Диета по группе крови 2 положительная перечень продуктов

Питание по группе крови — одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть. Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи. Мясные и молочные продукты запрещены.

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания — растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть «земледельцами».

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям. Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью. Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

• чувствительная пищеварительная система;
• слабый иммунитет;
• высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
• склонность к стрессам и неврозам;
• повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
• частые аллергические реакции;
• предрасположенность к анемии;
• высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер. Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения. Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

• исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
• при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
• ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
• питаться часто, маленькими порциями;
• стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
• еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
• воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
• в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные. Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм. Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками. Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение. Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

• яйца (омлет или сваренные вкрутую);
• фрукты и овощи;
• домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
• гречневая или овсяная каша;
• травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

• нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
• запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
• овощные супы;
• соевые и бобовые продукты;
• яйца;
• салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

• злаки;
• запеченная или отварная рыба;
• ржаные хлебцы;
• тушеные овощи;
• салаты;
• нежирный творог.

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови — это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты — диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо. Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек — всеяден. Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ. У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы. Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко. Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок. Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

По материалам hudey.net

Люди, обладающие 2 положительной группой крови, обладают слишком чувствительной пищеварительной системой и пониженной желудочной секрецией. Поэтому самым благоприятным питанием в таком случае становится вегетарианство. Растительная пища лучше всего подходит для такого чувствительного пищеварительного тракта. И если перед человеком, имеющим вторую группу крови, стоит задача сбросить лишние килограммы, тогда упор следует делать на фруктовые и овощные плоды.

Чтобы быстро и с легкостью похудеть на диете, предназначенной для людей с 2 положительной группой крови, необходимо соблюдать следующие правила:

1. Необходимо исключить мясо. Это продукт, независимо от его вида, замедляет обмен веществ и, оказываясь внутри организма, начинает преобразовываться в жировые отложения. При этом мясо плохо переваривается и усваивается, засоряя внутреннюю систему токсинами.
2. Значительно надо будет ограничить молочные продукты, их лучше заменить кисломолочной продукцией или соевой. Они тоже притормаживают метаболизм.
3. Следует уменьшить в своем рационе употребление изделий из белой муки, а также различных сладостей и сдобы. Такая пища содействует поднятию инсулина в крови, что приводит к набору массы тела.
4. А вот увеличить рекомендуется потребление тех продуктов, которые содержат клетчатку и умеренное количество жиров.
5. Во время диеты нужно следить за суточной калорийностью. Она не должна превышать 2200 калорий в день.
6. Люди со второй положительной группой крови плохо переносят слишком жирную, кислую и острую пищу, а также соленья и копчености.
7. Питание должно быть пятиразовым.

• куриные яйца;
• вся рыба, за исключение той, которая упоминалась в запрещенном списке (упор лучше делать на судака, треску, карпа, лосося, макрель и скумбрию);
• кисломолочная продукция (кефир, сметана, йогурт);
• сыры нежирных сортов (можно творожный и плавленый сыр);
• тыквенные семечки и арахис;
• все овощные и фруктовые плоды (кроме описанных выше);
• бобовые (фасоль, горох);
• перловка, рис, гречка и овсянка, ячмень;
• льняное и оливковое масло;
• ржаной хлеб;
• петрушка, пряности, кориандр, укроп и лавровый лист;
• сладкие соки, зеленые и травяные чаи, красное вино и кофе.

• пшеница, макароны;
• манная крупа, глазированные хлопья и мюсли;
• молоко и молочные продукты, мороженое и сливки;
• мясо животных и птицы;
• перец и все блюда, содержащие уксус;
• морепродукты (креветки, мидии и кальмары, морские гребешки), икра;
• соленая и копченая рыба, сельдь, палтус;
• фисташки;
• белый хлеб, крекеры;
• кетчуп, майонез;
• такие фрукты, как мандарин и апельсин, папайя и кокос, киви и банан;
• маслины и грибы, баклажаны;
• томаты и картофель, белокочанная и цветная капуста, болгарский перец и ревень;
• белое вино, черный чай, цитрусовые и кислые соки, пиво.

Помимо запрещенных и разрешенных продуктов есть и нейтральная пища, которая и не спровоцирует набор веса, но и похудеть не поможет. Это морская капуста, соевое молоко, сливочное масло, маргарин. В очень редких случаях, когда отказаться от мяса людям со второй положительной группой крови проблематично, можно себе позволить индейку или куриную грудку. Из сладостей можно овсяное печенье, рисовые вафли, мед, шоколад.

Если придерживаться такой диеты в течение одной недели, то за это время человек, имеющий 2 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от трех лишних килограммов. При этом голодать совершенно не придется, так как представленное питание калорийное и позволяет целый день ощущать сытость. А если требуется похудеть на большое количество килограммов, тогда такой диеты следует придерживаться на протяжении трех или четырех недель. После этого, для закрепления и удержания полученного результата, раз в месяц можно устраивать себе такое недельное похудение.

По материалам only-diet.ru

Все большую популярность набирает диета, основанная на группе крови человека. Организм человека весьма чувствительно реагирует на принимаемую пищу, и именно потребляемые продукты имеют прямое отношение к самочувствию человека.

В зависимости от группы крови, диетологами были разработаны специальные индивидуальные диеты, позволяющие обеспечить организм человека всеми необходимыми полезными веществами и элементами, а одновременно с этим, оградить от поступления вредных компонентов.

40% всего населения Земли являются носителями 2 группы крови. Питание для 2 группы крови разделено на два вида: для 2 отрицательной и 2 положительной. Каждый из них имеет свои правила и нюансы применения.

У положительной и отрицательной 2 группы крови общая направленность схожая – упор делается на продукты растительного происхождения. Мясные продукты практически полностью исключаются. Идеальным меню станут вегетарианские блюда.

Соблюдение диетического меню для данной группы крови способствует:

• нормализации веса, стройности фигуры, устранению лишнего веса;
• укреплению иммунитета;
• укреплению организма в целом;
• нормализации обмена веществ в организме;
• защите организма от поражения различными заболеваниями, в том числе такими, как злокачественные опухолевые новообразования, сахарный диабет, различные сердечно-сосудистые нарушения, инфаркт и инсульт, болезнь Альцгеймера.

Лучшим вариантом питания станут продукты натурального, природного происхождения, лучше в сыром виде.

Список разрешенных продуктов:

• широкий выбор овощей;
• фрукты (особое предпочтение следует отдать ананасам, абрикосами, грейпфрутам, лимонам, сливам и инжиру);
• все бобовые культуры;
• соя;
• соевое молоко;
• обезжиренный творог;
• масло оливковое;
• масло льняное;
• нежирная рыба (скумбрия, карп, форель, окунь, сардина, треска);
• крупы (греча, рис, овсянка, просо, ячмень);
• арахис, кедровые орешки, грецкие орехи;
• натуральные напитки (свежевыжатые овощные и фруктовые соки, вода негазированная с добавлением сока лимона);
• напитки (отвар шиповника, зеленый чай, натуральный некрепкий кофе без добавления молока, красное вино в небольших количествах).

К запрещенным, либо к крайне нежелательным для употребления, продуктам относятся:

• калорийное, жирное мясо;
• жирная рыба;
• морепродукты (мидии, креветки, икра любых рыб, селедка, палтус, камбала);
• апельсины;
• кокосы;
• манго;
• мандарины;
• бананы;
• картофель;
• баклажаны;
• грибы;
• маслины;
• оливки;
• фасоль;
• молоко;
• масло сливочное;
• мороженое;
• куриные яйца;
• любые сорта сыра;
• майонез;
• напитки (пиво, черный чай, томатный сок, крепкий алкоголь в виде коньяка, виски, водки, любые содовые и газированные напитки).

Необходимо полностью исключить пшеницу как в чистом виде, так и входящую в состав каких-либо продуктов.

Питание по группе крови 2 отрицательная на каждый день должно включать в себя следующие компоненты:

• свежие, тщательно вымытые овощи;
• каши (но не на молоке!);
• бобовые культуры;
• овощные и фруктовые свежевыжатые соки (предпочтение отдать соку из сельдерея, яблок и моркови);
• ужин можно разнообразить бокалом качественного красного вина.

Правильное недельное питание по группе крови 2 в виде таблицы продуктов представлено ниже:

Диетический рацион включает в себя не только меню, состоящее из правильных, полезных продуктов. Существует еще ряд несложных правил, следуя которым, грамотное питание будет иметь максимально положительный эффект для всего организма:

1. Любое диетическое питание должно сопровождаться легкими физическими нагрузками. Речь не идет о поднятии штанг и гантелей, достаточно грамотно разработанного комплекса фитнес упражнений. В качестве дополнительного стимула к здоровому организму подойдут долгие пешие прогулки.
2. Соблюдение правильного питания должно сопровождаться питьем высококачественной, очищенной воды. Лучшим вариантом станет использование специального очищающего фильтра. Также для приготовления чая или кофе можно применять подогретую воду из горного источника.
3. Травяные настои, целебные природные напитки, бифидобактерии – незаменимые спутники при соблюдении диетического питания.
4. Позитивный настрой и отсутствие стрессовых ситуаций пойдут только на пользу организму человека!

Соблюдение простых правил сделает путь к здоровому организму максимально комфортным и эффективным!

Продукты по группе крови 2 положительная на каждый день немного отличаются от 2 отрицательной, и включают следующий список продуктов:

• любые соевые блюда;
• в качестве десерта разрешается добавить в рацион питания варенье, повидло домашнего приготовления;
• большое количество свежих фруктов и овощей;
• любые продукты, содержащие в своем составе большое количество витамина А.

При 2 положительной группе крови категорически недопустимы любые кислые, острые, соленые, копчёные и жареные продукты! Сладкое употреблять в минимальном количестве.

Питание по группе крови 2 положительная на каждый день представлено в таблице:

По материалам razvitietela.ru