Диета 1 день зеленый чай 2 день 4 стакана кефира отзывы

Придерживаясь той или иной системы питания, вам захочется разнообразить свой кефирный рацион.

Существует множество интересных и вкусных блюд на основе кефира.

• Салат из шпината. Нарезать шпинат, добавить измельченное вареное яйцо, зелень укропа. Все посолить и перемешать. Заправить кефиром.
• Окрошка. Нарезать вареную куриную грудку, вареное яйцо, свежий огурец и зелень. Перемешать ингредиенты, посолить и залить кефиром.
• Винегрет. Вареную свеклу нарезать кубиками. Соленые огурцы также нарезать кубиками. Добавить мелко нарезанную зелень и заправить кефиром.
• Запеченные яблоки. Яблоки помыть и нарезать на дольки. Дольки разложить на тарелке и посыпать корицей. Запекать в микроволновке в течение 2-3 минут. Готовые яблоки запивать кефиром, в который добавлена корица.
• Кефирный пудинг. Заранее подготовить желатин (2 ст. л.). Его необходимо замочить на 40 минут, а затем прогреть на огне, не доводя до кипения, охладить. Литр кефира и стакан сметаны взбить в миксере с ванильным сахаром в течение 5 минут. Перемешивая массу, ввести в нее желатин. Взбить еще в течение 5 минут. Массу разложить по формам и оставить в холодильнике на 4 часа, пока она не застынет. Готовый десерт украсить ягодами или орешками.

Не всегда соблюдение диеты на кефире полезно. Существует перечень противопоказаний, при которых использование метода категорически не рекомендуется.

Разбираясь, сколько кг удастся сбросить, нужно учитывать, что от диеты на кефире стоит отказаться при следующих проблемах:

• почечная недостаточность;
• воспаление желчного пузыря;
• острый гастрит;
• сердечная недостаточность;
• язва желудка;
• раковые опухоли;
• язва двенадцатиперстной кишки.

Во время беременности и в период лактации соблюдение диеты на кефире также категорически не рекомендуется. Кефирная диета позволяет быстро сбросить лишние кг. Основной продукт способа похудения насыщает организм полезными веществами и улучшает пищеварение.

Однако метод является монодиетой. Если придерживаться способа снижения веса длительный промежуток времени, это может стать причиной возникновения проблем со здоровьем. Потому эксперты советуют соблюдать все рекомендации, а также предварительно получить консультацию специалиста.

Использовать предложенные рецепты можно не всем. При ревматизме, заболеваниях желудка и почечной недостаточности длительное употребление кефира противопоказано. Диетическое питание навредит при беременности, рахите, малокровии и повышенной кислотности желудка.

Различают много вариаций кефирной диеты. В зависимости от длительности и степени жесткости, можно потерять от 3 до 10 кг. Больше вариантов диет для похудения →

Экспериментируя с разными видами диетического питания, удастся выбрать наиболее подходящую для организма. Это позволит не только сбросить лишний вес, но и очиститься от шлаков.

Кефирная диета для уменьшения живота имеет много плюсов. Ее можно применять в том случае, если нет противопоказаний для здоровья.

Тренеры по фитнесу рекомендуют как можно больше времени уделять тренировкам. Но не у всех существует возможность это выполнить, поскольку есть еще и работа, и другие важные дела.

Большое количество людей обращается за помощью к быстрым мини-диетам. Но на деле оказывается не все так просто.

К сожалению, сделать это нелегко.

В основном похудеть в одном только месте невозможно. Но можно способствовать подтянутости всего организма и улучшения общего внешнего вида.

Для этого необходимо выполнить два условия: заниматься спортом и правильно питаться.

Любая диета никогда не даст положительных результатов, если исключить занятия спортом.

Также для того, чтобы добиться быстрого похудения живота, стоит придерживаться основных принципов правильного питания:

• употребление большего количества жидкости;
• необходимо считать калории и при излишке исключать некоторые продукты;
• употребление необходимого количества белков;
• исключается прием быстрых углеводов и транс-жиров;
• количество жиров должно быть минимальным;
• также очень важен прием клетчатки в необходимом размере;
• запрещено переедание;
• не менее важен ежедневный правильный завтрак.

Дополнительно о диете для похудения живота можно узнать из видео.

В любом случае для данных целей необходимо включать в ежедневный рацион большое количество фруктов и овощей. Для того, чтобы определиться с необходимыми продуктами, можно ориентироваться на подобное меню, которое рассчитано на семь дней.

Кефир — очень полезный для организма напиток. Эффект устойчивого похудания посредством этого продукта объясняется той колоссальной работой, которую он проводит в организме:

• улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта;
• очищает от шлаков;
• дрожжеподобные грибки, входящие в состав кефира, ускоряют процессы обмена веществ в организме в несколько раз;
• эти грибки ускоряют и процесс переваривания пищи: вместе с лактобактериями они эффективно сжигают калории, которые поступают в желудок с пищей;
• благодаря бактериям кефира, усвоение пищи происходит очень быстро, и жиры не успевают откладываться — поэтому кефирная диета для похудения живота считается оптимальным вариантом;
• основной частью кефира является кальций, который ускоряет энергообмен в организме и помогает отложенному жиру расходоваться максимально эффективно;
• молочный жир, содержащийся в кефире, усваивается организмом на 100%.

Однако не стоит забывать, что кефир обладает повышенной кислотностью, поэтому при длительной кефирной диете без добавления вспомогательных компонентов в виде других продуктов можно очень серьёзно нарушить работу желудка.

Настоятельно рекомендуется не использовать кефирную диету для похудения слишком часто, так как она является настоящим стрессом для организма. Диета может длиться от 3 дней до недели. Повторить курс можно будет только через два месяца.

Чтобы кефирная диета для похудения принесла соответствующие результаты, нужно придерживаться некоторых правил, несоблюдение которых будет чревато всевозможными осложнениями. Если вы решили, что только кефирная диета поможет вам в борьбе с лишними килограммами, запомните несколько нюансов.

1. Кефир для диеты выбирайте средней жирности.
2. Нельзя пытаться подсластить себе жизнь в этот трудный период сахаром: даже кефир должен быть несладким.
3. Добавочные компоненты диеты (картофель, мясо, рыбу) нужно варить и есть без соли.
4. Выходить из диеты нужно очень осторожно: в течение трёх дней после голодания не включайте в рацион копчёности, маринады, острую и жирную пищу. И обязательно в эти три дня постарайтесь ежедневно выпивать стакан кефира, чтобы желудок отвыкал от него постепенно.
5. Диету лучше сопровождать несложной гимнастикой или лёгкой утренней пробежкой. Но изнурительные физические нагрузки в тренажёрном зале лучше прекратить на время диеты.

Правила достаточные жёсткие, зато кефирная диета для похудения имеет самые положительные отзывы как в плане потери веса, так и в плане общего самочувствия. Достаточно посмотреть на Ларису Долину — именно она является живым примером похудения за счёт кефирной диеты.

Каких результатов можно ожидать после недели кефирного голодания?

1. потеря веса может составить от 5 кг до 9 кг, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
2. вы станете стройнее: кефирная диета для похудения живота очень эффективна.
3. вы обретёте невероятное чувство лёгкости во всём теле.
4. кефир наведёт порядок в вашем организме и наладит работу желудочно-кишечного тракта.

Решаясь на кефирную диету, объективно оцените возможности собственного организма и не забудьте проконсультироваться с врачом. Только в этом случае она принесёт желанные результаты и подарит вам чувство облегчения и стройность тела.

Согласно этой диете нужно выпивать 1-1,5л свежего кефира на протяжении трех дней. Больше никаких продуктов не употреблять. Диета рассчитана на 3 дня. Позволяет сбросить 3-4кг лишнего веса.

Меню этой диеты следующее:

Завтрак — салат из квашеной капусты, омлет, кофе с молоком, или манная каша, яйцо, бутерброд с маслом, чай с медом.

Полдник – стакан кефира, или яблоко и кусочек сыра.

Обед – винегрет, суп из курицы, тушеная морковь, ломтик хлеба, или грибной суп, тушеное мясо с капустой.

Ланч – 1 стакан кефирного коктейля, или печеные яблоки.

Ужин – жареная на растительном масле рыба, печеный картофель, чай, или запеканка из моркови с черносливом, чай с медом.

Перед сном – стакан обезжиренного молока, простокваши, или кефира.

Диета рассчитана на три дня, не больше. Вес, который можно сбросить при этой диете, зависит от индивидуальных особенностей организма.

Завтрак – стакан кефира. К нему можно добавить ломтик подсушенного хлеба.

Полдник – стакан сока, или кефира, два яблока.

Обед – 200 г отварной рыбы, квашеная капуста овощной салат, винегрет.

Ланч — фрукты (лучше яблоки), стакан кефира.

Ужин – 1-2 яблока, кусочек сыра, или запеканка из моркови, хлеб.

Перед сном – стакан молока, или кефира.

Диета рассчитана на один день. Диета помогает прийти в норму, после обильных застолий во время праздников. Если применить эту диету после праздничного стола то лишний вес не появится. Кроме того, применение этой диеты не даст организму привыкнуть к перееданию, что не даст появиться лишнему весу в будущем.

1-3 день – 1% кефир в любом количестве, 100 г отваренного, несоленого риса.

4-6 день – 1% кефир в любом количестве, 100г отваренного несоленого куриного филе.

7-9 день – 1% кефир в любом количестве.

свежие яблоки в любом количестве.

Диета избавит вас от лишних 8-9 кг. Из этой диеты надо выходить постепенно. Нельзя резко в большом количестве начинать есть калорийные продукты.

9:00 – средняя тарелка тертой моркови, заправленная растительным маслом.

11:00 – 200 г отварной белой курятины, или говядины.

15:00 – 1 сваренное вкрутую яйцо.

21:00 – стакан кефира, таблетка «Йод-Актив»

Основное требование диеты – строгое соблюдения времени приема пищи. Можно сбросить до 5 кг.

1 день – 1,5 л кефира и 5 отварных картофелин.

2 день – 1,5 л кефира и 100 г отварного куриного (лучше белого) мяса.

3 день – 1,5 л кефира, и 100г отварного нежирного мяса ( лучше телятина или говядина)

4 день – 1,5л кефира и 100г отварной нежирной рыбы.

5 день — 1,5 л кефира и овощи с фруктами (кроме винограда и бананов которые слишком высококалорийны).

7 день – минеральная, лучше негазированная вода в любом количестве.

Все продукты должны быть приготовлены без сахара и соли. Количество сброшенных килограммов, зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету следует повторять не чаще 1 раза в 2-3 месяца. Дневная норма кефира должна выпиваться по стакану с интервалом в 3-4 часа.

Кефир не обязательно должен быть одинаковым, можно например, утром выпить обычный нежирный кефир, затем бифидокефир, а к вечеру – фруктовый. Можно выпить воды. Лучше купить в магазине бутылку минеральной, или обычной питьевой воды, также можно пить родниковую воду. Нельзя пить чай и кофе.

Пробовали эту диета? Будем благодарны вам за отзыв!

Разбираясь, на сколько можно похудеть на кефире, девушка выяснит, что недельная схема снижения веса позволяет сбросить до 10 кг. Обратившись к отзывам и результатам похудевших, модницы выяснили, что метод коррекции фигуры считается одним из наиболее быстрых.

Кефирная диета для похудения предполагает довольно скудный рацион. Чтобы не нанести вред организму, метод нельзя использовать больше 7 дней. Ежедневно нужно выпивать 1 л воды и 1,5 литра кефира. Разрешается пить чай.

Если девушка не представляет свою жизнь без кофе, его также можно пить, однако предпочтение необходимо отдать менее крепкому напитку. Кофе должен быть молотом. Чтобы улучшить пищеварение, организм должен получать только натуральные вещества.

Если девушка решила начать соблюдать кефирную диету на 7 дней, ей потребуется придерживаться следующего рациона:

• Понедельник — разрешается съесть 4 картошки, которые можно запечь в кожуре или отварить, и запить пищу 0,5 литра кефира.
• Вторник — необходимо выпить 0,5 л кефира в течение дня, можно сьесть 400 г творога с минимальной жирностью.
• Среда — разрешается выпить 0,6 литроа кефира и съесть 0,5 кг любых фруктов За исключением банана, граната и винограда.
• Четверг — выпить 0,5 литра кефира и съесть 0,5 кг куриной грудки, которая была предварительно отварена без кожи, в течение дня.
• Пятница за день нужно съесть 0,4 кг свежих овощей и запить их 0,5 л кефира.
• Суббот — можно пить только минеральную воду без газа, но не более 1,5 л.
• В воскресенье — запить 0,6 кг любых фруктов за исключением бананов, граната и винограда и 0,5 литра кефира.

Чтобы человек похудел, дневную норму пищи нужно делить на 6 равных частей и употреблять каждые 2 часа. Первый прием пищи должен приходиться на 10:00, последний на 20:00. Чтобы быстрее заснуть, девушка может выпить перед сном стакан нежирного кисломолочного продукта.

Выходить из диеты следует постепенно. Продолжительность выхода должна составлять и минимум всю следующую неделю, после соблюдения схемы снижения веса. В этот период в рацион нужно добавлять различные каши, фрукты, овощи и ягоды.

Очень сложно добиться положительных результатов в определенной части тела. Для этого необходимо комбинировать правильное питание с физическими нагрузками.

Также можно опробовать диеты, которых в наше время множество.

Можно обойтись и без строгих диет, следя за употреблением правильных и полезных продуктов.

Как быстро убрать бока и живот можно узнать из видео.

Эффективность кефирных диет не вызывает сомнения. Однако, результаты похудения зависят от того, насколько правильный вариант рациона вы подберете, исходя из индивидуальных особенностей организма и того веса, от которого планируете избавиться.

По материалам womanginekol.ru

Итак,начнем с того, что я привыкла радикально и жестко худеть, в связи с крепким здоровьем я могу себе это позволить,но настоятельно не рекомендую так худеть девушкам без силы воли и хорошей переносимости голода.

Теперь о самой диетке,что ж ,я отсидела на ней 10 дней, голода не чувствовала вообще, но и не двигалась особо, каждого дня ждала с нетерпением,особенно в дни «водички»,не знаю, но это придавало сил идти вперед)

1 день — зеленый чай;
2 день — 4 стакана кефира;
3 день — 1 бутылка минералки;
4 день — 1 яблоко;
5 день — 4 стакана молока;
6 день — зеленый чай;
7 день — 4 стакана молока;
8 день — 2 яблока;
9 день — литр кефира;
10 день — 2 огурца;
11 день — зеленый чай;
12 день — литр молока;
13 день — 3 яблока;
14 день — минеральная вода.

«Разработчики» обещают -10-14 кг.Думаю с большого веса это вполне реально.

1 день прошел легко,ибо перед этим я хорошенько отелась.

2 день-так не люблю кефир-выпила лишь 2 стакана.Самочувтвие отличное.

3 день-было сложновато, но голова не болела-была сонливость, но уснуть на голодный желудок я не смогла,поэтому выпила кружку чая.

4 день.Проснулась-болела голова,сьела дольку яблока, очень хотелось спать,поэтому выпила кофе-стошнило.Температура 37-еда не лезла вообще,но настроение все еще было хорошим.

5 день.Пила молокочай. первые мысли срыве, но голода не было.Самочувствие-отличное.

6 день прошел хорошо,голода по-прежнему не было.

7 день.Самочувствие хорошее,настроение тоже.

8 день. Кушала яблочки, слабости не было.

9 день. опять 2 стакана кефира-кушать не хотелось.

10 день ела огурцы с солью.

На 11 день пила соки,вечером съела кусок сыра.На этом диету закончила.в итоге похудела с 60 до 53.

НО было рано радоваться, около 3 кг ушла вода, большую часть ушли мышцы,и немного жира.

В объемах хорошо похудела талия,ляжки остались на месте.Делайте выводы.

Диета подходит для экстремального похудения перед важным событием,но имейте ввиду, эти 2 недели будет трудно сосредоточится на чем либо.

Так как после диеты пошли праздники я очень много кушала,тем неменее больше начального веса не набрала, метка так и держится на 57.

Рекомендую эту диету лишь опытным худеющим, и точно не тем кто на пп.

Прошу не писать про убийство организма и тому прочее, кто садится на такие диеты и сами знают о последствиях)

По материалам irecommend.ru

Диета на чае: преимущества и недостатки методики похудения на чаях. Варианты диеты на зеленом чае и диеты на чае с молоком — Женское мнение

Диету на молоке и зеленом чае можно практиковать в качестве разгрузочных дней, либо как основную методику для снижения веса. Это отличный способ профилактики болезней сердца и сосудов, дисбактериозакишечника, кровоточивости десен.

Такая диета позволяет нормализовать работу эндокринной системы, отрегулировать функционирование всех органов пищеварения. Диету на молоке и зеленом чае врачи рекомендуют людям, страдающим от патологий щитовидной железы.

Диета длится 3 дня. За это время можно потерять от 1,5 до 4 кг лишнего веса.

1. Разогреть 2 л молока, выключить огонь перед самым закипанием. Добавить в молоко 3 столовых ложки зеленого чая и настоять на протяжении 10 минут. Затем молоко процеживают и пьют в течение дня.
2. По типу первого рецепта можно заварить чай на воде. В каждую чашку нужно будет добавлять по 50 мл молока.
3. Чай заваривают на воде, добавляют в него мед (чайная ложка на стакан). Если был выбран этот способ заваривания чая, то на протяжении дня можно выпить 500 мл молока с низким процентом жирности.

Диета на кефире и зеленом чае с медом длится десять дней.

Во время диеты следует придерживаться определенных правил:

• Принимать пищу нужно 4 раза в день.
• Жирность кефира не должна превышать 1%.
• От меню отступать нельзя.

Смесь орехов с сухофруктами, чай с медом (10 г)

Диета на яблоках и зеленом чае должна продолжаться не дольше недели. В это время нужно есть только яблоки и пить зеленый чай. Обязательно во время диеты выпивать достаточное количество воды. Если у человека имеются какие-либо нарушения со стороны пищеварительной системы, то от кислых яблок лучше отказаться.

В зависимости от дня диеты, следует употреблять в пищу разное количество яблок:

• 1 день: кило яблок.
• 2 день: 1,5 кг яблок.
• 3 и 4 день: 2 кило яблок.
• 5 и 6 день: 1,5 кг яблок.
• 7 день: кило яблок.

Практиковать трехдневную диету на зеленом чае и фруктах нельзя чаще 2 раз в месяц. За 4 месяца удастся похудеть на 12 кг.

Правила, которые необходимо соблюдать во время диеты:

1. Три раза в день в пищу употребляют изюм и курагу.
2. После каждого основного приема пищи нужно пить зеленый чай.
3. Воду и зеленый чай пьют между подходами к столу.
4. Другие продукты в меню не включают.

Диета гейши длится 6 дней. Ее можно практиковать с периодичностью 1 раз в 3 недели. За этот срок удастся сбросить от 3 до 6 кг лишнего веса.

В первый день диеты едят только суп на рисовой или перловой крупе. Меню остальных дней:

• 0,5 л зеленого чая на воде и 0,5 л молока на завтрак.
• 0,1 кг риса и 0,2 л молока во время обеда.
• 0,1 кг риса, 0,2 л молока, 0,2 л зеленого чая.

Семидневная диета на гречке и зеленом чае позволит сбросить 7-10 кглишнего веса.

Во время процесса похудения необходимо придерживаться следующих правил:

1. Основных приемов пищи в день должно быть три.
2. Меню базируется на гречке и фруктах (исключение виноград и бананы). Пить можно зеленый чай без сахара и обезжиренный кефир.
3. Воду нужно пить между основными приемами пищи.
4. Гречки можно есть столько, сколько хочется.
5. Последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 4 часа до ночного отдыха.

• 0,2 л кефира, 0,1 кг гречневой крупы, 0,1 кг фруктов на завтрак.
• 0,1 кг фруктов, 0,2 мл зеленого чая и порция гречневой каши на обед.
• За ужином едят только гречку.

Гречку не отваривают, а запаривают. Для этого стакан крупы заливают 0,4 л горячей воды, накрывают крышкой и оставляют на ночь. Если приготовить кашу в термосе, то для ее заваривания будет достаточно 2 часов. Если остается лишняя жидкость, то ее сливают.

За три дня на твороге и зеленом чае можно похудеть на 3 кг.

Меню диеты выглядит следующим образом:

• Отварное яйцо и чай на завтрак.
• 100 г творога и чай на обед и на полдник.
• За ужином пьют чай.

В состав яичного желтка входит биотин, который активно борется с жировыми отложениями, а также способствует лучшему усвоению белков. Диета на зеленом чае и яйцах длится 3 недели, за время которых можно избавиться от 5-10 кг лишнего веса. Затем необходимо сделать перерыв в 21 день и можно повторить диету вновь.

Во время диеты необходимо придерживаться следующих правил:

1. Утро должно начинаться с куриных яиц и любого цитрусового плода.
2. Два перепелиных яйца по своей питательной ценности приравниваются к одному куриному яйцу, по этому принципу можно осуществить замену.
3. Из рациона следует убрать жирные продукты и сладости.
4. Обязательно во время диеты следует пить достаточное количество воды.

После того как диета закончится, нужно будет вводить привычные продукты постепенно. Яйца продолжают употреблять в пищу каждый день.

Чайная жидкость, если уметь правильно ее дополнять и смешивать — отличный вариант насыщения организма полезными веществами. Можно пить зеленый чай при диете. Рецептов, которые включают процесс похудения, много.

Одним из самых известных является рецепт молокочая. Диета на зеленом чае с молоком включает приготовление рецепта следующим образом:

• На стакан кипяченой воды нужна 1 чайная ложка заварки. Засыпать в кипяток заварку и ждать 5-7 минут, пока напиток настоится.
• В диетический теплый коктейль добавить 50 граммов молока. Хорошо перемешать.

Для того, чтобы процесс похудения происходил с большим удовольствием, можно перед употреблением обычной повседневной еды: гречки, яйца, отварного мяса пить чайное лакомство с добавлением разных приправ.

Рецепты приготовления чая:

• Корица, изюм и чай зеленый

Залить чайные листья с корицей и изюмом кипятком на 10 минут. Воду слить, добавить в чашку мелко нарезанное яблоко. Снова залить водой и ждать, пока настоится в течение 7 минут.

Заварочные листья зеленого теплого напитка можно смешать с жасмином.

Можно добавить в чайное лакомство мяту с медом или ягоды.

Все варианты не только способствуют снижению веса, но и будут укреплять иммунитет, успокаивать нервную систему, в целом, обогащать организм недостающими микроэлементами.

Зеленый чай может быть противопоказан в следующих случаях:

1. У человека наблюдается нервное истощение, он страдает от бессонницы, слишком раздражен или перевозбужден.
2. Нельзя пить зеленый чай на фоне тахикардии.
3. Запрещено употребление зеленого чая гипотоникам, так как этот напиток способен снижать давление. В тяжелых случаях у человека даже может случиться обморок.
4. Нельзя использовать во время похудения чай крепкой заварки при условии, что у человека имеется язва желудка, либо гастрит с повышенной кислотностью.
5. Противопоказана диета во время беременности, при гипертонии и атеросклерозе.

Зато при соблюдении нормы он может стать надежным помощником в деле избавления от лишних килограммов и оздоровления всего организма.

Почти у всех ни одно утро не обходится без чая. Согревающий напиток с сахаром или без, с молоком или кефиром, с медом или вареньем бодрит и дает заряд организму на целый день.

Если черный чай можно пить ради согревания, то зеленый эффективно используется при соблюдении диеты. Зеленый чай при диете с молоком позволяет за три недели сбросить 5 кг. При этом, избавляться от лишних килограмм можно без существенных изменений рациона питания.

Если пить стакан чайного коктейля, можно:

• Избавиться от лишних кг.
• Замедлить процесс старения организма за счет выработки после употребления напитка антиоксиданта — катехина.
• Благодаря чайному жидкому лакомству можно остановить воспалительный процесс и нормализовать артериальное давление.
• Благодаря соблюдению чайной диеты с молоком выводятся вредные токсины, шлаки и соли тяжелых металлов из организма.

Чайное лакомство — отличное средство, которое имеет мочегонный эффект. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма.

Если пить напиток с молоком, похудение станет эффективней. За неделю при регулярном выпивании можно избавиться от отека ног, понизить уровень сахара в крови.

Отзывы от людей, которые соблюдали чайное питание гласят: 3-6 чашек напитка в день будут позволять человеку избавиться от 45% отложенного жира. Если пить регулярно напиток с молоком — можно навсегда избавиться от мысли о лишнем весе.

Диета на зеленом чае — эффективный вариант осуществить похудение за короткое время. Кроме того, что при употреблении напитка снижается вес, можно предоставить организму много живительной подпитки: витаминов и минералов. Присутствие антиоксидантов в утреннем напитке придаст коже и волосам здоровый цвет и блеск.

Отзывы тех, кто регулярно пьет чай более недели или больше дней, отмечают омоложение организма, улучшение самочувствия и подтяжку кожи лица.

Чтобы правильно реализовать процесс похудения при помощи напитка, нужно:

• Пить напиток не меньше двух литров в день без сахара (можно с медом). Для улучшения вкуса можно добавить лимон или лайм.
• Каждое утро, обед и ужин нужно начинать с чашки чая.

Примерное меню употребления чайного коктейля может быть таким:

1. Завтрак: чайный напиток с молоком. После двух часов выпить еще чашку с ломтиком черного хлеба. Хлеб можно заменить на отруби или съесть печеные яблоки с чайной ложкой меда.
2. Обед начинать с чашки зеленой субстанции. Рекомендуется употребить суп на курином или овощном бульоне. Можно на обед приготовить тушеные овощи, кусочек постного мяса или рыбы. Сделать овощной или фруктовый салат.
3. Ужин подразумевает выпивание напитка. Из еды можно: фруктовый салат или отварные овощи с небольшим кусочком мяса. Приготовить творог с обезжиренной сметаной и сухофруктами.
4. Если перед сном будет мучить голод, можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Такое примерное меню, главным ингредиентом которого является чайный напиток, позволит без существенных усилий осуществить похудение до 3 кг за неделю.

Если кушать отварное постное мясо и рыбу, обезжиренные молочные продукты, овощи и каши, отзывы от людей сводятся к одному: реально за месяц скинуть 8 килограмм.

Свойство чайного напитка в том, что его можно комбинировать со многими продуктами. Виды диетического чайного режима бывают: в сочетании с рисом, молоком или яблоками.

Диета гейши на рисе и зеленом чае — трехдневная диета, которая позволит, при правильном соблюдении условий процесса снижения веса, похудеть на 4-5 кг.

Режим питания гейши включает специальную диета на зеленом чае:

• С утра выпить две чашки чайного напитка с молоком.
• На обед скушать тарелку несоленого риса и выпить стакан теплого молока.
• Ужинать тарелкой риса и чайно-молочным коктейлем.

Диета на зеленом чае и яблоках на неделю включает правило: перед каждым приемом пищи пить чай за 20 минут и через 40 минут после.

1. скушать 200 гр яблок и 100 гр творога
2. 400 гр яблок
3. 400 гр яблок. При сильном голоде можно съесть ржаной хлебец.

1. йогурт с запеченными яблоками (300 гр).
2. 500 гр яблок или в свежем или в запеченном виде.
3. 200 гр фрукта и 100 гр творога.

1. 400 гр яблок.
2. 500 гр яблок в сыром или запеченном виде.
3. 400 гр фрукта. Можно скушать 100 гр творога.

1. Салат из 300 гр яблок и моркови.
2. 500 гр яблок.
3. 100 гр творога с двумя фруктами.

1. два свежих небольших яблока и 100 гр творога.
2. 500 гр яблок.
3. 200 гр яблок в запеченном виде. В дополнение можно скушать 100 гр нежирного творога.

1. йогурт и 400 гр яблок.
2. 500 гр яблок. Их можно съесть с творогом или йогуртом.
3. скушать два ржаных хлебца и 200 гр фруктов.

1. 200 гр печеных яблок, 100 гр творога.
2. 400 гр фруктов в сыром или запеченном виде.
3. 400 гр яблочного салата вместе с морковью.

• Диета не требует приготовления сложных блюд, что очень удобно.
• Диету нельзя назвать голодной, поэтому сидеть на ней комфортно.
• Зеленый чай – это источник витаминов и питательных веществ.
• Зеленый чай отлично укрепляет зубную эмаль, не окрашивая ее в темный цвет, так как в напитке содержится много фтора.
• Диета на зеленом чае позволяет снизить уровень холестерина в крови, привести в норму работу органов пищеварительной системы, очистить печень.
• Зеленый чай – мощный антиоксидант, который так необходим организму.

Диета на зеленом чае практически не имеет недостатков, так как она не ограничивает рацион и не слишком урезает суточную калорийность. Единственный минус диеты – это наличие ряда противопоказаний к ней.

Чтобы выбрать качественный зеленый чай, необходимо обращать внимание на его внешний вид. Хорошо, если есть возможность приобрести чай на развес. Листья при этом должны быть крупными. В таком чае не содержится вредных добавок.

Свежий продукт имеет фисташковый оттенок. Если листья темные, то это указывает на то, что чай пролежал больше года. Выбирать нужно те листья, которые были собраны осенью или весной. Чем светлее листья, тем выше сорт напитка.

Качественный чай не рассыпается. Листья остаются целыми при прикосновении к ним. На поверхности листьев должны сохраняться мелкие ворсинки, которые никуда не пропадают после их заваривания.

Рацион подойдет любительницам сладкого и тем, кому трудно отказаться от сахара в чае. Он будет полезен при повышенном давлении, а также подойдет для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Можно соблюдать диету 14 дней. С ее помощью проще перейти к здоровому питанию. Запрещено употреблять:

• сахар и соль;
• жирное мясо;
• молочные продукты;
• копчености, острую пищу;
• жареные блюда;
• булки, пироги;
• алкоголь.

Разрешено употребление низкокалорийных фруктов (яблоки, цитрусовые). Ешьте отварные и свежие овощи. Продукты тушите, варите, готовьте в духовке или на пару. Помните, что пищу нельзя солить. Это покажется вам трудным с самого начала, но в течение 1-2 х дней она перестанет казаться вам пресной и начнет «приобретать» вкус.

К этому рациону можно прибегать не чаще 1 раза в одну-две недели. Можно потерять до 2 кг веса. Эта диета понравится вам, потому что с ее помощью вы не только сбросите несколько кг, но и приобретёте красивый цвет лица.

А также освободите организм от свободных радикалов и постепенно нормализуете вес. Пейте зеленый чай с молоком 3-4 раза в день: перед завтраком, или вместо него, за 40 минут до обеда и вечером вместо ужина за три часа до сна.

1. копченых изделий;
2. жирных сортов мяса и рыбы;
3. яиц и жирного творога;
4. сыра;
5. сладких блюд;
6. алкоголя.

Диета на чае с молоком также не является строгой, если вы соблюдаете ее продолжительное время. Меню довольно разнообразное: салаты из овощей, каши, отварные мясо и рыба. Поскольку зеленый чай с молоком обладает желчегонными и мочегонными свойствами, выпивайте на менее 6 стаканов чистой воды в день.

Еще одна довольно эффективная диета для тех, кто следит за фигурой. Из названия диеты ясно, что пришла она к нам из Японии. Жительницы этой страны всегда отличались стройной фигурой, ровным цветом лица, а также долголетием.

Диета на рисе и зеленом чае строгая, длится 5 дней. Потеря в весе составляет 5-6 кг. Она заключается в дробном питании маленькими порциями несколько раз в день. Пищу при этом необходимо тщательно пережевывать. Основные продукты питания:

• зеленый чай;
• молоко;
• рис (желательно нешлифованный).

Молоко используйте не выше 1,5 % жирности. Чай лучше каждый раз заваривать свежий, не пейте вчерашний чай. Не стоит пить черный чай. Рис ешьте бурый, нешлифованный. Именно такой рис полезен для желудочно-кишечного тракта, он содержит большинство минералов для вашей красоты и стройности.

Это довольно легкая диета, одна из самых популярных экспресс-диет. Длится всего 4 дня, за это время вы потеряете 4 кг. Соблюдать ее нужно строго, если все-таки не получилось и вы съели мучное или сладкое, то увеличьте ее продолжительность на 1 день.

• сахар, соль, различные приправы и специи;
• все виды мучных изделий;
• сладкие фрукты и сухофрукты;
• кондитерские изделия;
• жареные и копченые блюда;
• алкоголь.

На завтрак ешьте яйцо и чашку чая, в обед 250 гр не слишком жирного творога и чашку чая. Ужин точно такой же, как обед. Можете выпить кефир на ночь. Между приемами еды пейте воду небольшими глотками.

Самая жесткая экспресс-диета с зеленым чаем, длится 5 дней. Потеря в весе от 5 кг до 8 кг. Однако ее используют, чтобы похудеть за короткий срок к какому-нибудь важному событию. Во время диеты запрещено есть абсолютно все, кроме зеленого чая и двух сухариков с каждой чашкой чая. Раз в два дня разрешается есть овощной суп без картофеля и крупы.

Важно помнить, что любая экспресс-диета наносит удар по организму, поэтому соблюдать ее разрешено, если у вас нет никаких проблем со здоровьем и не чаще 1-2 раза в год. Гораздо лучше выбрать более продолжительную диету, которая не нанесет ущерб вашему здоровью. Еще лучше всегда соблюдать правильный рацион и соблюдать правила здорового образа жизни.

Екатерина, 33 года: «Я постоянно поддерживаю себя в форме с помощью диет. В этом мне очень помогают разгрузочные дни на зеленом чае. После его завершения я начинаю практиковать диету на зеленом чае и рисе.

Альбина, 28 лет: «Диету только на зеленом чае позволить себе не могу, так как у меня повышенная кислотность желудочного сока. Однако каждое утро начинаю с чашки зеленого чая, также пью его до обеда. Это позволяет приглушить чувство голода и взбодриться.

Вика: «Зеленый чай помогает худеть, разгоняет обменные процессы – это общеизвестная аксиома. На самом деле нужно разобраться, почему именно происходит избавление от лишнего веса. Дело в том, что в зеленом чае много кофеина, даже больше, чем в кофе!

Я решила устроить себе разгрузочный день на зеленом чае, так как раньше не знала об этом. Утром выпила три чашки, есть не хотелось. В обед выпила еще три чашки, и у меня потемнело в глазах. Давление сильно повысилось, пришлось выпить таблетку.

Свой разгрузочный день решила довести до конца, так как даже предположить не могла, что виной всему зеленый чай. Во время ужина я выпила еще три чашки, после чего давление повысилось настолько, что пришлось вызывать скорую помощь.

Похудение по этой методике не предполагает отказа от еды больше, чем на сутки, поскольку на одних только напитках может протянуть дольше лишь лежачий больной. Остальным же нужно получать энергию для жизнедеятельности, которую жидкие субстанции не синтезируют.

Диета на зеленом чае – это обязательное включение данного напитка в рацион в большом количестве, чтобы запустить обменные процессы, заставить работать кишечник и частично умерить аппетит.

Существуют и разгрузочные дни с зеленым напитком, но они длятся всего сутки и требуют при этом снизить активность.

Жиросжигающих свойств данный напиток лишен, поэтому полагать, что он – волшебная палочка от десятков лишних килограммов, не стоит. Он даже не снизит вам тяги к сладкому и вредному, не даст на полдня забыть о еде.

Худеют ли от зеленого чая, не прилагая дополнительных усилий? Нет. Однако дополнительно скорректировав рацион и сократив общий суточный калораж, похудеть, если пить зеленый чай, можно.

Он поможет мягкой естественной потере веса за счет ухода жидкости из тканей.

С позиции своего «веса» этот напиток абсолютно безопасен – даже если у вас запланирована чайная диета, в которой нужно пить его литрами, удара фигуре вы не нанесете.

Калорийность зеленого чая листового нулевая, и остальные показатели (БЖУ) тоже по нулям, хотя у некоторых сортов может быть до 5 кКал на 100 мл. Однако нужно понимать, что это актуально лишь для чистого напитка, лишенного вкусовых добавок (как сахара, так и более сложных «химических» веществ).

Если вы попробуете развести зеленый чай молоком, калорийность повысится ровно на цифру энергетической ценности добавки.

Количество положительных качеств, присущих этому напитку, заставляет сбиться со счета – в богатом химическом составе и антиоксиданты, которые препятствуют клеточному старению.

Эти же вещества способствуют выведению токсинов и разгону обмена вещества.

Зеленый чай при похудении полезен и с позиции улучшения терморегуляции внутри клеток, что помогает сжигать жировые отложения – иные сорта чая такими свойствами не обладают. Дополнительным плюсом становятся и:

• мягкое подавление чувства голода (актуально только для напитка без сахара, иначе будет всплеск инсулина) на 1,5 ч.;
• успокоение нервной системы (во время жестких диет это помогает перенести их с меньшими эмоциональными потерями);
• сохранение здоровья кожи (диеты преимущественно ударяют по внешнему виду, т.к. создается дефицит витаминов и минералов).

Если вы планируете сбросить вес с этим напитком, вы должны понять, что сольно он может оказать воздействие только на килограммы, которые являются жидкостью, поскольку произойдет очищение почек.

Жиры не будут затронуты, если не предпринять дополнительных мер – это традиционная коррекция меню, из которого удаляются все вредные продукты, и у которого снижается общая калорийность (рассчитать индивидуально под себя).

О том же, как пить зеленый чай, чтобы похудеть, профессионалы готовы несколько советов:

• Не использовать подсластителей – во-первых, они спровоцируют скачки инсулина, а за ним и аппетит; во-вторых, они повысят калорийность напитка и содержат сахара, которые переходят в лишние отложения.
• Похудение на зеленом чае с молоком тоже малоэффективно. Напиток будет более питательный, чем пустой, т.к. есть белок, но активное употребление молока из-за лактозы тоже негативно сказывается на фигуре.
• Какую бы схему ни предлагала диета с зеленым чаем, пить его на ночь (после 18 ч) не стоит, т.к. большое количество кофеина будет стимулировать нервную систему, не позволит расслабиться.
• При любой диете зеленый чай следует принимать до еды, либо в перерывах между ней, а не после.
• Сбросить вес и подавить чувство голода поможет горячий чай, а холодный будет усиливать аппетит и разгонять метаболизм.

Данный продукт является отличным вариантом для всех желающих похудеть, но даже с ним нужно соблюдать осторожность. Его употребление в большом количестве нагружает почки и сердце, вымывает некоторые минералы, а кофеин провоцирует нервное возбуждение.

• Уберите из рациона мучное и жирное, иначе эффекта от диеты не увидите.
• На данной диете нельзя давать себе алкоголь – вы нанесете удар по почкам.
• Такая диета не рекомендуется лицам, страдающим гипотонией/гипертонией, сердечными заболеваниями, гастритом. Беременным худеть по этой схеме тоже нельзя.

Длительное похудение подразумевает обязательное использование в меню продуктов, которые позволят сохранять двигательную активность и не испытывать слишком острого чувства голода.

Основной пищей становятся свежие (!) фрукты, овощи, исключая крахмалистые виды, а для сытности добавляют немного белка (яйцо без желтка, куриное мясо).

Диета на зеленом чае на неделю имеет одинаковый рацион во все дни и выглядит так:

1. 8:00 ч. Кружка зеленого чая, порция (40 г сухого продукта) гречневой каши.
2. 10:00 ч. Яблоко.
3. 12:00 ч. Кружка зеленого чая.
4. 14:00 ч. Вареная грудка (100 г), огурец.
5. 16:00 ч. Кружка зеленого чая.
6. 18:00 ч. Вареные яйца (только белки, 3 шт.), апельсин.
7. 20:00 ч. Кружка зеленого чая.

Отличный и не самый тяжелый способ потерять килограмм за сутки – попробовать сочетание сухофруктов и зеленого чая, которым нужно питаться весь день. Используются изюм и курага, суммарно до 600 г (равное соотношение), а чая нужно выпить около 500 мл.

Остальную норму жидкости догоняют чистой водой, желательно теплой. Можно немного скорректировать эту схему, если вы не любите сухофрукты, и сделать овощное похудение – на помидорах и огурцах (те же 600 г).

Эта диета на зеленом чае на 1 день хорошо стимулирует кишечник, но запрещена при заболеваниях ЖКТ.

Количество способов похудеть с этим напитком постоянно растет. Существуют жесткие диеты, которые ориентированы на 3 дня, поскольку являются слишком ограниченными по калоражу и набору продуктов.

Есть и более мягкие системы, которые базируются на здоровом питании, но с усеченным рационом, что обеспечивает активную потерю веса.

Предложенные ниже быстрые варианты диеты на зеленом чае лишь одни из многих и, согласно отзывам, самые эффективные.

Методика японских гейш пользуется популярностью и за пределами Азии, ведь потеря веса с ней – от 4-х кг за 5 суток, а если после недельного перерыва повторить диету, результат будет еще более впечатляющим.

Ограничений здесь немало, меню жесткое – только 3 продукта.

По материалам womanginekol.ru