Диета в 7 утра зеленый чай в 9 утра яйцо отзывы

Большое разнообразие удачно сочетающихся полезных продуктов,нет сильного и долгого чувства голода,в день можно скинуть до 1 кг.

Как и при всех диетах-ограничения в еде,небольшое чувство голода,бывает слабость и головные боли,не всегда удобно питаться по схеме.

Не так давно я случайно наткнулась на просторах интернета на эффективную, но достаточно щадящую и отлично для меня подходящую диету » минус 1 кг в день».

Смысл диеты заключается в том, что с 7 утра до 21 вечера можно есть определённые продукты с промежутком времени 2 часа.

Набор продуктов конечно минимален я бы сказала, но зато они разнообразны и достаточно полезны, ведь можно и нужно пить полезнейший витаминно -минеральный томатный сок, есть также необходимое для организма мясо, богатые самыми важными питательными веществами яйца, о неоспоримой огромной пользе для всего организма изюма тоже не стоит забывать, да и яблоки необходимы организму практически от всех недугов . А если учесть, что нет долгого чувства голода и вес уходит, то я считаю эту диету отличной.

Правда подойдёт она на мой взгляд больше для тех, кто сидит дома. Или например можно устроить себе такой разгрузочный день или два дня на выходных, так как работающим людям будет конечно тяжело и неудобно перекусывать каждые 2 часа. К тому же у меня часто во время этой диеты болит голова, обычно днём, но 2 таблеточки «Цитрамона» мне быстро помогают и я продолжаю питаться по схеме дальше.

7 утра : зеленый чай без сахара.

Я без сахара чай пить не могу, поэтому добавляю заменители сахара . Кстати такой завтрак хорошо пробуждает и подготавливает организм к дальнейшим приёмам пищи.

Я яйца люблю, поэтому ем их всегда с удовольствием.

11 часов : распаренный изюм 1 ст. ложка .

Обычно я его не ем, но при такой диете аппетит на него отличный и я его обычно съедаю даже больше положенного. Тем более после его употребления чувствуется улучшение состояния. При этом я его готовлю очень быстро и просто-заливаю на несколько минуток горячей водой.

13 часов : 100 грамм отварного мяса.

Маловато конечно, но аппетит немного перебивает и силы придаёт.

15 часов : 1 стакан томатного сока .

Я пью его при такой диете с удовольствием, а он в свою очередь хорошо насыщает, да и полезный он к тому же очень, тем более и для обменных процессов тоже.

Мне кажется яблоко отличный вариант при любой диете, да и без диеты тоже яблоки я считаю надо есть всем и всегда для здоровья организма в целом. Поэтому я всегда выбираю яблоко побольше, или съедаю парочку маленьких.

21 час: 250 мл любого кисломолочного продукта .

На мой взгляд это идеальный лёгкий ужин как при диете, так и без неё, который нормализует пищеварение.

Поэтому я в целом такую диету считаю самой удачной, а ведь вес во время таких своего рода разгрузочных дней действительно уходит, и действительно до минус 1 кг в день.

Таким образом я конечно же частенько питаюсь по такой схеме и она меня во всём и полностью устраивает как щадящий вариант диеты.

Диета сводится к тому, чтобы не есть вредных продуктов, а есть базовый низкокалорийный набор. Белковая диета, по сути. Видимо, девушка с фото еще немного спортом занималась, пока на ней сидела.

К сожалению, если хочешь хорошую фигуру, то есть вредные продукты нельзя будет не 20 и даже не 30 дней. Их всю жизнь нельзя будет есть. Чтобы не тошнило можно легко добавлять в свою пожизненную диету брокколи, зелень салата, мидии/креветки, лимонный сок, грейпфрут, обезжиренный кефир, йогурт, фасоль и прочие невкусные вещи. Но если научиться их готовить, например, то они уже не такие невкусные. Я за время беременности 20 кг наела, сейчас вешу меньше, чем до беременности. И поддерживаю вес стабильно уже третий год. Просто приходится пересматривать радикально свое питание и да, нужно смириться, что это на всю жизнь. У каждого организма есть «свой» вес, организм будет к этому весу стремиться. И если мой вес, например, 65, а мне надо на 10 кг меньше, я всегда буду вынуждена бороться за эти 10 кг. Если расслаблюсь — они ко мне приду-уут. Ужастик прямо

Основная идея сводится к тому, что похудеть само по себе несложно. Поддерживать вес — сложно. И если нет готовности заниматься этим всю жизнь, то не стоит истязать свой организм и свою психику диетами. Можно быть пухленькой и совершенно очаровательной. И при этом вполне счастливой и любимой. Просто нужно принимать себя в своем весе.

Нашла вот такую интересную диету

7.00 — чашка горячего черного чая

11.00 — столовая ложка распаренного изюма

13.00 — 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)

15.00 — стакан томатного сока

Достаточно не голодная диета. Как вам?

1 килограмм в день 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности:
— По возможности кушать всё без соли
— Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
— Кушать СТРОГО по часам!
— Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.
-Диета явно не для вегитарианцев.

Теперь дополнения из практики: те, у кого бывает изжога- у вас не получится, знаю по примеру моей снохи. Почему? Посмотрите- днём томатный сок, а вечером кефирчик, поэтому. На вопрос «Как распарить изюм?»- запросто! В кружечку насыпал изюм, залил кипятком, прикрыл крыжечкой.

Первые дни и вправду теряется по килограмму, потом срабатывает тормоз, вес стоит на месте до 5-и дней.

Собственный опыт: срывалась, но никогда не набирала свыше скинутого. Если сползти с этой диеты аккуратно, то вес очень долго не возвращается. Ещё: удивительная вещь!- Кожа не висит при столь шустром похудении.

Придерживаться диеты надо в строгом соответствии с продуктами и часами.

По материалам pohudenie-tut.ru

Не так давно я случайно наткнулась на просторах интернета на эффективную, но достаточно щадящую и отлично для меня подходящую диету » минус 1 кг в день».

Смысл диеты заключается в том, что с 7 утра до 21 вечера можно есть определённые продукты с промежутком времени 2 часа.

Набор продуктов конечно минимален я бы сказала, но зато они разнообразны и достаточно полезны, ведь можно и нужно пить полезнейший витаминно -минеральный томатный сок, есть также необходимое для организма мясо, богатые самыми важными питательными веществами яйца, о неоспоримой огромной пользе для всего организма изюма тоже не стоит забывать, да и яблоки необходимы организму практически от всех недугов . А если учесть, что нет долгого чувства голода и вес уходит, то я считаю эту диету отличной.

Правда подойдёт она на мой взгляд больше для тех, кто сидит дома. Или например можно устроить себе такой разгрузочный день или два дня на выходных, так как работающим людям будет конечно тяжело и неудобно перекусывать каждые 2 часа. К тому же у меня часто во время этой диеты болит голова, обычно днём, но 2 таблеточки «Цитрамона» мне быстро помогают и я продолжаю питаться по схеме дальше.

7 утра : зеленый чай без сахара.

Я без сахара чай пить не могу, поэтому добавляю заменители сахара . Кстати такой завтрак хорошо пробуждает и подготавливает организм к дальнейшим приёмам пищи.

Я яйца люблю, поэтому ем их всегда с удовольствием.

11 часов : распаренный изюм 1 ст. ложка .

Обычно я его не ем, но при такой диете аппетит на него отличный и я его обычно съедаю даже больше положенного. Тем более после его употребления чувствуется улучшение состояния. При этом я его готовлю очень быстро и просто-заливаю на несколько минуток горячей водой.

13 часов : 100 грамм отварного мяса.

Маловато конечно, но аппетит немного перебивает и силы придаёт.

15 часов : 1 стакан томатного сока .

Я пью его при такой диете с удовольствием, а он в свою очередь хорошо насыщает, да и полезный он к тому же очень, тем более и для обменных процессов тоже.

Мне кажется яблоко отличный вариант при любой диете, да и без диеты тоже яблоки я считаю надо есть всем и всегда для здоровья организма в целом. Поэтому я всегда выбираю яблоко побольше, или съедаю парочку маленьких.

21 час: 250 мл любого кисломолочного продукта .

На мой взгляд это идеальный лёгкий ужин как при диете, так и без неё, который нормализует пищеварение.

Поэтому я в целом такую диету считаю самой удачной, а ведь вес во время таких своего рода разгрузочных дней действительно уходит, и действительно до минус 1 кг в день.

Таким образом я конечно же частенько питаюсь по такой схеме и она меня во всём и полностью устраивает как щадящий вариант диеты.

По материалам otzovik.com

Диета на чае: преимущества и недостатки методики похудения на чаях. Варианты диеты на зеленом чае и диеты на чае с молоком — Женское мнение

Диету на молоке и зеленом чае можно практиковать в качестве разгрузочных дней, либо как основную методику для снижения веса. Это отличный способ профилактики болезней сердца и сосудов, дисбактериозакишечника, кровоточивости десен.

Такая диета позволяет нормализовать работу эндокринной системы, отрегулировать функционирование всех органов пищеварения. Диету на молоке и зеленом чае врачи рекомендуют людям, страдающим от патологий щитовидной железы.

Диета длится 3 дня. За это время можно потерять от 1,5 до 4 кг лишнего веса.

1. Разогреть 2 л молока, выключить огонь перед самым закипанием. Добавить в молоко 3 столовых ложки зеленого чая и настоять на протяжении 10 минут. Затем молоко процеживают и пьют в течение дня.
2. По типу первого рецепта можно заварить чай на воде. В каждую чашку нужно будет добавлять по 50 мл молока.
3. Чай заваривают на воде, добавляют в него мед (чайная ложка на стакан). Если был выбран этот способ заваривания чая, то на протяжении дня можно выпить 500 мл молока с низким процентом жирности.

Диета на кефире и зеленом чае с медом длится десять дней.

Во время диеты следует придерживаться определенных правил:

• Принимать пищу нужно 4 раза в день.
• Жирность кефира не должна превышать 1%.
• От меню отступать нельзя.

Смесь орехов с сухофруктами, чай с медом (10 г)

Диета на яблоках и зеленом чае должна продолжаться не дольше недели. В это время нужно есть только яблоки и пить зеленый чай. Обязательно во время диеты выпивать достаточное количество воды. Если у человека имеются какие-либо нарушения со стороны пищеварительной системы, то от кислых яблок лучше отказаться.

В зависимости от дня диеты, следует употреблять в пищу разное количество яблок:

• 1 день: кило яблок.
• 2 день: 1,5 кг яблок.
• 3 и 4 день: 2 кило яблок.
• 5 и 6 день: 1,5 кг яблок.
• 7 день: кило яблок.

Практиковать трехдневную диету на зеленом чае и фруктах нельзя чаще 2 раз в месяц. За 4 месяца удастся похудеть на 12 кг.

Правила, которые необходимо соблюдать во время диеты:

1. Три раза в день в пищу употребляют изюм и курагу.
2. После каждого основного приема пищи нужно пить зеленый чай.
3. Воду и зеленый чай пьют между подходами к столу.
4. Другие продукты в меню не включают.

Диета гейши длится 6 дней. Ее можно практиковать с периодичностью 1 раз в 3 недели. За этот срок удастся сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса.

В первый день диеты едят только суп на рисовой или перловой крупе. Меню остальных дней:

• 0,5 л зеленого чая на воде и 0,5 л молока на завтрак.
• 0,1 кг риса и 0,2 л молока во время обеда.
• 0,1 кг риса, 0,2 л молока, 0,2 л зеленого чая.

Семидневная диета на гречке и зеленом чае позволит сбросить 7-10 кглишнего веса.

Во время процесса похудения необходимо придерживаться следующих правил:

1. Основных приемов пищи в день должно быть три.
2. Меню базируется на гречке и фруктах (исключение виноград и бананы). Пить можно зеленый чай без сахара и обезжиренный кефир.
3. Воду нужно пить между основными приемами пищи.
4. Гречки можно есть столько, сколько хочется.
5. Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 4 часа до ночного отдыха.

• 0,2 л кефира, 0,1 кг гречневой крупы, 0,1 кг фруктов на завтрак.
• 0,1 кг фруктов, 0,2 мл зеленого чая и порция гречневой каши на обед.
• За ужином едят только гречку.

Гречку не отваривают, а запаривают. Для этого стакан крупы заливают 0,4 л горячей воды, накрывают крышкой и оставляют на ночь. Если приготовить кашу в термосе, то для ее заваривания будет достаточно 2 часов. Если остается лишняя жидкость, то ее сливают.

За три дня на твороге и зеленом чае можно похудеть на 3 кг.

Меню диеты выглядит следующим образом:

• Отварное яйцо и чай на завтрак.
• 100 г творога и чай на обед и на полдник.
• За ужином пьют чай.

В состав яичного желтка входит биотин, который активно борется с жировыми отложениями, а также способствует лучшему усвоению белков. Диета на зеленом чае и яйцах длится 3 недели, за время которых можно избавиться от 5-10 кг лишнего веса. Затем необходимо сделать перерыв в 21 день и можно повторить диету вновь.

Во время диеты необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утро должно начинаться с куриных яиц и любого цитрусового плода.
2. Два перепелиных яйца по своей питательной ценности приравниваются к одному куриному яйцу, по этому принципу можно осуществить замену.
3. Из рациона следует убрать жирные продукты и сладости.
4. Обязательно во время диеты следует пить достаточное количество воды.

После того как диета закончится, нужно будет вводить привычные продукты постепенно. Яйца продолжают употреблять в пищу каждый день.

Чайная жидкость, если уметь правильно ее дополнять и смешивать — отличный вариант насыщения организма полезными веществами. Можно пить зеленый чай при диете. Рецептов, которые включают процесс похудения, много.

Одним из самых известных является рецепт молокочая. Диета на зеленом чае с молоком включает приготовление рецепта следующим образом:

• На стакан кипяченой воды нужна 1 чайная ложка заварки. Засыпать в кипяток заварку и ждать 5-7 минут, пока напиток настоится.
• В диетический теплый коктейль добавить 50 граммов молока. Хорошо перемешать.

Для того, чтобы процесс похудения происходил с большим удовольствием, можно перед употреблением обычной повседневной еды: гречки, яйца, отварного мяса пить чайное лакомство с добавлением разных приправ.

Рецепты приготовления чая:

• Корица, изюм и чай зеленый

Залить чайные листья с корицей и изюмом кипятком на 10 минут. Воду слить, добавить в чашку мелко нарезанное яблоко. Снова залить водой и ждать, пока настоится в течение 7 минут.

Заварочные листья зеленого теплого напитка можно смешать с жасмином.

Можно добавить в чайное лакомство мяту с медом или ягоды.

Все варианты не только способствуют снижению веса, но и будут укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему, в целом, обогащать организм недостающими микроэлементами.

Зеленый чай может быть противопоказан в следующих случаях:

1. У человека наблюдается нервное истощение, он страдает от бессонницы, слишком раздражен или перевозбужден.
2. Нельзя пить зеленый чай на фоне тахикардии.
3. Запрещено употребление зеленого чая гипотоникам, так как этот напиток способен снижать давление. В тяжелых случаях у человека даже может случиться обморок.
4. Нельзя использовать во время похудения чай крепкой заварки при условии, что у человека имеется язва желудка, либо гастрит с повышенной кислотностью.
5. Противопоказана диета во время беременности, при гипертонии и атеросклерозе.

Зато при соблюдении нормы он может стать надежным помощником в деле избавления от лишних килограммов и оздоровления всего организма.

Почти у всех ни одно утро не обходится без чая. Согревающий напиток с сахаром или без, с молоком или кефиром, с медом или вареньем бодрит и дает заряд организму на целый день.

Если черный чай можно пить ради согревания, то зеленый эффективно используется при соблюдении диеты. Зеленый чай при диете с молоком позволяет за три недели сбросить 5 кг. При этом, избавляться от лишних килограмм можно без существенных изменений рациона питания.

Если пить стакан чайного коктейля, можно:

• Избавиться от лишних кг.
• Замедлить процесс старения организма за счет выработки после употребления напитка антиоксиданта — катехина.
• Благодаря чайному жидкому лакомству можно остановить воспалительный процесс и нормализовать артериальное давление.
• Благодаря соблюдению чайной диеты с молоком выводятся вредные токсины, шлаки и соли тяжелых металлов из организма.

Чайное лакомство — отличное средство, которое имеет мочегонный эффект. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма.

Если пить напиток с молоком, похудение станет эффективней. За неделю при регулярном выпивании можно избавиться от отека ног, понизить уровень сахара в крови.

Отзывы от людей, которые соблюдали чайное питание гласят: 3-6 чашек напитка в день будут позволять человеку избавиться от 45% отложенного жира. Если пить регулярно напиток с молоком — можно навсегда избавиться от мысли о лишнем весе.

Диета на зеленом чае — эффективный вариант осуществить похудение за короткое время. Кроме того, что при употреблении напитка снижается вес, можно предоставить организму много живительной подпитки: витаминов и минералов. Присутствие антиоксидантов в утреннем напитке придаст коже и волосам здоровый цвет и блеск.

Отзывы тех, кто регулярно пьет чай более недели или больше дней, отмечают омоложение организма, улучшение самочувствия и подтяжку кожи лица.

Чтобы правильно реализовать процесс похудения при помощи напитка, нужно:

• Пить напиток не меньше двух литров в день без сахара (можно с медом). Для улучшения вкуса можно добавить лимон или лайм.
• Каждое утро, обед и ужин нужно начинать с чашки чая.

Примерное меню употребления чайного коктейля может быть таким:

1. Завтрак: чайный напиток с молоком. После двух часов выпить еще чашку с ломтиком черного хлеба. Хлеб можно заменить на отруби или съесть печеные яблоки с чайной ложкой меда.
2. Обед начинать с чашки зеленой субстанции. Рекомендуется употребить суп на курином или овощном бульоне. Можно на обед приготовить тушеные овощи, кусочек постного мяса или рыбы. Сделать овощной или фруктовый салат.
3. Ужин подразумевает выпивание напитка. Из еды можно: фруктовый салат или отварные овощи с небольшим кусочком мяса. Приготовить творог с обезжиренной сметаной и сухофруктами.
4. Если перед сном будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такое примерное меню, главным ингредиентом которого является чайный напиток, позволит без существенных усилий осуществить похудение до 3 кг за неделю.

Если кушать отварное постное мясо и рыбу, обезжиренные молочные продукты, овощи и каши, отзывы от людей сводятся к одному: реально за месяц скинуть 8 килограмм.

Свойство чайного напитка в том, что его можно комбинировать со многими продуктами. Виды диетического чайного режима бывают: в сочетании с рисом, молоком или яблоками.

Диета гейши на рисе и зеленом чае — трехдневная диета, которая позволит, при правильном соблюдении условий процесса снижения веса, похудеть на 4-5 кг.

Режим питания гейши включает специальную диета на зеленом чае:

• С утра выпить две чашки чайного напитка с молоком.
• На обед скушать тарелку несоленого риса и выпить стакан теплого молока.
• Ужинать тарелкой риса и чайно-молочным коктейлем.

Диета на зеленом чае и яблоках на неделю включает правило: перед каждым приемом пищи пить чай за 20 минут и через 40 минут после.

1. скушать 200 гр яблок и 100 гр творога
2. 400 гр яблок
3. 400 гр яблок. При сильном голоде можно съесть ржаной хлебец.

1. йогурт с запеченными яблоками (300 гр).
2. 500 гр яблок или в свежем или в запеченном виде.
3. 200 гр фрукта и 100 гр творога.

1. 400 гр яблок.
2. 500 гр яблок в сыром или запеченном виде.
3. 400 гр фрукта. Можно скушать 100 гр творога.

1. Салат из 300 гр яблок и моркови.
2. 500 гр яблок.
3. 100 гр творога с двумя фруктами.

1. два свежих небольших яблока и 100 гр творога.
2. 500 гр яблок.
3. 200 гр яблок в запеченном виде. В дополнение можно скушать 100 гр нежирного творога.

1. йогурт и 400 гр яблок.
2. 500 гр яблок. Их можно съесть с творогом или йогуртом.
3. скушать два ржаных хлебца и 200 гр фруктов.

1. 200 гр печеных яблок, 100 гр творога.
2. 400 гр фруктов в сыром или запеченном виде.
3. 400 гр яблочного салата вместе с морковью.

• Диета не требует приготовления сложных блюд, что очень удобно.
• Диету нельзя назвать голодной, поэтому сидеть на ней комфортно.
• Зеленый чай – это источник витаминов и питательных веществ.
• Зеленый чай отлично укрепляет зубную эмаль, не окрашивая ее в темный цвет, так как в напитке содержится много фтора.
• Диета на зеленом чае позволяет снизить уровень холестерина в крови, привести в норму работу органов пищеварительной системы, очистить печень.
• Зеленый чай – мощный антиоксидант, который так необходим организму.

Диета на зеленом чае практически не имеет недостатков, так как она не ограничивает рацион и не слишком урезает суточную калорийность. Единственный минус диеты – это наличие ряда противопоказаний к ней.

Чтобы выбрать качественный зеленый чай, необходимо обращать внимание на его внешний вид. Хорошо, если есть возможность приобрести чай на развес. Листья при этом должны быть крупными. В таком чае не содержится вредных добавок.

Свежий продукт имеет фисташковый оттенок. Если листья темные, то это указывает на то, что чай пролежал больше года. Выбирать нужно те листья, которые были собраны осенью или весной. Чем светлее листья, тем выше сорт напитка.

Качественный чай не рассыпается. Листья остаются целыми при прикосновении к ним. На поверхности листьев должны сохраняться мелкие ворсинки, которые никуда не пропадают после их заваривания.

Рацион подойдет любительницам сладкого и тем, кому трудно отказаться от сахара в чае. Он будет полезен при повышенном давлении, а также подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно соблюдать диету 14 дней. С ее помощью проще перейти к здоровому питанию. Запрещено употреблять:

• сахар и соль;
• жирное мясо;
• молочные продукты;
• копчености, острую пищу;
• жареные блюда;
• булки, пироги;
• алкоголь.

Разрешено употребление низкокалорийных фруктов (яблоки, цитрусовые). Ешьте отварные и свежие овощи. Продукты тушите, варите, готовьте в духовке или на пару. Помните, что пищу нельзя солить. Это покажется вам трудным с самого начала, но в течение 1-2 х дней она перестанет казаться вам пресной и начнет «приобретать» вкус.

К этому рациону можно прибегать не чаще 1 раза в одну-две недели. Можно потерять до 2 кг веса. Эта диета понравится вам, потому что с ее помощью вы не только сбросите несколько кг, но и приобретёте красивый цвет лица.

А также освободите организм от свободных радикалов и постепенно нормализуете вес. Пейте зеленый чай с молоком 3-4 раза в день: перед завтраком, или вместо него, за 40 минут до обеда и вечером вместо ужина за три часа до сна.

1. копченых изделий;
2. жирных сортов мяса и рыбы;
3. яиц и жирного творога;
4. сыра;
5. сладких блюд;
6. алкоголя.

Диета на чае с молоком также не является строгой, если вы соблюдаете ее продолжительное время. Меню довольно разнообразное: салаты из овощей, каши, отварные мясо и рыба. Поскольку зеленый чай с молоком обладает желчегонными и мочегонными свойствами, выпивайте на менее 6 стаканов чистой воды в день.

Еще одна довольно эффективная диета для тех, кто следит за фигурой. Из названия диеты ясно, что пришла она к нам из Японии. Жительницы этой страны всегда отличались стройной фигурой, ровным цветом лица, а также долголетием.

Диета на рисе и зеленом чае строгая, длится 5 дней. Потеря в весе составляет 5-6 кг. Она заключается в дробном питании маленькими порциями несколько раз в день. Пищу при этом необходимо тщательно пережевывать. Основные продукты питания:

• зеленый чай;
• молоко;
• рис (желательно нешлифованный).

Молоко используйте не выше 1,5 % жирности. Чай лучше каждый раз заваривать свежий, не пейте вчерашний чай. Не стоит пить черный чай. Рис ешьте бурый, нешлифованный. Именно такой рис полезен для желудочно-кишечного тракта, он содержит большинство минералов для вашей красоты и стройности.

Это довольно легкая диета, одна из самых популярных экспресс-диет. Длится всего 4 дня, за это время вы потеряете 4 кг. Соблюдать ее нужно строго, если все-таки не получилось и вы съели мучное или сладкое, то увеличьте ее продолжительность на 1 день.

• сахар, соль, различные приправы и специи;
• все виды мучных изделий;
• сладкие фрукты и сухофрукты;
• кондитерские изделия;
• жареные и копченые блюда;
• алкоголь.

На завтрак ешьте яйцо и чашку чая, в обед 250 гр не слишком жирного творога и чашку чая. Ужин точно такой же, как обед. Можете выпить кефир на ночь. Между приемами еды пейте воду небольшими глотками.

Самая жесткая экспресс-диета с зеленым чаем, длится 5 дней. Потеря в весе от 5 кг до 8 кг. Однако ее используют, чтобы похудеть за короткий срок к какому-нибудь важному событию. Во время диеты запрещено есть абсолютно все, кроме зеленого чая и двух сухариков с каждой чашкой чая. Раз в два дня разрешается есть овощной суп без картофеля и крупы.

Важно помнить, что любая экспресс-диета наносит удар по организму, поэтому соблюдать ее разрешено, если у вас нет никаких проблем со здоровьем и не чаще 1-2 раза в год. Гораздо лучше выбрать более продолжительную диету, которая не нанесет ущерб вашему здоровью. Еще лучше всегда соблюдать правильный рацион и соблюдать правила здорового образа жизни.

Екатерина, 33 года: «Я постоянно поддерживаю себя в форме с помощью диет. В этом мне очень помогают разгрузочные дни на зеленом чае. После его завершения я начинаю практиковать диету на зеленом чае и рисе.

Альбина, 28 лет: «Диету только на зеленом чае позволить себе не могу, так как у меня повышенная кислотность желудочного сока. Однако каждое утро начинаю с чашки зеленого чая, также пью его до обеда. Это позволяет приглушить чувство голода и взбодриться.

Вика: «Зеленый чай помогает худеть, разгоняет обменные процессы – это общеизвестная аксиома. На самом деле нужно разобраться, почему именно происходит избавление от лишнего веса. Дело в том, что в зеленом чае много кофеина, даже больше, чем в кофе!

Я решила устроить себе разгрузочный день на зеленом чае, так как раньше не знала об этом. Утром выпила три чашки, есть не хотелось. В обед выпила еще три чашки, и у меня потемнело в глазах. Давление сильно повысилось, пришлось выпить таблетку.

Свой разгрузочный день решила довести до конца, так как даже предположить не могла, что виной всему зеленый чай. Во время ужина я выпила еще три чашки, после чего давление повысилось настолько, что пришлось вызывать скорую помощь.

Похудение по этой методике не предполагает отказа от еды больше, чем на сутки, поскольку на одних только напитках может протянуть дольше лишь лежачий больной. Остальным же нужно получать энергию для жизнедеятельности, которую жидкие субстанции не синтезируют.

Диета на зеленом чае – это обязательное включение данного напитка в рацион в большом количестве, чтобы запустить обменные процессы, заставить работать кишечник и частично умерить аппетит.

Существуют и разгрузочные дни с зеленым напитком, но они длятся всего сутки и требуют при этом снизить активность.

Жиросжигающих свойств данный напиток лишен, поэтому полагать, что он – волшебная палочка от десятков лишних килограммов, не стоит. Он даже не снизит вам тяги к сладкому и вредному, не даст на полдня забыть о еде.

Худеют ли от зеленого чая, не прилагая дополнительных усилий? Нет. Однако дополнительно скорректировав рацион и сократив общий суточный калораж, похудеть, если пить зеленый чай, можно.

Он поможет мягкой естественной потере веса за счет ухода жидкости из тканей.

С позиции своего «веса» этот напиток абсолютно безопасен – даже если у вас запланирована чайная диета, в которой нужно пить его литрами, удара фигуре вы не нанесете.

Калорийность зеленого чая листового нулевая, и остальные показатели (БЖУ) тоже по нулям, хотя у некоторых сортов может быть до 5 кКал на 100 мл. Однако нужно понимать, что это актуально лишь для чистого напитка, лишенного вкусовых добавок (как сахара, так и более сложных «химических» веществ).

Если вы попробуете развести зеленый чай молоком, калорийность повысится ровно на цифру энергетической ценности добавки.

Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению.

Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества.

Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:

• мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
• успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
• сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).

Если вы планируете сбросить вес с этим напитком, вы должны понять, что сольно он может оказать воздействие только на килограммы, которые являются жидкостью, поскольку произойдет очищение почек.

Жиры не будут затронуты, если не предпринять дополнительных мер – это традиционная коррекция меню, из которого удаляются все вредные продукты, и у которого снижается общая калорийность (рассчитать индивидуально под себя).

О том же, как пить зеленый чай, чтобы похудеть, профессионалы готовы несколько советов:

• Не использовать подсластителей – во-первых, они спровоцируют скачки инсулина, а за ним и аппетит; во-вторых, они повысят калорийность напитка и содержат сахара, которые переходят в лишние отложения.
• Похудение на зеленом чае с молоком тоже малоэффективно. Напиток будет более питательный, чем пустой, т.к. есть белок, но активное употребление молока из-за лактозы тоже негативно сказывается на фигуре.
• Какую бы схему ни предлагала диета с зеленым чаем, пить его на ночь (после 18 ч) не стоит, т.к. большое количество кофеина будет стимулировать нервную систему, не позволит расслабиться.
• При любой диете зеленый чай следует принимать до еды, либо в перерывах между ней, а не после.
• Сбросить вес и подавить чувство голода поможет горячий чай, а холодный будет усиливать аппетит и разгонять метаболизм.

Данный продукт является отличным вариантом для всех желающих похудеть, но даже с ним нужно соблюдать осторожность. Его употребление в большом количестве нагружает почки и сердце, вымывает некоторые минералы, а кофеин провоцирует нервное возбуждение.

• Уберите из рациона мучное и жирное, иначе эффекта от диеты не увидите.
• На данной диете нельзя давать себе алкоголь – вы нанесете удар по почкам.
• Такая диета не рекомендуется лицам, страдающим гипотонией/гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом. Беременным худеть по этой схеме тоже нельзя.

Длительное похудение подразумевает обязательное использование в меню продуктов, которые позволят сохранять двигательную активность и не испытывать слишком острого чувства голода.

Основной пищей становятся свежие (!) фрукты, овощи, исключая крахмалистые виды, а для сытности добавляют немного белка (яйцо без желтка, куриное мясо).

Диета на зеленом чае на неделю имеет одинаковый рацион во все дни и выглядит так:

1. 8:00 ч. Кружка зеленого чая, порция (40 г сухого продукта) гречневой каши.
2. 10:00 ч. Яблоко.
3. 12:00 ч. Кружка зеленого чая.
4. 14:00 ч. Вареная грудка (100 г), огурец.
5. 16:00 ч. Кружка зеленого чая.
6. 18:00 ч. Вареные яйца (только белки, 3 шт.), апельсин.
7. 20:00 ч. Кружка зеленого чая.

Отличный и не самый тяжелый способ потерять килограмм за сутки – попробовать сочетание сухофруктов и зеленого чая, которым нужно питаться весь день. Используются изюм и курага, суммарно до 600 г (равное соотношение), а чая нужно выпить около 500 мл.

Остальную норму жидкости догоняют чистой водой, желательно теплой. Можно немного скорректировать эту схему, если вы не любите сухофрукты, и сделать овощное похудение – на помидорах и огурцах (те же 600 г).

Эта диета на зеленом чае на 1 день хорошо стимулирует кишечник, но запрещена при заболеваниях ЖКТ.

Количество способов похудеть с этим напитком постоянно растет. Существуют жесткие диеты, которые ориентированы на 3 дня, поскольку являются слишком ограниченными по калоражу и набору продуктов.

Есть и более мягкие системы, которые базируются на здоровом питании, но с усеченным рационом, что обеспечивает активную потерю веса.

Предложенные ниже быстрые варианты диеты на зеленом чае лишь одни из многих и, согласно отзывам, самые эффективные.

Методика японских гейш пользуется популярностью и за пределами Азии, ведь потеря веса с ней – от 4-х кг за 5 суток, а если после недельного перерыва повторить диету, результат будет еще более впечатляющим.

Ограничений здесь немало, меню жесткое – только 3 продукта.

По материалам womanginekol.ru