То, насколько в борьбе с лишним весом эффективна кефирно огуречная диета 14 дней отзывы и результаты фото убедят любого сомневающегося.
- На время похудения рацион ограничится всего двумя продуктами – кефиром и свежими огурцами.
- Диетологи рекомендуют брать кефир с жирностью 2,5%, в этом случае чувство голода будет тревожить значительно меньше.
- Лучшее время для похудения таким способом – лето, когда огурцы можно вырастить на собственной грядке и быть уверенным в их безвредности.
- Благодаря слабительному эффекту, который вызывают основные продукты диеты, из организма выводятся накопившиеся токсины.
- Татроновые кислоты, содержащиеся в огурцах, предупреждают отложение жира, нейтрализуя действие углеводов.
- Наличие в огурцах магния, калия и кальция позволяет обходиться без витаминных добавок.
- Особый состав кефира благотворно воздействует на микрофлору кишечника, нормализуя обмен веществ.
- Позитивное действие кефира усиливается при сочетании этого продукта с огурцами.
Считается, что эта диета эффективна для достижения экспресс-результата, то есть она поможет быстро сбросить 5-6 килограммов. Дальнейшее закрепление веса определяется индивидуальными особенностями организма – они могут вернуться так же быстро, а могут и уйти навсегда.
- Жесткий вариант рассчитан всего на 5 дней, дольше придерживаться этой схемы питания нельзя. В эти дни в пищу употребляется коктейль, состоящий из огурцов и кефира: 1 натертый на крупную терку свежий огурец заливаем полутора литрами свежего кефира 2,5%-ной жирности. Этот напиток принимается в течение всего дня. Если вкус коктейля покажется не слишком изысканным, можно дополнить его специями и травами.
- Более щадящий вариант рассчитан на неделю, а при удовлетворительных результатах на фоне улучшающегося самочувствия ее можно растянуть и на две недели, но не дольше. В этот период ежедневный рацион будет состоять из полутора килограммов огурцов и такого же количества кефира, которые можно принимать в любых комбинациях и сочетаниях. При появлении чувства голода, с которым тяжело бороться, можно съесть не более 100 грамм отварной нежирной рыбы.
- Самый мягкий вариант предусматривает все те же кефир в сочетании с огурцами, однако в заправленный кефиром огуречный салат можно добавить мелко нарезанное яйцо, сваренное вкрутую, а также отдельно от огурцов разрешается съесть около 100 грамм отварного нежирного мяса или рыбы.
- Жесткий вариант кефирно-огуречной диеты не подойдет тем людям, которые страдают гастритом, другими нарушениями работы ЖКТ, любыми заболеваниями почек и почечной недостаточностью.
- Даже при самых поразительных результатах и отсутствии дискомфорта применять эту диету чаще трех раз в год не рекомендуется.
- Индивидуальная непереносимость любого из продуктов, лежащих в основе диеты.
Карина, 19 лет: Сидела на жесткой диете. Употребляла только обезжиренный кефир огурцы. За неделю удалось избавиться от 5 кг лишнего веса, но из них 2 кг вернулись. Подозреваю, дело в том, что я выходила из диеты не плавно, а резко.
Вот так можно похудеть на кефирно-огуречной диете за 14 дней.
Ирина, 34 года: Мне по вкусу пришелся самый мягкий вариант диеты на огурцах и кефире. Без белка просто не могу, поэтому раз в день ела нежирную говядину либо рыбу. Мой результат: за 2 недели минус 6 кг. Всем советую, хорошая диета.
При рациональном подходе кефирно огуречная диета 14 дней отзывы и результаты фото обычно легко переносится, добавляя энергичности и жизнерадостности.
По материалам naprisedala.org
Д иета на огурцах и кефире считается не только эффективной системой питания для похудения, а и для очистки кишечника от шлаков. Огурцы имеют сильный мочегонный эффект благодаря своему составу: 95% воды и уникальное соединение натрия и калия. Кефир способствует улучшению пищеварения и лучшему усваиванию продуктов. При соблюдении питьевого режима (не менее двух литров чистой воды в день) риски обезвоживания минимальны.
Практиковать такой монорацион можно в течении разгрузочного дня или экспресс-диет, которые бывают питьевыми или пищевыми. Во втором случае меню разрешается разнообразить 100 граммами постного отварного мяса или морской рыбы.
Соблюдать данную систему питания рекомендуется не дольше семи дней из-за дефицита необходимых организму микроэлементов. За этот период можно избавиться от трех до семи килограмм. Идеально подойдет тем, кому в короткие сроки нужно стать стройнее. При правильном выходе из диеты можно сохранить вес надолго, а при последующем соблюдении правильного питания – навсегда.
Оптимально худеть таким способом летом, в сезон огурцов. Это убережет от отравлений овощами с нитратами.
Противопоказана огуречно-кефирная диета людям с хроническими заболеваниями (в частности почек), тяжелыми физическими нагрузками и индивидуальной непереносимостью продуктов.
Отзывы свидетельствуют о гарантированной потере веса и о трудности ее соблюдения из-за ощущения голода.
Отличный результат! Вкусно, просто и безвредно. Я натираю на тёрке в большую бульонную кружку один огурчик, добавляю щепоть мелко нарезанного укропа, и заливаю всё обезжиренным кефиром. Очень люблю худеть на такой смеси!
Достоинства : Быстро сбрасывается лишьний вес
Недостатки : Пока не нашла
Очень интересная диета, после месяца я сбросила десять килограмм, но я хочу посоветоваться по этому поводу с врачем. Не хочется себе навредить, пугает то, что уж больно быстро скидывается лишний вес.
Достоинства : легко и просто
Недостатки : может мучить диарея
Как вариант для быстрого сброса веса подходит отлично. Но при этом проблемы с ЖКТ неминуемы, если 7 дней подряд кефир с огурцом употреблять. Я пробовала, мне нравится, но кусочек отварной куриной грудки в день съедать всё же необходимо.
Достоинства : Быстрый эффект
Нормальная диета быстрого действия. Эффект очень неплохой без особых усилий. Но желудок, конечно, реагирует 🙂 Естественно, надо кушать что-то еще помимо кефира и огурцов. А так все ОК!
Достоинства : Очищающий и мочегонный эффект
Наверное, сложно на такой диете даже день просидеть. Голодно. Да и, скорее всего, живот будет крутить. Но мочегонный эффект должен быть налицо, да и очищающий тоже. Можно попробовать летом.
Достоинства : Быстрый сброс веса
Недостатки : Лучше долго не придерживаться
Периодически сижу на огурцах и кефире. Да — вес действительно слетает, но после двух дней у меня начинается расстройство. Лично от себя, рекомендую как вариант разгрузочных дней — не более двух подряд.
Достоинства : Стоимость, эффект
Я огурцы очень люблю, а вот кефир пью с трудом, так что больше налегала именно на них. За неделю я похудела больше, чем на два килограмма. Я считаю, что это отличный результат для моего веса.
Достоинства : Простота ингредиентов
Регулярно пользуюсь кефирно-огуречной диетой. Собственно, диетой мне её, назвать сложно, так как продукты, составляющие её, я люблю. Белок, входящий в кефир, нужен для набора мышечной массы, а углеводы огурца, дают энергию для этого процесса. В основном, следую ей после того, когда «добрые» гости приносят вкусняшки.
Достоинства : Действительно худаешь
Недостатки : Не выходишь с туалета
Этот способ действительно действующий, но не всем подходит. Во первых он не подходит тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. А во вторых, тем у кого есть проблемы с гемороем.
Достоинства : Доступность, эффективность
Недостатки : долго нельзя на ней сидеть
Для очищения достаточно полезная диета, несколько дней сидела та такой — эффект бомбовский — кишечник очистился, чувствовалась легкость. Периодически проводить такую диету полезно, для поддержания себя в нормальном весе.
Достоинства : Быстро и эффективно
Недостатки : Стресс для организма
Как и многие диеты имеет свои минусы. В представленном варианте больше плюсов, но, конечно, пройти всю диету от начала до конца я бы не смогла, да и другим не советую. В качестве разгрузочных дней очень даже подходит.
Достоинства : Быстрый результат
Недостатки : Вызывает частые головокружения
Сидела на этой диете 5 дней — неделю не выдержала. Но результат меня вполне устроил — даже мои ненавистные толстые ляжки уменьшились в объемах. Диета — хорошая палочка-выручалочка для быстрого похудения, но очень тяжело переносится.
Достоинства : Быстро уходит вес, легко переносится
Диета действительно хорошая, и очень хорошо помогает сбросить лишний вес. Пробовал сушится на этой диете, результат хороший, вода на следующий день очень быстро выходит. Рекомендую эту диету.
Эффективная диета, и к тому же это хорошее очищение организма и кишечника. Но все же не рекомендую сидеть на ней долго, для разгрузки вполне хватит и трех дней, а можно и того меньше
Сидела на этой диете летом, как раз и огурцы дешевые, росли на огороде в большом количестве, и после их поедания не хотелось долго пить, хорошо утоляют жажду. За месяц скинула пять кг
По материалам protvoysport.ru
Эффективная диета, актуальная для лета! Есть варианты на один, три, пять дней! Все зависит от силы воли и набранных лишних килограммов! Фото результатов прилагаю!
Кефирно-огуречная диета в последнее время набирает все большей популярности по нескольким причинам:
Во-первых, она очень эффективна как в части снижения веса, так и в части очищения организма от токсинов и шлаков;
Во-вторых, диета переносится легко, а результаты радуют не только снижением веса, но и хорошим самочувствием, свежем цветом лица, и улучшением пищеварения, и как следствие, состояния кожи в целом;
В-третьих, лето — пора свежих огурцов, когда для такой диеты продукты практически под рукой, да и нужно-то, свежие огурцы и 1% кефир.
Я уже писала о том, как мне удалось сбросить лишний вес в количестве 4,5кг, по средствам четырехдневной разгрузочной диеты. именно эта диета послужила тем самым «толчком» в снижении веса, она была несложной, но очень эффективной!
После нее вес не возвращался, но вот состояние кожи, ощущения в ЖКТ требовали какой-то очистки что-ли. Да еще и парочка лишних кг тоже присутствовала.
И тут мне «случайно» попался на глаза рецепт популярной кефирно-огуречной диеты, ознакомившись с ее правилами, я поняла, что это именно то, что мне нужно!
О пользе кефира в качестве продукта, способствующего похудению и очистки организма:
Диета легкая как в плане соблюдения, так и в приготовлении ингредиентов, на день нужно-то всего
1,5 кг свежих огурцов, и 1,5 литра кефира 1% жирности, и 1,5 — 2 литра чистой питьевой воды.
Данная диета чем прекрасна, что ее можно соблюдать от одного до пяти дней, в зависимости от состояния здоровья, скопившегося лишнего веса, состояния организма.
Если соблюдать данную диету в течение одного дня, получится такой разгрузочный день, который очень легко переносится, именно с него я и начинала.
То есть суть однодневной диеты заключалась в том, что я делила на весь день прием 1,5 кг свежих огурцов и 1,5 литра кефира, последний прием продуктов был не позднее 19 часов, дабы не нарушать правило всех стройняшек!
Какие результаты однодневной кефирно-огуречной диеты?
Конечно же в эти 1,3 кг вошло очень много воды, так как и огурцы и кефир — продукты, обладающие мочегонным действием, почему и необходимо соблюдать питьевой режим и пить очищенную воду в количестве не менее двух литров, чтобы избежать обезвоживания организма.
Так как результат одного дня меня очень порадовал, а огуречно-кефирная диета оказалась не сложной и «не голодной», я решила продлить еще на два дня.
Результаты за следующие два дня получились такие:
второй день — минус 900 гр,
третий день — минус 800 гр.
Путем несложных арифметических подсчетов, за три дня потеря веса составила три килограмма.
По окончании трехдневной диеты я ощущала себя легко и энергично, не было ощущения изможденности и «замученности», которое присуще большинству диет.
Данную диету я рекомендую, как в качестве однодневного, разгрузочного дня, так и в качестве трехдневной, либо пятидневной, в зависимости от количества лишнего веса.
Конечно же данная диета не панацея, нужно прислушиваться к своему организму, и если ваш организм не переносит огурцы или кефир, рисковать определенно, не стоит, во избежание ухудшения самочувствия.
Копилка моих диет, которые помогают держать себя в форме:
Вера Брежнева открывает секреты своей потрясающей фигуры:
Эффективные процедуры в уменьшении объемов:
Эффективный женский тренажер, способствующий уменьшению объемов:
По материалам irecommend.ru