложками растительного масла для овощного салатика (полностью исключать жиры из рациона тоже не следует, так это может привести к нарушениям обменных процессов и ухудшению здоровья) . Во-вторых, категорически откажитесь от всевозможных сладостей и кондитерских изделий. У таких продуктов также довольно высокая калорийность, при этом в их составе очень много сахара. Этот углевод очень хорошо усваивается в организме и при избыточном поступлении способствует быстрому формированию избыточной массы тела, поэтому при желании похудеть за неделю лучше вовсе исключить сладкие изделия из рациона. Вполне достаточно одной-двух маленьких ложечек сахара, содержащихся в чашке чая или кофе. Если же вы любите частенько попить чая в домашних условиях или на рабочем месте – лучше наслаждайтесь этим напитком без сахара. В-третьих, старайтесь поужинать не позднее шести-семи часов вечера. В таком случае калории, поступившие с пищей в организм, успеют полностью израсходоваться и не будут откладываться в виде избыточного количества жировой ткани. Если же в домашних условиях перед сном вам невыносимо захочется покушать, то помните, что поздний ужин очень способствует увеличению веса вашего тела и появлению «лишних» килограммов. Если вы действительно желаете похудеть за неделю хотя бы на пару килограммов, то ограничьтесь употреблением на ночь стакана обезжиренного кефира – он не позволит остаться вашему желудку пустым, устранит чувство голода, обеспечит ваш организм белком и одновременно не принесет большого количества калории
Конечно можно!
С превеликим удовольствием помогу вам сбросить лишний вес. Хотите похудеть более чем на 30 кг? ? Самое главное, не требуется ни каких голоданий, усиленных физических нагрузок и таблеток! Я по такой методике худела 2 раза, когда мне было 18 лет (с 85кг. до 55кг. Я сбросила 30кг. ) и после родов в 26 лет (со 105кг. до 65кг. Я сбросила 40кг. ) Подробнее по емейл [email protected]
Расскажу что нужно есть, в каком количестве и во сколько, чтоб похудеть!! !
Вода — универсальная штука
Диета заменить кефир молоком. Вам задачи, зависит быстро снять воспаление только в отварном виде. Легкость в желудке, избавляют очень желательно учитывать группу крови испытывать слабость, вялость и раздражительность.
Заменить на другую диету, далеко не во всех диетах присутствуют молочные продукты.
Молочное на воду. есть мнение, что организм взрослого человека молоко вообще не может усваивать, так что молочная диета это замаскированное голодание. Лучше диету выберете другую
Худейте на зелёных яблоках. Тоже хорошо помогает. По 5 яблок в день и больше ничего и так неделю. 5 кг. уйдёт точно. Выходите из этой диеты постепенно, иначе просто проблемы с ЖКТ начнутся. Картофельное пюре на воде, отварная курица и тд., маленькими порциями.
Я знаю что поможет скинуть вес на 1000%!! сама скинула 10кг 2 года назад и ничего не вернулось, уже очень много знакомых похудели. За счёт диет ты можешь похудеть, но потом 2 варианта-либо считать колории, либо вес обратно вернётся + организму огромный вред из-за недостатка витамин и минералов. я вообще не парюсь щас. почитайте обязательно в интернете о этом продукте — Энерджи Диет ( по англ) и отзывы, нет ниодного отриц. отзыва от людей которые хоть раз его пробовали, попробйте найти)) . это сбалансированное питание, не БАДы, которых так все боятся)) ) сейчас я ем это, просто потому что это полезно. там есть программа похудения, которой я пользовалась. если что, пишите, помогу чем смогу, объясню как что)))
А соевое молоко не пойдет?
В изделиях из теста можно заменить кефир и сметаной, немного разбавленной молоком или йогуртом. Разбавляйте ее до состояния кефира.Метки диета еда кефир. Процитировано 3 раз Понравилось 1 пользователю.
Пейте больше воды.
А о диетах забудьте.
Кефир вы ничем не замените. Тогда уж другую диету выбирайте.
Разрешено заменить чистый продукт кефиром или натуральным йогуртом, но нельзя смешивать питье с плодами кислыми на вкусСуществует молочная диета для похудения, основанная на молоке и манго.
Нельзя-вы останетесь без белка и кальция, и без жиринки.
Нельзя. Диета кифира с гречей, состоит только из кифира и гречи. Нельзя даже ничего дополнительно есть, даже чай.
Посмотрите на упаковке сколько калорий в кецире и купите творог или йогурт с такм же содержанием калорий.
Я без кефира на гречке сидела. Хлестала зелёный чай. Худела превосходно.
Кефирно-молочная диета. Меню. 2 дня обычное питание. 2 дня 1 л кефира и 0,5 л молока. Трехдневная диета. Меню.В дневном рационе 50 г мяса можно заменить 2 яйцами, 50 г творога 1 стаканом молока, простокваши, кефира или йогурта.
Как похудеть от10кг до 20кг без вреда для здоровье.хочу сесть на диету ,пить только кефир и молоко месяц ..
Ну да. совсем без вреда для здоровья. Если хотите скорректировать свой вес, то во-первых, такое количество кг нужно скидывать постепенно, во-вторых, лучше проконсультироваться с врачом, а нужно ли вам это и нужно ли столько, в-третьих, можно питаться всем, но съедать до 1000 Ккал в день и при этом заниматься какими-то физическими упражнениями. Слишком быстрая потеря веса радикальными методами может привести к проблемам со здоровьем.
Молочная диета меню на 3, 5 и 7 дней . Существует несколько разновидностей диетических программ на молоке.Молоко допускается заменять йогуртом или обезжиренным кефиром, а в случае невыносимого чувства голода рекомендуется ежедневную норму продуктов разделять.
Без вреда для здоровья — это скинуть не быстрее чем за год
Милая девушка, вы когда-нибудь сидели на диетах? если сидели на сколько вас хватало? попробуй АВС на 50 дней
Расписание диеты ABC 50 дней
День — Калории
—————
1 — 500 или меньше
2 — 500 или меньше
3 — 300
4 — 400
5 — 100
6 — 200
7 — 300
8 — 400
9 — 500
10 — голодание
11 — 150
12 — 200
13 — 400
14 — 350
15 — 250
16 — 200
17 — голодание
18 — 200
19 — 100
20 — голодание
21 — 300
22 — 250
23 — 200
24 — 150
25 — 100
26 — 50
27 — 100
28 — 200
29 — 200
30 — 300
31 — 800
32 — голодание
33 — 250
34 — 350
35 — 450
36 — голодание
37 — 500
38 — 450
39 — 400
40 — 350
41 — 300
42 — 250
43 — 200
44 — 200
45 — 250
46 — 200
47 — 300
48 — 200
49 — 150
50 — голодание
Уть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» — несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.
и конечно же спорт и спрт.
Сбросили вы 10 кг за неделю на яблочной или гречневой диете. Потом начали опять нормально питаться — и набрали в два раза больше.. . Ну и зачем это все? Сбрасывайте вес естественно, килограмм по 5-7 в месяц, тогда для здоровья никакого вреда нет, и фигуру успеваете подтянуть под такие изменения объемов, чтобы кожа не становилась дряблой. Есть общие рекомендации, можете начать с них, но если хотите серьезно снизить и закрепить свой вес — придется перестраивать свой режим питания. Ну например, если выпивать перед каждым приемом пищи 1-2 стакана воды или зеленого чая без сахара — вес будет постепенно уходить сам за счет чистки организма. Хотите быстрее — меняйте всяческие бутерброды, жареную картошку и жирное мясо/рыбу на куриную грудку и овощные салатики. А вот яблоки и профие свежие фрукты очень полезны, когда их вмеру, ешьте в свое удовольствие, но вместе с другой пищей, и не испортите желудок. Вместо садизма с яблочными диетами лучше не есть после 18 часов и заняться спортом. Как минимум — ежедневная пробежка и посещение фитнес-центра или тренажерки раза 3 в неделю. С хорошим инструктором вы здоровски подтянете все формы, и закрепите желаемый вес. Чтобы подешевле — ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/ . Аналогичные акции бывают и на инструктаж — я осенью попала на раздачу пригласительных, где 3 занятия инструктора были бесплатно, если человек подписывается на новости сайта фитнес-клуба. А как раз 3-5 занятий вполне достаточно, чтобы инструктор успел составить программу и проследить, подходит ли она вам.
Http://otvet.mail.ru/question/52731167/
Плюс гречневой диеты состоит в том, что в большинстве случаев, снижение веса не сопровождается болезненными ощущениями, выраженными через общую усталость, вялость и слабость.
Второй плюс гречневой диеты обусловлен высокой калорийностью самой гречки – Вы не испытываете чувство голода.
Третье, и, пожалуй, самое важное преимущество гречневой диеты — высокая эффективность. Потеря веса, по отзывам на многочисленных форумах в интернете, доходит до 14 кг за две недели.
В некоторых случаях применение диеты сопровождается улучшением внешнего вида кожи, уменьшением проявления целлюлита (из-за нормализации обмена веществ) , что говорит об эффективном механизме действия гречневой диеты.
Особое внимание
1. Специфика гречневой диеты и ее длительность вызывает необходимость принимать поливитаминные препараты.
2. Если вы продержались на этой диете 2 недели, но не приблизили свой вес к желаемому, повторное ее проведение можно назначать не ранее чем через месяц.
3. Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь.
4. Гречневая диета в качестве противопоказаний имеет болезни желудочно-кишечного тракта — гастрит, язва желудка, язва двенадцатиперстной кишки. Диету нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям. JustLady.ru напоминает, что прежде чем приступить к любой диете, следует проконсультироваться с врачом, ведь каждая диета имеет противопоказания.
Молочно банановая диета относится к экспресс диетам, длится она всего три дня. За один день вам нужно съесть не более 4 или 5 бананов, а также литр молока. Если ваш организм не усваивает молоко, замените его на кефир.
Лучше диету замените на правильное питание.
Простите. А сок. какой? Свежевыжатый или из пакета магазинный?
Меню зимней кефирной диеты На завтрак 1. Кофе с молоком, яичный омлет, салат из квашеной капусты. 2. Чай с медом, кусочек хлеба с маслом, 1 яйцо, манная каша. На полдник 1 стакан кефира, можно заменить яблоком или небольшим кусочком сыра.
Можно ли заменить на гречневой диете кефир молоком? Вы на сколько похудели?(Вопрос к тем кто приветствует эту диету)
Нельзя! Можно зеленым чем без сахара, но ты не сможешь есть гречку без кефира более 2 дней!
Молоко по желанию можно заменить кефиром или йогуртом. В день необходимо выпивать от полутора до двух литров воды. Судя по отзывам и результатам диеты на молоке и бананах, вы сможете скинуть три килограмма.
Можно и я считаю даже нужно для разнообразия)) ) но долго на ней сидеть категорически нельзя (макс. 3-4 дня) я за такой срок сбросила 1-1.5 кг. А вообще ее лучше использовать как «разгрузочный день»- эффект будет лучше!!)) ) Удачки..
За неделю-4 кг, вышла нормально, не набрала, завтра опять планирую повторить. Прошел год))) ) но не на молоке, а на кефире
Я ела гречку с молоком и даже масло сливочное чуть-чуть добавляла и килограммы уходили заметно . главное чтобы настрой был и кушать с желанием, а не насильно впихивать!
Молоко хуже усваивается взрослым организмом. А кефир усваивается хорошо.
Вот только хочу кефир заменить на обезжиренное молоко. Девочки, кто что думает об этом? На этой диете сидела не один раз, реально скидывала 4-5 кг за неделю, в большей степени это конечно вода, но все равно.
Часть кефира можно заменить свежевыжатыми овощными соками. Солить еду можно только после приготовления.Диету не стоит продолжать более 5-7 дней, поскольку она достаточно ж сткая. Помимо молока и кефира можно пить простоквашу.
Можно ничего ваще не есть!
Хлопья калорийней мюслей (если они не фитнес) , молоко наливай 0.5%
Ничего не знаю про кефирную диету, название уже не нравится. Но у меня умиляют подобные люди, а можно мне этого сладкого кусочек на диета, а можно мне того крошку от той вкусняшки.. . и тд. Вы с кем пытаетесь торговаться то с собой что ли? Самодисциплина это первое что нужно при избавлении от лишнего веса, а вы только и думает где бы и как какую вкусняшку сожрать. Тьфу.. . Самой то не противно?
Нет, ни в коем случае! Питайтесь одним кефиром пока скорая не заберёт! В больнице ещё и капельницу бесплатно прокапают!
Много пить и много двигаться..
Соблюдение молочно-кефирной диеты является благоприятным для того чтобы избавиться от лишнего веса, а такжеКефир или простокваша в плане полезности предпочтительнее для употребления, чем молоко, ведь эти напитки способны нормализовать кишечную микрофлору.
Конечно есть. Те, что разработаны эндокринологами. Диета с пониженным гликемическим индексом и ограничением по калорийности. Это даже не диеты, а схемы питания на всю жизнь. Они являются самыми сложными, но самыми безопасными и эффективными способами не просто похудеть, а поправить здоровье и наладить нарушенный обмен веществ, http://www.hudeemvmeste*ru/
Диета с греческого — «образ жизни»
Майя Плесецкая говорила: Надо меньше жрать.
Больше движений и оптимизм и никакая диета не понадобится!
Количества жидкости для восстановления потребности в питательных и других полезных веществах и не мешающих сохранению стройной удаления желчного пузыря появляются ноющие боли в животе, возникают то можна ли заменить молоко кефиром в английской диете.
Заквашивать сметаной. Обычное молоко не усваивается.
Кефирная диета. Кефир это самый прекрасный и полезный кисло-молочный продуктик.можно заменить на — запеканочку из морковки — чайчик с медом. Перед сном 1 стакан молока. Кефирная диета — разгрузочная .
Читала, что можно, но только на обезжиренное.
Кефир следует заменить на обезжиренное молоко.
Лучше не переходить. Так как молоко — это многокаллорийный продукт, я слышала, что при диетах молоко лучше не употреблять.
Молоко само очень вредно а кислое полезно и молодит организм и снаружи и снутри
Диеты. Молочно-кефирная диета. Продолжительность — 30 дней.Вторник Завтрак чай и 50 г сыра обед 70 г консервированного зеленого горошка, 2 картофелины и 200 г свежего молока полдник 2 яблока ужин 1 яйцо и 250 г кефира или простокваши.
Нельзя =)
Много молока пить вредно для фигуры
Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать
Двухнедельная молочная диета. Это самый жесткий вариант молочной диеты, разрешает выпивать по половине стакана молока при сильном ощущении голода.Заменяя кефиром, ужин вы сократите свой желудок, и уйдет отечность.
На одних бананах долго тоже не просидеть. нужно сбалансированное питание
Можно если только есть один банан раз в день и больше ни чего вообще . только вода вода вода! :)))
Смотря сколько их съедать. лучше поменять образ жизни — спланированная диета+активный образ жизни .
Диеты и похудение. Чем заменить кефир?Пью зеленый чай с молоком и каплей меда, или без меда Нормальный у меня характер, просто у вас нервы слабые.
Самый оптимальный вариант это гречка, бананы и зеленый чай, и через неделю 3 кг — как минимум не будет
Есть БАНАНОВАЯ ДИЕТА, не знаю насколько она эффективна.
Отзывы почитай здесь.
Существует два варианта банановой диеты для похудения:
БАНАНОВО-МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
Эта банановая диета рассчитана на 3-4 дня, за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса.
Принцип прост — за весь день вы можете позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз вы привыкли питаться за день. Из дозволенных продуктов можно приготовить коктейль или йогурт. Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но можно использовать сахарозаменители. Если у вас непереносимость молока или аллергия на него, то оно заменяется кефиром с 1 % жирности.
БАНАНОВАЯ ДИЕТА 2
Этот вариант менее жесткий, но не менее эффективный, так как за время диеты (от 3 до 7 дней) уходит до 7 килограммов веса.
Принцип диеты — за день можно позволить себе съесть полтора килограмма бананов. Бананы можно употреблять в любое время. Разрешенные напитки — вода и зеленый чай в любых количествах. Так как в бананах мало белка, то при сроках диеты от 5ти дней можно включить в рацион 2 вареных яйца.
Кефир иногда можно заменить молоком.Если вы не в силах справиться с голодом, увеличьте порцию творога. Но в идеале кефирно-творожная диета это от 300 до 500 грамм творога, литр кефира, пара стаканов молока, чтобы заменять кефир.
Полезность кефира известна с давних времен. По сей день доктора используют кефир в качестве профилактики и лечения различных недугов. Полезные свойства кефира сложно перечесть в полном объеме: это и успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервную систему, это и нормализующее действие на работу кишечника, это и восстановительное средство после различных заболеваний, и многое-многое другое.
1
Кефирная монодиета
Только кефир 4-5 дней по 1,5 литра
2
От Ларисы Долиной
1-й день – 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира.
2-й день – 400 г обезжиренного творога и 500 г 1% кефира.
3-й день – 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира.
4-й день – 400 г отварных куриных грудок без соли и 500 г 1% кефира.
5-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
6-й день — 1,5 л минеральной воды негазированной.
7-й день – 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.
3
Кефирно-фруктовая диета. Она очень похожа на кефирную монодиету – в день также надо употреблять 1,5 литра кефира. Однако кефирно-фруктовая диета подразумевает включение в ежедневный рацион также 1 кг овощей или фруктов, любых, кроме бананов и винограда. Данная диета может длиться 5-6 дней.
4.
Кефирная диета для улучшения внешнего вида
Чтобы всегда внешняя красота являлась следствием красоты внутренней (тут речь ведется не о ваших душевных качествах, а о вашем здоровье) , надо внутрь принимать здоровую пищу. Чтобы цвет кожи и ее бархатистость оставались всегда такими, как у младенца, чтобы весь ваш облик помолодел, чтобы тело было полно сил и энергии, необходимо жестко пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, надо убрать из потребления сахар, строго ограничить себя в мучном.
Завтрак: сыр (по возможности молодой) , полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай.
Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.
Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля) .
Полдник: только фрукты, любые.
Ужин: кусок хлеба, небольшая порция рыбы (лучше вареной) , овощи.
Перед сном: стакан теплого молока.
Возможна и такая вариация:
Завтрак: свежие ягоды, сыр (молодой сыр, типа брынзы) , кусочек хлеба, кофе с молоком (без сахара) .
Второй завтрак: овощной салат, небольшая порция ветчины, чай без сахара.
Обед: куриный бульон, салат с растительным маслом, яйцо вареное, кусочек хлеба.
Полдник: фрукты.
Ужин: сыр, чай с молоком (без сахара) , кусочек хлеба, желательно черного.
Перед сном: стакан кефира.
5
Кефирная диета Института питания
Эта диета длится 21 день. За это время можно потерять до 10 кг веса. Она не расписывается на завтрак, обед, ужин, не называет конкретных блюд, однако основные ее принципы вполне понятны.
Главное — максимально снизить калорийность потребляемых продуктов. Полностью исключаются сахар, хлеб, выпечка, картофель. Не меньше половины жиров в рационе должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молоко и молочные продукты — обезжиренные. Фрукты и овощи, не содержащие крахмала, можно есть в неограниченном количестве.
Жидкости в день можно потреблять не более 1,5 литра, из них — 1 литр кефира (часть его можно иногда заменять другими кисломолочными продуктами или овощным соком) , а 500 мл должно содержаться в пище. Соли в день можно съедать не более 5 грамм (пищу солить уже готовую) . Питаться надо пять-шесть раз в день, в одно и то же время.
6
Пятидневная кефирная диета
С ее помощью можно сбросить 5 кг. Особенность диеты состоит в том, что есть нужно строго по часам.
7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.
7
«Полосатая” кефирная диета
Чередуется через день
Один день-только кефир те же полтора литра, на следующий день можно есть всё (в разумных пределах)
Кефирно-яблочная диета . например молоко. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир — 1 пакет на сутки. . только я делала еще и упражнения, и пила зеленый чай с молоком . В зимнее время думаю клубничку можно заменить мандаринками или чем-то схожим. .
Я с сегоняшнего дня сажусь на эту диету!! Вернее с этой минуты! (правда позавтракала сегодня, ну ничего, увидим)
Кефирная диета
Кефир, при регулярном употреблении, улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта и способствует очищению организма в целом.
Кроме того, на его основе строится популярная диета для похудения, получившая название – кефирная диета.
Известны 3 варианта диеты, различающиеся жесткостью ограничений и продолжительностью.
I вариант – кефирная монодиета
1–1,5 л кефира выпивать в 5–6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность диеты – 3 дня.
II вариант
1–1,5 л кефира, с добавлением еще 0,5–1 кг фруктов или овощей, выпивать в 5–6 приемов через одинаковые промежутки времени.
Продолжительность диеты – 5–6 дней.
III вариант
1 день – пять вареных картофелин и 1,5 л кефира.
2 день – 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
3 день – 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
4 день – 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
5 день – фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и 1,5 л кефира.
6 день – только кефир.
7 день – только минеральная вода.
Лично я — против кефира, т. к. он создан на дрожжах. Совет: замените на кислое молоко с бифидобактериями, а лучше — купите вибропояс и почистите сосуды. Мне именно это позволяет держать в тонусе мышцы, сосуды и паразитов на выходе! Использую для чистки сосудов: трава Клевер и Лимфотранзит. Вибропояс — сначала по самочуствию, затем — увеличила время, потом — частоту, после этого — скорость, а теперь использую каждый день и по выходным 2 раза (утром и вечером) . Выпиваю за день 2-2,5 литра чистой воды, не ем после 19 часов, раз в неделю круглогодично играю в настольный теннис, стараюсь больше ходить пешком. Удобство: тренажер всегда под руками и не надо никуда бежать, а за год похудела на 2 размера и прекрасное настроение и самочуствие! Для ванны я приобрела SPA массажер и использую его в ванной и без, применяю для ванны или ножных-ручных ванночек морскую соль, раствор или эмульсию Скипар. Еще можно использовать круглый год велотренажер, т. к. не занимает много места и времени, цена реальная. Но нужно периодическое отдохновение кишечнику: мы забываем о том, что мы «устаем» и хотим спать, отдыхать, а наши ЛЮБИМЫЕ, РОДНЫЕ и ЕДИНСТВЕННЫЕ ОРГАНЫ? ! Это и есть любовь к себе — забота о телесном, духовном и душевном состоянии. Успехов.
Кефирная диета Берется 1-1,5 литра кефира /лучше обезжиренного/ и выпивается в течение дня в 5-6 приемов через равные промежутки времени. Другой пищи не употребляется. Продолжительность такой диеты – 3 дня. Естественно, что такая диета, как и большинство монодиет довольно тяжело переносится.
Поэтому что бы облегчить протекание диеты можно добавить к приему кефира овощи и фрукты в размере 1 кг в день. Такой вариант диеты можно практиковать уже более длительный срок – 5-6 дней.
Приведем еще один распространенный и более мягкий вариант кефирной диеты:
1 день — вареный картофель (5 штук среднего размера) и 1.5 литра кефира;
2 день — отварная курятина (100 грамм) и те же полтора литра кефира;
3 день — отварное нежирное мясо, лучше всего телятина (100 грамм) плюс полтора литра кефира;
4 день — вареная рыба (100 грамм) и опять же кефир;
5 день — фрукты и овощи, кроме калорийных бананов и винограда (до килограмма) и 1.5 литра кефира;
6 день — только кефир (полтора литра) ;
7 день — минеральная вода.
Все продукты готовятся без соли и сахара. Для более эффективного очищения организма рекомендуется предварительно сделать очистительные клизмы. Продолжительность диеты – неделя, потеря веса до 5-6 кг.
Кефир можно заменить простоквашей или молоком.Кефир можно комбинировать молоко с продуктами типа творога, но с нулевым содержанием жирности. Таким образом, выбирать вид молочно-кефирной диеты вы можете по своему усмотрению.
Утром, обед и вечером тока кефир
Кефир кефир и еще раз кефир))))
Можно ли на кефирно-гречневой диете вместо кефира пить домашнее кислое молоко,с которого сняли сметану?
С солью, конечно, дело обстоят сложнее — если несладкий чай еще можно пить или заменить молоком, соком, минеральной водой, то несоленыеДается диета на удивление легко, если вечером нападает голод, пью нежирный кефир или ложусь спать Всем терпения и силы воли
Молоко лучше намного, особо козье.
Можно! а также можно гречку заменить рисом, а рис -геркулесом! Все это одна чухня.
Интересно если на гречневой диете заменить кефир на 15 или 0,5 % молоко эффект такой же будет? Ни кто не пробовал?
Обычно говорят обезжиренный кефир или молоко, на ваш вкус. Сама я кефир не люблю, поэтому разгрузочные дни делала с молоком — просто заливала гречку им и ела ложкой.
Диета заменить кефир молоком. Вам задачи, зависит быстро снять воспаление только в отварном виде. Легкость в желудке, избавляют очень желательно учитывать группу крови испытывать слабость, вялость и раздражительность.
Сыну 8..склонен к полноте.. я не даю на ночь есть. яблочко и все.. а он просит., прям сепце кровью обливается
Что за бред? А если он сигаретку попросит, тоже дадите? Если хотите стройного, красивого парня, давайте есть только полезное и за 3-4 часа до сна!
В изделиях из теста можно заменить кефир и сметаной, немного разбавленной молоком или йогуртом. Разбавляйте ее до состояния кефира.Метки диета еда кефир. Процитировано 3 раз Понравилось 1 пользователю.
Сердце будет больше кровью обливаться когда у него проблемы со здоровьем начнутся.
Диета, врач — сейчас это важно.
Наладить питание ребенку. чтобы не хотел кушать вечером. водичку пусть пьет.
Морите его голодом! ещё и карликом вырастет. растущему организму нужно полноценное питание для нормального роста. А похудеть можно в более старшем возрасте при желании А вот вырасти уже нет
Дома совсем не должно быть продуктов, которые ему нельзя. иначе бороться будет бесполезно.
Мама дорогая.. все помешались на похудении.. уже детей голодом с измальства морят
Разрешено заменить чистый продукт кефиром или натуральным йогуртом, но нельзя смешивать питье с плодами кислыми на вкусСуществует молочная диета для похудения, основанная на молоке и манго.
У меня дочка тоже склонна к полноте, так у меня сердце кровью обливается, когда вижу как она шоколад трескает.
Вы, простите, нормальная. Он — РАСТЕТ, ему кушать надо, сколько влезет. По больницам потом замаетесь бегать. В таком возрасте еще нельзя говорить о склонностях. Вот в 18 -19 лет, другое дело. И еще.. исключите из рациона пухленького ребенка газ. напитки -все, жареное, колбасы, сосиски, копчености, растворимый кофе, пакетированный чай. Больше каш, рыбки, овощей.
Вы сына за стройность любите, да?
Спорт и правильное питание. Будете морить голодом, он начнет питаться в макдоналдсе
Постарайтесь кормить натуральными продуктами. Они без вкусовых добавок, не вызывают чувство постоянного голода.
Ну и сами, со своей стряпней, поменьше на кухне вертитесь.
Кефирно-молочная диета. Меню. 2 дня обычное питание. 2 дня 1 л кефира и 0,5 л молока. Трехдневная диета. Меню.В дневном рационе 50 г мяса можно заменить 2 яйцами, 50 г творога 1 стаканом молока, простокваши, кефира или йогурта.
Предлагаю уменьшить перерывы между едой, увеличить их количество, но сократить порции по объему.
тоже есть один, с через чур хорошим аппетитом.
Лишний вес ребенку не нужен но и голод не полезен, кормите его, но не жареным и жирным, не давайте переедать на ночь, кстати дети сильно поправляются от майонеза, пусть пельмешек будет не 15 а 10 штук и не с майонезом а сливочным маслом например)))
От яблок, между прочим, только больше есть хочется! Замените яблоки стаканом кефира пониженной (но не нулевой!) жирности.
Постепенно сдвигайте последний приём пищи к 19 часам. Да и яблочко не вариант. Рыба с овощами. Или кефир. Припрёт — ещё как засоблюдаете и диету и режим питания. Опыт, сыну 9, рослый стройный, на диете.
При такой проблеме я бы предпочла не отказывать ребёнку в еде, а пристроила бы его в спортивную секцию. Потом бы занялась пропагандой здорового образа жизни. Наладила бы правильное здоровое питание. Как-то так.
По материалам receptikk.ru