Медицинская диета 10 кг за 7 дней отзывы

Диета медиков (или медицинская) — строго регламентированный режим питья и питания с целью радикального снижения веса в кратчайший срок.

1. Тип: разгрузочная, низкокалорийная.
2. Продолжительность: 7–14 дней.
3. Суточная калорийность: около 770 ккал.
4. Потеря веса: 5–13 кг.

Считается, медицинская диета была разработана врачами специально для людей со 2-3-й степенью ожирения. Ее задача — в короткий срок максимально снизить вес пациентов перед полостной операцией, чтобы исключить возможные осложнения.

Прямых источников, указывающих на происхождение этой системы питания именно в среде медработников, нет. В российском здравоохранении применяется разработанная советским ученым М. И. Певзнером система диет, в которой нет аналогов так называемой медицинской.

Тем не менее известная как диета медиков система питания распространена благодаря своей простоте и эффективности.

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

1. Голодание на воде.
2. Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
3. Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

1. Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
2. Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
3. Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
4. Наличие четкого плана питания.

1. Радикальность. По рекомендациям ВОЗ, минимальная суточная калорийность для женщин не должна быть менее 1500, а для мужчин — 1800 ккал. Большее снижение калорийности приводит к нарушению метаболизма и является угрозой для здоровья. Медицинская диета предполагает сокращение суточного потребления калорий до 770 ккал, поэтому ее режим относится к экстремальным и требует большой осторожности, тщательного соблюдения рекомендаций и хорошего здоровья.
2. Категорическая строгость. Пищевой и питьевой режимы жестко регламентированы, отступать от них недопустимо. Необходим тщательный контроль как во время самих разгрузочных дней, так и (особенно) после.
3. Несбалансированный авитаминозный рацион. В организм не поступает достаточное количество белков, жиров, углеводов, жизненно важных микроэлементов. Нарушается обмен веществ, все органы и ткани испытывают дефицит питания. ВАЖНО! Людям, занимающимся спортом, нужно четко понимать: из-за недостатка белка усиливаются процессы катаболизма (распада), это приведет к ослаблению мышечного каркаса, потере мышечной массы.
4. Дискомфорт. Уже в первый день полного отказа от пищи может возникнуть слабость, тошнота, головокружение; отмечается головная боль, постоянный озноб, расстройство стула. Это рассматривается как признаки детоксикации организма. Самыми трудными, по отзывам, являются первые четыре дня. Необходима строгая дисциплина, чтобы пережить все неприятности, сопровождающие похудение.
5. Потенциальная опасность для здоровья. Резкий переход на малокалорийное питание, равно как и возвращение к обычному рациону, может вызвать осложнения и сбои в работе организма. Поэтому к входу и выходу нужно отнестись максимально внимательно.

1. Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
2. Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
3. Регулярно бывать на свежем воздухе.
4. Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
5. Воздержаться от управления транспортными средствами.
6. Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
7. Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе разгрузочные дни проходят легче.

Разгрузочное питание рекомендуется применять курсом — 7- или 14-дневным:

1. 1-й день. 1,5 л негазированной минеральной воды.
2. 2-й день. 0,8–1 л маложирного молока. Вечером допустимо одно несладкое яблоко.
3. 3-й день = 1-й день.
4. 4-й день. 1 кг салата из свежих овощей и зелени (морковь, капуста, сельдерей, петрушка, укроп и т. п.) с 1 ст. л. оливкового масла, немного посолить. Пить воду и несладкий зеленый чай (не больше 550 мл).
5. 5-й день. 0,8–1 л маложирного молока.
6. 6-й день. Завтрак: вареное яйцо и 1 стакан несладкого чая. Второй завтрак: 250 мл овощного бульона. Обед: 100 г отварного мяса (куриная грудка или индейка без кожицы, нежирная говядина) без соли, на гарнир 100 г зеленого горошка (свежего, отварного или консервированного). Во второй половине дня допустимо съесть 2-3 небольших зеленых яблока.
7. 7-й день. 250 мл маложирного молока, 50–100 г обезжиренного творога, маложирный кефир (не больше 0,5 л). Вечером можно выпить 1 стакан чая с медом.
8. 8-й день = 1-й день.
9. 9-й день = 2-й день.
10. 10-й день = 1-й день.
11. 11-й день = 4-й день.
12. 12-й день = 5-й день.
13. 13-й день. Завтрак: вареное яйцо без соли. Обед: 200 г обезжиренного творога.
14. 14-й день = 1-й день.

1. Последний прием жидкости не позднее 20:00. Последний прием пищи не позднее 21:00.
2. Питьевой режим также регламентирован, его нельзя нарушать.
3. Лучше выбирать столовую минеральную воду с минимальным содержанием натрия. Соль удерживает лишнюю жидкость, это приводит к отекам.
4. Допустимо принимать поливитаминные комплексы, чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов.

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход — самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

1. Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
2. Постепенность и аккуратность:
   • В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
   • В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
   • В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
3. Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты — оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
4. Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости — воды, травяных чаев, отваров.

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный — 5–13 кг.

Абсолютными противопоказаниями являются:

1. Почечная недостаточность.
2. Анемия.
3. Беременность, лактация.
4. Хронические психические заболевания.
5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
6. Непереносимость лактозы.

1. Нарушения метаболизма. Низкокалорийная диета медиков снижает скорость обмена веществ. Организм в условиях голода учится экономить энергию, и при переходе на нормальное питание какое-то время он тратит значительно меньше калорий, чем получает. Из-за этого вес может возвращаться.
2. Расстройство пищевого поведения. Реакцией на голодные дни может стать последующее переедание. Часто люди после диеты перестают идентифицировать чувство голода.
3. Нарушение работы ЖКТ и почек.
4. Обострение хронических заболеваний.
5. Ухудшение памяти и психомоторных реакций вследствие голодания головного мозга.
6. Ухудшение состояния кожи, волос, ногтей вследствие авитаминоза.
7. Изменение качества тела. В условиях недостатка питательных веществ организм переходит на эндогенное питание, т. е. начинает брать энергию из тканей тела. В первую очередь страдают мышцы — теряют объем, плотность и упругость.
8. Появление растяжек, обвисание кожи. При малокалорийном питании ткани организма истощаются, объемы уходят и кожа обвисает, появляются растяжки. Избежать этого можно с помощью косметических средств для упругости кожи.

Положительные отзывы подтверждают высокую эффективность диеты. Ее целесообразно использовать людям со значительной массой тела на начальном этапе похудения. Она востребована как высокоэффективное средство снижения веса накануне важного мероприятия, после родов для восстановления прежней формы.

Однако жесткие пищевые ограничения не позволяют массово ею увлекаться. Отрицательные отзывы основаны на деструктивном влиянии на здоровье: отмечают ухудшение качества тела, самочувствия, гормональные сбои, бессонницу и т. п.

1. Ольга (44 года): «Использовала диету медиков уже два раза. Первый раз сидела на ней 7 дней, итог — минус 7 кг. Через 8 месяцев решилась на 14 дней, отвес — 6 кг. У меня есть опыт полного голодания, поэтому эту диету я выдерживаю легко. Очень нравится ощущение легкости после, меньше тянет на вредную пищу, я изменила некоторые свои вкусовые привычки».
2. Алена (38 лет): «Решила похудеть к пляжному сезону. Выбрала диету медиков, 7 дней. Протянула 4 дня и бросила. Это не диета, а издевательство над организмом. Я еле ползала от голода, голова раскалывалась, все время хотелось спать. Зачем такие мучения? Лучше худеть медленно, но верно — с правильным питанием и спортом».
3. Светлана (28 лет): «После родов и ГВ три года пыталась вернуть прежний вес — 58 кг при росте 165. Перепробовала кучу средств для похудения, вес либо не менялся, либо возвращался. Ощутимо сбросить у меня получилось только на диете медиков. Я была решительно настроена, соблюдала все рекомендации. В итоге похудела на 10 кг за 14 дней. Это отличный результат!».
4. Екатерина (35 лет): «Долго выбирала диету, чтобы похудеть к отпуску. Решилась на эту, хотя и сомневалась, что выдержу. Просидела на ней 7 дней. Результат — минус 6,5 кг. В первые дни очень хотелось есть, но на четвертый день привыкла, стало легче. Результатом очень довольна».
5. Яна (30 лет): «Диета, конечно, эффективная, но очень тяжело ее выдержать. На второй день я просто выла от голода, а на третий была сильная слабость, весь день провалялась в постели. До конца дошла, сбросила 4,5 кг, но считаю, что это не стоит таких мучений. Есть более комфортные способы похудеть».
6. Настя (26 лет): «У меня немного лишнего веса — 67 при росте 169. И я больше хотела почистить свой организм после зимы, поэтому выбрала 7-дневную диету медиков. Выдержала ее легко, потеряла 6,2 кг, что меня очень порадовало. Самое сложное, как оказалось, не сама диета, а выход из нее. Очень трудно после почти голодовки контролировать себя и не набрасываться на еду. Но я это пережила. Спустя месяц после диеты вешу 62 кг, чувствую себя отлично».

Малокалорийный режим питания дестабилизирует работу всех систем организма, и применять его нужно крайне осторожно и последовательно. Важно трезво оценивать все риски и возможные последствия.

По материалам rezultata.net

* Нажимая на кнопку «Отправить», я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.

Согласно источникам в Сети диета медиков была создана для пациентов со значительным избыточным весом для похудения с целью проведения необходимого хирургического вмешательства. Однако подтверждённых фактов применения методики в стенах медицинских учреждений нет. Название диеты добавляет лишь уверенности в надёжность выбранного метода.

Медицинская программа снижения массы тела считается достаточно популярной среди любителей экстремального похудения. Так же она может рассматриваться как разгрузочная диета, её рацион очень строгий и однообразный, поэтому подходит только хорошо мотивированным людям, имеющим крепкую силу воли.

Приведённый метод экстренной коррекции фигуры имеет свои положительные и отрицательные стороны. Плюсов у такой системы не много:

1. Эффективность в снижении массы тела и уменьшении объёмов – согласно отзывам в сети эта программа действительно помогает быстро и значительно снизить лишний вес в пределах 5-13 килограммов, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
2. Небольшая длительность диеты медиков и скудный набор продуктов делает её привлекательной для любителей экстренного и срочного похудения.
3. Выведение шлаков и токсинов за счёт обильного питья – эффективная детоксикация.
4. Доступность и простота метода – не требуются изнуряющие подсчёты калорий, нутриентов и прочего. Набор продуктов доступен каждому, существует чёткий план питания.

Минусов у системы специалисты отмечают множество:

1. Сложно удержать новый вес в стабильном состоянии.
2. Строгость и категоричность – режим жёсткий и тяжёлый, выдержать его смогут не многие.
3. Радикальность – Всемирная организация здоровья (ВОЗ) считает, что минимальная суточная норма калорийности для женщин и мужчин должна составлять 1500 и 1800 килокалорий соответственно. В случае снижения данного показателя может наступать угроза здоровью и жизни человека. Диета медиков рассчитана на 770 килокалорий в сутки, что мизерно мало для естественного и бесперебойного функционирования организма.
4. Высокая вероятность возврата потерянных килограммов с избытком в случае, если пройденный курс окончился срывом.
5. Возможное обострение хронических заболеваний.
6. Несбалансированность рациона питания – нарушение снабжения организма основными нутриентами и веществами, вследствие чего нарушается метаболизм и происходит потеря мышечной массы.
7. Постоянное и сильное чувство голода.
8. Потенциальная угроза здоровью – резкая смена привычного меню на низкокалорийный стиль питания и обратно может спровоцировать сбои в работе внутренних органов и систем.
9. Постоянный дискомфорт во время мероприятия: слабость, раздражительность, тошнота, головная боль, расстройство стула, озноб, головокружение, бессилие.
10. Быстрый сброс лишних килограммов провоцирует обвисание кожи.
11. Не подходит физически активным людям и спортсменам.

Диета медиков – это практически голодовка, характеризующаяся несбалансированным рационом и низкой калорийностью, среднее суточное значение которой равно 770 килокалориям. Суть схемы – чередование полусухого голодания с белковой пищей, а также строгое соблюдение режима питья для радикального похудения в минимальные сроки. Системой подразумевается сочетание трёх вариантов питания:

• голодовка на воде;
• белковая низкокалорийная пища – постное мясо, молочная продукция;
• очищающая низкокалорийная еда – растительная клетчатка.

Выделяются следующие главные принципы диеты:

• необходимо строгое соблюдение питьевого баланса в необходимых объёмах – минеральная вода без газа или обычная чистая питьевая. Рекомендовано отдавать предпочтение минеральной воде с минимально возможным содержанием натрия;
• обязательный визит к врачу и медицинское обследование;
• для подтяжки обвисающей кожи рекомендуется применение косметических средств, процедур в домашних условиях – скрабы, массаж, маски, лосьоны;
• обязательный приём комплекса поливитаминов для поддержки организма питательными веществами;
• ограничение сильных физических нагрузок и переутомления, в том числе и умственного;
• регулярные прогулки на свежем воздухе в щадящем режиме;
• для улучшения кровообращения и детоксикации рекомендуется проводить занятия йогой и растяжку;
• полный запрет на сигареты и алкоголь;
• запрещено управление транспортными средствами во время прохождения курса;
• оптимальное время для соблюдения предложенного стиля приёма пищи – отпуск, каникулы;
• в случае ухудшения самочувствия необходимо срочно обратиться за медицинской помощью;
• обязательное соблюдение режима сна и отдыха;
• по желанию возможно проведение очищения кишечника чаем с мягким слабительным эффектом;
• держать под контролем психоэмоциональное состояние – для получения седативного (успокаивающего) эффекта можно принимать расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел лаванды, мяты, эвкалипта;
• за несколько недель до начала соблюдения подобного меню необходимо постепенно сокращать калорийность пищи до 1400 килокалорий в сутки – плавно переходить на употребление лёгких блюд и продуктов;
• последний приём воды должен быть не позже 20:00, еды – не позже 21:00.

Меню диеты медиков скудное и низкокалорийное, наиболее часто встречаются варианты на 7 и 14 дней.

При соблюдении методики на неделю обещано уменьшение веса на 5-10 килограммов. Перечень разрешённой пищи представлен в таком виде:

По материалам pohudejkina.ru

Есть много способов похудеть. Это различные диеты и конечно же спорт. Диет сейчас большое множество, и если вы решились на такое испытание, как диетическое питание, то вам очень трудно будет определиться с выбором, особенно если вы новичок в этом деле. Поэтому в данной статье будет описана диета, которая стала популярна лишь благодаря положительным отзывам о ней, а также хорошим результатам — диета медиков или медицинская диета, как её еще называют.

Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками. В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений. Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть. Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом.

Сама диета очень похожа на разгрузочные дни. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 10 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 13 кг лишнего веса.

1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)
2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко.
3 день: см. день первый.
4 день: овощной салат (капуста, морковь, зелень, 1 ст. ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая.
5 день: см. день 2, только без яблока.
6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон. Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка. И четыре яблока в течение дня.
7 день: 1 литр кефира, 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко.
8 день: см. день первый.
9 день: см. день второй.
10 день: см. день первый
11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей, масло, соль).
12 день: 1 л молока, выпить за шесть приемов.
13 день: Утром отварное яйцо, в обед 150 г обезжиренного творога
14 день: вода минеральная в любом количестве.

Если вы хотите сбросить около 7-10 кг, то придерживайтесь диеты до седьмого дня включительно. А если хотите сбросить больше, то пройдите весь курс.

Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили. Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе. Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном.

Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости. Держите себя в форме и все будет замечательно!

Очень заинтересовалась данной диетой. Обязательно попробую. Несколько дней в месяц я устраиваю себе разгрузочные дни, так что думаю, что мне будет не трудно соблюдать эту диету. Да и 7 дней это не так уж и много. Зато какой результат будет.

Боже, я удивлена, что это диета медиков, ведь меню здесь никакое. Ни за чтобы не села на такую диету, так как голодовка, обычно, не приводит ни к чему хорошему. Лишь один стресс да головные боли, а мне этого точно не надо. Девочки, которые рискнут воспользоваться данной методикой, отпишитесь о своих результатах! Сложно ли вообще далось вам это время?

сегодня первый день, держусь…
я решила попробовать курс 14 дней, о результатах отпишусь…

Привет, ну как дела?как отвесы?

мне кажется она больше нам не ответит(

Завтра приступлю,страшно конечно!!Думаю будет сложно,только бы оправдала себя!буду подробно отписываться!!=)

ну что ж? с завтрашнего дня нс нее. три дня не могу собраться с духом. Виктория, как результаты?
давай вместе на нее…У тебя какой рост и вес?

Первый день прошел нормально…к вечеру совсем чувство голода исчезло…утром проснулась отлично,появилось чувство легкости…спокойно выпила стакан молока!на печенья и конфеты даже и не тянет! вес 70 рост 171.

Привет всем худеющим!
Вот моя история. Я уже сидела на этой диете — год назад, после родов и кормления грудью я решила худеть и немедленно. За 14 дней я скинула 10 кг. Сложно было только первые 3 дня, потом чувство голода притупляется и на второй неделе ты не можешь запихать в себя даже яблоко.
Однако, за год я набрала 5 кг. В принципе, это моя вина: я ела все подряд, включая сладкое, фаст-фуд иногда. В общем, жила полноценной жизнью целый год и вот — +1 кг.
Кстати, мой рост 168, вес сейчас 65. Мой нормальный вес по жизни — 58-60. Однако, сейчас хочу 55. Посмотрим, удастся ли.
Сегодня 1 день диеты медиков. Настраивалась месяц. Каждый «последний» день наедалась как в последний раз. В итоге, собралась, насмотрелась на худых дамочек (сейчас пересматриваю сериал Клон) и дала себе установку: пора худеть. Еще одним мотиватором стало то, что еда от меня никуда не денется. Ограничить себя на 14 дней — это не сложно. Я внушила себе, что тот вкусный пирог, который мы приготовили с сыном сегодня, я могу приготовить и потом, а там уже можно небольшой кусочек отхватить.
В общем, настроилась.
Сегодня 1 день, он подходит к концу и я не сорвалась. Когда очень хотелось есть, я пила кипяток с лимоном. Лимон не есть! А так, пью целый день Боржоми.
На завтра уже приготовила нежирное молоко. Сегодня было много соблазнов, но я устояла. Я хочу похудеть, а придерживаться после такой диеты правильного питания, я думаю, будет несложно.
Пора заниматься собой. Я готова и хочу дойти до конца.
Потом отпишусь. Кто со мной?)

Добрый вечер. А я не пью молоко.Как быть?

Собираюсь приступить с завтрашнего дня. Никогда не была худой, плотная с детства. Хочу исправить и выглядить более хрупкой.

сегодня четвертый день. держусь отлично!кушать особого желания нет!!Водяные дни просто треш,за день раз 20 была в туалете!уже похужела на 3 кг!!чувствую себя пушинкой!!когда видишь результат…останавливаться нет желания!!главное себя настроить психологически.

Сегодня 3 день. За прошедшие 2 похудела на 2,5 кг. Была в неописуемом восторге, поэтому сегодняшний день дается легче, хоть и вокруг много соблазнов.
Соглашусь с Викторией — когда видишь результат, останавливаться нет желания!

Сегодня 4 день. За прошедшие 3 похудела на 3,9 кг. Утром была слабость, очень сильная: стоять тяжело, руки слегка трясутся, то ли тошнит, то ли кости болят — состояние сложно описуемое и неприятное. Сразу с утра выпила горячий чай без сахара и позволила себе маленький кусочек берлинского хлеба (черный с изюмом). Спустя 15 минут отпустило. Чувства голода нет. Живот втянулся, лицо заметно сузилось, похудели руки от запястья до локтя. Ноги стали меньше, но не так заметно как живот. Утром лежа на спине было ощущение, что живот прилип к позвоночнику :).
В целом, необычная легкость радует. Вчера услышала комплименты в свой адрес, хотя еще не достигла желаемого результата, но это мотивирует. На сладости и вкусности из холодильника не тянет.
Будем продолжать.

Тоже сижу на ней 4й день)только перед диетой я сделала подготовочный день на воде)состояние такое же как и у Вас, усталость сумашедшая, с огромными усилиями передвигаюсь

Долго собиралась и наконец времени ждать уже нет! Перед важной встречей надо сбросить 5-7 кг, сажусь не на 14, а на 12 дней, потому что на встрече будет алкоголь и придется выпить вина красного, ну и закусить чем-то, но постараюсь держаться в рамках, чтобы по минимуму было все и не набрать с диеты!
Сегодня 3 день-вода, голова не болит, но на языке неприятный осадок и вкус, слабость. Завтра салатик, так что организм возрадуется и взбодрится сразу. )

Сегодня 5 день — молочный. На весах минус 4 кг.
Вчера не смогла запихнуть в себя литр салата. Съела за весь день грамм 300, выпила бутылку воды (0,5) и 2 стакана мятного чая. Утренняя слабость к обеду спала.
Однако сегодня утром опять то же, что и вчера: слабость, кости ломит, слегка тошнит, состояние такое, что хочется только лежать. Пе лестнице на второй этаж еле поднялась — учащенное сердцебиение, в глазах темно.
Утром опять съела малюсенький кусочек берлинского хлеба и за раз выпила полбутылки молока. Слабость пока не уходит. При всем при этом есть-то как раз не хочется. Скорее спать и ничего не делать. Завтрашний день с яйцом и мясом представляю с трудом — буду запихивать через силу, а вот 7 день прям жду: отчего-то очень хочется кефира.

Сегодня 6 день. На весах минус 4 кг. 300 грамм.
Утром не было слабости, настроение отличное. Завтракать только села (11:48). До этого ничего ни есть, ни пить не хотелось. За время диеты поняла, что яблоки не люблю — не лезут даже.
Лицо очень похудело, но стало серым, вокруг глаз почернело. Ощущение, что я переболела.
Собираюсь продолжить и выдержать 14 дней. Удачи мне!

Сегодня 7 день. Хотела бы соврать, но смысл? Вчера я позволила себе лишнее. Был праздник, пришли гости, в итоге я за весь день съела: 2 кусочка (квадратики) брынзы, 200 г. курицы, 100 г. горошка, пучок кинзы, 4 ягоды клубники, 100 г. салата с капустой, морковкой, зеленью и огурцом, 1 квадратик шоколадки (за это вообще стыдно), выпила 4 стакана чая без сахара, но вместо этого слопала 2 чайные ложки малинового варенья. Ну и воды выпила литр где-то. В общем, сорвалась….наверное.
Как результат: настроение отличное, но так как очень стыдно, то точно буду сидеть на диете до победного — 14 дней. Ну и вес на сегодня: — 3,5 кг. То есть за этот день я наела 800 г. В принципе, я ожидала подобного на выходе из диеты. Все равно начну ведь питаться. Но, что могу отметить: 1) желудок стал потреблять меньше еды 2)на протяжении дня очень хочется пить 3) нет чувства перенасыщения, как будто организм сам говорит «стоп». Ни болей в желудке, ни другого дискомфорта я не почувствовала. Но да, переборщила. Тем не менее буду продолжать -впереди опять голодовка. Сегодня хочу только кефир. Может, если его не получится растянуть до конца дня, то выпью 2 кружки молока. Но пока не настроена.
Да, и еще, все-таки сбившийся из-за праздников график вчера сделал свое дело: тогда, когда я должна была уже пить бульон (кстати, его не пила вообще), я только сварила себе яйцо. Так что , когда говорят, что, чтобы похудеть нужен режим — это верно. Без него будет гораздо сложнее.

Сегодня 8 день. Очень расстроилась, встав на весы. Получается, что за 7 дней я сбросила только 3 кг. 100 грамм. Нет, это, конечно, тоже результат. Но, видимо, что так быстро ушедшие за первые дни кг — это не конечный результат, поскольку любое попадание еды в желудок автоматически увеличивает вес. Так что советую радоваться этой цифре без фанатизма. Вчера выпила только литр кефира 1% и стакан кипятка с лимоном. Сегодня водяной день. Будем держаться.

позволю вмешаться:) 3 кг за 7 дней — вполне себе отличный результат

Спасибо. Да, наверное, Вы правы. К тому же, я так полагаю, что, если бы мой стартовый вес был значительно больше, я бы и скинула больше. Так или иначе, спасибо за поддержку!

Всем привет!Ника,здравствуйте, Вы на каком этапе диеты? Я вчера тоже присела:) на эту диету, сегодня второй день -пью 1% кефир( молоко не пью,не люблю). Завтра утром встану на весы,отпишусь!Уж очень хочется, победного конца!

У меня 11 день. Вес практически стоит. За 11 дней минус 4 кг. 300г. Я тоже настроена дойти до конца — тем более, не долго осталось :). Для себя решила, что потом сяду на кефирную 3х дневную, а затем на банановую 3х дневную. Так сказать, добью результат.
Вам желаю успехов в этом нелегком бою.
Порой мне хотелось плакать

Сегодня 10 день. Вчера не было возможности доползти до интернета. Сегодня опять вода. Вчера было прям плохо, яблоко не смогла впихнуть, в итоге под конец вечера выпила маленькую бутылку кефирной активиа 1%. На весах минус 4 кг. Вес встал. Он так быстро уходил в начале первой недели, что я ожидала такого же в начале второй. Такое насилие над собой и 4 кг. С другой стороны, это лучше, чем ничего. Где-то читала отзыв девушки, у которой за неделю ушел 1 кг. Завтрашний салат и жду, и нет. С одной стороны, хочется есть, с другой — салат без соли, с одной столовой ложкой масла — вообще не полезет. Но буду вспоминать слова одного диетолога: хочешь есть — пожуй капустный лист, не хочешь капустный лист — не хочешь есть.
Муж на меня смотрит как на ненормальную. И уже ему не нужна я худая, и уже соблазняет меня всякими вкусностями…Но я стойко переношу диету.
Повторюсь: вес встал. Знакомый косметолог сказал купить липоевую кислоту. Говорит, что на ней сушатся спортсмены и бодибилдеры. Ее действие заключается в том, что, принимая ее во время диеты, она улучшает обмен веществ и в процессе участвуют отложенные жиры. Для наилучшего эффекта следует сочетать это со спортом. Этого делать точно не буду — со спортом не сложилось. Сколько раз ходила в спорт-зал и все без толку. Я не получаю от этого удовольствие и иду как на расстрел. Так что ограничусь липоевой этой кислотой и закончу диету. Осталось немного. Я смогу.
Один важный момент: кожа начала висеть. Видимо, резкое похудение тому причина. Ноги стали уменьшаться в объемах, но ляжки противно трясутся при ходьбе, как желе. Раньше было не так. Некрасиво смотрятся руки в предплечье. Грудь уменьшилась. Так что, судя по всему, без спорта и косметических процедур не обойтись. Сейчас на это нет сил, но после диеты буду хотя бы дома что-то делать. Лицо бледное, настроение не очень, круги черные под глазами. Но минус 4 кг.

насчет липоевой кислоты согласна. Когда сидела на диете первый раз — чуть не померла. за 7 дней скинула 3 кг ( с 70 до 67), постепенно вернулось 2 кг. Сейчас 69 кг. сижу на диете повторно, но купила в аптеке турбослим Альфа» он с липоевой кислотой. Диета переносится гораздо легче за 2 дня ушло 2 кг. Я не ожидаю 10 кг, но думаю 5 сбросить за 7 дней. Если не будет такого показателя, то буду сидеть на ней 14 дней. Сдохну, но я скину эти кг к лету. Ни спорт, ни ПП — ни черта не помогает! Вес с 68-69 не сдвигается!

высидела 5 дней.мои злополучные 3 кг ушли. через 2 дня пришли 2 кг. Я тут читала в комментах о том, что такие же результаты без мучений можно получить на кремлевке. решила попробовать — получается. за 1,5 недели — 3 кг. с нее я точно не слезу!

Сегодня 11 день. За это время сбросила 4 кг. 300 г. Есть не хочется, сладкого не хочется. Желудок начал побаливать, учащенное сердцебиение. Осталось так мало, что нельзя не закончить.
Сегодня ела полноценный салат: помидоры, огурцы, лук, зелень, перец болгарский + масло растительное + немного соли. Ну невозможно жрать одну капусту с зеленью. Утащила один кусочек берлинского хлеба — не удержалась. Вода уже скоро из ушей польется — смотреть на нее не могу.

Сегодня 13 день. Сорвалась. Такое ощущение, что когда разрешается ЕДА, начинаешь жрать больше, чем нужно.
Сегодня праздник, 9 мая. Пошли с мужем гулять, я не завтракала, а ужинать поехали в ресторан, где я с гордостью уплетала семгу на гриле со свежими овощами.
Да, не по диете, но и не катастрофа.
На сегодняшний день вес был минус 5кг 200г. Завтра вода……..
Честно говоря, я ждала большего. Я ждала, что скину чуть ли не 10 кг за это время. В итоге минус 5 кг, которые дались оооооооочень тяжело. Более того, сейчас нужно что-то делать с кожей. Просто изуродовала тело. Руки висят, ноги трясутся как желе….
Видимо, спорт НЕОБХОДИМ! А такое резкое похудение все-таки вредно. Но результат есть, его не могло не быть с такой голодовкой. В общем, завтра последний победный день. Ура мне!

Всем привет! Ника,какая вы молодец! Меня праздники совершенно подкосили,вообщем сегодня все сначала,я опять на старте: вес на сегодня 68 кг,рост 165.

Ксюня, желаю Вам дойти до конца и победить.

Всем привет!Сегодня первый день, вода! Рост 162, вес 69. Самочувствие отличное!

Оксана, желаю удачи на этом нелегком пути!

Приветик, всем худеющим. Мой вес — 70 кг., рост — 157см. Я с 12 мая на этой диете, планирую 14 дней. Принципиально не взвешиваюсь, жду окончания

Всем приветик! Я с сегодняшнего дня тоже на этой диете, а то за 3 года декрета совсем расслабилась и разожралась жутко! Вес сегодня 97кг… Пока всё замечательно, кушать не хочется, стойко перенесла приготовление завтрака, обеда для дочки, осталось перетерпеть готовку ужина на всю семью и не соблазниться)

На то она и называется медицинской, что по-моему это для тех, кто после операции. На таком рационе я точно не выдержу.

Итак, прошло 12 дней с того дня, как я похудела. Набрала 2 кг. При этом я сейчас сижу на низкоуглеводной диете. Это не столько диета, сколько просто правильное питание, особенно после диеты.
На ДМ больше не сяду. Это того не стоит. Резкое похудение = куча проблем потом. Я себя так измучила этой диетой, а теперь каждое утро занимаюсь спортом, прохожу курс LPG-массажа и мезотерапии, делаю домашние обертывания. И это просто НЕОБХОДИМО.
Эффект от диеты есть — стала меньше кушать и быстрее насыщаться.
Недавно выпила стакан сока апельсинового из пакета (дома ничего больше не было, чтобы попить) — я чуть не подавилась! Ужасно сладкий! И как я раньше пила эти соки? В общем, сбросить что-то удалось, режим питания и модель питания поменялись.
Но каждому стоит самостоятельно решать: а оно вообще нужно?

И вот он мой отчет. просидела я на этой диете 13 дней без нарушений. Сегодня 14-ый, решила не продолжать. Результат меня неприятно удивил: 4 кг. за 13 дней((((. Конечно, я рада, что стала на эти кг. меньше, но слишком сложно. Таких результатов я могла бы достичь, например, на кремлёвке, абсолютно не терзая свою психику и организм в целом. Соглашусь с Никой, пусть каждый самостоятельно решит нужно ли это таким путем. Дальше решила не сдаваться, так как этой диетой дала себе настрой на дальнейшие хорошие результаты. Всем, кто решился-огромного терпения и удачи. А главное настрой!

Доброй ночи стройняшки! 3 года назад сидела на этой диете 7 дней. Еле выдержала,но результат был. -7 кг» исходный вес был 75. С сегодня все с начала;-))) буду отписывыться;-)))

Привет,подскажите а в те дни где про воду ничего не написано ее что вообще пить нельзя?это очень странно,ведь везде пишут что для похудения нужно много воды

Поделюсь опытом. Эту диету уже третий год прохожу каждую весну, в мае, чтобы схуднуть к лету. За зиму сидишь чаще дома, ешь посытнее, все равно набираешь, так что голодовка к лету не помешает.
Трудности первый раз были жуткие — головные боли, глаза ввалились. зрение подсело. Это при том, что я ничего не делала — не люблю ни спорт, ни фитнесс, максимум иногда езжу на велосипеде до работы (правда занимает это час туда и час назад, но «не перенапрягаясь»). на диетах ни разу не сидела до этого, организм сопротивлялся как мог. После этого где-то прочитала, что нужно принимать витамины во время такой голодовки — это помогло. Сейчас начиная с первого дня, какой-нибудь «компливит» принимаю, исключая дни полной голодовки.
За неделю сбросила 5 кг, сделала неделю перерыв (ела по-чуть-чуть фитнесс-хлопья с полуторапроцентным молоком и салат из морковки, яблока и меда — все трешь на терке, меда не более пары ложек). После перерыва прошла двухнедельный курс. В итоге с моих 65 веса получилось 55. Слезала так же на хлопьях и этом салатике (очень очищает кожу, рекомендую!!) еще две недели, постепенно добавляла кашки растворимые и орехи. Все лето наслаждалась тем, что влезаю в штаны и платья, и бока не висят, с осени и холодов почувствовала, что организм хочет кушать, откормилась за зиму без проблем до своих 65. Ну, по крайней мере, знаю, что организм реагирует на сушку.
Следующей весной для ускорения процесса к диете добавила физические упражнения — тупо по 50 отжиманий каждый день, халахуп минут по сорок в день, и обязательную езду на велосипеде, благо я в основном летом на нем только и передвигаюсь. Но при этом я уже сидела на противозачаточных таблетках — диане-35, и к моему удивлению, результат был практически никакой, все впустую. Не ем, но и не худею! С трудом удалось сбросить пять кило. Ну и организм видимо, уже запомнил предыдущие издевательства над ним, и закрылся наглухо.
В эту весну специально устроила перерыв от таблеток на месяц. Похудела мгновенно.

Ну и мои выводы. Тяжело первую неделю страшно — лучше снижать объем пищи и готовиться заранее к диете, чтоб желудок успел подсжаться и не мучал. Потом — нормально. Ну и естественно, исключила любой алкоголь и сигареты на период диеты, чтоб на голодный мозг ничто постороннее не поступало. Плюс обязательно витамины. Если при этом делаешь хоть минимум физических упражнений именно на ту часть тела, которая хуже всего — результат будет. Ну и кожа посветлела, сошли малейшие прыщи, даже запах тела изменился, легкость в теле, кишечник и желудок отдохнули нормально. В таком режиме — неделя голодовки, потом неделя перерыва на фитнесс-хлопьях и салате, потом две недели цикла, и за две недели следующие мягкий выход -результат будет. Надо просто жестко задаться целью.

Самые большие проблемы — это с родственниками и друзьями. Приходится готовить мужу дома, ну это ладно, и приходя в гости, отказываться от пищи, сидя со всеми за столом. Это хуже, чем бросить пить. Неимоверно задолбали, все без исключения — мало того, что самой хочется, еще и пытаются накормить откровенно давят на психику. Поэтому контакты со внешним миром пришлось ограничить на время диеты) Завидовали б молча…

По материалам jhealth.ru