Эта диета гарантирует за 7 дней потерять 5 кг отзывы

Пилотная диета или точечная диета — это российская диета, которая первоначально предназначалась для советских военных летчиков, отсюда и название — Пилотная диета.

Эта диета требует строгой военной дисциплины, но результаты гарантированы. Она попадает в категорию ограничительных диет и рекомендуется только для людей, которые дисциплинированы и не имеют проблем со здоровьем.

Пилотная диета может длиться до 7 дней максимум, потому что она требует очень низкокалорийного приема. Хорошей новостью является то, что вы можете есть почти все, но вам нужно вести учет всего, что вы едите, потому что каждый ингредиент несет определенное количество очков. Преимущество состоит в том, что вы также можете комбинировать свои блюда самостоятельно в течение дня. Существует строгое указание на то, сколько очков вы можете съесть в день, и вам нужно следовать им. Если вы подчиняетесь указаниям и следуете количеству назначенных очков каждый день, вы можете потерять до 5 килограммов в неделю.

Например, каждый день вы можете съесть максимум 18-20 баллов. Если вы весите менее 70 кг, количество очков должно быть не более 18, а если вы весите более 70 кг, количество очков не должно превышать 20. Если вы переступите эти ограничения, вы должны знать, что нарушили правила диеты и вы не получите желаемых результатов. Ниже вы можете найти некоторые рекомендации о количестве очков в определенных приемах пищи и о том, как их можно комбинировать.

Вы заметите, что российская экспериментальная диета включает в себя много рыбы, потому что рыба является здоровым источником жиров и белков, но не имеет большого количества очков. Мы рекомендуем вам есть рыбу по крайней мере три раза в неделю во время диеты.

• 1 апельсин, йогурт, бублик, чай или кофе (3 балла)
• фруктовый салат с грейпфрутом, апельсином и киви, обезжиренный сыр, кусочек ветчины, кофе или чай (3 балла)
• 1 банан, 1 стакан взбитых сливок, чай или кофе (3 балла)
• манная крупа, 20 г сухого изюма, чай или кофе (3 балла)
• 2 ломтика хлеба цельнозернового, 1 чайная ложка масла, 2 чайные ложки варенья, 2 киви, чай или кофе (4 балла)
• 200 мл свежего апельсинового сока, 1 ложка варенья, чай или кофе (4 балла)
• 1 стакан молока, 1 кусочек сухаря с вареньем, 2 киви, чай или кофе (4 балла)

• 1 кусочек рыбы на гриле, один салат или свекла, приправленная яблочным уксусом и оливковым маслом, 1 груша (6 баллов)
• томатный салат с небольшим количеством оливкового масла и чеснока, 1 кусок вареного белого куриного мяса, 2 ложки картофельного пюре, 3 апельсина (6 баллов)
• Овощной суп без лапши, 1 обезжиренный стейк на гриле, 4 ложки макарон (6 баллов)
• 200 г гриль-грибов, 1 кусок рыбы на гриле, 2 шт. отварного картофеля или 4 ложки приготовленного коричневого риса, 1 фруктовый йогурт (6 баллов)
• жареная рыба с оливковым маслом, отварная брюссельская капуста, 2 маленьких картофеля, 2 соленых крекера, 1 шарик мороженого, 1 стакан вина (8 баллов)
• 1 кусочек жареного лосося, 1 чайная ложка тартарного соуса, 2 чайные ложки вареного риса, 1 чайная ложка сметаны, 1 персик или яблоко (8 баллов)
• телячий стейк, запеченный на чайной ложке маргарина, 250г горошка с морковью, 1 стакан вина (8 баллов)
• 60г стейк из говядины, 6 ложек вареных бобов, 1 кусочек хлеба, 2 ложки салата из огуречной сметаны, 1 яблоко или груша (8 баллов)

Если вы чувствуете, что умираете от голода, вы можете время от времени перекусить. Это может быть один из следующих пунктов:

• 1 цельный зерновой бублик
• 1 кусок сырного пирога
• 2 блина с 2 чайными ложками варенья
• 1 маленький кусочек шоколадного торта
• 1 кусочек цельного хлеба с шоколадным сиропом

Когда дело доходит до закусок, вы также можете съесть некоторые 0- ингредиенты, но вам нужно убедиться, что вы принимаете только ложку или две. Это может быть чайная ложка взбитых сливок, варенья, фруктового сиропа или пармезана.

Как вы можете видеть, эта диета состоит из некоторых довольно дорогих ингредиентов и некоторых, которые не так легко доступны для всех. Тем не менее, несмотря на свою экспансивность, диета имеет все больше и больше последователей в течение дня благодаря удивительным результатам, которые она дает. В дополнение ко всему, вы также должны выпить 8 стаканов воды в день и начать умеренную физическую активность.

По материалам fithacker.ru

Всем Доброго Времени Суток!

Как-то я уже писала о своем опыте похудения. Тогда я выбрала для себя «Питьевую диету» и потеряла 13,5 кг. Это было в прошлом году. Вес держался в норме,я не набирала. Поддерживала результат бегом и занятиями на эллиптическом тренажере. Но мне выпал отпуск на конец февраля-начало марта,а это как раз еще и тот период когда в нашей семье сплошные «Дни Рождения». В общем я дала себе слабину и за три недели набрала 5 кг. Естественно,когда я взвесилась и увидела,что вешу 60 кг,я сначала расстроилась. Но потом взяла себя в руки и решила,что если я один раз смогла,то и второй раз у меня тоже все получится.Тем более мне нужно было сбросить всего-то 5 кг.Но на этот раз я решила испробовать другую диету,менее голодную. Выбор пал на диету «Любимая». Диета любимая рассчитана на 7 дней.

• ​Первый день диеты «Питьевой». Можно пить все,что угодно. Но не забывайте учитывать калории выпитых напитков. Не выходите за норму. Я пила:воду,зеленый и черный чай,молоко,кефир,какао и горячий шоколад. Предпочтение отдавала воде и чаю,т.к. эти напитки не калорийные.

• Второй день диеты «Овощной».В этот день я ела как овощи целиком,так и делала салаты. Салаты заправляла чайной ложкой оливкового масла. В этот день пила только воду.

• Третий день диеты «Питьевой».Пила все тоже,что и в первый день.
• Четвертый день диеты «Фруктовый».В этот день можно есть любые фрукты. Также рекомендую не забывать про калорийность. Для меня это самый вкусный день диеты.

• Пятый день диеты «Белковый». В этот день нужно питаться продуктами,которые содержат белок в большом количестве. Я ела куриную грудку в творожном соусе(творог брала обезжиренный),

С куриной грудой позволила себе съесть пол огурца.

• Шестой день диеты «Питьевой».Пила все тоже самое,что в 1 и 3 дни диеты.
• Седьмой день «День выхода из диеты»(мое меню)

​-Завтрак: 2 яйца и чашка зеленого чая.

-Ужин: салат из помидоров и огурцов,заправленный оливковым маслом.

Каков же результат?

За 7 дней диеты,я с 60 кг,похудела до 55кг. Т.е. сбросила 5 кг.

Меня такой результат вполне устраивает. Сейчас я выгляжу вот так:

Что помогало мне худеть?

1. Во время этой диеты,собственной,как и во время прошлой диеты я пила витамины «Перфектил» и «Пентовит». Это необходимо для поддержания здоровья организма,а также для того,чтобы не ухудшилось состояние ногтей и волос.

2. Я занималась дома на эллиптическом тренажере по 40 минут.

3. Перед первым приемом пищи, я выпивала стакан воды.в котором была растворена одна столовая ложка яблочного уксуса.

4.Перед сном я выпивала по 5-7 штук таблеток МКЦ,если чувствовала голод.

Надо отметить,что «Любимая» не такая голодная диета,как «Питьевая». Ее проще отсидеть,но и теряется на ней меньше кг,чем на «Питьевой».

Возможно, Вам также будет интересен мой отзыв на «Гречневую диету» и на «Кефирную диету».

Возможно, Вам также будет интересно мое видео приятного Просмотра!

Всем Спасибо за Внимание! С Вами была Nyktaaa!

По материалам irecommend.ru

Избыточный вес — проблема многих женщин и мужчин. Естественно, усовершенствовать фигуру поможет правильное питание и регулярная физическая активность. Но бывают случаи, которые требуют экстренных мер. Поэтому многие люди интересуются вопросом о том, существует ли эффективная диета на 5 дней. Действительно ли за столь небольшое время можно сбросить несколько килограммов?

На самом деле многие интересуются, насколько поможет такая диета. Похудеть за 5 дней действительно реально. Но вот сколько килограмм удастся сбросить, резко ограничив себя в еде? Сразу же стоит отметить, что в данном случае многое зависит от индивидуальных особенностей организма, способа жизни, выбранной схемы питания и количества избыточного веса.

Согласно статистике, чем больше у вас лишних кило, тем быстрее они будут уходить. Например, некоторым людям удается похудеть за неделю на 2–4 кг. Кому-то лучше всего помогает диета. 5 дней, 10 кг — это вполне реально, особенно если ваш вес на 20–40 кг превышает норму. Поэтому стоит трезво оценивать будущие результаты и помнить, что каждый исчезнувший грамм — результат тяжелой работы над собой.

Яичная диета на 5 дней была разработана датскими учеными. Подобная система питания поможет сбросить лишние килограммы и одновременно насытить организм полезными веществами. Ни для кого не секрет, что яичный белок содержит в себе огромное количество протеинов, которые, в свою очередь, являются своеобразным строительным материалом — неотъемлемым компонентом мышечных тканей, волос, кожи и ногтей.

В свою очередь, яичный желток богат аминокислотами, витаминами и минералами, что также крайне полезно для организма. Кстати, во время диеты лучше всего готовить яйца всмятку, но можно есть и яйца, сваренные вкрутую. В день разрешено съедать примерно 4 – 5 яиц, пить зеленый чай, обезжиренный кефир. Кроме того, можно включить в меню небольшое количество нежирного творога, отварного куриного мяса. Полезными будут грейпфруты и апельсины.

Несомненным преимуществом диеты является тот факт, что яйца — действительно сытный продукт. Поэтому чувство голода будет мешать не так сильно.

Довольно большой популярностью пользуется диета кефирная на 5 дней. Ведь этот всеми любимый продукт не только помогает бороться с лишними килограммами. Он также положительно влияет на работу пищеварительного тракта и восстанавливает микрофлору кишечника. Кстати, для похудения стоит выбрать обезжиренный продукт — так результаты будут еще заметнее.

Так что же представляет собой кефирная диета на 5 дней? Меню выглядит примерно следующим образом. В первый день нужно выпить 1,5 л кефира (1% жирности) и съесть две отварных картофелины без соли и прочих специй. Меню второго дня состоит из кефира и 2–3 яблок. На третий день к кефиру можно добавить около 800 г свежих фруктов и ягод. А вот четвертый день будет самым сложным, так как вам можно пить только кефир, зеленый чай без сахара и очищенную воду. Пятый день — начало выхода из диеты. Сегодня вам разрешено съесть 400 г отварной куриной грудки (без соли) и пить кефир.

Если вас интересует, существует ли эффективная диета на 5 дней, то стоит обратить внимание на столь доступный и привычный продукт, как рис. Издавна он славился целебными свойствами. И если вам нравится подобная пища, то наверняка вы интересуетесь, как проходит подобная диета.

5 кг за 5 дней сбросить не проблема. Но вариаций подобной диеты существует очень много. Некоторые знатоки рекомендуют употреблять исключительно дикий рис. Но подойдет и обычный. Есть также некоторые варианты готовки. Существует диета, которая предусматривает ежедневное употребление стакана вареного риса без соли и специй. При необходимости рацион можно дополнить небольшим количеством свежих фруктов и овощей.

С другой стороны, рис можно и не варить. Залейте две столовых ложки крупы четырьмя стаканами холодной воды и оставьте в холодильнике. В течение пяти дней сцеживайте жидкость и заливайте рис свежей водой. После этого можете приступать к диете. В день можно съедать по порции риса, добавляя в рацион морепродукты.

Подобная схема питания включает в себя сразу несколько этапов. Диета «5» на каждый день выглядит примерно следующим образом:

• Первый день — мясной. На завтрак, обед и ужин можно съесть по 150–200 г отварного мяса. Это может быть курятина, говядина, крольчатина или индейка. К мясу можно добавлять пряности, но солить ни в коем случае не следует. Кстати, если вы не едите мяса, то его можно заменить творогом, бобами или тофу.
• На второй день можно есть овощи. Например, позавтракать полезно салатом из огурцов и редиски, заправленным растительным маслом. На обед можно съесть немного тушеных овощей, например, баклажан с чесноком. Поужинайте отварной капустой.
• Третий день фруктовый. В меню можно включать практически любые свежие фрукты, например, апельсины, грейпфруты, несладкие яблоки, виноград. Правда, бананы, сладкие сорта белого винограда и персики вводить в рацион не рекомендуется.
• На четвертый день диеты разрешено есть злаки и каши. Например, можно включить в меню немного овсяных хлопьев (замоченных, но не сваренных), пшеничной или ячменной каши. Крайне полезным будет рис (лучше всего употреблять бурый). На завтрак, обед и ужин можно есть по 5–8 столовых ложек выбранной вами каши. Дневное меню можно дополнить грецкими, кедровыми или миндальными орешками. Подобный рацион поможет насытить организм сложными углеводами, погасить сильное чувство голода и обеспечить организм необходимым количеством энергии.
• На пятый день можно есть творог (по 5–7 столовых ложек обезжиренного продукта трижды в день), а также пить чистую, негазированную воду. В этот день восстанавливается нормальный водно-солевой баланс в организме.

Многим людям помогла именно салатная диета на 5 дней. Отзывы о ней преимущественно положительные. Она прекрасно подходит для борьбы с избыточным весом в летние и осенние месяцы года. Подобная схема питания имеет ряд важных плюсов. Для начала стоит отметить, что растительные волокна положительно влияют на перистальтику кишечника. В свежих овощах и фруктах содержится огромное количество витаминов, минералов и прочих полезных веществ. Кроме того, меню будет разнообразным, ведь вы можете употреблять практически любые овощи или фрукты.

Есть здесь лишь одно важное требование — не смешивать их. Если вы завтракаете овощным салатом, то не стоит в то же время употреблять фрукты на десерт и наоборот. Овощные салаты можно заправлять небольшим количеством растительного масла и лимонного сока. Для заправки фруктовых блюд используйте обезжиренный кефир или йогурт. Соль, перец, сахар, кофе, алкоголь, мучные изделия — эти продукты категорически запрещены. Кстати, овощи вы можете отварить, но ни в коем случае не стоит их жарить или печь.

Довольно большой популярностью пользуется и гречневая диета. 5 кг за 5 дней в данном случае не проблема. Вашими основными и единственными продуктами питания будут гречка и обезжиренный кефир.

Гречку нужно правильно приготовить. На ночь залейте две столовых ложки каши стаканом холодной воды и оставьте. С утра слейте оставшуюся воду, и ваша гречка готова к употреблению. За день вы можете съесть неограниченное количество каши и выпить литр обезжиренного кефира.

В летнее время можно худеть, употребляя арбузы. Пятидневная диета в данном случае достаточно жесткая, но действительно эффективная. В течение пяти дней вам разрешено есть исключительно арбузы. Суточную дозу можно рассчитать: на каждые 10 кг вашего тела в день вы должны съедать по 1 кг арбуза. Пить можно зеленый чай без сахара и негазированную воду. Такая диета активизирует работу почек, выведет из организма избыточную жидкость и очистит его от токсинов. Но выдержать ее довольно сложно.

На самом деле существует множество диет-пятидневок. Например, довольно популярной является яично-апельсиновая диета, во время которой в день вы можете съедать лишь по два апельсина и 3–4 вареных яйца.

Похудеть можно и с помощью молочных продуктов: в течение пяти дней питайтесь лишь обезжиренным творогом и кефиром. Если можете продержаться пять дней исключительно на салатах из капусты, то огромная потеря веса вам гарантирована. Есть и более жесткие диеты, например, в течение 3-5 дней можно пить только свежевыжатые соки из овощей и фруктов. И не стоит забывать о продуктах, способствующих похудению. Это ананасы, капуста, сельдерей и т. д. Если ни одна из вышеописанных диет вам не подходит, можете составить свою собственную. Здесь нужно учитывать лишь одну вещь: вы должны употреблять меньше калорий, чем расходуете в течение дня.

Действительно ли поможет выбранная вами диета? 5 кг за 5 дней сбросить вполне реально. Но ни для кого не секрет, что за это время ваш организм в основном теряет избыточное количество жидкости, и исчезает лишь небольшой процент жировых отложений. И многие люди жалуются, что спустя несколько дней потерянный вес возвращается.

Такое действительно случается и связано с неправильным выходом из диеты. На следующий день не стоит сразу же набрасываться на сладости или употреблять другие продукты в неограниченных количествах — новый вес сначала нужно «закрепить». Поэтому выходить из пятидневной диеты надо медленно. Каждый день вводите в рацион новые 1-2 продукта и следите за количеством потребляемой пищи. Такая схема поможет уменьшить объем желудка, побороть чувство голода и даже уничтожить дополнительное количество жировых запасов.

Естественно, по-настоящему эффективная диета на 5 дней поможет избавиться от пары лишних килограммов и сделать фигуру более привлекательной. Но любая экспресс-диета — это стрессовая ситуация для организма. Именно поэтому прежде всего стоит соблюдать некоторые предосторожности.

Испытывать чувство голода во время диеты нормально. Но некоторые люди жалуются на значительное ухудшение самочувствия. В частности, к побочным эффектам диет можно отнести головокружения, головные боли, боли в области желудка, а также тошноту и рвоту. В таких случаях «голодание» стоит прекратить — лучше подберите менее жесткую систему питания.

Стоит отметить, что экспресс-диеты разрешены только здоровым людям. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, нарушения пищеварения, проблемы с работой печени и почек, сначала стоит проконсультироваться с диетологом.

Поскольку при строгом ограничении питания количество витаминов и минералов, получаемых организмом, резко уменьшается, то стоит дополнительно принимать витаминные комплексы. И не забывайте о питьевом режиме, так как он крайне важен — в сутки вы должны пить не менее 1,5-3 литров чистой, негазированной воды.

Отдельно стоит упомянуть о физических нагрузках. Некоторые люди, стремящиеся избавиться от лишнего веса, в течение пяти дней диеты начинают интенсивно заниматься спортом. Но в этот период физическую активность все-таки стоит ограничить: изнурительные тренировки наряду с резким ограничением питания могут негативно повлиять на состояние организма.

Кроме того, на время диеты стоит отказаться от кофе, курения и алкогольных напитков. Вашему организму и так будет нелегко, поэтому не стоит дополнительно нагружать дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

По материалам fb.ru