Как сбросить 5 кг за неделю диета отзывы

Люди, срочно помогите, пож-ста! К меня через неделю свидание со своим бывшим МЧю Расстались почти год назад , и сейчас, кажется, есть надежда, что все можно изменить . Мне нужно выглядить на все 100! Но я так освинела! Мне надо СРОЧНО, за неделю, скинуть хотя бы 5 кг. Я — 158, вешу 55. В Интернете — море диет, но мне нужна очень эффективная (надеюсь на ваш опыт!). Только вот есть ограничения: от голодовки у меня голова крудится и я страшнею. От овощей на меня обжорство нападает, от гречки — тошнит. На фруктовой диете (и на овсяной) я не худею. Что еще осталось?? Помогитеееее!!

[194542607] – 27 марта 2012 г., 12:51

ни один мужчина не стоит, чтобы так вот подрывать своё здоровье на сомнительных диетах

сама периодически сижу на диете, кот. длится 2 месяца . Результат минус 10-12 кг. Вес держится около 2 лет. И здоровье сохранишь и выглядишь прекрасно и не голодаешь.

опишите поподробнее вашу диету пожалуйста 🙂

[1322873817] – 1 апреля 2012 г., 17:02

моя сестра 10дней пила только воду.и похудела на 10кг.хотя даже не занималась спортом

[11201268] – 1 апреля 2012 г., 17:14

автор,даже если вы сейчас и сядете на диету и даже похудеете, то не факт, что через неделю вместо 5кг к вам не вернутся еще больше. к сожалению диеты имеют такие вот побочные эффекты

[916614533] – 3 апреля 2012 г., 23:56

оделась потеплей,выппила горячего чайку, пробижалась 5-7 км, так 3 дня, вот и всё только воду ограничить до 1,5

[156608804] – 5 апреля 2012 г., 23:13

ничего особенного, просто есть поменьше и каждый день делать зарядку. 20 раз боковые мышцы эивота, столько же верхний пресс нижний пресс раз 50 и 300-600 раз на скакалке

[846111846] – 16 апреля 2012 г., 20:20

Девченки, я лет семь назад принимала лиду, похудела на 10 кг, потом после родов долго не могла избавиться от лишних кг, не могла найти ту самую лиду старого состава, перепробовала много подделок, но желаемого результата не было((((( была только тошнота, бессонница, головокружения и все тому подобное. потом подруга, которая живет в Казахстане нашла мне именну ТУ ЛИДУ СТАРОГО СОСТАВА. похудела я от нее на 8 кг. побочек не было ни каких, только сухость во рту первые два дня приема. брала за 850 рублей! за такое счастье это совсем даром. если хотите могу помочь приобрести! пишите, отвечу. elstep80@mail.ru

[864440015] – 27 апреля 2012 г., 09:25

БОЖЕ А ЧТО У ТЕБЯ УЖАСАЮЩИЙ ВЕС ЧТОЛИ ПРОСТО ОФИГЕТЬ УЖЕ ДУРЬЮ МАЯТЬСЯ

[928944249] – 1 мая 2012 г., 14:05

просто посиди на гречке на стакан гречки 3 стакана кипятка упакуй кострбльку в полотенце и оставь на ночь ни сахара ни соли ничего не добавлять всю неделю гречка и вода первые 3 дня тяжело потом норм гречки можно есть сколько хочешь и когда хочешь только потом после диеты нужно аккуратно выйти чтобы ненабрать все обратно не сразу прям мясо жирное а салатик из овощей или что то в этом роде и все

[3654051526] – 1 мая 2012 г., 22:23

Я тоже хочу похудеть,а то расперло.аж от отражения становится тошно.рост 170вес64,уф,вроде и ем мало.

[3654051526] – 1 мая 2012 г., 22:31

Мне кажется,что я вообще толстею от одного взгляда на еду.

[5215976] – 3 мая 2012 г., 14:53

Я худела 5 дней на кефире.. -4 кг)

[2694308169] – 8 мая 2012 г., 21:57

На этой диете сидишь всего 3 дня,а скинишь 5 кг(действует,на себе проверяла)

Сама диета проста(предепреждаю 3 дня придёться есть одно и тоже)

Завтрак-сваренное вкрутую одно яйцо без соли

Обед-обезжиренный творог,чай без сахара

Ужин-обезжиренный творог,чай без сахара

ПОСЛЕ ШЕСТИ ЧИЧЕГО НЕ ЕСТЬ

сама я весила 43кг,мне сейчас 30,села на диету сейчас вешу 38кг

[2229757472] – 9 мая 2012 г., 22:46

не надо жрать сладости, мучное, высококалл.пищу и т.д.
в день съедать по минимуму и только полезное.
например овощи,фрукты,не жирный творог, кефир, куриную грудку и т.д. -это все приветствуется. обязательно пить воду.
вес будет уходить намного быстрей , если заниматься спортом. желательно 2-2.5 часа в день- вот это вообще.. вес будет слитать с тела!)
и главное не срываться и не нажираться. тогда не то что 5 кг за неделю, а и 6-7 можно скинуть)) РЕАЛЬНО!)

[1581720120] – 10 мая 2012 г., 14:13

мммм фигня-то в чём быстрых похуданий. можно конечно не жрать и скинешь. только как начнёшь снова есть — так они и вернутся, да ещё с собой больше приведут. плавали, знаем. стабильно и надолго получилось похудеть только кушая правильно (а это не минимум, кстати, а норма!) и ксеникал принимая с едой около 3х месяцев. лучше, кстати, не качаться жёстко в спортзале, потому что мышцы — они больше весят, чем жир, зато форма появится ) лучше что-нибудь такое, типа танцев или плавания. вооот))

[4150244366] – 13 мая 2012 г., 17:49

Я не думаю,что вы так «освинели»вы не толстуха,вот я недавно встала на весы и при росте 165 обнаружила,что вес мой 74 кг,я просто в шоке,муж говорит,что я поправилась,с завтрашнего дня собираюсь голодать пока на неделю.Написала себе записку,что если сорвусь так и останусь толстой,жирной скотиной на всю жизнь.сколько перепробовала диет,ни одну не выдержала до конца,муж уже не верит.А сейчас собралась покупать машину и решила,что за рулем красивой иномарки должна ездить красотка,чтоб мужики оглядывались,а не толстуха 74хкилограммовая.Я работаю в городской больнице,мне 23 года и со мной работают 2 женщины,которым уже за 50 ,так мы недавно все вместе взвесились и оказалось,что они худее меня.Я подавлена очень.Вот это реальная проблема,а не в 158см весить 55 кг.

[2698111123] – 16 мая 2012 г., 09:42

[605562980] – 28 июня 2012 г., 21:06

Все это довольно утомительно- диеты, и когда хочется постоянно есть трудно быть в хорошем настроении. мне повезло встретиться с продуктом, который помогает худеть без диет и быть в хорошем настроении. при этом и кожа молодеет, подтягивается, и еще много чего полезного в организме. и когда нужно было сбросить срочно! несколько кг- мне тоже это удалось. Есть рецепт абсолютно безвредный (единственно нежелателен тем у кого язва желудка), но 1кг в день- улетает только так.!

у меня аськи нет.,на мыло можешь написать?

привет и мне на мыло, пожалуйста.

[309973614] – 28 июня 2012 г., 23:43

Самое лучшее что есть это кофейная диета посмотри на сайте irecommend.ru
Я на ней за 5 дней без труда 7 кг скинула .

[2527150283] – 3 июля 2012 г., 01:08

В течение последних трех лет я боролась со своим весом! С 15-ти лет пошли нарушения. Я толстела на глазах((( В 17 лет я решила «ХВАТИТ!» и начала ограничивать себя в еде. У меня вот вообще силы воли нет((( Хоть к чему привязывай, а на кухню так и тянет!) И к 18 годам я справилась, пройдя за год с лишним через все возможные диеты! Недавно прошла интересный курс похудения! За 2 недели сбросила 8 кг. Это для меня результатище просто. Я в 15 лет весила 89 кг. Сейчас в 18 лет мой вес 62 кг при росте 165 см. И это благодаря интересной методике. Вот здесь можно подобрать индивидуальную программу: http://tinyurl.com/84o9m8j Совершенно бесплатно.

[4191834777] – 3 июля 2012 г., 12:21

похудеть за неделю реально

[1708741581] – 5 июля 2012 г., 22:42

Я похудела на 17 кг всего за неделю. класс. Рекомендую всем. Моя методика здесь.
http://mojadieta.net/main.php?s=14024

[4024127076] – 18 июля 2012 г., 20:40

Девченки, воду 2 литра в день нужно пить до обеда, а после обеда чай и кофе, они эту воду вместе с жировыми клетками выгоняют. Но правда к такому режиму организм должен привыкнуть, т.к. по началу он будет запасать эту воду. Результат проверен на себе 10 кг минус без всяких диет и голоданий, при очень пасивном образе жизни

[4024127076] – 18 июля 2012 г., 20:47

Да, забыла сказать что ела я при этом все что хотела, очень большая сладкоежка. К такому водопитию привыкаешь и постоянно в форме.

[1253216643] – 27 июля 2012 г., 01:28

дорогая лена если вы хотите похудеть исключите и рациона всё жирное я на завтрак ела только салат на обед я ела суп или борщь а на ужин больше фруктов и овоще после 7 только воду или 1 яблоко и похудела 10 кг за неделю

за неделю 10 кл? невозможно!

[139843675] – 31 июля 2012 г., 12:49

Люди, срочно помогите, пож-ста! К меня через неделю свидание со своим бывшим МЧю Расстались почти год назад , и сейчас, кажется, есть надежда, что все можно изменить . Мне нужно выглядить на все 100! Но я так освинела! Мне надо СРОЧНО, за неделю, скинуть хотя бы 5 кг. Я — 158, вешу 55. В Интернете — море диет, но мне нужна очень эффективная (надеюсь на ваш опыт!). Только вот есть ограничения: от голодовки у меня голова крудится и я страшнею. От овощей на меня обжорство нападает, от гречки — тошнит. На фруктовой диете (и на овсяной) я не худею. Что еще осталось?? Помогитеееее!!

[111578504] – 1 августа 2012 г., 10:56

У меня были абсолютно такие же параметры и прекрасные формы! Милая девушка, максимум минус 3-4 кг и вы просто прекрасны. вы на 5 похудеете и у вас не останется ничего приятного, зачем. я только что сидела на 6 лепестков, стала 53 — попробуйте, есть можно нормально, тяжело только первые 2 дня

[1639371283] – 6 августа 2012 г., 10:47

В принципе РЕАЛЬНО скинуть 19 кг за неделю-полторы
Вот моя диета Правда работает1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема).
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час ≈ одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. ≈ это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин ≈ яблоко. В 9 вечера ≈ яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Удачного похудения. ——)))))))))

[1639371283] – 6 августа 2012 г., 10:49

А если скинуть лишь 5 кг то мой единственный совет-спорт,спорт и еще раз спорт.

[3314786921] – 13 августа 2012 г., 20:22

Занятие сексом чем больше тем лучше и вес теряешь и удовольствие получаешь)))

[1546375947] – 24 августа 2012 г., 01:31

Девочки поддержите. С завтрашнего дня начинаю диету как в посте 43. разве можно целый день на бутылке воды? не знаю как такое выдержать?

[4047842794] – 27 августа 2012 г., 09:37

с сегодняшнего дня на диете 43, результаты скажу в конце недели.

[2025654055] – 13 сентября 2012 г., 07:30

где бы най этот эфедрин,да еще чтоб не посадили?

Вот раньше времена были.Супер вещь.

Приобретать и использовать для собственных нужд траву эфедру можно (это легально), заваривайте и пейте все просто. Обращайтесь, помогу

[1666467224] – 13 сентября 2012 г., 15:24

Ирчикгде бы най этот эфедрин,да еще чтоб не посадили?

Вот раньше времена были.Супер вещь. Приобретать и использовать для собственных нужд траву эфедру можно (это легально), заваривайте и пейте все просто. Обращайтесь, помогу

[1666467224] – 13 сентября 2012 г., 15:26

спрашивала в аптеке про эфедру ее нигде не продают ! как достать. помогите!!

[940355245] – 14 сентября 2012 г., 18:26

Сходи в баню реально помогают! Лимон с кушай дольки 4-5.кефир пей!

[1244] – 27 сентября 2012 г., 10:33

а потом удивляемся что мч бывший
ноль самооценки если с 55 ктото считает НУЖНЫМ сбросить 5 кг

[2287284305] – 10 октября 2012 г., 16:53

ЗА неделю 4-5кг реально по диете Долиной ,проверено много раз

много раз?:В я сейчас просто не хочу есть, и когда у меня наступает такой период, я сбрасываю 4-5 кг за неделю. я утром пью чай, на работе кефир или йогурт и воду, а дома полноценно ужинаю.

[1218341654] – 15 октября 2012 г., 08:39

Автору письма ╧1. КАК СВИДАНИЕ ТО ПРОШЛО. ))))

[3459985080] – 31 октября 2012 г., 13:44

[4094181174] – 9 ноября 2012 г., 19:42

Люди, срочно помогите, пож-ста! К меня через неделю свидание со своим бывшим МЧю Расстались почти год назад , и сейчас, кажется, есть надежда, что все можно изменить . Мне нужно выглядить на все 100! Но я так освинела! Мне надо СРОЧНО, за неделю, скинуть хотя бы 5 кг. Я — 158, вешу 55. В Интернете — море диет, но мне нужна очень эффективная (надеюсь на ваш опыт!). Только вот есть ограничения: от голодовки у меня голова крудится и я страшнею. От овощей на меня обжорство нападает, от гречки — тошнит. На фруктовой диете (и на овсяной) я не худею. Что еще осталось?? Помогитеееее!!

тебе уже ничего не поможет, раз с головой проблемы.это все из головы идет.

[3797910219] – 16 ноября 2012 г., 20:49

Диета для максимально эффективного похудения
Реально -20кг и -10см
http://ndieta.com/main.php?s=16579

[224664765] – 19 ноября 2012 г., 01:05

Автор, насмешили. Никик нельзя сбросить 5 кг за неделю. Особенно учитывая все ваши условия. Рассчитывайте на обаяние и утягивающее белье

моооожжно. по се знааю..конечно вредно такое для организма..кофе..воду и все.

[2976824725] – 20 ноября 2012 г., 21:02

Милочка если вас от всего тошнит и кружится голова тогда вы не похудеете

[1435301092] – 3 декабря 2012 г., 00:58

Привет,всем!Я четыре года назад родила сына и мой вес был 79 кг. это было на 15 кг больше моего прежнего веса.Я похудела на 20 кг за три месяца,а потом еще на 6 в течении года.Я не голодала,но и не была сытой,но теперь я знаю что мне можно кушать,а что нет,каждому индивидуально.Я сейчас поправилась на 2 кг,но зная свой организм я свободно собираюсь перед новым годом сбросить 3 кг.Это тяжело сначало не кушать первое,второе и десерт!Но результат этого стоит,муж просто не может пройти мимо и не затронуть. хотя до этого было. да ничего не было!!В выходные с семьей можно позволить и кафе и даже фаст-фуд(я очень люблю,хотя очень люблю и умею готовить,даже через чур,друзья в приятном шоке всегда!)Самое главное понять,если очень надо можно вообще не есть и не поможет,а можно и питаться правильно и результат будет.Но я худею за два дня на три кило когда болеет сын,а это каждый месяц,но пусть я буду слоном,но только здоровье ребенка. А похудела я на 25 кг просто не ела мяса жирного и сладких фруктов.Овощи.чай.и обезжиренный творог и даже яблоко в 12 ночи не помешало,но так спасало. Всем удачи,самое главное захотеть.а отговорки для себя самой не помогут никогда!

По материалам m.woman.ru

Лишние килограммы – проблема большинства женщин. Некоторые просто принимают себя таковыми, какие они есть и не пытаются что-либо предпринимать, чтобы похудеть, а другие очень переживают по этому поводу и постоянно находятся в поисках новых средств для снижения веса.
Если вам надо похудеть на 5 кг (±1-2 кг), то никаких способов искать не нужно и тем более приобретать специальное питание или какие-либо таблетки в аптеках. Сбросить 5 кг намного проще, чем вам может показаться сначала. Но есть один нюанс – чем меньше ваш изначальный вес, тем длиннее будет ваш путь к успеху.

Если вам интересно, как сбросить 5 кг, то предлагаем вам рассмотреть несколько вариантов снижения веса:

• здорового, то есть постепенного;
• быстрого, который позволит скинуть лишние килограммы всего за несколько дней.

Естественно, что первый вариант является наиболее подходящим для всех, ведь он способствует постепенному снижению веса, не нанося вреда организму, при этом позволяет сохранить достигнутые результаты на долгие годы. Недостаток этого метода – потребуется 2-3 месяца, чтобы достичь своей цели.

Преимущество второго способа перед первым является быстрая потеря лишних килограмм всего за 4-7 дней. Недостаток – потерянные килограммы возвращаются очень быстро, так как чаще всего похудение происходит за счет выведения из организма застоявшихся каловых масс и лишней жидкости. Использовать этот метод рекомендуется тем, кто хочет срочно похудеть на 5 кг и более, например, перед каким-либо торжеством или важным мероприятием.

Но помните, что придерживаться экспресс-диет можно не чаще чем один раз в 6 месяцев, иначе это приведет к появлению проблем со здоровьем.

Еще одной проблемой при быстром снижении веса часто становится появление растяжек на коже. Чтобы избежать этого, дерматологи и специалисты индустрии красоты рекомендуют использовать специальную косметику. Например моделирующий крем. Но помните, прежде чем приобрести продукт, необходимо внимательно изучить его состав. Если на этикетке присутствуют такие компоненты, как парабены, минеральные масла или животные жиры, то от покупки следует отказаться. Вышеперечисленные вещества наносят серьезный вред и коже, и здоровью в целом.

Специалисты советуют использовать только натуральные косметические средства. Лидером по их производству является компания Mulsan Cosmetic. Вся ее продукция, в том числе и модулирующий крем, прошла лабораторные испытания и полностью безопасна для здоровья, что подтверждено сертификатами качества. Рекомендуем посетить сайт mulsan.ru подобрать моделирующий крем и другие косметические средства, которые подойдут именно Вам.

Здоровое снижение веса подразумевает под собой правильное питание и усиленную физическую активность. Если вам нужно сбросить 5 кг, то вы должны понимать, что без изменения основного режима дня и рациона вам просто не удастся достичь своей цели.

Поговорим сначала о здоровом питании и что оно собой представляет. Здоровое питание – это сбалансированное питание, которое имеет в своем составе углеводы, белки, жиры, витамины и минералы. При этом их содержание жиров (в частности животного происхождение) должно быть минимальным, так как именно они являются главным источником образования жировых отложений.
Это же касается и углеводов, но всех. Существуют сложные углеводы, которые содержаться в мясе, крупах и т.д., а бывают простые углеводы, содержащиеся в булочках, конфетах, тортах и прочих сладостей. Так вот, вторые являются врагом №1 для людей, которые хотят избавиться от лишних килограмм.

А все из-за того, что простые углеводы очень быстро расщепляются организмом и начинаются им тратится, в то время, как энергия, которая находится в жировых клетках остается не затронутой. При этом, если в организм будет поступать слишком много простых углеводов, он начнет «лишнее» откладывать, в результате чего могут образоваться пару лишних килограмм.

Поэтому, продукты с высоким содержанием животных жиров и простых углеводов должны полностью исчезнуть из вашего рациона! Если уж это невозможно по каким-то причинам (например, вы просто не можете представить свою жизнь без шоколада или булочек), то их употребление должно снизиться в 3-4 раза. То есть, если вы ранее с кружечкой чая съедали целую плитку шоколада, то теперь вы можете съедать только ¼ ее часть. Поверьте, для людей с лишним весом даже этого много!

Также вам потребуется отказаться от всего жаренного и жирного. Жареная картошка, жареные котлеты, даже если они из диетического мяса, не должны присутствовать на вашем столе. Если вы решили реально похудеть на 5 кг, то вам придется употреблять в пищу только ту пищу, которая приготовлена на пару или в духовом шкафу, а также ту, которая просто отваривается в воде.

Вам придется поставить табу на следующие продукты:

• свинина;
• утка, гусь;
• макаронные изделия;
• картофель;
• сахар;
• жирные сорта молочных и кисломолочных продуктов;
• белый хлеб и сдобная выпечка;
• торты, пирожные и прочие сладости;
• алкоголь;
• кофе.

Как видите, список запрещенных продуктов для постепенного похудения не велик, а потому снизить процесс снижения веса не будет являться для вас чем-то невыносимым. Вы можете готовить разнообразные блюда из:

• курицы, индейки (только без кожицы);
• говядины, кролика;
• гречки;
• риса;
• перловки;
• чечевицы;
• гороха;
• белокочанной капусты;
• моркови;
• лука;
• свеклы;
• нежирных сливок или сметаны;
• небольшого количества оливкового масла (можно добавлять в салаты) и других продуктов.

Главное, чтобы в ваших блюдах отсутствовали те продукты, которые находятся под запретом. И если вы будите питаться по часам (перерывы между приемами пищи должны быть максимум 4 часа), а также заниматься физическими упражнениями, которые направлены на различные группы мышц, вы за 2-3 месяца без проблем сможете избавиться от лишних килограмм.

Срочно скинуть 5 кг помогут быстрые диета, или как их еще называют монодиеты. Они основаны на потреблении одного какого-либо продукта в течение 3-5 дней. В результате этого организм полностью очищается и талия становится на несколько сантиметров меньше.

Заниматься активными физическими нагрузками в период такого снижения веса крайне не рекомендуется, так как организм будет сосредоточен на очищении и лишняя активность приведет к быстрой утомляемости (возможны головокружения, тошнота, рвота ит.д.).

Снижение веса при помощи монодиет является опасным для здоровья, поэтому прежде чем применять их на себе, рекомендуем вам посетить своего лечащего врача и получить от него одобрение.

Эта диета похудеть на 5 кг позволяет очень быстро. Для этого вам потребуется всего лишь 3 дня! Вам нужно будет каждый день выпивать по полтора литра кефира с низким процентом жирности и больше в пищу ничего не употреблять. Рацион не разнообразный, выдержать такого питания смогут не все.

Поэтому предлагаем вам еще один вариант кефирной диеты. Он наиболее щадящий, а потому его можно придерживаться 5 дней. На протяжении этого времени ваш ежедневный рацион должен состоять из 1,5л кефира и 1,5 кг свежих огурцов.

Эта диета обладает мощным очищающим действием, поэтому уходить далеко от дома в этот период мы вам не рекомендуем. Свежие огурцы можно заменить на зеленые яблоки, однако такого эффекта (минус 5-6 кг) вы достичь не сможете.

Вам до сих пор интересно узнать, как быстро скинуть 5 кг? Тогда мы вам расскажем о гречневой диете. Она является такой же эффективной, как и кефирная, однако выдержать ее также трудно.
На протяжении 4 дней вам нужно будет есть гречку. Готовить ее можно несколькими способами:

• один стакан крупы залить двумя стаканами воды и варить до готовности без добавления соли и сливочного масла;
• один стакан крупы залить двумя стаканами кефира и оставить набухать на ночь.

Лучше, конечно, использовать второй вариант приготовления гречневой каши, ведь он быстрее помогает очистить кишечник. Но если вам он по каким-то причинам не приглянулся, модно воспользоваться и первым способом.

Употреблять гречку следует в 5-6 приемов. Для этого готовую кашу нужно разделить на равные части и употреблять по одной части каждые 3-3,5 ч.

Банановая диета отлично подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и просто обожает бананы. Они сладкие и быстро утоляют чувство голода. Существует несколько вариантов банановой диеты. Первый из них является самым строгим – в день можно съедать не более 1,5 кг спелых бананов. Больше ничего нельзя есть. Разрешается пить только воду или зеленый чай.

Второй вариант банановой диеты подразумевает под собой употребление в день трех бананов. При этом разрешено питье трех стаканов кефира или молока. Зеленый чай также допускается, но не более двух кружек.

Придерживаться таких диет следует не более 5 дней. Если за это время достичь желаемого результата не удастся, диету можно продлить, но при этом добавив в рацион животного белка, например, отварного куриного филе или рыбы. В день можно съедать не более 100 грамм этих продуктов.

Бессолевая диета также быстро помогает снижать вес. Правда, в этом случае будут действительно сгорать жировые отложения, а не просто происходить очищение. Рекомендуется кушать все продукты без добавления масла, соли и масла. То есть, если вы варите рис, то он не должен быть соленым. То же самое касается мяса, салатов и других блюд.

При этом нельзя ничего жарить или запекать. Все должно быть в отварном виде или приготовленном на пару. На такой диете можно сидеть 1-2 недели. Результат – минус 5-9 кг в зависимости от изначального веса и длительности диеты.

Чтобы срочно скинуть 5 кг или больше, необходимо придерживаться некоторых правил:

1. последний прием пищи должен происходить за 3-4 часа до сна;
2. в день необходимо выпивать минимум 2 литра очищенной воды;
3. в пищу должны использоваться только свежие продукты;
4. вся пища должна готовиться без добавления масел и жира;
5. физические нагрузки должны происходить регулярно (при соблюдении монодиет это правило исключается).

Выполняя такие правила, вы легко сможете избавиться от лишних килограмм. Главное – это уверенность в себе и своих силах!

Нашла для себя хороший способ похудеть и очень простой. Окталия на ужин. Я заказала себе упаковку из 10 шт, и по программе 10-ти дневной ела на ужин только ее. В остальное время ела как обычно. Ужины эти сытные, вес стабильно каждое утро уменьшался когда на 300 гр,когда на 500. В первый день ушел сразу 1 кг. В итоге за 10 дней скинула 4 кг и осталась довольна. Не было голодных головокружений, плохого настроения тоже из за голода. Мое настроение не поменялось и голодной я не была, в отличие от того времени,когда я сидела на худеем за неделю. Тогда я сбросила всего 1,5 кг и набрала обратно после двух др друзей. Поэтому Окталия для меня оказалась идеальным вариантом похудения. Советую и вам.

Ната, согласна с вами, худеем за неделю ни о чем питание. Тоже вот подумываю на окталии посидеть, всего-то ужин заменить,да вы еще так здорово рассказываете про нее) правда,что за 10 дней возможно скинуть 5 кг? это тогда вообще шикарно бы было для меня.

У нас снова стартует НОВАЯ ГРУППА УЧАСТНИКОВ в программе ЖИЗНЬ в стиле WELLNESS! Нас порадовали и впечатлили результаты НАШИХ ВЫПУСКНИКОВ! И мы готовы идти дальше с новыми участниками. ПИШИТЕ В ЛИЧКУ Вам просто необходимо выполнять рекомендации и задания ИНСТРУКТОРА, отправлять отчетность. За 12 недель вы не только похудеете на 8-14 кг ,а еще узнаете много полезной информации: ? Принципы снижения веса и принципы ПП. ?Что такое здоровый вес. ? Сколько килограммов нужно и можно сбросить без ущерба для здоровья. ? Как вы можешь безопасно осуществлять снижение веса. ?Какие продукты помогут контролировать вес. ? Как побороть страх перед переменами. ? Как менять пищевые привычки и пищевое поведение. ? Как худеть в семье. Присоединяйся, пиши на ватсап 8-967-651-43-99, скайп maruna7673.

Я смогла только за месяц сбросить 5 кг, но уж никак не за 10 дней.Мне помог турбослим день(приемлемая цена), правильное питание и сила воли.

я на турбослиме худела, мне он помог очень: таблетки пила, на тренировку брала напитки, ботончики. Чай и сейчас пью раз в три месяца, чистку делаю

По материалам evehealth.ru

Вам необходимо срочно похудеть? К резко возникшему желанию улучшить внешний вид и сделать стройнее свою фигуру могут иметь отношение некоторые внезапно возникшие обстоятельства. Например, через неделю состоится какое-то торжество, куда вы имеете честь быть приглашенной, и вам очень хочется выглядеть там на все сто, или выпала удача зимой слетать на море в теплые страны. Наконец, вам предложили руку и сердце, и вы хотите, чтобы свадебное платье на вас сидело, как на модели.

Если вы решили похудеть, то первым делом исключите из своего пищевого рациона жирные, жареные и острые продукты, а также сладости, копчености, соленья, кондитерские изделия и алкоголь. Наряду с увеличением двигательной активности и употреблением ежедневно достаточного количества жидкости (не менее 1,5 л) это позволит похудеть даже без использования диет за 2-3 месяца.

Если времени осталось мало, а лишнего веса немного, можно попробовать один из вариантов диет 5 кг за 5 дней, 10 дней, за неделю или за месяц, которые мы опишем в этой статье.

Начнем с эстонской диеты за неделю 5 кг. Она достаточно жесткая, но эффективная:

• день 1-ый: необходимо сварить 6 яиц и съесть их в течение дня через каждые 2 часа;
• день 2-ой: 600 г обезжиренного творога разделить на 6 порций, есть через два часа;
• день 3-ий: отварить 700 г куриного филе, есть по 100 г каждые 2 часа.
• день 4-ый: в течение дня съесть 200 г вареного риса и 2 яйца.
• день 5-ый: 6 штук отварного картофеля с зеленым салатом – еда на день.
• день 6-ой: свежие яблоки в неограниченном количестве.
• день 7-ой: снова 600 г творога в течение дня.

Кроме указанных продуктов на диете 5 кг за неделю необходимо выпивать в день 1,5-2 литра чистой воды. При точном соблюдении этой диеты за неделю 5 кг минус вам гарантированы.

Следующая диета за неделю 5 кг позволит сбросить, не прилагая особых усилий, используя простые продукты. Судя по отзывам, она легко переносится и достаточно эффективна:

• День 1-ый. В этот день разрешается употреблять только жидкости. Это могут быть сок, йогурт, кефир и бульон.
• День 2-ой. Овощной. Можно есть любые овощи, кроме картофеля, в сыром или вареном виде без соли и масла.
• День 3-ий. Это опять питьевой день, как 1-ый.
• День 4-ый. Фруктовый день, когда разрешаются все фрукты в любом количестве, исключая бананы и виноград, а также экзотические манго и авокадо.
• День 5-й. Белковый. Это отварная курица или говядина, нежирная рыба, яйца или обезжиренный творог.
• День 6-ой. Питьевой.
• День 7-ой. Завтрак – 2 яйца вкрутую, обед – суп с овощами на курином бульоне, ужин – салат из овощей.

Если время поджимает, можно попробовать быструю пятидневную диету, во время которой следует воздержаться от жирных продуктов, а также сахара и соли. Пейте зеленый чай и отвары трав или несладкие ягодные морсы. Диета направлена на усиление обменных процессов в организме и построена на сочетании монодиет.

• День 1-ый. Мясной или рыбный. Используется для запуска процесса сжигания жира.
• День 2-ой. Овощной. Результат – освобождение кишечника и очищение организма от соли, шлаков и лишней жидкости.
• День 3-ий. Фруктовый.
• День 4-ый. Злаковый для наполнения организма углеводами и клетчаткой и снабжения его энергией.
• День 5-ый. Кисломолочный. Заставляет организм расходовать жировые запасы.

Все быстрые диеты являются стрессом для организма, поэтому худеть лучше медленно, придерживаясь при этом правил здорового питания. Чтобы избавиться потерять на диете 5 кг за 10 дней, можно воспользоваться диетой от Елены Малышевой, которая является одновременно эффективной и простой.

С помощью этой диеты пять килограммов лишнего веса уйдут медленно, но уверенно. Нужно просто чередовать дни, во время которых в рацион входят белковые продукты с днями, когда на протяжении дня нужно употреблять продукты с большим содержанием углеводов.

Например, в 1-ый день меню включает в себя 1 вареное яйцо в качестве завтрака, в течение остального дня нужно съесть 700 г отварной курицы без соли и специй. Обязательными являются 2 литра чистой негазированной воды. Следующий день – углеводный, во время которого нужно есть салат из 0,5 кг капусты, 0,5 кг сырой свеклы и 0,5 кг сырой моркови.

Овощи необходимо тонко натереть или мелко нарезать и размять с 1 чайной ложкой лимонного сока. Этот салат нужно разделить на равные порции и употребить в течение дня. Получится, на диете 5 кг за 10 дней пять дней рацион будет белковым, и пять – углеводным.

Месячные диеты обычно более сбалансированные, не наносят вреда организму, поэтому их разрешается применять людям всех возрастов.

Диета на месяц 5 кг позволит избавиться от лишнего веса, не слишком ограничивая себя в продуктах. Питание будет достаточно разнообразным, поэтому выдержать такую диету не составит особого труда.

Рацион можно составить следующим образом:

• Завтрак. Это может быть один из вариантов: омлет из 2 яиц + ржаной хлеб + несладкий чай + яблоко или 100 г сыра + макароны с оливковым маслом +салат овощной + чай или сырники из творога с чаем.
• Обед может быть составлен из супа на курином бульоне с овощами (кроме картофеля), отварной рыбы и овощного салата или мясного бульона с гренками, салата из курицы с овощами и лимонным соком, или рыбной ухи без картофеля и паровой котлеты из говядины с овощным салатом.
• Ужин нужно сделать легким. Например, омлет +стакан молока, пюре из картофеля + салат из свежих овощей, запеченные раба или курица со свежими овощами.

Между приемами пищи допускаются 2 перекуса. Один из них должен содержать белковые продукты (йогурт, творог), а другой углеводные (свежие фрукты или сухофрукты). Перед сном можно выпить стакан томатного сока или нежирного кефира.

При соблюдении диеты и употреблении достаточного количества жидкости и активном образе жизни результат не заставит себя ждать. Вы обязательно избавитесь от ненавистных жировых отложений, обретете стройную фигуру и уверенность в себе.

По материалам pohudeyka.net