Американская актриса русско-сербского происхождения Мила Йовович имеет двоих дочерей, но, несмотря на это, ей удалось сохранить стройную фигуру.
Весь секрет в том, что сразу после рождения детей она садилась на специальную диету, которая и помогла ей избавиться от лишнего веса, набранного во время каждой из беременностей.
Сложно даже предположить, что Мила Йовович имеет склонность к полноте, и для того, чтобы быть всегда стройной, ей приходится изредка садиться на диету.
Все усложнилось, когда актриса родила вторую дочь и поняла, что на этот раз так просто похудеть не получится, ведь во время беременности она набрала почти 30 кг! Практически сразу же после родов Мила начала пользоваться диетой, которая, в отличие от других, ранее испробованных методов, является менее жесткой, но эффективной.
Спустя несколько месяцев актрисе удалось вернуть прежнюю фигуру, и теперь каждую вторую ее поклонницу интересует, как похудела Мила Йовович после родов, ведь никто не ожидал, что девушке получится добиться желаемых результатов настолько быстро.
Помимо того, на какой диете сидела Мила Йовович после родов, некоторых волнуют и ее параметры, которые у нее получилось вернуть благодаря диете. Сейчас она весит всего 52 кг при росте в 173 см, объем груди составляет 84 см, талии – 63,5 см, а бедер – 86 см. Многие думают, что столь быстрого похудения ей удалось достигнуть за счет употребления специальных таблеток, но на самом деле она попросту изменила свой рацион питания.
Размеры одежды и обуви
Параметры фигуры Милы Йовович: 84-63,5-86 (грудь-талия-бедра)
Секреты молодости и красоты от Миллы Йовович
- Для ухода за лицом и телом она использует только подходящие по типу кожи и проверенные средства, а также регулярно посещает косметолога, который дает ей необходимые рекомендации;
- Мила исключила из своего рациона калорийную и жирную пищу, а также фастфуд, сладости, жареные и копченые продукты. Актриса считает, что она должна быть примером для своих дочерей, поэтому с детства приучает их правильно питаться;
- Еще в детском возрасте Мила начала увлекаться боевыми искусствами, но сейчас бросила это занятие и просто посещает спортзал;
Мила Йовович: рост 173 см, вес 52 кг
- Чтобы скрыть недостатки кожи, со слов Милы, нужно научиться правильно наносить макияж, ведь только тогда, когда он будет незаметен, можно оставаться для всех молодой.
Подобные рецепты стройности от Милы Йовович применимы абсолютно для всех людей, но следует помнить, что при наличии хронических заболеваний жесткая диета актрисы противопоказана.
Правила похудения от Милы Йовович
- Если хочется снижать вес плавно, то стоит воспользоваться более легким вариантом диеты, рассчитанным на 5 месяцев. Если же целью является быстрое похудение, то для этого подходит и строгая методика на 5 дней;
- Обязательно нужно убрать все продукты, содержащие быстрые углеводы и жиры, т.к. они не только мешают похудению и способствуют набору веса, но и вредят здоровью;
- В своем рационе следует отдать предпочтение злаковым кашам, твердым сортам сыра, фруктам, ягодам, овощам, постному мясу, нежирной рыбе, растительным маслам;
- Вместо сахара в чай и кофе рекомендуется добавлять чайную ложку натурального меда;
- Употребление большого количества воды избавляет от приступов голода и способствует выведению излишков жидкости, поэтому нужно ежедневно выпивать по 2 л минералки без газа.
Подобного рациона питания можно придерживаться несколько месяцев:
- Завтракаем злаковой кашей и зеленым несладким чаем;
- На ланч кушаем 30 г сыра и яблоко;
- Обедаем запеченным мясом, овощным салатом и ломтиком ржаного хлеба;
- На полдник кушаем 100 г рыбы;
- Ужинаем паровой красной рыбой.
Данный вариант изначально рассчитан на 3 дня, но при желании его можно продлить до 5 суток:
- Понедельник: каждые 4 часа кушаем по одному яблоку, больше ничего не едим;
- Вторник: натощак употребляем 200 г кипяченой водички, ждем 15 минут и съедаем яблоко, еще спустя 30 минут – киви. Также пьем стакан апельсинового сока, употребляем 200 г маложирного йогурта и одну чашку кофе в течение дня;
- Среда: утром выпиваем стакан воды, завтракаем 200 г клубники и яблоком, пьем чай. На обед кушаем капустный салат, вареную морковь и 200 г отварного куриного мяса, а ужинаем вареной морской рыбой и рисом.
Рецепт супа с индейкой:
- Промываем водой кукурузную крупу, помещаем ее в чашу мультиварки и варим полтора часа в режиме «тушение»;
- Моем мясо, нарезаем его на небольшие кусочки;
- Измельчаем корень петрушки и репчатый лук, натираем морковь на терке;
- Ингредиенты помещаем в чашу, добавляем немного кукурузного рафинированного масла и варим до готовности.
Рецепт овощного салата:
- Очищаем и режем на кубики авокадо, делаем то же самое с моцареллой;
- Измельчаем помидоры, посыпаем все сушеным базиликом и свежей зеленью;
- Заправляем оливковым маслом.
Рецепт фруктового салата:
- Режем на мелкие кусочки киви, банан и очищенное яблоко;
- Все смешиваем, сверху поливаем обезжиренным несладким йогуртом.
По материалам happy-womens.com
Диета от звезды Голливуда – Милы Йовович бесполезна для тех, кто желает похудеть. Но она однозначно пригодиться тем людям, которые страдают от чрезмерной худобы и хотели бы быстро набрать желаемый вес. Режим питания по диете от Йовович позволяет меньше чем за месяц набрать около 8-10 килограмм! Давайте поговорим о диете от звезды более подробно: узнаем, каковы правила режима питания, что можно, а что нельзя на диете от Йовович, а также познакомимся с примерным меню.
Строгих ограничений на диете от Йовович нет и это неудивительно: диета направлена не на похудение, а на набор массы. Но это не означает, что вы можете начинать поглощать булочки и торты без счета – наоборот, меню диеты нужно следовать строго. Продукты, подобранные в рационе диеты обеспечивают набор веса за счет набора мышечной массы, а сладости и булочки помогут набрать вес за счет жировой ткани. Разница, думается, вполне понятна.
На диете от прекрасной Милы желательно также стать более физически активной. Если вам претят тренировки в фитнес-центрах и спортзале – попробуйте, хотя бы устраивать небольшие пробежки раз в два дня или чаще ходить пешком. Будет отлично, если соблюдая диету, вы будете делать гимнастику или зарядку дома.
На время диеты откажитесь от курения и употребления алкогольных напитков.
Диета длиться ровно семь дней и в некоторые дни меню будет повторяться. Так нужно и потому не заменяйте никаких продуктов в указанном рационе.
День первый:
Завтрак: В утреннюю трапезу дозволяется съесть два сваренных вкрутую яйца, два средних грейпфрута (можно заменить апельсинами), две-три штучки сушеных плодов чернослива, выпить кружку кофе с сахаром (не более одной чайной ложки!).
Обеденная трапеза: Большая тарелка супчика из капусты и других овощей, два кусочка хлеба с отрубями, пригоршня грецких орехов, 8-9 штук сушеных или свежих плодов чернослива, большой апельсин, кружка чая на травах.
Ужин: 150-200 грамм жареной красной рыбы, одно яйцо всмятку, чашка травяного чая.
День второй:
Завтрак: Большой ломтик твердого сыра, четыре черносливины, большая чашка кофе с молоком.
Обед: Большая тарелка щей или борща со сметаной и мясом, хлеб из отрубей (не более 2-х кусочков), 150 грамм отварной говядины или курицы, горсточка миндаля, травяной чай.
Вечерняя трапеза: Салатик из сладкого перца, черри и огурчиков, четыре сушеные черносливины, зеленый чай.
День третий:
Утренняя трапеза: Большущий сандвич из белой булки с языком и сыром (для пикантности можно добавить кружочек маринованного огурца), большая кружка кофе с молоком или сливками.
Обед: Большая порция куриного бульона с гренками, отварной картофель – 3-4 штучки, свежие томаты – 2 штучки, четыре штучки плодов чернослива и кружечка чая на травах.
Ужин: Большой стакан молока с булочкой из отрубей, пять крупных черносливин.
День четвертый:
Завтрак: Большая чашка кукурузных хлопьев с молоком, пять черносливин, чашечка кофе со сливками.
Обед: Порция щей или борща со сметаной, салат из огурцов и помидоров, чашка зеленого чая.
Ужин: Большущий сандвич с сыром и жирной телятиной, пригоршня желтого изюма, шесть штук сушеных плодов чернослива, кружка мятного чая.
Далее дни начинают повторяться: меню пятого дня повторяет меню дня первого, меню шестого будет точной копией дня второго, в седьмой день диеты рацион будет таким же, как в третий день.
Замечание по поводу напитков: пить чай – травяной или зеленый или кофе, или чистую минеральную воду можно на диете Йовович не только во время трапез, а в любое время, в которое вам захочется. Главное – соблюдайте умеренность в добавлении сахара!
При строгом соблюдении указанного режима питания можно ожидать от диеты Йовович неплохих результатов в прибавлении массы тела. За семь дней можно поправиться минимум на семь килограмм!
По материалам cosmogid.com
Как поправиться на 10 кг за 3 недели. Существует немало разнообразных способов для похудения, но диета от Милы Йовович, напротив, помогает набрать вес.
Эта диета назначается тем, у кого худощавое телосложение и явная нехватка веса. Следуйте нашим рекомендациям, если твердо решили набрать вес, но пока еще не знаете, как поправиться.
Можно, конечно, перерыть весь интернет в поисках особого способа как поправиться быстро, почти ничего не делая при этом. Эта методика проверена и гораздо действеннее!
Голливудский диетолог Ози Гарсия объяснил звезде как набрать вес! Он предложил ей использовать черносливовую диету. Этот способ гарантированно способствует увеличению мышечной ткани – прибавляется около 3 килограмм за неделю.
На этой диете чтобы поправиться, можно держаться пока не наберете нужный вес. Кроме того, для желающих поправиться рекомендуем отличные 10 советов как набрать вес, в них изложены основные принципы для набора не хватающих килограммов.
День 1-й и 5-й
Завтрак: Вареные яйца вкрутую 2 шт | Чернослив 2 шт | Грейпфрут 1 шт | Кофе
Обед: Суп из овощей | Хлеб из отрубей 1 кусок | Грецкий орех 2 шт | Чернослив 8 шт | Зеленый чай без сахара | Апельсин 1 шт
Ужин: Рыба жареная 100 гр | Яйцо вареное 1 шт | Чай зеленый
День 2-й и 6-й
Завтрак: Сыр 40 гр | Чернослив 3 шт | Кофе
Обед: Украинский борщ | Хлеб с отрубями 1 кусок | Говядина отварная | Миндаль 2 шт | Чай зеленый
Ужин: Чернослив 4 шт | Салат овощной | Чай зеленый
День 3-й и 7-й
Завтрак: Сендвич с сыром и ветчиной | Кофе
Обед: Бульон куриный с сухариками | Вареный картофель в мундире 2 шт | Помидор 1 шт | Чернослив 3 шт | Чай зеленый
Ужин: Молоко 200 мл | Булка из отрубного хлеба | Чернослив 5 шт
Завтрак: Кукурузные или овсяные хлопья | Молоко 200 мл | Чернослив 4 шт | Кофе
Обед: Борщ украинский | Помидор 1 шт | Огурец 1 шт | Чай без сахара зеленый
Полдник: Сок виноградный свежевыжатый | Чернослив 5 шт
Ужин: Сендвич с ветчиной и сыром | Изюм 50 гр | Чернослив 6 шт | Чай зеленый
Результат диеты Милы Йовович + физ.занятий за 4 месяца
Теперь вы знаете, как поправиться быстро, а самое главное эта диета разработана известным диетологом и опробована столь же небезызвестной красавицей Милой Йовович.
Диета чтобы поправиться, подойдет как девушке, так и мужчине.
По материалам deeeta.ru